レース前日に寝られない時はどうしたら良い？

[@homehomehon]

昔読んだ瀬古さんの本に、「レース前に緊張して眠れなくても目を閉じて横になっていれば身体は休まっている。眠れなくても、全然大丈夫。気にしない。」という一文があったのを思い出しました。
厳しいというかストイックな人だと勝手に思いこんでいたのに、この文章は優しい感じだったので今でも印象に残ってます。

[@伊木友宏]

自分のやったことの裏付け動画みたいで良かったです
自分も何回か経験があって、この前の金沢マラソンの前夜もそうでした
寝入って、ちょっとしたら目が覚めて、その後全然寝れなくて、とにかく、目を閉じて横になることに専念しました
でも、真冬に出したPBも更新出来たので、とにかく目を閉じる、は正解だと思います

[@sonchou2008]

2時間30分❗️
おめでとうございます。
テレビで拝見しました、

[@runlab_trex_wb]

ありがとうございます！！！😭

[@猫森マロ]

過去マラソン10回、ハーフ以上6回、トレイル6回のうち、7時間近く眠れたのは2回だけ、そのうち1回はうっかり前日ビールを飲んだ時w。ほとんど2〜3時間です。いろいろ手を尽くしてもダメ。もう諦めていますw。
ただ、現地異動時間が短い場合は少し長めに眠ることができています（でもせいぜい3時間）。

[@なかこ-h1n]

フルマラソン2週間前にくるぶし下を痛めてしまいました（おそらく後腓骨筋炎）
接骨院にて電気治療へ通っていますが1週間走れない日がつづいています。マラソン当日までは走らず足を温存しておいた方がよいのでしょうか？当日いきなり走ってもよいのか不安です。
また、当日までにできるトレーニングなどありますか？

[@runlab_trex_wb]

２週間前ということですから、ここから無理に追い込まない方が賢明かとは思います。
走れる範囲でジョグだけでもやっておくのが望ましいですが、無理な場合は心肺機能だけでも維持したいので、ジョグでやろうと思っていた時間分をエアロバイクでトレーニングするのが良いと思います。

[@なかこ-h1n]

@
ありがとうございます😭不安だったのど励みになりました。実践してみます！

[@諸葛尚]

薬用養命酒を飲むとよく眠れます。

[@readygohappy2011]

RUclipsで般若心経エンドレス動画流してます。結構寝れます。

[@runlab_trex_wb]

ありがとうございます😭
大田原マラソン、応援しております！