14 ans de pratique. Énorme progression sur les trois/quatre premières années (2006-2010), puis ensuite une longue période de stagnation (causes: grosse implication dans les études (bac + 7) et parents peu enclin à accepter que je fasse une diète de sportif), pour enfin après avoir fait mon "nid" dans la vie active (acquisition d'une maison, boulot stable,...) reprendre la progression de plus belle (2016 -> actuellement). Je confirme par ailleurs tout ce qui a été dit dans la vidéo: - J'arrive toujours à prendre un peu de muscles même après plus de 14 ans de pratique (c'est juste que je suis le seul à le remarquer sur certains muscles); - Affirmer que l'on peut atteindre son max "natty" en 3-5 ans c'est une énorme connerie: personne ne s'entraine parfaitement dès le premier jour et tout le monde connait des périodes de stagnation en raison de causes externes à la muscu (3-5 ans c'est généralement le moment où l'on atteint le plateau intermédiaire, à partir duquel il faudra devenir beaucoup plus sérieux pour continuer à progresser); - Au demeurant, si l'on arrive à se rapprocher de son développement maximum "natty" sur certains muscles après quelques années, il est très probable que ça ne soit pas le cas pour d'autres muscles: inconsciemment ou non, l'on peut mettre la priorité sur certains muscles pendant plusieurs années, pour ensuite se concentrer sur d'autres: j'ai des gains à prendre sur les cuisses et le dos en ce qui me concerne; - Une fois un certain gabarit atteint, on continue à s'entrainer juste parce qu'on aime ça: la congestion, le fait de progresser (pas forcément en charge: avoir une meilleure exécution, une meilleure congestion,... c'est tout aussi sympa), de se changer les idées, de se sentir "vivant" (surtout vrai quand on fait un travail de bureau où l'on est assis toute la journée) ou encore de maintenir son physique dans le temps tout simplement. Bonne vidéo en tout cas :)
@@darkman6981 tu as raison. On s'entraine pas des le début comme un athlète mais au bout d'un an c'est bon en sait tous ce qu'en a savoir et donc à 6-7 ans max en atteint clairement sa limite naturelle a part si on prend des " fruits " .
Tu verra quand t aura 10 ans de pratique mais dire quand un ans tu a la connaissance suffisante ces que tu est débutant et naïf tu verras bien par toi même
@@theot3361 tu as raison je suis débutant. Mais , dès en moins d'un an tu apprends ( si tu as un minimum de jugeote) la plupart des choses à savoir pour bien progresser . - 8/12 reps - 3/4 series - manger 3 repas et 3 collations -defecit calorique ( maigrit) , surplus calorique ( prendre du muscle ) - 3/6 sec de tempos -24/48 h de repos pour les muscles -dormir 8/9 h -s'approcher de l'échec musculaire -entrainement entre 1h et 1h15 dont les 10/15 mins d'échauffement - etc ... Pas besoin de 35 ans de musculation pour progresser .
@@theot3361 ce sont les mecs comme nassim ou rudy qui essayent de complexifier la muscu pour faire acheter Leurs livres et formations . Ils disent des choses vrais la plupart du temps mais ils rajoutent des choses inutiles pour vendre . ( confusion musculaire , contraction volontaire , répétitions parfaites , etc ... )
@@roberttatane4023 c en fction des tes objectifs aussi , nous on s'en fout on veut pas être bodybuilder pour la plupart des gens 1 ou 2 ans de musculation ça suffit largement après t'essaies juste rester en forme le plus longtemps
alex levand pour le coup jsuis plutôt d'accord avec ce qu'il fait et on peut pas dire que bruno soit qqun de frustré et limité "naturellement" quand on voit la machine que c'est
pas bien sûr que tu es tant de marge que çà (si ce n est avoir une superbe définition musculaire ) , vu ta motivation et tes objectifs ,quasi sûr que tu vas être tenté par le côté obscur de la force (pour moi ce n est obscur que lorsqu on le dissimule ;)) . Mais je te souhaite que le meilleur ^^
1:35 L'ordonnée c'est en haut ( O-rdonnée, vers le haut ) et abscisse c'est en bas ( Le début de ABScisse a l'envers ça fait BAS ) Petit moyens mnémotechnique ;)
Nassim, merci pour cette vidéo que je me suis empressé de partager. Je fais de la musculation depuis 30 ans et je continue de progresser parce que l'esthétique physique est multidimensionnel. Tu parles beaucoup du volume musculaire mais il y a aussi la maturité musculaire, les séparations musculaires, l'équilibre des proportions entre les groupes musculaires... si bien qu'à mon sens la progression est quasiment illimitée. Je fais le même poids qu'à 16 ans et mes bras par exemple ne prennent pas plus de Cm depuis bien 10 ans. Par contre ma condition physique est bien meilleure et les séparations biceps, triceps, brachial n'ont rien à voir avec mon physique de l'année dernière et encore plus d'il y a 10 ans. À tous ceux qui ont lu ce commentaire jusqu'au bout, bon entraînement les freros 😉
Ca fait 3 ans ( moins les confinement) que je m'entraîne tout en suivant tes conseils, mais mes objectifs étaient les objectifs "secondaires" que tu as cité. Donc le bien être, déconnecter du monde etc. En fait en suivant tes conseils, je ressens des choses formidables pendant la séance et même si je n'ai pas une diet adapté et que j'en suis conscient, je suis très content des résultats. Et ce, même sans avoir comme but principal l'hypertrophie. Merci Nassim pour tous tes conseils depuis des années !! Tu m'as énormément aidé !
@@xsectrom5856 je penses pas il se sont déjà croiser plusieurs foit et sa ses bien passer et puis il est en prison actuellement donc je penses pas qui se permettent de parler de lui
Comme d'habitude une vidéo excellente, je pense que quand on parle de musculation sur youtube, c'est toi qui fait les vidéos les plus abouties et les mieux expliquées (en France en tout cas)
Sauf que Alex a peut-être atteint sa limite naturelle comme vous le pensez tous mais je rappelle qu'il travaille au poids du corps et que s'il allait en salle, il pourrait continuer à prendre de la masse. Après c'est visiblement pas son objectif d'être énorme donc je vois pas où est le problème tant que son physique lui plaît.
Donc Nassim Sahili qui a terminé 1er a l'IFBB France 2013 et fait Top10 à l'Arnold Classique Europe nous explique ce qu'est selon lui la limite naturelle NATUREL ? OUUIIII !!!
Pour ceux qui disent : "mais si on peut prendre tout le temps du muscle, il peut pas y avoir de limite". Réponse : Ce n'est pas vraiment une limite à proprement parlé ! En fait on parle de limite pour illustrer le fait que la progression est de plus en plus faible (ce qui rappel les cours sur les limites de fonctions du lycée). Dans ce cas là, bien évidemment que l'on peut toujours gagner et prendre du muscle, mais cependant, là où on prenait des kg de muscle en début de pratique, on en prend plus que des grammes voir moins à la fin. Et cest normal car sinon il y aurait des gens de 50 ans qui feraient la taille de T-Rex. Ce phénomène est génélisable à tellement plein de domaines. On utilise souvent le terme de "limite" là où on cherche à montrer une "décroissance exponentielle des gains" (excusez moi pour ce terme quelque peu vulgaire) !
