大きく広がりのある背中を作るダンベルだけトレーニング【3分5種目】

[@YAMASAWA]

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[@あの方-b1n]

背中のダンベルトレーニングは難しくて、全然効かせることが出来ませんでしたが、この動画のトレーニングをやったら、初めて背中の筋肉痛が来ました。
これからも続けます。ありがとうございます。

[@猿と猫とちくわ]

筋肉の動きがはっきりしているのでわかりやすいです！編集もかっこいいですね！

[@いかいかいか-r6m]

いつものスタッフさんが卒業するの寂しいな～😭
フリーランスになっても頑張ってください！

[@みりにゃのこせにゃん]

2週間前くらいから久しぶりに筋トレ再開したけど体調良くなってきてるからやっぱり体に刺激与えるの大切ですね

[@ty-gm9ot]

山澤さんの背中マジ憧れです。背中発達させるの大変なんですが、動画参考にしながら背中トレ頑張ります。

[@mrTaKa]

今日の編集、いつもよりワイルドに感じました。
山澤さんはいつもワイルドでカッコイイでさす。

[@BLACKcab660]

卒業なんですね。なにか感慨深いですね。山澤さんもスタッフの方も独立する方もますますのご活躍を祈っています。

[@takashi.i3852]

お2人ともお疲れ様でした！
山澤さんの人柄もさることながら、人財が次々と育つ環境素晴らしい👏

[@天然水-u8b]

短時間でも結構効きますね…！取り入れてみます✨
カメラマンさん方も撮影ありがとうございました😊

[@レイチェル-o4c]

山澤さんの筋肉前よりも凄く大きくなっててえぐすぎです！

[@バナナ昆布]

時間の無い自分には、いつもこの程度の時間が有り難い‼️

[@kokusan-unajuu365]

山澤さんが５キロのダンベルを持っても、５００グラム位にしか見えないのが凄いです（笑）
５キロって、結構重たいのに…（笑）
ずっと一緒にやってきたカメラマンさん２人が、フリーランスになると聞いて、感慨深いものがありました。
非常に良い動画を有難う御座いました。
これからの成功を祈っております。

[@カレーパン-m4z]

この動画のとおりにやったらすごく効きました！ありがとうございます！
スタッフさんもお疲れ様です！

[@もっち-t8b]

カウントダウンの表示がよりカッコ良くなりましたね！

[@きれいな川]

トレーニング終わって充実感に浸ってたら、最後のスタッフさんの卒業のとこで涙出た

[@mogachocolate]

いつもトレーニング教えていただき有難うございました🥺辞められることを知らず、今週もまた教えてもらえると楽しみにしてたのでとっても悲しいです😢が、独立と聞いて納得です😊成功を祈ってます✨

[@たま042]

出会いと別れがありますね。😭
山澤さんもスタッフさんもがんばってください。👏👏👏

[@ts-ib7ce]

とんでもない腹圧してるのにしっかり腹筋が割れてて凄すぎる

[@estwd4762]

パンチ弾き飛ばされそう😂

[@やまこゲームズ]

カメラマンさんお疲れ様でした！動画とても参考になりました！

[@ぎん-w9l]

背中かっこいいですね！
筋トレ中は音を聞いてるのでラスト3秒の音がなくなったのは寂しいなあ…

[@user-pf8ib6tq1m]

背中のダンベルトレ知りたかったので参考になりました〜！

[@ITOKOTOKO]

スタッフさん卒業おめでとうございます！お疲れ様でした！

[@ゆびはーと]

いつも参考にしてます

[@takumutakumu8071]

今日は背中トレだったので終ってしまいました😂勿論，山澤さんの過去動画の背中トレです🤩
後ダンベルで出来る足トレ動画も上げて欲しいです！

[@jxjdjjdjhdidjdnd1078]

タイムがちょっと変わってる！毎日昔から見てるからこそわかる！

[@DX-xn3pc]

スタッフさん、お疲れ様でした！
いつも参考にさせていただいてました！

[@沙羅夏津-g4c]

あれは、鬼の顔・・・!!!
山澤さんいつも為になる動画ありがとうございます😊山澤さんは今減量中だと思うんですが、減量、増量期以外の食事はどうしてますか？何か気を使ってますか？よかったら普通の私生活動画もあげてください〜！

[@えばちゃん-j4b]

投稿ありがとうございます🥰
今日は筋トレ終わったので明日やってみます🤗
いつもお疲れ様です！✨

[@Ratche93]

BGMがかっこよくて凄くいいです。毎日見ながら一緒にトレーニングしてます！これからも頑張ってくだい！

[@rere0184]

毎度見ながら筋トレしてます！山澤さんの背中やBGMが余計にやる気を出してくれます！
スタッフさん卒業寂しいですが、フリーランス頑張ってください！！

[@高藤直寿-i5n]

