LA SIESTE, ça sert à quelque chose ? (Bienfaits pour la santé)
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- Опубликовано: 29 сен 2024
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À bientôt les amis, d’ici là ne lâchez rien !
Nassim
La siesta signifie la “ 6eme heures ” après s’être levé, c’est l’heure où nous avons généralement un coup de barre
Je fais ce que j'appel un "18 minutes" ^^ Je me donne 2-3 minutes pour m'endormir et 18 minutes de repos. Donc je claque un réveil 20-21 minutes après l'heure ou je m'installe et c'est très bien comme ca. 2-3 fois sur la semaine, je la fait a midi si possible avant de reprendre mon taff l'aprèm.
Je me lève à 4h30 tous les jours soit pour aller a la salle soit pour aller bosser (long trajet) et je suis un couche tard donc la sieste me permet de "rattraper" le petit boost d'énergie pour faire une belle après midi sans être "crevé" de mon emploi du temps :) Et c'est top comme ca
Je pense que ça dépend de la morphologie de chacun. Je travaille en décalé, donc pour avoir un minimum de vie familiale je dors en moyenne 4h par nuit. Je finis vers 14h le travail. Et je récupère en moyenne 3 à 4h jusqu'au soir. Si je dors moins longtemps j'aurai un mal de crâne atroce toute la soirée, et si je dors plus c'est la même chose. Dans un cas ou un autre ça ne permet pas de bien dormir la nuit.
Salut à tous.
Je suis atteint d une algie vasculaire de la face et je fais tout les jours une sieste d au moins 2h.
Y aurait il un lien pensez vous?
Ni mon neurologue ni mon medecin traitant ne peut me répondre à cette question.
Qu en pensez vous?
Je ne peut pas faire autrement car je dois le lever à 3h le matin pour aller bosser et le soir j aime profiter d un moment tranquille avec ma femme qui elle travaille en journée..
Car pour le coup si je dois arrêter la sieste pour aller dormir plus tôt, style 21h... on ne va jamais pouvoir ce voir...
D’après plusieurs études les siestes sont bonne pour le cognitif et la santé en général à condition que ça ne dure pas plus d’une demi heure. Perso je fais de sieste de 20 min j’ai l’impression d’avoir dormi pendant 3 jours 😅et le réveil se fait en douceur et le lendemain après une bonne nuit de sommeil je suis au taquet, j’ai pu remarqué qu’au niveau de la concentration ça a son effet en tout cas
Super vidéo perso ayant un travail un peu décaler 5h/13h je fait en moyenne 2/3 sieste dans la semaine de 1h
Je fais une sieste en moyenne 1 fois par semaine après le déjeuner pendant 45minutes
Dès que je peux je fais une sieste et je me réveille en forme
mdrr moi quand je fais une sieste, elle dure 1h30 ou 2h
Perso j'ai fait prépa et je faisais régulièrement une sieste de 20 mn après manger sur mon bureau ou à la bibliothèque et ça me permettait vraiment d'être plus concentrée et efficace dans mon travail donc tout benef ! 👍🏻
merci pour ton retour! c'est vraiment très enrichissant!
Merci
est-il bon de faire une sieste après mangé du coup ? je n'ai pas finis la vidéo je sais pas si il en parle
Si je dois chronométrer une sieste, ça va tellement me stresser que je n'arriverais pas à m'endormir.
Tu mets juste un réveil et c'est tout ça ira très bien, perso c'est ce que je fais 🤷♂️
C'est de la connerie, tu dors quand ton corps te le dit et puis c'est tout, ya pas à contrôler le temps.
Bah ouais tu dors quand ton corps te le dis et si tu veux pas te levé 2h après tu mets un réveil pour être tranquil même si des fois c'est chaud de se lever 😂
C'est moi ou il a maigri ?
Corona ?
Teubé
Nouchy sa fait longtemps que je n’ai pas regardé une de ses videos et je me suis fait exactement la meme réflexion
Je me suis dis la même chose.... corona ou fin de stérona ?
Oui il a été positif au covid, il l’a dit sur Instagram
Le maillot fait cet effet je pense
Pour l'augmentation des risques cardiovasculaires je pense qu'il y a un facteur de confusion comme le fait que les personnes qui font de longues siestes sont peut-être des personnes avec un mode de vie généralement moins sain ou une alimentation moins saine. En tout cas je pense qu'il faut se poser la question.
