승모근부자+거북목+라운더숄더인 저에겐 정말 도움되는 영상입니다... 뭣도 모르고 유튜브에서 난리난 승모근 없애는 영상만 한달째 따라했는데 아무래도 승모근이 크고 단단한 만큼 쉽게 사라지진 않더라구요... 근데 게다가 더 안 좋게 무리를 줬으니... 답이 없는 상태에서 이 영상을 보게 되고 ㅜㅜ 앞으로 광명 찾아 떠납니다 감사혀요
와 진짜 ㅋㅋㅋ 최근에 습관을 잘못들여서 승모근이 진짜 볼록하게 올라왔었는데 추천 영상 보고나서 광명을 찾았어요 첫번째 영상 틈틈히 시간날때 하루에 5번씩 15초 해줬더니 이틀만에 마법같이 쑥 내려갔어요 저도 썸넬처럼 진짜 볼록하게 올라와서 스트레스였는데 너무 감사합니다
정말 웬만하면 후기댓글? 안 남기는데 너무 효과가 좋아서 댓글 남겨요ㅠ 원래 승모근 너무 툭 튀어나와서 컴플렉스라 스트레칭 많이 하고 했는데 하나~~도 효과 없었는데 우연히 보게 된 영상인데 따라 했더니 진짜 다음날 눈에 띄게 줄어들었고 지금 일주일했는데 아직 완전 없어진건 아니지만 한 60~70퍼는 없어져서 하루하루 아침에 승모근 확인하고 있어요!! 이렇게 영상으로 찍어주셔서 너무너무 감사합니당 앞으로도 쭉 해서 완전 일자어깨돼서 다시 댓글남길게요☺️☺️
제발 승모근 보톡스 맞지 마세요....여러분 돈주고 장애를 얻는 행위입니다 승모근이 없으면 모든 움직임에서 불편해요 스트레칭이 효과가 없는이유: 근육이 상부승모근이 늘어난 사람이 스트레칭을 해서 늘리면 오히려 안좋음 운동이 도움되는 이유: 근육간의 불균형을 고침, 승모근은 팔근육 다리근육과 다르게 잘안커지는 부위임, 운동하면 근육이 수축하게 되는데 상부 승모근운동을 함으로써 어깨 주변부 근육의 벨런스를 맞춰줄수있다. 슈러그가 도움 못본 이유: 어깨를 으쓱 하고 버티면서 내리지 않고 무게를 떨어트리면 근육에 스트레스를 주면서 이완해 늘려버림, 버티면서 해야함. 제발....승모근 보톡스 좀 맞지마세요 독을 왜 몸에 주사합니까
저 우연히 이 동영상을 보고 딱 두가지 열심히 따라했어요 저는 아침 저녁 스킨케어 할때 턱 마사지를 해주고 하루에 생각날때 두번 승모근 스트레칭을 해줬어요 꾸준히 몇주간 한 것 같은데 오늘 무심코 승모근을 만졌다가 많이 사라져 있는 걸 보고 너무 깜짝 놀래서 댓글 달아요 ! 그리고 턱 라인도 최근 거울보면서 살짝 브이라인이 된걸 느끼고 있어요 붓기가 빠져서 그런건지는 모르겠는데 아무튼 둘 다 효과가 있는 것 같아요 ...! 우연히 발견한 동영상인데 영상 제작해주셔서 너무 감사해요 ㅠㅠ 덕분에 브이라인에 직각어깨 얻어갑니다 감사해요❤️❤️❤️
영상 첨보는데 예전 승모근…지금의 저네요 찐으로 한마디 한마디가 제가 제가 느꼈던 감정이 ㅠ 정말 대단하시네요 저도 여러차례 맘을 다잡았는데 이게 또 아프니깐 오래 지속을 못하고 .. 게다가 전 거북목도 있어서 ….고민이 엄청 많았거든요 진짜 저랑 같은 승모근을 가져 고민이였던분이 계시다니 전 저만 이런줄 ㅠ ㅠ 공유해주신 영상들은 저한테는 진짜 동화줄 같아요 ㅠ 열심히 해서 오프숄더 입는 그날까지 !! 이런영상 만들어주셔서 넘넘너넘넘 감사합니당! 구독도 했어요 😭😭😭❤️❤️❤️
