Я Отжимался 30 ДНЕЙ и вот что вышло...
HTML-код
- Опубликовано: 18 дек 2024
- Телеграм - t.me/yunus0g
Всем привет! В этом видео я делюсь своим опытом, как я отжимался каждый день в течение 30 дней и каких результатов смог добиться. Это был невероятный путь, полный вызовов и открытий. Я расскажу вам о своих целях, мотивации, прогрессе и о том, какие изменения произошли с моим телом и самочувствием.
Донат - t.me/tribute/a...
Вы увидите:
Мои начальные параметры и фото до начала челленджа
Ежедневные тренировки и режим питания
Сложности, с которыми я столкнулся, и как их преодолевал
Итоговые результаты и видео после завершения 30-дневного марафона
Если вам интересно, какие изменения можно достичь всего за месяц регулярных тренировок, или вы хотите найти мотивацию для собственных занятий спортом, это видео для вас!
Телеграм- t.me/yunus0g
Донат - t.me/tribute/app?startapp=dcYZ
Не будет подписщиков
Сбила машина
Кавшинов2018
мне так понравилось, что в твоём видео не было стандартного нытья добивающегося успеха. Очень круто и позитивно!
Ждем вас в тг)
пон
Успех это борьба с самим сабой!
Я рад что ты поборол себя!
Он это сделал на слабо для видео, что приравнивает к нулю его старания, если он не продолжил заниматься и дальше. Одним словом показуха, если бросил...
@@MrPsics гейний не у кого нету столько време заниматься!
Например ты скачал игру и играешь в нее неделю и ты радуешься а когда ты играешь больше недели она тебе надоедает, так же спортом он поборол себя и занимался своим телом месяц, в любом хотби твоя мативация не будет долгой!
Я ещё никого не видел что бы год кто то занимался, это очень быстро надоест!
@@MrPsics да и если он сделал это ради видео то я сомневаюсь что ты ток же сможешь!
Он хатя бы смог и записал это и темболее переозвучил на русский язык!
@@Welldeer01чел ну во первых выучи русский, во вторых даже если это для видео какая разница, он все равно накачался
"Тело стало более рельефным" - гений включил лампочку
1 лайк 1 отжимания
Братан 15 отжиманий это за один подход
@user-android010 да
Я лично заметил что отжимания могут помочь с осанкой. После подхода ты буквально не можешь вытянуть плечи вперёд так как мышцам на лопатках применяется небольшой дискомфорт
Спасибо за коммент, надеюсь глянешь мои другие видео))
ага
очень круто. Есть просьба про такой же вызов на турниках
Я тоже так начал делать на 30 дней и я уже на 21 дне моей целью было за 30 дней 10.000 отжимания каждый день 364 и каждый час делать по 26 отжимания за 14 часов в день делая можно и достичь 364 раз в день и каждый 5-10 дней делать до отказа свои максимум это легче чем кажется например в 20 день я сам 50 кг и с 60 кг добавив Я даже 20 было сложно но за 10 подходов я сделал 120 было сложно но я ещё так хочу делать
Каждый день, делать не надо если ты хорошо забиваешь свои мышцы, то они должны отдыхать. А то не будут расти. Руки 24ч, а ноги 48 ч. Отдых, для восстановления
@amc8316 я это делал когда начал тринироватся примерно во 2 месяца тогда я не знал а таком сейчас уже знаю
Классная игра со светом а конце 👍
Витамины нужны, креатин, белок. Берёшь портфель и в него бутылку 5 литров и одеваешь. Берёшь три стула и на нах отжимаешься. Фишка в том что нужно медленно опускаться и быстро подняться. Широкий хват с весом и на стульях хорошо прокачает.
Хм интересно, возьму на заметку
хахаха че за говно советы, 5кг может быть много или мало пусть подберают себе такой вес чтобы делать до 12-15 раз в нескольких подходах и соблюдая технику повышать рабочий вес. Стулья брать не всем подойдет т.к с таким растяжением можно травмировать плечи
@@ВладЧерный-к1са зачем три стула, можно же с 2, что бы не получить травму, сначала лучше разминка и растяжка, заминка.
@@ВладЧерный-к1сЯ «успешно» и вкружился,болели плечи две недели…
Красава 🙌🏻❤️🩹
Красавчик. Лайк поставил 👍
1лайк-1отжимание даю слова патцана
За Маратика
Отжался?
