HIIT YOGA Bài 1 Siêu ĐỐT MỠ + GIẢM CÂN (30ph, mọi trình độ) | Yoga By Sophie
HTML-код
- Опубликовано: 5 окт 2024
- Đây là Bài tập Yoga GIẢM CÂN, GIẢM MỠ theo phong cách HIIT - tăng nhịp tim và đốt cháy nhiều calo trong khoảng thời gian ngắn, rất phổ biến hiện nay cùng HLV Yoga By Sophie.
✅ Các động tác được lặp đi lặp lại 5-10 lần liên tục và giữ 5-10 đếm.
✅ Phù hợp với người bận rộn nhưng muốn đốt nhiều calo hoặc cần giảm cân nhanh.
Chúc Yogis thành công! Namaste!🙏😇
Tham gia khóa học Premium YOGA GIẢM CÂN TAN MỠ (HIIT Yoga, hiệu quả cao!) tại link sau:
⏩ YogaGiamCanTanM...
Xem thêm các khóa học Yoga Premium chỉ có trên website YogaBySophie.com sau:
🌈 Khóa học Yoga cho Người Mới tập Tại Nhà: YogaChoNguoiMoi...
🌈 Khóa học Yoga Giảm Cân Tan Mỡ: YogaGiamCanTanM...
🌈 Khóa học 30 Ngày Yoga Cổ Vai Gáy: YogaCoVaiGay.com
🌈 Khóa học Yoga Bầu: YogaBauToaSang.com
🌈 Khóa học Yoga Nâng Cao: YogaNangCao.com
🍉 English Yoga courses with Sophie: Eng.YogaBySophi...
🍉 Yoga for Beginners: YBSBeginner.com
🌈 Tham khảo shop quần áo, dụng cụ Yoga tại link sau: www.CokoYoga.com
code giảm giá 5%: SOPHIE5 cho tất cả các sản phẩm.
************************************************
Follow Sophie và tải App để cùng tập Y O G A online tại nhà:
★ Kênh RUclips: / yogabysophie
★ Tải app Google Play: play.google.com...
★ Tải app IOS (Iphone) theo 2 bước như sau:
Bước 1: đăng ký tài khoản trên website: YogaBySophie.com
Bước 2: tải App Teachable trên IOS và đăng nhập xem Yoga By Sophie tại link sau: apps.apple.com...
★ Website: yogabysophie.com/
★ Facebook page: / yogabysophievn
★ Hội người tập Yoga cùng Sophie: / 2360360540951628
★ Instagram: yogabysophievn
. yogabysophievn
★Liên hệ cộng tác: sophie@yogabysophie.com
#yogabysophie
#yogaonline
#yogatainha
#yogasophie
#Yogagiamcan
#Yogaforweightloss
#yogaface 
Спорт
Chúc bạn tập tốt! Hãy chia sẻ cảm nhận sau khi tập ở comment bên dưới nhé!
Kết bạn với Sophie trên Facebook để tư vấn thêm về Yoga tại: Facebook.com/yogabysophievn
Vcanhac
Thích cô Sophia dạy, nói rõ ràng, nhắm mắt làm theo rất thích. Cám ơn cô giáo
Sophie rất vui nhận được comment phản hồi về hiệu quả bài tập của bạn. Mong bạn tiếp tục đóng góp ý kiến để Sophie hoàn thiện kênh và mang lại nhiều bài tập có ích hơn nữa trong tương lai! 💕 Chúc bạn 1 ngày tốt lành! 😊🙏
Bài hiệu quả lắm em đang tập còn kết hợp ăn eat clean và bổ sung vitamin khoáng chất cơ thể bằng Multivit daglig của pharmatech nữa
lần đầu em tập bài này. 15p đầu mồ hôi mẹ mồ hôi con thi nhau túa ra. chắc em chỉ cần bài này r chả mấy chốc em sẽ thành bộ xương có sức sống ạ :)) cảm ơn c nhiều lắm ạ
Bạn ơi có giảm đc nhiều ko ạ. Mình đang tập gym thấy người đô quá. Muốn chuyển sang yoga cho mềm mại
tập bài này đổ mồ hôi và bùng nổ cơ thể luôn ạ
rất sảng khoái
❤❤❤❤❤❤
Giọng chị giống giọng cô phát thanh trên loa mỗi buổi sáng !
Oanh Kiều cảm ơn bạn nhé!
@@YogaBySophie em ở kênh anh ryan Long qua đây ! Giọng chị nghe thích quá.
