Не, фраза логичная. Некоторые полагают, что подтягиваниям можно научиться, выполняя некоторые другие упражнения, укрепляющие спину и руки. Однако сгибатели ты должным образом прокачать можешь лишь при помощи тех самых подтягиваний, увы
@@ВячеславДенисов-о8щ а сколько дней/недель/лет ты это делал? И неужели совершенно не подходил к турнику? Просто сразу прям после штанг и гантелей проверил , как дела на турнике обстоят
@@KirillMoskalyuk 2 месяца. Перед этим раньше много занимался кикбоксингом, айкидо. Потом 3 года не тренил это все. Тут дела в том, что я тренировал те же мышцы, что участвуют в подтягиваниях) Только работа была в удобном положении, со свободными весами. Как бы за счёт всего этого люди в качалке в любом случае набирают массу быстрее, чем при тренировках с собственным весом.
Упражнения реально работают. Никогда не умел подтягиваться, но недавно купил себе турник с целью научиться. Сначала висел на турнике по 10-20 секунд, потом пытался подтягиваться с прыжком и медленно опускался. Через неделю сделал своё первое подтягивание
Спасибо большое Спартак.Я не умел подтягиваться вообще,даже немного не мог поднять корпус.Но благодаря твоим упражнениям научился подтягиватьсч за неделю)
@@khasaning Ну смотря делал эти упражнения 6 дней.Очень сильно убивал руки в первые тренировки.Потом сделал отдых 2 дня что бы руки отдохнули.Пришёл на турник и сделал полное подтягивание.Сейчас делаю уже 3 подтягивания.
Привет, буду выполнять эти упражнения неделю, пока не научусь. 1 день:✅ очень болели руки от непривычки+появились маленькие мозоли. Но я сделала всё как надо 2 день:Сделала, но руки немного болят. 3 день: Сделала,было очень прикольно,и руки не болят. 4 день:Вообще отлично 5 день:Уже руки начали сгибаться 6 день:Ааааааааааааааааа, я уже очень близко к подтягиванию 7 день:Я сделала 1 подтягивание 💪 Итоги:Работает, главное не пропускать
Когда я была школьницей, дедушка сделал нам с братом турник на даче. Как-то раз приехал наш родственник в отпуск из армии и начал подтягиваться и делать подъем-перевороты. Мне так это понравилось, что я сама научилась подтягиваться и делать эти подъем-перевороты. Подтягивалась я тогда 12 раз. Это было очень круто. Жаль, что сейчас у меня нет турника((
Я до недавнего момента тоже не мог подтягиваться, в итоге решил начать с основ: вис на турнике, но не обычный, а такой, в котором надо лопатки соединять и плечи напрягать немного. Потом когда руки окрепли, я начал пытаться подтягиваться. 1 раз было где-то. И я решил перейти на новый уровень, начав висеть в полусогнутом положении. Было сложно, но через несколько дней количество подтягиваний выросло до 5. Я при этом ещё и пытался подтягиваться просто так, не только висел. Позже я просто подтягивался, висел в разных положениях на максимум и спустя месяц могу делать 10 подтягиваний
Спартак,благадарю!)у нас недавно были соревнование с классом.Надо было подтянутся больше всех. я больше всего подтягивалась.спасибо огромное!лучший канал про спорт!
Спартак Я уже подтягиваюсь 3 года и Я учился сначала с прыжка на турник залазить и медленно медленно спускаться и австралийские подтягивания делал, а теперь я подтягиваюсь 16 раз умею делать выход на одну три раза на обе руки
Я расскажу как сам научился подтягиваться. Просто висел на турнике и пытался подтянуться, с каждым днём получалось лучше и выше а потом и совсем научился и набивал дальше количество
Ты несможешь подтягиваться, если не подтягиваешься
c. Виталий Кличко
Не, фраза логичная. Некоторые полагают, что подтягиваниям можно научиться, выполняя некоторые другие упражнения, укрепляющие спину и руки. Однако сгибатели ты должным образом прокачать можешь лишь при помощи тех самых подтягиваний, увы
Это с любым делом работает, так что утверждение правильное
@@KirillMoskalyuk делал ток жим лежа и работал с гантелями, с гирей. На бицепс подтягиваюсь 23 раза
Широким хватом 12
Обычным 15.
@@ВячеславДенисов-о8щ а сколько дней/недель/лет ты это делал? И неужели совершенно не подходил к турнику? Просто сразу прям после штанг и гантелей проверил , как дела на турнике обстоят
@@KirillMoskalyuk 2 месяца. Перед этим раньше много занимался кикбоксингом, айкидо. Потом 3 года не тренил это все. Тут дела в том, что я тренировал те же мышцы, что участвуют в подтягиваниях)
Только работа была в удобном положении, со свободными весами.
Как бы за счёт всего этого люди в качалке в любом случае набирают массу быстрее, чем при тренировках с собственным весом.
