吃起來不鹹?不!他超鹹超傷腎！七種意想不到隱藏版高鈉地雷食物不只傷腎還會糖尿病
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- Опубликовано: 20 ноя 2024
- 你有沒有曾經過吃了一個正餐或點心後，感覺不是很鹹，有些還酸酸甜甜的但吃完之後怎麼口渴嚴重，頭腦昏沉沉一直想睡覺，鞋子變緊了，還拼命跑廁所，小心你可能在不知不覺中踩中高鈉地雷，是造成台灣慢性腎衰竭洗腎的第二大因素，但是更恐怖讓你意想不到的是臨床上很多痛風、腎結石、骨質酥鬆、胃癌，連糖尿病、失智竟然都跟高血鈉息息相關。甚至會鹹死人。
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節目分段
00:28 隱藏版高鈉食物超傷身
03:13 詐騙提醒不要被騙啊
04:17 吃太鹹三大身體的變化
07:19 長期吃重鹹疾病纏身
10:16 七大隱藏版高鈉食物
14:49 增加鈉排出的方法
大家好，歡迎來到腎寶思樂腎臟專科，我是腎臟專科醫師洪永祥，在這頻道我會跟大家分享關於腎臟的醫學知識，與最新保護治療腎臟與最先進的血液透析的方法。
現階段目標：努力教導人們保護好自己的腎臟並積極正確治療慢性腎衰竭，參與投資開發研究腎臟相關最新的生物科技
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影片文字檔在臉書，以下是洪永祥醫師真正臉書
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1.吐司 2.起司 3.檸檬夾心餅乾 4.凱撒沙拉醬 5.運動飲料，酸梅湯，楊桃汁 6.關東煮湯汁 7.涼麵（以上是醫生說的高鈉7大食物）
謝謝
謝謝
❤
您辛苦了
感恩
😮
1.吐司 2.起司 3.檸檬夾心餅乾 4.凱撒沙拉醬 5.運動飲料，酸梅湯，楊桃汁 6.關東煮湯汁 7.涼麵（以上是醫生說的高鈉7大食物）
Better than the video ❤🎉
麵包根本都是地雷，甜麵包的鈉含量也很可怕，感謝洪醫師分享。
要想多排出鈉離子的方法:多喝白開水。增加鉀離子的攝取。適度運動與泡湯。
有夠矛盾
兩者要平衡好嗎
原來高鹽食物這麼可怕，除了高糖之外高鹽也不能忽視，感謝洪醫師分享
可以吃全麥麵包或無皮麥方包。戒甜食物。香港的人也很注重身體的台灣的人同食的食物太濃郁的😢
台灣視频太恐怖的
你不知道的可多了 民禁黨害人民吃了八年的 蘇丹紅 還裝死？ 很多人身體都出問題了。輪到你了😮
美國最新醫學報告，最傷腎的不是鹽而是糖，台灣資深醫生的資訊該更新了～
謝謝醫生持續拍片叮嚀大家健康！
自己煮不一定能吃😂
一開始都是黑暗料理
自己煮的要健康方面贏過外面需要學正確知識，像這個影片這種很多都是大家不知道的知識。
有人因為油不好就當作
炒菜不加油？不加油
鹽有問題？不加鹽改加代鹽
人每天都要攝入少量油才能健康
，鹽也是每天要攝入的也是不能過量，代鹽沒有比鹽健康，多喝水很健康，有人就喝到水中毒，喝到過量。
為了健康的人很多人都這樣斷章取義，很多有害其實都是過量導致，
而且你還需要少量攝入這些營養才能健康。
營養師說的話都對，但是請注意人是很複雜的生物，真要解釋全部給我們知道很難，會有遺漏的部份。
水果很健康，我餐餐吃水果不煮了，結果吃出一身病這也是常態
千萬別因為某東西健康瘋狂攝取
，某東西不好都不吃
感謝洪醫師 我要多聽幾遍呢 非常感謝你的大愛 🤝🤝🤝
洪醫生謝謝你的詳細說明感，非常感謝你
香港觀眾謝謝講解！🙏🙏👍👍😃😃
謝謝醫生分享，辛苦了
謝謝洪永祥醫師詳細解說!🙏🙏🙏
2024年7月16日.星期二.
