BOYUN AĞRISINDA UYKU POZİSYONLARI - HANGİ YASTIK EN İYİSİ?
HTML-код
- Опубликовано: 4 сен 2024
- Bu videomda size boyun ağrısında hangi uyku pozisyonları daha uygun bahsetmek istedim.
Kanaldaki diğer videolar:BEL AĞRISINDA DOĞRU UYKU POZİSYONLARI;
• BEL AĞRISINDA DOĞRU UY...
PRP Mİ? HYALÜRONİK ASİT Mİ? KORTİKOSTEROİD Mİ? BU VİDEOYU İZLEMEDEN ENJEKSİYON YAPTIRMAYIN! ;
• PRP Mİ? HYALÜRONİK ASİ...
SOLUNUM EGZERSİZLERİ;
• SOLUNUM EGZERSİZLERİ -...
EVDE UYGULAYABİLECEĞİMİZ KOLAY VE ETKİLİ EGZERSİZLER;
• EVDE UYGULAYABİLECEĞİM...
BOYUN VE OMUZ AĞRILARI İÇİN ETKİLİ EGZERSİZLER;
• BOYUN VE OMUZ AĞRILARI...
BOYUN GERME EGZERSİZLERİ;
• Video
SIRT KASLARINIZI GÜÇLENDİRİN;
• Video
SKOLYOZ NEDİR? SKOLYOZ İÇİN EGZERSİZ? ;
• Video
3 ÇOK KOLAY VE ETKİLİ EGZERSİZ İLE OMURGANIZI KORUYUN;
• Video
PARMAK ÇITLATMAK ZARARLI MIDIR?
www.youtube.co....
PLANTAR FASİİT NEDİR? ;
www.youtube.co....
PLANTAR FASİİT AĞRISINDAN KURTULMAK İÇİN 4 EGZERSİZ ;
www.youtube.co....
DİZ BÖLGESİ KUVVETLENDİRME EGZERSİZLERİ (İLERİ DÜZEY);
www.youtube.co....
BEL AĞRISI OLANLAR İÇİN EVDE UYGULANABİLECEK ÇOK KOLAY EGZERSİZLER;
www.youtube.co....
Bu videolar tamamen eğitim amaçlıdır. Doktorunuza danışmadan uygulamanız doğru değildir. Gerçek tanı ve tedavi doktor ve fizyoterapistiniz aracılığıyla gerçekleştirilmelidir.
Ben yastiksiz yatan biriydim ama daha önceki boyun ve yastıkla ilgili videonuzdan sonra ince bir ortopedik yastık kullanıyorum.
Ortapedik yastıklar bana hiç iyi gelmedi..
Neden
Ortopedik yastık kullanıyorum. Yattıkca ice gocmesine ragmen boynum agrıyo sabahları cok sacma. Önceden yoktu son zamanlar böyle 🤦🏽♀️
@Simay Yıldız yanlış da almış olabiliriz. Satanlarin da çok bilgili olduğunu sanmıyorum 🙁
Hocam benimde boyun düzleşmem var omuzlarıma ve aşağa kadar ağrı veriyor son birsene önce başladı evde sizin videolarinızı doktoraların önerdiği fizik harketlerini uyguladım ağrılarım azalmıştı son 1 aydır tekrarladı medikalden yastık aldım bana uygun olmadı kollarımı boynumu ağrıttı nasıl bir yastık kullanmam lazım yardımcı olurmusunuz❤
Anlattığınız her bilgi çok kıymetli, teşekkürler. Boynumda düzleşme olduğu için yastık değiştirmeyi düşündüğüm sırada paylaşmanız harika oldu 🙏
Bir de yatak seçiminde neye dikkat etmek gerektiğini anlatsanız çok güzel olur. Son zamanlarda çıkan yaysız, lateks bazı markalar var. Çok mu farklılar, omurga için devrim yaratırlar mı merak ediyorum.
