ISTINA O SECERU (ZNANSTVENI PRISTUP)
HTML-код
- Опубликовано: 4 июл 2019
- U ovom videu sve o seceru - je li secer los, hoce li vas udebljati, koje su preporucene doze...Postoji li rizik za zdravlje i sl. Uzivajte! :)
📘Facebook: / dariozinic
📸Instagram: / dario_zinic
🔵 www.myprotein.hr/ Kod (-35+% popusta) : DARIO30
Studije: Utjecaj na tjelesnu kompoziciju - razlicit unos secera www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...
Meta-analiza: siguran unos fruktoze
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...
Za online treninge možete se javiti na 📧 e-mail: dariozinicfitness@hotmail.com
Ukoliko se zelite upoznati sa fitness nacinom zivota kliknite subscribe.🔒
Prvi😬😬 Btw. sve reference su u opisu videa. Enjoy! ✌😊
Dario Žinić molimte samo da prokomentiras na sekundu that sugar film jer u njemu se puno prica o tome da kalorije nisu istina i o losim stranama secera opxenito
Unaprijed hvala
LuXoR di je problem kolega
ruclips.net/video/qYw47dqNw2s/видео.html
Nemoj se brinuti koliko ce dugacki klipovi biti,neka budu i po pola sata,jer koga nesto zanima,odgledace do kraja :)
A i realno,nikad dosta Darija :D
Svaka cast,zasluzujes mnogo vise subskrajbera 👍
Samo snimaj bro..Big like 👌👍
Hvala na trudu Dario,odlican si!Uvek cu ti lajkati video. :D
Jako mi je drago sto si se vratio na yt🔥stvarno snimas o dobrim temama💪🏼
Bravo kralju.
Super nije bed što je video duži... 💪
ma najjaci lik..od znanja, od najjasnijeg laickog objasnjavanja, od zajebancije na instagramu, od bicepsa.. znaci nema dalje
Bato, za tebe lajk uvek
Ovaj video se tražio..😀💪🏼
Odlican 5
Jesi morao u shoping za thumbnail il imas zalihu? 😁
Ovo je za 2 dana...:)))
Jel I tebi gabude Ko ovom opala kosa od boca u buljsonaaa?
@@riv3ra936 Moja kosa je malo izdrzljivija. Moram jos malo dobit 😁
Gabudizator Conditioning aaaa muciteee steroidasiii jedniii... nixaaa je makar priznaooo aaa li lazete uvu djecuuu
@@riv3ra936 malo se gadim sam sebi al prezivjet cu 🥺
Pratim te od kada si imao nekih 900 subova, manje bitno. I tada pa i sada imas odlican content i vidim da si motivisan da snimas s obzirom na tvoje pauze, haha. Zelim da ti pruzim podrsku i da ti se zahvalim u ime svih sto nesebicno delis svoje znanje sa nama. Pozdravljam!
Hvala puno!😄
,.,. super dečko si i jako pametan ,.
Svaka cast Dario, jedva sam cekao da netko popljuje ovo sranje o seceru i heroinu, da je secer jaci narkotik od heroina, pozdrav
Ma predobar si! Ja bi te slusala non stop staaaalnooo ❤️ rokavela ajmoooo 😁
Meni je najdraža ona pjesma "šećeru" od Lune
🤸♂️🤸♂️🤸♂️🤸♂️
Podržavam ! :)
Lajk pa gledam❤️
Pre 2-3 godine nisam mogao da jedem a da ne pojedem nesto slatko posle jela dolazio sam u situacije da kad nema nista slatko ja jedem ziv secer ali hvala Bogu i to je reseno prestao sam to raditi!!!
Prvo lajkic pa tek onda video hehe
🔥🔥
Kod mene nekako bas fino ide milka i trening,😉💪....(umjereno,naravno)
Proteini imaju manji glikemijski indeks od UH pogotovo onih jednostavnih i tako je manji pik inzulina jer za vecim nema potrebe zbog toga što inzulin stabilizira vrijednosti secera u krvi skladištenjem u tkiva bilo u misicna(glukoza) ili jetru(fruktoza) u obliku glikogena(rezervnog secera),a aktivacijom glukagona dobivamo energiju iz rezervi puštanjen tog secera u krvotok. Proteini poticu sagorijevanje masti jer imaju manji pik inzulina znaci glukagon ce bit aktivniji i termicki efekt namirnice je veci znaci trose vise energije na probavu i ubrzava se metabolizam. Što smo inzulinski osjetljiviji to ce apsorpcija nutrijenata bit bolja a inzulinsku osjetljivost ne dobivamo secerom nego uravnotezenom prehranom koja ce nam davat kontinuiraniju energiju tokom dana. Najbtinije od svega na kraju je kalorijski unos.
