CHOOSING THE RIGHT PILLOW / ORTHOPEDIC PILLOW / Healthy life with Fzt.Aynur BAŞ
HTML-код
- Опубликовано: 10 сен 2024
- Because of neck straightening, neck hernia, neck pain, many of us have started looking for orthopedic pillows, but what should be the right pillow selection and the right sleeping position.
NECK AND BACK PAIN
• MİYOFASİYAL AĞRI SENDR...
BERMUDA DEVIL TRIANGLE ON OUR BODY, NECK AND BACK EXERCISES
• Sırt Boyun ve Omuz Ağr...
In my channel, I share exercise treatments for physical pain and diseases, as well as exercise and sports programs without equipment at home. I can say that I concentrate on posture, upright posture, muscle flexibility, muscle strengthening, natural treatment methods, healthy slimming in order to lead a more comfortable and healthy life.
TELEGRAM CHANNEL:
t.me/fztaynurb...
SUBSCRIBE MY CHANNEL FOR FREE ►
www.youtube.co...
Other videos you might be interested in on my channel:
One exercise for back and neck pain
• GEÇMEYEN SIRT VE BOYUN...
Just 3 exercises for neck straightening
• Video
Allah bütün fizyoterapistlerden razı olsun
Amin cümlemizden
Aynur hanımcığım iki markanın ortopedik yastığını aldım, rahat edemedim. Havluları boynuma göre rulo yapıyorum yatıyorum. Bu boyun ve omuzlarımdan yıllardır çektiğimi (aslında şimdilerde tüm iskeletim dersem yalan olmaz) ben bilirim. Sizin gibi *empat ve çok güzel anlatan* fizyoterapistle karşılaşmamıştım. İyi ki sizi tanıdım, iyi ki varsınız 🙏🍀✨❤
merhaba. hâlâ havluyla mı yatıyorsunuz?
Aynur hanım çok anlaşılır vidéo bende aynı gösterdiğiniz gibi yatıyorum benimde boyun kaslarım ağrıyor ense kaslarım kasılmış şekilde şu an eğzersiz yapıyorum bugün yastığımı ayarlamak istiyorum emeğinize sağlık😘😘😘😘😘😇😍
Çok teşekkür ederim.sevgiler🌹
Şifa olsun
Salam,mən də ortopedik yastıq almalıyam inşəallah,sizin dediklərinizi yoxlayıb sonra gedecem almağa, çoooooox sağ olun. Allah razı olsun 🌹💓🇦🇿🇹🇷💖
Tamda bugün boynum tutulmuş bir durumda uyandım. Kullandığım ortopedik yastık çok rahat olmamaya başladı. Yün yastıkla deneme yapsam diyordum ki videoyu gördüm. Rabbim işinizi gücünüzü rastgetirsin.
Kalbi selam ve dua ile inşallah ❤️🌹🤗
sağolasınız , Allah razı olduğu kullarından eylesin
Sizinle evimize mutluluk geldi .fzt.Aynur Baş. Ekzersizleri Güzel anlatımınıza çok tesekkur ederiz. Sizinle birlikte çok daha keyifli.
Çok teşekkür ederim Şifa olsun
Yün veya pamuk dışındaki malzemeler yakıyor veya havasız bırakıyor başı veya vücudu nacizane tavsiyem : ) teşekkürler videolar için : )
Çok teşekkürler benim aklıma peygamber efendimiz (s.a.v) sunneti aklıma geldi sağ tarafa yatma😊
Doktor Hanım, çok teşekkürler. Yüzün kırışır diye sırt üstü yatmam gerektiği söylenmişti. Ve aylardır sırt üstü yatmaya çalışmaktan tam olarak uykuya dalamıyorum. Yana dönersem diye resmen tilki uykusu uyuyorum. Bu akşam gönül rahatlığıyla yana yatacağım.
Yüz kırışıklığı önemsiz,ama ağrılar...
İpek saten kaliteli bi yastık kılıfı alarak yüz kırışıklıpına vereceği zararı azaltabilirsiniz.
