@@Wgksl 통증이 있으시면 체형 교정을 받아보시는게 좋지 않을까요. 통증을 없애고 올바른 자세를 갖고 적절한 근육을 갖는걸 목표로 하세요. 승모근은 정말정말 중요한 근육입니다. 참고로 저 스트레칭 자세가 좋지 않다는 이야기는 아닙니다. 어깨를 안정화하고 가동성을 높여주는 아주 좋은 스트레칭이나, 승모근을 뿅하고 사라지게 하는 마법은 아니라는거죠😂
ㅠㅠ 계속 아프세요? 원인이 넘 다양해서… 힘을 잘못 주셔서 그럴 수도 있구요. 평소에 운동을 자주 하지 않는 분이라면, 등근육이 많이 굳어있거나 혹은 너무 늘어나있거나.. 그래서 그럴수도 있구. 또 목이 안좋으셔서 일자목이나 목디스크있으면 그럴수도 있어요. 아프면 좀 쉬었다가, 스트레칭 해준 후에 천천히 해보세용
![크리스탈Crystal [온돌방요가]](http://yt3.ggpht.com/N5uoFTCBhuMjSU6ArksqZTjXKed8nVTiT9RIT-gLyIDT3zKo0uWR_1u88mv9FjReJRnME1hdyA=s48-c-k-c0x00ffffff-no-rj)
![[지방탈출] -3kg 효과?! 말랑말랑 승모근 스트레칭♥](http://i.ytimg.com/vi/K3F7rvqSif8/mqdefault.jpg)
![[지방탈출] -3kg 효과?! 말랑말랑 승모근 스트레칭♥](/img/tr.png)
승모근 없애기 풀영상
ruclips.net/video/bKkQgCSfM-U/видео.html
근육푸는것부터가 미치게시원함..
몽롱..😂
그쵸-! 승모근 푸는데 좋은 동작들이에요😊
아직 한 번밖에 안했는데 효과가 보이네요 영상 올려주셔서 감사합니당
한 번인데 효과가요!?!? 꾸준히 하시면 더 좋아지겠네요ㅎㅎ 홧띵입니다!
운동 열심히 하시네욤ㅁ❤ 오늘도 힐링 모습 잘 보고잇어요❤
이거하니까 어깨가 확펴지네요 짱인듯 라운드숄더에도 효과있는 거 같애요
일주일 따라했는데 진짜 승모근 말랑해지고 다 빠졌어요 30년 묵은 승모근이 다 빠지다니~ 효과 좋습니다. 저는 매일 수시로 하고 특히 저녁 자기전 스트레칭하니 효과 더 좋았던거 같아요
오 저도 그랬으면 좋겠어요...전 50대라 그런가요ㅜㅜ 일주일로는 모자르지만 열심히 하고 있어요
후우 해볼게요....화이팅❤
승모근 부자까진 아닌데 옾숄 입으면 티날정도라 고민이었움ㅠ
한번 해봐야 겠어요 승모근없애고 시프다
거북목 심해서 그런가 따래 했더니 승모근이 더 솟아오르고 너무 아파요..ㅋㅋㅋㅋ
늦었지만 그러면 자세 잘못된거에요... 수건 당겨서 등 뒤로 할 때 어깨 최대한 아래로 내리고 승모근 힘 풀고 해보셔요
따라해보니 스트레칭되니 시원하네요
ㅎㅎ그쵸 굳은 어깨 스트레칭에도 좋습니다☺️
좋은 정보 감사해요^^저는 전동 승모근 마사지기 쓰고 많이 좋아졌어요~~승모근 때문에 고민이신분들 진짜 강추드릴게요^^
정보좀요..😢
일단 하면 시원해질듯..
말린어깨 펴는데도 좋을듯.
꾸준히 해야겠어요~~
감사합니다. 꾸준히 해주세용 >
이걸 할 때 어디가 뻐근해야 잘하는 중인가요?
ㅏ니 왜이렇게 시원해요 수건 돌리는거 ㅜㅜ
승모랑 상관 없어요. 저건 라운드숄더 교정 스트레칭이네요
하...ㅠ😢 진작에 자세 바르게 할걸.. 결국 요까지 오게 되었구나..
수건으로 하는 운동하면 승모근에 자극이 느껴지던데 이러면 근육이 더 발달되는거 아닌가요?ㅠ
수건으로 한다구 발달되지 않습니당!!
좋았어 해봅니다 일주일!!
해보고 후기 남겨주세요🫶🏻
너무 좋은영상 잘봤습니다 그런데 정말로 꼭 직각어깨를 만들어야만 하는분께 조언을 드리자면 옛날 아이돌 연습생들처럼 극심한 다이어트를 해야 직각같은 어깨를 얻을수있을겁니다
몸이 날씬하고 이쁘시네요
쇄골푸는거 너무시원허덩
그쵸? ㅎㅎ 말린 어깨에 좋아요🫶🏻
몇번정도 하면 자신의 머리가 두개만 들어가나요..??전 지금 제 머리가 2.5정도 들어가요..
