Kendi düşüncelerinizi ve hislerinizi net anlamak umarım hayatınızın birçok alanında faydalı olur. Yeni başlayanlar için paylaştığım ilk meditasyon videosunu henüz izlemediyseniz👉ruclips.net/video/KNM6sFzdLW0/видео.html
Çok normal. Çok kısa sürelerde başlayabilirsin. İnsanın haraketsiz kalmaya sakin olmaya da ihtiyacı var. Böylelikle sabrı da öğrenmiş olursun odaklanmayı da
@Mnt Leylak Normal ilk başladığımda bende öyleydim çok az süreli ve basit birşeyle başla alışıcaksın ve düzenli yapmak isteyeceksin ben böyle oldum ama yapıyorum
İnsan olduğumu hissediyorum yoga yaparken. Tüm kaslarımın ve aynı anda zihnimin çalıştığı ve bunu yaparken evrenle iletişim halinde olmaktan çookk zevk aldığım mucizevi bir şey.. Sizinle başladım Elvin hanım.. Çok da mutluyum. İyi ki varsınız.. 🌺
Bugün benim doğum günüm ve 20 yaşıma girdim. 19 yaşımda yogaya sizinle başlamak, her geçen gün maddi manevi daha da güçlendiğimi hissetmek benim için çok kıymetli🙏 Bu güzel yolculukta bana yol gösterdiğiniz ve eşlik ettiğiniz için çok teşekkür ederim❤️iyi ki varsınız...
yoga ile insannın içindeki kararsızlılar son buluyor aynı zamanda kafandaki düşüncelerden bir süre de olsa kurtuluyor kendini dinleme fırsatı buluyorsun
Elvin abla gerçekten sana ne kadar teşekkür etsem azdır bazı psikolojik sorunlarla savaşıyorum ve senin videoların ile güçleniyorum maalesef Okb, anksiyete gibi hastalıklar insanı yoruyor ama senin videoların ile bunları aşacağıma inanıyorum çok teşekkür ederim 💜
İki meditasyon videosunu da peş peşe izledim ve denedim. Hiç bu kadar rahatlayacağımı düşünmemiştim. Bir süredir video kenarda duruyordu ve aniden aklıma geldi. Vücudum ve zihnim hafiflemiş gibi şuan. Yapmaya devam...
Lütfen daha fazla meditasyon videoları gelsin o kadar mükemmel ve iyi hissettiriyor ki kendini melek gibi hissediyorsun bu video ve diğer tüm videolar için teşekkür ederim🥺🌈🐣
Anlatiminiz,detaylariniz bence çok güzel deneyimlerinizi çok iyi aktariyorsunuz ve yasatiyorsunuz hissedilecek detayları biliyor olmanız sizi dinlemeyi keyifli hale getiriyor bence tesekkurler🌼🙏
Arkadaşlar o kadar fark ediyor ki gerçekten 10 dk bile yok mu kendimize ayiracak bana şifa gibi geldi geliyor bu enerjiyi çok seviyorum bir gün ben de böyle tam anlamıyla öğrenmek istiyorum çok teşekkür ederim birtaneciik Elvin'imiz iyi ki varsın iyi ki seni çok seviyoruz
Meditasyonu alışkanlık haline getirme niyetindeyken bir türlü uygun ortamı bulamadığımı düşündüğümden dolayı sürdürülebilirliği sağlayamıyordum taa ki bu güzel video karşıma çıkana kadar. Çok sağolun. Namaste 🙏
Elvin Abla gerçekten o kadar iyi kalbin var ki...Umarım bu videolar hep olur.İnanıyorum ki bu yıl gireceğim üniversite sınavında edineceğim başarı senin gösterdiğin yol sayesinde olacak.
elvin senin sayende yoga ya basladım bana kattıklarını bir bilsen sayende eskiden asla yapamam dedıgım hareketlerin hepsini yapabiliyorum seniii cooookkk seviyorummmm her 1 videonun gelmesini heyecanla bekliyorummmm
20.10.23 1 gün ✔️ Meditasyonun 10 dakika olacağını söylüyor ama biraz uzatıyor. O biraz sıktı beni, yine de güzel meditasyon pratiği olmuş 21 gün denemeye değer. * * * 2 gün ✔️ Uyumadan önce yaptım ve kendimi harika hiss ediyorum. * * * Dün yapamadım ama bu gün yaptım. Şimdi bu 3 gün sayılır mı? Ya 1 gün mü? * * * Bu gün yaptım ✔️ * * 4 gün ✔️ * * 5 gün ✔️ * * 6 gün ✔️ * * 7 gün ✔️ * * 8 gün * * 9 gün ✔️ gerçekten bu gün yapdığım meditasyon muhteşemdi!!! 😍 * * 10 gün ✔️ * * 11 gün ✔️ * * 12 gün ✔️ Bu meditasyon 14 dakika kalan süre ise sadece konuşma. * * 13 gün ✔️ * * 14 gün ✔️ * * 15 gün ✔️ * * 16 gün ✔️ * * 17 gün✔️ * * 18 gün✔️ * * 19 gün ✔️ * * 20 gün * * 21 gün boyunca bir gün aralıkla yaptım. Kendimi tebrik ederim ben bunu başardım. 🙏✨
Uzun zamandır kendimi yaşadığım çevreye ve özellikle kendime yabancı hissediyorum. Daha önce de meditasyonu ilk seninle yapmıştım. Şimdi nefesle birlikte kendime tekrar dönmüş hissettim. Bu pratik çok farklı hissettirdi. 🤍💚
Bir önceki videonla meditasyona başladım ve iyi ki de diyorum 😇 10.ayın içerisindeyim ve halen her gün yeni bir şeyler öğreniyor ve farkına varıyorum 🍀
Uzun yıllardır takip etim ara ara yoga ve meditasyon yaptım birisin bazen yorgun oldumda bile hatırladım bir kaç hareti yapıp yarar elde ediyorum hatta son zamanlarda anneme de yaptırmaya başladım ♥️♥️
Hayatim boyunca tek istedigim sey ilaca ihtiyac olmadan odaklanabilmek idi. Ve yaklasik bir haftadir bunu cok kisa bir sure olsa da yapabiliyorum .Cok tesekkur ederim Elvin 🧡🧡 ( Bu meditasyonu 2 aydir yapiyorum. Onemli bir bilgi olarak eklemek istedim.)
