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![[ENG SUB] Don't consume protein supplements that grow your muscles](http://i.ytimg.com/vi/Bus9iqbAuSQ/mqdefault.jpg)
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#shorts #단백질 #효소
아우씨... 링크 클릭이 안되게 적어놓으면 어캐보라는겨..
시트루 나오는지 알고 조마조마했는데
시트루 나오기전 영상이었네ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ저도 빌드업 우째하는가 보고있었는데 아니네요
알려드리~는 이런게 있다~면
뭔가 중독되네
펭귄아 안녕
채소를 같이 먹어주면 되는것이니 균형잡힌 식사가 답이네요
@@Minus.plus.3 잼지
딩덩뎅
그냥 잡식 골고루 종합비타민 챙겨먹으면 좋을듯
칼륨이랑 미네랄이라...바나나가 정답이다 바나나는 탄수화물 칼슘 칼륨 마그네슘 비타민 미네랄이 들어있어서 고기먹기전에 먹어주면 좋긴함 칼륨은 나트륨을 배출해주는 효능이 있어서 좋긴함
배불러서 단백질을 많이못먹음
@@K.Winche겨우 바나나 때문에?
단백질을 먹는다고 근육이 커지는건 아니지만 단백질을 안먹으면 근육은 쑥쑥빠짐
호모 싸패엔스에게 신이 부여한 저주
ㅈㄴ 먹는데 쑥쑥 빠지는건 무슨 경우죠
@@_mudan운동을 1도안하고 누워만있는경우
단백질+ 비타민k+ 칼슘 딱이네.
😮칼륨을 먹는이유
칼륨은 근육의 움직임에 도와줄수있는 영양소이며
몸에 어느정도 수치 미만 일 경우
부분마비나 전신마비가 옵니다
그러며 3.0 대 이하거나 미만일경우 심장, 혈관마비까지옵니다
중간에 고기 먹방하시는 분 고기 갱장히 맛있어보입니다
포타슘!!!!!!
항상 유익한 영상 감사합니다 ㅎㅎ
그냥 토마토 먹으면 끝나는거 아닌가요
결론:꾸준히 운동 시간이 답 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
개소리고 이건 단백질과 함께 섭취하면 도움이 되는 거에 대해 설명하고 있는데
ㅋㅋ회초리 맞는거 ㅈㄴ웃기네
고기가 동물의 근육이였구나….
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그걸이제안게 신기하네
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
헐 이게 무슨 일이야........?
@@더스-n6i 지방도 고기잖아
그럼 닭가슴살이 찌찌인줄알았냐
그래도 하루에 몸에서 받아들이는 단백질 양은 정해져 있고 그 이상 먹으면 지방이나 다소변으로 빠진다는데 영상들 보면 무조건 많이 먹는 영상들 천지인데 그거 과학적인 근거가 있는건지 모르겠음
살은 찌겠지만 뭐....근육은?
살이찌면 무조건 근육도 같이 찝니다.힘 약한 돼지 보셨나요
1번의 식사에 우리몸이 흡수할수있는 최대 단백질량이 얼마나 되나요? 이게 제일 궁금해요
30~40
@@sh-bz1cd 3 40그람 이상은 흡수가 안되는거죠?
@이로꼬 3~4시간 간격으로뇨?
하루100g
흡수는되는데 합성효율이떨어질뿐입니다 머저리들아
밥에 칼륨 사다 비벼먹으면 되겟네
고인의 명복을 빕니다🙏
음 배우고 갑니다
비타민도 저렇게 많이 먹으면 오래 못살겠는데??
땡큐 롸니~~~ㅎㅎ
칼륨이 바나나 와 우유에 많이 들어있지 않나요
과일 야채
네 바나나 우유 녹조류 해산물 고구마 호박 등등 많쥬 붓기빼는 음식은 대부분 칼륨 함량이 높음
@@iamchic2아하
우유는 뼈를 약화시키게 됨
그리고
우유는 체내 칼륨을 소진시키게 작용 됨
■그래서 존재되는 모든 동물들도 아예 우유을 절대로 섭취하지 않음
우유가 체내 각 방면에 만병의 근원처럼 작용되기 때문임
*오직 인간만이 우유을 섭취해오다 수없이 비며횡사화 되어 왔으며/체내 각종 병들이 대폭늘어나게 됨
👍
그래서 보디빌더들이 나트륨 섭취를 싫어하는거지 나트륨이 칼륨 농도를 저하시키거등
또 그렇다고 극도로 나트륨 줄이고 땀흘리고 물 많이 마이면 저나트륨혈증에 걸림...적당히가 중요함
꿀팁 ㄱㅅ요
나트륨 안먹으면 펌핑될거같음?
@@서면말티즈 나트륨이랑 펌핑이랑 뭔 상관? 외국인이세요?
@@hyungminkim3951나트륨이 몸에 수분보유량을 증가시킵니다
난 배가커졌는데
통풍말 걸림ㄹㅇ
미량이 아닌거같은데..ㅋㅋ
한 움큼 미네랄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
닭가슴살 몇개먹는 여러분들은 신경쓰실 필요없습니다. 저런거 챙겨먹을시간에 헬스장에서 스쿼트나 한세트 더하세요.
네
바나나 드셔
아직도 단백질 많이 먹어야한다는 ㅉㄸ 트레이너 많아서 걱정입니다
류신 .
키위랑
말끝이 안철수삘이네
류신
ㅠ.ㅠ 영상의 의미와 그 부작용을 알기에 씁슬하구만..
일반인이면 그냥 탄단지 골고루 먹는 느낌으로 먹어주면 꽤 좋을거야
운동부터
칼륨
일빠~
영양제 보다는 천연식품을 섭취해야 합니다
그냥 둘다 섭취해주면 좋아요 ㅋㅋ
해당영양소를 농축수산물로 섭취하려면 일일이 찾아서 권장량만큼 먹어야되는데 그걸 다 하시겠다고요..?
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 천연식품으로 저 몸 되려면 하루 죙일 처묵처묵해야되고 장기는 24시간 일을 하고 ㅋㅋㅋ 체내 당흡수 때문에 인슐린 과다분비....고로 비효율적임..
식품으로 하루권장량 때려넣을려면...
진짜 답이 없음
영양제 몸에 졸라 안좋다 얘들아. 간수치에도 치명적이야. 흡수율도 개안좋고. 무조건 천연식품으로 먹어라.
그냥 김치 많이 드세요.
동물보호 단체가 우리보고 뭐라 씨부리는데 어떻하지?
어떻하지가 아니라 어떡하지 입니다.. 어휴 창피해