Ben omuz ağrılarım içşn fizik tedavi doktorunda 4. İğnelerimi de yaptırdım. Sizin esneme harekerlerini gün aşırı yapıyorum, henüz tam anlamıyla rahatlamadı kaslarım. Köprücük kemiğinin üzerine gelen yerlerde sertlikler elime geliyor hala. Dediğiniz gibi sabırla uğraşmaya devam edeceğim. 😍👍🏻🌼
Allah razı olsun sizden Aynur Hanım çok teşekkürler 🥀 🙂çok faydalı bilgiler veriyorsunuz 🥀
Her gördüğüm videoyu izliyorum izletiyorum çok öğretici faydalı buluyorum teşekkürler ☺️
Benim boyun duzlesmem de var,anlattiklarinizin hepsine katiliyorum.cok kiymetli bilgiler bunlar emeginize saglik,bilgilendik sayenizde yine,allah razi olsun sizden,amin
Sağolasınız
Geçtimi
ALLAH razı olsun çok faydalı rahatlatıcı egzersizler
Teşekkürler Aynur hanımcım. Gene çok faydalı bir konuya değindiniz🌼😇
Çok faydalı bilgiler ,nefesinize sağlık🙏🙏🥰
Allah razı olsun hocam , yastık gerçekten çok önemli varol...
👍
Tam bu konuyla ilgili video arıyordumki,siz çıktınız karşıma,bu gece bir kaç kez uyandım boyun ağrısından,ardından baş ağrısı,mr sonuçlarını bekliyorum,videolarınız gayet net ve faydalı,aboneyim,teşekkür ederim
Allah razı olsun
Sagolun hocam tesekurler bilgilendirdiginiz icin💕💕💕💕👍👍👍🙋♀️🙋♀️🌹🌹🌹🦋🦋
Allah razı olsun sizden ,çok faydalı bir video.👏👏👏😄👋❤️
Cümlemizden
TEŞEKKÜRLER 🎄🍀🍂
Allah razı olsun kardeşim
Cümlemizden
Çok teşekkür ederim Allah razı olsun
Teşekkür ederiz Aynur hanım 👍💞
Çok teşeşekkürler Aynur hanım bu günden itibaren uygulayacağım inşallah yararı olur.
👍
Video çok açıklayıcı çok güzel olmuş. Ellerinize emeğinize sağlık. Bir marka tercihiniz var mı hangi ürüne bakalım acaba?
Allah razı olsun 🥰
Allahım razı olsun 🤲
Cok guzel aciklamissiniz aynur hanim.emeginize saglik.
Sağolasınız
Teşekkürler
Sizi çok seviyorum sağolun varolun 💖🌹
Tesekkurler Aynur hanim 👍👍
Çok teşekürler verdiğiniz bilgiler için🥰❤
Aynur hocam Allah razı olsun Birgün inşallah tekrar Sinop a gelebilirsem önce Sinop mantısı yiyeceğim sonra da mutlaka size uğrayacağım yani o kadar seviyorum sizi💕
Allah razı olsun Nil hanım muhabbet karşılıklı
Sinop uzakmış 😕
tşk emeyinize saglık çok faydalı bir video
Çok teşekkür ederim
Çok güzel anlatmissiniz.tesekkurler
Sağolasınız
Ben ortapetik yastığın bir özelliği var zannediyordum ve almayı düşünüyordum. Demekki yanlış biliyormuşum. Bizi aydınlattığınız için çok teşekkür ederim.
Hepsiburada.com'da Yataş markanın visco ortopedik yastık yorumlarını okuyun, fikriniz değişir.
@@mustafaakn8365 Ben kullanıyorum, ağrılarım daha da arttı.
@Mustafa Akın Mustafa seninde her videonun altında yorumunu görüyorum 😂😆
TESEKKURLER EFENDIM...
Teşekkürler 🌺
Deneyeceğim teşekkürler
Boynumdan sağa sola çevirirken gıcır gıcır ses geliyor ne yapayım
Bu sesler bazen omurga takılma larından bazen kireçlenme sebebiyle bazen de boyundaki düzleşme sebebiyle duyulabiliyor kanalımdaki oynatma listelerini incelerseniz şayet bazı videoları Denk geldiniz Ben de size bir iki Video gönderdim bu videoları incelediğinizde uygulayacağınız egzersizlerle Bu sorundan da kurtulabileceğinizi görmüş olacaksınız
Çok önemli. Çok teşekkürler
Rica ederim
Benim omuzlarımda proglem var ben yan yatamıyorum sürekli sırt üstü yatıyorum yani sırt üstü yatmak boyunda agrı yaparmi
aynur hanım sizin belirttiğiniz gibi yn yatınca hep kolum uyuşuyor sabah uyanınca yüzüstü uyanıyorum ve diş sıkmış oluyorum yan yatmak için bir kolay yol var mı cevaplarsanız çok sevinirim
Bunun için özel yastıklar satılıyor, aslında hamileler için üretilmiş bir ürün
aradığım video çok teşekkür ederim
Rica ederim şifa olsun
@@aynurbas Allah razi olsun
Selam aynur hanım benim boynumda omurilik sıkışması sebebiyle 6 tane vida var bu egzesizlerden yapabilirmiyim
İyi Günler Kaz tüyü yastık ile ilgili düşünceleriniz nelerdir.
