승모근이 늘 고민이여서 웬만한 승모근스트레칭,운동들 다 해봐도 시원하기만 하구 승모근은 제자리였는데 ㅠ 지은쌤 승모근 영상 2주 동안 꾸준히 매일 1세트 한 결과 정말 우뚝 솟은 승모근이 매끄러워졌다고 해야되나..?? 어깨라인이 진짜 너무예뻐져요 무엇보다 날개뼈 뒷쪽힘?이 많이 강화된 느낌이라 앉아있을때도 꼿꼿하게 앉아 있는 힘이 많이 좋아졌어요 ㅠㅠㅠㅠ진짜 이영상 강추입니다,,,❤🎉🎉
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I'm excited about this workout since I have wide shoulders and always look quite bulky in my upper body. I love her workouts because she explains everything and they are very effective! Lots of love from Poland!!
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방금 해봤는데 b코스 하면서 근육통오겠다 싶을정도로 좀 힘들었는데 하고 나니까 어깨 뭉친게 풀린거 같이 가벼워지네요 승모근 떠나서 어깨가 가볍고 시원해져서 놀랐어요 작심삼일이긴하지만 여러 운동 따라해봤지만 하자마자 이렇게 바로 풀리는건 첨인거 같아요 보통 후달달 거리다 다음날 근육통 시달리느라 이런 느낌 받아본적 없던거 같은데 굿굿이에요
승모근이 너무 굳어서 도수치료도 받았는데 만성 근육뭉침이라면서 강화운동을 잘 해야한다고 들었어요! 지은쌤 영상은 언제나,, 제 건강에 유익한 것 같습니다 😊 질 건강 또한 운동할 때 중요한 것 같더라고요! 질건강도 잘 챙기면서 지은쌤 1달 루틴 잘 따라가겠습니다 ❤ #지노마스터 #지노마스터착 #질유산균
방금 3일째 운동 마쳤어요! 아직 3일째인데 벌써 승모근 라인이 부드러워진 느낌🥹 승모근뿐만 아니라 팔뚝 뒤까지 자극 느껴져서 너무 좋은걸요… 그런데 지니쌤 영상보며 운동도 하고 질건강까지 챙길 수 있다니 너무 혜자 아닌가요!??🤩 사실 한번도 질유산균 먹어본적 없었는데 예전에 질염 걸렸을 때 한번 시도해보려고 질유산균 재품 찾아봤는데 제품 종류가 많고 가격대도 있는 편이라 선뜻 고르기가 쉽지 않아서 포기했었는데요ㅜㅜ 하지만 지니쌤이 추천해주시는 제품이라면 걱정없이 질유산균 잘 챙겨먹고 앞으로 질건강 걱정 없을것 같아요❤️ 항상 좋은 영상 감사합니다😘 #지노마스터 #지노마스터착 #질유산균 #질건강
제가 딱 1달 전에 질 건강이 안 좋아져서 산부인과에 3번 정도 통원치료 했었어요. 처방을 받긴 했지만 원인이 불분명해서 조금씩 나아지긴 해도 병원 처방이 영 개운치 않더라구요. 평소에 질 건강을 챙긴 적이 없었던지라 내 몸은 그냥 내가 지켜야겠다는 생각을 하던 중이었는데, 이렇게 섭취해서 질 건강을 챙길 수 있다는 걸 처음 알았네요. 지노마스터가 제 질 건강에 도움을 준 첫 친구가 되어주면 좋겠습니다. 컨디션이 확 좋아지고 질도 건강해지는 앞으로의 날들이 기대돼요! #지노마스터 #지노마스터착 #질유산균
이런 질 건강 유산균이 있었군요..! 저는 나이가 들면서 질 건강이 우려되더라구요. 그래서 먹는 약 말고 다른 방법으로 관리하고 있었는데 약으로도 먹어봐야겠어요. 알약과 분말까지 있어서 좋아요. 장 건강까지 함께 챙긴다니까 너무 기대됩니다! 👍 #지노마스터 #뉴트리 #착(알약) #퀵(분말) #질건강지켜
승모근때문에 정말 스트레스 많이 받고있는데 지은님 영상보고 하루씩 따라하기 실천중이에요! 하자마자 시원함과 개운함은 말로 표현못해🥹♥️ 지은님 다른 영상으로도 매일 홈트중인데 매번 유익한 영상 감사합니다!! 질건강 챙긴다는건 생각안햐봤는데 지노마스터 이벤트라니 너무 좋은 기회인거같아요ㅎㅎ 직접 체험해보고 싶네용 여자들에게 필수 건강제품인데 좋은 정보와 기회 감사합니다❤ #지노마스터착 #지노마스터 #질유산균
40대중반이고 자세가 안좋고 말린 어깨로 인해 통증때문에 주사맞으러 다니고 있어요 알림이 떴어 바로 시작했는데 은근히 힘드네요~~알려주신 포인트를 잘못잡아서 더 힘든거 같아요ㅜㅜ 신기하게도 하고나니 시원하네요~~ 꾸준히 해야할듯해요 질건강에도 좋은 #지노마스터 기대됩니다~
회사에 오랜 시간 앉아있다보면 제일 뻐근해지는 부위가 목과 어깨 또 다리가 퉁퉁 붓지 않나싶어요 특히 스트레스를 많이 받았더니 이 놈의 어깨는 어떻게 해도 풀리지 않더라고요ㅠ 라운드숄더까지 심해서 승모근이 점점 심해져서 스트레스 받고 있었는데 지은쌤의 강의 올라오자마자 오늘 퇴근하고 바로 따라해봤습니다! 이 와중에 우리의 질건강까지 챙길 수 있는 제품을 가져와주시다니ㅎㅎ 아무래도 질은 건강이랑 바로 연결되는 중요한 부위라 항상 챙겨먹고 싶다 생각했었는데 다들 좋다고만하니 이렇게 믿음직스럽게 표시가 되있어서 더 믿음이 가는 것 같아요! 승모근도 없애고 질건강도 챙기고! #질유산균 #지노마스터착 #지노마스터 15일마다 효과가 나타났다니 정말 좋은 제품 아닐까 생각이듭니다🫶🏻
