Он это сделал на слабо для видео, что приравнивает к нулю его старания, если он не продолжил заниматься и дальше. Одним словом показуха, если бросил...
@@MrPsics гейний не у кого нету столько време заниматься! Например ты скачал игру и играешь в нее неделю и ты радуешься а когда ты играешь больше недели она тебе надоедает, так же спортом он поборол себя и занимался своим телом месяц, в любом хотби твоя мативация не будет долгой! Я ещё никого не видел что бы год кто то занимался, это очень быстро надоест!
@@MrPsics да и если он сделал это ради видео то я сомневаюсь что ты ток же сможешь! Он хатя бы смог и записал это и темболее переозвучил на русский язык!
Витамины нужны, креатин, белок. Берёшь портфель и в него бутылку 5 литров и одеваешь. Берёшь три стула и на нах отжимаешься. Фишка в том что нужно медленно опускаться и быстро подняться. Широкий хват с весом и на стульях хорошо прокачает.
хахаха че за говно советы, 5кг может быть много или мало пусть подберают себе такой вес чтобы делать до 12-15 раз в нескольких подходах и соблюдая технику повышать рабочий вес. Стулья брать не всем подойдет т.к с таким растяжением можно травмировать плечи
Я тоже так начал делать на 30 дней и я уже на 21 дне моей целью было за 30 дней 10.000 отжимания каждый день 364 и каждый час делать по 26 отжимания за 14 часов в день делая можно и достичь 364 раз в день и каждый 5-10 дней делать до отказа свои максимум это легче чем кажется например в 20 день я сам 50 кг и с 60 кг добавив Я даже 20 было сложно но за 10 подходов я сделал 120 было сложно но я ещё так хочу делать
Я лично заметил что отжимания могут помочь с осанкой. После подхода ты буквально не можешь вытянуть плечи вперёд так как мышцам на лопатках применяется небольшой дискомфорт
А я бросил себе вызов по утрам выходить на площадку. Подтягивание, скакалка и брусья. Делаю не до упора, что бы давать отдохнуть мышцам. Так же снимаю это все
Бро, очень классно, обожаю людей которые делают вызовы самим себе. Хочу, что бы ты стал ещё лучше, так что скажу просто, что я заметил во время просмотра: Во время того, как ты говорил на камеру, с лицом, звук был по ощущениям записан и из-за этого выглядело немного странновато когда, смотришь звук есть, а на видео рот ещё не открылся. Не считай, что мне не понравился ролик, ведь всё как раз наоборот, я просто хочу, что бы тот ютубер которого, я планирую смотреть и в будущем был лучше)
Если ты будешь отжиматься только мягком покрытии ты не сможешь прокочать косточки короче чем больше ты отжимаешься на кулаках на твёрдой поверхности тем меньше будет больнее но есть другие упражнения для развития костяшек и прочего
@@ogyunus верю друг верю. Тут не в этом дело, я сколько ребят просил скинуть сырые исходники, вот хочу лично посмотреть как ты все 5200 сделал. А никто скинуть не может Вот не задача да, сам в шоке. Снимать целый месяц и не сохранить свои отжимания. Я свои всегда сохраняю. У меня есть в сыром виде все повторения и после обработки небольшой Друг Добра тебе, ты молодец в целом. Рад видеть таких ребят как ты, я так же развиваю канал. Пока смог собрать 1750 подписчиков ☺️ Мы с тобой на одном пути, так держать 🫶 Но в целом лучшее, что может сделать человек снимать видео для пользы людям, а не на темы хайпа. Я все делаю на своем примере. Весь мой путь и мой опыт, буду рад видеть и твои советы ребятам на улучшение их жизни и здоровья 😉