Fortement possible ça mérite des recherches 👍🏼
Tout à fait d'accord
bien sur, l'hygiène de vie des personnes étudiés est pas évoquée, y'a trop de biais
Complètement d'accord. J'ai une vie très rythmé et j'ai pas pour autant envie de dormir après le déjeuner du midi puisque je mange équilibré et sainement. Par contre quand je fais des repas de famille avec tous les mauvais aliments réunis, ou quand je fais un fast-food par exemple, une grosse fatigue juste après! Bien sûr puisque les aliments que j'ai ingéré demandent plus d'énergies à mon corps qu'ils m'en donnent !!
Steph
La sieste n’est dépendante uniquement de l’alimentation ou de la digestion. Mais d’un rythme biologique de l’organisme que l’on ressent vers 11h et/ou 14h.
Il me semble dans ma dernière lecture, que passé 5 ou 6h d’éveil, le corps se fatigue et le cerveau mettrai en place un mécanisme favorisant le regain d’énergie : la sieste.
Par contre ce qu’il dit, avec ces études, me semblent trop gros. La sieste ou non comme facteur seule ne peut pas conclure à la cause de MCV.
mon XP: sieste que qd besoin ressenti, entre 20min et 50min, après le déjeuner la plupart du temps. Pas de sieste après 17h
now it's time to POOMP the MOOSCLES
Quand tu fais une sieste de 50min d'un trait, cela ne dérègle pas la nuit qui suit ?
tu faisais 50min quand tu avais un gros coup de barre ?
@@Guillaume80_surYT en réalité non car si cela se produit cest que javais vrmt besoin de sommeil et donc n'influe que peu sur endormissement du soir
50 minutes je suis déphasé comme jaja
CR7 dort apparamment plusieurs fois par jours en faisant de longues siestes quand même bizarre....
3 siestes par semaine de 20 min après le déjeuner dans ma voiture. Avec le sport, le travail, la musique, les différents club et la vie de famille, du haut de mes 28 ans ça me fait du bien et me permet de gérer mes journée à rallonge.
Je privilégie la sieste avant le repas entre 11 h et 14 h car la position allongée juste après le repas facilite les remontées acides de l'estomac. Ces brûlures sont des facteurs de risque du cancer de l'oesophage. Mais je peux faire une entorse à ce principe lorsqu'il me faut absolument cette sieste et que je n'ai que la sieste après le repas comme solution. Dans ce cas, mon repas est extrêmement léger et j'essaye de manger plus tôt que d'habitude.
Pour ma part 5 siestes par semaine variant entre 15 et 30min, je n’ai plus le coup de barre de la digestion et ça me permet d’être moins somnolant quand je prends la route en sortant du travail
LA SIESTE, ça sert à quelque chose. Bien pour la santé !
Ok
Mais en France, vas expliqué ça à ton employeur.
Surtout pour ceux qui travail dans l'industrie.
C vous qui avez choisi ce mode de vie la , pas notre problème .
@@romain3474 ??? Intérêt de ton commentaire ? À part être malveillant
@@skaneur8257 changez de professions au lieu de vous plaindre
C'est clair. Tu demandes ça a ton patron, il va te montrer la porte
@@romain3474 n importe quoi
Cest fou le niveau des sujets des videos des 3/4 des mecs du fit game... comme si on avait besoin de Nassim pour savoir si on a avait besoin d’une sieste ou non... Tu peux faire une video pour savoir combien de fois on doit se laver par jour stp? Comment et si il faut faire ses lacets?
Et y a quand meme 600 k abonnés et des abrutis qui payent 1200€ pour le voir 😅😂🤣
La video au moment que je viens de me réveillé j'ai fais une sieste d'une heure car pas trop bien, j'ai été quand même à la salle de sport ce matin mais en rentrant j'ai dormi de 12h à 13h... Sinon quand je fais une sieste c'est après mangé le dimanche mais seulement une fois par mois... Moi je dis il faut écouter son corps quand on a besoin de faire une sieste il faut se reposer, je ne crois pas à toute ses études scientifiques... Chacun est différent, chacun à une vie différente et un organisme différent... Il faut écouter son corps qui lui vous dira si il a envie de se reposer... 😊
Complètement d'accord. Encore des études flippantes qui servent à personnes et qui seront décriées dans quelques années. La vrai clé est de savoir s'écouter, le corps sait s'exprimer, on sait juste plus le comprendre.
tu etais plus faible que d'habitude a la salle ?
@@vatoloco1374 oui 😓
Je ne fais pas de muscu mais de la course à pied. Certes ce sont deux univers très différents mais les conseils qu'on peut trouver sur cette chaîne sont toujours bon à prendre ou à adapter 💪
Bonjour à tous.
