DOPAMİN DETOKSU İLE BEYNİNİ GÜÇLENDİR
HTML-код
- Опубликовано: 13 ноя 2020
- Maruz kaldığımız uyaranlar organik olmayan dopamin koşullanmasına neden oluyor. Ders çalışmak, kitap okumak, yürüyüş yapmak aktiviteleri yapmak eskisine oranla daha zor ve daha sıkıcı geliyor. Bu videoda dopamin detoksunu anlatıyorum.
Merak edenler için fare deneyinin makalesi: www.addictionscience.unige.ch/...
Video kaynakları:
/ dopamine-fasting-new-s...
Better Than Yesterday RUclips kanalı
www.health.harvard.edu/blog/d...
Abone Olmak İçin: goo.gl/sZvYO7
Altyazı Eklemek için: goo.gl/TFMtzj
Video Konu Başlıkları
Kaygı ve Stresle Nasıl Baş Edersin: goo.gl/yz48JA
Motivasyon Videoları: goo.gl/aZRvQW
Kitap ve Film Önerileri: goo.gl/qxgXEc
Verimli Ders Çalışma ve Öğrenme Teknikleri: goo.gl/2LRkDr
Özgüven Geliştirme Videoları: goo.gl/Gg9pKN
Evlilik ve İlişki Sorunları: goo.gl/huVhjP
Beyhan Budak Sosyal Medya Hesapları
www.beyhanbudak.com.tr
/ beyhanbudak
/ beyhanbudak
/ pskbeyhanbudak
ÖNEMLİ NOT:
Bu RUclips kanalındaki videolar bilgilendirme ve farkındalık amaçlı olarak hazırlanmıştır. Hiçbir şekilde tanı ve tedavi amaçlı kullanılamaz. Tanı ve tedavi gerektiren durumlar için lütfen hekimlere başvurunuz.
Videolarda yer alan vaka öyküleri gerçek vakalardan (bazen birkaç vakanın birleşimi) esinlenilmiş kurgusal öykülerdir. Vaka öykülerinde hiçbir şekilde bir kişiye ait tanımlayıcı bir bilgi yer almamaktadır.
Yeni kitabım "Mutlululuğu Kaybettiğin Yerde Arama" çıktı. Kabullenerek güçlenmek için yaşam derslerini anlattığım kitabımı incelemek ve sipariş vermek için: bit.ly/2YfvvhH
Başarılarının devamını dilerim hocam.
@Bir talebe ☪ ioiiooiooioii
Bana da hatırlatın lütfen
@@kisiselgerilim1080 knk unutma buraları
Merhaba
Biraz daha yavaş anlatsanız, daha anlaşılır olur. Çok hızlı ve ara vermeden anlattığınız için, insan konuya hakimiyeti kaybediyor.
Lütfen bu videoyu tekrar tekrar izleyip kendime gelebilmem için bana bu videoyu hatırlatın...
daha 3 gün olmuş kanka ama bence sen yine de gel
Gel kanki
Kendine gel 😇
yemin ederim bunu yazmaya gelmiştim...
olayı biliyorsun sen
Bunun nelere yol açtığıyla ilgi hikayemi paylaşacağım bir yerde ilk defa.
Ben bunu böyle bir uygulamanın farkında olmadan 8 ay uygulayarak Üniversite sınavında sayısalda ilk 2 bine girerek Boğaziçi Üniversitesini kazandım. Boğaziçi hayallerimin bile ötesindeydi ki zaten pek hayal de etmiyordum herhangi bir üniversitenin herhangi bir bölümünü kazanabileceğimi zira lise son sınıfta sınıfta kalmıştım. Yapacak bir şey olmadığı için bende herkes gibi bir dersaneye yazıldım. Okulumda sınıfta kalanlar için bir sınıf yoktu ve sadece kalmış olduğun derslerin sınavlarına gidebiliyordun senede iki kez. Okulda yoktu öyle bok gibi kalmıştım. Lisede tüm hayatım basketbol, sosyal medya, video games ve kız peşinde koşmaktı. Okul sonuncuları arasındaydım yani ki zaten sınıfta kalmayı da başarmıştım. Hocalarım, arkadaşlarım ve ailem dahil herkesin "bundan bi bok olmaz" diye düşündüklerini o kadar net okuyabiliyordum ki bakışlarından. Yıkık bir haldeydim. Gebze civarıydı bi fabrikada iş bulabilir miyim acaba diye düşünüyordum. Meslek lisesi Bilgisayar bölümüydü bu arada.
Neyse derken eniştem bir dersaneye ortak olmuştu ve gidip mezun olana kadar bir deneyeyim demiştim. Fabrikadan iyi göründü dersane. Dersaneye ilk gittiğimde hiç unutmam 11/21'e 1'leri sadeleştirip 1/2 olur demiştim ve matematik hocası büyük bir şaşkınlık içinde oğlum sen lise okuduğuna emin misin demişti milletin içinde. Bir yandan lan nasıl olsa öylesine yazıldım dersaneye diye tavır takınıyordum içimde, diğer yandan ise bu beni ilk defa kahretmişti. Rezil olmuştum. Neyse ite kaka bir sene dersaneye devam ettim. O arada lise sonda kalmış olduğum 5 dersi de hocalarında yardımıyla "bi gitsin artık şu başımıza bela oldu gibisinden" bir şekilde verdim. Dersanede az çok bir şeyler öğreniyordum tabi ama liseye yeni başlamak gibi bişeydi bu benim için. Yani eşşeği bağlasan 8 9 ay oraya öğrenirdi herhalde bişeyler artık.
Tabi ki liseden kalan hayatıma devam ediyorum. Günde yer yer 10 saate kadar çıkabilen oyun oynamalar, basketbol, 3 yıllık sevgilimle buluşmalar kavgalar çalkantılar vesaire devamdı yani. He birde dersaneye gidiyordum işte. Evde ders çalışma pek az var. Neyse üniversite sınavına girdim o sene ve sonuç olarak 4 yıllık en düşük puanlı herhangi bir bölüme bir kaç puan farkla giremedim. Barajı zor geçmiştim. Matematik Fen falan felaket. Sonra geleceğim çok daha korkunç görünmeye başladı. Ailemin bir işe gir çalış diye ısrarlarına rağmen çalışma düşüncesi çok korkunç geldiğinden olsa gerek, 18 yaşındaydım lan, bir sene daha dersaneye göndermelerine bir şekilde ikna ettim.
Ve artık "do or die" durumuna geldim. Mealen yap ya da öl. Yani tamam mı devam mı. Öğrettiler İngilizce yani Boğaziçinde biliyoruz da konuşuyoruz dhdhdh. Bir başladım ben dersaneye o sene aman Allahım. Eski hayatımda ne varsa yok ettim hepsini. Sevgilimden ayrıldım zaten problemliydi baya. Masa üstü bilgisayarımı göz yaşları içerisinden kutuladım ve kaldırdım. Telefonu sadece ve sadece arama için kullanmaya başladım. Neredeyse tüm arkadaşlarımla tüm ilişkimi kestim. Bitkisel bir hayata girdim ve sadece ders çalıştım. Dikkatimi dağıtacak her şeyi engelledim. Bir ara bi kızdan hoşlanmaya başladım dersanede, baktım derslerimi etkilecek gittim saçlarımı kazıttım. Öz güvenim kırılsın ve yaklaşamayayım kıza diye hdhdhdhd. O derece.
Çok zordu başlarda ne kadar denesemde yapamıyordum özellikle geometriyi. Ucunu göremiyor olsamda gözle görülür hiç bir sonuç olmasada ders çalışmaya devam ettim. Sonra sevmeye başladım. Sonuç almaya başladım ve ders çalışmalarım günlük en az 12 saat olmaya başladı. Ölümüne çalışıyordum bütün hayatım dersane ve evdeki odamda geçiyordu. Sorularımı çözdürmek için öyle bir darlıyordum ki hocaları illalah ettiler. 8 ay içinde toplasan 5 10 kere içeri salona girmişimdir evde, ailemle birlikte televizyon izlerken falan bi garip oluyordu sanki başkasının evinde misafirliğe gelmiş gibi. Aylarca odamdan çıkmayıp ders çalışıyordum bazen çünkü.