Мне 15 лет дам совет, я на протяжении 3 месяцев каждые день отжимался по 150 раз по потходам 20, 25, если вы можете отжаться максимум 30 раз отожмитесь 15-20 раз и оставьте силы на следующий подход, делайте между тренировками перерывы, типа 3+4 дня в неделю занимайтесь а все остальное отдых, и еще можете подтягиваться на турнике чтоб выравнить осанку и укрепить хват
@SBulat60 я имел в виду понедельник заниматься вторник отдых среду заниматься четверк отдых и т.д, ну если ктото хочет то может каждый день тренироваться
@@user-sz1ge8ox749 Ну там смотреть надо на местоположения человека смотря где и как выгледит его распорядок дня не критикую тебя может тебе и хорошо в это время но это смотря как занят человек
@RafailBilovytskyi-vw2gm за 1 раз 20 отжиманий и вообще если хочешь отжиматься хорошо то качай бицепс я забил на спорт потому что не могу даже 5 раз на бицепс отдаться это тяжело ппц
Если делаеш не так много 50-150 можеш делать каждый день через несколько дней тело превыкнет и не будут болеть мышцы сильно но если делаеш много делай через день а ваще не советую делать только отжимания делай приседания ,скручивания всякие другие упражнения это поможет подкачать все тело а не только трицепс грудь
Ты Отжимался целый месяц, но так и не научился отжиматься. При отжимании расстояние от груди до пола должно составлять 3-5см,а у тебя 30см где то. Сделай правильно и твой рекорд будет не 54 за раз, а 20от силы.
Кстати да, не понимаю как люди могут каждый день отжиматься или подтягиваться, у меня после одного дня уже всё болит, а они ещё и день ото дня дедают всё больше и больше.
@@smekta7987 Почему у тебя болят мыщцы: 1. Плохой сон 2. Не принимаешь холодный душ после тренировки 3. Не хватает витаминов 4. Слишком большая нагрузка 5. Слабое тело
А также предплечье такак мышца на прямую а не подсогнута в ладонях. Да и на кулаках физически чутка тяжелее так как точка опоры меньше и вес распределяется по другому.@@fozyyy3673
Спиздил видос с запада и выставил за свой с кривой озвучкой, у типа сзади золотая кнопка с ютуба, а тут 2к подписчиков, неужели только камни смотрят и не видят в упор?
Телеграм- t.me/yunus0g
Донат - t.me/tribute/app?startapp=dcYZ
Не будет подписщиков
Сбила машина
Кавшинов2018
мне так понравилось, что в твоём видео не было стандартного нытья добивающегося успеха. Очень круто и позитивно!
Ждем вас в тг)
пон
Успех это борьба с самим сабой!
Я рад что ты поборол себя!
Он это сделал на слабо для видео, что приравнивает к нулю его старания, если он не продолжил заниматься и дальше. Одним словом показуха, если бросил...
@@MrPsics гейний не у кого нету столько време заниматься!
Например ты скачал игру и играешь в нее неделю и ты радуешься а когда ты играешь больше недели она тебе надоедает, так же спортом он поборол себя и занимался своим телом месяц, в любом хотби твоя мативация не будет долгой!
Я ещё никого не видел что бы год кто то занимался, это очень быстро надоест!
@@MrPsics да и если он сделал это ради видео то я сомневаюсь что ты ток же сможешь!
Он хатя бы смог и записал это и темболее переозвучил на русский язык!
Витамины нужны, креатин, белок. Берёшь портфель и в него бутылку 5 литров и одеваешь. Берёшь три стула и на нах отжимаешься. Фишка в том что нужно медленно опускаться и быстро подняться. Широкий хват с весом и на стульях хорошо прокачает.
Хм интересно, возьму на заметку
хахаха че за говно советы, 5кг может быть много или мало пусть подберают себе такой вес чтобы делать до 12-15 раз в нескольких подходах и соблюдая технику повышать рабочий вес. Стулья брать не всем подойдет т.к с таким растяжением можно травмировать плечи
@@ВладЧерный-к1са зачем три стула, можно же с 2, что бы не получить травму, сначала лучше разминка и растяжка, заминка.