Odağımı kaybettiğimi fark edip hemen sana koştum ❤ 21 gün yapmayı hedefliyorum bu sözümde durmak istiyorum. Çok arada kaldım ama vücudumda bir yer belirlemek daha etkili oldu gibi hissediyorum. Çok teşekkür ederim kalbine sağlık ❤ 1.gün ✅
@@bahartas9831 bir zaman sonra hayır direkt meditasyon gibi başlayıp artık Elvinin bahsettiği odaklanma bölgelerinden birini seçtim ve hep ona odaklandım fakat 21 gün yapma sözümü tutamadım ne yazık ki 😢 sizin hatırlatmanızla tekrardan başlarım belki🌈
O kadar düşüncelerim var ki sürekli devam ediyor şu anda anda kalıp bu meditasyon sayesinde çok daha iyi hissediyorum iyi ki varsın binlerce kez çok teşekkür ederim birtaneciik Elvin'imiz biriciksin en iyi gelensin bizimle iyi ki paylaştın, paylaşıyorsun idöl❤❤❤
İlk gün; zor oldu ama başardım dikkatimi nefesime getirdim. 🌺 08/03/24 İki gün; sonlara doğru sabrım tükendi artık bitsin istedim. Ama şikayet etmeden bitirdim 😁 09/03/24 ⚘️ Üç gün; bu günkü meditasyonum güzeldi 🌹 10/03/24 🌟 Dört gün; biraz zorlandım kendimden geçip kımıldadım ama başardım bu yüzden kendimi tebrik ediyorum. 💐 11/03/24 🌟 Beş gün; bu gün bu meditasyonu erken saatlerde yapmak kendime bir iyilikti. 🤗 12/03/24 🌺 Altı gün; gün içerisinde yapamadım bu yüzden bu meditasyonu saat 5'te yaptım. 🦋 14/03/24 Yedi gün; çok şükür akşama doğru meditasyon yapa bildim. 💖 14/03/24 🌟 Sekiz gün ✅️ 15/03/24 💐 Dokuz gün; kendime teşekkür ederim her gün bu meditasyonu özle yaptığı için. ✨ 16/03/24 🦋 On gün; kendimle ve nefesimle güzel vakit geçirdim. 🌾 17/03/24 💛 On bir gün ✅️ 18/03/24 ✨ On iki gün; Ooo kendimi tebrik ediyorum 12 gündür hiç usanmadan bıkmadan. Ve Aşkla bu meditasyon pratiğini yapıyorum. 😍👏 19/03/24 🌸 On üç gün; işten eve döner dönmez bu meditasyonu yaptım. Şimdi bitirdim 🤗 20/03/24 On dört gün ✅️ 21/03/24 On beş gün; bu gün dikkatim dağınıktı o yüzden dikkatimi nefesime getirmekte zorlandım. Ama olsun yinede güzeldi 😊 22/03/24 On altı gün ✅️ 23/03/24 On yedi gün; her gün olduğu gibi bu günde bu meditasyonu yaptım. 🧘♂️ 25/03/24 ⚘️ On sekiz gün ✅️ 26/03/24 🌸 On dokuz gün ✅️ 27/03/24 ✨ Yirmi gün; eve döner dönmez meditasyona oturdum aklıma düşünceler fazlasıyla gelsede bana iyi geldi. 💖 28/03/24 ✨ Yirmi bir gün; Ve 21 gün nihayet bu gün biti çok zor oldu. Ara sıra öksürdüm dikkatimi bir türlü nefesime veremedim. Ama ben sonuna kadar yaptım ve başardım 21 günü tamamladım kendimi tebrik ediyorum. Ve ben geçen sene Elvin Levinler ile meditasyona başlamıştım 13 martı dün gibi hatırlıyorum ve bu sene de Elvin Levinler ile meditasyon yapmaya devam ediyorum. Seni seviyorum Elvin iyi ki varsın. ❤ 29/03/24 ✨
21 gün boyunca bu meditasyonu yapmaya karar verdim. O yüzden gelişmeleri burada paylaşacağım. 1.gün: Yaparken biraz zorlandım ve zihnimdeki düşüncelere kapılmamak zordu odağımı kaybettiğim anlar olsa da meditasyondan sonra kendimi rahatlamış ve zihnim sakinleşmiş hissettim . 