@@rekzoe1193 C'est un go muscu qui a un physique de collégien alors qu'il a des années d'entrainement qui fait des vidéos "chargé ou pas ?" sur les autres go muscu
Ca me fait vraiment plaisir d'entendre une progression qui dure aussi longtemps car j etais vraiment frustré de voir des videos qui montrent le changement physique d'une personne qui passe de gros a baraqué en 3 ou 6 mois alors que moi je fais de la muscule depuis 1 ans et demi et que je commence juste a prendre des formes ... C'est une video que je recherchais et que j'attendais ... Cependant je me demande si tu as utilisé de la protéine a un moment donné pour en arriver la, car vu la progression lente je me demande justement si je ne devrai pas en prendre ? Bravo .
Après nous avoir expliqué que le physique de Lazar angelov était tout à fait atteignable naturellement, après les séances de muscu a 600€ la journée, aujourd'hui le plat du jour, c'est tout le monde est natty, parce que la limite de chacun est individuelle. J'ai hâte d'écouter la suite de ses balivernes..
Tout à fait d'accord après sa lance des pic à des gars naty qui ne raconte pas de baliverne exemple Alex levand et autres, qui esseye d'avancer . Sérieusement qui peut croire une seul seconde que Nassim est naty.
Très bonne vidéo, assez bien résumé sur la potentielle progression en musculation au fil des années ! Ça fait plaisir de voir des vidéos de cette qualité, je vais l’intégrer dans mon site perso. Bonne continuation, tes vidéos font du bien au monde de la musculation et du sport en général. Sportivement
Même en ayant un bon coach au début ce n'est pas facile de bien s'entraîner, tout le monde au début à tendance à pousser plutôt que de chercher à contracter son muscle étant donné qu'il n'est pas assez développée pour le sentir, et c'est vrai que le fait de contracter plutôt que de simplement pousser où tirer ça fait une énorme différence.
Apres avoir stagné presque 1 an pour mauvais entraînement et diet trop pauvre (peur de prendre du gras ...) je repars en bonne progression depuis 3 mois ! Maintenant le but c'est d'avoir une exécution irréprochable et des sensation parfaites ! Merci pour tes vidéos et tes conseils précieux !
Marvel ne peut plus prévenir ceux qui veulent un objectif atteignable donc certains en profitent . Nassim donne des bons conseils mais il Rajoute des bêtises pour se faire un max de blé .
Je suis arrivé au bout de 15 ans à ma limite naturelle et ça fait 20 ans que je m’entraîne. J’étais arrivé à 98 kgs et 14% de gras pour 1m70. Je devais manger énormément ce qui a la longue peut avoir une conséquence ou plusieurs sur la santé. Aujourd’hui en 18 mois j’ai perdu 26kgs. 40 ans je respire moins de contraintes mais davantage de plaisir. Car pour arriver à maintenir 98-99 kgs il faut rien laisser au hasard, et au final une satisfaction d’avoir réussi ce que je m’étais promis 20 ans en arrière être propre à 92 kgs et finalement j’ai été plus loin 98kgs. Je ne regrette rien 💫💫💫
Encore une très bonne vidéo! Merci Nassim pour ton travail et pour nous permettre d'accéder à ce genre d'informations pour agrandir notre façon de voir les choses, ça me donne de plus en plus envie de commencer sérieusement la musculation! Merci pour tes vidéos c'est top !
Bonjour Nassim, Vidéo très intéressante qui suscite plein de questions et des conceptions complexes. Je crois que le concept de limite est abordé de manière trop large et trop ciblée en même temps : ça évoquerait une limite simplement en terme de volume musculaire VISUEL; mais ça n aborde pas les notions de force, de masse sèche, de ratio force/masse totale et ratio force/masse sèche par exemple. Aussi, ne sont pas évoquées les notions de force ET/OU volume (sec ou non) pour chaque groupe musculaire, voire( en poussant le concept), pour chaque muscle. On pourrait parler aussi du rapport entre masse sèche et âge du pratiquant.. Bref, parler sérieusement de ce sujet réclamerait certainement de véritables et longues conférences référencées sur un tas d études différentes et multiples couvrant de nombreux motifs de variations intrinsèques et de corrélations entre elles :) :)
Bonjour Nassim Merci cette vidéo encore une fois très instructive Pourriez vous nous expliquer les effets, les potentiels de croissances musculaires chez les plus de 50 ans Pourriez vous faire une vidéo sur des conseils de diététique et suppléments alimentaires? Bonne journée Fabrice
Comme tjs très intéressant de t’écouter parler de notre passion. Pour ma part j’aimerais énormément que tu cibles des exercices ( avec démo et en vidéo ) pour chaque muscles. Une sorte de quotidienne ;) au plaisir Nass
Intéressant, pour ma part, il m'a fallu 10-12ans pour atteindre un plateau correct que j'ai plus ou moins maintenu pendant encore 10 ans en m'entraînent dans ma cave. Là, à 43 ans, je viens de remonter cette limite (avec les confinements, du temps et de la frustration que j'ai évacué en augmentant les charges). Pour exemple, j'ai tourné 10 ans autour de 43 de tour de bras, mais là, j'ai réussi enfin à dépasser les 45cm pour 1m73, il reste donc de l'espoir pour grappiller encore quelques grammes de muscle naturellement même après tant d'année.
Déjà je trouve que la différence est notable entre les deux photos. Ensuite j'ai cru en sortant ton tableau que tu allais pousser le game au point de nous parler de la limite vers l'infinie de la fonction racine de x, tellement carré le Nassim 😄
Je n'en suis pas à un stade encore posé à ma congestion, j'ia confiance à ma remise en forme d'être acclimaté à mes prochaines semaine je m'y place à mon gainage du renforcement musculaire ou les premières semaines et les autres premier mois j'ne serai admis à mon épreuve à trois mois en analysant, sous cet angle là auparavant pour dire vrai j'ai mis six années à rejoindre cette question de don sens si je m'y étais entrainé à forte cadence et du matin au soir j'ai ressenti ma lumière intérieur d'une pulsion très performante j'y ai imposé à mon corps une limite naturelle entre deux et trois ans aussi, j'avais continué à dix années d'un pic en sarcoplasme par hypertrophie en crossfit j'avais un poids de corps à 80 kilogramme et j'aimerai bien retrouvé cette continuité
Avec la fréquence à la quelle tu t'entraînes, c'est pratiquement un travail à temps plein. Malheureusement, beaucoup de personnes dont je fais partie n'ont pas un horaire qui leur permet de s'entraîner avec autant d'assiduité, malgré que j'ai mon gym à la maison. Je m'entraîne depuis de nombreuses années, et mon physique ressemble à celui de ta photo au début de tes années de musculation. Peut-être que je ne consomme pas suffisamment de protéines ou de glucides pour alimenter ma masse musculaire. Je pratique le jeûne intermittent 20/4 et je consomme plusieurs compléments alimentaires (citrulline, PQQ, coenzyme Q10, tisanes avec zinc, fer et magnésium, collagène, suppléments vitaminiques etc)
Il est tout aussi fatigant de laisser croire aux gens que si ils n'ont pas un physique approchant c'est une question de volonté/connaissance/rigueur alors que non. Si Nassim tu es d'accord pour dire que sur 110kg sec on peut dire que là, il y a dopage, c'est que tu considères qu'on peut statuer sur une limite. Hors pourquoi 110 serait différent de 90kg ? ou de 70kg ? Ce qui défini une limite ce sont les éléments qui font convergé vers elle. Ça n'a rien de subjectif. Diaboliser les personnes qui alerte sur le dopage ne change rien à l'image fausse que donne les personnes sous dopage.