Neyse sonra her şey mükemmelleşmeye başladı. Net sonuçlar alıyordum. Giderek her denemede dersane birinciğine oynamaya başladım. Daha da çalışmamı fişekledi bu durum. Arkadaşlar bilgisayar kızlar umrumda değildi gözüm görmüyordu. Adeta hedefe kilitlenmiştim. Olaylar gelişti ve sınava girdim. Sonuçlar açıklandığında ise inanamadım. Türkiye'de İlk 2 bindeydim sayısalda. Tercihleride açıklanınca Boğaziçi Üniversitesine girmiştim. Ben ailem arkadaşlarım hocalar, beni tanıyan herkes, kimse inanamadı bu duruma. Hayatımın en büyük günüydü be off.
Bu okulda ufkum o kadar genişlediki. İyi ki gelmişim. Gelmesem napardım. Fabrika yollarından son çıkıştan çıkıp Boğaziçine. Hayatımın tek ve en doğru şeyini yaptım o dopamin detoxunu yaparak 8 ay boyunca.
Şu anda hayatımın o dönemdeki halime çok ihtiyaç duyduğum bir dönemindeyim ve bu yüzden bu videoya gelmişim içimdeki uyuyan o canavarı tekrar uyandırması umut ederek. Sonra aklıma bunu paylaşmak geldi. İyi de geldi paylaşmak. Hayat pek keyifli değil bu ara. Bişeyleri başarmak lazım tekrar. Gerçekten iyi hissetmenin tek yolu galiba hayattan anladığım kadarıyla.
Buraya kadar okuduysan sende bir umut peşindesin demektir dostum. Umarım benim hikayem birilerine ufakta olsa bir fayda eder. Hep beraber selamete çıkarız gibi Hocamın bu videodaki dediklerini uygulayabilirsek. Don't say good luck, say don't give up. Ez cümle eyyorumlamam bu kadar.
Dostum beni de üniversite sınavı yılıma götürdün.Sonuna kadar okudum.Ağzına sağlık çok güzel bir yazı olmuş.İşte bunu sıkılmadan okudum valla😂.Şu andan itibaren ben de oruca giriyorum.Karantina zamanı zaten buna en elverişli zaman.Ben de bir tıp öğrencisiyim ve bu işin fizyolojisini ve nöroanatomisini -hocam kadar olmasın- bilince işe yarar mı diye soracaklara söyliyim:KESİNLİKLE
Ben şuan 11. Sınıf sayısal öğrencisiyim. Daha doğrusu 12. Sınıf sayılırım. Bu yıl sıkı bir şekilde çalışmam gerekiyordu ama ben çalışmadım. 1 1,5 aydır düzenli çalışmaya çalışıyorum. Şimdiden umudum kalmamıştı. Tükenmiş hissediyordum ama hikayeniz bana umut verdi. Hiçbir şey için geç değil. İnşallah bende sizin gibi güzel sonuçlar alabilirim. Hikayeniz için çok teşekkür ederim. 😊
Kanka valla beni de gaza getirdin. Iyi ki deneyimini buraya da yazmişsin valla saol. Ss aldim arada okurum. Peki günde kaç saat uyuyordun 8 ay boyunca ?
@@minimini1kus25 Uzun zaman oldu pek net hatırlamıyorum max 8 saattir. Geri kalan zamanlarda yeme içme tuvalet haricinde full çalışmaydı. Fayda ettiyse ne mutlu bana. Ben yapabildiysem herkes yapar inan buna.
❤️❤️❤️❤️
lütfen bu detoksu hep hatırlatın arkadaşlar bunu beğenerek hatırlatabilirsiniz
hatırla :)
hopp
🪄
.
.
arkadaşlar lütfen beğenin gelip tekrar izleyelim hep birlikte hepimizin ihtiyacı olduğu düşünüyorum şu günlerde
Unutursam hatırlatır mısınız? Hatırlatan herkese Allah gönlünden ne geçiyorsa hayırlısıyla versin🥺🤲
Bu 🙏 kafirlere yani budistlere hristyanlara ve hindulara ait olan dua işareti Bu yüzden onlara benzememek kullanmamak lazım
@@abdulkadirdemir5601 haklısın uyarı için teşekkür ederim ☺️ düzelteyim
Umarım bu bildirimi en kısa zamanda görürsün🌸
@@morgana6515 teşekkür ederim 🥰🥰💙
Unutma
Sınava çalışmaya çalışıyorum ders için internete girmek zorundayım ama aynı zamanda internete girmemek zorundayım. Bu ne yaman çelişki.
Ayn yaa benimde böyle telefonumu bir kenara atıp çalışmak istiyorum ama yine de bir bakıyorum ders videosu izleyeceğim diye alıyorum sonra bakıyorum ki ınstagramdayim :(
Aynısı yaaaa :"(
@@ysfsnmzz öyle yaptım eksikliğini ben de hissetmiyorum ya çünkü böyle olunca insan kendini farkediyor bir sürü saatimi, zamanımı kendime hediye ettim :) bu arada aleyküm selam
Dostum videoları indirip izle böylece İnterneti kapatırsın bildirim de gelmez :)
nefs terbiyesi kisaca
uykum geldi diye ders çalışmayı bırakıp 3 saat telefonda vakit geciriyorum resmenn.. Ahh bu durum ciddi anlamda bi fayda sağlamıyorum. Söylediklerinizi dikkate alıp sınavlarıma kadar bu şekilde gitmeyi deniycem . Çok teşekkür ediyorum. inşallah başarabilirim:)
Zor hocam
@@lightyagami7658 cok zor cok
@@lightyagami7658 ama imkansız değil
@@starrynight7488 maalesef
Oldu mu
ben başladım bile . hepimize bol şans. umarım ki başarılı oluruz. ve lütfen bana bu videoyu hatırlatın ki başarısız olmaktan uzak olayım.
Nasıl geçiyor
@@keremmamedov nasıl yapıyonmu
@@bekoarcelik6832 bundan bir bok olmaz hahaahha
@@keremmamedov yaptın mı ?
.
5 saat dizi izleyip 5 dk kitap okuyamadığımı fark ettiğimde anlık dopamine bağımlı kaldığımı anladım. 1 hafta sıkı deneyeceğim. Hiçbir şeye odaklanamamaktan, kitap okuyamamaktan ve vaktimi öldürmekten çok bunaldım. Umarım işe yarar.
@@yldzklc8213 noldu, iyi hissediyor musunuz?
Uyguladiginda hayattinda neler degisti mesela ?
@@yldzklc8213 deniyeceğim, teşekkür ederim :)
Yoksunluk krizi çok yaşadım. Dopamin detoksu sayesinde bağımlılıklarım olduğunu fark ettim. O daha kötü :/
Bunu farkedebilmek başarmanın yarısı
“Şu hayatı öyle bir yaşa ki,kapanışta kendini alkışlayabilesin” demiş Sokrates ne güzel demiş,hayatın amacını bulmak, bulamasakta aramak insana yaşamak için ayrı bir haz verir.
Bana vermiyor. Aksine üzülüyorum ya boşa yaşamış olursam ya amacımı ararken başarısız olursam her şey çok riskli geliyor
Birileri Var olsun ümidini kaybetme elbet güzellikler gelecek mutlu olacaksın gülümsemeyi bırakma
@@yagmurbb9997 Bırakmıyorum:) sadece bazen böyle düşünceler geliyor işte ,yoksa umut hep var sende kaybetme. Teşekkürler bu arada
@@Islaksungerbob Başarısız olmak hiç denememiş olmaktan çok daha iyidir.Ayrıca o başarısızlıkların sana getirdiği tecrübeleri de unutma.