Hocam boy uzatma videosunda neden kapattınız yorumları ne güzel okuyorduk
Keşke önerdiğiniz yastıklar da olsa. En azından birileriyle anlaşmadan iyi yastık markası öğrenmiş olurduk 🤕
Ben senelerdir sırt üstü uyuyorum, yanlış mi bugün boyun düzleşmem ve üst sırt ağrım var. Acaba yanlış mı uyuyordum:(((
Harikasınız
Bir aydır bunu yapsrak kalkıyorum, hayli rahatladım.
Aynur hanim yastikla yatmakta zorlaniyorum yuksek yastik zaten kullanamiyorum ince kullaniyorum fakat boynum sanirim boslukta kaliyo cunku ben oyle rahat oldugumu saniyorum ortopedik yastik da denedm ama olmuyo boyunmda sabah uyunrken hep agri olusuyo..baska ne yapmaliyim bilmiyorum:(
Hocam boynum hocammmmmm öyle tutulmuski resmen ağlıyorum yaaaaaa 😥😭😢
Aynur hanım benim yıllardır her zaman kulunç ağrılarım var Ensedeki ve omuzlardaki kaslarım her zaman sert ve gergin Sadece elle yapılan masaj ve egzersizlerle biraz rahatlama oluyor Benim sorum ensenin ve omuz kaslarının gerginliği yada kulunçların olması yüksek tansiyonu tetiklermi birde bu kasların iyileşmesinde hangi besin ve minaral vitaminlere ihtiyaç var ?Teşekkürler
Tansiyon üzerinde etkileri olduğu doğrudur ama bununla ilgili özel bir çalışma yok Size birkaç video göndereceğim incelemeniz için
ruclips.net/video/KGCsSiqIknI/видео.html
ruclips.net/video/aMVMXM2t2qs/видео.html
ruclips.net/video/15HmCT7BNVE/видео.html
ruclips.net/video/GdyQ52Qg5ac/видео.html
Allah razı olsun, çok faydalandım inşallah bu egzersizleri düzenli yaparım, bende skolyoz hastalığı var sırtım boynum sürekli ağırıyor
geçmiş olsun, acil şifalar dilerim
@@aynurbas selamlar orta yükseklikte ama yumuşak fakat zaman içinde sertleşme yapmayan bir yastik tavsiye ederimsiniz
Sağolun varolun
Sağılasınız
Doğru yatak seçimiyle ilgili de video yapar mısınız? Yani bu piyasadaki lateks visco yün pamuk bambu binlerce şey var. Sert olsun diyor birileri yumuşak olsun diyor. Kafalar karışık 😂
Hocam sonda gösterdiğiniz omurga hareketlendirme egzersizini yaparken belimde çıtlama oluyor bir zararı olur mu?
Zamanla geçecektir, şu aşamada olması normal
Hocam.merhaba fibromiyalji olanlar nasıl bir yatak almalılar yumuşak mı sert mı
Bilgiler için çok teşekkür ederim hocam, aşırı beceriksiz biriyim. İstediğim yastığı yapacak beceriye sahip değilim. Size zahmet kaliteli bir uyku için en uygun yastık linkini paylaşabilirmisiniz. Birbirinden değişik yastık modelleri var, hangisini seçeceğimi bilemiyorum. Lütfen hocam size göre en doğru yastık linkini paylaşırsanız, çok sevinirim.
Ortopedik yastık markası verebolirmisiniz gerçekten aşırı derecede ihtiyacım var lütfen
Verebileceğim bir marka yok videoda anlattığım özelliklere dikkat etmeniz yeterli yastık için
Çok doğru
Sayın hocam bende vertigo var alçak yastıkla yatamıyorum başıma gore ayarlama yapiyorum bazen az yüksek bazen az düşük şekilde yatabiliyorum
Asuman hanım vertigo da sırt ve boyun yapılarının tedavi edilmesi gerekli
youtube da aynur baş vertigo diye aratırsanız ilgili videom çıkacaktır
@@aynurbas vertigo
Doktor hanim. Benim omuzlarim cok genis ona gore yastık secince fazla oluyor cunku asagi kayiyorum. Az olunca nefes alamiyorum. Ne tavsiye edersiniz?