1лайк-1отжимание даю слова патцана
За Маратика
Я тоже так начал делать на 30 дней и я уже на 21 дне моей целью было за 30 дней 10.000 отжимания каждый день 364 и каждый час делать по 26 отжимания за 14 часов в день делая можно и достичь 364 раз в день и каждый 5-10 дней делать до отказа свои максимум это легче чем кажется например в 20 день я сам 50 кг и с 60 кг добавив Я даже 20 было сложно но за 10 подходов я сделал 120 было сложно но я ещё так хочу делать
Я лично заметил что отжимания могут помочь с осанкой. После подхода ты буквально не можешь вытянуть плечи вперёд так как мышцам на лопатках применяется небольшой дискомфорт
Спасибо за коммент, надеюсь глянешь мои другие видео))
ага
очень круто. Есть просьба про такой же вызов на турниках
Решил поотжиматься на кулахах, и сломал запястье. будьте поосторожнее
Разминаться надо было
надо делать разминку на кисти
надо было размяться
Классная игра со светом а конце 👍
Дело в том что если каждый день делать, то мышцы просто не будут востанавливаться
А я бросил себе вызов по утрам выходить на площадку. Подтягивание, скакалка и брусья. Делаю не до упора, что бы давать отдохнуть мышцам. Так же снимаю это все
Спасибо тебе бооголоря тебе я начал заниматься спортом в 13 лет я вешу 90 буду пытаться худеть как могу
Удачи
Удачи!
Не сдавайся.
давай видео "я подтягивался 30 дней и вот что вышло"
Красавчик. Лайк поставил 👍
Вот это форма поменялась, офигенный результат!
Красава 🙌🏻❤️🩹
Скоро он станет популярнее на много раз😮 я из будущего
Бро, очень классно, обожаю людей которые делают вызовы самим себе. Хочу, что бы ты стал ещё лучше, так что скажу просто, что я заметил во время просмотра: Во время того, как ты говорил на камеру, с лицом, звук был по ощущениям записан и из-за этого выглядело немного странновато когда, смотришь звук есть, а на видео рот ещё не открылся. Не считай, что мне не понравился ролик, ведь всё как раз наоборот, я просто хочу, что бы тот ютубер которого, я планирую смотреть и в будущем был лучше)
Советую делать отжимание в полную амплитуду результат будет лучше
Давай теперь 30 дней подтчгиваний, машиной станешь
круто ты большой молодец ,я тоже попробую
Спасибо, надеюсь глянешь мои другие видео))
Делаю отжимания через день в течении года😂
Если ты будешь отжиматься только мягком покрытии ты не сможешь прокочать косточки короче чем больше ты отжимаешься на кулаках на твёрдой поверхности тем меньше будет больнее но есть другие упражнения для развития костяшек и прочего
Я который могу за раз всего 3 раза сделать еле еле при 183см и 86кг,хотя до этого даже 1 раз не мог сделать,а тут такое...
Ты мне идею подогнал спасибо
какую?
@@ogyunus да как отжиматься эффективнее
кто тож смотрит в 2030?
Я на 2700
Я вообще в 35 веке живу
Я из Вархаммера 40к
Я с 2025
20344
Кайфую просто от просмотра
10 лет качалки
10 лет качалки
Бомба жаль я не успел почувствовать в твоём тгк
еще будет)
Интересно видео снимается за одни день?
Интересно смотреть такие видео. Мастера монтажа 😂
не, месяц сьемка идет)
@@ogyunus верю друг верю. Тут не в этом дело, я сколько ребят просил скинуть сырые исходники, вот хочу лично посмотреть как ты все 5200 сделал. А никто скинуть не может
Вот не задача да, сам в шоке. Снимать целый месяц и не сохранить свои отжимания.
Я свои всегда сохраняю. У меня есть в сыром виде все повторения и после обработки небольшой
Друг Добра тебе, ты молодец в целом. Рад видеть таких ребят как ты, я так же развиваю канал. Пока смог собрать 1750 подписчиков ☺️
Мы с тобой на одном пути, так держать 🫶
Но в целом лучшее, что может сделать человек снимать видео для пользы людям, а не на темы хайпа.