처진 어깨는 상부승모근 늘리지말고 견갑거근 운동해라~ 이런 얘기는 헬스 영상에서 가끔 봤었는데 이렇게 일반인이 알기 쉽도록 깔끔하게 정리해주시니 너무 좋네요!!! 저도 처진 어깨에 승모근보톡스 맞고 고생했던 경험이 있어서 공감하면서 봤어요ㅎㅎ 오늘부터 견갑거근 스트레칭 해봐야겠어요 감사합니다~~
아란언니 제 승모근이 딱 아란님같이 튀어나왔어요..승모근 스트레칭이랑 어깨스트레칭 별거다해봤는데 효과가없어서 요가다닐때 강사님한테 제 승모근이랑 어깨에 대해 얘기했을때는 제 목이 길고 체형때문에 어쩔수없다고해서 거의 포기상태였는데 아란님이 올려주신 영상 덕분에 희망을 찾아보려고해요.. 매일 꾸준히 해볼게요 ㅜㅜ! 언니는 하루에 어느정도? 하셨는지 궁금해요
어깨 하견 아닌 중견인거 같은데 사진보니깐... 저는 쇄골 위치 보니깐상견인데 목 대각선으로 내리는거랑 옆으로 당기는거 하자마자 승모근 자극오고 바로 통증 없어졌어요 꼭 하세요! 그리고 어깨으쓱해서 올리는거는 올렸다가 내리면 안돼고 최대한 승모근 힘 빼고 계속 올린 상태로 버텨야 효과 있어요!
I didn't even know people care about that muscle, i have it pretty big since i was a girl scout in france and we had heavy bags to carry but i always thought this thing was cool because, well, it's a muscle!
![[지방탈출] -3kg 효과?! 말랑말랑 승모근 스트레칭♥](http://i.ytimg.com/vi/K3F7rvqSif8/mqdefault.jpg)
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진짜 승모근 없애보려고 안 본 영상이 없는데 승모근 그냥 타고나나보다 하고 포기했거든요..? 이 영상에서 알려준대로 하니까 진짜 승모근이 내려가져있어요.. 울룩불룩했던게 평평해졌어요.... 진짜 은혜롭네요.. 감삼다.......
5:02
+ 6:18
@@큐컴버배치 ㅐ
복받으세요
승모근부자+거북목+라운더숄더인 저에겐 정말 도움되는 영상입니다... 뭣도 모르고 유튜브에서 난리난 승모근 없애는 영상만 한달째 따라했는데 아무래도 승모근이 크고 단단한 만큼 쉽게 사라지진 않더라구요... 근데 게다가 더 안 좋게 무리를 줬으니... 답이 없는 상태에서 이 영상을 보게 되고 ㅜㅜ 앞으로 광명 찾아 떠납니다 감사혀요
와 이거는 운동러인 내가 봐도 엄청 도움되는 영상이였음,, 방금 전까지만해도 승모근 스트레칭하고 영상봤는데, 고마워요🤗
저도 승모근이 늘 고민인데 너무 도움되는 영상이에요🥰
혹시 괜찮으시면 승모근 운동하는 영상 따로 만들어주실 수 있나요?!? 보고 매일 따라하고 싶어서용‼️‼️
이목구비가.. 어떻게 저렇게 예쁘시지...
전 16키로 뺐다가 3키로 쪄서 잠깐 우울했었는데 아란님 영상 보고 다시 의지 다져가용ㅎㅎ 조곤조곤 말씀하시는데 누구보다 밝은 기운을 사람들에게 전파시켜 주시는 것 같아요!