Il le sait très bien et il s'en fiche ne fait. Il profite des bons conseils qu'ils donne pour faire passer des choses inutiles voire fausses pour se faire plus d'oseilles c'est tout , il a me droit mais c'est vrai que crache sur ceux qui veulent donner aix débutants des vrais objectifs atteignable pour pas perdre des clients mouais c'est pas cool du tout .
Pour retenir L'abscisse commence par un "a" et sa queue est horizontale (va vers la droite) tandis que la queue du "o" de l'ordonnée est verticale (va vers le haut) ☺️ 14 ans de muscu 💪🏼 bravo !, 🎉
Salut nassim dit moi p ont commencé la musculation a presque que 40 ans et arriver a évoluer sont physique malgré l age tardive du départ une petite vidéo comme tu c est les faire serait au top bonne continuation malgré cette période difficile
Étant donné que j'ai commencé la musculation cette Année (car j'avais enfin 16 ans) et que grâce au covid j'ai pue pratiquer 2 mois..... je suis loin de ma limite naturelle mdr (de toute façon je veux pas l'atteindre). En tout cas j'ai vraiment commencé la bonne Année...... en plus j'y allais 3 fois par semaine et j'étais super motivée!! Du coup je me retrouve avec des élastiques (beaucoup d'entrevous aussi j'imagine)....
Ces durant les 2 première année qu'un pratiquant de musculation évolue énormément ensuite ces soit la stagnation ou soit une avancé très très lente et ces donc pour sa que la plupart des pratiquant arrête la musculation après 2 ans car s'entraîner dure demande du temp et beaucoup d'effort ainsi qu'une privation alimentaire pour avoir une bonne diète faire autant d'effort pour gagner 100g de muscle par ans sa décourage beaucoup et sa peut ce comprendre car beaucoup d'effort pour pas grand chose à la fin et seul ceux qui sont passionnée par ce sport et qui ne sont pas obnubilé par leur progrès n'abandonne pas.
Il ne faut pas oublier que cette limite naturelle varie avec l'age (et le taux d'hormone ... naturel), malheureusement je n'atteindrait jamais mon potentiel maximum (même si je l'ai approché il y a 30 ans de cela), mais en arrivant a la 50 ène, je ne me fait plus d'illusions sur mes possibilités naturel (surtout quand je vois la vitesse ou je fond durant cette période sans salle de musculation)
5 ans pour avoir mon physique. 10 ans j'étais une terreur mais physiquement ça ne sais pas concrétiser par une prise de masse énorme. Maintenant je sors les rames pour ne plus me faire mal et reprendre plaisir a m'entrainer. mais bon quand on est vieux c'est compliqué. (j'ai 25 ans de muscu dans les pattes).
Ça fait 15 ans que je m'entraîne plus, j'ais aqui mon physique après 2 ans de pratique, puis j'ai plus changé physiquement, j'ai juste gagné en force et endurance avec le temps.
Un autre facteur limitant selon moi que tu n'as pas évoqué, c'est la durée de vie. Arrivé à un certain âge, les taux hormonaux commencent à décroître et notre capacité à prendre du muscle devient de plus en plus faible, et on finit même par s'amoindrir. MAIS, imaginons un instant qu'en évoluant, l'humain soit capable de vivre 180 ans (après tout, la durée de vie ne cesse d'augmenter,), les différentes phases de sa vie seront plus étirées et sa période juvénile durera plus longtemps, ce qui reculera le moment de la chute des taux hormonaux. Il aura par conséquent beaucoup plus de temps pour amasser du muscle contrairement à nous aujourd'hui.
Merci Nassim pour la vidéo 🤘🏽, excellent. Néanmoins, ce n’était pas vraiment la réponse à la question que je me posai. Nassim, en dehors de la limite naturel à prendre du muscle, y a t’il une limite physiologique au changement, exemple concret: un physique à base plutôt ectomorph peut-il physiologiquement devenir énorme ?
Alors qu on soit d accord dans les commentaires : je ne sais pas et vous non plus vous ne savez pas si nassim est naturel. L important est le contenu de la vidéo. Pour ma part, elle m a motivé donc merci nassim pour ton contenu et bonne continuation. Ps: C est vrai que prendre quelques centaines de grammes ou quelques centimètres de muscles est toujours une bonne chose.
Top la video merci beaucoup, mais une question se pose : Atteint on la même limite naturelle si on commence tard la musculation? genre je commence la muscu à 45 ans vais-je atteindre la même limite que si j'avais commencé à 30 ans? (En supposant qu'on a le bon programme/ la bonne nutrition etc..)
Bonjour Nassim merci beaucoup pour le ce vidéo 😎👊 j ai une question à vous donner comment prendre de la masse ( volume ) naturellement au musculation et combien par semaine doit on faire muscu merci
Félicitation pour tes résultats. Tu progresses encore à 4X / semaine donc. Question si tu voulais juste maintenir ton niveau, il te faudrait faire combien de séances / semaine (environ bien sur) ?
Chose je pense que tu as oublié : l'âge. Car en effet commencer à 16ansc'est pas commencer à 25 ans, le corps d'un homme de 22 ans avec 6 ans de muscu et celui du même homme à 31 ans avec pareil 6 ans de muscu ne va pas du tout être le même. Sinon excellente vidéo !
Géniale cette vidéo ! Très clair comme d'hab' :-) Me concernant j'ai commencé à ralentir ma progression après 7-8 ans de musculation puis c'est parti en steak 😂
À 6min30 tu dis que le plus important c'est de faire le maximum pour progresser le plus rapidement. Selon moi, parler de vitesse n'est pas très clair : cela peut engendrer des comportements extrêmes du type prise de masse sauvage, sèche trop rapide, surentraînement, blessures... chez les moins expérimentés. Même si je pense que tu intègres le fait de ne pas faire ces erreurs quand tu parles de progression rapide, le message devrait plutôt être de prendre son temps et progresser qualitativement à son rythme Le reste est nicquel bravo pour ton travail
La limite naturelle oui mais en prenant compte de l'âge je suis plus massif à 46 ans moins sec mais l'expérience permet d'atteindre les objectifs réalisables que l'on se fixe. Difficile avec la fermeture des salles l'envie y est toujours mais la motivation est amoindrie malgré mon home gym limite banc haltères barre et droit et bande élastique .