酸梅也是高鈉食品喔！
不要忘了味精；這種調味品鈉也是超高。
我在外餐廳吃飯后超難受，口干要不停喝水，要持續幾小時，所以我基本上不在外吃飯，自己做，反正168兩餐
家管及退休人士才有空自己做飯
健康不是用嘴說的，不付出時間不會有健康身體。
民禁黨害人民吃了八年的 蘇丹紅 還裝死？ 很多人身體都出問題了 輪到你了😊
周末大显身手，分成小盒放冷冻库，要吃就解冻，不必每天做。
謝謝洪醫師分享
其實，外面賣的食物幾乎都不能吃😂，只有自己煮的才能吃😊
真的，加工過的食品都對身體不友善，大家一起加油，也謝謝洪醫師的衛教。
哥都水煮 高溫炒一樣不能吃XD
認真講是這樣，😂耶，所以也沒辦法做到90%及以上，所以有達80%為首要目標。
自己煮不一定能吃😂
一開始都是黑暗料理
自己煮的要健康方面贏過外面需要學正確知識，像這個影片這種很多都是大家不知道的知識。
有人因為油不好就當作
炒菜不加油？不加油
鹽有問題？不加鹽改加代鹽
人每天都要攝入少量油才能健康
，鹽也是每天要攝入的也是不能過量，代鹽沒有比鹽健康，多喝水很健康，有人就喝到水中毒，喝到過量。
為了健康的人很多人都這樣斷章取義，很多有害其實都是過量導致，
而且你還需要少量攝入這些營養才能健康。
營養師說的話都對，但是請注意人是很複雜的生物，真要解釋全部給我們知道很難，會有遺漏的部份。
水果很健康，我餐餐吃水果不煮了，結果吃出一身病這也是常態
千萬別因為某東西健康瘋狂攝取
，某東西不好都不吃
@@洪博仁-o8r 😂😁“雜食最健康”，我們來推“豬食最健康”好了。
自己做麵包500克麵粉只加7克的鹽而已，用無鹽奶油做麵包是很營養的。
😊😊
謝謝洪醫師傳授寶貴的知識！
感恩！🙏
洪医师，我们夫妇都需要上班，回到家已经是七点了。
所以，工作天都是在外面吃。。。老公最近才知道自己有慢性腎衰竭 第三期(33-40),
老公，现在尽量注意食物。。但是，还是外面的食物。。。
请问这样子的情况，我们还可以怎样保持腎功能不继续恶化呢？
謝謝，阿彌陀佛。
我感覺加了沙茶的食物，吃完也很容易造成口乾舌燥，但沙茶的風味就是很下飯😋沙茶含鈉量應該也不低
小心啊！ 我已經30年沒吃市售的沙茶醬。因為我家有次開過的沙茶醬沒有冰，放了一年以上，竟然沒壞、、、、，可想而知！！
@@禾瑞你外食不吃炒羊肉或牛肉嗎？怎麼可能沒吃到沙茶醬料理的食物？
@@candych5073 是沒有吃喔！ 已經十年以上沒有吃四支腳的了！
用了一半在超市買的餛吞皮, 只用了半包.
把剩下的半包放入一個小塑料袋裡, 收在冰箱. 然後就忘了.
可能是一年後才發現它在冰箱的一個角落裡. 收拾冰箱時沒有查看甁子的那一處.
一看它就把我嚇一跳. 它居然沒有發霉. 可見餛吞皮裡有極多的防腐劑.
我再也不買餛吞皮了.