와 진짜 ㅋㅋㅋ 최근에 습관을 잘못들여서 승모근이 진짜 볼록하게 올라왔었는데 추천 영상 보고나서 광명을 찾았어요 첫번째 영상 틈틈히 시간날때 하루에 5번씩 15초 해줬더니 이틀만에 마법같이 쑥 내려갔어요 저도 썸넬처럼 진짜 볼록하게 올라와서 스트레스였는데 너무 감사합니다
저도 정말 똑같이 승모근이 올라와있는데 정말 눈에 보이게 쑥 내려갈 만큼 효과가 있나용? 하루에 5번 일주일 시작해보려고 합니다..!ㅠ
와 진짜 연구하고 열심히 설명하시는게 눈에 보여서 멋있으세요.. 저도 승모근이 큰 콤플렉스 여서 운동이나 스트레칭 다 따라해봤는데 큰 차이는 없더라고요… 근데 이렇게 실제 빠진모습을 보니까 희망이 생겼어요!! 진짜 감사해요ㅠㅠ
결론은 “견갑거근 스트레칭 해줘라”
시범은 없네용 ㅎ
정말 웬만하면 후기댓글? 안 남기는데 너무 효과가 좋아서 댓글 남겨요ㅠ
원래 승모근 너무 툭 튀어나와서 컴플렉스라 스트레칭 많이 하고 했는데 하나~~도 효과 없었는데
우연히 보게 된 영상인데 따라 했더니 진짜 다음날 눈에 띄게 줄어들었고 지금 일주일했는데 아직 완전 없어진건 아니지만
한 60~70퍼는 없어져서 하루하루 아침에 승모근 확인하고 있어요!!
이렇게 영상으로 찍어주셔서 너무너무 감사합니당 앞으로도 쭉 해서 완전 일자어깨돼서 다시 댓글남길게요☺️☺️
@@냔냔냔-h6q 하루에 서너번씩은 한거같아요 근데 특히 첫번째 영상 안아파연구소? 그 동작이 효과 좋았던거 같아서
그 채널에 있는 승모근 운동도 조금 해줬어요~
@@user-cg3tg1ku1m 지금은 완전 일자 어깨 되셨나요 ?! 기간은 어느 정도 걸렸나요?
어디에 댓글 달아본적없었는데.. 진짜 첫번째 영상만 보고 오늘 하루종일 아팠던 고통이 사라졌어요. 안아파 채널이요 ㅠㅠ 와진짜 감사합니다
와 진짜 승모근사진보고 저 인줄
.저도 진짜 최대고민인데
저원래 댓글 안다는데 정말 현실적으로 유용한 정보인거 같아요!!! 너무 감사합니당 진짜 사진보다 더 심한 승모근인데 ㅠㅠㅠ 오늘 영상보고 희망을 가지고 갑니당
진짜 대박 연구많이 하신거 같아요 이전사진 완전 저에요 ㅜㅜ 영상올려주셔서 감사해요
도움이 되셨다니 다행입니다.💛
아 진짜 아무리 스트레칭 운동해도 안없어지는 이유가 이거였군여...ㅠㅠㅠ 추천 영상 너무 김사해요ㅠㅠㅠ
너무너무 감사합니다 ! 지금까지 승모근 관련 수백개 본 영상중에 가장 도움이 되는 영상입니다… 내년에는 꼭 나시 입어볼게요 행복하세요
와.... 감사해요 진짜 이때까지 몇달동안 스트레칭해도 효과없었는데 진짜 시원해요
저도 유튜브에 나오는 승모근 스트레칭했는데 효과를 하나도 보지 못해서 걱정이었는데 영상 율려주셔서 감사합니다ㅜㅜ
제발 승모근 보톡스 맞지 마세요....여러분 돈주고 장애를 얻는 행위입니다 승모근이 없으면 모든 움직임에서 불편해요
스트레칭이 효과가 없는이유: 근육이 상부승모근이 늘어난 사람이 스트레칭을 해서 늘리면 오히려 안좋음
운동이 도움되는 이유: 근육간의 불균형을 고침, 승모근은 팔근육 다리근육과 다르게 잘안커지는 부위임, 운동하면 근육이 수축하게 되는데 상부 승모근운동을 함으로써 어깨 주변부 근육의 벨런스를 맞춰줄수있다.
슈러그가 도움 못본 이유: 어깨를 으쓱 하고 버티면서 내리지 않고 무게를 떨어트리면 근육에 스트레스를 주면서 이완해 늘려버림, 버티면서 해야함.