Bunun omuz genişliğinizden kaynaklandığını sanmıyorum, yastığın yüksekliğini size uygun ayarlayamamış olabilirsiniz
Supersiniz
Aynur hanım size bir sorum daha var Kulunç ağrılaŕı ile fibromiyalji arasında bir ilişki varmı Fibromiyaljinin ağrı yelpazesinin geniş olduğunu biliyorum Mesela benim sadece omuz ense ve sırt kaslarim da ağrılarım oluyor Bu rahatsızlığı fibromiyalji olarak tanımlıyormusunuz ?Doktorlardan net bir cevap alamıyorum Çoğu açıklayıcı konuşmuyor malesef
Fibromiyalji olmaksızın kulunç ağrıları birçok insan da görülüyor Fibromiyalji tanısı alabilmek için çok fazla Kriter var yani tanısının konması Zor Bu sebeple net bir cevap alamıyor olabilirsiniz Fibromiyalji ile ilgili bir video hazırlamıştım Dilerseniz onu izleyin biraz daha fikir sahibi olabilirsiniz
Bilgi için çok teşekkür ederim. Çok aydınlatıcı oldu. Fakat yüzükoyun yatmadan uykuya dalamama durumu var, uykuya dalıp ilerledikten sonra çoğu zaman yan yattığımı biliyorum (uyanık uyuyorum). Yüzükoyun yatarak uykuya dalmak zararlı mı?
bu alışkanlığınızı değiştirmeye çalışın
@@aynurbas teşekkür ederim
Ben fitnnes yaptığım için kanat sırt kasları biraz fazla büyük olduğu için yan yatarken çok yüksek yastık tercih ediyorum ama boyun fıtığım ve bel var nasıl yastık kullanmalıyım.
omuz genişliği önemli burada, eğer sizin omuzunuz genişse evet biraz daha yüksek bir yastık olacak ama mantığı değişmiyor, önemli olan başın aşağıda yada yukarıda kalmaması
Mantıklı👍👍
Bende Faset eklem agrisi bacaklara vuruyor, kaval kemigimde uyusma ile birlikte agri hissediyorum , egzersizlerle bu agri tamamen geçermi hocam
Çok ciddi değilse geçer ama bazen fizyoterapiye ya da manuel terapi gibi tedavi yöntemlerinden destek almak gerekebiliyor
@@aynurbas 2hafta gittim devlet hastanesindeki fizyoterapiye ama manuel terapiye gitmedim
Devlet hastanesinde klasik fizik tedavi uygulanıyor o size çok fazla kar etmez manuel terapi uygulayan bir fizyoterapiste gitmeniz gerekli böyle bir imkanınız yoksa aşağıda sizinle paylaşacağım videonun sonundaki egzersizi her sabah ve her akşam yapabilirsiniz oda hareketlendirme egzersizi dir çok sıkıntılı bir durum değilse çözebilir de
ruclips.net/video/q9OuEzaWGF4/видео.html
Hocam videodan alakasız bir soru soracam. Yağ oranım çok düşük yağ oranı arttırıcı bir ilaç var mı?
Benim alanım olmayan bir konu
Bayağı alakasız bir soru 😏
Hocam merhaba, ben 21 yaşındayım ve boyum 1.62 veya 1.63 ama tam emin olamıyorum. Boyumun uzama ihtimali kaç 1 2 santim bile bana yeterli olur polislik sinavına gireceğim ve elenmekten korkuyorum
Bu videonun sonundaki egzersizle beraber esneme egzersizleri çalışabilirsin o zaman boyun ortalama 2 santim daha uzayabilir ama egzersizleri bıraktığın an eski haline döner
@@aynurbas teşekkür ederimmmm
2:15 yastık konusu başlangıcı
Doktor hanım sıcak su torbası kulunç agrısına iyi gelırmı
yanlış anlaşılmaması adına düzeltiyorum, ben Fizyoterapistim, evet iyi gelir
@@aynurbas teşekkürler 🙏
Yuz ustü yatıyorum ortası simit gibi açık nefes alabilecegim bir duruş sağlayan bir yastıga cok ihtiyacım var .boyle yastık varmıdır.veya nasıl yapabilirım
neden yüz üstü yatıyorsunuz
@@aynurbas sirtüstü yattigimda horluyorum bogazimda bi tarul turul olusuyor.yuzustu yatinca kedi gibi sessiz.😅
Bu aliskanlıkbasımı sola ceviriyorum 10 dakikada uyuyorum saga cevirdigımde 2 saat uyuyamiyorum.TEK TIP UYKU BAGIMLILIGIM VAR
🙏
❤
👍👍❤️
Yastıksız yatmak doğrumu acaba teşekkür ederim ☺️
Videoyu izlediniz mi?