2.gün: İlk başladığım anda sürekli bir yerlerim kaşındı ve dik oturmakta zorlandım yine düşüncelerim başka yere kaysada bir şekilde meditasyona dönebildim .Nefes meditasyonunda 3 kadar gelebildim sadece nefese odaklanmak başka düşüncelere kapılmamak benim için şuan zor .Ses meditasyonunda videodaki kuş sesine odaklandım ve nefese göre daha iyiydim.Elvinin arkada konuşması odağımı toplamada baya yardımcı oldu teşekkürler elvin 💗 Yine bititdiğimde rahatlamış ve zihnim durulmuş hissettim bugün düne göre elvinin dediklerini daha iyi anladım 3.gün:Bugün dik oturmakta daha iyiydim .Nefes egzersizinde 2 ye kadar gelebildim .Tam ses meditasyonuna odaklanırken çöp kamyonu geçti ve ona odakalandım bugün .Meditasyon bittiğinde zihnim sakinleşmiş sanki güne düşüncelerim konuşmadan uyanmış gibiydim .Her gün yapmak çok iyi geliyor ve sabahları mutlu uyanmaya başladım. Bir süre maalesef ara vermek durumunda kaldım şehir dışından akrabalarımız gelince bu süreçte yapmadım birkaç gün aksattım ama sorun değil yapmaya devam edeceğim bugün tekrar başlıyorum 4.Gün (aradan sonra) : Bugün ara verdiğim belli oldu .Odaklanırken zorlandım .Nefes egzersizinde odağımı toplayamdım 2 nefese kadar yapabildim.Bugün vücudunda bir noktayı hissetmede daha iyiydim .Kalabalık ve susmayan zihnim duruldu rahatladım .
@@hukukiçinçalışankız Merhaba yorumuma cevap vermene çok sevindim çünkü böyle bir yorum yaptığımı unutmuştum. Hacettepe bilgisayar mühendisliği hazırlığı bitirmek üzereyim gerçekten yks çalışmak çok yorucu bir süreç umarım istediğin yerde istediğin ve seni mutlu eden bir bölümü okursun
2.günüm yürüdüğün yolu ulaştıran şey pratik sen pratikle bir adım attıkça ancak o zaman yolun devamı kendisini gösteriyor yani aslında pratik yoksa talep edilecek bir yolda yok Namaste🙏🤍
nefes sorunu yaşadığımı hissediyordum eskiden yoktu yeni başladı ne kadar havayı içime çeksem de ne kadar derin alsam da nefesi bana yetersiz geliyordu sanki yeterli nefes alamadığım için boğuluyor gibi hissediyordum ilk dememde biraz işe yaradı gibi 21 gün sonra tekrar aktarım yapıcam 04.07.2021
Yoga ve meditasyonla 4sene önce çok özel bir aile büyüğümün yönlendirmesiyle 14yaşında başladım.O dönem liseye geçiş sınavlarına hazırlanıyordum ve yapıl gereği zaten stresli ve çok heyecanlı olan bir insan olan ben dengemi gittikçe kaybetmeye başlamışken kendimi dinlemeyi,barışmayı bedenimin ihtiyaçlarına cevap verebilmeyi keşfettim.Bir süre ara vermek zorunda kaldığım bir dönemde ise eksikliğini çok hissettim.2yıldır takipçiniz olarak sizin de bukanalı açmanız devam etmeme ve üniversite sınavına odaklanmamın gittikçe güçleştiği bu dönemde köklerime sımsıkı sarılmama neden oldu.İyi ki varsınız iyi ki sonuna kadar devam etmeli,pratik yapmalı....💝🌿
Adet öncesi kasıklarıma bıçak saplanıyormuş gibi bir ağrı hissettim ve senin adet süreci için paylaştığın yoga videosuna girdim. Çavuk pozisyonunda sen " kendinizi çaresiz hissediyor olabilirsiniz bil ki seninle beraber birsürü kadın bunu hissediyor." Derken gözyaşlarını tutamadım. Şuan inanılmaz rahatlamış hissediyorum ve neden olduğunu bilmiyorum ama ağlıyorum. İlk yaptığım şey videoya like atıp kanala abone olmak oldu. Çok teşekkür ederim beni ciddi anlamda bir süreliğine de olsa kafamdaki düşüncelerden uzaklaştırdığın için. 🤍🎈
