不是運動了就增肌？長肌肉一定要做到1件事 | 健康1+1 遇見更好的自己

不是所有的運動都能增肌。走路、騎單車都沒有練肌肉的效果，而對有些人來說，哪怕做深蹲，也不能讓肌肉變大。復健科醫師王思恆（史考特）指出，要想真正達到長肌肉的效果，必須做到1件事。
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[@lilyhe6231]

了解到原理 开心

[@user-yb9sp8ii4w]

謝謝您❤

[@andyyan]

Thanks!

[@user-bb7us4lz6e]

我每天快走90分鐘

[@xtz4007]

坐沙发！

[@yanzhang7843]

原来如此，难怪我玩了快20天健身环也没有长肌肉

[@user-xu7jz4li7e]

為什麼畫質可以這麼爛？？

[@user-ep2ot1pz5x]

請問跳跳繩可以幫助長肌肉嗎？

[@hueminglee7062]

不會，需要負重的運動

[@Jerry-yt8ll]

桌子畫船用掌上壓代替行不行

[@user-bb7us4lz6e]

請問我每天踮腳尖跟深蹲250下是否對長肌肉有幫助呢

[@user-di1zt7gg6i]

有但不大，上点强度吧

[@NoName-nz2tn]

ohh

[@user-ij7ly6tg1f]

騎腳踏車會長肌肉！每天去爬坡看看～各位看看環法選手的大腿有多粗～下半身肌肉可發達了呢～只是不長上半身而已，不是騎腳踏車不長肌肉！

[@joycelin777]

大肌肉以後不練會變成大贅肉。肌肉適當就好

[@user-di8mq9kb5s]

這種幹話與「我怕練太壯」是同一等級，笑死！

[@ILOVESWIMMINBIKING]

肌肉是不會變成贅肉的

[@joycelin777]

別練多就是，反正不好看

[@fly4286]

好不好看也不關你屁事，你不懂沒在練就不用講出這種早就闢謠的錯誤觀念

[@user-di1zt7gg6i]

肌肉不是脂肪

[@user-hk5pr6lz6l]

可以有字幕嗎