제발....승모근 보톡스 좀 맞지마세요 독을 왜 몸에 주사합니까
그러면 승모근이 솟아있고 단단한 사람은 어떤 운동과 스트레칭이 좋나요? ㅠㅠㅠ알려주시면 감사하겠습니다 ㅠㅠㅠㅠㅠ제가 목옆에(상부승모근?) 튀어나오고 엄청 딱딱해서 옆으로 늘리는 스트레칭을 자주했는데 효과가 없더라구여 ㅠㅠ
@@ywj8838 제 글 일단 다 읽어보셨어요? 읽어보세요
글 다 읽어보구 잘 모르겠어서 질문드려봤습니다..ㅜ
@@ywj8838 견갑거근 스트레칭찾아서 하시구요
오버헤드슈러그 해보세요
@@ywj8838 승모근 근육을 약하게 만들어서 없엔다는건 나는 장애인 되고 싶어요 하는 행위 입니다.
사람들이 승모근이 발달하면 승모근 근육이 커서 그런줄 아는데 대부분 여자분들은 승모근 근육이 약해서 그런 경우가 더 많습니다.
헉 승모근 고민이었는데 감사합니다 아란님 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ너무 예쁘셔요 영상 잘보고 있어요 항상 감사해요♡
나 이 영상 존버하구 있었다 ......... ㅠㅠ 언니 사랑ㅇ애요
저 우연히 이 동영상을 보고 딱 두가지 열심히 따라했어요 저는 아침 저녁 스킨케어 할때 턱 마사지를 해주고 하루에 생각날때 두번 승모근 스트레칭을 해줬어요 꾸준히 몇주간 한 것 같은데 오늘 무심코 승모근을 만졌다가 많이 사라져 있는 걸 보고 너무 깜짝 놀래서 댓글 달아요 ! 그리고 턱 라인도 최근 거울보면서 살짝 브이라인이 된걸 느끼고 있어요 붓기가 빠져서 그런건지는 모르겠는데 아무튼 둘 다 효과가 있는 것 같아요 ...! 우연히 발견한 동영상인데 영상 제작해주셔서 너무 감사해요 ㅠㅠ 덕분에 브이라인에 직각어깨 얻어갑니다 감사해요❤️❤️❤️
와,,저도 이거로 통증이랑 외적인거로 별의별거 다해보고 개고생해봐서 아는데 이거 진짜 정답이에요 이거 먼저 보신분들은 시간과 돈을 아끼신거,,
아란님! 지금은 과거의 콤플렉스가 됐지만 공개하기 힘드셨을텐데 정말 멋져요🥺🥺😎✨💟
진심 썸네일보고 눈을의심햇네요 비포사진이 저랑똑같아서요 제사진인줄알고 들어왓네요 ㅠㅠㅠ 아란님믿고 한달동안 저거 네개다열심히해볼게요 매일 ㅠㅠ
와 진짜 요즘 승모근 너무 심해서 승모근 영상 너무 기다리고 있었어요ㅠㅠㅠ엉엉 선댓달고 열심히 시청할게요!!
언니 영상 너무 고마워용!! 스트레칭 기간이 어느정도 됐을 때 효과가 나타났는지 궁금해요!!
우와 예전 어깨 모양 지금 제 어깨랑 똑같아요ㅠㅠ 유익하게 잘봤습니다 ㅎㅎㅎ
와 우주최강 승모근이셨네요
이렇게 유익한 영상을 이제라도 보게돼서 다해잉에요 오늘부터 바로 실천하겠습니다 좋은영상 감사해요!!
꾸준히 했는데 정말정말 효과봤어요…ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 감사합니다
얼마나하셨나요?
오늘도 꿀팁감사해용!!! 차근차근 스트레칭해가면서 자세도 의식적으로바르게해야겠어욤 근데 아란님 오늘메컵넘이뻐용🥰🥰 메이크업만자꾸눈에들어와용💙💙
희망 얻어가요 고마워요.. 🥺
와 영상 진짜 기다렸아요 ㅠㅠ 감사해요 ㅎㅎ 진짜로 💪🏻💪🏻♥️
아니에요.. 제가 더 커요... 열심히 해보겠습니당 감사합니다!!!!
