Chúc bạn tập tốt! Hãy chia sẻ cảm nhận sau khi tập ở comment bên dưới nhé! Kết bạn với Sophie trên Facebook để tư vấn thêm về Yoga tại: Facebook.com/yogabysophievn
Em xin chân thành cảm ơn chị Shophie rất nhiều ❤❤❤, bài tập của chị rất hữu ích, chị rất gương mẫu, chị rất đáng giá để chia sẻ bài tập yoga. 🤗🤗🥰🥰 thích chị Shophie, chúc chị luôn mạnh khỏe ạ!
Cám ơn bài tập của chị . chắc do em yếu nên 25-30p đã mệt :)))) bài tập rất có ích cho những ai không có thời gian đến phòng tập 😭😘❤💕 mong chị ra nhiều video nữa nhé
Mình tập theo bài này cũng lâu rồi. Thấy nhẹ hơn mấy bài cardio nhưng cũng có hiệu quả giảm cân. Cảm ơn Sophie và mong kênh sẽ càng ngày càng phát triển ❤
Sofie is amazing yoga trainer. I burn a lot of calories after hit yoga lessons. She is also knowledgeable how our body work when it combine with yoga. She also have lessons in English versions. Thank you so much Sofie for making very good and useful videos.👍🥰
Bài tập khó, tập hơn nửa bài mệt muốn xỉu luôn, nhưng rất tuyệt vời. Cảm ơn Sophie vì có những videos đầu tư kĩ càng, hướng dẫn tận tâm. Mình cần giảm chế độ ăn tinh bột thì tập bài này sẽ hiệu quả hơn. Chúc Sophie vui khỏe!
Trc giờ e chưa tập yoga mà chỉ quen các bài tập tabata hoặc zumba, em mới tập yoga theo các bài của c đc 1 tuần mà rất đã, cám ơn chị nhiều! Có 1 số động tác e ko làm đc do tay yếu và người chưa dẻo như động tác con quạ, hay các động tác vặn xoắn ng thì em nên làm ntn ạ?
Bạn kiên trì tập thêm sẽ làm được 🙏 Mời bạn tham gia Hội người tập Yoga cùng Sophie để cùng chia sẻ thêm về Yoga và cuộc sống bạn nhé! Tham gia Hội tại đây: facebook.com/groups/ybsfree
Em tưởng bài hiit trước là khủng bố lắm rồi, hóa ra bài này của chị còn đáng sợ hơn nữa. bất quá e ủng hộ chị, đợi khi nào e làm hết được bài kia mà còn có thể thoải mái đứng dậy nói chuyện không nằm bẹp như chết rồi e sẽ thử bài này
Đúng rồi đó bạn bài trước nhìn thấy phê quá, nhìn bài này ặc.. ặc ko tập nỗi. Nhưng nhìn rất thích, vẫn ủng hộ theo dõi chị, phải chi phòng tập của chị gần mình theo học.
Cô giáo rất có tâm.khi dạy, hướng dẫn thật tỉ mĩ ,.bài nâng cao này thật hữu ích khi muốn giãm cân . Chúc cô giáo luôn hạnh phúc và thành công trong cuộc sống!
Cám ơn chị đã chia sẽ, như e ko thời gian tập cố định đúng buổi tập có khi tập buổi sáng có khi tập buổi chiều vậy được ko chị, và e tập thời gian cũng khoảng 4-5 tháng rồi cở thể e săn chắc hơn nhưng vùng eo vẫn vậy ko lên cũng ko xuống cứ nằm ở đó nhưng săn chắc hơn lúc chưa tập, vậy tập bao lâu vòng eo mới nhỏ lại chị hi
Minh là người tập mới vì bụng rất nhìu mỡ nhưng cơ chân và cơ tay của mình rất yếu tư thế trụ ko vững và đặc biệt là hai bên lườn thận đạc biệt mỏi. Cho mình xin cách khắc phục. Mình xem tương đối nhìu clip nhưng đăc biệt hâm mộ sophie vì có hướng dẫn cụ thể và đặc biệt chính xác vf thân thiện. Thanks.
Bài tập của sophie rất hay nhưng mình thấy hơi dài mong sophie có thế ra các bài tập giảm cân có thời lượng ngắn hơn vì mình ko có thời gian Cảm ơn nhiều!!
Chúc bạn tập tốt! Hãy chia sẻ cảm nhận sau khi tập ở comment bên dưới nhé!
