Это видео недоступно.
Сожалеем об этом.
Hangi Yastıkla Yatmalıyız?
HTML-код
- Опубликовано: 22 авг 2019
- Sağlıklı bir uyku için ihtiyacınız olan tüm bilgileri "Sağlıklı Uyku"🛌 video serimizde bulabilirsiniz;
1️⃣- Yatak seçerken nelere dikkat etmeliyiz? ▶️ • Yatak Seçerken Nelere ...
2️⃣- Hangi yastıkla yatmalıyız? ▶️ • Hangi Yastıkla Yatmalı...
3️⃣- Hangi pozisyonda uyumalıyız? ▶️ • Hangi Pozisyonda Uyuma...
4️⃣- Doğru Duruş İçin Uykunun Önemi! ▶️ • Doğru Duruş İçin Uykun...
5️⃣- Uyumak için nefes egzersizi ▶️ • Uyumak İçin Nefes Egze...
İşbir Yatak sponsorluğunda hazırladığımız bu video serisini izledikten sonra aşağıdaki faydaları sağlayacaksınız;
▪️ Güne daha dinç başlayacaksınız
▪️ Duruşunuzu düzelteceksiniz
▪️ Vücudunuzda hissettiğiniz anlamsız ağrıların üstesinden geleceksiniz
▪️ Hangi yatakta ve hangi yastıkla yatmanız gerektiğini öğreneceksiniz
▪️ Kendiniz için en doğru yatış pozisyonunu bulacaksınız
▪️ Uykuya daha rahat dalabilmek için anda kalma tekniğini (mindfullness) öğrenecek ve nefes egzersizlerimiz sayesinde gevşeyeceksiniz
▪️ Daha sağlıklı bir omurgaya sahip olacaksınız
▪️ Yaşam kalitenizi artıracaksınız
Şimdiden herkese sağlıklı uykular dileriz 💤🙂
![Chuckyy - Devil Hours [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/f3wZGj0VnZU/mqdefault.jpg)
Keşke yastıktaki dolgu malzemelerinin özellikleri hakkında da bilgi verseydiniz. Mikrojeli merak ediyorum mesela.
Doğru yastık ve yastığın doğru kullanımı konusunda omuz genişliği, yatağınızın omuz kısmının batabilme seviyesi önemli. Genelde yastıklar tok dursun diye 900-100 gr silikon, pamuk veya yün dolguludur. Önerim boncuk yün veya pamuk dolgulu ve omuz boyun yapınıza göre biraz içi boşaltılmış olmalı ve iç malzemesi kenara yığılmış, ortası az çukurlaştırılmalı. Yan yatarken omuzdan kurtarıp yastığı boyun arasına sıkıştırın ve başınızı kontrol edin. Başınız ne yukarı kasacak ne de aşağı düşecek şekilde ayarlayın. Yastığın iç malzemesini ona göre doluluğunu-inceliğini ayarlayın. İşbirin veya başka bir firmanın ortopedik adı altında sattığı yastıkları da test edin, ince tarafı mı uyar size kalın tarafı mı. Normalde ince tarafı sırt üstü, kalın tarafı yan yatma için form verilmiş ama size uymayabilir hazır yastıklar. Silikon da olur ama yün özellikle boncuk yün veya pamuk dolgulu olanlar destek, ortopedi ve sağlık bakımından daha iyidir. Çünkü içini kendinize göre revize edebiliyorsunuz.
Teşekkürler
Vıdeo çok güzel ama gece aynı pozisyonda kalabilsek ne mutlu bize 😅 çarşafı bazanın altında buluyorum
Video için teşekkür ediyorum. Oldukça faydalı . Yalnız benim problemim, ortopedik yastığı kullanırken ince tarafı boyun kısmına gelecek şekilde kullana biliyorum. Diğer şekilde bir türlü kullanamadım.( doğru şekli ile ) Bir sorun olmaz umarım.
Tam da yastık almaya karar vermiş ve araştırmaya başlamıştım. Elinize sağlık hocam.
Slm 3 aydır ağrım var iyne yedim 4 kutu ama geçmedi buyastigi nerden alabilirim ve fiyatı nedir
trendyol visco yastık
Çok faydalı video .teşekürler idas.kolaygelsin hocam
Bugün aldım umarım faydalı olur.
Oldu mu?
@@merveaslandag yastığın pek bir faydasını görmedim. Spor yaparak sırt ve boyun kaslarını güçlendir. Şınav bu konuda çok faydalı.
@@onlu39 teşekkür ederim
Kaz tüyü yastık mı medikal mi
Salam. Mən hec yastıqda yatmıram. Amma onurğam əyridi.
Hiç bir işe yaramiyo boyun duzlesmem var 1 ay denedim siifir fayda hatta dahada ağrım srtti
Videoda kullandiginiz yastigin linki var midir acaba bulamadim
Merhaba
Bu linkte www.isbiryatak.com/urunlerimiz/medikal-destek-sistemleri/bas-boyun-ve-bel-destegi/ bulabilirsiniz. Ayrıca size en yakın İşbir Yatak şubesine gitmenizi ve ürünleri denemenizi öneririm.
Çok iyi bir video olmuş. Bu videoyaya kadar 5-10 tane izledim. En derli toplu ve bilgi dolu bu video olmuş 👍🏼
Teşekkürler Hülya Hanım 👍🏼 istifade etmenize sevindim.
Hocam bende viscogold aldım işbir yataktan fakat boyun ağrılarım hiç geçmedi yastığa kafamı koyunca dahada cok artıyo daha doğrusu kafamı yastığa koyunca başlıyo ağrı mr cektirdim bi sıkıntı cıkmadı ama boşunamı para verdim bu yastığa anlamadım uyumak zulüm artık bana
Belki senin için doğru değildi
Bana indirimli olarak satmak istiyorsanız satın almak istiyorum ama yenisi çok pahalı olduğu için alamiyorum.
Ben yastıksız uyuyorum hiç yastık kullanmiyorum
Aga dikkat et bende öyle uyuyordum yastiksiz reflü oldum şimdi doktor doktor geziyorum geçmiyor da illet bişey
Vücut için duruşu için en iyi yöntem ama reflü oluyorsun
migrenim icin basim yukarda olmas lazim.ama belimde onurgam eyilir
Bu sorunun cevabini bulursaniz lutfen buraya yazarmisiniz
Aynı sorun bende de var yüksek yastık ile yatmazsam sabah uyandigimda başım ağrıyor.bunun çözümünü bulursanız lütfen paylaşın
Sadece başiniz yukarda kalacak sekilde değilde belki vücudunuzun belden yukarsini komple yükseğe alarak uyumanizin faydası olabilir (uzman degilim şahsi fikrim)
Reflü yastığı gibi misal
Olmuyor o yastık kulağımı tıkıyor rahatsız ediyor