제가 진짜 승모근 알 부자여서.. 열심히따라하고있어요ㅋㅋㅋ 4일동안 아침 저녁 두번씩했는데 뭉친 근육들이 풀려서 목땡김 편두통도 사라지고 약간 승모근 알 높이가 낮아진거같기도하고 좋은게 좋은거라고 ㅎㅎㅎㅎ 아무튼 요즘 취준하느라 거북목에 면역력떨어져서 스트레칭도하면서 영양제먹고있는데 #질유산균 먹으면 진짜 몸에 좋을거같아요 ㅠㅠ 안그래도 요즘 공부하느라 면역력도 떨어지고 몸살도 걸리고 그래서 산부인과가서 좋은 질 유산균 상담 받았는데 가격때메 구매는 못했습니다 ㅠㅠ우연히 스트레칭 영상 시청하다가 #지노마스터 브랜드도 알게됐는데 지은님 후기보니까 믿음이 가더라구요!! #지노마스터착 #질유산균 꾸준히 섭취해서 구체적인 몸의 변화 공유해드리고싶네요 ㅎㅎ 정말 좋은 질 유산균 찾고있었는데 지은님 후기보니까 믿고 먹을 수 있을거같아요 ㅎㅎ❤
여성들의 관리가 이렇게 중요한지 몰랐어요,, 여자친구에게 제품도 알려주고 관리의 중요성도 알려주면서 선물을 주고 싶어요! 삶에서 꼭 필요한 제품들이 세상에 잘 나오는 것 같아서 정말 좋네요 , 섬세한 관리가 되면 너무 좋을 것 같아요 #지노마스터 #지노마스터착 #질유산균
와.. 최근 배드민턴 치면서 승모근이 점점 솟는 기분이라 어떻게 해야하지 했는데 마침 승모근 싹둑 영상이라니 넘 행복해요♥️ 운동하는 날이 늘면서 레깅스를 자주, 오래 착용해서 그런지 질염 증상이 요근래 고민이었는데 고민되던 부분 홈트영상에 질 유산균 정보까지! 그냥 유산균이랑 뭐가 다른지 항상 궁금했는데 이번 기회에 꼭 접해보고 싶어요! #지노마스터 #지노마스터착 #질유산균
#지노마스터 #지노마스터착 #질유산균 와 제가 먹고 있는 제품이 나와서 깜짝 놀랐어요 실제로 저는 네이버쇼핑라이브랑 뉴트리몰에서 구매해서 거의 1년가까이 섭취하고 있습니다. 작년에 스트레스 받고 이러니까 바로 몸에서 반응이 오더라구요 그래서 한동안 병원을 다니기도 하고 그랬는데 확실히 유산균을 먹고 나서는 질염으로 인해 병원 가는 일이 줄었어요 냉이 확실히 줄어들더라구요! 진짜 저는 효과봐서 주변에도 추천한 제품이었는데 반갑네요 ㅎㅎ 저는 캡슐형을 애용하고 있어요 용기 크기가 작아서 가지고 다니기도 편하구요. 엄마와 섭취하기도 좋아요. #지노마스터착 은 분말형으로 알고 있는데 이 제품도 가지고 다니기 편할것 같네요 ㅎㅎ
다이어트 한다고 생리 불순이 많았는데 ㅜㅜ 질 건강도 챙겨야 한다는 걸 최근에 알았어요 :) 작년부터 꾸준히 지은님 다이어트 영상 챙겨 보면 1년동안 32키로를 오로지 홈트로만 감량 후 유지하고 있어요 :) ! 그래서 요즘 저는 제 몸 챙기기에 관심도 많고 #질유산균 이 워낙 많아 너무 고민이 되었는데 소개해주신 #지노마스터 #지노마스터착 은 유익균 + 유해균의 밸런스를 맞춰 질내 환경을 건강하게 유지 되는데 도움도 되고 식약처에 인정을 받은 제품이라니 ! 너무 기대가 가득한 것 같아요 :) 저는 늘 질세정제로 관리를 하곤 했는데 질유산균의 필요성을 잘 알게 되었고 운동 꿀팁도 얻고 !! 이렇게 건강까지 챙겨주셔서 너무 감사해요 지은님 ❤
요즘 질유산균 중요하다고 하는데, 지은쌤께서 추천해주시니 넘 좋아요. 40대 가까워져서 필수로 알아보고 있는 #질유산균 운동도 하면서 건강하게 꼼꼼히 따져서 #지노마스터 #지노마스터착# 면연력 떨어지지 않게 잘 관리해야겠어요! #지노마스터 질 건강 잘 부탁해 ! 건강한 바디는 지은쌤과 함께 ❤️
사무직으로 이직 후 1년 반이 지나니 어깨가 너무 아파서 하루는 서서 근무한적도 있습니다.. 이제 5년차인데 도수도 마사지도 물리치료도 안해본게없는데 그때뿐이네요ㅠ 이미 습관이된건지 저도 모르게 힘이 들어가고 말리는어깨는 항상 고민이에요ㅠ 그래서 입사 전보다 승모근이 더 솟은거같은데 기분탓이길..😂😂 지은님영상은 관련설명도 스트레칭도 포함되어있어 매일 부위별로 두개씩 하는데 이번영상도 팔 전에 추가해서 매일 해야겠어요ㅠ 정말 감사합니다ㅠ!!❤ 그리구 #질유산균 은 커녕 종합영양제하나 겨우먹는데 지은님을 매일 영상으로봐서그런지ㅎ 믿음이가서 이번기회에 질건강도 챙겨보고싶어지잖아요!ㅎㅎ #지노마스터착 #지노마스터 기대됩니다!ㅎ 뭣보다 말씀하신 컨디션차이를 정말 느껴보구싶네요ㅠㅠㅎ
늘 세세하게 알려주는 지은쌤!! 원인부터 운동 방법까지 천천히 유익하게 알려주셔서 매일매일 지은쌤 운동으로 제 체력을 늘리는 중이에요! 곧 시험기간인데 시험기간에 공부한다고 승모근이 땡기고 목에도 무리가 갈거 같은데 이 운동으로 승모근을 편안하게 유지해보도록 할게요 그리고 질 유산균은 정말 여자들에게 필수적으로 필요한 건강제품이라 며칠동안 알아보고 있었는데 좋은 정보와 이런 좋은 이벤트 주셔서 감사합니다!!! #지노마스터착 #지노마스터 #질유산균
