距離走するときにおすすめな一工夫のやり方を解説します

[@mapipi812]

灯油の匂い私も好きです‼︎小さい頃は灯油ストーブでした。赤いポリタンクみたいのにきゅぽきゅぽ懐かしいです。石油系の匂い良いですよね😆✨最後の話聞いて、前半の内容がすっ飛んでしまいましたが、要は後半疲れて脚が重くなってきたところでスピードを上げる練習をすることで、フルマラソンの擬似体験のようなものが出来るので、その練習を積み重ねれば、フルマラソンで後半失速を防げるということですね😃

[@runlab_trex_wb]

共感ありがとうございます！前半の内容もちゃんと思い出してもらえてよかったです笑

[@タナカさん-td]

距離走のラスト5kmをレースペースですね。実践してみます。
質問で申し訳ありませんが、十分鍛えた脚のランナーでもレース終盤で脚がツルようなことってあるんでしょうか？
脚はまだ走れる余力があるのに、ツッて脚が動かせなくなる、とか(なんか変な表現ですね)。先日のレースでそんな目に合いました😭

[@runlab_trex_wb]

十分鍛えている人でも全然つることはありますよ！トップランナーですらあるみたいです！

[@タナカさん-td]

ちょっと安心しました。
詳しい内容は省きますが、サブ4レベルでは十分と思えるような走り込みをした自負があったので。

[@森杉伸一]

まだフルマラソンを走ったことがないど素人ですが、今１２月末の初マラソンに向けて練習中です。質問ですが、距離走（２０Km～４０Km）で給水はしますか？するとしたらどのようにしますか？また、レース中のエイドの給水や、ジェル摂取等についてのアドバイスなどあればご教授願います。

[@runlab_trex_wb]

ありがとうございます！
動画のテーマの参考にさせていただきます。
ちなみに私は距離走に関しては、冬場は給水しないことが多いです（推奨はしません）。夏場は絶対に給水します（20kmを超えてきたら）

[@xanadu653]

ハイオクだとレギュラーよりも満タンにする満足感がさらに上がります。まあハイオク指定車じゃないと無意味ですが笑
運送業やると給油が日常なので感動がなくなります。軽油300リットルとか日常です爆

[@runlab_trex_wb]

ハイオクの満足感いいですね笑
軽油300リットルの給油は是非1度体験してみたいです！

[@春名健児]

僕はスタンドでバイトしてましたが、すみません、全く共感できませんでした(笑)
ラスト5キロをМペースやってみます。

[@runlab_trex_wb]

なんと！確かに働いてたら好きじゃなくなるかも知れません笑

[@松浪弘樹]

私は「変化走亅別名「Wave走亅をしてますがMペースの80〜90%そしてMペースを2〜3セットしてますが🏃

[@runlab_trex_wb]

良いと思いますよ🙋