Tain moi ca fait douze ans que je m'entraine, j'ai été coaché pendant 4 ans. Je pense faire ca bien, et de maniere intensive, et je suis looooooin d'avoir un physique comme le tien, Nassim.
A chaque fois que j'entends des gars parler de limite natty c'est des mecs de 65kg qui s'entrainent depuis a peine 2 ans. Aucun besoin de se poser ce genre de questions avant d'avoir passer mini 10 ans a pousser de la fonte sans pause, la muscu c'est de la patience, sans foi en son propre corps autant jouer au ping pong
Circule avec tes « il faut au moins 10 ans », a gerber les baraguineur comme toi. La preuve sa sois disant transformation à été réalisé entre 3 et 7 ans de musculation sois 4 ans ! Très loin des 10 que t’annonce , donc même si c’était pas un mytho il te ferait mentir
@@darkman6981 Force athle? Si tu veux voir des resultats tangibles va falloir te mettre au body. Si t'as tjrs pas compris que force n'egale pas taille des muscles t'as encore beaucoup de "fonte" a pousser niveau travail cerebral
@@razzak2007 A aucun moment je ne cite Nassim dans mon message, vous etes vraiment obseder par son statut natty c'est a mourir de rire 10 ans. Minimum. Entraine toi 10 ans dur et ensuite tu pourras me parler de limite natty
Et 25 ans d entraînement ça suffit pour affirmer que la limite naturelle existe et que le bobard 'mais si je suis Natty , j ai juste 10ans d entraînement et une super génétique' dans le bodybuilding business existe depuis qu il y a des gens pour le croire . La golden génétique se voit avant même de commencer la muscu
@@pen-pusher 100% pas d'accord. La genetique c'est un potentiel, pas un etat de base. T'as des mecs qui auront effectivement un potentiel visible mais c'est impossible de dire a 100% si qqun a une genetique de merde pour la muscu avant au moins plusieurs annees d'entrainement (j'en suis la preuve vivante.) Je rajouterais que si tu as vraiment 25 d'entrainement t'as interet a avoir un corps de Dieu sinon c'est vraiment la loose
Super intéressant vôtre vidéo mais je n'ai toujours pas atteind la limite sachant que cela fait deux ans que je m'entraîne sans compter les retards avec les confinements et les fermetures de salles qui m'ont beaucoup ralentis dans ma progression.
On est d’accord, les débats sur le ‘naturel’ , ça fatigue. Bonne vidéo, merci. Pas :Abscisse horizontale et ordonnée verticale. Et quelques soit les photos, beau gabarit.👏
Bonsoir nassim je habite cameroun tu à une conseille à me donne je viens de commencer la musculation dan là salle on fait du N’importe quoi Le coche s’en fiches On partait à la salle on est on ne sait pas quoi faire stp fait une vidéo d’une Séance simple stp
Tous ceux qui ont plus de 5 ans d'experience dans la muscu savent que la genetique et l'age constituent une part enorme dans la progression bien plus que 50% je dirais 70 a 80%. Deja chacun a un metabolisme different avec une limite naturelle d'absorption des proteines rien que ca.. ceci dit meme si certains mettront plus de 4~5 ans avant de voir des resultats probants tout le monde peut progresser et parvenir a etre en bonne sante en etant fit donc oui la musculation est recommandee pour tout le monde.
Plutôt team Abscisse ou team Ordonnée ? 😁
Abscisse --> Abs --> Bas --> ligne du bas donc horizontal
Ordonnée --> O --> Haut --> ligne du haut donc vertical
Petit tips de S : quand on est ordonné on est droit donc l’ordonnée est l’abscisse verticale 💪
Plus team désordonné perso 😆😅
TEAM abd do 🤣🤣🤣
Team asymptote, la courbe que tu montres est une asymptote, bac S tu dois te rappeller 😉.
14 ans de pratique. Énorme progression sur les trois/quatre premières années (2006-2010), puis ensuite une longue période de stagnation (causes: grosse implication dans les études (bac + 7) et parents peu enclin à accepter que je fasse une diète de sportif), pour enfin après avoir fait mon "nid" dans la vie active (acquisition d'une maison, boulot stable,...) reprendre la progression de plus belle (2016 -> actuellement).
Je confirme par ailleurs tout ce qui a été dit dans la vidéo:
- J'arrive toujours à prendre un peu de muscles même après plus de 14 ans de pratique (c'est juste que je suis le seul à le remarquer sur certains muscles);
- Affirmer que l'on peut atteindre son max "natty" en 3-5 ans c'est une énorme connerie: personne ne s'entraine parfaitement dès le premier jour et tout le monde connait des périodes de stagnation en raison de causes externes à la muscu (3-5 ans c'est généralement le moment où l'on atteint le plateau intermédiaire, à partir duquel il faudra devenir beaucoup plus sérieux pour continuer à progresser);
- Au demeurant, si l'on arrive à se rapprocher de son développement maximum "natty" sur certains muscles après quelques années, il est très probable que ça ne soit pas le cas pour d'autres muscles: inconsciemment ou non, l'on peut mettre la priorité sur certains muscles pendant plusieurs années, pour ensuite se concentrer sur d'autres: j'ai des gains à prendre sur les cuisses et le dos en ce qui me concerne;
- Une fois un certain gabarit atteint, on continue à s'entrainer juste parce qu'on aime ça: la congestion, le fait de progresser (pas forcément en charge: avoir une meilleure exécution, une meilleure congestion,... c'est tout aussi sympa), de se changer les idées, de se sentir "vivant" (surtout vrai quand on fait un travail de bureau où l'on est assis toute la journée) ou encore de maintenir son physique dans le temps tout simplement.
Bonne vidéo en tout cas :)
@@darkman6981 tu as raison.
On s'entraine pas des le début comme un athlète mais au bout d'un an c'est bon en sait tous ce qu'en a savoir et donc à 6-7 ans max en atteint clairement sa limite naturelle a part si on prend des " fruits " .
Tu verra quand t aura 10 ans de pratique mais dire quand un ans tu a la connaissance suffisante ces que tu est débutant et naïf tu verras bien par toi même
@@theot3361 tu as raison je suis débutant.
Mais , dès en moins d'un an tu apprends ( si tu as un minimum de jugeote) la plupart des choses à savoir pour bien progresser .
- 8/12 reps
- 3/4 series
- manger 3 repas et 3 collations
-defecit calorique ( maigrit) , surplus calorique ( prendre du muscle )
- 3/6 sec de tempos
-24/48 h de repos pour les muscles
-dormir 8/9 h
-s'approcher de l'échec musculaire
-entrainement entre 1h et 1h15 dont les 10/15 mins d'échauffement
- etc ...
Pas besoin de 35 ans de musculation pour progresser .
@@theot3361 ce sont les mecs comme nassim ou rudy qui essayent de complexifier la muscu pour faire acheter
Leurs livres et formations .
Ils disent des choses vrais la plupart du temps mais ils rajoutent des choses inutiles pour vendre .