Мощь сила.
1лайк-10 отжиманий
Делай 90 отжиманий
Иди отжимайся 110 раз
круто ты большой молодец ,я тоже попробую
Спасибо, надеюсь глянешь мои другие видео))
Вот это форма поменялась, офигенный результат!
1:32 гениально 😂
А я бросил себе вызов по утрам выходить на площадку. Подтягивание, скакалка и брусья. Делаю не до упора, что бы давать отдохнуть мышцам. Так же снимаю это все
Бро, очень классно, обожаю людей которые делают вызовы самим себе. Хочу, что бы ты стал ещё лучше, так что скажу просто, что я заметил во время просмотра: Во время того, как ты говорил на камеру, с лицом, звук был по ощущениям записан и из-за этого выглядело немного странновато когда, смотришь звук есть, а на видео рот ещё не открылся. Не считай, что мне не понравился ролик, ведь всё как раз наоборот, я просто хочу, что бы тот ютубер которого, я планирую смотреть и в будущем был лучше)
Кайфую просто от просмотра
Хороший контент, почему так мало просмотров😢
Бомба жаль я не успел почувствовать в твоём тгк
еще будет)
Капец я из за этого видео жоскую мотивацию словил в 3 часа ночи
Хахахахахаа бро я тоже время 0:45 я сразу же пошёл отжиматься )))
Ты мне идею подогнал спасибо
какую?
@@ogyunus да как отжиматься эффективнее
Советую делать отжимание в полную амплитуду результат будет лучше
Решил поотжиматься на кулахах, и сломал запястье. будьте поосторожнее
Разминаться надо было
надо делать разминку на кисти
надо было размяться
Ну и зачем этот спорт, вот пиво так бы не паступило
Интересно видео снимается за одни день?
Интересно смотреть такие видео. Мастера монтажа 😂
не, месяц сьемка идет)
@@ogyunus верю друг верю. Тут не в этом дело, я сколько ребят просил скинуть сырые исходники, вот хочу лично посмотреть как ты все 5200 сделал. А никто скинуть не может
Вот не задача да, сам в шоке. Снимать целый месяц и не сохранить свои отжимания.
Я свои всегда сохраняю. У меня есть в сыром виде все повторения и после обработки небольшой
Друг Добра тебе, ты молодец в целом. Рад видеть таких ребят как ты, я так же развиваю канал. Пока смог собрать 1750 подписчиков ☺️
Мы с тобой на одном пути, так держать 🫶
Но в целом лучшее, что может сделать человек снимать видео для пользы людям, а не на темы хайпа.
Я все делаю на своем примере. Весь мой путь и мой опыт, буду рад видеть и твои советы ребятам на улучшение их жизни и здоровья 😉
Давай теперь 30 дней подтчгиваний, машиной станешь
Пока смотрел твое видео сам зделал пару подходов
Дело в том что если каждый день делать, то мышцы просто не будут востанавливаться
Мышцы растут а не восстанавливаются (их били чтоли?)) во время отдыха
@@herrington5545во время тренировки мышцы травмируются, им нужен отдых для восстановления
@@herrington5545 учи матчасть
такие красивые и живописные места, в каком городе или селе ты живёшь?
Бро,когда я делаю алмазные,то мне их трудно выполнять мои руки потеют и сложно выполнить даже раз 10 поэтому я не слишком часто их делаю есть совет?
есть такая тема) выбери поверхность другую, на которой не скользят мокрые руки. Подложи кусок ткани или что-то , что не скользит так как коврик.
Нифуя не будет ребята)
реальный результат после года отжиманий,еще поверю!
А так это до и после пампа)
Опа спасибо
давай видео "я подтягивался 30 дней и вот что вышло"
Если ты будешь отжиматься только мягком покрытии ты не сможешь прокочать косточки короче чем больше ты отжимаешься на кулаках на твёрдой поверхности тем меньше будет больнее но есть другие упражнения для развития костяшек и прочего
Учусь отжиматься , 1 лайк на ком, 1 отжимание
Привет,крутой челлендж,и вопрос,а ты за раз делал 100 отжиманий в день или с отдыхом между 100 отжиманий?