Derslerimde ve çözdüğüm testlerde, odaklanma sorunumu ve dikkat hatalarımı en aza indirmek için bu meditasyonu yapmaya karar verdim. Umarım devam ettirebilirim ✨🌷🐚 1. Günüm Bugün güzelce odaklandığımı düşünüyorum ama tabiki de daha iyi olabilirim. Yarın bu meditasyonu tekrardan yapmaya kendime söz veriyorum 💗 2. Günüm Bugün çok fazla zorlandım ama pratiği tamamladım. Umarım zaman geçtikçe daha da kolaylaşır 🌸 3. Günüm Bugün düne göre daha iyi odaklandım. Devam etmek çok istiyorum.🫀 4. Günüm Bugün gerçekten baya odaklandım. Ama telefonum meditasyon bitmek üzereyken kapandı. Ama moral bozmak yok, ilerleme fark edilmeye başlıyor 🦪 5. Günüm Bu sefer videonun tamamını bitirdim ve yine güzelce odaklandım. 🌺
Benim de kafam çok dolu paragraf sorularını okuyamıyorum hiçbir soruya bakacak tahammülüm var ama çok fazla konum çalışıyorum ama verim alamıyorum odaklı olmadığımdan dolayı acaba sizde işe yaramış mıydı yani denersem kitap okumayı denedim ama fayda etmiyor
Kendi düşüncelerinizi ve hislerinizi net anlamak umarım hayatınızın birçok alanında faydalı olur. Yeni başlayanlar için paylaştığım ilk meditasyon videosunu henüz izlemediyseniz👉ruclips.net/video/KNM6sFzdLW0/видео.html
💜💜💜💜
O qadar güzelsinki ,
O kadar zihnimi boşaltmaya ve kendimi iyi hissetmeye ihtiyacım vardı ki, iyi ki varsın 🙏🏻 kendimi çok huzurlu hissediyorum 💜🌸
Abla biliyor musun benim babamla aynı lisede okumuşsunuz muhtemelen hatırlamasan ama
🪷
Yoga öyle bir durum ki nereye varmak istersen seni oraya götürüyor 🧘♀️
Ne güzel bir paylaşım💙
@@ElvinileYoga sebebi sen 💜
Çok normal. Çok kısa sürelerde başlayabilirsin. İnsanın haraketsiz kalmaya sakin olmaya da ihtiyacı var. Böylelikle sabrı da öğrenmiş olursun odaklanmayı da
@Mnt Leylak Normal ilk başladığımda bende öyleydim çok az süreli ve basit birşeyle başla alışıcaksın ve düzenli yapmak isteyeceksin ben böyle oldum ama yapıyorum
Nasıl ? Anlayamadım
İnsan olduğumu hissediyorum yoga yaparken. Tüm kaslarımın ve aynı anda zihnimin çalıştığı ve bunu yaparken evrenle iletişim halinde olmaktan çookk zevk aldığım mucizevi bir şey.. Sizinle başladım Elvin hanım.. Çok da mutluyum. İyi ki varsınız.. 🌺
1.5 yıldır seni takipediyorum ,ruhuma ve bedenime çok iyi geldin. Harikasın🙏💙
Elvindeki güzel ruh ,fiziki güzelliğinin sebebi.Dünyayı güzelleştiriyor.
Bugün benim doğum günüm ve 20 yaşıma girdim. 19 yaşımda yogaya sizinle başlamak, her geçen gün maddi manevi daha da güçlendiğimi hissetmek benim için çok kıymetli🙏 Bu güzel yolculukta bana yol gösterdiğiniz ve eşlik ettiğiniz için çok teşekkür ederim❤️iyi ki varsınız...
yoga ile insannın içindeki kararsızlılar son buluyor aynı zamanda kafandaki düşüncelerden bir süre de olsa kurtuluyor kendini dinleme fırsatı buluyorsun
Elvin abla gerçekten sana ne kadar teşekkür etsem azdır bazı psikolojik sorunlarla savaşıyorum ve senin videoların ile güçleniyorum maalesef Okb, anksiyete gibi hastalıklar insanı yoruyor ama senin videoların ile bunları aşacağıma inanıyorum çok teşekkür ederim 💜
Lütfen daha fazla meditasyon videoları gelsin. Gerçekten çok huzur verici oluyor.
İki meditasyon videosunu da peş peşe izledim ve denedim. Hiç bu kadar rahatlayacağımı düşünmemiştim. Bir süredir video kenarda duruyordu ve aniden aklıma geldi. Vücudum ve zihnim hafiflemiş gibi şuan. Yapmaya devam...