( confusion musculaire , contraction volontaire , répétitions parfaites , etc ... )
@@roberttatane4023 c en fction des tes objectifs aussi , nous on s'en fout on veut pas être bodybuilder pour la plupart des gens 1 ou 2 ans de musculation ça suffit largement après t'essaies juste rester en forme le plus longtemps
4:35 Alex Levand 🤣
Tellement mdrr dans l’anonymat il l’a bien clashé
Et marvel fitnees
Gratuit mais honnête 😂
marvel tu veux dire mdr
Hâte d’écouter tes conseils toujours aussi précieux ! Respect Nassim 🤜
4:40 adressé clairement à Alex Levand 😂😂
Et c'est pas la première fois : les élastiques .. 😁
Il force aussi 60 vidéos sur des physiques c'est bon
Le soleil levant
Plutôt à Marvel fitness 🤣
4:30 Alex Levand en sueur mdr
Plutôt Marvel fitness qui a été copié par Soleil Levand
alex levand pour le coup jsuis plutôt d'accord avec ce qu'il fait et on peut pas dire que bruno soit qqun de frustré et limité "naturellement" quand on voit la machine que c'est
@@jeanmoule1150 bruno est chargé comme un mulet en fait
@@pekalariegeois1647 si, mais quand il était natty, il avait déjà un très bon niveau
Ca va j'ai de la marge à avoir fait d'la merde pendant 4 ans la
hâte de voir ton physique après le défi natty
Non en vrai moi je trouve que ta un super physique et surtout une énorme force pour quelqun de naturel avner
@@sovietrussia2082 c'est vrai
T bien gros
pas bien sûr que tu es tant de marge que çà (si ce n est avoir une superbe définition musculaire ) , vu ta motivation et tes objectifs ,quasi sûr que tu vas être tenté par le côté obscur de la force (pour moi ce n est obscur que lorsqu on le dissimule ;)) . Mais je te souhaite que le meilleur ^^
1:35 L'ordonnée c'est en haut ( O-rdonnée, vers le haut ) et abscisse c'est en bas ( Le début de ABScisse a l'envers ça fait BAS )
Petit moyens mnémotechnique ;)
Merci je vais me servir de cette technique en cours
@@titiauspeculoos2964 content d'avoir aidé 😁
Perso, j'avais retenu parce que l'ordonnée c'est dans le sens du nez
Abscisse = saucisse (à plat)
Ordonnée = fusée (debout)
Merci pour l'astuce ! =)
Nassim, merci pour cette vidéo que je me suis empressé de partager. Je fais de la musculation depuis 30 ans et je continue de progresser parce que l'esthétique physique est multidimensionnel. Tu parles beaucoup du volume musculaire mais il y a aussi la maturité musculaire, les séparations musculaires, l'équilibre des proportions entre les groupes musculaires... si bien qu'à mon sens la progression est quasiment illimitée. Je fais le même poids qu'à 16 ans et mes bras par exemple ne prennent pas plus de Cm depuis bien 10 ans. Par contre ma condition physique est bien meilleure et les séparations biceps, triceps, brachial n'ont rien à voir avec mon physique de l'année dernière et encore plus d'il y a 10 ans. À tous ceux qui ont lu ce commentaire jusqu'au bout, bon entraînement les freros 😉
Ca fait 3 ans ( moins les confinement) que je m'entraîne tout en suivant tes conseils, mais mes objectifs étaient les objectifs "secondaires" que tu as cité. Donc le bien être, déconnecter du monde etc. En fait en suivant tes conseils, je ressens des choses formidables pendant la séance et même si je n'ai pas une diet adapté et que j'en suis conscient, je suis très content des résultats. Et ce, même sans avoir comme but principal l'hypertrophie. Merci Nassim pour tous tes conseils depuis des années !! Tu m'as énormément aidé !
4:28 Oof ça tire dans Levand
Le vent*
@@pierresanchez6098 c’est alex Levand🤦♂️
Oof Marvel fitness surtout
@@alensarkissian9853
Non non c bien Alex le vent
@@xsectrom5856 je penses pas il se sont déjà croiser plusieurs foit et sa ses bien passer et puis il est en prison actuellement donc je penses pas qui se permettent de parler de lui
04:46 Alex Levand ?
Alex soleil levant*
Ou dr tn
ou Marvel
Comme d'habitude une vidéo excellente, je pense que quand on parle de musculation sur youtube, c'est toi qui fait les vidéos les plus abouties et les mieux expliquées (en France en tout cas)
4:44 mdrr la balle perdue à Alex Levand
Quel génie
C'était un headshot là
Sauf que Alex a peut-être atteint sa limite naturelle comme vous le pensez tous mais je rappelle qu'il travaille au poids du corps et que s'il allait en salle, il pourrait continuer à prendre de la masse. Après c'est visiblement pas son objectif d'être énorme donc je vois pas où est le problème tant que son physique lui plaît.
@@randomrandomite5136 waf waf
@@noraelkasah534 Bien dit Nora
Donc Nassim Sahili qui a terminé 1er a l'IFBB France 2013 et fait Top10 à l'Arnold Classique Europe nous explique ce qu'est selon lui la limite naturelle
NATUREL ? OUUIIII !!!
Merci !! Enfin quelqu'un qui soulève la question qui n'en est pas une en fait.👍
et après avoir dit que les physiques de Jeff Seid et Lazar Angelov sont largement atteignables naturellement 👌🏽
@@ggbk8584 bah attend facile, un peu de brocolis et de dinde et c'est fait
Pour ceux qui disent : "mais si on peut prendre tout le temps du muscle, il peut pas y avoir de limite". Réponse : Ce n'est pas vraiment une limite à proprement parlé ! En fait on parle de limite pour illustrer le fait que la progression est de plus en plus faible (ce qui rappel les cours sur les limites de fonctions du lycée). Dans ce cas là, bien évidemment que l'on peut toujours gagner et prendre du muscle, mais cependant, là où on prenait des kg de muscle en début de pratique, on en prend plus que des grammes voir moins à la fin. Et cest normal car sinon il y aurait des gens de 50 ans qui feraient la taille de T-Rex.
Ce phénomène est génélisable à tellement plein de domaines. On utilise souvent le terme de "limite" là où on cherche à montrer une "décroissance exponentielle des gains" (excusez moi pour ce terme quelque peu vulgaire) !
@@raidenskywalker7143 je sais et ce que j'ai dis ne démontrait pas à montrer le contraire
4:48 gros pique à Alex soleil levand
Pas compris cest qui
@@rekzoe1193 il suffit de taper son nom dans RUclips !!
@@rekzoe1193 C'est un go muscu qui a un physique de collégien alors qu'il a des années d'entrainement qui fait des vidéos "chargé ou pas ?" sur les autres go muscu
@@RULIQZ frère il a un bon physique comme même, mais oui je suis en partie daccord avec toi il exagère sur les vidéos chargé pas chargé
@@RULIQZ physique de collégien ? Tu racontes de la merde
Si on prend en compte la dégradation du corps avec l'âge, le maintien est du coup une sorte de progression....au final ;)
De fou avec du sport on peut être en forme toute sa vie
Ca me fait vraiment plaisir d'entendre une progression qui dure aussi longtemps car j etais vraiment frustré de voir des videos qui montrent le changement physique d'une personne qui passe de gros a baraqué en 3 ou 6 mois alors que moi je fais de la muscule depuis 1 ans et demi et que je commence juste a prendre des formes ...