Buổi chiều về tập bài này của Sophie vã mồ hôi luôn á.
Giọng hay dễ nghe, lời nói, động tác dứt khoát ❤️
Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊
Tập bài này thích dã man, ra mồ hôi như tắm, người lại nhẹ hẳn, cảm ơn Sophie nhiều lắm luôn, đúng level của mình nên tập k quá sức!
Cảm ơn bạn rất nhiều Sophie,chúc bạn luôn trẻ khỏe đẹp và mong có nhiều video hơn nữa
Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊
Cảm ơn bạn rất nhiều các bài tập của bạn
Tìm bài nặng nặng tập mà thiệt tình là tới động tác plank-cái ghế-chachuranga (ko biết viết từ này đúng k0) là hết nổi, hiiii...Cảm ơn Sopia nhiều! Sẽ cố gắng
Bạn kiên trì tập thêm sẽ làm được 🙏
Chị thật là tuyệt vời em chúc chị luôn khỏe và đẹp
Oa~tập xong cảm thấy khỏe hẳn ra tay run run mồ hôi chảy nhiều cảm thấy tiêu ko ít kcal rồi đó
Em tập yoga theo video của chị cũng được hơn 2 tuần rơi. Thật sự hiệu quả lắm luôn. Càng tập càng thấy khỏe. Cảm ơn chị Sophie nhiều lắm ạ.
Có giảm được mỡ ko ạ
Yoga của chj Sophie rất good nhé mọi người.
Bài tập quá ok
Biết ơn cô nhiều
Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊
E rất thích bài tập của cô
Quá tuyệt vời Sophie, cảm ơn em rất nhiều:))
Cảm ơn comment của chị. Chúc chị tập tốt! 🙏😊
Thanks Sophie 🙏❤️
My pleasure dear
Bài này mình rất thích
Tập xong bài này mồ hôi chảy như tắm. Cảm ơn cô giáo xinh đẹp
Cảm ơn cô! Cô vừa đẹp lại vừa dạy hay kkk
Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊
Cám ơn Sophie rất nhiều
Chúc bạn tập tốt! 🙏
Bài này tập thường xuyên mỗi ngày được không hay phải đổi nhiều bài khác nhau ạ?
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp
Trời má, nhìn sơ thấy động tác dễ và nhẹ nên nghĩ mình mới bắt đầu tập chắc được. Tập được 5p là thấy đau cơ rồi 😌😌
Thiệt là sai lầm mà
Cậu giảm cân được không
Chị ơi cho e hỏi bài tập này tiêu hao bnhiu Kali ạ . E thấy bài này tập nhẹ nhàng và phù hợp với e . Nên e muốn cân đối calo tiêu hao và calo nạp vào ạ
mình dùng tan mỡ và có ủng hộ sữa rữa mặt của chị t&n lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó , không pr nhé cảm nhận thật của mình giảm mỡ lên vùng da khi thoa mà không cần tập thể dục mới dùng được 7 tháng ròi ❤
Em tập xong bài này mà mồ hôi ra như tắm. Bài tập khá nhanh nên cứ phải ngửa cổ nên nhìn luôn tục vì vậy em cx khá lo lúc tập bị sai tư thế. Em phải lm sao ạ chị sophie?
Kiwi Thanh em nên tập seri Yoga cho người mới đã up trên kênh nhé
Em cảm ơn ạ
sp bên chị này dùng vừa tốt vừa hiệu quả ý lên phây búc sumitn là ra t & n đó giảm mỡ thừa cực hiệu quả kết nhất không phải tập thể dục mà cũng giảm dùng rất ưng ❤❤
tập xong thấy rất ok ok đốt nhiều calo nhẹ người
cám ơn Shophi nhiều.các bài của bạn rất hay
Chúc bạn tập tốt! ❤️
Sakura Beauty-Mỹ Phẩm Nội Địa Nhật Chính Hãng là phây búc t&n ❤ của chị mình hay mua của chị này mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp đến giờ đó ạ
❤ cảm ơn chị
cảm ơn chị ạ
em cảm ơn chị ạ, tập vã cả mồ hôi luôn :))
Giảm cân hiệu quả ko bạn
Mình cũng đang theo bài tập này tại nhà, sẽ cố gắng follow đều đặn
Sakura Beauty-Mỹ Phẩm Nội Địa Nhật Chính Hãng là phây búc cua chị mình hay dùng tan mỡ và có ủng hộ sữa rữa mặt của chị, không pr nhé cảm nhận thật của mình giảm mỡ lên vùng da khi thoa mà không cần tập thể dục mới dùng được 7 tháng ròi ❤
cám ơn cô, bài này rất hay luôn
Chúc chị tập tốt!