Lütfen daha fazla meditasyon videoları gelsin o kadar mükemmel ve iyi hissettiriyor ki kendini melek gibi hissediyorsun bu video ve diğer tüm videolar için teşekkür ederim🥺🌈🐣
17 yaşındayım ve bu yaşımda burda olduğum için çok mutluyum iyi ki ✨
Elvin Abla o kadar iyi geldi ki uzun zamandır bu kadar iyi hissetmemiştim fakat birazcık dik durmada sıkıntı yaşadım
Seninle yogaya basladim ve o kadar iyi ve ozguvenli hissediyorum ki... Seni tanimadan taniyor gibi seviyorum. İyi ki karsilasmisim videolarinla🌸💚
Odaklanma sorunum var cidden inşallah ise yarar yarın başlamayı düşünüyorum gün gün buraya yazicam değişimleri
Hadi bekliyorum her gün yorumunuzu
Ne oldu başlamadın mı hahshahs
Hedeflerinden bu kadar çabuk vaz geçme. Hedi yap ve yoruma yaz 😺😺💕😊😊
başlasana
Seçimler yüzünden gergin olduğum kafamı toparlayamadığım bu günlerde çok iyi geliyorsun teşekkürler Elvin❤
Anlatiminiz,detaylariniz bence çok güzel deneyimlerinizi çok iyi aktariyorsunuz ve yasatiyorsunuz hissedilecek detayları biliyor olmanız sizi dinlemeyi keyifli hale getiriyor bence tesekkurler🌼🙏
Arkadaşlar o kadar fark ediyor ki gerçekten 10 dk bile yok mu kendimize ayiracak bana şifa gibi geldi geliyor bu enerjiyi çok seviyorum bir gün ben de böyle tam anlamıyla öğrenmek istiyorum çok teşekkür ederim birtaneciik Elvin'imiz iyi ki varsın iyi ki seni çok seviyoruz
Seninle bu yolda yurumek bana cok iyi geliyor 1 yildir yogaya basladim huzuru buldum daha da cok yoga videolari bekliyorum💜🥰
ELVİİNN İYİ Kİİİ VARSIIIN SAYENDE ÇOK GÜZEL ADIMLAR ATIYORUZ HAYATIMIZDA ÇOK SEVİYORUUUMMM ÇOOKKK
Meditasyonu alışkanlık haline getirme niyetindeyken bir türlü uygun ortamı bulamadığımı düşündüğümden dolayı sürdürülebilirliği sağlayamıyordum taa ki bu güzel video karşıma çıkana kadar. Çok sağolun. Namaste 🙏
Yaparken gözlerimden pıtır pıtır yaşlar süzüldü 😇ama çok iyi hissetirdi 💙NAMASTE ELVİN🙏(özlemişim🙃)
Çok teşekkürler tüm pratiklerin, meditasyonların, serilerin çok güzel. Kanalına bir yıldır aboneyim ve yogayı da asla bırakmayacağım💙💙💙 Devamm😄😄🍀🍀💜💜
Sizi çok seviyorum hayatımın bir parçasısınız 💜
Elvin ablacım uyku yogası istiyorum, içimden bir ses buna ihtiyacım olduğunu söylüyor.
Elvin Abla gerçekten o kadar iyi kalbin var ki...Umarım bu videolar hep olur.İnanıyorum ki bu yıl gireceğim üniversite sınavında edineceğim başarı senin gösterdiğin yol sayesinde olacak.
Senle huzur buluyorum gerçekten ❤
Sizinle meditasyona başlamak hayatımın en doğru kararlarından biriydi... Bir an önce yogaya da başlarsam bir doğru karar daha vermiş olacağım :)
elvin senin sayende yoga ya basladım bana kattıklarını bir bilsen sayende eskiden asla yapamam dedıgım hareketlerin hepsini yapabiliyorum seniii cooookkk seviyorummmm her 1 videonun gelmesini heyecanla bekliyorummmm
Seninle her gözlerimi önemli olana açtığımda daha net ve parlak gösteren bir perde iniyor gözlerimi gibi hissediyorum.
Seni cokkkkkkkk seviyorummmm cunki seni izledikce ve senin yaptiklarini yapinca cokkkk cokk rahatladim yemin ederim
20.10.23 1 gün ✔️ Meditasyonun 10 dakika olacağını söylüyor ama biraz uzatıyor. O biraz sıktı beni, yine de güzel meditasyon pratiği olmuş 21 gün denemeye değer.
*
*
*
2 gün ✔️ Uyumadan önce yaptım ve kendimi harika hiss ediyorum.
*
*
*
Dün yapamadım ama bu gün yaptım. Şimdi bu 3 gün sayılır mı? Ya 1 gün mü?
*
*
* Bu gün yaptım ✔️
*
*
4 gün ✔️
*
*
5 gün ✔️
*
*
6 gün ✔️
*
*
7 gün ✔️
*
*
8 gün
*
*
9 gün ✔️ gerçekten bu gün yapdığım meditasyon muhteşemdi!!! 😍
*
*
10 gün ✔️
*
*
11 gün ✔️
*
*
12 gün ✔️ Bu meditasyon 14 dakika kalan süre ise sadece konuşma.
*
*
13 gün ✔️
*
*
14 gün ✔️
*
*
15 gün ✔️
*
*
16 gün ✔️
*
*
17 gün✔️
*
*
18 gün✔️
*
*
19 gün ✔️
*
*
20 gün
*
*
21 gün boyunca bir gün aralıkla yaptım. Kendimi tebrik ederim ben bunu başardım. 🙏✨
Nasıl peki odaklanma konsantrasyon açısından iyi geldi mi gerçekten
Uzun zamandır kendimi yaşadığım çevreye ve özellikle kendime yabancı hissediyorum. Daha önce de meditasyonu ilk seninle yapmıştım. Şimdi nefesle birlikte kendime tekrar dönmüş hissettim. Bu pratik çok farklı hissettirdi. 🤍💚
iyi ki varsınız dikkatim nerde dağılıyor bulmama yol açtınız:) 💙
Bir önceki videonla meditasyona başladım ve iyi ki de diyorum 😇 10.ayın içerisindeyim ve halen her gün yeni bir şeyler öğreniyor ve farkına varıyorum 🍀
Üç senedir bu egzersizleri ihtiyacım olduğunu hissettiğim dönemlerde yapıyorum. Herkese tavsiye ediyorum.
Çok teşekkürler 🙏🏻
seni seviyorum,bana iyi geldiğin için teşekkürler...