솟아있는 어깨, 두툼해보이는 상부 승모근 -> 뭉친/굳은 상부 승모근 뿐만 아니라 (1) 굽은 등, (2) 말린 어깨, (3) 처진 어깨 해결해야!(이완과 강화 함께 진행해야), 등/가슴/어깨 상체 밸런스 필요 -> 일자 여리여리 어깨 03:00 ~ 13:30 23.05.28
우와,, 승모근,,,? 하면서 냅다 달려왔습니다..슨생님...제가 요즘 공부하는것이 있어서 공부만 하고 갑자기 몸상태도 안좋아져서 누워있던가 이렇게 밖에 안하다 보니까,,, 제 승모근이 저 하늘을 뚫고 올라갈 지경이더라고요...하하,,, 냅다 한세트 해봤습니다. 진짜 이 짧강효확 제가 너무 사랑하는 컨텐츠에요... 저 얼굴 짧강효확도 되게 효과 많이 봤는데,,, 천정부지로 끝도 모르고 솟아있는 제 승모근,,, 부셔버리겠습니다!!!!! 그리고,,, 이벤트 진짜 항상 너무 감사드려요 저희 어머니가 요즘 질 건강이 조금 안좋아지셔서 너무 우울해 하시는 경우가 있어요. 딸인 저는 볼때마다 마음이 아픈데,,, 뭘 제가 해드릴 수 있는게 없어서 고민하던 참이었는데 이렇게 이벤트로 지노마스터라니요...! 지노마스터는 제가 익히 들어 너무 잘 알고 있는데 사실,, 비싸서 많이 못사먹고 그랬던 제품이에요.. 이번 기회에 어머니 질 건강을 위해서 한번 응모해봅니다...! 우리 모두 행복하고 건강하게 살아갈 자격이 있잖아요! 특히나 저희를 위해서 더 헌신 해주시는 어머니들 모두 행복하셨으면 좋겠습니다! #지노마스터착 #지노마스터 #질유산균
눈바디의 변화는 '꾸준함'에서 시작됩니다 :)
운동 습관 만들기 NO.1
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하 이걸 왜 이시간에 봣지….. 내일 부터 할게요
저두 내일부터
난 지금
ㅋㅋㅋㅋ
하러오세요~~~!!
Do it now
3:00 운동 시작
그냥.. 승모근 라인 상관없이 너어어어어무 시원해요.. 진짜 어깨가 너무 뻐근해서 머리 아플정도였는데ㅠㅠ 세상시원.. 아이고 맨날해야겠어요
승모근이 늘 고민이여서 웬만한 승모근스트레칭,운동들 다 해봐도 시원하기만 하구 승모근은 제자리였는데 ㅠ 지은쌤 승모근 영상 2주 동안 꾸준히 매일 1세트 한 결과 정말 우뚝 솟은 승모근이 매끄러워졌다고 해야되나..?? 어깨라인이 진짜 너무예뻐져요 무엇보다 날개뼈 뒷쪽힘?이 많이 강화된 느낌이라 앉아있을때도 꼿꼿하게 앉아 있는 힘이 많이 좋아졌어요 ㅠㅠㅠㅠ진짜 이영상 강추입니다,,,❤🎉🎉
지은 언니 영상은 믿고 봅니다 정말 😭
고작 하루 했다고 진짜로 어깨가 펴지는 게 말이 되나요...?
기분 탓인가 싶어 주변인들에게 물어보고 다녔는데 다 어깨가 펴져서 승모근이 줄어보인다고들 합니다 ㅠㅠ
앞으로 더더 예쁜 어깨 만들 수 있게 꾸준히 따라해볼게요!
0711 목요일 ❤
0816 금요일 😂
지키미 여러분- 1,4주차 콘텐츠가 종료되어 너무 오랜만에 봽는 것 같아요!
짧강효확은 절대 계속 쉴틈없이 함께할 콘텐츠이니 걱정마세요오:)
12월엔 어느 부위를 또 같이 잘라 볼까.. 고민 중이예요
원하는 부위가 있다면 알려주세요
옆구리나 허벅지 안쪽부위 싹뚝루틴 바랍니당!!
진짜 저도 옆구리 뒷구리요!!
운동이 은근히 힘드네요~~알려주는 포인트를 잘못잡아서 더 힘든거 같아요.. 말린어깨로인해 통증때문에 주사맞으러 가는데 이운동으로 통증이 완화됐음 좋겠습니다~ 앗..그리고 옆구리 뒷구리살 빼는 짧고강력한 루틴 부탁드립니다^^
지은쌤.. 전신루틴 딱 한세트로 하루운동 가능한걸로 좀 덜힘들게 시작했으면 좋겠어영.. 시작부터 끝까지 너무 힘드닌깐 중간에 포기하게되영..😵 시작과끝에 스트레칭도 같이 있음 더 좋을거같기두 하구ㅋ😀👍
허벅지 안쪽이여!
이거 2주째하고 있는데 효과최곱니다 💜 원래 어깨라인이 일자이긴한데 승모근이 늘 고민이라 마사지도 해줬지만 해결안됐었는데, 요거하고 라인 살아나서 넘 신기해요 ㅎㅎ 할땐 좀 빡쎄지만 너무 시원하고 데일리로 관리하기 넘 좋네용😆 홈트는 역시 믿고보는 지은쌤..👍 이런 고급정보를 무료로 들을 수 있다니..
아니 미쳐따..
애엄마인데요.. 두달뒤에 돌잔치인데 뭔 욕심으로 오프숄더 입기로 해서.. 급히 승모근이랑 똥배 관리해야겠어서 오랜만에 이지은다이어트 들어와서 따라했는데 하면서는 이게 맞나 괜히 어깨에 긴장 들어가는거같고 그랬는데 하고 나니까 목이랑 어깨가 너무 시원해요.. 육퇴하고 매일 해야할듯🤭
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3:11
완전 직각어깨였는데 학교 다니면서 지하철을 타야해 가지고 맨날 가방을 앞으로 매니까 점점 어깨도 굽고 세모 어깨가 됐습니다... 여러분 조심하세요.....ㅠ
I'm excited about this workout since I have wide shoulders and always look quite bulky in my upper body. I love her workouts because she explains everything and they are very effective! Lots of love from Poland!!