你可以看包裝上的營養標示，那裡通常會有標示鈉含量。
很早之前就知道餅乾跟起司有大問題。
除了渴水，吃根香蕉增加鉀会幫助鈉平衡嗎？
謝謝醫生的分享！
謝謝醫師的分析說明，很受用。不過也覺得有些沮喪，像我們不得不外食的人，遍地地雷啊！
洪醫師您好
在次聽到您的專業理論 剛才您提起飲食不盐 不甜 吃完猛飲水 本人有一点不成熟看法 一般中國人重口味 比如味精 您到餐舘吃飯 一般餐舘抄莱大部份都放味精 抄菜味精加多一点 这盘菜 您吃起來不盐 不甜 口感非常好 但是吃完後 一直猛喝水 谢谢
請問喝白開水可以排鈉、喝茶是否也可以？
吉祥.南無阿彌陀佛.好棒
這樣列下來，最好是自己在家動手做吧！因爲我是部分生酮飲食，所以很多甜品都是自己動手做，要不就得買無糖（用的是赤藻醣醇沒有卡路里）的甜品，通常都非常貴，生酮飲食是不吃市場賣的麵包，都是自己做，市場的偶尔吃點。
西方國家喜歡在炸薯片上撤很多鹽！吃了要喝很多水。
基本上麵包都不能吃，精緻澱粉跟油炸一堆
馥漫麵包生意超好
我老公幾乎天天吃麵包
再制澱粉真的不能吃，吃澱粉只能選原型，還要控制量。
學到好多喔～感謝醫生到詳細解說，讓大家更健康❤
外食都是高鈉的，因為味精也是鈉
洪醫生您好！我有再吃腎寶思樂的魚油+益生菌。但我的腎臟科醫師要我自費購買排糖藥。 他說對心腎很好，請問這三種都可以吃，不會有衝突嗎？
排糖藥是目前少數藥物可以保護腎功能的，一起吃不會有衝突
小蘇打粉不是過碳酸鈉，是碳酸氫鈉，過碳酸鈉是漂白粉
感謝洪醫師 🙏🙏🙏
身在台灣也不容易避免高鹽高糖高炭水化合物，因爲擺攤太多了，都不用自己下廚房了。
我覺得超市的雞蛋豆腐也是一個隱形殺手
很容易，很多自己騙自己，明知不行吃還是吃
Fake Crab Stick (Japan)45g(Salt:945ml)(丸玉）岡山縣。我吃時覺得好味，甜甜地
新加坡政府有控制小贩/餐馆的卫生和味觉。薯条不放盐，自己选择😢放。大多数人，喜欢放番茄🍅酱或辣椒🌶️番茄酱。只放盐的顾客，多是外国人。
這點高度存疑，我兩邊跑，新加坡的湯普遍更鹹。另外新加坡跟台灣的CKD盛行率幾乎一樣。一個11.5%一個11.9%，考量到新加坡洗腎超貴導致同樣透析病人品均餘命遠低於台灣（6.6年對上20年以上），實際上個人認為新國對這塊的實際衛教跟處置真的不行。
請教醫師 生病的人入院一開始就是打點滴 .點滴是不是含鹽.那一直打點滴是不是也傷腎?
医院注射用的生理食盐水有不同含量，须医生处方，和我们市面上买的不同。
工人天天暴汗。不吃鹹。又要昏倒。。請問啥東西叫太鹹。。
答案是 1> 吐司 2> 起司 3> 檸檬夾心餅乾 4>凱薩撒拉醬 5>運動飲料/ 酸梅湯 /楊桃汁 6> 關東煮湯汁 7> 涼麵 前面大概老生常談的話占了10分鐘，我們只想趕快知道答案。
請問医生：味精，香菇精，醬料等是否也是高纳类，英文是sodiam 嗎？
個人建议買任何食品要看成分,尤其是高量的Sodium (鈉)和添加剂色素乳化剂等赋形剂切勿購買食用,尤其是有慢性病者！
謝謝洪醫師的影片，受益良多。請問醫師晚上尿頻是否有改善方法？感謝
有喔，洪醫師有拍過這影片
靠牆深蹲有效每天四、五分鐘可改善一半，我也深受夜尿困擾，除了盡量晚上少喝水，再來就是做深蹲效果不錯
多謝洪醫生分享❤❤❤出街吃飯不健康
洪医师，谢谢你的分享，请问慢性肾炎可以喝浦公英泡水喝吗？
重點是要定期健康檢查，
不應該說要吃什麼不吃什麼，
每個人體質不同，
身體的密度、活動、工作…等都不一樣，
如果檢查起來沒有問題就無用特地改變，