Tam ihtiyacım olduğu anda. Çok teşekkürler
Bilerek mi yapıyorsun bilmiyorum ama en ihtiyacım olduğu zaman da geliyor bildirimlerin ☺️🦋
Uzun yıllardır takip etim ara ara yoga ve meditasyon yaptım birisin bazen yorgun oldumda bile hatırladım bir kaç hareti yapıp yarar elde ediyorum hatta son zamanlarda anneme de yaptırmaya başladım ♥️♥️
Çoox teşekkurler, devami gelsin inşallah ❤
❤ zihnimi sakinleştiriyor çok teşekkür ederim birtaneciik Elvin'imiz iyi ki varsın binlerce kez ✨💞💙
Final haftamda tam da ihtiyacım olan şey bu videoymuş🥺🥰
Yaşasın bunu bekliyordum
Hayatim boyunca tek istedigim sey ilaca ihtiyac olmadan odaklanabilmek idi. Ve yaklasik bir haftadir bunu cok kisa bir sure olsa da yapabiliyorum .Cok tesekkur ederim Elvin 🧡🧡 ( Bu meditasyonu 2 aydir yapiyorum. Onemli bir bilgi olarak eklemek istedim.)
Odağımı kaybettiğimi fark edip hemen sana koştum ❤ 21 gün yapmayı hedefliyorum bu sözümde durmak istiyorum. Çok arada kaldım ama vücudumda bir yer belirlemek daha etkili oldu gibi hissediyorum. Çok teşekkür ederim kalbine sağlık ❤
1.gün ✅
Hergun bu videoyu izleyip mi yapıyorsunuz
@@bahartas9831 bir zaman sonra hayır direkt meditasyon gibi başlayıp artık Elvinin bahsettiği odaklanma bölgelerinden birini seçtim ve hep ona odaklandım fakat 21 gün yapma sözümü tutamadım ne yazık ki 😢 sizin hatırlatmanızla tekrardan başlarım belki🌈
Ben de sana teşekkür ederim🙏🏼
O kadar düşüncelerim var ki sürekli devam ediyor şu anda anda kalıp bu meditasyon sayesinde çok daha iyi hissediyorum iyi ki varsın binlerce kez çok teşekkür ederim birtaneciik Elvin'imiz biriciksin en iyi gelensin bizimle iyi ki paylaştın, paylaşıyorsun idöl❤❤❤
Elvin Abla seni çok seviyorum, çok güzel yapıyorsun...♥😍
Yaşasın.. Umarım daha çok meditasyon videosu gelir Elvin abla :)
Shifting için burdayım✨☕
gerçekten elvin abla seni seve seve takip ediyorum 🫶🏻🫶🏻
İlk gün; zor oldu ama başardım dikkatimi nefesime getirdim. 🌺
08/03/24
İki gün; sonlara doğru sabrım tükendi artık bitsin istedim. Ama şikayet etmeden bitirdim 😁
09/03/24 ⚘️
Üç gün; bu günkü meditasyonum güzeldi 🌹
10/03/24 🌟
Dört gün; biraz zorlandım kendimden geçip kımıldadım ama başardım bu yüzden kendimi tebrik ediyorum. 💐
11/03/24 🌟
Beş gün; bu gün bu meditasyonu erken saatlerde yapmak kendime bir iyilikti. 🤗
12/03/24 🌺
Altı gün; gün içerisinde yapamadım bu yüzden bu meditasyonu saat 5'te yaptım. 🦋
14/03/24
Yedi gün; çok şükür akşama doğru meditasyon yapa bildim. 💖
14/03/24 🌟
Sekiz gün ✅️
15/03/24 💐
Dokuz gün; kendime teşekkür ederim her gün bu meditasyonu özle yaptığı için. ✨
16/03/24 🦋
On gün; kendimle ve nefesimle güzel vakit geçirdim. 🌾
17/03/24 💛
On bir gün ✅️
18/03/24 ✨
On iki gün; Ooo kendimi tebrik ediyorum 12 gündür hiç usanmadan bıkmadan. Ve Aşkla bu meditasyon pratiğini yapıyorum. 😍👏
19/03/24 🌸
On üç gün; işten eve döner dönmez bu meditasyonu yaptım. Şimdi bitirdim 🤗
20/03/24
On dört gün ✅️
21/03/24
On beş gün; bu gün dikkatim dağınıktı o yüzden dikkatimi nefesime getirmekte zorlandım. Ama olsun yinede güzeldi 😊
22/03/24
On altı gün ✅️
23/03/24
On yedi gün; her gün olduğu gibi bu günde bu meditasyonu yaptım. 🧘♂️
25/03/24 ⚘️
On sekiz gün ✅️
26/03/24 🌸
On dokuz gün ✅️
27/03/24 ✨
Yirmi gün; eve döner dönmez meditasyona oturdum aklıma düşünceler fazlasıyla gelsede bana iyi geldi. 💖
28/03/24 ✨
Yirmi bir gün; Ve 21 gün nihayet bu gün biti çok zor oldu. Ara sıra öksürdüm dikkatimi bir türlü nefesime veremedim. Ama ben sonuna kadar yaptım ve başardım 21 günü tamamladım kendimi tebrik ediyorum. Ve ben geçen sene Elvin Levinler ile meditasyona başlamıştım 13 martı dün gibi hatırlıyorum ve bu sene de Elvin Levinler ile meditasyon yapmaya devam ediyorum. Seni seviyorum Elvin iyi ki varsın. ❤
29/03/24 ✨
Anlatımın sırasında reklam olmaması bana şunu fark ettirdi: Elvin bir işi yapiyorsa cidden iyi yapiyo hakkını veriyor ❤️
Çok mutlu hissediyorum ❤️
21 gün boyunca bu meditasyonu yapmaya karar verdim. O yüzden gelişmeleri burada paylaşacağım.