J’ai 24 ans, je suis étudiant en BTS SIO à mi temps ( j’effectue mes études sur 4 ans et pas 2 comme initialement prévu).
J’ai un état de santé qui m’oblige de faire des soins médicaux toutes les 4h à 5h maximum jours ET nuits suite à une intervention chirurgicale ( le mitrifanoff pour ceux qui connaîtrai ).
De ce fait mon rythme de sommeil est totalement déréglé il m’est impossible de dormir plus de 3h30 sur 24. Dans l’enfance j’avais déjà des troubles du sommeil je dormais très peu. Aujourd’hui avec ces soins c’est pire.
Le problème c’est que la première fois que j’ai été opéré c’était quand j’avais 17 ans, l’opération n’a tenue qu’un an et il a fallut me réopérer ( suite au mitrofanoff, un trou dans le vente pour effectuer des sondages urinaires, qui s’est bouché après 4h sans faire un soin car pas nécessairement besoin. )
Il a donc fallut me réopérer et depuis ça semble rentrer dans l’ordre mais par peur d’une possible reprise je n’attends jamais plus de 5h avant d’effectuer un soin.
Je sais qu’il faut dormir 8h la nuit mais c’est complètement impossible pour moi sous peine de repasser sur le billard. Pour mes deux opérations du mitrofanoff j’avais fais une occlusion intestinale une semaine environ après l’opération donc j’avais faillis en mourir.
C’est pour cette raison que j’ai extrêmement peur de dépasser le temps. Du coup le seul moment de repos que j’ai c’est de environ minuit à 4h du matin en semaine de cours, 4h étant l’heure du premier soin du matin et minuit en théorie le dernier de la nuit.
A tout hasard qui serait dans cette situation et comment la gérer vous ?
De préférence des personnes adultes étudiantes ou fraîchement dans la vie active s’il vous plaît.
Merci énormément pour vos retours par avance.
Gros lardon t’a tellement dodo t’es gras coach de aliexpress 😂
Salut Nassim, personnellement je fais une sieste tout les jours à la débauche d’une durée de 10-15min avant d’aller m’entraîner et je t’assure que lorsque je me réveille de cette sieste j’ai l’impression de revivre et je me sent super bien !
Mais Nass t’es sérieusement sec à cette date enfaite 😎.
Bonjour Nassim, merci pour la vidéo.
Je fais généralement 5x/semaine la sieste 20-25min. Parfois moins, mais celle du lundi OBLIGATOIRE !! bizarre !
Mon astuce, déjeuner puis je vais faire ma sieste sans aller au toilette avant, l'envie de faire pipi, me réveille autour des 20 minutes après !! au top :)
Les chats font beaucoup de siestes et on dirait que c'est naturel et bénéfique, on est pas des animaux mais on partage le domaine de la vie, on dort, on mange etc... Je me pose bcp de questions....
Je suis en teletravail, parfois 2 à 3 fois par semaine, j'ai une pause dej de 2h. Je prends la 1ere heure pour manger et la seconde heure pour une sieste de 45 min. C'est vraiment bien, je me réveille avec une bonne forme et prete a rattaquer le taff!
T'expliques et exprimes bien ma sha Allah, continue 👍
Allah n'a rien a foutre ici
De toute façon, la sieste c'est clairement pas pour tout le monde. Si je fais une sieste, peu importe la durée, je me réveille complètement éclaté pour le reste de la journée, et je connais plusieurs personnes dans le même cas.
Très bonne vidéo. Ton discours est toujours autant inspirant et ça donne envie d'apprendre, d'écouter ! Continue comme ça !
Mon arrière grand mère n’a jamais fait de sieste et elle est décédée à 99 ans .Je sais que ça ne veut rien dire mais je pense que les hommes préfèrent ou ont plus besoin de faire des siestes
Perso j'aimerais bien, mais j'ai un problème, si je met pas de réveil je dors très bien, mais facile 1h30, et par contre si je met un réveil 30min plus tard je vais mettre 20min a m'endormir.... du coup réveil avec l'impression de pas avoir dormi.... JE vais tenter avec 45min, mais si vous avez des conseils....
C'est bizarre car le sommeil profond se fait dans les premières heures donc faire des siestes de 1h30 doit être bon pour la récupération musculaire. Je le vois bien avec le suivi de ma montre connectée, le sommeil profond c'est au début du sommeil. D'ailleurs CR7 fait 6 siestes de 1h30 (mythe?)