我每天喝水3000cc以上，白天也會跑廁所八次以上，那跟攝取過多鈉不一定有關係吧？
謝謝分享❤❤
夜市所有食物都很鹹、很甜、很高澱粉。在高血糖又很渴的情況下，大家就會來一杯含糖飲料，簡直是找死！
因為我平常都自己煮，偶爾跟朋友吃一次夜市，回家發現居然心悸、睡不著、失眠..等症狀，朋友經常外食皆無症狀，回家反而很好睡。但我的身體反應卻很明顯，我就知道夜市的食物不能吃，超級大地雷，他們的身體已經麻痺了，讓自己處在溫水煮青蛙的狀態，下一步就是胰島素阻抗和肥胖，進入高血糖和高血壓不自知，接著腫瘤形成，中風、糖尿病、腎臟病、癌症蠢蠢欲動。不是危言聳聽，是生活習慣養出來的。
很多人不想放棄人生享受，繼續吃、繼續玩，然後期盼希望渺茫的安樂死合法？最後搞的自己沒有結婚、沒有家庭、沒有小孩、沒有存款、沒有買房、沒有健康、沒有人顧、孤單一人，錢花完了卻還活著的窘境。
小蘇打應該不是（過碳酸鈉吧？）
受用了，謝謝
最近 苦瓜盛產😎
苦瓜消火 所以我常吃
但是我卻出現
醫師所說的 高鈉現象
我檢視了一下食材
我使用了 豆鼓朝天小魚🐋
想多吃小魚乾 補鈣
沒想到
我踩到雷區
我出現醫師所說的
煩躁腦霧頭痛 頻尿😩
而且尿都偏黃色
這很不正常
再進一步 檢視
最近 口乾舌燥
我每天泡 酸梅汁 喝💣
原來 這也是高鈉
我總覺得 我的身體在發炎
發炎 才會有的黃色尿液
讓我感到擔心
現在我每天逼自己喝 白開水
魚乾 酸梅汁 都停用
7天了
尿液 變淡黃色 但還不是全白
看完醫師的視頻
確認了自己的 現況
我等等要去買西瓜 利尿
一天超過20次的尿尿
讓我覺得很不正常😂
尿多是不是糖尿病前期啊？！我就是😂……
尿液本來就是淡黃色的
改喝酒+西瓜汁吧！這樣更利尿了！😂😂
@@jinying6409
唉! 我也擔心啊 😇😊
別害我了 😅
2年前 肝膿瘍 差點蒙主寵召
在長庚 住一個月才救回來
這輩子 完全禁酒⛔
能喝酒的人
是天選之人
身體解酒功能強 😄💪💪
洪醫師，請問我目前的腎絲球過濾率90,3飯前血糖126高了點有什麼建意呢？謝謝
血糖高第一件事情就是戒糖低碳水，會很快降下來。
@@宇佐美-y8e 了解謝謝
泡菜、罐头
全麥吐司一
一週吃一次
可？？？
感謝
一
你如果願意自己做全麥吐司，情況會好很多，因為你不會放小蘇打粉，而是用酵母。
您辛苦了..Dr.
酸種麵包可以吃嗎？
麵團為了增加筋性都要+鹽巴
外食醬料放久，又高鹽高糖，吃完口干不舒服躁躁的
我的老師聽他的朋友說要少吃盐結果兩個都中風,盐不能多也不能少
盐和水不能分離,吃了太多盐就要多喝水,吃了太多水也要補盐,身體要保持在百分之0,9的生理食盐水
還有麵線
請少，不要吃
又勾芡粉，高鈉
高精緻醣
Dr Hong, noted with thanks 😊
請問麥包/吐司呢？謝謝
其實不光是這些食物，而且要注意其他的因素，如工作熬夜太累，也會引起腎臟疾病！
分析👍👍👍🙏🏼🙏🏼🙏🏼
泡菜不需要放盐，用四川的那种泡菜罐，放酒精也和加盐一样可以给蔬菜消毒，常吃发酵食物是日本老人长寿的原因……
可否拍一集哪些隨手可得又可以吃的食物😂
少油少盐也會中風高血壓
不過至少能降低中風高血壓的風險機率。
就如同一具知名的話：努力不一定成功，但不努力幾乎不可能成功。
醫師您好，
請問我在FB上看到你們的產品，是真的嗎？
他曾經說過他的產品被盜用，fb應該都是假的。魚油跟益生菌有官網您再找一下。
為甚麽不進一步說明不覺醎的鈉來源？
不覺醎的食物就是加上糖來覆蓋了醎味，而糖則是含鈉高的呀!