1.gün: Yaparken biraz zorlandım ve zihnimdeki düşüncelere kapılmamak zordu odağımı kaybettiğim anlar olsa da meditasyondan sonra kendimi rahatlamış ve zihnim sakinleşmiş hissettim .
2.gün: İlk başladığım anda sürekli bir yerlerim kaşındı ve dik oturmakta zorlandım yine düşüncelerim başka yere kaysada bir şekilde meditasyona dönebildim .Nefes meditasyonunda 3 kadar gelebildim sadece nefese odaklanmak başka düşüncelere kapılmamak benim için şuan zor .Ses meditasyonunda videodaki kuş sesine odaklandım ve nefese göre daha iyiydim.Elvinin arkada konuşması odağımı toplamada baya yardımcı oldu teşekkürler elvin 💗 Yine bititdiğimde rahatlamış ve zihnim durulmuş hissettim bugün düne göre elvinin dediklerini daha iyi anladım
3.gün:Bugün dik oturmakta daha iyiydim .Nefes egzersizinde 2 ye kadar gelebildim .Tam ses meditasyonuna odaklanırken çöp kamyonu geçti ve ona odakalandım bugün .Meditasyon bittiğinde zihnim sakinleşmiş sanki güne düşüncelerim konuşmadan uyanmış gibiydim .Her gün yapmak çok iyi geliyor ve sabahları mutlu uyanmaya başladım.
Bir süre maalesef ara vermek durumunda kaldım şehir dışından akrabalarımız gelince bu süreçte yapmadım birkaç gün aksattım ama sorun değil yapmaya devam edeceğim bugün tekrar başlıyorum
4.Gün (aradan sonra) : Bugün ara verdiğim belli oldu .Odaklanırken zorlandım .Nefes egzersizinde odağımı toplayamdım 2 nefese kadar yapabildim.Bugün vücudunda bir noktayı hissetmede daha iyiydim .Kalabalık ve susmayan zihnim duruldu rahatladım .
Ayaklarım uyuştu ama çok iyi geldi hemen ders çalışmalıyım şimdi💜
Elvin abla birazcık ileri seviye dersi koysan bir tane var ama artık sınırları iyice zorlayalım 💝
Sen resmen harikasin..... iyiki varsin senle yogaya basladim hersey cok guzel sayende kalpsin sen Elvin..🇦🇿dan sevgiler🌹💋💋💋
Namaste🙏 Dikkatinin dağılması kadar doğal bir şey yok... 🤍 1.Günüm 11.10.2024
Bekliyoruz🙏🏻
Teşekkür ederim çok güzeldi
Çok güzel anlatıyorsun
Elvin seninle yoga yapmak bana cok iyi geliyor daha cok video bekliyirum
Her yerde bundan arıyordum sınava 20 gün kaldı ve odaklanmak zor
Aynen :(
Başarılar :)
@@cerenz teşekkür ederimm
Yks'ye girmeme 1 saat kala açtığım video 🥹
İnşallah kazanmışsındır aşkım işe yaradımı bu arada bu sene bende giricem sınava denemek istiyorum
@@hukukiçinçalışankız Merhaba yorumuma cevap vermene çok sevindim çünkü böyle bir yorum yaptığımı unutmuştum. Hacettepe bilgisayar mühendisliği hazırlığı bitirmek üzereyim gerçekten yks çalışmak çok yorucu bir süreç umarım istediğin yerde istediğin ve seni mutlu eden bir bölümü okursun
En gerçekci ve en güzel meditasyon tekniği.
