体が適応できていない時の練習の組み方はどうしたら良いのか？

[@HT-cn6ec]

ありがとうございます🙇
とてもわかりやすく、理解できました。
リンクの動画も確認させていただきました。
電子書籍も見させて頂いてまして大変参考になっています。
昨年サブ3は出来たもののトレーニングというものを全く理解できてないことに気付かされました。
ありがたい限りです。

[@runlab_trex_wb]

リクエストありがとうございました！
電子書籍や動画もご覧くださってありがとうございます☺️またよろしくお願いいたします。

[@haru-w3s-w8t]

いつも参考にさせて頂いています。
距離走は最終的にレースペース90-95%で35-40kmとの事ですが、練習過程は80%で徐々に距離を踏んで行き40km走れたら次に85%で最終的に40km、その次は90%…と積み重ねて行くのか、80%で30kmくらい走れたらその次は85%で20kmくらいから走り始め、その間に80%の35kmの距離を織り交ぜてというふうに走った方が良いのか、アドバイス頂けたらと思います。

[@runlab_trex_wb]

いつもありがとうございます！イメージとしては前者が近いかなと思います。過去の動画のこちらがおそらくご参考になれるかと思いますので、もしよろしければぜひご覧ください↓
ruclips.net/video/Jwe3ib7RPy8/видео.html