С перерывами)
Спс
Как ты за раз 300 отжиманий сделаешь? Я в жизни не встречал людей которые хотябы 100 за раз смогут хотя такие наверняка где то есть
@@herrington5545 о чем ты
Уверен, что ты станешь популярен
Бег надо было дополнить.😊
Бро, по липсингу видно что ты чисто переводишь видео чела с иностранного ютуба, номера также евросоюза.
Бро надо до пола носом дотронуться и надо прямо смотреть и потом почуствуешь
Надо грудью...
@Prost1k-e2i 👍
Когда ты ложишся спать и когда просыпаешся?
Лучше ставать в 4 утра знаешь какой это кайф когда бегаешь утром
@@user-sz1ge8ox749 Ну там смотреть надо на местоположения человека смотря где и как выгледит его распорядок дня не критикую тебя может тебе и хорошо в это время но это смотря как занят человек
Пиздатый результат
Это же ты делаешь видео с желтыми человечком и батарейкой в голове
Красава что за поселок у вас?😊
Скоро он станет популярнее на много раз😮 я из будущего
Я который могу за раз всего 3 раза сделать еле еле при 183см и 86кг,хотя до этого даже 1 раз не мог сделать,а тут такое...
Я уже 10й день делаю по одному подходу по 15 раз разными хватит это стандартный на кулаках кристаликом и на пальцах
Как будто бы результат уже есть и легче делаю + ещё пять раз добавил
Судя по превью, отжимания улучшают зрение...
Спс поднял настроения 😂😂😂😂
10 лет качалки
10 лет качалки
Еле-еле 20 раз за подход делаю. Отжимаюсь 7й день
Мне 14 лет два месяца назад я начял отжиматся я тогда всего 3 раза мог отжатся теперь 10 раз
Что блять захаа😂
А по весу и росту что?
@@Moldavskiiсейчас вес 41 кг рост 154
@@galaxyff8632 Ты анорексик что-ли?
Мне 11 я 40 раз делаю😊😊❤
Я надеюсь буду такимже хотя бы за 2 месяца щас я могу сделать только 20 отжиманий с болями 100 на пресс незнаю норм это в 13 лет?
За 1 раз 20 отжеманий я не понял просто 😅
@RafailBilovytskyi-vw2gm за 1 раз 20 отжиманий и вообще если хочешь отжиматься хорошо то качай бицепс я забил на спорт потому что не могу даже 5 раз на бицепс отдаться это тяжело ппц
Не понял, а для чего коврик?... Он что то меняет😊?
Делаю отжимания через день в течении года😂
И как успехи?
@МаратБурангулов-л5й успехи есть. Делаю отжимания любого вида. Плечи, грудь, руки в основном стали крупнее и рельефнее. Но чтоб было тяжелее приходится одевать рюкзак с блинами от штанги ато я уже не чувствую обычные отжимания 😂👍. А так когда я начал заниматься спортом у меня улучшилась жизнь в разы. Стал чувствовать себя намного лучше и физически и морально
кто тож смотрит в 2030?
Я на 2700
Я вообще в 35 веке живу
Я из Вархаммера 40к
Я с 2025
20344
Эти "количества отжиманий" за весь день? Допустим, сделал 10 подходов по 30 раз утром и отдых на весь день или утром - 100 раз отжался, днем, вечером?
Мне кажется без разницы как удобно
Видел чела с похожим экспериментом он на весь день растягивал
Ууууууфф я усталллллллллллллллл я всё время делал 33 потхода по 16 это получается 400😁
Спасибо тебе бооголоря тебе я начал заниматься спортом в 13 лет я вешу 90 буду пытаться худеть как могу
Удачи
Удачи!
Не сдавайся.
Бро у тебя звук чуть слетел😅
Я из 3148 а у вас тут каменный век какой-то
Зачем скрыл в конце лицо если много раз показывал?
мне 14, могу максимум 20
Звук когда ты говоришь с микрофоном отстаёт
так это же перевод видео
0_0
@@ogyunusу тебя голос не попадает под скорость рта, поэтому такие выводы
Почему после отжимание может болеть подмышка?
Неправильно делаешь мб
Болит именно подмышка или грудная мышца? Подмышка то в отжиманиях никак не участвует
Братишка марктрахера?