Any updates?
@@dianar6600 Tbh, I noticed a lot of changes. My shoulders are not stiff anymore, they look much more feminine and my posture improved! I recommend this workout!!
@@rosemaryy7157 hi, how many times you did this workout in a week?
@@Macarena2300 At first, every day but now I do it every time I feel my back and posture getting worse. I work in front of the computer every day, so these exercises are extremely important to me.
한달째 매일 밤에 하고있는데 다 떠나서 자세 좋아지는 기분.. 골격 자체가 세모어깨 인간이라 드라마틱한 효과는 없지만 목 주변이 좀 얇아진거같아요 자세안좋고 거북목 있었는데 시원하고 근육 강화되어서 좋아용❣️
방금 해봤는데 b코스 하면서 근육통오겠다 싶을정도로 좀 힘들었는데 하고 나니까 어깨 뭉친게 풀린거 같이 가벼워지네요
승모근 떠나서 어깨가 가볍고 시원해져서 놀랐어요
작심삼일이긴하지만 여러 운동 따라해봤지만 하자마자 이렇게 바로 풀리는건 첨인거 같아요
보통 후달달 거리다 다음날 근육통 시달리느라 이런 느낌 받아본적 없던거 같은데 굿굿이에요
잊고 지냈던 승모근 운동 다시 시작할 수 있게 해주셔서 감사해요!!😊
승모근 운동하다가 승모근 더 발달해서 진짜 스트레스 받아요ㅠㅠ 다들 근육 잘 쓰시길.. 위쪽 근육에 힘쓰면 승모근 발달됩니다.. 조심하세요ㅠㅠ
위쪽 근육 어떻게 안쓰죠? 😮
@@sophishin2651 라운드 숄더나 거북목이 심하면 자꾸 위에 힘이 들어가는 것 같아요ㅠㅠ 저도 이게 너무 어려워서 그냥 날개뼈?쪽에 집중하면서 해요! 날개뼈를 밑으로 내리고 쪼이는 듯한 느낌으루..
@@user-ok8hj3hm8i 이 운동도 승모근더 생기나요? 승모근 들썩이는 동작도 있는데😢
그동안 승모 운동하면 너무 승모가 아프고 더 발달되는 것 같아 반신반의로 운동했는데 이 운동들 왜 이렇게 시원하나요.. 신세계네요
12/9 효과직빵이에요… 짧은데 자극 제대로 와서 좋아요!! 바닥에 허리 펴고 앉는 힘 길러서 더 제대로 운동해볼게요 !!
12/11 아 전보다 좀 자극이 제대로 오는 것 같아요. 여전히 승모근내리기는 힘듭니다. 등쓰는 감각이 아직 어렵지만 나아가고 있습니다 !!
12/12 이제 허리를 곧게 피는 배 힘이 길러진거 같아요. 조금 수직으로 앉을 수 있게 되었어요 좀 정확하게 자극주는 느낌이에요. 이거 하기 전에 전신요가 가볍게 하는게 도움이 되는 거 같아요
12/13 아 오늘은 속이 안좋았어서 운동하는 내내 미식거렸어요 두통도있고.. 원래 머리 뒤에서 수건내리는 동작을 못했었는데 오늘 조금 엇비슷하게 자세 만든 것 같아요 어깨가 엄청 열이납니다 승모근 내리는 동작 조금하면서 마저 이완하며 오늘 운동 마무리할 예정입니다
승모근이 너무 굳어서 도수치료도 받았는데 만성 근육뭉침이라면서 강화운동을 잘 해야한다고 들었어요! 지은쌤 영상은 언제나,, 제 건강에 유익한 것 같습니다 😊 질 건강 또한 운동할 때 중요한 것 같더라고요! 질건강도 잘 챙기면서 지은쌤 1달 루틴 잘 따라가겠습니다 ❤ #지노마스터 #지노마스터착 #질유산균
와ㅜ진짜 너무 시원해요 최고라구
댓글 안쓰면 좋아요 눌러주세요 다시 오겠습니다
8월15일 완료
8월16일
😊
유익한 운동이네요. 하지만 허리 아픈 분은 엎드려서 하는 운동은 허리 요방형근 단축으로 허리통증이 더 심해질수 있으니 주의를 넣어주면 더 좋겠네요^^
한 번만 했는데도 등쪽 근육이 쫙 쪼여서 좀 더 바르게 앉아 있는 느낌이 들어요! 이 운동은 루틴에 없어도 매일 해야겠어요!!
방금 3일째 운동 마쳤어요! 아직 3일째인데 벌써 승모근 라인이 부드러워진 느낌🥹 승모근뿐만 아니라 팔뚝 뒤까지 자극 느껴져서 너무 좋은걸요… 그런데 지니쌤 영상보며 운동도 하고 질건강까지 챙길 수 있다니 너무 혜자 아닌가요!??🤩 사실 한번도 질유산균 먹어본적 없었는데 예전에 질염 걸렸을 때 한번 시도해보려고 질유산균 재품 찾아봤는데 제품 종류가 많고 가격대도 있는 편이라 선뜻 고르기가 쉽지 않아서 포기했었는데요ㅜㅜ 하지만 지니쌤이 추천해주시는 제품이라면 걱정없이 질유산균 잘 챙겨먹고 앞으로 질건강 걱정 없을것 같아요❤️ 항상 좋은 영상 감사합니다😘
#지노마스터 #지노마스터착 #질유산균 #질건강
안힘들것같은데 뒤로 갈수록 후후 ㅠㅋㅋㅋ 간단하고 부담없어서 좋아요
3:08 13:22 (스트레칭 포함 10분)
개뻣뻣girl인데 하루했는데 진짜 너무너무 시원한느낌이 바로들어요❤ 계속하겟습니다!!
상체 운동 다 했는데 전에 하라는 말씀 듣고 전 오늘의 제 세상이 무너졌습니다
운동 퀄리티가 너무 좋아서 광고 다 봤습니다 이거라도 도움이 되고자..