@@kubrauygur8257 😊
3 Ocak 2024 ve ben yapmam gereken her seyi ertelediğim günler yaşıyorum. Uykum var diye ertelediğim her şeyden sonra 4-5 saat ara vermeden sosyal medyada dolaşıyorum en son uykusuzluktan bayılarak uykuya dalıyorum. Sabahlari uyanamiyorum oglene kadar uyuyorum.. ve ben yüksek lisans öğrencisiyim. Ayni zamanda kpss calismaya başlamıştım. Geldiğim noktada ne kitap okuyabiliyorum hevesim ve sabrim yok odaklanamiyorum ne de ders çalışabiliyorum. Bütün bunları yapamazken yaptığım sey saatlerce sosyal medya da dolaşmak. Olmak istediğim kisi ve ulaşmak istediğim hayat rutininden bu kadar uzakta olmak o kadar ruhumu daraltiyor ki.. artik kendime tahammul edemiyorum. En iradesiz ve en başarısız kişi olarak görmeye başladım kendimi.bu değildim ben ama bu oldum..😢 bugünün tarihini yazmak istedim. Bu videoyu izlemek bile zordu hizlandirdim ve oyle seyrettim. Detoksa başlıyorum ve devam ettirmek istiyorum. Hayatım için. Buraya da not alıyorum bir süre sonra birileri hatırlatır belki ve bende gelip evet arkadaşlar olabiliyormuş isteyince yapabiliyormuşuz derim. Ümit ediyorum. Burada yazılanlarda ayrıca iyi hissettirdi. Çünkü bu aciz durumda tek olmadığımı gördüm. Video için Beyhan bey cok teşekkür ederim iyi ki varsınız.. hatırlatmanizi bekleyeceğimmmm
merhaba ben de aynı şeyleri yaşıyorum ben liseye gidiyorum ama yani ikimizde insanız aynı duygular farklı olgunluklar, sizin nasıl gidiyor
sen ben misin ya ben de yksye hazırlanıyorum ve tıpatıp aynı sorunlar
Aslında nefisi terbiye etmek. İnsana zevk veren her türlü yapıları kendisine kısıtlaması. hocam çok iyisiniz sizi severek takip ediyorum ve tavsiyelerinizi uyguluyorum.
Aslında temelde ikiside aynı şey bu sadece daha bilimsel versiyonu
arkadaşlar herkese hatırlatmışsınız bana da hatırlatın bari ben de geldiğimde diğerlerine hatırlatırım🥺
Gel izle
çok teşekkürler 🥺
İzle reis
gel
çok eyw
Lisenin ilk üç yılında vasatın altında bir talebe iken son sene sınava yoğunlaşmak için ben de bu 'dopamin detoksu' nu uygulamıştım.Tabi o zaman bunun varlığını tabii bir şekilde kendim keşfetmiştim. İnstagramı dondurmuştum, RUclips'u kısıtlamıştım, yalnızca ders videoları ve bazı geliştirici videolar izliyordum. Yan tarafta beni cezbeden bir çok video düşmesine rağmen hiçbirine rağbet etmedim ve sınava kadar buna sebat etmiştim. Hatta whatsapp ı bile silmiştim. Sosyalleşmek yalnızca okulda arkadaşlarla tenefüs ve öğle yemeği vaktinde ettiğimiz sohbetten ibaretti. Bilgisayar oyunlarına karşı aşırı zaafım olduğu halde sınava kadar ondan da uzak durdum. Ve sonuç olarak sayısal alanında derece yaptım. Bu faydalı video için teşekkür ederim. Bana da güzel tecrübemi hatırlattı. İnşallah bundan sonra da tüm sosyal medya uygulamaları kullanımımı sınırlandıracağım.
Umarım bu yazım birilerini bu sağlıklı diyete yönlendirmeye teşvik eder.
RUclips nasıl kısıtlanıyor Yada kalkıyor mu uygulama olarak
@@damla7526 youtube uygulamasından "İzleme Süresi" yerinden belirli süre koyarsanız. Sizi o süre dolunca uyarır.
Bir de samsung kullanıyorsanız ayarlar-> dijital sağlık kısmından yine kısıtlama yapabilirsiniz. Orada sürenin bitmesine 1 dk kala uyarıyor ve süre dolunca uygulama kitleniyor.
@@fazed5528 tesekkur ederim
özel değilse derecen kaç?
@@sunmira3439 iyi bir derece yapmanın yolu metilfenidatta
İbadet çok önemli gerçekten namaz kılmak dua etmek o kadar güzel bi his ki bu korkunç dünyadan kopup kendini spyutluyosun sanki, mükemmel bi his detoksunuza ibadetlerinizi eklemeyi unutmayın Rabbimize karşı sorumluluklarımız var ❤
Bana da hatırlatın, ben de geri dönüp izleyeyim. Herkes gibi ben de hayatımın hem sıkıntılı hem önemli bir noktasındayım ve bana da iyi geldi bu video. Yarın başlayacağım. Teşekkürler hocam😌
Bunu izlemeye bile üşendim Beyhan hocam durumu siz düşünün..
Çünkü mutlu etmekten çok gerçekleri yüzümüze vuruyor
Ya boş beleş tipler herbokologlar bunlara prim vermeyin. Bunları yapan adam yaşamasın daha iyi
@@MG-zr6tj sen bu kafayla iyi yaşamışsın
@@MG-zr6tj kim boş beleş burhan hocamı
@@MG-zr6tj “mastürbasyon yapma”yı gördün tabi :)
Niyet ettim dopamin orucuna hadi bismillah
Allah kabul etsin
@@furblodd amin
Cndkcndkcndk çok güldüm
@@yasminjim2826 orucum bozuldu xnmxmmc
:D
Bir gün gelecek ve başardım diyeceğim,herşeye rağmen başardım ve o anki mutluluğumu dunyadaki hiçbir şeye degismem ,biliyorum ki insan herşeyi yapabilir yeter ki istesin ve elde etmek için çalışsın (yks ye hazırlanan bir öğrenci) lütfen arada bir gelip bakmam için beğenin ❤️
hadi gel
Üniversite sınavına hazırlanan bir öğrenciyim ve uzun zamandır kendimi tam olarak derse veremiyordum. Yine zamanımı ders çalışmam gerekirken boş videolar izleyerek geçirdiğim bir vakitte sizin videonuzla karşılaştım hocam . Ve fark ettim ki söylediğiniz çoğu alışkanlığı yapıyorum ,günlerdir neden böyle motivesiz olduğumun cevabını ararken tam da ihtiyacım olduğu anda karşıma çıktınız. Keşke bu video daha önce karşıma çıkabilseydi...Yarın sabah itibariyle dediklerinizi uygulamaya başlayacağım. Değerli tavsiyeleriniz için teşekkürler💗
Aferin kızım,zararın neresinden dönersen kârdır
@@nuranylmaz4357 ne tatlı yorum
aynı dönemden şuanda bende geçiyorum ciddi manada zaman kaybı olduğunu farkettim monk mod ve dopamin detoksu konusunda araştırma yaptım ve bunun bizim sınav döneminde ciddi manada katkısı olacağını düşünüyorum
Bende 3 ay kala izliyorum hic bir şey icin gec degil
ben senden daha geç farkettim bende sınıva hazırlanıyorum :/ yks ye
Eninde sonunda;
Disiplin, Motivasyonu yener.
Sıkı çalışma, yeteneği yener.
İnanç, korkuyu yener.
Hareket, rehaveti yener.
Hazırlık, şansı yener.
Merak, zekayı yener.
işte bunu anlasa bile yine aynı kafada devam edicekler var :)
Yenemez yalan istersen 24 saat çalis yetenekli birini yenemezsin tamamiyle yalan yazdigin.disiplini veren motivasyondur motivasyon disiplini sağlar ona kaybetmee
@@poiuijkljduueeif1157 ne diyon la değişik.Adamın yeteneği var yetenekli olduğu konuda başarılı çalışan adam kendini geliştirir her konuda başarılı olur değişşik
@@vatansever3547 bu su faresi ne diyor çalisan sadece calisir basarili olucak diye bir sey yok fare seni
@@poiuijkljduueeif1157 yeteneğim yok diye zırla dur o zaman
“Bir alışkanlığı pencereden dışarı atamazsınız; Onları adım adım aşağı çekmek zorundasın. " Mark Twain
Birden bırakırsan birdaha başlıyorsun. En azından bende böyle .
@@A.k.a.V.L mesela hangi seylere yeniden başlıyorsun ?