Я все делаю на своем примере. Весь мой путь и мой опыт, буду рад видеть и твои советы ребятам на улучшение их жизни и здоровья 😉
Эти "количества отжиманий" за весь день? Допустим, сделал 10 подходов по 30 раз утром и отдых на весь день или утром - 100 раз отжался, днем, вечером?
Уверен, что ты станешь популярен
Мне 14 лет два месяца назад я начял отжиматся я тогда всего 3 раза мог отжатся теперь 10 раз
Что блять захаа😂
А по весу и росту что?
@@Moldavskiiсейчас вес 41 кг рост 154
@@galaxyff8632 Ты анорексик что-ли?
Мне 11 я 40 раз делаю😊😊❤
Еле-еле 20 раз за подход делаю. Отжимаюсь 7й день
Привет,крутой челлендж,и вопрос,а ты за раз делал 100 отжиманий в день или с отдыхом между 100 отжиманий?
С перерывами)
Спс
такие красивые и живописные места, в каком городе или селе ты живёшь?
1 лайк 1 отжимания
Это же ты делаешь видео с желтыми человечком и батарейкой в голове
Бег надо было дополнить.😊
Упражнение называеться отжимание от пола. Название предполагает полную амплитуду с касанием грудью пола. Лично мне трудно назвать это отжиманием.
лично мне не трудно
Мне 15 лет дам совет, я на протяжении 3 месяцев каждые день отжимался по 150 раз по потходам 20, 25, если вы можете отжаться максимум 30 раз отожмитесь 15-20 раз и оставьте силы на следующий подход, делайте между тренировками перерывы, типа 3+4 дня в неделю занимайтесь а все остальное отдых, и еще можете подтягиваться на турнике чтоб выравнить осанку и укрепить хват
Типа 3+4 дня в неделю, это и есть неделя.
@SBulat60 я имел в виду понедельник заниматься вторник отдых среду заниматься четверк отдых и т.д, ну если ктото хочет то может каждый день тренироваться
Мне кажется за месяц на турнике можно большего добиться чем делать отжимания.
вот вы удивитесь ребята что можно еще и 4-5тысяч приседаний делать!
Опа спасибо
Для 14 лет 30 отжиманий это нормально, или плохо?
так это же перевод видео
0_0
@@ogyunusу тебя голос не попадает под скорость рта, поэтому такие выводы
Всем совет делайте 300 отжеманий в День
течение 30 дней средним хватом
Бро надо до пола носом дотронуться и надо прямо смотреть и потом почуствуешь
Когда ты ложишся спать и когда просыпаешся?
Лучше ставать в 4 утра знаешь какой это кайф когда бегаешь утром
@@user-sz1ge8ox749 Ну там смотреть надо на местоположения человека смотря где и как выгледит его распорядок дня не критикую тебя может тебе и хорошо в это время но это смотря как занят человек
Я надеюсь буду такимже хотя бы за 2 месяца щас я могу сделать только 20 отжиманий с болями 100 на пресс незнаю норм это в 13 лет?
За 1 раз 20 отжеманий я не понял просто 😅
@RafailBilovytskyi-vw2gm за 1 раз 20 отжиманий и вообще если хочешь отжиматься хорошо то качай бицепс я забил на спорт потому что не могу даже 5 раз на бицепс отдаться это тяжело ппц
Стесняюсь спросить, кто тебя кормит и содержит?
@@GoshaF-e4e не стесняйся)
Ниже опускайся , больше мышц задействованы
Не обязательно, главное правильно делать
Что с лип синком???
звук от видео немного отходит))
Голос такой мужитский, а лицо детское, повезло повезло
Звук когда ты говоришь с микрофоном отстаёт
братан, у тебя во время речи губы с речью не совпадают, пофикси, а так красава что тренишь
Я из 3148 а у вас тут каменный век какой-то
Откуда ты?