C'est une video que je recherchais et que j'attendais ...
Cependant je me demande si tu as utilisé de la protéine a un moment donné pour en arriver la, car vu la progression lente je me demande justement si je ne devrai pas en prendre ?
Bravo .
Tes videos sont bien plus quali qu'avant, plus travaillées et moins axé sur tes programmes et tes ventes, c'est plus agréable merci.
Après nous avoir expliqué que le physique de Lazar angelov était tout à fait atteignable naturellement, après les séances de muscu a 600€ la journée, aujourd'hui le plat du jour, c'est tout le monde est natty, parce que la limite de chacun est individuelle. J'ai hâte d'écouter la suite de ses balivernes..
Mais totalement marre de ces hypocrites.
Tout à fait d'accord après sa lance des pic à des gars naty qui ne raconte pas de baliverne exemple Alex levand et autres, qui esseye d'avancer . Sérieusement qui peut croire une seul seconde que Nassim est naty.
@@Ouals et pourqoui il ne serais pas natty ? Son physique est loin d'etre suspect .
@@Ouals t'as jamais vu de mec chargés toi ouvre tes yeux
Très bonne vidéo, assez bien résumé sur la potentielle progression en musculation au fil des années !
Ça fait plaisir de voir des vidéos de cette qualité, je vais l’intégrer dans mon site perso.
Bonne continuation, tes vidéos font du bien au monde de la musculation et du sport en général.
Sportivement
Personne ne s'entraîne parfaitement bien au début ?! Sauf avec un coach comme nassim ! Super vidéo nassim ! Très instructif.
Même en ayant un bon coach au début ce n'est pas facile de bien s'entraîner, tout le monde au début à tendance à pousser plutôt que de chercher à contracter son muscle étant donné qu'il n'est pas assez développée pour le sentir, et c'est vrai que le fait de contracter plutôt que de simplement pousser où tirer ça fait une énorme différence.
Apres avoir stagné presque 1 an pour mauvais entraînement et diet trop pauvre (peur de prendre du gras ...) je repars en bonne progression depuis 3 mois ! Maintenant le but c'est d'avoir une exécution irréprochable et des sensation parfaites ! Merci pour tes vidéos et tes conseils précieux !
Avoues t'as attendu que Marvel fitness soit au hebs pour faire cette vidéo
Il est sorti aujourd'hui
Bah jure vas-y je crois je vais supprimer mon commentaire alors
@@eddya4521 qui te l as dit
@@Abdelqadir-f3y si si il est sorti !
Marvel ne peut plus prévenir ceux qui veulent un objectif atteignable donc certains en profitent .
Nassim donne des bons conseils mais il
Rajoute des bêtises pour se faire un max de blé .
Je suis arrivé au bout de 15 ans à ma limite naturelle et ça fait 20 ans que je m’entraîne. J’étais arrivé à 98 kgs et 14% de gras pour 1m70. Je devais manger énormément ce qui a la longue peut avoir une conséquence ou plusieurs sur la santé. Aujourd’hui en 18 mois j’ai perdu 26kgs. 40 ans je respire moins de contraintes mais davantage de plaisir. Car pour arriver à maintenir 98-99 kgs il faut rien laisser au hasard, et au final une satisfaction d’avoir réussi ce que je m’étais promis 20 ans en arrière être propre à 92 kgs et finalement j’ai été plus loin 98kgs. Je ne regrette rien 💫💫💫
😂😂😂. Naturel ? Oui
Encore une très bonne vidéo! Merci Nassim pour ton travail et pour nous permettre d'accéder à ce genre d'informations pour agrandir notre façon de voir les choses, ça me donne de plus en plus envie de commencer sérieusement la musculation! Merci pour tes vidéos c'est top !
C’est vrais que tu est un des plus légitime pour parler de ça si cela dit tu est vraiment naturel en tous cas tres bon physique
En tous cas respect pour ce physique que tu a obtenue, exceptionnelle !
Bonjour Nassim,
Vidéo très intéressante qui suscite plein de questions et des conceptions complexes.
Je crois que le concept de limite est abordé de manière trop large et trop ciblée en même temps : ça évoquerait une limite simplement en terme de volume musculaire VISUEL; mais ça n aborde pas les notions de force, de masse sèche, de ratio force/masse totale et ratio force/masse sèche par exemple. Aussi, ne sont pas évoquées les notions de force ET/OU volume (sec ou non) pour chaque groupe musculaire, voire( en poussant le concept), pour chaque muscle.
On pourrait parler aussi du rapport entre masse sèche et âge du pratiquant..
Bref, parler sérieusement de ce sujet réclamerait certainement de véritables et longues conférences référencées sur un tas d études différentes et multiples couvrant de nombreux motifs de variations intrinsèques et de corrélations entre elles :) :)
Tres bonne vidéo! Comme d’habitude des informations à prendre💪🏻🔥
Bonjour Nassim
Merci cette vidéo encore une fois très instructive
Pourriez vous nous expliquer les effets, les potentiels de croissances musculaires chez les plus de 50 ans
Pourriez vous faire une vidéo sur des conseils de diététique et suppléments alimentaires?
Bonne journée
Fabrice
Comme tjs très intéressant de t’écouter parler de notre passion. Pour ma part j’aimerais énormément que tu cibles des exercices ( avec démo et en vidéo ) pour chaque muscles. Une sorte de quotidienne ;) au plaisir Nass
Intéressant, pour ma part, il m'a fallu 10-12ans pour atteindre un plateau correct que j'ai plus ou moins maintenu pendant encore 10 ans en m'entraînent dans ma cave. Là, à 43 ans, je viens de remonter cette limite (avec les confinements, du temps et de la frustration que j'ai évacué en augmentant les charges). Pour exemple, j'ai tourné 10 ans autour de 43 de tour de bras, mais là, j'ai réussi enfin à dépasser les 45cm pour 1m73, il reste donc de l'espoir pour grappiller encore quelques grammes de muscle naturellement même après tant d'année.
C'est cool de voir des vidéos comme ça (elles sont tellement rares)! Au moins ça met les choses au claires !
Déjà je trouve que la différence est notable entre les deux photos.
Ensuite j'ai cru en sortant ton tableau que tu allais pousser le game au point de nous parler de la limite vers l'infinie de la fonction racine de x, tellement carré le Nassim 😄
Je n'en suis pas à un stade encore posé à ma congestion, j'ia confiance à ma remise en forme d'être acclimaté à mes prochaines semaine je m'y place à mon gainage du renforcement musculaire ou les premières semaines et les autres premier mois j'ne serai admis à mon épreuve à trois mois en analysant, sous cet angle là auparavant pour dire vrai j'ai mis six années à rejoindre cette question de don sens si je m'y étais entrainé à forte cadence et du matin au soir j'ai ressenti ma lumière intérieur d'une pulsion très performante j'y ai imposé à mon corps une limite naturelle entre deux et trois ans aussi, j'avais continué à dix années d'un pic en sarcoplasme par hypertrophie en crossfit j'avais un poids de corps à 80 kilogramme et j'aimerai bien retrouvé cette continuité
Excellent Nassim, toujours aussi instructif tes vidéos 👍🙌
Propre comme d’hab Nass
jaime beaucoup trop tes videos ahahha j'en apprend trop avec toi jadore!