@@Hakan_99 mast
@@t-thenarcist tm. Disarida kadınlara fazla bakma, Instegramda cok açık dekolte giyen kızlara bakma ve takipten sil. neverfepe baslarsan bunun faydaarini düsün: mesela daha fazla enerji, daha az stres, daha az yorgunluk, konsantrasyon eksikliği vesaire. Simdi: bu enerjini nereye harcayacaksın? Bunu iyi düsün. Mesela okul, sevgiline, hayallerine, kendine geliştirmek (kitaplarla). Haftada birkereden fazla yaparsan unut kiz arkadasini. Kiz arkadasin olsa bile sanki onu aldatmas gibi olursun. O varken Mast ne alaka. Kadinlar bu enerhuni görürler. Mast yapmazsan icinden artik sevgilim olmasada olur dersin cünüp kimseye muhtaç olmuyor artik. Cünkü bu gercek adam olam yolundasın. Ve sevgilin olursada böyle diceksin: ben bu güzel hayatimi sevgilimle paylaşmak istiyom ama ben ona muhtaç degilim cünkü yalnızda mutluyum. Sadece o kisi hayatimi güzellestirecek. Enerjini bu alanlara aktar ve inan bana bu doğru yol diyeceksin. kadınlara cazibe faydaları düşünkadinlara
@@Hakan_99 PC oyunları en basit örneği.
Bu videoyu izlemenin ardindan ınstagrami da tiktoku da hatta ekşi sözlük yüklüydü onu bile sildim. Çünkü gerçekten videoda bahsedilen her şey bende vardı. Asla ders calisamiyordum. Dayanamayacak kadar sıkılıyordum ve resmen işkence ediyordum kendime. Çalışırken telefonu örneğin saate bakmak için bir açsam kendimi saatlerce tiktok izlemiş bir şekilde buluyordum. Ve yine videoda bahsedildiği gibi bende dikkat eksikliği olduğunu sanıyordum. Ama eski halim böyle değildi. Her hafta bir kitap bitirir, ailemle daha çok zaman geçirir, dersimi de çalışırdım. Yine tam ders calisacagim esnada önerilerde bu videoyu görüp dikkatim dağıldığı için aslında izledim wofhwod ama bana bu kadar yarayacağını asla düşünmezdim. Basari durumumdaki artışa göre tekrar yazacağım. En son tyt denememde 54 net yapmışım. 11. Sınıf denemesinden ne yaptığımı bile hatırlamıyorum çünkü derslerim düştükçe umursamamaya başladım. Sorunumun cozumsuz olduğunu dusundugum için umudum da yoktu. Ama artık çok şey değişecek
Allah senden razı olsun hocam, o kadar çok ihtiyacımız var ki bu konuda bilgilenme ve bilinçlenmeye...
Dopamin detoksunu uygulamış birisi olarak söylemek isterim ki gerçekten çok etkili. Hem de dediğiniz gibi 1 gün, 1 hafta değil tam 7 aydır ne telefon ne sosyal medya hiç bir şey kullanmıyorum, youtube-u da kısıtlamışdım, gün içinde 1-2 video izliyordum. İlk başlarda çok sıkıcı ola biliyor evet. Fakat şimdi yaptığım işe daha iyi konsantre ola biliyorum. sosyal medyada ne kadar gereksiz içeriklere dikkatimi, vaktimi sarfetdiğimi anladım. meditasyon yapmaya, daha çok kitap okumaya, daha çok tabiatla ilgilenmeye, en önemlisi daha çok düşünmeye başladım. Ve bundan sonra da sosyal medyaya döneceğimi sanmıyorum, yeterince vaktimi aldı zaten şimdiye kadar. Beyninize format atdığınız zaman gercekten neyin sizin için gerekli olup neyin gereksiz olduğunu daha iyi ayırt edebiliyorsunuz. Bu video sadece öyle böyle izlenip geçilecek bir video değil. Durdurup bir düşünün. Şimdi böyleysem 5 yil 10 yil sonra ne halde olurum diye düşünün, ertelemeyin. Teşekkürler Beyhan hocam.
@@c4070 hayatın amacı başarılı olmak,dengeli ve mutlu bir yaşam sürmek,bunlar senin vücut ve beyin sağlığın için yararlı.
@@c4070 bence önce bir dene bir şey sağlamazsa eğer yapmazsın. Ama bir hafta denemeni öneririm bir şey kaybetmezsin 😊
Şuan instagramı sildim
çok haklısınız
@@c4070 yaş kaç?
Durup dururken gelen ağlama hissi için de bir video çekebilir misiniz acaba bu aralar ruh halim hiç iyi değil de şimdiden teşekkür ederim 💝
daha bugün yaşadım ne diyim... türkçe müzik dinleyemez oldum
Universite sinavina mi calisiyorsun
@@iron-i4452 hayır atlattım onu çok şükür
Neverfap Ruhuna iyi gelir.
@@mehmetk6725 o ne tam olarak bilmiyorum da ben
Farkındalık adına muhteşem bir video olmuş hocam teşekkürler 💕
Teşekkürler Beyhan bey. Çok önemli bir konu. Ailelerin çok üzerinde durması lazım bu konunun.
“KENDİSİNİN EFENDİSİ OLMAYAN HİÇ KİMSE ÖZGÜR DEĞİLDİR.”(Epiktetos)
👍🏻👍🏻👍🏻
Sen kendi güneşinin bulutusun...
Stoacıydı bu abi sanirsam
Evet herseye bağımlılık haline geliyorsun
@@seto7348 yes
Allah nörotransmitterlerinizi arttırsın
Asetilkolin · Dopamin · Serotonin · GABA · DOPA · Taurin · Histamin · Noradrenalin ALLAHIM LÜTFEN EKSİK ETME
@@hmetpayne şş-şey onlar ne?
@@Prmdc_ insanda bulunan hormonlar
@@beyzaaydn8284 evt dün biyolojide işledik bu konuyu 😂😂
😂
2 il öncə yayımlanmış bu video mənim son 6 aydakı halımı bütünlüklə ifadə edir. Faydalı olduğunuz üçün təşəkkürlər.
ümid edirəm ki hələ də əməl edirsiniz.
@@keremmamedov şükrlər olsun artıq həyatım kifayət qədər düzəndə. Sosial media insanı gerçək həyatdan alır. İstifadə etməmək deyil,sadəcə müddət qoymaq mütləqdir.
@@cahan8240 çox haqlısınız👌🏻
İnanılmaz bir video. Bilgilendirici, açıklayıcı, yalnız olmadiğımızı hatırlatan ve yol gösteren bir video. Biz sana teşekkür ederiz güzel insan🙏
Dopamin bağımlısı olduğumu ve anlık zevklerin beni Ne kadar aptallaştırdığını farkettim şu an. Allah sizden razı olsun kendimin farkına varmamı sağladınız.
Çok okuyan bir insandım şuan elime alınca çok sıkılıyorum. Sosyal medya bizi mahfetti cidden. Kendimi buldum. Bu güzel içerik için Allah sizden razı olsun, işiniz rast gitsin 🌹
mahvetti*
@@kao2844 :)
Aaa
Ben de okuyamıyorum 💁
Ben de öyle :(
Of bu ben kesinlikle ben
Sınavıma 40 gün kalmışken tam ihtiyacım olan video buymuş. Teşekkürler Beyhan Budak ❤
Umarım herkese faydalı bir video olur. Teşekkürler hocam.
lütfen hatırlatınn başlarsam geri döneyim
Hatırlatın da ara sıra gelip hayatımızı yeniden yoluna koyalım 🌱
Gel
Gel gel hayatını bi yoluna sok
Gel gel gel
Duyduğum en mantıklı psikolojik analiz.Teşekkürler Beyhan.Önümüzde Ramazan ayı var.Benim için zamanlama çok iyi oldu👍
Yarından itibaren bu oruca başlıyorum. Çok sağolun hocam 🧡
“ Her başladığımda devam ettirememe sorunsalı “
Bu videoyu izledikten sonra , devam etmesi umuduyla...
Hatırlatın unutmayalımm 🎈
Nasil geçti ? unutmadin ins :D
@@cagrikokus9799 valla biraz unutmuş olabilirim her defasında baştan başlıyorum inşallah sonunu da görürüz🤣
@@berceste1130 bence alistira alistira yapmakta fayda var. Aninda herseyi kesmek piskolojiye zarar verir bence😅
Şimdi tam zamanı
Unutma. Ben de unutmak istemiyorum. Bana da hatırlatın 😊
Tam olarak yaşadığım durum bu. Kitap okumayı çok sevsem de 10 sayfa zor oluyorum ☹️ En basit bir ev işini yapmak bile çok güç geliyor son zamanlarda .ama instagramda saatlerce başka hesapları inceleyebiliyorum ve kendimi daha da mutsuz hissediyorum.