Aynur hanım ben iki tane yastıkla yatıyorum sabah başım agrıyor kalkıyorum
Neden iki yastıkla yatıyorsunuz
Çünkü ben tek yastıkla yatamıyorum bende hem mikren hem boyun fıtıgı var hocam ikisibir çok agrı yapıyor
Mikrenim çok agrıyor hocam
kas yırtığım oluştu aylarca sporu bıraktım ama geçmedi kas yırtığı ile ilgili video çeker misiniz?
Omuzda kas yırtığından bahsediyorsunuz değil mi?
ruclips.net/video/r0UIntnxeaQ/видео.html
ruclips.net/video/LupxXWJwChk/видео.html
@@aynurbas omuz ve kol arası koltukaltına paralel şekilde uzanan kırmızı bir yırtık . Videolara bakacağım
@@aynurbas bende herhangi bir ağrı hareket kısıtlılığı gibi durumlar yok ama
@@aynurbas sadece kırmızı bir yırtık eskiden tırnak kadardı şimdi parmak büyüklüğüne ulaştı
Horlama var hocam belki uyku apnesi geceleride ağzımdan su geliyor her gün olmasada boyun çevresinde terleme oluyor iyi bi yastık hiç denk gelmedi kaz tüyü yastık almayı düşünüyorum
Vücutta sıkıntı bir alan var demekki muhtemelen organel. Beslenmenize dikkat ediyor musunuz
@@aynurbas ediyorum desem yalan söylemiş olurum
Biraz beslenmenize dikkat edin biraz da egzersiz yapmaya çalışın, önce esneme egzersizleriyle başlayabilirsiniz
ruclips.net/video/RxziOvd3mGg/видео.html
Benim boyunum kelpetinle sıkılıyor sanki neden ola bilir? Ağrı yok amma.2 yıldır.beyinim patlıyor sanki
Neyiniz olduğunu bilmek için sizden ayrıntılı hikaye alıp, gerekli test ve değerlendirme sonuçlarıyla karşılaştırmak gerek, ah keşke siz böyle sorduğunuzda neyiniz olduğunu bilebilsem
@@aynurbas şüurum gidiyor 2 yıldır.yavaş yavaş yok oluyorum.hayatımın dibine gelmişim sanki.titremeler oluyor heyecanlandıkta.başım dönüyor həmən uzanıyorum yatağa.lemf bezlerimin arkasında iltihab var bir santim kadar.boyunum ondan sıkılıyor.menenjit ola bilirmi hocam
Menenjit olacak olsa çoktan yoğunbakıma kaldırılmış olırdunuz. Sıkıntılarınız için size yardımcı olabileceğimi sanmıyorum. Endokrin doktorunun kontrolünden geçmenizde fayda var
@@aynurbas sağol
@@aynurbas boynumnan xart xurt sesler geliyor.
Fizik tedavi önerdiler ama işe yaramadı.
Omuzumda kireçlenme iltihahlanna sıvlaşma görüldü Birtane hap Birtane fısfıs verdi birde hareket verdi kireçlenme nin çarasi yokmu.
Donuk omuzda kullandığımız egzersizleri kullanabilirsiniz sizde
ruclips.net/video/LupxXWJwChk/видео.html
@@aynurbas tamam kullanacağım iltihaplanma. İle su var. Tamamiyle geçerim
Istisnai bir durum olmadıkça geçer tamamen iyileşir
@@aynurbas peki devamlı hareketyapmakmı lazım
Aslına bakarsanız Evet hayatımıza hareket katmak lazım
👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🌹🌹🌹🌹🌹
SAGOL SAGOL SAGOL !!!
Orta yükseklikte ama yumuşak fakat zaman içinde sertleşmeden bir yastik tavsiye edermisiniz
Allah razı olsun