자기전에 절대못해요......땀엄청나서 씻고자야되요ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ
아니 방금 처음 해봤는데 팔이 덜덜 떨려요ㅠㅠ ㅋㅋㅋ 근데 하고 나서 겁나 시원함 개꿀
제가 딱 1달 전에 질 건강이 안 좋아져서 산부인과에 3번 정도 통원치료 했었어요. 처방을 받긴 했지만 원인이 불분명해서 조금씩 나아지긴 해도 병원 처방이 영 개운치 않더라구요. 평소에 질 건강을 챙긴 적이 없었던지라 내 몸은 그냥 내가 지켜야겠다는 생각을 하던 중이었는데, 이렇게 섭취해서 질 건강을 챙길 수 있다는 걸 처음 알았네요. 지노마스터가 제 질 건강에 도움을 준 첫 친구가 되어주면 좋겠습니다. 컨디션이 확 좋아지고 질도 건강해지는 앞으로의 날들이 기대돼요! #지노마스터 #지노마스터착 #질유산균
그냥 스트레칭이 보다 근육 자극이 잘 되고 운동한 느낌이 들어 좋아요
4일째 하는데 돌덩이 같던 승모근이 이제 좀 말랑해졌네요
이달의 루틴 뽀사기
11/17(목) ⭕️
11/18(금) ⭕️
11/23(수) ⭕️
12/2(금) ⭕️
12/11(일) ⭕️
효과 있으셨나요?
ㅇㄷ
ㅇㄷ
어디가심 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
어디녴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
자세 안 좋아서 승모근 항상 불편한 사람인데 이거 진짜 시원하네요👍
정말 감사합니다 허리가 좋지 않은데 운동을 해볼 수 있겠네요 정말 감사합니다 부인❤😊
이런 질 건강 유산균이 있었군요..! 저는 나이가 들면서 질 건강이 우려되더라구요. 그래서 먹는 약 말고 다른 방법으로 관리하고 있었는데 약으로도 먹어봐야겠어요. 알약과 분말까지 있어서 좋아요. 장 건강까지 함께 챙긴다니까 너무 기대됩니다! 👍
#지노마스터 #뉴트리 #착(알약) #퀵(분말) #질건강지켜
하루했는데 바로 효과가? 진짜 대박이에요 매일 해야겠어요❤❤❤❤
*이런거 각잡고 운동하기보다 수시로 때때로 계속 습관처럼하는게 좋음 ㅋㅋ*
엎드려하는 운동이 정말 자극이 많이 되네요 승모근이 그만큼 많이 뭉쳐있다는거겠죠?😢😢
승모근때문에 정말 스트레스 많이 받고있는데 지은님 영상보고 하루씩 따라하기 실천중이에요! 하자마자 시원함과 개운함은 말로 표현못해🥹♥️ 지은님 다른 영상으로도 매일 홈트중인데 매번 유익한 영상 감사합니다!!
질건강 챙긴다는건 생각안햐봤는데 지노마스터 이벤트라니 너무 좋은 기회인거같아요ㅎㅎ 직접 체험해보고 싶네용
여자들에게 필수 건강제품인데 좋은 정보와 기회 감사합니다❤
#지노마스터착 #지노마스터 #질유산균
이건 꼭 봐야겠어요! 거북목이후 자꾸만 커져가는 승모근😢
매일 몸을 보면서도 승모근에 신경을 안 썼는데 영상 보면서 쉬은 듯 하는데 승모근에 자극도 가고 하고 나서 정말 시원해요. 운동 끝나고 매일 하려구요. 좋은 운동 알려주셔서 고맙습니다!!!
매번 유익한루틴올라와서 너무 좋네요 😀
질건강도 챙기고 승모근도 내리고 꾸준히 해봐야겠어요:)
스리슬쩍 쇄골이 보이기시작했는데
승모근 루틴들 다 너무 좋습니다 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
승모근 딱딱하게 뭉치신 분은 이거 하시면 안됩니다 옷걸이처럼 쳐지신분 추천.. 전 승모 발달형인데 이거 했다가 더 발달돼서 어깨가 봉긋 솟고 엄청 딱딱해졌습니다 썸네일 전자처럼 됐어요
혹시 효과보신 승모근 홈트 영상 있나요?
@@euni5154 저 일단 강하나 승모근 5분짜리 하는데 그걸로 승모 조금 줄었지만 더이상의
효과없음.. 결국 내 딱딱 승모근을 해결하려면 꾸준한 괄사마사지가 필요할 것 같아요.. 그리고 바른자세?
지은쌤 영상은 꾸준히 계속 할수록 더더더 시너지가 더더더 올라가요! 감사해요! 하고나니 어깨가 너무 시원해요🤩⭐️🫶🏻
40대중반이고 자세가 안좋고 말린 어깨로 인해 통증때문에 주사맞으러 다니고 있어요 알림이 떴어 바로 시작했는데 은근히 힘드네요~~알려주신 포인트를 잘못잡아서 더 힘든거 같아요ㅜㅜ 신기하게도 하고나니 시원하네요~~ 꾸준히 해야할듯해요
질건강에도 좋은 #지노마스터 기대됩니다~
근데 전 엎드려서 고개 드니까 승모근이 너무 긴장하고 아파요 ㅠㅠ 어깨 내리려고해도 계속 긴장해서.....어디힘이 부족해서 그런건가요?
3:05 감사합니다👍
원래 이렇게 힘든게 맞는건가요..ㅋㅋㅋㅋㅋ😂😂
아침저녁으로 두번씩 해주려고 하는데
으아아 엄청 힘드네요
회사에 오랜 시간 앉아있다보면 제일 뻐근해지는 부위가 목과 어깨 또 다리가 퉁퉁 붓지 않나싶어요 특히 스트레스를 많이 받았더니 이 놈의 어깨는 어떻게 해도 풀리지 않더라고요ㅠ 라운드숄더까지 심해서 승모근이 점점 심해져서 스트레스 받고 있었는데 지은쌤의 강의 올라오자마자 오늘 퇴근하고 바로 따라해봤습니다! 이 와중에 우리의 질건강까지 챙길 수 있는 제품을 가져와주시다니ㅎㅎ 아무래도 질은 건강이랑 바로 연결되는 중요한 부위라 항상 챙겨먹고 싶다 생각했었는데 다들 좋다고만하니 이렇게 믿음직스럽게 표시가 되있어서 더 믿음이 가는 것 같아요! 승모근도 없애고 질건강도 챙기고! #질유산균 #지노마스터착 #지노마스터 15일마다 효과가 나타났다니 정말 좋은 제품 아닐까 생각이듭니다🫶🏻
요새 어깨에 힘이 많이 들어가고 뭉쳤는데 믿고보는
지은언니 영상 보고 따라하려고 들어왔어요!!!