Video için çok teşekkürler 🙏🏼 Benim gibi maddi imkanı olmayanlar için çektiğiniz bu videolar size kat kat bereket olarak dönsün.
@@ahmetkaankutlay7667 Daha videoyu izlemedim bahsetmiş olabilir ama dinlediğin müzikten yediğin şekerli abur cubura kadar birçok şey dopamin salgılatıyor tabi bunların bazıları çok fazla bazıları daha az herşeyi biranda kesersen yoksunluk çekiyorsun gibi birşey oluyor ama olabildiğince kısıtlayarak ve bunların yerine başka şeyler koyarak devam etmen gerek mesela televizyon yerine kitap okursan beynin ona göre gelişmeye ve odaklanmaya başlıyor. Fazla kendini zorlamamak için müziktir abur cuburdur bunları 2hafta sonra 1ay sonra gibi adım adım kesebilirsin çok daha iyi olacaktır yoksa sürekli moralin bozulur.
güzel bir noktaya değinmişsiniz. maddiyat ruh sağlığı düzenleme yolunda en büyük sorun ve bu videolar fark etmiş ama gücü olmayan insanlar için kurtarıcı bir yol
@Plastik Sandalye çok şükür tv yi günde yarım saat fln izliyom o da belgesel ama telefon çok zaman öldürüyor
Ben kitap okurken de dopamin salgiliyorum bence okusam soun olur mu acaba
@@tukovol neden olsun ki iyi odaklanırsın
Belki de şu ana kadar karşılaşmış olduğum en faydalı video olabilir. Teşekkür ederim.
Resmen müzik bağımlısıyım. Gün içinde müzik dinlemeden hiçbir şey yapamadığımı fark ettim. 5 dakikada halledebileceğim bir şeyi müzik dinleyerek yarım saat bazen 1 saatte bitirdiğim oluyor. Dinlediğim şarkıya göre farklı ruh hallerine girebiliyorum ya da senaryolar kuruyorum. Mesela ders çalışmak için erken kalktığım sabah kendime geleyim diye müzik açıyorum ya sonra saate bakıyorum üzerinden 2 3 saat geçmiş oluyor. Artık cidden kendimi kontrol etmekte zorlandığımı, odaklanıp ders çalışamadığımı fark ettim. Yks senemdeyim ve daha 4,5 ayım var aynı zamanda kendime güvenim de var. Bu kalan zamanda dopamin detoksunu uygulayacağım. Telefonumdaki tüm sosyal medya uygulamalarını sileceğim ve istediğim sonucu elde edeceğime inanıyorum..
Ohaaa aynı ben tıpa tıp bemziyoruz
Bnd bu sebepten dolayı geldim
1 ay gecmis istediklerini yapiyomjsun artik??
Nasıl gidiyo detoks varmı bir değişim
Maladaptive Daydreaming uyumsuz hayall kurma bendede var
"Hayır hayır siz peşini seviyorsunuz" Kıyamet suresi 20. ayet
Azim olan Allah Celle Celaluhu doğru söyledi ❤️🌿
O ne demek
@@sevincaliyeva2484 yani bir seyin karşılığını hemen görmek istemek.. daha çok maddi karşılık, bedensel olarak da mide ve cinsellikle ilgili doyumlar ve bedensel hazpar peşinde olmak. Karşılığını sonradan göreceğimiz biraz sabır ve emek herektiren erdemli davranışlara pek itibar etmemek.
@@atilla5584 Aslında bazı kaynaklar" Hayır! Siz gelip geçici şeyleri seviyorsunuz" diye çeviriyor. Bu daha anlaşılır kılıyor ayeti. 😄
@@atilla5584 Ayrıca kıyamet süresini Omar Hisham Al Arabi den dinleyin. Mükemmel okuyor. Telefonuma indirdiğim tek sure. Bazen 10-15 defa dinlediğim oluyor.
instagramı 1.5 yıldır kullanmıyorum artık daha az sinirliyim, kafam daha rahat. iyi ki silmişim
Ben de 5 ay oldu
Ben hiç açmadım😅
Çok geç açtım ama başlarda hoşuma gidiyordu ama şimdi 'modern bohcacilar' la dolu .link verdim kaydır, krem geldi çekiliş var,etiketle kazan..midemi bulandırıyor artik
@@canafrtna4224 daha hakli olamazdın
Ben hiö kullanmıyorum
Bu videoyu izlerken bile dikkatim çok dağıldı.
Sosyal medyanın hayatımıza olumsuz etkilerinin analizi muhteşem yapılmış.Sade ve anlaşılır.Arşivlik paylaşım 👏👏
Neverfap gibi akımlarda bunun için kuruldu. Hazzı ertelemek ve dopamin reseptörlerini düzenlemek, kötü alışkanlıkları yaparken kullandığımız zamanı verimli hale getirmek için. Yine hayata dokunan bi video.
Aradığım yorum :)
Nenerfab ne demek acaba
Evet ben de yapıyorum uzun zamandır neverfap yapmaya çalışıyordum ama bir türlü birakamiyordum max.29 gün yaptım fakat farklarını görüyorum tabiki bugün yeni surecimde 7.gunumdeyim dışardaki kuşların sesini daha net duyuyorum çok hoşuma gidiyor artık hayatın daha fazla farkindayim
@@sibelcakirer2486 Sibel hanım Neverfap akademi diye RUclips'da aratırsanız bilgiler bulabilirsiniz ve unutmayın, Neverfap hayatınızı kökten değiştirebilir!
2 kere mezun oldum(90 gün) umarım şuanki sürecim 900 gün sürer
Lütfen beğenerek bana bu vidyoyu tekrar hatırlatırmısınız ?
senin bu yaptığın beğeni beklentisi de dopamin meselesine dahil bari bu videoda yapma
@@adilozguryucel5970 :D
Gel izle bidaha
izleme lan
@@adilozguryucel5970 paşam ne bu sinir
Lütfən bu videoyu bana hatırlatında gelip yine izleyim. Çünki çook güzel ve faydalı bir video
Ne güzel anlatmışsın güzel insan,
Allah razı olsun, yolun açık olsun🤲🏻
Dopamin detoksu yapma 9 kasımdan itibaren başlıyorum. Bu sene yks de mezun senem tyt netlerim 81-75 civarı geliyo ama hedefim daha yüksek (Boğaziçi). Önümde tek seçenek var daha da çok çalışmak bu mesajı kendime not olarak düşüyorum. Sınav sonrasına kadar muhtemelen unutmuş olcam ama belki bir gün bu videoya tekrar denk gelir ve okurum ama gelecekteki bana bir mesajım var : başarıcağını biliyodum :) .
napim
@@SJanelleQ. evet
Yolun açık olsun umarım hedeflerine ulaşırsınn
Başardığının haberiyle gel bize :)))
Ne durumdasın şu anlık?
Umarım emeklerinin karşılığını alırsın
nefsimizi terbiye edeceğiz yani
Lütfen beğenerek videoyu sürekli hatırlatın lütfen 🙏
Umarim sizin degerinizi siz bu dünyadan göçüp gittiginizde anlamayiz. Çok değerlisiniz çook. İyiki varsiniz.
2 buçuk ay oldu bütün sosyal mecraları sildim buna Whatsappta dahil hayattan daha bir keyif alıyorum kitap okumak ders çalışmak gerçekten zevk veriyor.
Bir peynir yerken bile doruk yasanti yaşıyorum!
Burasinin kalmasının sebebi eğitici videolar ve kanallar ❤️😍
Ya bende anlık siliyorum ama akşam geri açıyorum bı önerin var mi
@@aytackabak açıkçası Beyhan hoca tatlı film gibi sosyal medya şeylerden uzak durmamız gerektiğini söylüyor bunları ödül olarak koymam doğru mu bak mesela sosyal medyadan gram zevk almıyorum ama öğrenilmiş çaresizlik gibi mutsuz ettiği halde çıkamıyorum kısır döngüdeyim cidden çok zorlanıyorum 😔
@@beyzayarams4131 ben belki etkisi olur diye benim söylediğim yöntemler davranışçı psikolojinin yöntemleri 😀benim yaptığım işe kafada bitirme Whatsap mesela adam resmen sözleşmeyi dayatti bu büyük bir mobbing ben bağımlı değilim bu dünyada ne bir uygulamaya ne insana kendimle mutluyum yaşadıklarımla.yaptiklarimla mutluyum bu şekilde ilerledim ve faydasını gördüm 😀🙏😊
@@aytackabak anladım çok teşekkür ederim yardimci olduğunuz için 🙂😊
@@beyzayarams4131 Rica ederim zihnimize iyi bak beyninize bir fikir verin o zaten olanı yapar 😍bu arada öneri kanal olarak açık beyin Sinan canan hoca beyine dair ve hatta dünyaya dair birçok şey anlatıyor belki işinize yarar
Kahvemi yaptım masama ders çalışmak için oturdum ve üstte youtube önerilerinde sizi gördüm ve şuan izliyorum.