Après une grosse journée de travail je rentre chez moi vers 19h. Je prend ma collation et ensuite je suis obligé de faire une sieste de 25min (la digestion et la journée à réfléchir me met KO) sinon j'assume pas la salle à 21h30... Je m'entraine de 21h30 à 22h45 et ensuite je rentre pour faire mon repas du soir. Je me couche à minuit et je me lève entre 7h et 8h selon ma charge de travail au taff.
Que me conseils tu dans mon rythme de la semaine ?
Ecouter Nassim en 2020 après l'age d'or du fitness youtube game c'est comme re regarder la vidéo ou il pronait un Lazar Angelov natty.
Aucun intérêt.
Mais apparemment ça marche toujours pour les newbies. 😂
Faites vos propres recherche et éduquez vous par vous même c'est la meilleure des écoles pour vous construire un physique digne de ce nom au lieu de suivre tous ses vendeurs de rêve inutiles.
Société de sur consommation quand tu nous tiens. 🙄
Étudiant donc je fais la sieste avant d'aller dormir du style la sieste à 22h pendant 20 minute et travail après jusqu'à 1h mais bien-sûr une journée complète de cour avant
Coucou, Tu me fais peur 😂 je travails tôt le matin je me lève à 3 h 30 tous les matins je dors 5 h environ la nuit et je fais des sieste de 1 h 30 tous les après midi ( 13 h / 14 h) j'espère que ce n'ai pas trop grave pour la santé je vais essayer de diminuer à 45 minutes je pense
Perso je suis boulanger. Je sieste 6jours sur 7 sur une durée d'une heure trente environ avant ma séance. Et pas le choix quand tu as des nuit de moins de 5h. Tout cela depuis casiment 10 ans.
Et je me porte très bien. Vais-je mourir dans 2 ans ? 🤷♂️
Quand on se lève à 3h 3h30 du mat(avec un boulot plutôt physique m) , t'inquiète pas, tu tombe comme une pierre si tu te décide à faire une sieste 😂
20 mins c'est le temp qu'il me faut pour seulement me relaxer ensuite il me faut environ encore 15/20 mins de plus pour commencer à m'endormir donc faire une sieste même si je suis fatigué est impossible pour moi car cela se transformerais inévitablement en une nuit de sommeil d'environ 7/8h il m'est impossible une fois endormi de me réveiller 20 ou 30 mins minutes plus tard et mettre un réveil sert à rien puisque je me réveille puis machinalement je désactive l'alarme et si quelqu'un a le malheur de me réveiller quelque soit la raison je me réveille systématiquement en râlent et du coup je suis de mauvaise humeur le restant de la journée donc en résumé les sieste très peu pour moi .
Si je fais une sieste je peux dormir minimun 1h mais je pense qu’il faut écouter son corps. Il m’arrive de me sentir fatigué je le sens dans les jambes mais surtout au bras un sentiment d’avoir de légère fourmis. Dans ce cas là je rentre chez moi le plus rapidement possible pour dormir un peu sinon je me sens vraiment mal. En tout cas je n’ai aucun doute sur les effets de la sieste sur le cops humain 30min c’est suffisant pour rebooster son NRJ mais la sieste ne doit pas être systématique.
Une sieste ça dure jamais plus de 10-15min, le plus long c'est le moment où on commence a se détendre ^^
Je dors 5/6 h la nuit. Je fais une sieste vers 15/16h d’une heure quasiment tous les jours. C’est mon parfait équilibre. Et les jours où je ne peux pas faire la sieste je suis fatigué un peu plutôt le soir tout simplement.
Mais 😦 je fais presque chaque jours des siestes qui peuvent durées jusqu'à 3h. Avec déjà des antécédents cardio-vasculaire !
Mais heureusement que t'as sortie cette vidéo !!
T’as pas de problème pour dormir la nuit ?