Ngày đầu tiên tập lại bài này sau mấy năm.
4/5
Đag bị mở máu cao thì thấy bài tập này và tập ngay lun tập đc 21:28 mồ hôi ra như sối nước toàn thân nhưg có điều bị mỏi chân,chị ơi cho e hỏi là tập hàg ngày hay tập cách ngày vậy chị ?
Em nên tập 5 buổi 1 tuần có kết quả tốt. Nên đổi bài theo lộ trình. Mời bạn inbox để được tư vấn tại fanpage của Sophie là: Facebook.com/yogabysophievn
Cô giáo dạy rất hay dễ hiểu, cô dễ thương
tan mỡ thì nên mua của chị này lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó em mua chị t n dùng nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp tới giờ
Bài này mk hong ngờ nó ra moi hoi nhiều kinh khung mà tập khong mệt nữa chứ
Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊
Tập bài này xong có tăng cơ ko ạ ? Em tập xong mệt vã mồ hôi luôn
tập cái này bao phê, mình cũng đang học yoga giảm cân, bao mệt nhưng mà thích lắm, cuối buổi mồ hôi ra như tắm, mong chị ra nhiều clip yoga giảm cân. Thank chị . chị cho em e hỏi chị có mở phòng tập ở không?
Trang Đang mình có bạn nhé! Mình ở Tp.HCM khu vực quận Bình Thạnh phía cầu Saigon bạn có qua được k?
mình ở Gò vấp tuốt ở đường Dương Quảng Hàm , phòng tập xa quá . Tiếc thật.
Yoga By Sophie cho e xin địa chỉ với ạ
Chị cho e xin địa chỉ phòng tập nhé chị ^^
Mình đang uống thực phẩm chức năng fuji diet của nhật để hỗ trợ giảm cân không biết khi tập các bài tập này có ảnh hưởng gì không nhỉ?
Thở ra đằng tai luôn cô giáo ạ 😄😄😄
Hay ,cảm ơn bạn 😘
Chúc bạn tập tốt!
Bài này có giảm đc mỡ đùi ko ạ . Ai tập rồi cho e xin ý kiến
Thích lắm cảm ơn bài tập của Sophie nhé , quá hiệu quả luôn.
Cảm ơn. Chúc bạn tập tốt!
Cám ơn Cám ơn Cám ơn
Dạ không có chi. Chúc bạn tập tốt!
Làm thêm video hiit yoga đi cô
Sắp rồi ạ
sumitn là phây búc t&n ❤ của chị mình hay mua của chị này mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp đến giờ đó ạ
Tập 10 ngày giảm 1 cân. Có khách nào đốt mỡ mà k giảm cân k c, e muốn giữ cân
❤ mình đã dùng qua tan mỡ của rất nhiều người nhưng chỉ thấy mỗi chị này ổn thôi f ch i đ ó sumitn là ra t & n đó mình nói thật đó, ko pr đâu, các bạn cứ hỏi chị ấy tư vấn cho
Mình bị đau khớp gối tập bài này đươc không.Mình đã tập nhiều bài của bạn có vài bài rất đau đầu gối
Bài này có dành cho người mới tập kg bạn, người mới tập có nổi kg bạn
Bài tập của chị tuyệt vời quá nhưng Chị ơi em bị đau dạ dày thì có tập đc hai bài hiit yoga ko ạ
Mong chị trả lời ạ
c ơi, e mới tập yoga toàn động tác cơ bản , giờ e muốn tập bài này luôn của c có được không ạ. E muốn giảm cân ạ
Kieu Anh bài này tốc độ nhanh, tuy động tác ko khó nhưng cũng cần quen với các động tác. Em cứ thử đi nhé vì biết đâu mình lại tập đc. ❤️
Tuyệt vời 👍👍👍❤️❤️❤️
thích nhất động tác savasana !hihiih'
Tập vào khung giờ nào hiệu quả nhất ạ.
cam on em
0:38 8:6:08 3:33 là DA IÔ chị mình đã dùng qua rất nhiều người nhưng chỉ thấy mỗi chị này ổn thôi mình mua đó xài nhờ đó trắng đẹp cưng xỉu mà còn hết thâm tới giờ nữa ưng nhất trắng body của chị nài ❤
Bài tập có hiệu quả lắm ạ. Nhất là vs vùng bụng ạ
Cảm ơn Huong. Chúc bạn tập tốt!