Hangi yastığı kullanıyorsunuz acabaa boyun düzleşmesi yaşadığımı yeni öğreniyorumm orta sertlikte bir yastık arıyorum ama hangisi iyisidir bilemiyorum
Boyun ağrılarında visko yastiklarda yüksek bölümü yoksa alçak bölümü mu tercih etmeliyiz
Yastıksız iyi …havluyu rulo yapıp yatıyorum…ama geniz akıntım olduğu için gece tekrar boğularak burnum tıkalı uyanıyorum…hayat bana çok güzel 🙈🙈🙈🙈😂😂😂😂🥳🥳🥳🥳🥳
Teşekkür ederim. Boyun ve omuz ağrılarım vardı.Agri kesici kullanıyordum. Egzersizlerinizi yapıyorum Biraz rahatladim
Çok çok teşekür ederim ben bügün başladım egzersizlere umarım ağrılarıma iyi gelir🙏🏼
Süper 👋👋👋👋
Anlatımnız için teşekkürler bel kanal daralmam ve boyun düzleşmesi nedeniyle orta sert bir yatak ve yeni yastık aldım Sabah daha ağrısız kalkıyorum .
Hangi marka ve model yastık yatak aldınız? Ve hala memnun musunuz Yazabilir misiniz ? Teşekkürler şimdiden.
Tşk ederim kardeşim
Teşekkürler 👍💐
Hocam merhaba benimde boyun bölgemde önceki videonuzda gösterdiğiniz yağlanma hörgüç görüntüsü var. 2:14 sağdaki yastıkta yan yattığım zaman sanki boynum öne doğru gitmiş şekilde uyuyormuş gibi hissediyorum videodaki hareketlerinize hep boynu geri cekmeye çalışıyorduk, yatarkende oyle hissettiğimden yanlış yattığımı dusunuyorum sanki, oradaki yastık dogru mu sizce
belki yastığınız yüksek geliyor olabilir.. Boyun bölgesi desteklenmeli, ancak size uygun bir yastıkla
Teşekkür Videolarınız için gerçekten çok yararını görüyorum.bu videoda bahsettiğiniz gibi benim de boyun agrılarım var ve bazen yastık yerine boyun boşluğuma havlu koyup yatıyorum ama bunun doğru olup olmadığı konusunda hiç bir bilgim yok ve size sormak istedim.doğrumu yapıyorum?
boynu desteklediği sürece materyalin önemi yok, yanlış diyemeyiz
Abla bu boyun destekli yastıktan aldım da bi tarafı diğerinden daha yüksek ben yüksek olanda uyuyamadım alçak olanda rahat ettim yüksekte uyumak şart değil demi yani rahat ettiğin taraf hangisi ise onda uyumalı doğrumu
Teşekkür ediyorum
ortopedik yastık kullanalım mı
Çok teşekkürler canım benim.
Boyun fıtığım var bi çok yastık denedim. En rahat ettiğim kauçuk yastık oldu. 💕
Hanne kaucuk yastigi nasil nerden aldiniz
Güzel kardeşim çok teşekkür ederim ama duydumki silikon yastık boyun fıtığını tetikliyormus bendede boyun fıtığı var yün yastık kullanın diye bilgi verdiler bu arada önerdiğin egzersiz i uyguluyorum
geçmiş olsun 🙋🏻♀️
Merhabalar. Boynumda düzleşme var. Az da fıtık başlangıcı. Doktorum ortopedik yastık önerdi. Kimse memnun kalmamış ama ben denemek istedim. Aldım fakat yüksek olan yere mi başımı koymalıyım alçak olan yeri mi orayı anlayamadım. Geri dönüş yaparsanız memnun, mutlu olurum. Teşekkür ederim.☺️
durumunuzu değerlendirmeden net bir şey söyleyemiyorum maalesef
@@aktiFizyo peki, teşekkür ediyorum.🌸
@@serenaybakr1309 yastığın yüksek olan kısmı boyuna gelecek şekilde kullanın boyun kısmını destekleyip boşta kalmaması gerekli.geçmiş olsun.
@@serdarer10 Çok teşekkür ederim. 🌾
Yastıkta yatamıyorum hep uykum bölünüyor bolum vede kolum ağrıyıp tutuluyor ne önerirsiniz
Yastıksız yatarken rahattım yastıkla uyuyamıyordum boyun düzleşmem vardı şuan 2 tane de fıtığım var kesinlikle orta yumuşak boyun destekli yastık kullanın omurgaya gece serbest yük binmesin ve asla kasıntıda yatmayın geri dönüşü çok zor
Yastık önerin varmı
Tesekkürler
Hem bel hem de boyun fıtığı olan biriyim. Sol tarafta nasıl yatmalıyım.
