🧘🧘♀️ MINDFULNESS: ¿Por qué lo recomiendo y lo utilizo en mi CONSULTA de PSICOLOGÍA?
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- Опубликовано: 1 окт 2024
- El Mindfulness está suscitando un creciente interés en los últimos años debido a que diversas investigaciones científicas muestran los beneficios de su uso.
Pero esta técnica no es algo novedoso, ya que se basa en tradiciones budistas de hace más de 2500 años donde la meditación era una práctica habitual.
Desde un punto de vista psicológico, el mindfulness se ha despojado de toda referencia religiosa y se define como una habilidad, que tenemos los seres humanos, y que consta de dos componentes centrales:
El primero, que hace referencia a la regulación de la atención para mantenerla centrada en la experiencia inmediata.
Y el segundo, que consiste en una actitud u orientación de curiosidad, apertura y aceptación hacia esa experiencia, independientemente de que tenga un valor positivo o negativo.
En el campo de la psicoterapia, la práctica del mindfulness ha sido incorporada, como componente principal o complementario, a varios modelos de tratamiento psicológico.
De hecho, numerosos manuales especializados en Terapia Cognitivo Conductual están incluyendo, entre sus páginas, la práctica del Mindfulness como técnica terapéutica.
En ellos podrás encontrar referencias a la aplicación del mindfulness para la reducción del estrés, para prevenir las recaídas en trastornos depresivos, para incrementar la conciencia emocional, y para el tratamiento de otros trastornos psicológicos.
Mi propósito con el vídeo de hoy es dar a conocer un poco más la práctica del mindfulness desde el punto de vista psicoterapéutico, basándome en estos manuales de terapia cognitivo conductual, manuales de terapias de tercera generación y en mi propia experiencia como psicólogo sanitario colegiado.
¡No te lo pierdas!
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Enlaces a algunos de los manuales consultados:
Manual de Terapia de Conducta: Vallejo Pareja, Miguel Ángel.
www.dykinson.c...
Manual de técnicas y terapias cognitivo conductuales: Marta Isabel Díaz García, María Ángeles Ruiz Fernández, Arabella Villalobos Crespo.
www.edesclee.c...
Mindfulness en la práctica clínica: Mª Teresa Miró Barrachina, Vicente Simón Pérez.
www.ebooks.ede...
Protocolo unificado para el tratamiento transdiagnóstico de los trastornos emocionales: David H. Barlow.
www.alianzaedi...
Mindfulness en la vida cotidiana: Jon Kabat Zinn:
www.planetadel...
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👋 Mi nombre es Guillermo Orozco y tengo un Centro de Atención Psicológica en Las Palmas de Gran Canaria, España. Estoy especializado en trastornos de ansiedad, depresión, estrés, y otros desórdenes emocionales.
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![🧘♂🌚🧘♀ Meditación MINDFULNESS para DORMIR [🌔2024🌖] - Alcanza un SUEÑO PROFUNDO](http://i.ytimg.com/vi/7e6wkOlzA8E/mqdefault.jpg)
![🧘♂🌚🧘♀ Meditación MINDFULNESS para DORMIR [🌔2024🌖] - Alcanza un SUEÑO PROFUNDO](/img/tr.png)
![🧘♂🧘♀ Meditación guiada MINDFULNESS de 10 minutos [⭐2022⭐] - Reduce tu Estrés y Ansiedad](http://i.ytimg.com/vi/9-IOMXpv7Ys/mqdefault.jpg)
Buenas noches desde Madrid. Yo sólo puedo darle las GRACIAS, mil y una veces. Decidí hace un par de meses dar un cambio a mi vida, y realicé búsquedas de vídeos en youtube de mindfulness. Vi varios, pero cuando le encontré a usted fue todo diferente: tono de voz, cadencia, melodía, palabras, etc... TODO. Sin desmerecer los vídeos de otros profesionales que vi, con ellos no conseguía lo que es Mindfulness. De hecho, gracias a este vídeo en dónde habla usted de "porqué lo recomienda", me he dado cuenta porqué yo estaba como "estancado" desde hace un par de semanas y es que había perdido parte de la perspectiva. Ojalá pueda colgar más vídeos de Meditación guiada MINDFULNESS, porque son un tesoro. Incluso si hubiera que pagar para ello, lo tengo claro, lo haría. MIL GRACIAS GUILLERMO OROZCO!!!