若々しく美しい山澤様
目標にします！

[@yasuyukikaturai5044]

ジムに行かなくても自宅でできるので参考になります　ありがとうございました

[@guann6793]

一回やっただけで、、、
もう、神です。筋肉RUclipsrの中で
ヤマザワさんが一番です！

[@みず-n2e]

今ちょうど背中やる瞬間に！有難い

[@itomizu5692]

背中！ありがとうございます

[@user-wryyyyyyyyy]

山澤さんのトレーニング動画が1番頑張れます！！！

[@toyjunkiey]

めちゃくちゃかっこいい山澤さんが、最近面白いから余計にすき過ぎる！！

[@アンパンマンアンパンマン-i9m]

この時間に投稿は最高！

[@tankerou]

チームのメンバーの旅立ちを応援できる山澤さんかっこいいわ

[@manabu6517]

素晴らしい肉体！
動画では何キロのダンベル使われてるんですか？

[@GarretRecordings]

ベントオーバーロウとリアレイズの違い、気をつけるポイントが知りたいです！

[@tanaka7369]

わかりやすくて凄く参考になります！
タイマーもついてるので毎日つかってます！
これが戦略が……、…、…見事！

[@KK-uy6hs]

カッコ良すぎる肉体！
このチャンネルが筋トレのモチベーション！

[@なかたか-m8d]

ホント綺麗な体してますよね！
チャンネル登録して僕も山澤さんみたいな体になれるよう頑張ります！

[@ravenw7365]

最近、45歳を迎えたので筋トレ始めました。
参考になります。
中年向けのメニューはありませんか？

[@YAMASAWA]

年齢は関係ないのでこちらをやって下さい^_^

[@ravenw7365]

@@YAMASAWA 様
返信ありがとうございます。
感激です。
まずは全ての動画を拝見して、実践してみます。

[@nyr844]

なんだろう、、最初の無駄に長い挨拶とか無いからすごく見やすい

[@スマイルクウラ]

ありがとうございます！

[@かめこう丸]

説得力がある背中トレ

[@新大陸のイャンクック]

数字のカウントの編集が更にかっこよくなっている、、、だと！？
背中のトレーニング動画助かりますわぁ。

[@猫たわし-n6h]

山澤さんにも感謝ですが
山澤さんを支えていた
スタッフさんにも感謝ですm(__)m
ありがとうございました。
そして、お疲れ様でしたm(__)m

[@user-ny8h]

体操は出来ませんが、トレーニングは参考にさせていただきます！(^-^)

[@まるる-n3h]

@@peterrex2837 エロサイトのリンク貼んなや

[@一般人-b7v]

リバースフライって肩に入りますか？

[@ジュリエットサザビー]

これは何セットやったら良いんですか？これだけで良いのですか？

[@YAMASAWA]

2セットがオススメです😊

[@hamathtv]

これ週一でやれば筋肉でかなる？

[@nolu2136]

背中より肩にきてる感じがするんですが背中にもちゃんと効いてますか？

[@廣瀬量平]

山澤さんは1日何時間位トレーニングしていますか？

[@minikemen]

山澤さん一人でRUclipsやることになっちゃうんですか？もっと大変になって睡眠時間削られるんじゃ…体調が心配です

[@Aa-gv4yr]

前傾姿勢でやると腰を痛めてしまって、悪化するのが怖いんですが、どうしたらいいですか？

[@Hygfhhjjjiiii]

初心者は何キロでやればいいと思いますか？

[@うさせんせ筋肉系歌い手]

山澤さんが使ってるのは何キロでしょうか？

[@ch-pv6uj]

どうやったら盛り上がる胸筋できますか？！

[@yasui_library]

背筋トレーニング終わって、お風呂から出てきたらアップされてる、、、
タイミングゥ

[@user-r03yu]

ダンベルの重さは５キロでもききますか？

[@taka2901]

質問なんですけど、肩にもかなり負荷がかかるんですけどこれは間違っていますか？

[@LNRAtsu]

使っているbgmを教えてください！

[@amazingspider-man3085]

このトレーニングは上腕三頭筋と二等筋が筋肉痛の時にやっても大丈夫ですかー？

[@YAMASAWA]

二頭がひどくなければ大丈夫ですよ(^^)

[@barusan123]

ダンベルは何キロ？

[@ちょ-s5e]

肩にしか痛みが来ないのです😭

[@NagayamaAkira-qz5bg]

スタッフ卒業おめでとう

[@kentatsuchiya4970]

山澤さん背中終わっちゃったよー(´；ω；｀)

[@のってぃ-y8h]

最後、うるっとなりました！

[@おーーー17]

0:10

[@Taka-br4bx]

5キロ、全然上がらない😮！

[@ワタタカ-x1t]

ついていけない……

[@tyutyu0909]

最後のやつキツすぎる〜、、、