я таких незнаю
звук от видео немного отходит))
Широким хватом с разведением логтей в сторону… так не надо делать, плечам звиздец настанет, там эффект накопительный, пока молодой все нормально, после 40 лет пожалеешь. Лучше локти под 45 градусов делай относительно тела, а не 90
Двигайся со мной - t.me/yunus0g
Откуда у тебя золотая кнопка у тебя же 1000 подписчиков?
@@myakish27 у меня нету золотой же)
@@ogyunusа что это? 6:07
@@myakish27 Это золотое свечение
@@myakish27рил
Я 😂тоже Юнус
Спасибо за коммент, надеюсь глянешь мои другие видео))
в 1 день как ты отжимался у нас однокласник также отжиматся🤣🤣 правда 3 раза💀💀
Для 14 лет 30 отжиманий это нормально, или плохо?
Мне кажется за месяц на турнике можно большего добиться чем делать отжимания.
а где ты живешь?
Голос такой мужитский, а лицо детское, повезло повезло
вот вы удивитесь ребята что можно еще и 4-5тысяч приседаний делать!
Бро это( не хейт ) эти отжимания называются не узкими и широкими а алмазные отжимания лутчника
будузнать)
Стесняюсь спросить, кто тебя кормит и содержит?
@@GoshaF-e4e не стесняйся)
Я с 2027 года и тут ядерная война и большие птицы котторые помогают людям
Всем совет делайте 300 отжеманий в День
течение 30 дней средним хватом
Что с лип синком???
А отжиманий нужно через день сделать?
Нужно делать когда мышцы перестают болеть
Если делаеш не так много 50-150 можеш делать каждый день через несколько дней тело превыкнет и не будут болеть мышцы сильно но если делаеш много делай через день а ваще не советую делать только отжимания делай приседания ,скручивания всякие другие упражнения это поможет подкачать все тело а не только трицепс грудь
👍👏
Откуда ты?
Мне 15 лет дам совет, я на протяжении 3 месяцев каждые день отжимался по 150 раз по потходам 20, 25, если вы можете отжаться максимум 30 раз отожмитесь 15-20 раз и оставьте силы на следующий подход, делайте между тренировками перерывы, типа 3+4 дня в неделю занимайтесь а все остальное отдых, и еще можете подтягиваться на турнике чтоб выравнить осанку и укрепить хват
Типа 3+4 дня в неделю, это и есть неделя.
@SBulat60 я имел в виду понедельник заниматься вторник отдых среду заниматься четверк отдых и т.д, ну если ктото хочет то может каждый день тренироваться
где ты живёшь очень красивое место
Ниже опускайся , больше мышц задействованы
Не обязательно, главное правильно делать
А востановление?
Кстати да, не понимаю как люди могут каждый день отжиматься или подтягиваться, у меня после одного дня уже всё болит, а они ещё и день ото дня дедают всё больше и больше.
@@smekta7987
Почему у тебя болят мыщцы:
1. Плохой сон
2. Не принимаешь холодный душ после тренировки
3. Не хватает витаминов
4. Слишком большая нагрузка
5. Слабое тело
Тут множеству людей 14 лет .
Харош но утебя плохоя техника ты лопатки назад отводиш когда отжимаешься исправь это и отжимайся до конца
зачем так быстро отжиматься
Картинка к ролику обманывает отжымани не помогут зрению стать лучше
Я знаю што ето для азарта
привет юнус
Ты Отжимался целый месяц, но так и не научился отжиматься. При отжимании расстояние от груди до пола должно составлять 3-5см,а у тебя 30см где то. Сделай правильно и твой рекорд будет не 54 за раз, а 20от силы.
Ну, в комментариях все мастера отжиматься
а шо з глазами?
Вообще не плагиат взятый у sergio nee
да, он же единственный блогер
Ты это снял намного позже чем он
Либо плагиат либо идею у него взял
@@artemytgame этой идее уже сто лет, изначально взяли ее с запада - впринципе как и весь снг контент
братан, у тебя во время речи губы с речью не совпадают, пофикси, а так красава что тренишь
*_Так он украл это видео с англоязычного канала и просто добавил озвучку._*
@@DzhonMason да похер украл он или нет. Он же потренил? Сделал? Да. Ну дак и хули тогда?