너무 유익항 영상...감사합니다
너무 예쁘세요 ㅠ ㅠ 잘보구 갑니다♥️
승모근 정말 고민이였는데ㅠ 가뭄에 단비같은 영상이네요 감사합니다!
아 요즘은 뭔가 다르다고 생각했는데 제 몸 유형이 변한거였네요!! 감사합니다
영상 첨보는데
예전 승모근…지금의 저네요
찐으로 한마디 한마디가 제가 제가 느꼈던 감정이 ㅠ 정말 대단하시네요
저도 여러차례 맘을 다잡았는데
이게 또 아프니깐 오래 지속을 못하고 ..
게다가 전 거북목도 있어서 ….고민이 엄청 많았거든요
진짜 저랑 같은 승모근을 가져 고민이였던분이 계시다니 전 저만 이런줄 ㅠ ㅠ
공유해주신 영상들은 저한테는 진짜 동화줄 같아요 ㅠ 열심히 해서 오프숄더 입는 그날까지 !!
이런영상 만들어주셔서 넘넘너넘넘 감사합니당!
구독도 했어요 😭😭😭❤️❤️❤️
대박대박 승모근이 워낙 심하고 뭉쳐있는데 요즘 극에 달해서 누워있을때도 통증을 느끼고 두통까지 심하게 와서 찾다 찾다가 발견한 영상인데 추천해주신 제대로된 스트레칭 했더니 진짜 효과 좋아요!!! 꾸준히 해야겠어요🥲 너무 감사합니다
견갑거근스트레칭 이걸 이제야 알았네요
제가딱필요한거였네요
처진 어깨는 상부승모근 늘리지말고 견갑거근 운동해라~ 이런 얘기는 헬스 영상에서 가끔 봤었는데 이렇게 일반인이 알기 쉽도록 깔끔하게 정리해주시니 너무 좋네요!!! 저도 처진 어깨에 승모근보톡스 맞고 고생했던 경험이 있어서 공감하면서 봤어요ㅎㅎ 오늘부터 견갑거근 스트레칭 해봐야겠어요 감사합니다~~
영상 너무 잘 봤어요!좋운 정보 감사합니다🫶혹시 자막에 사용된 폰트 어떤건지 알 수 있을까요??
사랑해녀 ❤️❤️❤️아란온닝 이대로 수직상승세 체고😉
저두... 초등학생때부터 운동 하고 잘안풀어줘서 지금껏 달고살고있어요.. 제발 효과가 있었음 좋겠어요🚰·̫🚰
좋은영상 감사합니당
제 승모근도 진짜 비슷하게 하늘 높이 솟아있는데 열심히 해봐야겠어요!
저도 승모근운동해도 그때만 시원하고 효과가 없던데 ㅠㅠ 이거때문인가보네요..!!
꾸준히 해봐야겠어요!!
그런데 마지막영상은 상부승모근이 더 늘어나는 동작아닌가용?!
궁금해서 여쭤봐요!
립 너무 이뻐요ㅠㅜ 뭐에요???!!
기다렸어용ㅠㅜ
아란언니 제 승모근이 딱 아란님같이 튀어나왔어요..승모근 스트레칭이랑 어깨스트레칭 별거다해봤는데 효과가없어서 요가다닐때 강사님한테 제 승모근이랑 어깨에 대해 얘기했을때는 제 목이 길고 체형때문에 어쩔수없다고해서 거의 포기상태였는데 아란님이 올려주신 영상 덕분에 희망을 찾아보려고해요.. 매일 꾸준히 해볼게요 ㅜㅜ! 언니는 하루에 어느정도? 하셨는지 궁금해요
어떻게 되셨는지 후기
궁금해요 ㅠㅠ
어깨 하견 아닌 중견인거 같은데 사진보니깐...
저는 쇄골 위치 보니깐상견인데 목 대각선으로 내리는거랑 옆으로 당기는거 하자마자 승모근 자극오고 바로 통증 없어졌어요
꼭 하세요! 그리고 어깨으쓱해서 올리는거는 올렸다가 내리면 안돼고 최대한 승모근 힘 빼고 계속 올린 상태로 버텨야 효과 있어요!
역시 노력...