Упражнения реально работают. Никогда не умел подтягиваться, но недавно купил себе турник с целью научиться. Сначала висел на турнике по 10-20 секунд, потом пытался подтягиваться с прыжком и медленно опускался. Через неделю сделал своё первое подтягивание
Молодец Я буду также стримица как ты❤
Сейчас сколько подтягиваешься?
Вранье
самый мотивирующий комент
хорош
Смотрю с удовольствием Спартака, лежа на диване, с чайком и тортиком в прикуску😂😂😂
Самый полезный канал, спасибо Спартак.
Спасибо большое Спартак.Я не умел подтягиваться вообще,даже немного не мог поднять корпус.Но благодаря твоим упражнениям научился подтягиватьсч за неделю)
Как раз задался вопросом - за какой период можно начать подтягивания ? 🤔
@@khasaning Ну смотря делал эти упражнения 6 дней.Очень сильно убивал руки в первые тренировки.Потом сделал отдых 2 дня что бы руки отдохнули.Пришёл на турник и сделал полное подтягивание.Сейчас делаю уже 3 подтягивания.
а сейчас уже сколь делаешь? @@NeZnauChtoPisati147
Привет, буду выполнять эти упражнения неделю, пока не научусь.
1 день:✅ очень болели руки от непривычки+появились маленькие мозоли. Но я сделала всё как надо
2 день:Сделала, но руки немного болят.
3 день: Сделала,было очень прикольно,и руки не болят.
4 день:Вообще отлично
5 день:Уже руки начали сгибаться
6 день:Ааааааааааааааааа, я уже очень близко к подтягиванию
7 день:Я сделала 1 подтягивание 💪
Итоги:Работает, главное не пропускать
@@coregi ну и как?@
@@Kto-to_24 Получилось, уже делаю 2 подтягиваний 🎯
Спартак спасибо за урок..с сегодняшнего дня начну по твоему совету учиться подтягиваться!💪💪💪
Третье и первое упражнение я делал по совету физрука ещё года 4 назад, теперь умею подтягиваться, но новичкам это видео - самое то!
Знаешь 4 года…. И месяца достаточно
@@m1sa466 я не говорю, что учился подтягиваться четыре года, я говорю лишь когда я эти упражнения делал. А так я научился где-то за полгода.
За год 20 осилить смогу за 1 подход?
@@Joparik777 возможно. Я уже 10-12 за полгода тягаю.
Раньше подтягивался до 20 раз за подход,больше года ничем не занимался и сейчас делаю 3-5 максимум
СПАСИБО Спартак обязательно буду пробовать!!
Спасибо тебе большое ты самый лучший тренер
спасибо, теперь подтягиваюсь 5-6 7-8 раз❤
Спасибо большое😊
Когда я была школьницей, дедушка сделал нам с братом турник на даче. Как-то раз приехал наш родственник в отпуск из армии и начал подтягиваться и делать подъем-перевороты. Мне так это понравилось, что я сама научилась подтягиваться и делать эти подъем-перевороты. Подтягивалась я тогда 12 раз. Это было очень круто. Жаль, что сейчас у меня нет турника((
Нужно сделать
А в чем проблема пойти на спорт площадку?
Мы сами кузнецов собственной жизни. Дедушка Ваш тому пример
Я до недавнего момента тоже не мог подтягиваться, в итоге решил начать с основ: вис на турнике, но не обычный, а такой, в котором надо лопатки соединять и плечи напрягать немного. Потом когда руки окрепли, я начал пытаться подтягиваться. 1 раз было где-то. И я решил перейти на новый уровень, начав висеть в полусогнутом положении. Было сложно, но через несколько дней количество подтягиваний выросло до 5. Я при этом ещё и пытался подтягиваться просто так, не только висел. Позже я просто подтягивался, висел в разных положениях на максимум и спустя месяц могу делать 10 подтягиваний
молодчина
Можно твою инсту это парень спрашивает про турник подробно скажи
@@ЖаннаДадашова-н8л инсту дать не могу, не пользуюсь)
обьясни где ты нашел упражнение где "надо лопатки соединять и плечи напрягать"
Спасибо,Спартак
Спасибо огромное Спартак😊
Спасибо я тож в Симферополе живу но еще эти упражнения не пробовал но думаб получится спасибо огромное!!!!
Лучший тренер в мире
Спартак спасибо! Реально хороший доступный гайд. Научился подтягиваться, прокачал спину и заодно построил мощные сиске!
Спартак ты крассава !все правельно говоришь ! Без понтов
Спасибо! Теперь буду подтягиваться не только обратным хватом
По идее, оба хвата важны. Я делаю 3 подхода передним и 3 подхода обратным
@@blouzie а повторов в подходе сколько ?
Спасибо Спартак❤😊
Спасибо за совет
Спасибо Спартак ты лучший тренер
Спасибо Спартак!
Хорошо хоть за резинки не начал, а то они опасны))))
@@UHTEPHET_KPY -яйца в некоторых случаях)
@@UHTEPHET_KPY да, у них там тоже опасное место
@@UHTEPHET_KPY в пизде😅логично же
@@UHTEPHET_KPY в пизде
@@UHTEPHET_KPY в промежности
Благодарю за совет, удачи в дальнейшем продвижении канала
Спасибо ,Спартак!!!