Reflü yastıginda yapmak omurga açısından nasılsın
zararlıdır demek zor, bir uyku pozisyonları videosu var göz atabilirsiniz
Çok teşekkürler Seher hanım
Boyuz duzlesmesi olupta ortopedik boyun yastigi ve egzersizle duzelen var mi?
Valla yks çalıştığım icin boyun düzleşmesi var ortapedik yastık iyi geliyormu denedinizmi artık çok rahatsızlık veriyo ya
kim sırt üstü yatar ki
Aslında merak ettiğim yan yatarken hangi tarafa yatmak doğru olur? Ağrıyan tarafın üzerine mi, ağlamayan tarafın üzerine mi? Videoda keşke bahsetseymişsiniz.
ağrımayan taraf üzerine kesinlikle
Allah razı olsun bende bu sorunun cevabını arıyordum
Hocam boyun düzleşmesi 6 seanslık fizik tedavi ve gösterdiğiniz hareketlerle tekrar eski halini alır mı ve 1 sene sürer mi bu teşekkürler
Durumunuzu bilmeden değerlendiremem ama çalışmalar 6-12 ay süre ve düzenli terapi şeklinde yorumluyor
Seher hicam sırt üstü horlama yan yetiş kol uyuşması oluyor bi öneriniz varmı değerli hocam i çalışmalar
diğer uyku videosuna göz atarsanız, yan yatış pozisyonunda omzunuza yük bindirmeden nasıl yatabileceğinizi görebilirsiniz
bu ortopedik boyun yastığının yüksek kısmına mı alçak kısmına mı kafayı koymalı? lütfen cevaplayın
boyun eklemlerini zorlamayacak şekilde olmalı
yani boynunuzun pozisyona göre değişir
Hocam boyun düzleşmem var bu konu hakkında fizyoterapistim bişey olmaz diyor ama sizce illerde baska rahatsızlıga sebebiyet verir mi yoksa sadece zaman zaman tutulma mı olur boynumuzda?
açıkcası kestirmek zor, herkeste farklı bulgular oluşturabilir
@@aktiFizyo Hocam boyun düzleşmesinin kireçlenme veya fıtıkla bir alakası olmaz degil mi ilerde bunlara sebebiyet verebilir mi tedavi olmama gerek varmıdır sizce?
Visco yastık mı kaz tüyü yastık mı? Hangisini tavsiye edersiniz?
kanalımda marka tavsiye ettim videom var.. O videoya göz atın lütfen detaylı anlattım
@@aktiFizyo sanırım video kaldırılmış ürünün ismini söyleyebilir misiniz
@@aktiFizyo markası ne:((( video yok
Hocam merhaba, ben vicso planet yeşil yastık aldim. 2 gundur yatıyorum. Ve bir şekilde boynun bir kısmında ağrı oluyor. Normal mi başlangıçta?
açıkcası normal diyebilirim ama çok şiddetli ağrı olmaması gerekir
@@aktiFizyo hocam yastığın beyazını aldım ve daha iyi oldu. Hem yumuşak hem alçak. Yeşil bana uymadı. Alacak olanların yükseklik ve sertlik kısmını dikkate almasını tavsiye ederim.
Bu visko yastıklarla bi türlü rahat edemedim ben. Ama visko yatak pedleri güzel tavsiye ederim. Bel ve sırt için çok dinlendirici hem de rahat bir uyku için ideal.
Bende almak istiyorum hangi marka hangisi daha iyi bilmiyorum normal de 2 yastıkla yatıyorum.. Aldığım yastıkla tek yastıkla yatabilirmiyim bilmiyorum
Allah sizden razi olsun yatak pedi oldugunu sizden ogrendim yatagim bozuktu skolyozum var yataklar cok pahali alamiyordum pedler yataga gore uygunmus inceledim alicam sagolun
@@ss5414 senden de razı olsun. Yaklaşık 6 aydan fazla olmuştur alalı. Bilinen mobilya markalarından almadım. Aldığınız sitenin yorumlarını okursanız faydalı olur. Bazılarında koku problemi olduğu söyleniyor. Buna dikkat edin. İnşallah rahat edersiniz.
@@aliosman_ siz nerden aldınız
@@ss5414 n11 di sanırım bireysel bi satıcıdan sipariş vermiştim.