Allahım bir bırakmıyor beni de bu alışkanlık
uff ben de şu ana aynı durumdayım
Arkadaşlar dini imancınız varsa ibadet etmek için yaşlı olmanıza gerek yok. Gece teheccüte yada saba namazına herkes uyurken kalkıp, abdest alıp odandaki camı aralayıp serin serin esen rüzgarda kısacık namazını kılıp, iç dünyana dalmak, güneşi karşılamak, beraberinde kuşları seslerini dinlemek... Kendini değerli ve iyi hissetmek için çok güzel bir terapi.
Hayran kaldığım insan tiplerinden biri işini en ince detayına kadar çaba sarf ederek belirli bir noktaya taşıyan ve daha da hayran duyduğum kişiler bunu insanların faydalanabilmesi için çabalayan teşekkür ederim 🖤
Yaklaşık iki haftadır uygulamaktayım
aynı zamanda diyette yapmaktayım gerçekten çok işe yaradı motivasyonum ve odaklanma kabiliyetim arttı teşekkür ederim Beyhan bey
Arkadaşlar 15-18 li yaşlarımızdaki dostlarımızın farkındalığının artması için,okullarda ve çevrede kimsenin bahsetmediği ama insanın hayatını büyük ölçüde etkilediği,gençlerin çoğunluğunun da muzdarip olduğu bu konuda bilgilenmeri için gören herkes bir yorum bırakıp beğensin daha fazla kişi görsün....
Buradayız. En başından beri. Emeğiniz için teşekkürler. 🤗
Haklısınız
Ben kuzenlerime söylemiştim geçen yıl. Instagram'da orada burada çok takılmayın gidin bir şeyler öğrenin dedim. Ama umurlarında olmadı. Bizim yaşlarımıza geldiklerinde fark edecekler durumu ;((
İlk kez ilerletmeden izlediğim bir video.
İzlerken hiç sıkılmadığım videolardan birisi
Bunun farklı versiyonunu farkında olmadan sınava hazırlık sürecinde uyguladım . Sınav sonrası anlattığınız gibi uygulamaya çalışacağım . Teşekkür ederim 😊
Sanatçı bu eserinde; normalde de samimi olan konuşma tarzını bir tık öteye taşıyıp, sanki bizim evde, salonda oturup muhabbet ediyormuş seviyesine taşınmış.
Katılıyorum.
Dopamin diyince 11lerin aklına gelen o kelime (nörotransmitter) 11lere selam olsun bu arada
11 sayilsalcilar desek daha doğru olur ixncjcbc
Dopamin'i 11e kadar hiç mi duymadınız ya :(
@@sudeceren4712 duyduysak bile aklımızda kalmamış
Lütfen bu videoyu hatırlatır mısın
Bu videoyu bana su an hatirlatan kisi kimsin bilmiyorum ama bana çok büyük bir katkin oldu elimde telefin oynuyordum:/
@@end.Gel tekrar yap 😊
Dopamin konusu ancak bu kadar güzel anlatılabilirdi. Teşekkür ediyorum 🎉
online eğitim bu açıdan çok zararlı oldu. her şeyim teknoloji üzerinde dönüyor ve ben hiçbir şey yapamadan gözlerimin ekran karşısında bozuluşuna sessizce şahit oluyorum. başımın radyasyondan olduğuna inandığım bir şekilde ağrıdığını, gerçek anlamda sürekli eğitim adı altında ekrana bağımlı oluşumu ve çabuk sıkılmaya başladığımı görüyorum. günde yüz, kimi zaman üç yüz sayfayı seve seve okurken şimdi daha ilk sayfayı çevirdiğimde sıkıldığımı fark ederek ağlayacak gibi hissediyorum. ben bu hale gelmek istememiştim. günümün en az on saatini küçük ekranımda ders takip ederek yemeyi ben seçmedim.
bende ders çalıştığım için günde en az 6 saat bilgisayardayım.bende de geçmek bilmeyen bi baş ağrısı ve göz yorgunluğu oluştu.önceden sağlıklıydım ama şuan çok fazla sorunum var.bel ve sırt ağrılar,baş ağrısı,göz yorgunluğu,mide bulantıları ve bozulan gözlerim...bu liste böyle uzar gider.yks sınavına hazırlanıyorum ve bu sınav benden çok şey çaldı
@@snavders5413 çok haklısın ben de seninle aynı durumdayım bir sınav yüzünden sağlığınızdan oluyoruz ben çok sıkıldım bu durumdan ama elimizden gelen bir şey yok Türkiye şartları böyle :(
Sen ve senin büyüklerin ve bizler hepimiz bize bizim seçmediğimiz şeyleri şeçtiren ve bizi düşünemeyen köleler haline getirmek için özellikle eğitim sistemini bozan mahveden insan görünümlü yaratıkları seçtik. Bütün mesele bu.
@@ozgurcel konuyu nasıl oraya getirdin bravo
@@gulerkaya2434 konunun temeli ve sebebi neyse onu söyledim, sen göremiyor anlayamıyor ya da rahatsız oluyorsan bu senin kişisel sorunun. Hiçbir kişisel sorun gerçekleri ve doğruları gölgeleyemez
8 aydir uyguluyorum. TV izlemek yerine spor yapiyorum. Arkadas cevremi azalttim. Gereksiz insanlarla zaman harcamak yerine extra egitim alip isimde ilerlemek istiyorum. Zamanimin cok kiymetli oldugunu video nuzla daha cok anladim ☺
@@busrakaloglu8646 3 IQ
Bizim için çok faydalı bir video olmuş teşekkür ederim hocam böyle bir tavsiyelere şimdilerde çok ihtiyacımız vardı emeğinize sağlık 🙏🙏🙏❤️❤️
dikkat dağınıklığım için ilaç almayı düşünüyordum. İyiki karşıma çıktın hocam 👍
İnstagramı sileli 2 gün olmuşken bu video ile karşılaşmam ve youtube u da bırakmam gerektiği gerçeği ile yüzleşmem. Tamam kontağı kapatalım bakalım eskiden biz nasıl yaşardık hatırlayalım. Sonra güncelleme yaparım belki.
Gitar calmak, spor yapmak, kitap okumak, kendimi suslemek, imanimla ilgilenmek, bu hocanin videolarini izlemek, resim. Evet benim listem
Hic sıkılmadan izlediğim bir 16 dakika oldu. O kadar doğru ki. Kpss sürecindeyim bazen instagramabir giriyorum hocalar neler paylasmıs acaba diye baskasının neler paylastıgına da bakayım derken saatler gidiyor. Sosyal medyayı faydalı amaclar icin kullanmaktan ziyade kendimizi eğlendirecek bir platform haline getiriyoruz dopamin salgısı buna sebeb oluyormus demek ki. Son sözleriniz cok hosuma gitti önce cefa sonra sefa güzel insan. Allah razı olsun ufkumuzu actınız.
ben de böyleyim takip ettiğim faydalı hesaplar yüzünden kapatamıyorum ama girince de çok zaman kaybediyorum ne yapsam bilemedim :/
Eskiden bende sosyal medya bağımlısıydım malesef ama artık hedeflerime odaklandım 1 saat sosyal medya yerine 1 saat kitap okuyorum gereksiz videolar yerine sizi ve kişisel gelişik videolarımı izliyorum oyun oynamak yerine kendi işimi geliştirmek için uğraşıyorum bu arada beyhan bey videolarınız gerçekten ufuk açıyor teşekkürler 🙏❤
Bu videonun tam da şimdi çıkması o kadar enteresan ki. Dün bende instagramı facebooku geçici olarak kapattım. Belirli internet sayfalara olan erişimimi sınırladım. Bakalım bu yolculuk nereye götürecek beni. Ama buna gerçekten ihtiyacımın olduğunu bu video sayesinde anladım. Bu yolda ilerleyen herkese başarılar dilerim. Umarım istediğiniz sonuca ulaşırsınız 🍀
Bende instagramı kalıcı olarak kapattım biraz üzdü ama olsun 😅
Bu videoya ihtiyacın olduğunu anlayan sen değilsin. RUclips algoritması senin neye ihtiyacın oldugunu coktan tespit etmis. Tıpkı instagram twitter vs gibi. En saçması da youtube u açar açmaz sayfamda bu videonun ilk video olması.... Ama merak ettiğim sey beyhan budak bu videoyu neden tam da şimdi yani biz bu kararı verirken attı? Acaba bu platformlar tüm insanlığı birbirine bağlayan bir araç olarak mı görev görüyor?