Mets ton réveil le temps de te régler après tu te réveilleras seule au bout de 20-30mn
Je pense qu’il faut prendre ce qu’il dit avec de grosses pincettes car l’étude précise qu’il n’ont pas établi de lien de causalité. Il y a une corrélation, pas un lien de causalité. Peut être qu’en général les gens qui font de longues siestes ont plus de maladies cardiovasculaires mais ce n’est pas forcément la sieste qui en est la cause. Du moins, le lien entre les deux n’est pas prouvé. On pourrait émettre l’hypothèse que quelqu’un qui fait de longues sieste souvent est peu actif or l’activité protège des maladies cardiovasculaires... bref, ne pas prendre au pied de la lettre surtout qu’il a cité l’article qui disait qu’ils n’avaient pas trouvé de lien direct entre la sieste et les maladies donc attention :)
@@xxharasparasxx8499 non je fais des siestes complètes mais fatiguée la journée !
j’aimais le temps de la sieste surtout quand tu la faisais avec tes nièces et que j’avais peur que tu les réveilles tu me faisais des sms … souvenir du Cap été 2012 pas sûr que tu t’en souviennes .. 👍si tu n’as pas oublié ?😘
Bonjour, la sieste fait baisser la tension oculaire et je dors tous les jours 10 mn, j'ai 60 ans et 01 h de sport par jour. Portez vous bien
Perso quand je suis actif dans la journée j'ai pas besoin de sieste, mais lorsque que je glande devant le pc j'ai tout le temps besoin d'une sieste... paradoxale non ?
j'étais bercer dans un hamac quand j'étais bébé je fais la sieste tout les jours merci Nassim pour la vidéo!
il semblerait que les gros siesteur soit en fait des personnes qui font des mauvaises nuits et donc compense par ces siestes. Ca ne serait donc pas la sieste en elle même qui est néfaste mais la qualité du sommeil en général qui est néfaste pour le santé. Les espagnols qui ont leurs siestes intégrées à leur mode de vie n'ont pas plus (même moins) de probleme cardio vasculaire que nous.
jf du sommeil polyphasique du coup je fais 4 siestes de 30 minute chaque jour et je dort pas la nuit jss un vrai vampir
J'ai envie de perdre le gras du ventre sans toute fois perdre le peu de muscle que j'ai déjà je fais 106kg
Je boss de nuit et je vais à la gym entre midi et deux heure de l'après midi entre autre je me couche à 5h du matin chaque jour
Perso ça dépends le climat... Je ne fais jamais de sieste mais en vacances dans le sud de l Italie obligé de faire 2h de sieste tout les jours...
je fais 15 min tt les jours. mais ca dérape en 2-3h parfois, jvais faire une crise cardiaque ?
Vidéo très intéressante, perso, je fais des siestes de 10 minutes après le repas avant de reprendre le boulot 20 min après et ça m'apporte un réel gain d'énergie et de concentration finis les coup de barre a 17h ! a savoir si sur du long terme c'est mauvais ?!?
Je dirai simplement ne vous prenez pas la tête, écoutez votre corps si vous avez sommeil dans la journée et que vous le pouvez dormez 😉 !
peut etre que les gens qui font des siestes très longues sont ceux qui ont le mode de vie le moins sain et qui font des nuits blanches ?
Et quand on travaille de nuit? Je commence a 3h et rentre chez moi entre 12h et 13h?
Je vient de voir la vidéo j’ai louper l’offre pour crée mon programme . Tu peut le remettre s’il te plaît 🙏🏼
je dors en 2 fois , la nuit 5 heure et en fin de matiné pendant 3 heures , on ne parle plus de sieste la?
Hello!
Personnellement j’ai toujours détesté les siestes car en me réveillant je suis toujours dans un état encore pire que juste avant. Et je regrette chaque fois d’avoir tenté ! SAUF... dernièrement. Plusieurs fois cet été ça m’est arrivé de m’endormir mais mettre un réveil 20min plus tard pour ne pas que ma sieste dure trop et là révélation! C’est pile poil pour moi de quoi me requinquer 💪🏼
Après je n’en fais jamais en semaine car pas le temps du tout et en week-end c’est très rare sauf si je suis vraiment KO mais je sais que je n’hésiterai plus maintenant!
Sieste le week end et si je le ressent pdt mon jour de repos aussi , avant je culpabiliser car c'est vrai qu'en france cest mal vu ..mais mtn j'assume et du coup je m'endors plus rapidement 😉
Nassim coach en musculation et siestologue! YEAH!!!💪😴😜👍Perso je devais être le seul de ma classe à adorer les siestes en école primaire et j'adore toujours aujourd'hui AH AH AH
Très bonne vidéo nassim, mais j'arrive pas à comprendre pourquoi dormir augmentera le risque de maladies cardio-vasculaire
Pourquoi nous dormons est un livre très intéressant sur le sujet
Le temps de la sieste correspond au moment ou on dort. Pour ceux qui pensent que chronométrer leur sieste va les stresser, c'est possible la 1ere ou la 2 eme fois, en prenant l'habitude le corps s'adapte tout seul, surtout si cette sieste est régulièrement à la même heure.