Hocam merhaba annem de düzleşme fıtık ve daralma var ve yastığı çok rahat değil bambu iyimi sizce acil cevap alabilir miyim
iyisi iyi, ama 100 den farklı çeşit var
Fizik söyledi doktor gitmedim evde ekzersi, yaptım sizi yutubda izledim hep onları yapyorum bir ara geciyor sonra yine başlyor bu yasdıkdan alsam olurmu
olabilir
Teşekkür
hocam uyurken istemsizce bilinçsiz şekilde hareket ediyoruz o zaman pozisyon degişiyor o na ne yapmalı
ona yapılacak bir şey yok maalesef
Bende boyun düzleşme ve kireclenme var
Merhaba Seher hanım eşimin boynu öne doğru eğik biraz sonradan oldu 47 yaşında geçmeyen sırtağrısı çok huzursuz var buna bağlı olabilir mi
Boyun fıtığında var bu arada sırta vururmu 😔
evet sırt ağrısı yapabilir, evet olabilir
Reflüm var mecburen yüksek yatıyorum ama boynumda ağrımda var şaşırdım kaldım rahat uykuya hasretim yıllardır çok doktorlara gittim ama uyguamaları birbirine ters tedaviler
evet zor önce reflüyü çözmek lazım
Teşekkür ederim ilginize reflüyü sakinşetiriyorum fakat romatizma ilaçlarına başladığumda nüks ediyor tekrar kısır bir döngüdeyim😔
Boyun düzleşmesi var benimde sırtım çok ağrıyor.. 2 yastıkla yatıyorum belki ondan rahtsz oluyorum iyyce arıyor. Boyun yastığı almak istiyorum.. Ama alerjim için 2 yastıkla yatıyorum.. Boyun yastığı ile yatabilirmiyim rahat..? Nasıl yastık seçmeliyim bilmiyorum
boyun bölgenizi destekleyen yastıklar seçmelisiniz ancak erken dönemde yastık değiştirmek de rahatsız edebilir
ortopedik klasik yastiklarin buyuk kismi mi boynumuzun altinsa olqxak
Ortabedik yastık aldım boynumu dönduremiyorum. ıııı!!!
merhabalar benim 1 haftadır geçmedi yastık tan oldu sanırım
boynumda tutulan yer 2 sefer aynı şeklide tutuldu ne yapmalıyım teşekkürler
kanaldaki boyun ağrısı için olan egzersizlere göz atabilirsiniz
Boynumun tutulan kısmına doğru mu yan yatmam gerekiyor yoksa tersine mi?
hangi taraf ağrısızsa
@@aktiFizyo Çok teşekkür ederim.
Merhabalar boyun düzleşme ve 4 fıtık var. Ortopedik yastik kullandığım ertesi günü berbat ağrım oluyor henüz 2 gün üst üste yatamadım yardımcı olur musunuz?
nasıl bir yardımda bulunabilirim
Ortopedik yastıkta alışma sürecinde ağrıların artması normal mi? Yoksa yanlış yastık seçimimi bu ağrıları arttıran. Bunu demek istemiştim 🙂
Bu yastıklar para tuzağı bence çok berbat onunla yaptığımda daha çok ağrım oluyo
Yıllardır ortopedik yastık kullanıyorum, boyun düzleşmem var. Son günlerde boynumun ağrısı çok arttı, yastık mı değiştirmem gerekli acaba. Nasıl bir yastık alıyım
haftaya bir yastık önerisinde bulunacağım şimdi deniyorum
Ben daha yeni aldim ve boynum çok ağriyor
@@aktiFizyo hangi yastık
👏🏻👏🏻👏🏻
Iki yüksek yastıkla yatan insanlar var . hayret ediyorum
ben de 🤷🏻♀️
Ortopedik yastik aldim yüksekliği 11 cm acaba 14 cm olsa dahami iyi olur yoksa 11 mi yardimci olurmusun
bunun kararını ben veremem.. sizin fiziki özellikleriniz ne ise ona göre karar verin
İyi akşamlar kardeşim benim boyun kaslarım çok ağrıyor bunun bir çaresi varmı
boyun ağrısı videosundaki egzersizlere göz atabilirsiniz
@@aktiFizyo benimde duslesme ve kireçlenme var boynumda ne onerirsınız gonul hanım
Hocam bu yastığı normal boyun ağrısı çekmeyen biri de günlük hayatında sürekli kullanabilirmi? Bir zararı olurmu yoksa keyfi olarakta günlük yastık olarak kullanılır birşeymidir. Genelde yan pozisyonda yatıyorum boynumda ilerde düzleşme olmasını istemem.