Bende 14 yaşımdayım birkaç kere yoga hareketleri yaptım aşırı iyi geliyor
2.günüm yürüdüğün yolu ulaştıran şey pratik sen pratikle bir adım attıkça ancak o zaman yolun devamı kendisini gösteriyor yani aslında pratik yoksa talep edilecek bir yolda yok Namaste🙏🤍
Elvin seni çok seviyorum❤Namaste❤
En büyük korkunun üzerinden gel, kendinle baş başa kalabilmek. Kendini dinle, anla ve sarıl 🫂
Çog güzel bir video teşekkürler🤍
nefes sorunu yaşadığımı hissediyordum eskiden yoktu yeni başladı ne kadar havayı içime çeksem de ne kadar derin alsam da nefesi bana yetersiz geliyordu sanki yeterli nefes alamadığım için boğuluyor gibi hissediyordum ilk dememde biraz işe yaradı gibi 21 gün sonra tekrar aktarım yapıcam 04.07.2021
26.08.2021 İŞE YARADI TEŞEKKÜRLER :)
nefes açlığı deniyor buna bende de var, nefes egzersizi videosu bana çok iyi geliyor
Yoga ve meditasyonla 4sene önce çok özel bir aile büyüğümün yönlendirmesiyle 14yaşında başladım.O dönem liseye geçiş sınavlarına hazırlanıyordum ve yapıl gereği zaten stresli ve çok heyecanlı olan bir insan olan ben dengemi gittikçe kaybetmeye başlamışken kendimi dinlemeyi,barışmayı bedenimin ihtiyaçlarına cevap verebilmeyi keşfettim.Bir süre ara vermek zorunda kaldığım bir dönemde ise eksikliğini çok hissettim.2yıldır takipçiniz olarak sizin de bukanalı açmanız devam etmeme ve üniversite sınavına odaklanmamın gittikçe güçleştiği bu dönemde köklerime sımsıkı sarılmama neden oldu.İyi ki varsınız iyi ki sonuna kadar devam etmeli,pratik yapmalı....💝🌿
Tam düşüncelerime dur diyemediğim bir anda çaresiz kalmışken içimi ilk denemede olmasına rağmen bir nebzede olsa rahatlattı teşekkürler 💚
Adet öncesi kasıklarıma bıçak saplanıyormuş gibi bir ağrı hissettim ve senin adet süreci için paylaştığın yoga videosuna girdim. Çavuk pozisyonunda sen " kendinizi çaresiz hissediyor olabilirsiniz bil ki seninle beraber birsürü kadın bunu hissediyor." Derken gözyaşlarını tutamadım. Şuan inanılmaz rahatlamış hissediyorum ve neden olduğunu bilmiyorum ama ağlıyorum. İlk yaptığım şey videoya like atıp kanala abone olmak oldu. Çok teşekkür ederim beni ciddi anlamda bir süreliğine de olsa kafamdaki düşüncelerden uzaklaştırdığın için. 🤍🎈
Elvin abla seni çok seviyorum 💗
Bende 🤍🌼
Derslerimde ve çözdüğüm testlerde, odaklanma sorunumu ve dikkat hatalarımı en aza indirmek için bu meditasyonu yapmaya karar verdim. Umarım devam ettirebilirim ✨🌷🐚
1. Günüm
Bugün güzelce odaklandığımı düşünüyorum ama tabiki de daha iyi olabilirim. Yarın bu meditasyonu tekrardan yapmaya kendime söz veriyorum 💗
2. Günüm
Bugün çok fazla zorlandım ama pratiği tamamladım. Umarım zaman geçtikçe daha da kolaylaşır 🌸
3. Günüm
Bugün düne göre daha iyi odaklandım. Devam etmek çok istiyorum.🫀
4. Günüm
Bugün gerçekten baya odaklandım. Ama telefonum meditasyon bitmek üzereyken kapandı. Ama moral bozmak yok, ilerleme fark edilmeye başlıyor 🦪
5. Günüm
Bu sefer videonun tamamını bitirdim ve yine güzelce odaklandım. 🌺
Yoga videoların çoook zevkli vaktin nasil geçtiğini anlamıyorum☻🌚🌚
Gerçekten çok rahatlatıcı 💕 devam ettirmeyi deneyeceğim
Elvin abla seni çok seviyorum senin büyük bir fanınım👌😍💕
12.Günden Devam🙏
Meditasyon beni en çok rahatlatan şey
Seni çok seviyorum Elvin
Lütfen cevap ver 💜💜💛💛💚💚💙💙❤❤ hangisini seviyorsan artık
Harikaydı Elvin
3.Gün🤍 zihnin dağıldığı anda fark edip geri dönebilmek meditasyon pratiği zihni tamamen boşaltmak değil. NAMASTE🙏🧘♀️
Belim ağırdı ben de yatarak yaptım uyumuşum sağ ol
Elvin abla bi de sınavlardan önce ya da herhangi stresli, heycanlı anımızda yapıp rahatlayabileceğimiz; sakinlik videosu çeker misin?
Üniversite sınavına çok az kalmışken hem odaklanmamı hem motivasyonumu arttırmak için uygulayacağım, öyle bir zamanda geldi ki bu video🤍
Benim de kafam çok dolu paragraf sorularını okuyamıyorum hiçbir soruya bakacak tahammülüm var ama çok fazla konum çalışıyorum ama verim alamıyorum odaklı olmadığımdan dolayı acaba sizde işe yaramış mıydı yani denersem kitap okumayı denedim ama fayda etmiyor
11.Günden devam 🙏
💜1 gün
💜
💜
💜
💜
💜
💜
💜
💜
💜
💜
Elvin bugün ayrı bi' güzel değil mi ya
1 gün ❤
Yeniden burdayım o zaman
Day 1 ✔️
Ya ben cok sıkılıyorum hemen video bitsin istiyorum
tekrardan buradayım:)
1. gün✅
2.gün✅
3.gün✅
4.gün✅
5.gün✅
21.Günüm🙏🤍 ( Namaste.) 02.11.2024 22:18
😌💜
(Not: yoga'ya merak sarmadan önce meditasyon sanıyordum :D)
İlk meditasyonum 🎉
17.Gün son 4 Gün💚
20.Gün.🤍🙏