Tes vidéos sont de mieux en mieux merci 👍
Nassim de nouveau propre ca fesait longtemps
Ordonnée en vertical (axe des y) et absyses horizontale (axe des x)
bonne vidéo comme d'hab, t'expliques bien les choses en plus d'avoir un physique monstre
Avec la fréquence à la quelle tu t'entraînes, c'est pratiquement un travail à temps plein. Malheureusement, beaucoup de personnes dont je fais partie n'ont pas un horaire qui leur permet de s'entraîner avec autant d'assiduité, malgré que j'ai mon gym à la maison. Je m'entraîne depuis de nombreuses années, et mon physique ressemble à celui de ta photo au début de tes années de musculation. Peut-être que je ne consomme pas suffisamment de protéines ou de glucides pour alimenter ma masse musculaire. Je pratique le jeûne intermittent 20/4 et je consomme plusieurs compléments alimentaires (citrulline, PQQ, coenzyme Q10, tisanes avec zinc, fer et magnésium, collagène, suppléments vitaminiques etc)
La vrai miniature c'est :
4 ans Prote
7 ans Testo
14 ans Gh
Ça va je plaisante.. calmez vous!
Peut être une blague.. mais la vérité n'est pas loin. Soyons honnêtes..
@@NikoB-Photographe réponse concrete factuel et pragmatique
Precis. Efficace. Comme toujours. Big up a toi Nassim
Contenu de qualité comme toujours merci.
Totalement d'accord avec tes propos sur l ensemble de la vidéo. Rare sont ceux a faire partie des personnes qui ont frisés les limites.
Il est tout aussi fatigant de laisser croire aux gens que si ils n'ont pas un physique approchant c'est une question de volonté/connaissance/rigueur alors que non.
Si Nassim tu es d'accord pour dire que sur 110kg sec on peut dire que là, il y a dopage, c'est que tu considères qu'on peut statuer sur une limite. Hors pourquoi 110 serait différent de 90kg ? ou de 70kg ?
Ce qui défini une limite ce sont les éléments qui font convergé vers elle. Ça n'a rien de subjectif.
Diaboliser les personnes qui alerte sur le dopage ne change rien à l'image fausse que donne les personnes sous dopage.
Il le sait très bien et il s'en fiche ne fait.
Il profite des bons conseils qu'ils donne pour faire passer des choses inutiles voire fausses pour se faire plus d'oseilles c'est tout , il a me droit mais c'est vrai que crache sur ceux qui veulent donner aix débutants des vrais objectifs atteignable pour pas perdre des clients mouais c'est pas cool du tout .
Pour retenir
L'abscisse commence par un "a" et sa queue est horizontale (va vers la droite) tandis que la queue du "o" de l'ordonnée est verticale (va vers le haut) ☺️
14 ans de muscu 💪🏼 bravo !, 🎉
super intéressant, ça serait cool que tu traites le sujet de la génétique et pourquoi la prise de force/masse n'est pas infini
Salut nassim dit moi p ont commencé la musculation a presque que 40 ans et arriver a évoluer sont physique malgré l age tardive du départ une petite vidéo comme tu c est les faire serait au top bonne continuation malgré cette période difficile
Top le format, moins de 10 minutes ! 👍
MD10min pour les MD10 K par mois 🤣🤣🤣
Étant donné que j'ai commencé la musculation cette Année (car j'avais enfin 16 ans) et que grâce au covid j'ai pue pratiquer 2 mois..... je suis loin de ma limite naturelle mdr (de toute façon je veux pas l'atteindre).
En tout cas j'ai vraiment commencé la bonne Année...... en plus j'y allais 3 fois par semaine et j'étais super motivée!! Du coup je me retrouve avec des élastiques (beaucoup d'entrevous aussi j'imagine)....
Superbe vidéo comme d’habitude
Ces durant les 2 première année qu'un pratiquant de musculation évolue énormément ensuite ces soit la stagnation ou soit une avancé très très lente et ces donc pour sa que la plupart des pratiquant arrête la musculation après 2 ans car s'entraîner dure demande du temp et beaucoup d'effort ainsi qu'une privation alimentaire pour avoir une bonne diète faire autant d'effort pour gagner 100g de muscle par ans sa décourage beaucoup et sa peut ce comprendre car beaucoup d'effort pour pas grand chose à la fin et seul ceux qui sont passionnée par ce sport et qui ne sont pas obnubilé par leur progrès n'abandonne pas.
Il ne faut pas oublier que cette limite naturelle varie avec l'age (et le taux d'hormone ... naturel), malheureusement je n'atteindrait jamais mon potentiel maximum (même si je l'ai approché il y a 30 ans de cela), mais en arrivant a la 50 ène, je ne me fait plus d'illusions sur mes possibilités naturel (surtout quand je vois la vitesse ou je fond durant cette période sans salle de musculation)
Les vidéos sont régulières et qualitative gg
Jadore se sujet👌🏽
5 ans pour avoir mon physique. 10 ans j'étais une terreur mais physiquement ça ne sais pas concrétiser par une prise de masse énorme. Maintenant je sors les rames pour ne plus me faire mal et reprendre plaisir a m'entrainer. mais bon quand on est vieux c'est compliqué. (j'ai 25 ans de muscu dans les pattes).
Ça fait 15 ans que je m'entraîne plus, j'ais aqui mon physique après 2 ans de pratique, puis j'ai plus changé physiquement, j'ai juste gagné en force et endurance avec le temps.
toujours au top merci
Super intéressant, comme toujours !
Un autre facteur limitant selon moi que tu n'as pas évoqué, c'est la durée de vie. Arrivé à un certain âge, les taux hormonaux commencent à décroître et notre capacité à prendre du muscle devient de plus en plus faible, et on finit même par s'amoindrir.
MAIS, imaginons un instant qu'en évoluant, l'humain soit capable de vivre 180 ans (après tout, la durée de vie ne cesse d'augmenter,), les différentes phases de sa vie seront plus étirées et sa période juvénile durera plus longtemps, ce qui reculera le moment de la chute des taux hormonaux. Il aura par conséquent beaucoup plus de temps pour amasser du muscle contrairement à nous aujourd'hui.
Merci Nassim pour la vidéo 🤘🏽, excellent.
Néanmoins, ce n’était pas vraiment la réponse à la question que je me posai.
Nassim, en dehors de la limite naturel à prendre du muscle, y a t’il une limite physiologique au changement, exemple concret: un physique à base plutôt ectomorph peut-il physiologiquement devenir énorme ?
Super vidéo comme d'habitude.
Là On Discute 👌❤️
Bonjour nassim quel a ete tes erreurs à tes débuts de musculation ?