Ooooh le Mr a bien séché !! GG mec !
La sieste idéale c'est 20 minutes... au delà on rentre dans le grand sommeil.
Merci
n importe quoi .... je dors...1h30 parfois avant la salle.... je oousse comme jamais
Encore une super vidéo Nassim merci ! 💪😀
Je me permets de partager mon expérience vis à vis des coups de fatigue après manger, ça m'arrivait très souvent, j'ai découvert au final que mon sommeil de nuit n'était pas assez réparateur à cause : des apnées du sommeil !
Je me suis fait traiter et ça a changé ma vie (et mon espérance de vie au niveau cardiovasculaire et cérébral)
Si ça arrive souvent à certains de la communauté n'hésitez pas à en parler à votre médecin 🙂
Bises à tous
Pour se retrouver à dormir avec un appareil branché de partout ? je ne suis pas sur qu'on dorme mieux avec tout cet attirail
Ceux qui font des longues siestes sont souffrants, les chiffres peuvent dire n'importe quoi si on observe pas tout les éléments.
Perso quand je me réveille d'une sieste j'ai l'impression d'avoir la gueule de bois .
Parce que tu dors trop longtemps je pense !
Sommeil
D'après une métanalyse du 10 août 2020 : Faire des siestes trop longues augmenteraient le risques de maladies cardiovasculaires il serait conseillé de faire des siestes de 25 min pour éviter ça.Faire des siestes entre 1 à 2 par semaine réduirait les risques de développer des maladies cardiovasculaires.Alors que faire des siestes entre 6 à 7 fois par semaine aurait aucun bénéfices.Au niveau cognitif et physique, les siestes de 45 min permeterait d'être plus attentif.
Donc 45min en gros deux fois 25 dans une semaine c’est ça ?
Est-il obligatoire de s’endormir pour que la pause soit considérée comme une sieste??
Du moment que je somnole un minimum et que quand l'alarme sonne je me dise "ah oui c'est vrai je suis ici", le compte y est lol
je viens de sortir d'une sieste de 3H. Aie...
Ta maigri?
T’imagine tu meurt parce que ta fais une sieste
c'est pas clair cette affaire là ..
moi je suis allé à l'extrême je dormais 3h30 par jours 2h de repos et 3x30min de sieste j'apprenais beaucoup de chose et je faisais de la muscu j'avais aucune perte de concentration aucun effet néfaste au delà de 3 mois j'ai changé mon rythme puis de temps en temps je me repose 5 à 6h puis le reste du temps je dors entre 3h à 4h30 par jours sans aucune fatigue et effet néfaste et là j'arrive à tenir sur du long terme
@monika laosi non même pas mdr
Waa t vraiment le Jamy de la muscu
La chaîne la plus nul de France 🇫🇷
Merci Nassim la vidéo m'intéresse beaucoup ! Je me pose toujours cette question au niveau de la sieste ! Tu régales continue comme ça !
Vidéo super intéressante !
Je viens d'apprendre pas mal de choses :)
Bonjour je fais une sieste de 20-25 min en me reveillant sans réveil. Ça depuis 10 ans car je travaille en cuisine et donc en 2 services. 3-4 sieste par semaine en général.
La sieste c'est très bon pour la santé, je confirme.
Zéro sieste, je suis papa de deux enfants adorables et cuisinier plongeur
Même les nuits doivent être courtes alors
@@cunnilinguiste9609 en somme le mec ne dort quasi jamais
La notif 🔥
Bon soir je travail la nuit
Je fait une sieste de 13h30 à 15h50
Quand je suis de repos je fait 2h00 de salle votre avis bien ou pas bien
2h de salle c’est bcp tu devrais faire max 1h30
Est-ce que le temps de sieste indique correspond au moment où on se couche ou au moment où on s'endort ? 🤔
Ça correspond à la durée de ton temps de sommeil je pense
*On parle du temps en sommeil* 💤
Superbe vidéo très intéressante ! Merci Nassim !
Merci Nass qu'est-ce qu'on ferait sans toi dis moi
Tu as grave perdu ou quoi
Ta bien secher Nassim
Peut être faudrait il juste écouter son corps...
Des fois il (le corps) nous demande bcp de repos hhh
le visage est tres fin
C’est hyper intéressant continue de te diversifier comme ça 🔥
Tu as fondue un peut
Toujours intéressant, merci pour toutes ces infos.
Moi mais sieste so de 2 heure
Je regarde cette video apres ma sieste 😂