糖在有機化學中屬於醣類，由碳、氫及氧三種原子組成，裡面沒有鈉原子。
不過「糖可以覆蓋鹹味」我同意，不只凱薩醬，番茄醬也是如此。
醬料或是湯汁如果加了糖，之後再多加一點鹽巴也不會感覺很鹹。
就是對健康不好。
@@1hztNiGd35L93FgXg 感恩。🙏
錯重點：醫生的網球拍好像跟我同款呢😅
是加大版的那款網球拍嗎？
😆
医生 肾小球滤过率79.9 标准是90以上，肌酐是115 这种需要怎么调整身体？医生开了尿毒清的中药 我不太敢吃
怎麼都是我吃的，怪不得腎臟49-8？第幾期了？
吐司是烤過的麵包對嗎
好吃的東西不健康 健康的東西不好吃
我很遺憾你吃的東西讓你生病!!你發表的評論我想你一定從來沒有吃過健康美味的食物😂
你餓的時候 水煮蛋都是美味
@@Cat.the.Roblox.girl.
这就是为什么我每天只想吃一顿饭，这样每一种健康的食物在你饿的时候味道都会更好😊
@@ginalee7704大原則來說是沒錯的，連烹飪老師都說這句名言，好吃的東西不健康，鹽酥雞很好吃但是不健康呀！蛋糕好吃也不健康呀！妳所謂的美味其實口感都不好，確實有健康美味的東西但是用特殊材料，而且取得不易很少人會做，並且價格高昂。
外食吃麵或者喝湯有時候吃到味精加很多的，舌頭發麻，口渴的狀況，這種是不是也算高血鈉狀況呢？
那是中國餐廳症候群,通常是體質對於味精的反應
@@mydoctor96 謝謝醫生
本身就是製麵業的 從業20年製作油麵根本不會加小蘇打 你說的那只是個案而已 並不是全部都是那樣
除了起司每週會吃到1-2片，吐司一週一片其他沒在吃。這樣應該還好吧！
喝酒口渴除了酒精，是否也是高鈉？
人体消化之后，是糖分。
目前腸胃科醫生還是會建議補充運動飲料.....來補充電解質...
因為拉肚子或嘔吐拉到低血鈉低血鉀通常就會建議補充運動飲料
thank
谢谢冯医师辛苦了
洪啦！😂😂
味精
為什麼政府都不宣導呢？都要自己去發掘，健康局一些有關單位算是失職嗎？
政府宣導，換成店家來抗議了。
現在網路、社群媒體發達，健康知識要靠自己學習。
有啊 衛福部有文宣
你相信政腐？？😂😂
政府都叫你吃萊豬核食了，而且這個UP在賣的深海魚油。
你知道小日本子把福島核污染水排海多久了嗎？ 老實說魚油能不能吃都是個問題了
其實政府也不是沒宣導。至少大家應該聽過「天天五蔬果」這口號，以及不要亂吃藥，尤其是來路不明的藥。
中小學的健康與體育課本應該也有教學生怎麼吃才健康，以及要適度運動。這些基本知識雖然很少，但應該夠用。這種「洗腦」方式的效果應改也就比「從娃娃抓起」差一點而已。成年之後，衛生福利部的網站也有不少知識給我們這些醫學麻瓜參考。
然而效果......也就那樣。中小學的健康與體育的課本建議很少人照做；就如同醫生的話，不少病患當耳邊風。
不過這些吃起來不鹹實際卻是高鈉食物確實應該要寫進健康與體育課本，我想這應該是最好的宣傳方式，就是不知道老師會不會教。
幸好我們有不少醫師youtuber願意拍影片宣導。
便利商店的商品 幾乎都是高鈉 🤮
謝謝洪醫師，網球王子好帥👍
只要有錢就可以逆轉年齡醫生比以前年輕了😂
說了11分鐘終於入正題
好像所有食品都有加鈉耶 。
盡量吃原型食物，少吃加工食品。
以及少吃醬料或是少喝湯底。
然後最重要的：多聽這位醫師youtuber的建議。
皮蛋?
视频中的细节之处处理得太巧妙了,博主的创意和功力了得!欢迎来海燕论坛交流!
有一天我失眠，想說怎麼會突然失眠，原來是前一晚吃了麻醬麵
腎保濕樂
讓沒概年念人比較淺顯易懂
難怪
有的自助餐
吃完就想睡😴
前10分鐘一直重複…😢😅
沒有鹽食物無法分解消化吸收,無盐百病就来了,但也不能多不能少
自己做的吐司，麵包，應該可以
吃外食都很鹹
每次吃完蒟蒻乾都超渴!!!