Красава что за поселок у вас?😊
Бро у тебя звук чуть слетел😅
Харош но утебя плохоя техника ты лопатки назад отводиш когда отжимаешься исправь это и отжимайся до конца
Судя по превью у него ещё и зрение исправило
ахахахаха. сильно)
А отжиманий нужно через день сделать?
Нужно делать когда мышцы перестают болеть
Если делаеш не так много 50-150 можеш делать каждый день через несколько дней тело превыкнет и не будут болеть мышцы сильно но если делаеш много делай через день а ваще не советую делать только отжимания делай приседания ,скручивания всякие другие упражнения это поможет подкачать все тело а не только трицепс грудь
Картинка к ролику обманывает отжымани не помогут зрению стать лучше
Я знаю што ето для азарта
Ты Отжимался целый месяц, но так и не научился отжиматься. При отжимании расстояние от груди до пола должно составлять 3-5см,а у тебя 30см где то. Сделай правильно и твой рекорд будет не 54 за раз, а 20от силы.
Ну, в комментариях все мастера отжиматься
а где ты живешь?
А востановление?
Кстати да, не понимаю как люди могут каждый день отжиматься или подтягиваться, у меня после одного дня уже всё болит, а они ещё и день ото дня дедают всё больше и больше.
@@smekta7987
Почему у тебя болят мыщцы:
1. Плохой сон
2. Не принимаешь холодный душ после тренировки
3. Не хватает витаминов
4. Слишком большая нагрузка
5. Слабое тело
где ты живёшь очень красивое место
Я 😂тоже Юнус
Спасибо за коммент, надеюсь глянешь мои другие видео))
привет юнус
Братишка марктрахера?
я таких незнаю
В 1533 от рождества христова
1лайк-10 отжиманий
очень сильно теряет рассинхрон видо с тобой у микро и звука
👍👏
Я 50 делаю😂
Двигайся со мной - t.me/yunus0g
Откуда у тебя золотая кнопка у тебя же 1000 подписчиков?
@@myakish27 у меня нету золотой же)
@@ogyunusа что это? 6:07
@@myakish27 Это золотое свечение
@@myakish27рил
Я тоже зделал 100 аджиманий
Довавляй музыку на видео так будет приатнее😊
Поработай над техникой
поработаю над техникой
Я думаю с такой не полноф амплитудой это фигня.
Главное что отжимается, а не сидит в телефоне
Он не накачался, он вернул себя в форму, это намного легче
это количество за раз или за день??
Нет это за 1 день.Ты делаешь 10 раз по 10 подходов в течение дня
Кто смотрит в 2067 сюда
Не полная аплетуда надо делать от пола так ты и сделал 100 120 раз за подход
🥰
Если у тебя не болели мышцы то ты что то делал не так
я не просто нехотел ее чуствовать
@ogyunus понял брат
кто вабще не смотрит сюда>
Лол
Мышцы простинкие у тебя грудь тоже должна была накачаться
Я
Кто смотрит этот видос в 3045?
Отжимания на кулаках безполезны!
Почему же они хорошо прокачивают трицепц
А также предплечье такак мышца на прямую а не подсогнута в ладонях. Да и на кулаках физически чутка тяжелее так как точка опоры меньше и вес распределяется по другому.@@fozyyy3673
Отжимания на кулаках полезны только на трицепс и грудь а также они хорошо помогают укреплять кулак
Бросай курить шмаль...
Что за чушь? Они полезны для укрепления костяшек, для груди, трицепсов
Спиздил видос с запада и выставил за свой с кривой озвучкой, у типа сзади золотая кнопка с ютуба, а тут 2к подписчиков, неужели только камни смотрят и не видят в упор?
мой видос) а ты чего такой негативный?
@@ogyunus да, твой) клавиатура на видео не русифицирована, потому что ты специально купил ее в Америке и пользуешься ей, потому что нравится 👍
@@mixture77ок