Moj otac ima 62 godine,ja 25,radimo teske fizicke poslove vise od 8 sata dnevno. Dnevno pojedemo oko 300 do 400 grama slatkisa i minimum kilo mesa i 1 hleb (obojica po toliko),skoro smo radili kompletnu analizu krvi i nemamo ni jedno odstupanje.I siguran sam u zivot da nijedan covek od 45 godina i stariji ne moze mom ocu da stane na crtu u bilo cemu sto se odnosi na fizicku spremu.Tako da nije bitno sta jedes vec koliko si fizicki aktivan.
Dzava živa istina. Preko leta sam radio fizički posao 12 sati dnevno po najvećem suncu teglio teret. Jeo sam oko 5000 kcal sto iz svojih 5 “clean” obroka i još sam sa strane šibao tipa milku veliku ili tako nešto i opet je padala kilaza ...
@@worfex naravnooo to niko ne osporava samo kazem koliko god da sam jeo opadala je kilaza al naravno te ne preporucujem nikome.
Citam i ucim dovoljno,ne brini. Necu da pametujem,al mozemo da se cujemo za 50 godina pa da vidimo dal si u pravu.
@@deniszadravec5677 Da neko gubi kalorije brze neko sporije zato neko zbog takvih stvari ide u suficit umesto u deficit
Dario znanstveni pristup Žinić, nemoj me samo na story 🤣
Ček a daj nam otprilike koliko je voca 100g fruktoze,npr 3 jabuke i 2 naranče
evo lajk za čelo
Lajk je lajk! 🤪
👌🏻💪🏻
Ala šećera
Dario,
Ako proteini podižu razinu inzulina isto kao i ugljikohidrati ne znači da je posljedica ista? Ugljikohidrati se zadržavaju u tijelu u obliku mišićnog i jetrenog glikogena a kasnije pune i masne stanice dok to nije slučaj za proteine.
Ispravi me ako sam u krivu i odličan kanal imaš (Y)
Zavisi to o metabolizmu nije uvijek baš to pravilo,moraš malo prošriti vidike nije sve crno-bijelo.
Fruktoza jeste losa po jetru ,ljudi kupuju zamenu za secer koja moze biti I oko 70 %fruktoza a 30% glukoza(primer agavin secer) .E sad voce sadrzi fruktozu ali sadrzi i vlakna(bitna stvar) koja neutralisu fruktozu ,a osim toga znamo da u vocu ima mnogo vitamina I nutrijenata tako da ga treba jesto ali ne preterano .Preporucujem da gledate Dr Berga ima sigurno veliko znanje .Inace super video samo nastavi
Dr Berg govori da inzulin deblja. Kraj price za njega dobio je momentalni X na sve sto kaže. Njegove informacije su krajnje upitne i bez ikakvih postojećih dokaza. Koristi se logikom koja u biokemiji ljudi obično nema smisla.
Mozda bolje da se objasni razlika prirodnog secera i rafinisanog (belog, u kristalu)
Prvi put da čujem da netko ne histerizira o štetnosti šećera.Svatko za sebe može osjetiti koja je količina za njega previše.Tijelo uvijek šalje signale.Samo je pitanje obraćamo li pažnju. I nije isto industrijska fruktoza i ona iz voća.
Poz Dario
Svaka hrana dize inzulin, neka manje neka vise. Mislim da sam negdje procitao da se protein ne koristi kao gorivo za aktivnost tek ako prekoraci potreban unos, pa se desava nekakav proces gdje se protein pretvara u glukozu. Ispravi me ako grijesim, pozdrav
Da,to je tačno opet se svodi na to da tijelo traži glukozu kao energju jer je osnovni i prmarni izvor energije za ljudsko tijelo i mozak.
@@sebastianstrauss9156 Mislim da nije istina, ne postoje esencijalni ugljikohidrati za zivot, samo esencijalne masti i aminokiseline. Da tijelo toliko zeli glukozu topio bi mast prvo pa tek onda glukozu a znamo da tijelo sprema mast kao rezervu. Ako razumijes engleski predlozio bih ti da pogledas jednog doktora na yt Dr. Eric Berg jako puno videa ima o ovome
@@petar29able Pa glukoza uslijed određenih metaboličkih procesa postaje mast,tako da u suštini to to je isto i služi kao gorivo za organizam. Ljudski organizam ako pravilno funkcioniše metabolizam je mašina za korištenje ugljikohidrata i glukoze u pretvaranju u energiju.
Eric helms je jednom rekao da je šećer zarazan i da izaziva ovisnost o njemu onda bi se ljudi gušili u kockama šećera a ne kockama milke
Mišljenje o Instant zobenim kašama
Koje si ti godiste?
Veruj mi postoje dosta njih koji jedu po 3,4 kg secera na dan i to cistog secera tako da slobodno mogu da potvrdim da je opasna zavisnost ....