Seni nereye götüreceğini sana şimdiden söyleye bilirim ,hayatın tadını ilk aldığın sürece götürücek bundan yüzde yüz emin olabilirsin sanki hayata yeniden mükemmel hazzıyla başlamış oluyorsun ,örneğin çok kullanılmış bir telefonun garantiye gitmesi ve yerine sıfır telefon gönderilmesi gibi kasmayan orjinal ilki gibi halini alıyorsun ,hani bir zaman ben küçük yaşta şunu yerken çok harika bir tat lezzet alırdım ama şimdi pek alamıyorum dediğin lezzeti tekrardan beyin kendisini eski haline alıyor ,bir nevi dediği gibi resetlenmiş oluyor.Umarım bu sonuca pes etmeden ulaşabilirsin.
@@muhammeda.3789 Masturbasyon ve pornondan da uzak durmak lazim. Eskiden ps2 oynardim cok zevk alirdim. Simdi pc oyunlarindan bile zevk almiyorum. Dedigim gibi bu 2 olaydan uzak durmak lazim fakat saglam bir irade gerekli.
@@halilbll bende kapatmayı düşünüyorum ama aklımın orda kalmasından korkuyorum
Ya Allah'ım Beyhan Budak'a bayılıyorum ya. O kadar alıştım ki sanki bizim ailenin bir üyesi.🤗
Ben de hayranıyım ya
Dudu dudu dilleri lıkır lıkır içmeli ,
Gözleri Derya Deniz ,
Çiçek gibi tazecik kıymetli bir tanecik ,
Ana sütü gibi tertemiz
Eynən,mən də elə düşünürəm 🇦🇿🇹🇷
Aynen..
@@talhabaz1599 tarkanın şarkılarını da dinleyemeyeceğiz ya :((((
Sabah 6.30 ile 7 arası 30 dk kitap okurum. Sessizlik ve dinginlik içerisinde her kelimesini hissederek...
Azərbaycandan salamlar. Öncəliklə, hocam, çoxsağolun. Mükəmməlsiniz. Və həqiqətən çox çətindir. İnsan hərzaman kötü alışqanlıqlara daha çox yönümlüdür. Hətda uyquluaycam deyə düşünərkən "sabahdab edəcəm" deyirik. Bu özü belə əslində ertələmənin bu tarifi etmənin nə qədər çətin olduğhbun bir göstərcəsidir. Hərzaman özümə sözlər verib, genlərim bu sözləri tutamamla keçdi. Yüksək universite bitimişəm ancaq o qədər qarşıma çıxan şanları boşa harcamışam ki indi arzuladığım yerdə işləmirəm. Və bunu qazanamam üçün yetərincə şanlar olsa da hərzaman tənbəllik, disiplinsizlik ertələmə, motivasiyonsuzluq və s kimi şeylər bunu şansımı itirməm üçüb məni hör daim kölgəm kimi izləyib. Ümid edirəm inşəallah ki artıq bu başladığımız yolda bu disiplinimizi hiçbir zaman itirmərik və hədəflərimizə arzuladğımız yaşama qovuşarıq. Və hamınızfan ricam xatırlatma edərsiz ki hərdəfə həm sizlər həm də mən hədəflədiyim yolda, disiplini yolda öz yolumdan şaşmadan daha motivə şəkildə davam edə bilim. Və ən çox sevdiyim sözlərdən birinu sizin üçün buraxıram. "Best time to start was yesterday, but the next best time is now". Hərkəsə güclü iradə arzu edirəm
Madem vazgeçecektik neden başladık sorusunu sorun , Güçlü bir nedeniniz varsa bu sizin en büyük motivasyonunuzdur.
Buraya her çalıştığım saati yazacağım.
1. Gün: 10 saat
Türkçede istediğim nete ulaştım. Çok mutluyum. ♥ Demek ki bazı şeyler hayal değilmiş. Vee matematik çalışırken resmen matematiğe aşık olduğumu fark ettim. Heyecanla çözdüm tüm soruları ♥
2. Gün: 10 Saat
Bugün tıpkı birinci gün gibi heyecanlıydım. Eskisi gibi ikinci gün ödül günüm anlayışı yapmadım. Normalde ikinci gün dersleri hep boşlar ertesi gün yine başlardım. Lakin artık her günü birinci günüm ilan ettim.
3. Gün: 8 saat
Bugün sosyal denememden bekledigimden de yüksek net aldım. O kadar mutluyum ki anlatamam.
4. Gün: 6 saat
Bugün ilk defa uykum cok olmasina ragmen dayanabildim. Ve ilk defa içimdeki sabır ve hirsı hissettim. Ve ilk defa çalıştığımı hissettim. Çünkü internette hiçbir şeye bakmıyorum. Ve bu odağımı artırıyor. ♥
5. Gün: 8 saat
Bugün matematikte hedeflediğim nete çok yakın bir net aldım. Ve uzun süre ilk defa sürekliliğimi sağladım.
6. Gün: 9 saat
Bugün ilk defa mükemmelliyetçi davranmadım. Normalde geç kalkınca her şey gitti. Çünkü kuralı çiğnedim diye hiçbir şey yapmazdım. Bugün uyuyakalmişım. Ama hiç ders çalışmayı bırakmadım. Sadece bu yolu duzeltmenin yollarini arastirdim. Ve bugünün bana bir katkısı daha oldu. Şükürler olsun. Geç kalktığım için tüm çalışma sistemimi tekrardan inceledim. Ve tam odak modumda kalmak için belli başlı kurallar getirdim. Şimdiye kadar hiç olmadiğım kadar odak modumda kaldım. Hiç kronometreyi durdurma ihtiyacı hissetmedim durduk yere. Geç kalkıp suçluluk hissi hissetmem bana odak modumla ilgili yeni bir kural keşfetmemi sağladı. Tabii ki bu geç kalkmama asla teşvik değil. Onun üzerine de düşündüm ve yeni kurallar getirdim.
7. Gün: 7 saat
Bugün ailevi bir mesele yaşadık. Ona rağmen toparlandım. Kendimi kampa verdim. O kadar uzun saat çalıştım ki. Bu da bana artık en zor gunlerde bile beni tek tatmin eden şeyin ders oldugunu gosterdi. Ve matematige aşık oldugumu bir kez daha anladım.
8. Gün:13.33 saat
Kendimi kötü hissetmeme rağmen çalışmayı durdurmadım. Ve artık istediğim saatlere çıkabildiğim ve planımı kontrol edebildiğim için çok mutluyum.
9. Gün: 7 saat
10. Gün: 3 aylık sıkı tempomdaki son tatilim ❤🔮
■■■ Bundan sonra 3 ay kaldığı için çok daha sıkı tempoda çalışacağım ve buraya 12 saatin aşağısında yazmayacağım. 🔮🔮
Şu an ne durumdasın ? Ben hiç çalışamıyorum artık .
@@elcinduyar3765 ben çalışıyorum. Ama artık mükemmelliyetçiliği bıraktım. Az ve öz çalışıyorum. Hep kendimi bir şeylere zorladigim için çalışamıyormuşum aslında.
@@user-fi5rg7ty3l evet kesinlikle ben de çok mükemmeliyetçi bi insanım ve sanırım kendimi hep çok zorladığım için şu an hiç çalışma hevesim yok . Peki videoda bahsedilen detoksu uygulandın mı ? Uyguladıysan işe yaradı mı ?