Kết bạn với Sophie trên Facebook để tư vấn thêm về Yoga tại: Facebook.com/yogabysophievn
Cô ơi tôi xoa 2lòng bàn tay mà mãi ko nóng đươc là tại sao nhờ cô giải đáp hộ tôi cảm ơn cô nhiều vì những bài tập cô hướng dẫn rất tỉ mỉ
Cảm ơn chị sophie, các bài tập rất thú vị, tập rất thích
chị cố gắng làm tập 3 đi chị ơi bài chị tập rất đã muốn xỉu nhưng tập xong sảng khoái và thể lực tăng lắm ak
Em xin chân thành cảm ơn chị Shophie rất nhiều ❤❤❤, bài tập của chị rất hữu ích, chị rất gương mẫu, chị rất đáng giá để chia sẻ bài tập yoga. 🤗🤗🥰🥰 thích chị Shophie, chúc chị luôn mạnh khỏe ạ!
Cám ơn bài tập của chị . chắc do em yếu nên 25-30p đã mệt :)))) bài tập rất có ích cho những ai không có thời gian đến phòng tập 😭😘❤💕 mong chị ra nhiều video nữa nhé
bài tập rất hay, con cảm ơn cô
Cảm ơn cô giáo nhiều ạ
Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊
cám ơn các bài tập của cô, giúp chị em có động lực tập, duy trì sức khoẻ trong mùa dịch
bài tập rất hay. E rất thích. E tập theo mà mệt quá trời luôn. Cám ơn chị nhiều lắm. E học hỏi ở chị được nhiều. Yêu chị
Mình tập theo bài này cũng lâu rồi. Thấy nhẹ hơn mấy bài cardio nhưng cũng có hiệu quả giảm cân. Cảm ơn Sophie và mong kênh sẽ càng ngày càng phát triển ❤
Bai tap met nhung tuyet voi cam on Sophie.
Cô giáo khỏe quá
Cảm ơn cô giáo
Bài tập rất tuyệt vời mong bạn ra nhiều bài tập hơn nữa. Cảm ơn
M rất thích các bài tập của b . Ngày nào cũng tập 1,2 video nè 🥰🥰🥰
Sofie is amazing yoga trainer. I burn a lot of calories after hit yoga lessons. She is also knowledgeable how our body work when it combine with yoga. She also have lessons in English versions. Thank you so much Sofie for making very good and useful videos.👍🥰
Hi Pamino. Welcome to my channel. more English content is coming. Thanks for your support
Cảm ơn chị rất nhiều! ❤❤❤❤
Bài tập khó, tập hơn nửa bài mệt muốn xỉu luôn, nhưng rất tuyệt vời. Cảm ơn Sophie vì có những videos đầu tư kĩ càng, hướng dẫn tận tâm. Mình cần giảm chế độ ăn tinh bột thì tập bài này sẽ hiệu quả hơn. Chúc Sophie vui khỏe!
thật tuyệt vời. Cảm ơn bạn nhiều. Mình đã từng tập ở TT chuỗi bài như vậy nên rất ưng
Cảm ơn Hường. Chúc bạn tập tốt!
tập phê thật , cảm ơn em
Cam ơn c, hướng dẫn dễ hiểu,tận tình
Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊
Bài tập của c hay quá ạ.mong c sớm ra thêm tập 3, tập 4 ...nữa c ơi
Bạn chờ nhé cảm ơn bạn nhiều 💝
Tuyệt vời. Cảm ơn cô
Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊
Cảm ơn chị sophia bài tập rất hữu ích
Cảm ơn comment của bạn
Cảm ơn bạn nhiều , hôm nào chị ra bài chuyên sâu về vòng eo con kiến nhé
Có rồi bạn tìm trên kênh nhé
Mệt ko thở nổi muốn xẹp xuống nhưng rất tuyệt vời e ủng hộ chị dài dài
Mình chưa theo kịp huấn luyện viên ...hì ...
Tập xong thoải mái dễ chịu quá - cảm ơn hlv- sophi nhé !
Bạn kiên trì tập thêm sẽ làm được 🙏
Tuyệt vời !
Tuyệt quá chị ơi
Thank cô giáo
Cam on bai tap ay cua em🌷🌷🌷🌷👍
Bài tập tuyệt vời quá chị
Sao bạn tập giỏi mà khỏe thế
Trc giờ e chưa tập yoga mà chỉ quen các bài tập tabata hoặc zumba, em mới tập yoga theo các bài của c đc 1 tuần mà rất đã, cám ơn chị nhiều! Có 1 số động tác e ko làm đc do tay yếu và người chưa dẻo như động tác con quạ, hay các động tác vặn xoắn ng thì em nên làm ntn ạ?