경희대 왔으면 좋겠다 진짜
2024년 6월 17일부터 시작
6월 17일 ✔️
??
@@wemxv 아씨 좋아요 안 눌러서 못 찾다가 다시 찾았네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
댓글 감사합니다
남자들도 해도 되나요?
효과 직방 ㄱㅅㄱㅅ
❤
상의 운동복 정보 궁긍해용
그란데라인 제품인데 품절인지 사이트 내에 없네요ㅠㅠ
하면은 승모근이 더 뻐근해지는데 정상인가요?ㅜㅜ
아파야 정상아님?
승모 말고 등이 아파야 맞는거 같은디
아이고 11년전에 결혼할때 알았음 좋았을텐데요ㅠㅠ
남자도 해도 되너요?
남자도 되나용
승모근은 내려갈수있지만 어깨가 커질수도 있습니다
이 운동으로는 어깨가 커지지 않습니다🤣 굽은 등과 말린 어깨가 펴지면서 어깨가 예뻐보일거에요. 걱정마세용!!ㅎㅎ
이 운동으로 어깨가 커질것 같으면 왜 남자들이 헬스장에서 그 고생을 할까
말린어깨가 펴지면서 기존보다 어깨가 넓어졌습니다 ㅠㅠ
@@sso4936그래도 일자가 되가는 과정..
@@sso4936어깨가 넓어진게 아니고 펴지니 넓어 보이는 것뿐 ㅋㅋㅋ 그리고 어깨 넓어지는게 그리 쉽게 되는줄 알아요? 운동 10년 이상 한 사람들 아직도 어깨 운동 왜 하죠? 😂
운동할때 승모근이 더 두툼해지는게 맞나요?
맞아요 왜냐면 자세가 비하인드 랫풀다운이랑 같기 때문, 견갑 상방회전 기능 강화를 통해 승모근이 비어보이는 착시효과를 누리는건데, 승모근 기능이 원래도 강인하신 분이면서 견갑 방향에도 문제가 없던 분이면 오히려 근비대가 일어날 수 있겠죠
승모근의 부착지점을 절대 스트레칭 따위로 바꿀 수 없습니다. 차라리 살을 극한으로 빼는게 겉으로 보이는 승모근을 좀 덜 보이게 하는데 효과적입니다.
@@Wgksl 통증이 있으시면 체형 교정을 받아보시는게 좋지 않을까요. 통증을 없애고 올바른 자세를 갖고 적절한 근육을 갖는걸 목표로 하세요. 승모근은 정말정말 중요한 근육입니다. 참고로 저 스트레칭 자세가 좋지 않다는 이야기는 아닙니다. 어깨를 안정화하고 가동성을 높여주는 아주 좋은 스트레칭이나, 승모근을 뿅하고 사라지게 하는 마법은 아니라는거죠😂
혹시 입고 계신 스포츠브라 제품정보 알 수 있을까요???
그란데라인입니당!
0:00
뜨억
ㄷ
승모근을...왜 없애... 중요한근육인데
본인도 승모근 많으신데.. 이건 신뢰가..
별로..
목 완전 얇고 길고 군살 없는데용? 저건 승모근이 아니라 그냥 골격 라인같은데..
이상하네요...
운동하시는 분들 목 옆에 올라오거 승모근 아닌가요....
진짜 오늘부터 해볼게요 일주일동안 진짜진짜진짜로
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9/24
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안하셨나용?ㅜㅜ
@@GoldenPigunny 오늘부터 다시 시작할게요... 감사해요 뻐때려주셔서
@@딸기잼딸기잼으윽하셧나요
@@딸기잼딸기잼으윽 어떻게됐어요?
효과 체감되셨나여?!
보톡스 맞으세요
안녕하세용 이거 몇번 따라해봤더니 등근육이 찌릿하고 아프더니 승모근이 너무아프더라구요 😢 (승모부터 날개뼈라인따라서 아팠어요 ㅠ) 혹시 제가 뭘 잘못하고있는걸까용 ㅠ?
ㅠㅠ 계속 아프세요? 원인이 넘 다양해서… 힘을 잘못 주셔서 그럴 수도 있구요. 평소에 운동을 자주 하지 않는 분이라면, 등근육이 많이 굳어있거나 혹은 너무 늘어나있거나.. 그래서 그럴수도 있구. 또 목이 안좋으셔서 일자목이나 목디스크있으면 그럴수도 있어요.
아프면 좀 쉬었다가, 스트레칭 해준 후에 천천히 해보세용
@@크리스탈_Crystal 제가 일자목이 심해서 그런가봐요 !! 친절하게 답변 남겨주셔서 감사합니다 ;) !! 천천히 해볼께요!