자기전에 한번씩 꾸준히
운동할 예정입니다😊 좋은 영상 항상 감사해요 ❤
#지노마스터 #지노마스터착 #질유신균
매번 배우들 부러웠는데 좋은 정보 너무너무 감사합니다 ^^
승모근스트레처 사용하면서 스트레칭하니까 확실히 효과 있네요!
승모근하면 스트레칭과 마사지만 생각했는데 이렇게 근육을 써주니 시원하고 좋네요. 질유산균과 함께 여성으로서 건강도 챙기고 싶습니다!
맨날 해보겠습니당
8월 23일 🔥
승모근 만성뭉침으로 한의원도 자주 다니는데 이 영상이 많은 도움이되네요 . 역시 병원에서 질 건강도 중요하다고 샘이 항상 질유산균 챙겨먹으라고 하십니다. 질건강도 잘 챙기면서 지은쌤 1달 루틴 잘 따라가겠습니다 ❤ #지노마스터 #지노마스터착 #질유산균
제가 진짜 승모근 알 부자여서.. 열심히따라하고있어요ㅋㅋㅋ 4일동안 아침 저녁 두번씩했는데 뭉친 근육들이 풀려서 목땡김 편두통도 사라지고 약간 승모근 알 높이가 낮아진거같기도하고 좋은게 좋은거라고 ㅎㅎㅎㅎ
아무튼 요즘 취준하느라 거북목에 면역력떨어져서 스트레칭도하면서 영양제먹고있는데
#질유산균 먹으면 진짜 몸에 좋을거같아요 ㅠㅠ
안그래도 요즘 공부하느라 면역력도 떨어지고 몸살도 걸리고 그래서 산부인과가서 좋은 질 유산균 상담 받았는데 가격때메 구매는 못했습니다 ㅠㅠ우연히 스트레칭 영상 시청하다가 #지노마스터 브랜드도 알게됐는데 지은님 후기보니까 믿음이 가더라구요!! #지노마스터착 #질유산균 꾸준히 섭취해서 구체적인 몸의 변화 공유해드리고싶네요 ㅎㅎ 정말 좋은 질 유산균 찾고있었는데 지은님 후기보니까 믿고 먹을 수 있을거같아요 ㅎㅎ❤
감사합니다 덕분에 뭉쳤던 상체가 풀어지는 느낌이네요.ㅎㅎ
여성들의 관리가 이렇게 중요한지 몰랐어요,, 여자친구에게 제품도 알려주고 관리의 중요성도 알려주면서 선물을 주고 싶어요! 삶에서 꼭 필요한 제품들이 세상에 잘 나오는 것 같아서 정말 좋네요 , 섬세한 관리가 되면 너무 좋을 것 같아요
#지노마스터 #지노마스터착 #질유산균
Me encanta este ejercicio, lo he hecho durante una semana y mis hombros se ven más rectos muchas gracias.
대박.. 한 세트 따라했는데 땀이 흠뻑 나네요 ㅎㅎ 한번했는데도 묵직한 어깨가 가벼워진거같아요👍👍👍👍
와.. 최근 배드민턴 치면서 승모근이 점점 솟는 기분이라 어떻게 해야하지 했는데 마침 승모근 싹둑 영상이라니 넘 행복해요♥️
운동하는 날이 늘면서 레깅스를 자주, 오래 착용해서 그런지 질염 증상이 요근래 고민이었는데 고민되던 부분 홈트영상에 질 유산균 정보까지!
그냥 유산균이랑 뭐가 다른지 항상 궁금했는데 이번 기회에 꼭 접해보고 싶어요!
#지노마스터 #지노마스터착 #질유산균
만만하게 봤다가 따라하고 완전 힘들었어요 ㅋㅋㅋ 그래도 효과는 좋아요
힘들지만 시원하네요
꾸준히 해야겠어요
나도 이제야 봤네 !!!! 좋아요 눌러보고 생각해보자 오늘은 쉽지 않은 날이었어 ..
생리전 증후군이 너무 심해 #질유산균 을 알아보고 있었는데 마침 #지노마스터 #지노마스터착 를 알게되었네요 질유산균이 여성의 몸 컨디션과 생리전 증후군을 없애는데 많은 도움이 된다고 해요! 컨디션저하로 인한 질염이 심해 걱정이 많았는데 운동할때 하나씩 먹어봐야겠어요!!
요새 제일 스트레스 받는 부분이었는데 이렇게 딱 영상이 올라와서 바로 했어요!!!!! 항상 감사합니다!!!!!!❤️
#지노마스터 #지노마스터착 #질유산균
와 제가 먹고 있는 제품이 나와서 깜짝 놀랐어요 실제로 저는 네이버쇼핑라이브랑 뉴트리몰에서 구매해서 거의 1년가까이 섭취하고 있습니다. 작년에 스트레스 받고 이러니까 바로 몸에서 반응이 오더라구요 그래서 한동안 병원을 다니기도 하고 그랬는데 확실히 유산균을 먹고 나서는 질염으로 인해 병원 가는 일이 줄었어요 냉이 확실히 줄어들더라구요! 진짜 저는 효과봐서 주변에도 추천한 제품이었는데 반갑네요 ㅎㅎ 저는 캡슐형을 애용하고 있어요 용기 크기가 작아서 가지고 다니기도 편하구요. 엄마와 섭취하기도 좋아요. #지노마스터착 은 분말형으로 알고 있는데 이 제품도 가지고 다니기 편할것 같네요 ㅎㅎ
5일 정도 했는데 효과가 보여요!! 그리고 5일 하고 이틀안하니까 다시 어께가 말리더라구요ㅠㅠㅎㅎ 다시 매일 아침 10분씩 열심히 해서 직각 어깨 만들어볼게요!!!