@@elcinduyar3765 instagramın var mı?
@@user-fi5rg7ty3l var ama telefonumda yüklü değil . Mesaj atarsan eğer haber verirsin . (elcinduyarr)
Teşekkür ederim Beyhan bey çok güzel bir konuya değinmişsiniz. Tamda değişime ihtiyaç duyduğum an videonuza denk geldim.
Ara sıra kendime gelmem için beğenirmisiniz arkadaşlar
Bu zamanın en faydalı videosu.. tekrar tekrar dinliyorum
Videoyu arkaya atıp oyun oynarken dinledim wotıhnwth acil detoks lazım bana
hocam 1 günlük sosyal medya detoksu yaptım basarili geçti ama ertesi gün manyak gibi sabahtan aksama telefona baktim... o zaman dedm ben harbiden bagimliymisim
bende dört veya beş gün yaptım iki gündür aralıksız dizi izliyorum. ve şuan tekrar nasıl başlayacağımı bilmiyorum. bu arada internetle arama mesafe koyduğum günlerde verimim yüzde yüz arttı . yani anlayacağım benim için doğru olanın ne olduğunu biliyorum ama yapamıyorum.
@@mervetas7932 sen ben misin yoksa :(
@@irmakdogan5421 :))
Ben neden güldüm buna
@@mervetas7932 dizi izleyince detoks bozulmuş olmuyor mu 🤔
Yüreğine sağlık güzel insan.Tam da aradığım farkındalığa kocaman bir kapı açtın.
Keşke bu videoyu ilk yayınlandığı zamanlarda görseydim . Bazı şeyler için çok geç kaldım gibi hissediyordum o dönemlerde . Yanlışlarım doğrularımdan fazlaydı , kendime inanamıyordum , sürecin ve gidişatın farkında olmama rağmen sürekli kendi kendimi aşağı çekiyordum . Birkaç ay psikolog desteği aldım , çok büyük oranda toparladım . Ama en önemlisi bunu ben istedim , çünkü kendimden memnun değildim . Ve şuanda ise , uzun zaman önce , ''daha sonra izle'' olarak işaretlemiş olmama rağmen , sürekli olarak ertelediğim bu videoyu izledim . Ertelemek en büyük hastalıklardan birisi bana göre , en azından ben bunu öğrendim . Bu videoyu izlediğime göre , artık video içeriğinden ders çıkartıp , azalttığım oyun oynama alışkanlığımı iyice aza indirip kurtulmamın vakti geldi de geçiyor bile . Buraya kadar okuyan değerli kardeşlerim ve büyüklerim , herşey yoluna giricek hatta giriyor . Ama unutmayın bunu sadece SİZ isterseniz gerçek olur . Yaşanan tüm herşey SİZin etrafınızda SİZin istediğiniz şekilde ilerliyor . Kendinize çok iyi bakın , okuyan herkese teşekkürlerimi sunuyorum ve herkese daha iyi yarınlar diliyorum .
Lisede akıllı bir telefonum olmadığı için haliyle elime bile almıyordum(sadece aramalar için kullanıyordum). Ve kitap okumak, ders çalışmak hiç zor gelmiyordu. Üniversiteden sonra akıllı telefona iyice bağlı oldum ve Beyhan hocamın dediği gibi eskiden olduğu gibi ne kitap okuyabiliyorum ne ders çalışabiliyorum. Telefon bizleri ele geçiriyor...
Bir öğrenci olarak kendimi kısıtladım ınstagramı sildim fakat daha fazlası ne yazık ki olmuyor hem online okul hem online dershane günümün büyük kısmı teknolojik aletler ile geçiyor kendimi radyosyona bağımlı gibi hissediyorum
Masana kaktüs koy.. Radyasyonu çeker..
ama onunda dedigi gibi bunlardan bikacina detoks yapabilirsin buda faydali
Aynen öyle whatsApp ı silmek istiyorum ama bir sürü dershane grubu var silemiyorum 🙁
@@ik.1098
Silersin inan zor değil... 🤝😉😉
Ben Uzaktan eğitim ,olduğu halde neredeyse
Okulun bitmesine yakın hiç , girmedim...
Bir arkadaşınızla, iletişim kurabilirsiniz size yardım etmesini ,rica edebilirsiniz...
@@aysegulgktrk3214 şuan dershaneler açıldığı için rahatladım 😂 telefonu hepten bırakıcam teşekkür ederim yine de🤩🙏🏼
Gerçekten dikkate alınması gereken çok yararlı bir video cekmişsiniz
Teşekkürler Beyhan Hocam 👍
Uzun zamandır Beyhan Bey i sakince oturup dinlememiştim. Kendisini şahsî tanıyormuş gibi hissettiğim zamanları anımsadım. Paylaşımlarında işini severek yaptığını hissettirdiği ve samimiyetle aktarımlarda bulunduğu için kendisine teşekkür etmek istedim. Görmese de :))
Instagrami sildim. Whatsapp acil olmadigi sürece cevap vermeyeceğim ve uzak duracağim. Daha çok ders çalişacağim. Meditasyon başlayacağim. Kitap okumaya başlayacağim.
Şu an bana imkansiz gibi geliyor ama yapacağim, cunki başara bilirim. Sosyal medya beni çok fazla bozdu.
Aylardır instagram ve Twitter kullanmıyorum. Güzel bir takipçi kitlem ve eğlenceli bir hesabım vardı ama sosyal medyaya günlük 2 3 saatimi harcıyordum. Şimdi günümün 3 saati kendime kalıyor ve daha mutluyum. Fotoğraf çekmeye ayırdığım bir 1 saat varmış meğerse çöpe atıyormuşum.. Şimdi o süre zarfında meditasyon yapıyorum, spor yapıyorum. Eskiden günlük yarım saat kitap okurken şimdi 1 saat belki 2 saat okuyorum. Bu ayda 2 kitap daha demek benim için. 2 yaşam daha, 2büyük tecrübe daha demek. Gerçekten sosyal medyadan en az 1 hafta uzak kalın tekrar kullanmak istemeyeceksiniz. Teşekkürler Beyhan hocam. ❤️
1 saatine talip olsam günlük 😊
Nasıl basardın
@@oguztoker952 Direkt sildim hepsini eğer silmeyip bugün bakmayacağım dersen her türlü bakarsın. Hesabını dondurabilirsin eğer diyet yapacaksan tamamen bırakmak istiyorsan da hesabını silebilirsin. Sonra da telefonundan uygulamaları sil, bu kadar. Gerisi iradene kalmış bir şey. :)
@@gulcoskun3651 Ben Siliyorum şimdide Bütün günüm youtube'da geçiyor😂😂
Konu hakkında iletişime geçebileceğimiz bir mecra var mı bir kaç şey sormak istiyorum
sizi dinlemek o kadar keyifli ki...
ufak bir detokstan başalayabiliriz....
Hakikaten mükemmel bir insansınız ❤️
Beyhan bey, izlerken gözlerim doldu. Böyle mi güzel anlatılır. Hele günümüzün "Porno kültürü"ne değinmeniz, bunun zararlarını bilimsel şekilde anlatmanız....Çok özel bir insansınız.
O kadar odaklanamiyorum ki herkes normal izler ben 2x izlemeye alıştım. Hemen olsun bitsin istiyorum . Hayır onu da geçtim videodan en az 10 kere çıktım. Başka sosyal medyalara girdim , odaklanamiyorum ..
Senin durum çok kötü :(
@@oguzhanakdogan7315 maalesef öyle
2 hızı olmadan dizi film ders haber hiçbirşey izleyemiyorum hatta bazen yetmiyor, artık kitap okuyamıyorum günümü kontrol edemiyorum . Kısır döngü oldu aşırı:( bayılazammm
@@RICE-lr9bp maalesef tek değilsin çoğu insan öyle durumda
@@RICE-lr9bp dediğimi ikiniz de yanlış anlamayın ama bana kalırsa bi psikoloğa felan görünmenizi tavsiye ederim dediğim gibi sadece tavsiye yanlış anlamayın bu konunun uzmanı değilim. Ben ilk defa duyuyorum hayatı bu kadar hızlı yaşayanları :(
Çok teşekkürler Beyhan Hocam😊Bu kadar uyaranların hayatımı bu kadar etkilediğini gerçekten bilmiyordum.