Bonjour Nassim super vidéo
Mais j'ai une question quand est-il de s performances
Merci
Alors qu on soit d accord dans les commentaires : je ne sais pas et vous non plus vous ne savez pas si nassim est naturel. L important est le contenu de la vidéo. Pour ma part, elle m a motivé donc merci nassim pour ton contenu et bonne continuation.
Ps: C est vrai que prendre quelques centaines de grammes ou quelques centimètres de muscles est toujours une bonne chose.
1er au Men's Physique IFBB France 2013 devant des mecs chargés comme des mulets. moi j'crois la question elle est vite répondue
Top la video merci beaucoup, mais une question se pose : Atteint on la même limite naturelle si on commence tard la musculation? genre je commence la muscu à 45 ans vais-je atteindre la même limite que si j'avais commencé à 30 ans? (En supposant qu'on a le bon programme/ la bonne nutrition etc..)
Comment rendre plus dense un muscle ( ou pour développer un maximum de force avec)
Bonjour Nassim merci beaucoup pour le ce vidéo 😎👊 j ai une question à vous donner comment prendre de la masse ( volume ) naturellement au musculation et combien par semaine doit on faire muscu merci
Félicitation pour tes résultats.
Tu progresses encore à 4X / semaine donc. Question si tu voulais juste maintenir ton niveau, il te faudrait faire combien de séances / semaine (environ bien sur) ?
Chose je pense que tu as oublié : l'âge. Car en effet commencer à 16ansc'est pas commencer à 25 ans, le corps d'un homme de 22 ans avec 6 ans de muscu et celui du même homme à 31 ans avec pareil 6 ans de muscu ne va pas du tout être le même. Sinon excellente vidéo !
Le mieux c'est quoi
Géniale cette vidéo ! Très clair comme d'hab' :-) Me concernant j'ai commencé à ralentir ma progression après 7-8 ans de musculation puis c'est parti en steak 😂
4:34 merci de faire allusion à ça, t'as bien raison sur ce point
À 6min30 tu dis que le plus important c'est de faire le maximum pour progresser le plus rapidement. Selon moi, parler de vitesse n'est pas très clair : cela peut engendrer des comportements extrêmes du type prise de masse sauvage, sèche trop rapide, surentraînement, blessures... chez les moins expérimentés.
Même si je pense que tu intègres le fait de ne pas faire ces erreurs quand tu parles de progression rapide, le message devrait plutôt être de prendre son temps et progresser qualitativement à son rythme
Le reste est nicquel bravo pour ton travail
La limite naturelle oui mais en prenant compte de l'âge je suis plus massif à 46 ans moins sec mais l'expérience permet d'atteindre les objectifs réalisables que l'on se fixe. Difficile avec la fermeture des salles l'envie y est toujours mais la motivation est amoindrie malgré mon home gym limite banc haltères barre et droit et bande élastique .
Vidéo très simple et intéressante👍🏼
Tout le meilleur 👊💪
Sah la bonne vidéo pour trigger notre cher et tendre Jean Cawa
un sujet délicat. mais vous avez donné de bon arguments
Machalahe tu as la meilleur forme
J'étais pas née en 2005... bref pendant que toi tu passais ton bac moi j'étais dans le corps de mon père et ma mère a atteindre sagement mon arrivée 🤣
La limite naturelle est elle répartir sur tout le corps ou individuelle pour chaque muscle ?
Tain moi ca fait douze ans que je m'entraine, j'ai été coaché pendant 4 ans. Je pense faire ca bien, et de maniere intensive, et je suis looooooin d'avoir un physique comme le tien, Nassim.
A chaque fois que j'entends des gars parler de limite natty c'est des mecs de 65kg qui s'entrainent depuis a peine 2 ans. Aucun besoin de se poser ce genre de questions avant d'avoir passer mini 10 ans a pousser de la fonte sans pause, la muscu c'est de la patience, sans foi en son propre corps autant jouer au ping pong
Circule avec tes « il faut au moins 10 ans », a gerber les baraguineur comme toi. La preuve sa sois disant transformation à été réalisé entre 3 et 7 ans de musculation sois 4 ans ! Très loin des 10 que t’annonce , donc même si c’était pas un mytho il te ferait mentir
@@darkman6981 Force athle? Si tu veux voir des resultats tangibles va falloir te mettre au body. Si t'as tjrs pas compris que force n'egale pas taille des muscles t'as encore beaucoup de "fonte" a pousser niveau travail cerebral
@@razzak2007 A aucun moment je ne cite Nassim dans mon message, vous etes vraiment obseder par son statut natty c'est a mourir de rire
10 ans. Minimum. Entraine toi 10 ans dur et ensuite tu pourras me parler de limite natty
Et 25 ans d entraînement ça suffit pour affirmer que la limite naturelle existe et que le bobard 'mais si je suis Natty , j ai juste 10ans d entraînement et une super génétique' dans le bodybuilding business existe depuis qu il y a des gens pour le croire . La golden génétique se voit avant même de commencer la muscu
@@pen-pusher 100% pas d'accord. La genetique c'est un potentiel, pas un etat de base. T'as des mecs qui auront effectivement un potentiel visible mais c'est impossible de dire a 100% si qqun a une genetique de merde pour la muscu avant au moins plusieurs annees d'entrainement (j'en suis la preuve vivante.) Je rajouterais que si tu as vraiment 25 d'entrainement t'as interet a avoir un corps de Dieu sinon c'est vraiment la loose
Progression--> axe des ordonnées
Temps --> axe des abscisses
haha nasime tres bonne video comme dab et je cest tres bien de qui tu parle
4:50 marvel en sueur
Marvelle libérer !!!
délivré
Plus jamais je ne jugerai éhéh
@@thomasgros6472 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Non.
Super intéressant vôtre vidéo mais je n'ai toujours pas atteind la limite sachant que cela fait deux ans que je m'entraîne sans compter les retards avec les confinements et les fermetures de salles qui m'ont beaucoup ralentis dans ma progression.
Un sujet original !
On est d’accord, les débats sur le ‘naturel’ , ça fatigue. Bonne vidéo, merci. Pas :Abscisse horizontale et ordonnée verticale. Et quelques soit les photos, beau gabarit.👏
Bonsoir nassim je habite cameroun tu à une conseille à me donne je viens de commencer la musculation dan là salle on fait du N’importe quoi Le coche s’en fiches On partait à la salle on est on ne sait pas quoi faire stp fait une vidéo d’une Séance simple stp
Tous ceux qui ont plus de 5 ans d'experience dans la muscu savent que la genetique et l'age constituent une part enorme dans la progression bien plus que 50% je dirais 70 a 80%. Deja chacun a un metabolisme different avec une limite naturelle d'absorption des proteines rien que ca.. ceci dit meme si certains mettront plus de 4~5 ans avant de voir des resultats probants tout le monde peut progresser et parvenir a etre en bonne sante en etant fit donc oui la musculation est recommandee pour tout le monde.
j'ai passé mon bas S en 2001 et je connais l'abscisse et l'ordonnée lol
Je suis née en 2001 ^^
Je ne crois pas une seconde que tu avais 4 ans sur la miniature
Il a dit 6 ans
@@jteezptitbot3271 ?
?
C est tellement beau ce bash pour levand 😂😂😂