눈으로 볼때는 뭔가 동작이 너무 쉬워 보여서 이게 효과가 있나 싶었는데 직접하니 엄청 힘들고 자극도 잘오고 개운하기 까지 하네요 최고애용 :)
항상 유익한영상 감사합니다 정말 너무너무너무 잘보고있어요 올라오는대로 다 도움이 됩니다❤
다이어트 한다고 생리 불순이 많았는데 ㅜㅜ 질 건강도 챙겨야 한다는 걸 최근에 알았어요 :)
작년부터 꾸준히 지은님 다이어트 영상 챙겨 보면 1년동안 32키로를 오로지 홈트로만 감량 후 유지하고 있어요 :) ! 그래서 요즘 저는 제 몸 챙기기에 관심도 많고 #질유산균 이 워낙 많아 너무 고민이 되었는데 소개해주신 #지노마스터 #지노마스터착 은 유익균 + 유해균의 밸런스를 맞춰 질내 환경을 건강하게 유지 되는데 도움도 되고 식약처에 인정을 받은 제품이라니 ! 너무 기대가 가득한 것 같아요 :) 저는 늘 질세정제로 관리를 하곤 했는데 질유산균의 필요성을 잘 알게 되었고 운동 꿀팁도 얻고 !! 이렇게 건강까지 챙겨주셔서 너무 감사해요 지은님 ❤
오늘부터 시작했어요~ ㅎㅎ
딱 한세트만 했는데 넘 시원해요
2:58 시작!🎉
평소에 컴퓨터 작업을 많이 하다보니 승모근이 진짜많이 올라가있어서 피로감도 높고ㅠㅠ옷태도 잘 안나는데 이번에 결혼준비한다고 지은쌤 상체올킬루틴이랑 직각어깨 많이봤어요ㅠㅠㅠㅠㅠ
이번에 승모근 잘라내기 영상까지!!!얼마안남은 시간동안에는 이걸로 뿌셔야겠네요♡
아무래도 관심이 많다보니까 질유산균 다른회사꺼 먹어봐도 효과못봤는데ㅠㅠㅠㅠ이번에 추천해주시는거 먹고 효과보고 싶어용!!!!!!♡
요즘같은 시기에 진짜필요한 것같아요!!!
#질유산균#지노마스터#지노마스터착
우와 지은쌤 너무 감사해요 매번 좋은 루틴 만들어주시고ㅠㅠ 덕분에 효과 톡톡히 보구있어요 감사합니당ㅠㅠㅠ
모니터 보다가 굳어버린 승모근.. 1세트 열심히 스트레칭 따라하다보니 스트레스도 풀리네요!
#지노마스터 #지노마스터착 #질유산균
질유산균 너무 중요한데 매번 잊어먹고는 하는데 옆에 두고 내건강 위해 잘 챙겨먹어야 겠어요! ~~
요즘 질유산균 중요하다고 하는데, 지은쌤께서 추천해주시니 넘 좋아요.
40대 가까워져서 필수로 알아보고 있는
#질유산균 운동도 하면서 건강하게
꼼꼼히 따져서 #지노마스터
#지노마스터착# 면연력 떨어지지 않게 잘 관리해야겠어요! #지노마스터
질 건강 잘 부탁해 ! 건강한 바디는 지은쌤과 함께 ❤️
일반인은 앞쪽을 더많이 써서 가슴근육이 뭉쳐서 어깨가 앞으로 말리는데 가슴상부근육을 마사지볼로 마사지 해주면됨
흐억 스트레칭이라고 가볍게 봤는데 생각보다 힘드네용 😢😢😢 꾸준히 해서 높이솟은 승모근 박살낼게요!!!!😂
3/20첫번째 - 팔뚝 후
3/22 두번째 - 팔뚝 사정없이 후
3/25 세번째 - 팔뚝 돌려깎기 후
사무직으로 이직 후 1년 반이 지나니 어깨가 너무 아파서 하루는 서서 근무한적도 있습니다.. 이제 5년차인데 도수도 마사지도 물리치료도 안해본게없는데 그때뿐이네요ㅠ 이미 습관이된건지 저도 모르게 힘이 들어가고 말리는어깨는 항상 고민이에요ㅠ 그래서 입사 전보다 승모근이 더 솟은거같은데 기분탓이길..😂😂 지은님영상은 관련설명도 스트레칭도 포함되어있어 매일 부위별로 두개씩 하는데 이번영상도 팔 전에 추가해서 매일 해야겠어요ㅠ 정말 감사합니다ㅠ!!❤
그리구 #질유산균 은 커녕 종합영양제하나 겨우먹는데 지은님을 매일 영상으로봐서그런지ㅎ 믿음이가서 이번기회에 질건강도 챙겨보고싶어지잖아요!ㅎㅎ #지노마스터착 #지노마스터 기대됩니다!ㅎ 뭣보다 말씀하신 컨디션차이를 정말 느껴보구싶네요ㅠㅠㅎ
이제 수능 끝나서 운동 열심히 할게요!! 매일 출석 찍겠습니당😊😊
제가오늘 영상 처음보고 구독누르고갑니다. 다이어트도필요한40대지만..어깨와등쪽이. 갈수록 자세가안좋아져서 승모근이사라지고있었는데..바로준비하고 하니..진짜시원하네요♡일주일해보고 좋으면아침마다꾸준히할께요감사합니다
늘 세세하게 알려주는 지은쌤!! 원인부터 운동 방법까지 천천히 유익하게 알려주셔서 매일매일 지은쌤 운동으로 제 체력을 늘리는 중이에요! 곧 시험기간인데 시험기간에 공부한다고 승모근이 땡기고 목에도 무리가 갈거 같은데 이 운동으로 승모근을 편안하게 유지해보도록 할게요 그리고 질 유산균은 정말 여자들에게 필수적으로 필요한 건강제품이라 며칠동안 알아보고 있었는데 좋은 정보와 이런 좋은 이벤트 주셔서 감사합니다!!!
#지노마스터착 #지노마스터 #질유산균
따라하면 너무 시원한 느낌 들어요!!
