JAK TĚLO SPALUJE TUKY (důležité vědět) | Den 15
HTML-код
- Опубликовано: 26 сен 2019
- Jak tělo spaluje tuky?
Další nadupaný den diety je tady. Budu vám přednášet o funkcích kardia a jak tělo při něm zpracuje a rozkládá jednotlivé živiny na energii, což ovlivňuje hubnutí, regeneraci a budování svalové hmoty. Zaplavu si, ukážku aktuální formu na dešti. Zničím prsa a ruce tvrdým tréninkem. Uvaříme nějaké dobrůtky! Ve videu mám i lehkou ukázku z natáčení videí na V.I.P. web společně se slevovým kódem pro diváky.
JÍDELNÍČEK A TRÉNINK NA MÍRU ►aleslamka.cz/online-trener
VIP Web - staň se VIP Superhumanem ►aleslamka.cz/vip
Instagram ► / aleslamka_fitness
PARTNEŘI
FitnessDK ► goo.gl/UFctk7
FUBO ► goo.gl/l8lalD
Superhuman suplementy a výbava ►aleslamka.cz/produkty
Nezapomeňte mrknout na další videa z této série ►
Odkaz na nejnovější vydané video ► goo.gl/pSRwXi
Střih, kamera: Aleš
Často kladené otázky / FAQ► • FAQ/ČASTO KLADENÉ OTÁZ...
Použitá hudba z knihovny www.epidemicsound.com 
Спорт
![DRAGON BALL: Sparking! ZERO - Master and Apprentice Trailer [BUDOKAI TENKAICHI Series]](http://i.ytimg.com/vi/wNf7A4rHczc/mqdefault.jpg)
Nezapomeň, že ve videu najdeš slevový kód ke vstupu na V.I.P web!
Nenech si ujít všechny vlogy z této série!
ruclips.net/p/PLZANZmA2NhYsw2WjpyL5Ik-z2G2Az9xQ7
Ahoj Aleši potřebuju radu jsem celkam hubený a cvičím každý den už asi dva měsíce každý den středně a někdy to přepálím a nevidim změnu. Cvičím ráno po snídani a nebo večer před večeří. Vůbec se mi nezvěčuje bicak a ani nic jiného tak nevim jestli mam jíst více nabo jestli mam jíst před cvičením. Potřeboval bych radu díky
Kurňa keď pozerám tieto tvoje staré videá, tak človek by čakal, že budeš lepší na tej si páčke
Každým tvojím výkonom mam motiváciu makať oto viac😀💪💪💪
ráno s kakaukom pri Alešovi je best chill
Super video Aleši
Už ti z toho hrabe, ale forma je fantastica!!!
Ukaž Láďu,, dlouho nebylo video 💪
Ahoj, můžu se prosím zeptat co používáš za hodinky?
To je práve to, správna strava a skutočne dobrý tréningový plán. Vidím ľudí, ako robia hlúpe veci, keď sa blížia k tréningu bez premýšľania. Momentálne som sám na zníženie hmotnosti o 40 kg za 4 mesiace a veľa ľudí sa ma pýta, ako to robím a v tomto videu je to všetko zahrnuté
Lajk a jde se koukat 😁💪🏻
Super videa Aleši! :)
Jako snist jednu krabicku a ne 2 naraz to se jeste da, ale dat si 2 porce na jeden talir a snist fakt jen pulku, to je slusnej trening sebekontroly.. :)
viď :D
Aleši až budeš odpovídat na otázky, měl bych jednu. Čím je způsobeno když dřu ve fitku tak se nepotím a fakt dřu a potím se jen v létě, v sauně či při delším běhu. díky
Ako dlho by malo trvať kardio pri dosiahnutí tepovej frekvencie na chudnutie? A ako často do týždňa? Inak super video..
Super :-) V mojej robote je kardio cca 15km 20000 krokov denne 365dni v roku :D
jinak video super
Ahoj Alesi hodne dobre video
Jak se da zjistit kolik kilokalorii jsem vydal
To fitko máš fakt poopixi to to mať doma tak sa my splni sen 🔥💪😉😉💪👌
Lets hype 15k likes zaslouží si to
23℃ pro otužilce 🤔:D
:D :D :D
Můžu se zeptat jakou aplikaci používáš na to plavání ?? .Jinak super video baví mě tvoje tvorba a ať to toste
Ja by som sa chcel niečo spýtať nepoznaš niaký fakt že dobrý cvik na spodnú chrbticu ľavej a pravej části?
Ano
Co je to prosím za hodinky na začátku videa? Díky za odpověď
Aleši můžu se zeptat
Co máš za hodinky
16:39 mě moje vlastní tělo pořád říká ŽER ŽER ŽER a já mu to zakazují hahaha nežeru už vůbec nic tučnýho, snažím se zmírnit sacharidy na úplný minimum
.. přes den OK a pak jak už začíná noc tak už tělo se semnou pere ! 😅😔🥲
Zdar Alíku...když jsem viděl to tvoje plavání v plavečáku,tak jsem se musel smát😂ale když jsem viděl z těch záběrů v bazénů jak zabíráš,tak máš ode mě velkej respekt👍fakt dobře provedenej kraul na takovýho plaváčka😂💪👌
Mohl by jsi mi prosím tě poradit? Čím to je, že když dávám ledový sprchy tak já přitom vůbec nedávám to dýchání, ta studena mi nevadí, ale nevydržím tam dlouho protože to neudycham.
