アップダウンがあるコースでの注意点を解説します

[@たまのり-k1x]

去年の亀岡ハーフは前半の長い登りで無理にペースを維持しようとしたせいで後半失速して失敗したんで、今年の舞鶴ハーフでは今回のお話のことを意識したおかげで真冬のド平坦長居公園のコースで出した記録を1分以上更新出来ました
登りは多少のペース落ちは仕方ないと割り切って落ち着くことが本当に大事ですね

[@runlab_trex_wb]

舞鶴で長居の記録更新はすごいです👏
(特に今年は暑かったので)
本当に大事ですね。

[@shotep512]

ご回答の動画、本当にありがとうございました。
目からウロコです。心に突き刺さりました。
上りでは無理をしない（タイムを追わない）、目線は下方向、肘を引く、を心がけて本番に挑みます💪
(福知山マラソン)ラストの急坂は、根性見せる子鹿チャン状態になるかな🙄

[@runlab_trex_wb]

リクエストありがとうございました！
福知山の最後の坂はやばいですが、ぜひ乗り越えられるように応援しています。

[@shotep512]

お疲れ様です。
福知山マラソンの結果です。
PB 5分以上短縮できました。前後半イーブンタイムでの3時46分。5kmラップでは35〜40km区間が最速というオマケ付きでした。ご助言いただいた脚をためての復路勝負を心に言い聞かせ実戦できたと思います。
上り坂では、持参のペットボトルやジェルの飲食タイムと割り切り、ゴソゴソガサガサしながら走りに集中せずに巡行しました。
「壁」は最後の激坂だけで、全体に苦しい時間が短く気持ちのいいレースを体験できたのは、深澤様のアドバイスのおかげです。心より感謝いたします。
これからも素敵な動画を楽しみにさせて頂きます。

[@橘裕介]

一億百万あったら値札見ずにシューズ買って練習のたびに菅平行きます。

[@runlab_trex_wb]

レースのたびにシューズ買い換えますね、確実に。

[@hiroinkyoto1695]

奈良、京都、あとハーフなら亀岡がこれです

[@runlab_trex_wb]

亀岡、、なかなか難コースな印象ですね。