알안이 다시 한 번 급상승 1위 튜카튜카♥️
상부승모근 강화운동은 따로 안 하시고 등운돈이랑 견갑거근 스트레칭만 하신건가요?! ㅠㅠ 영상 잘 보고 갑니다
아란님 저도 승모근이 진짜 심해서 무슨 영상을 따라해야할지 하다가 더 심해지는건 아닌가 싶어서 하다말고 하다말고 했는데 꾸준히 따라 해 볼게요! 좋은 영상 감사합니다.❤️
하고 나서 승모근이 땅기는건 당연한거죠?! 하고나니까 좀 땅겨서 궁금합니다..｡•́ - •̀｡
저도 꼭 직각어깨..만들거에요!! 요정님처럼 예쁘게 핏 나올 때 까지ㅠㅠ 흑흑 오늘도 영상 잘 볼게요 감사해용🖤🖤
4개의 영상을 하루에 다 하셨나요? 얼굴 브이라인이나 턱살 이중턱은 어케 없애셨는지 귱금해요ㅠㅠ!
진짜 도움 많이 되었어요. 감사합니다!!
마사지볼이랑 밴드도 함께 사용하셨나용??? 하루에 몇분씩 하셨어요?
I didn't even know people care about that muscle, i have it pretty big since i was a girl scout in france and we had heavy bags to carry but i always thought this thing was cool because, well, it's a muscle!
타임라인 정리가 시급합니다 😢 방법만 빨리 보고싶은데 아쉽네요
6:18
혹시 등운동 영상 추천해주실수 없나용? ㅠㅠ 승모근이 점점 솟더니 요즘은 어깨랑 목이 으
아플정도라 도수치로도 받았는데 역시 운동을 해야할거같네오ㅠ
영상 너무 도움 됐어요ㅠㅠ 아란님은 등운동 할 때 어떤 영상보고 하셨는지 궁금합니다!!!🤍
혹시 더보기란에 있는 스트레칭 영상 하루에 4개 다 하셨나요? 아니면 하루에 한 영상씩 따라하셨나용?
ㅇㄷ
견갑거는 스트레칭할때 느낌이 잘 안나면 이 영상 보면 엄청 도움돼요 외국영상이긴한데 어깨말고 딱 견갑거근이 어딘지 잘 느껴져서 좋아요
사바사인듯 저는 승모근 보톡스 효과 많이 봤음
학생 때 맨날 무거운 가방 들고다녀서 승모근 장난아니였는데 보톡스 반년간격으로 두번 맞아왔는데 효과 많이 봄
대신 어깨 펴는 스트레칭도 같이 했음
대부분 옷걸이형 어깨는 어깨 말려있어서 그렇게 보이는 사람이 많다고 함
혹시 사용 중이신 베개도 알려주실 수 있나요? 저는 베개를 잘못 쓰고 완전히 어깨랑 목이 다 망가져서 거북목이 더 심해지더니 디스크까지 오게 돼서 궁금해요ㅠㅠ
유후님 영상을 너무 많이 봐서 그런가, 이게 알고리즘에 뜨네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 나 승모 안 큰데..
이 영상 존버탔어요ㅠㅜㅠ 저 지금 고등학교 들어와서 거짓말 안치고 18키로 쪄서 고민이었는데 아란님 영상보고 다이어트 시작하고 있어요ㅜㅜ 살도 살이지만 승모근이 등산도 가능할 만큼 올라와있어서 고민이었는데 감사합니다ㅠㅜ
질문이 있는데요 어깨 통증 + 승모근 땜에 지속되다못해 생활스트레스의 최고인데 상견 하견 중견 이런거 확인은 병원가서 하고 그에 맞는 스트레칭 및 운동을 찾아보면 될까요?
무거운 크로스백 매서 왼쪽 승모근이
많이 발달되어 있는데 견갑거근 스트레칭만 해주면 괜찮을까요 ㅜㅜ 크로스백 매서 어깨처짐도 있는지 궁금하네요..
하루에 몇분씩 하셨나요 ? 저도 볼록 튀어나온 승모근 때문에 스트레스를 받는데...1자 승모근이 아니여서 정말 힘드네용..ㅜㅜ
전 어깨가 상견 모양인데 .. 아란님이랑 똑같은 방법으로 해도 효과 볼 수 있을까요..??