Ahoj Aleši, dík za tohle video a cenný informace, ale existujou studie, že když při kardiu mluvíš, neni spalování tak efektivní, protože se při tom komplikovaně hospodaří s kyslíkem.
♥
Alesi, a co takova ta vec, ze telo zacne spalovat tuky az po 20 minutach kardia, nejlepe jeste v urcite tepove frekvenci? Nebo je to jeden ze zazitych mytu?
To je skvělej pes xD
Ahoj. Před asi týdnem jsem žádal o natočení videa na téma sport judo chtěl jsem se zeptat jestli to stále platí. Děkuji za odpověď a měj se hezky
máme natočeno, jen počkat, až přijde na řadu :)
@@AlesLamkaFitness děkuji moc hrozně se těším
Alesi ty tam nemas proti proud?
Mote ja chapu ale ted potrebiju rustak
čau, prosím ťa kde zoženiem ten rám okuliarov? dííki :)
Čau Aleš
Chcem sa opýtať
Dam príklad
Som napr na 2500kcal
Zozral som daky cheat a dajme tomu že uz som okolo tých 2500 kcal
Naplnil som bielkoviny napr iba 80 zo 150
A teraz tá otázka
Je lepšie doplniť tie zvyšné bielkoviny aj ked tým pôjdem cez môj max denný príjem kcal?
Napr by som skončil na 3000kcal ale dobehol by som tie bielkoviny
Dikii
Záleží od tvojho cieľa, či je tvoja priorita naberať svalovú hmotu alebo chudnúť (resp. nepriberať).. Osobne by som v tomto prípade doplnil bielkoviny, ale to som ja.. Nejak tie kcal neriešim 😁 a na druhu stranu si myslím ze to netreba úplne hrotit.. Aj keď nie vždy dodržíš na 100% makrá tak chill nič hrozné sa nestane, na druhý deň pokračuješ a si v kľude 😁
4:37 jak má špinavý brýle :D.. sám brýle mám a vím že si toho člověk občas ani nevšimne
Aké máš hodinky prosím? Chcel by som si tiež kúpiť nejaké čo merajú pulz atď.
Myslim ze samsung sa mi zda ze to spominal v minulom vlogu
@@tomaszovak398 ok diky nevieš aké presne?
@@marceasy2315 to musis pozriet minule video ci to tam nahodou nepovie lebo ja neviem
Zkus floorball ;)
Sice nejsem brejlouš, ale nechápu, jak můžeš čumět přes ty zaprasené brejle.
telo si nevytvori bielkoviny do zasoby ale vie si ich spravit aj zo sacharidov!
😵😲🤬
Forma super ale troska to dolné brucho hapruje či ?
k čemu je ti břicho prosím tě ? důležité je aby bylo pevné uvnitř, to jak vypadá je docela fuk,
@@MrVidlak no to není..
xDDDDD Bože sám jsem s cestou skončil už mám i abs a je to stokrát hezčí lepší! Trvalo mi to půl roku
@@Sparky99CZ_ a jsi jako silnější díky tomu ?
To vypadá jako kdyby si tam něco poslal
To by vypadalo jinak 😄
Strašně se zbytečně namáháš při tom plavání kdybys ses naučil trošku techniku tak v tom bazénu vydržíš víc měl by jsi tp zkusit ale to je jenom tvoje věc já plavu už 8 let a ta technika dost pomáhá . Třeba při kraulu tam je fakt důležitá tak to zkus
On se snaží namáhat svaly ne?😅
Aleši, 2900kcal takže 275g sacharidu 100g tuku a 225g bílkovin?
On ti nepodepíše, protože jsi nezaplatil 🤣
@@pavelkolator4298 budu věřit že ano. :)
Jen oblbuje lidi, jinak by si za jejich prachy nepostavil barák 🤣
Erik Toupal To se ještě načekáš si myslim :)
To jsou kraviny
Mám jednu otázku, tvrdíš že svaly regenerují a rostou hlavně ve spánku a zároveň říkáš že tělo nemá žádné zásoby proteinu, a používá jen ty co má aktuálně k dispozici, ale ve spánku přece nejíš, může mi to někdo smysluplně vysvětlit
Jasne ze ma zásoby proteinu... Svaly... 🙈
@@LubosChladekPROBodyBuilder To bych potřeboval trochu rozvést sval potřebuje protein pro růst, ale když ho vezme ze svalu tak.... nula od nuly pojde ne?
Je bruslení kardyjo
jasný :)
Zkus fotbal jako další sport
lol takova sracka
možná kdyby jsi se nesnažil ze sebe dělat blba a pojal to stylem jako Krása nebo Enžl tak máš lepší sledovanost ( názor lajka ).
To je opravdu názor lajka... Já se kouknu na oba.... Ale však Aleš má lepší výsledky.. odběry, no ok Lajk chápu no
o cem by to pak bylo kdyby vsichni tocili jedno a to same
osobne me bavi vsechny kanaly a nejen tyto 3
ale pro priklad u Enzla koukam na rady a tipy do treninku
U Horse me bavi takova ta jebnutost
a na Alese koukam hlavne kdyz chci vyhypovat pred treninkem
ikdyz bych chtel budovat podobne jako Kuba s Honzou, tak furt cejtim vetsi nabuzeni do treninku z Alesovi hyperaktivity
@@jouhaz9670 přesně o tom mluvim, že je to taková přirozená jebnutost a to mi sedí a zasmeju se u toho. Ne jako tohle.