Сыну три года , буду учить подтягиваться по вашим примером
СПАСИБО ТЕБЕ ОГРОМНОЕ
Спасибо. Всё ясно и коротко.
Спасибо за инфу, Спартак🤝
Спасибо вам Спартак я научился подтягиватся
Спартак,ты чемпион!✊✌️
Огромное спасибо Спартак ты мне очень помог
Научился за неделю спасибо большое
Спасибо я буду учиться!
Помогло спасибо большое ❤
Какой спокойный😯
Спартак,благадарю!)у нас недавно были соревнование с классом.Надо было подтянутся больше всех.
я больше всего подтягивалась.спасибо огромное!лучший канал про спорт!
Классно объясняет
И Советы хорошие !)
Большое спасибо!)
Спасибо Спартак.Смотрю тебя и выполняю.
Буду пробовать) спасибо)
Спасибо буду пытаться)
Ты лучший спасибо большое
какой же вы хороший человек. от концовки очень сильно улыбнулся :)
всегда весёлый, грамотно объясняете. очень интересно.
Смотрю это видео когда умею подтягуться 10 раз
Как всегда четко!
Спасибо тебе ты лучший👍💯
Спасибо, ты топ👍
Спасибо Спартак
Спасибо большое очень помогло, кому тоже жми
👇
Спасибо Спартак мне такое видео понадобилось
Спасибо, Спартак, у меня получился подтягиваться.
Спартак Я уже подтягиваюсь 3 года и Я учился сначала с прыжка на турник залазить и медленно медленно спускаться и австралийские подтягивания делал, а теперь я подтягиваюсь 16 раз умею делать выход на одну три раза на обе руки
Спасибо большое. Ты класный
Я месяц начал подтягиваться и могу подтягиваться отлично, советую я тоже делал такие упражнения, респект Спартаку
Спасибо тебе ❤❤❤❤
Спасибо за заветы
спасибо вам большое 😊!!
Так же они помогают прогрессировать в подтягиваниях😊
Спосибо дядюшка Спартак за обеснение
Приятное видео)
Привет Я из Севастополя, учусь от тебя
Спасибо вам сильный брат!!
Мне нравится Спартак❤, очень харизматичный тренер, интересно рассказывает, красив и талантлив🙌💪🔥🫶🥰
Лучший тренер
Спасибо вам большое!
Я круто притягиваюсь спасибо
Спасибо Спартпк
спасибо очень помог!))
Спасибо огромное
Спасибо, буду практиковать
Смотреть на мускулы ❎ смотреть на огурец ✅
Спасибо буду учится
Надо начать и не лениться регуляно заниматься. Смотреть почаще на качков это мотивирует.
Спасибооооооо!!!!!
Спасибо это видео очень важно для меня спасибо за пример
Спасибо начал заниматься уже буду пытаться это сделать.
Спасибо, помог:)
Два месяца назад не мог нормально подтянуться и раз, а теперь подтягиваюсь максимум 11 нормальных раз.
За сколько времени примерно?
@@babee373 за сколько научился?… 2 месяца считаю выходные праздники и болезни.
@@Han-420как научился? Что делал для этого
@@KOROLEK_ , просто пытался подтягиваться, почти никаких подводящих упражнений не делал, много висел на турнике и пытался подтянуться.
О , кайф . Спасибо)
Нормально объяснил
Окей, попробую, надеюсь все получиться
Спасибо не мог даже 1 раз подтянутся теперь уже делаю 5 раз! Спасибо.
а за сколько?
@@user24-g1m 3-5 дня
@@BeamNgDriver71 а сколько раз и повторений?
@@user24-g1m в 2 день сделал 1 а в 3-4 по 2-3 вот в 4 день я очень старался и сделал 5
@@BeamNgDriver71 ты меня не так понял .Количество выполнений и подходов в день
Спартак ты топ ты луший
Ты лучший
Умничка 🔥
Спасибо теперь я смогу подтягиваться
Спасииииибоо
Спасибо за совет,научусь подтягиваться а то ни разу не умею вобще
Я расскажу как сам научился подтягиваться. Просто висел на турнике и пытался подтянуться, с каждым днём получалось лучше и выше а потом и совсем научился и набивал дальше количество
Sanek10 ,Мы в тебя верим! У тебя все получится:)
@@valeriy.morozov29981 а ты умеешь подтягиваться?
Кстати то, что я написал про подтягивания это работает везде
@@nikita_aristov_9359 умею, 15 раз подтягиваюсь всего , но все же умею
А я вас видела в Симферополе!
Спасибо Спартак и кстати я живу в Симферополе, я тебя видел
Спасибо💪
Спартак спасибо я научился.
Благодарю 🌼
Спосибо за советы у меня два сына, ещё раз спосибо
Спасибо большое)
Я ничего не делал в какой-то день я не мог подтянуться а на следующий смог