어깨가 너무 뭉쳤는데 이 운동 하고 효과 봤어요 말린 어깨도 심하고 승모근도 심해서 자주 하겠습니다❤
등쪽이 늘 아파서 신경써는데 오늘 당장해봅니다
정보감사합니다
I’m glad that I came across your channel. It’s been 3 days doing this exercise and I can already see and feel the difference . 감사합니다🫶🏻✨♥️
솟아있는 어깨, 두툼해보이는 상부 승모근 -> 뭉친/굳은 상부 승모근 뿐만 아니라 (1) 굽은 등, (2) 말린 어깨, (3) 처진 어깨 해결해야!(이완과 강화 함께 진행해야), 등/가슴/어깨 상체 밸런스 필요 -> 일자 여리여리 어깨
03:00 ~ 13:30
23.05.28
그 어떤 거북목 교정+말린어깨 피는 운동보다 쉽고 효과있어요 !
크로스핏 같이 무거운 무게를 드는 격한 운동을 오래하다보니 늘 승모가 긴장상태로 마사지나 파스를 달고 살았는데 항상 쉽고 바른 자세로 도움주시는 지은쌤 수업 영상 이번에도 믿고 따라가봅니다💪😊
#싹뚝루틴#승모근#직각어깨
#지노마스터 #지노마스터착 #질유산균
I always got a good rest at night bc I keep doing this workout eventho I was only doing it for 2 weeks
진짜 오늘 굽은 어깨와 승모근 때문에 고민했는데 이 영상 올리시다니요! 감사합니다.
게다가 #지노마스터 #질유산균 라니!
요즘 진짜 고민이였거든요 ..질 건강이...
캡슐형도 있고 분말형태도 있으니 좋네요!
좋은 동작이네요~! 근데 멘트 음성이 최대로 해도 잘 들리지가 않아서 좀 아쉬웠어요ㅜ
티칭 목소리 조금만 크게 부탁드려요
12/29 끝
30 끝
31
1/1
2 끝
3끝
4끝
5
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16끝
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19끝
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24끝
25끝
26
28끝
29
A코스: 2:57
B코스: 6:00
승모근운동잘했어여..
어떤부분에 힘을 줘야되는지 찝어주니
넘 조아여~^^
어제,오늘 #지노마스터 #질내유산균이라니
관심이 마구마구
뿜뿜 솟네여~^^
눈에 번쩍~
귀에번쩍~
넘먹고싶어요
외부보이는 몸매도 중요하지만
보이지않는 체내건강의 중요성은
더 말할나위 없을듯
그래서 #지노마스터가 넘 급관심..
이쁘고 건강한 질내성분 유지하고
#장내유산균에도 도움된다니 기대되요.
지은샘의 설명이니 더 귀에 쏙쏙들어오네요~~
오늘도 안밖으로 건강하고
지은쌤♡♡
#지노마스터 질내유산균으로
건강미인 되고파여~^^
지은쌤 영상보고 도움 많이 받았던 일인 입니다~~ 이번 승모근 싹뚝루틴도 꾸준히 해서 세모어깨 탈출해 보겠어요^_^//
#질건강 챙길수있는#지노마스터도 기대가 많이많이 됩니당~!!^^ 항상 건강하세요~!^-^*
질염을 달고사는 지킴이 입니다ㅜㅜ 질염을 앓고부터 여성유산균을 어떤걸 먹어야할지 찾아보고 광고도 많이 보고했는데 잘 모르겠어 아직까지도 고민하고 있어요…
이번을 기회로 경험해보고 꾸준히 정착할수있는 여성유산균을 만나봤으면 좋겠습니다❤❤
지은언니 운동으로 몸건강도 찾고 #질유산균 #지노마스터 #지노마스터착 으로 질 건강도 찾을수 있었으면 좋겠습니다😊❤❤
우와,, 승모근,,,? 하면서 냅다 달려왔습니다..슨생님...제가 요즘 공부하는것이 있어서 공부만 하고 갑자기 몸상태도 안좋아져서 누워있던가 이렇게 밖에 안하다 보니까,,, 제 승모근이 저 하늘을 뚫고 올라갈 지경이더라고요...하하,,, 냅다 한세트 해봤습니다. 진짜 이 짧강효확 제가 너무 사랑하는 컨텐츠에요... 저 얼굴 짧강효확도 되게 효과 많이 봤는데,,, 천정부지로 끝도 모르고 솟아있는 제 승모근,,, 부셔버리겠습니다!!!!!
그리고,,, 이벤트 진짜 항상 너무 감사드려요 저희 어머니가 요즘 질 건강이 조금 안좋아지셔서 너무 우울해 하시는 경우가 있어요. 딸인 저는 볼때마다 마음이 아픈데,,, 뭘 제가 해드릴 수 있는게 없어서 고민하던 참이었는데 이렇게 이벤트로 지노마스터라니요...! 지노마스터는 제가 익히 들어 너무 잘 알고 있는데 사실,, 비싸서 많이 못사먹고 그랬던 제품이에요.. 이번 기회에 어머니 질 건강을 위해서 한번 응모해봅니다...! 우리 모두 행복하고 건강하게 살아갈 자격이 있잖아요! 특히나 저희를 위해서 더 헌신 해주시는 어머니들 모두 행복하셨으면 좋겠습니다!
#지노마스터착 #지노마스터 #질유산균
뭐야뭐야...나 또 승모근 부자인거 어떻게 알고 이런 영상을..!! 일하면서 팔힘보다 어깨랑 승모근쪽 근육을 많이쓰다보니 최근들어 뭉침도 심하고 플러스로 목이랑 등까지 뻐근해서 넘넘 괴로웠지 모에요🥲 오늘 퇴근하면 구석에 오랫동안 묵혀두었던 요가매트를 꺼내볼게요~~~질유산균은 먹어본적이 없는데 친언니가 어제 먹어보라고 추천을 하더라구용 괜찮은 제품인듯 하네요! 좋은 운동에 좋은 제품까지:):) 여러모로 도움되는 컨텐츠 감사해요🫶 다덜 스트레칭에 유산균까지 챙겨먹구 건강해지자구용🔥🔥 #지노마스터 #지노마스터착 #질유산균