Chị cho em hỏi mình tập này có phải ăn chế độ của người ăn kiêng không. Cảm ơn chị
Em mới tập thì tập luôn bài này được không ạ? Hay là phải tập những động tác cơ bản trước??
mình dùng tan mỡ và có ủng hộ sữa rữa mặt của chị we b chị ấy là my pham tn không pr nhé cảm nhận thật của mình giảm mỡ lên vùng da khi thoa mà không cần tập thể dục mới dùng được 7 tháng ròi ❤
Bài hay quá Sophie ơi. 💙💙💙
Brian cảm ơn bạn iu ❤️😘
Bài này đốt đc bao nhiêu calo vây cô
Tập xong đối bụng luôn
Sophie rất vui nhận được comment phản hồi về hiệu quả bài tập của bạn.
Chị ơi chị mở chế độ tải xuống với ạ :((
Tuyệt vời
tam tham tap .. dep qua co sophie oi =v=
Manduka bạn nhé
em muốn tập bài này để giảm cân mà ko có thời gian tập vào 14g được ko chị
Phung Vo được em nhé.
CHI NOI NHANH HON TY!!!
Bạn tăng tốc độ 1.25x mà xem.
@@jenniferle5939 Yoga là tâp chậm thả người chịu đựng mới đớt đc nhiều calo, nên đếm chậm va làm tư từ là đúng r
xin ng thở còn ko thở kịp đòi c đọc nhanh. bài nặng mà yoga thở càng sâu càng tốt
@@hienLe-xr2cy các giáo viên yoga ai cũng đếm chậm vậy hết á. Hít thở càng sâu càng nén thì càng đốt nhiều calo
Hay , tập ngày đầu vả hết mồ hôi
Tua nhanh 2x để k ức chế khi nghe c nói
Hay quá hà. Thank you very much! 😍😍😍😍😍😍😍
bị thoát vị đĩa đệm thắt lưng tập bài này có được không ạ
Cùng câu hỏi với bạn
Tập buổi tối có đc k ạ
Dc nha b m toang tập tối
Lần 1: check
Bai tap hay cam on em nhieu❤️🌷👍
Cảm ơn chị Hạnh. Chúc chị tập tốt! 🌸
Chị ơi, bài này đốt bao nhiêu calo vậy ạ?
Muốn giảm mỡ thì nên tập hit yoga hay yoga vinyasa ạ
Cả 2 bạn nhé. Bạn tham khảo thêm khóa này: YogaGiamCanTanMo.com
Em bị thiếu cân (45kg mà 1.6m), em tập bài này thấy đã vì giãn nở toàn thân nhưng có bị sụt cân thêm ko cô? Trc đây em 48kg, ko biết có phải do tập yoga mà em sụt cân ko, huhu, nhưng tập thì em thấy khoẻ. Cô có thể làm vídeo yoga dành cho ng gầy dc ko? Em cảm ơn
Bạn nên ăn đầy đủ hơn
Em bị thoát vị đĩa điệm thì tập bài này được ko chị
Vã mồ hôi thật à. Ng mới sẽ khá ê ẩm đây ạ
Cho em hỏi: em tính tập bài này vào buổi sáng để giảm cân... vậy trước khi tập có nên ăn chút gì không hay nên để bụng đói tập ạ ?? Mong chị tư vấn giúp em... cám ơn chị nhiều ạ..
Trang Vũ em tìm clip Yoga tips giảm cân c đã up trên kênh nhé
Em cảm ơn chị e đi tắm đây
Tập có bị to tay ko bạn.và tập vào giờ nào thì tốt nhất vậy bạn
Thích quá.
Người mới bắt đầu tập có tập bài này được không vậy chị
cô giáo ơi,những bài tập đốt mỡ giảm cân này những người mới tập yoga 1 tuần như con có thể tập không ạ?
Bạn nên tập khóa cơ bản trước. hoặc tập những bài thế này có thể nghỉ mệt giữa chừng.
@@YogaBySophie con cảm ơn cô
thank you sophie!
Cho em hỏi bai tập giảm được mỡ bụng hk??
Có chứ bạn tập thử nhé
Mình bị thoát vị đĩa đệm cổ tập bài này dc ko
Nếu không đau thì bạn có thể tập
hiệu quả như thế nào ai tập rồi cho e xin ý kiến ạ
Đúng ròi
T cx đag định hỏi này
Một bài tập này đốt được bao nhiêu calo vậy chọ
Nhanh quá mình theo kịp kkkkkk
Bạn kiên trì tập thêm sẽ làm được 🙏