Bạn kiên trì tập thêm sẽ làm được 🙏
Mời bạn tham gia Hội người tập Yoga cùng Sophie để cùng chia sẻ thêm về Yoga và cuộc sống bạn nhé! Tham gia Hội tại đây: facebook.com/groups/ybsfree
Em tưởng bài hiit trước là khủng bố lắm rồi, hóa ra bài này của chị còn đáng sợ hơn nữa. bất quá e ủng hộ chị, đợi khi nào e làm hết được bài kia mà còn có thể thoải mái đứng dậy nói chuyện không nằm bẹp như chết rồi e sẽ thử bài này
Đúng rồi đó bạn bài trước nhìn thấy phê quá, nhìn bài này ặc.. ặc ko tập nỗi. Nhưng nhìn rất thích, vẫn ủng hộ theo dõi chị, phải chi phòng tập của chị gần mình theo học.
Um mệt thiệt m cung xẹp nép luôn k thở nổi mà tập b có phai gồng ng k
@@HuyenNguyen-zt7oq mình sẽ chú ý siết cơ bụng ở vài động tác, còn lại thì chỉ cần bạn làm đúng dta là dc rồi
Cô giáo rất có tâm.khi dạy, hướng dẫn thật tỉ mĩ ,.bài nâng cao này thật hữu ích khi muốn giãm cân . Chúc cô giáo luôn hạnh phúc và thành công trong cuộc sống!
Người đẹp Sophie day yoga số1 😘😘
Cảm ơn Sophie. Bạn chỉ cho mình cách khắc phục khi tập được 1 lúc 2 tay rất run.
thank sophie
Nhìn bài tập của chị chưa tập em đã mệt rồi.
Cảm ơn chuỗi bài tập của bạn , rất ok!
Cám ơn chị đã chia sẽ, như e ko thời gian tập cố định đúng buổi tập có khi tập buổi sáng có khi tập buổi chiều vậy được ko chị, và e tập thời gian cũng khoảng 4-5 tháng rồi cở thể e săn chắc hơn nhưng vùng eo vẫn vậy ko lên cũng ko xuống cứ nằm ở đó nhưng săn chắc hơn lúc chưa tập, vậy tập bao lâu vòng eo mới nhỏ lại chị hi
Bài tập hit yoga tập hàng ngày được không bạn
Chị làm bài tập cho người gầy muốn tăng cân đi ạ.
Kim Oanh Nguyễn Thị em chờ nhé chị sắp up
uống tpcn giảm cân fuji diet japan 30 phút trước khi tập luyện giúp cơ thể đốt cháy mỡ thừa hiệu quả, tăng hiệu quả của bài tập giảm cân.
Minh là người tập mới vì bụng rất nhìu mỡ nhưng cơ chân và cơ tay của mình rất yếu tư thế trụ ko vững và đặc biệt là hai bên lườn thận đạc biệt mỏi. Cho mình xin cách khắc phục. Mình xem tương đối nhìu clip nhưng đăc biệt hâm mộ sophie vì có hướng dẫn cụ thể và đặc biệt chính xác vf thân thiện. Thanks.
mỏi sẽ giảm béo tốt ạ. nếu c muốn tăng thể lực thì tập thêm các bài hit cardio nữa. kênh fitnessblender, rayan long cũngnhieeu
❤️❤️muchas gracias 🙅🙅
Shophia ơi! Ngày nào e cũng tập các bài Yoga của c mà sao ko thấy lượt view tang vậy c? Làm sao để tăng lượt view vậy ạ?
Nay Minh moi tap ma tap lan dau va minh can giam can vay thi tap nhu ban duoc ko hay nen tap may bai gian co kia
Chị ơi tập bài nay hàng ngày được k ạ
Tập trời nắng thế này thì nóng lắm đây.
Mình rất cố gắng mà không tập theo nổi mêt quá chỉ đc 15 phút run hết chân không vững đc
Bài tập của sophie rất hay nhưng mình thấy hơi dài mong sophie có thế ra các bài tập giảm cân có thời lượng ngắn hơn vì mình ko có thời gian
Cảm ơn nhiều!!
van do bạn vào trong playlist tìm nhé! có nhiều video ngắn hơn đó
Love you
toàn động tác í mà hihi
cô ơi động tác chim bồ câu em không thể đưa chân sát vào mặt được.
Hi Sophie, các tư thế xoay xoắn cần siết bụng, vậy nên thở bụng hay thở phình ngực? Tks
Nên hóp bụng khi hít thở và không phình bụng bạn nhé
Bài tập này đốt khoảng ban calo vậy ah
Chị ơi động tác nào giúp đốt mỡ lưng tốt ạ?
Chi làm bài kết hop 108 toa Pháp của yoga được không ạ
E tập tư thế con quạ không giữ được thăng bằng
Em kiên trì sẽ được
Theo ko nổi luôn mệt vãi
N