Kullanabilir tabii
Allerjik rinit var Burnum tikali yastığı yükseltmek zorunda kalıyorum.:(
Aynn bende 2 yastık koyuyorum hatta... Boyun için yastık alcam inşlh alışırım
sırt üstü yatarken boyun yastıklarının yüksek tarafa mı alçak tarafı mı kullanılmalı
boyun bölgesini desteklemeli. Vücudunuz büyüklüğüne göre değişir
@@aktiFizyo teşekkür ederim cevabınız için
Boyun bolgesini destekleyen medikalden aldım.ama faydası olmadı daha çok tutuldu
yumuşak mıydı sert mi
@@aktiFizyo yumuşak
Hocam bu boyun destekli ortopedik yastıklarda yükseklik kaç cm olmalıdır
kişiden kişiye göre değişir
@@aktiFizyo peki onu ben nasıl ölçeceğim bende Boyun Fıtığı var gece uykuda her iki elimde uyuşuyor
👍👍
Selam abla ben boyun destekli alacam bitane boyun kulunç ları çok kasılıyor inşallah iyi gelir
inşallah
Eger bir fikriniz varsa marka soylerseniz sevinirim cunku yastik cok onemli aldigim yastik iyi gelmedi. Oneride bulunursaniz sevinirim boyun agrisi ile uyanmak cok yorgynluk yapiyor.
maalesef yok çünkü herkes için uygun yastık farklı aslında...
Omur iliģi boyun da problem olanlarin grnelde baş dönmesi oluyor lütfen bu dönme problemlerine karşida doģru eģzersiz videosu bekliyoruz çok önemli teşekkürler
bu değerlendirme olmadan online egzersizlerle çözülecek bir durum değil maalesef
@@aktiFizyo teşekkür ederim saģlikli günler
hocam yasim 21, 2 3 senedir boyun agrisi cekiyorum. her nefes aldigimda ensemdeki kemiklerden kitir kitir sesler geliyor ne yapmam lazim ? develte gittim kac sefer hic bir sonuc alamadim. ozele mi gidelim illa..
Manuel terapiye git dostum
@@Masicram o ne hocam
@@mavivatan9417 elle tedavi ediyorlar ve değişik hareketlerle daha gitmedim ama gidicem
@@Masicram boyun mu senin de ?
@@mavivatan9417 maalesef çok kötü boyun düzlesme baya etki ediyor her semptom ve ağrı var çok ağrı da giriyor yüze başa kafaya ; başka bir sürü şey yaş 23
Instragamdan takipe aldım 😊
teşekkürler
hocam yaklaşık 1 yildir yastiksiz yatiyorum ve boyun agrilarimdan kurtuldum. Acaba ileride büyük sıkıntılar mı yaşarım?
sanmıyorum
👋
Hocam boynumda fıtık var, küçük bebeğim olduğu için tedavi göremiyorum. Visco yastık aldım yastığın bi tarafı düz ve alçak, diğer tarafı öbür taraftan hafif yüksek ve bombeli. Düz tarafa yatmalıymışım ama aşırı rahatsız bombeli taraf daha rahat omuz kısmımı dolduruyor. Bilgi yanlış verilmiş olabilir mi acaba lütfen net bilgi verin ağrıdan duramıyorum bebeğim çok küçük bana ihtiyacı var
rahatsız olduysanız diğer tarafına yatın
@@aktiFizyo çok teşekkür ederim hocam yanlış bir şey yapmak istemiyordum.. 🙏🏻
Boynumu kütletince biraz rahatlıyorum. Bunu öneriyor musunuz.
Uzun vadede sıkıntı olabilir
@@aktiFizyo kola vuran ağrı için bir tavsiyeniz var mı?
@@aktiFizyo kola vuran ağrı için bir tavsiyeniz var mı?
Takibe yeni başladım
Iyi günler benim boynumda cok ağrı olyor ne kadar tedavi olsamda gecmiyor hep ilac kulanyorum
geçmiş olsun bir fizyoterapiste danıştınız mı
Teşekürler
Teşekkürler