진짜 제 얘기인줄알았어요ㅠ 저도 하견이고 유튜브에 검색해서 영상을 아무리 따라해봐도 효과가 전혀 없었거든요ㅠ 저도 승모근 너무 스트레스인데 열심히 따라해볼게요ㅠㅠ 감사합니다!
혹시 효과는 얼마만에 보셨나요?
처진어깨인건진 모르겟지만.. 사진이랑 제 승모근 튀어나온거랑 너무 똑같아서 한번 열심히 해볼게요😭
혹시 하루에 4개영상 다 하신건가용 ?!?!?! 😢
너무 이쁘시네영
미쳣나바... 비포 제 승모근이랑 똑가타요..
썸네일 비포 사진이 저랑 똑같아서 영상 보게 됐는데 드디어 승모근 발달 원인을 알게 됐어요ㅠㅠㅠㅠ 어깨가 처진 거였다니.... 견갑거근 스트레칭 하겠습니다 정말 감사해요❤❤
영상 도움 많이 되었습니다🫶 혹시 승모근에 알 배기신 적은 있을까요? 운동하다 보니까 근육을 잘못 썼는지 승모근 가운데가 살짝 뭉친듯 튀어나오는 것 같은데 어떻게 해야할지 막막합니다ㅜㅜ
혹시 아란님 저 영상 총 4개를 얼마나 꾸준히 하셨을까요?!
아란님 하루에 몇 번씩 하셨나요?? 하신 기간도 궁금해요!!
견갑거근 스트레칭
등 운동
크로스백 한쪽으로 매지 않기
바른자세 유지하기
정말 감사해요 언니 저 언니 보다 정알 심해서 포기할려고 하다가 언니 영상봐서 이제 진짜 안심 느꼈고 다시 해볼게요ㅜㅜ
기간 얼마나 하셔서 효과 확실히 보기 시작하셨나요?
상부승모근 통증땜에 스트레스 받는 1인입니다.. 모둔 운동이 보통 이개월은 운동해야 하는거같아요 따라해볼게유
그럴땐 승모근이 약해서 그런겁니다.
승모근 운동을 해주셔야 합니다.
머리 위로 만세 하시고 손바닥을 마주보고 승모근을 으쓱으쓱 하시면 됩니다.
승모근 스트레칭은 오히려 승모근 통증을 유발 시킵니다.
참고하시는 동영상이있을까요? 하루에 얼마정도 운동하시는지요
맨투맨 정보부탁드려요!!!!!
그럼 언니는 견갑거근 스트레칭 하면서 기본 승모근 스트레칭은 하지 않으셨나요 ?!?
언니 혹시 팔뚝은 어떻게 하셨는지 말해주실 수 있나요??ㅠㅠㅜ 팔뚝 너무 스트레스에요...
@@anahran 감사합니다!!!ㅠㅜㅜㅠ 영상 기대할께용 ♡3♡
평소에 그럼 승모근이랑 견갑거근통증도 있으셨나요? 전 둘다있어서ㅠㅠ 너무 고통스러워요!!
썸네일 사진 저랑 똑같네요ㅠㅜㅠㅜ요즘 승모근땜에 스트레스받는데 감사합니다😭
저도 승모근이 있어서 고민이예요ㅜㅠㅠㅠ
근데 항상 목이 먼저 나와있고
전체적으로 굽어있다고 하더라구요ㅠㅠㅠㅠ
혹시 브라나 스포츠브라 등등
추천하실만한 브랜드가 있으신가요??
스트레칭은 몇세트씩 하셨나요???
귀여웡~
기간은 얼마정도 걸리셨나용….?😢
아란님진짜예쁨
언니 영상 속 맨투맨 궁금해요 !!! 🖤
엉니 말 넘 잘해여
승모근 스트레칭 3가지 더보기?가 어딨나요? ㅠㅠ
인스타 옛날 사진보면 승모근 없으신거 같은데 ㅠㅠ 몇년도에 없어지신거에요??
승모근 보톡스 정보좀 알려주셔요 ㅠㅜ
ㅠㅠ 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다