Muchas gracias por tus palabras. Me emociona mucho saber que mis meditaciones están ayudando. Un abrazo fuerte 🤗
Me siento muy bien con sus meditaciónnes saludos desde chile gracias
Dios te bendiga Doctor por. Ayudarnos a los q padecemos de ansiedad y depresión.
Un vídeo muy didáctico, se nota que eres un gran profesional y con vocación, haces una gran labor social. Gracias.
Muchísimas gracias por tus palabras. Un abrazo fuerte 🤗
Gracias me hace muy bien escucharlo saludos desde Coquimbo Chile
Como siempre muy bueno el video , impecables sus palabras Doctor , pase sus videos a varias personas , desde que lo encontre lo sigo ahi muchos llamado psicologo , pero usted dise las cosas como son sin engaño un gran abrazo como siempre Doctor , Ada de argentina Buenos aires
Muchas gracias Ada, por apoyar este proyecto de divulgación. Un abrazo fuerte 🤗
Hola..Es muy interesante.Estoy viendo el video y me veo yo estoy siempre pensando en el ayer y en el mañana y se me va el hoy..Me gustaría ver cómo hacer esta meditación por un vídeo..Muchas gracias Doctor.Por circunstancias de la vida siempre e estado cuidando a los demás y pensando poco en mi..Gracias de todo♥️
Muchas gracias por tu comentario. Te paso un enlace con una lista de meditaciones de mi canal: ruclips.net/p/PLRzkgfrbSGyhLWvkk3NEQwW8dvCZUEj9P
Gracias Guillermo.Totalmente cierto.Yo lo hago dos veces al día.Besos,Laura
Tus guias son el ej de lo que NO ES MINDFULNESS . No respetas ningun protocolo estandarizado
Comenzé el mindfulness, hace tiempo me lo recomendaron pero nunca lo había hecho. Vengo del vídeo anterior y me encantó. Me siento aquí en el presente.
Gracias por tanto!! ❤❤
Gracias DR muy buen video como siempre , saludos desde CHILE.
Muchas gracias por tus palabras 😊 Un abrazo desde España 🤗
Muchas gracias por la información un fuerte abrazo desde México
Muchas gracias!!!!
Muchas gracias Guillermo. Excelente explicación! Muy importante vivir en él aquí y el ahora!!
Doctor buenas tardes acabo de ver uno de sus vídeo de mindfulness lo hize y me e sentido de maravilla llevo 3 dias con meditacion guiada por 5 minutos. QUiero.preguntarle la meditación me ayudara a controlar el (TOC) trastorno obsesivo compulsivo? PORFAVOR.ESPERO Y ME responda NAMÁSTE
Dr.cómo se puede comunicar con usted por consulta?
Gracias
Gracias ❤
Gracias por su explicaciòn clara y
sencilla...
La practica de atenciòn plena es
un buen hàbito para una vida,
saludable y plena...
cuìdense🌏🌎🌍
Gracias doctor, sus videos son buenos para ayudar a la salud mental, lamentablemente estoy teniendo recaídas emocionales y me cierro a abrirme de forma emocional
Así es hecho está!!!Gracias, gracias, gracias 💙🇦🇷♥️
👏👏👏👏🙌
Gracias muy bien explicado
Gracias doctor. Excelente
Gracias por tan clara explicación.
Gracias por la información
genial mil gracias
Gracias
Muchas gracias ❤
Lo he practicado por casi 1 año y la verdad no note ningún beneficio
Lamento que no hayas obtenido los beneficios que esperabas. Gracias por tu aportación a este vídeo. Un saludo 😊
👍👍👍
Gracias doctor bendiciones!!😊
Muchas gracias Sonia. Un abrazo fuerte 🤗
Muchas grasias 🙌
De nada 😊
muchas gracias !!! estoy aprendiendo mucho con tus videos, un saludo desde Hermosillo, Sonora, Mexico, de verdad muy agradecido
Me alegra mucho que te sean de interés mis vídeos. Muchas gracias por tus palabras. Un saludo 😊
estoy seguro que esto te va a ser de interés, tiene que ver con la psicología es una conferencia de Aldous Huxley
ruclips.net/video/WzWhTNf5pT4/видео.html
Gracias por la recomendación. Le echaré un vistazo al reportaje cuando tenga un hueco. Un abrazo desde España 🤗