Dario hoce li velike kolicine voca na bulku ubrzati dobivanje sala zbog fruktoze ili ne? Tipa ako sam 300 kcl iznad odrzavanja a jedem dosta voca
Danilo Z ne
👍🍺🍺
Misljenje o zero koli i sad taj trend da vecina gaziranih pica pocinje proivodit te sokove bez secera
Kod mene je secer jako veliki problem. Ja sam nekada znao jesti i po 600 grama Milke na dan, kupim jednu od 300 grama, i posle jedno 2h. telo ludi, mislim da ako ne uzmem brzo jos nesto, da ne znam sta bi mi se dogodilo, i odem brzo u radnju i kupim jos jednu. To je bila veoma cesta pojava kod mene. Ne znam, po meni ima logike da secer stvara jako veliku zavisnost, tako je bar kod mene bilo. Jedina dobra stvar je sto koliko god dugo to da traje, uvek mi je bilo dovoljno samo 3 dana i da ga u potpunosti izbacim. Cak ne osecam bas nikakavu potrebu za bilo cime slatkim, ali ako bih slucajno pojeo 1 kockicu cokolade, ode sve... Opet sve iz pocetka. Zato evo, vec 4 meseca, niti jednu cokoladicu, niti bilo sta slatko. Jedino nekada neko voce, ali ni za time nemam potrebu, nego cisto onako da unesem. Ko ima ovako problem kao ja, mislim da njemu bolje da nista slatko ne uzima.
A zar nije ne zdrava hrana kao secer,preradjena hrana i td ne stvaraju visak vode,masnocu i td?Ok sto se tice kalorija vazno je biti samo u deficitu.
Ja imam problem kad ocu da idem u neki mali deficit ja neću da pijem sokove i da jedem slatkiše nego da unosim šećer samo iz voća ali mom ocu ne mogu objasniti da mi je taj šećer iz voća dovoljan, on mene tjera da pijem sok (domaći sok ) i da jedem nešto slatko jer on misli da moram da unosim još neki šećer sem šećera iz voća, naravno ne u ogromnim količinama jedna ili dvije čaše soka i jedan red čokolade na dan i sad ja ne znam kako da mu objasnim da me ti sokovi i ta čokolada usporavaju u procesu definicije ne idem u veliku definiciju samo ocu da smanjim oko 500kalorija ali ti sokovi i čokolada me usporavaju, pls može neka pomoć :)
Tebi je važan lajk na klip. Pare,pare,pare. Spas je brisati te.
Ni jedan mi video nije monetiziran od kad sam otvorio kanal koliko sam pohlepan. :))
@ pametniji popušta, a ja nisam taj.
ala secera
Da protein diže insulin, kao i sve sto pojedemo samo nesto manje a nesto vise (masti skoro da ne dizu insulin uopste), ali ako uz proteine unosis i masti onda će insulin mnogo manje da se aktivira, zato su jaja najbolja hrana, jer imaju oba nutrijenta u sebi.
tačno tako, jaja su najbolji omjer proteina i masti, izvrsna namirnica, ko ima problem sa kg, zdravi keto je rešenje, a zdravi keto podrazumijeva da salatu ne računas u uh, jer su vecinom vlakna, malo oprezno sa paradajzom...
Zasto nisu masni sirevi, masno meso i masne ribe najbolja hrana? 😁😇
@ masni sir, meso, riba, sve ovo ako je organskog porijekla, spada među najbolju hranu...
Tema je jednostavno preopširna. Šećeri=Ugljeni hidrati. Sve naše ćelije koriste ugljene hidrate odnosno šećere kao izvor energije. Od celokupnog dnevnog unosa šećera u organizam mozak koristi čak 70% samo za sebe. Zbog toga je mnogim ljudima zadržavanje na jednoj kockici čokolade, kao recimo meni, NEMOGUĆE! Ja ću pojesti celu tablu čokolade, slatko srce, dve napolitanke i tri sladoleda i pitati jel još ima nešto slatko..? Zato je suštinski važno da kad već menjamo način ishrane, da to učinimo zauvek! Odnosno, percepcija treba da bude na tome da se mi ničeg dobrog nismo odrekli i da nismo nikakvi mučenici na određeno vreme. Jedino čega smo se odrekli su loše navike u ishrani. Dok to ne rasčistite sami sa sobom, nemojte ni ići u teretanu. Jer svi će vam biti krivi za vaš nenapredak osim vas samih, odnosno vaše slabe volje. Nemojte se džabe mučiti, ako vam je cilj bodybilding. Ako ste weight ili powerlifteri, onda je to sasvim nešto drugo.
Dario da li znaš neku stranicu na fb ili na instagramu koja ima pouzdane iformacije vezano za trening,prehranu bilo šta vezanoo za nas koji treniramo.
Powerbuilding.hr 😁
Hvala puno,nisam znao da ovako jutruber može da bude prijatan i tako lahko može da pomogne nekome a da to naravno ne naplacuje,svaka čast od mene uvijek imaš lajk ako ništa drugo to je znak podrške i želim ti puno sreće u životu.Pozdrav iz Bosne ❤❤
@@abdulsa3489 Hvala puno i takoder sve najbolje!
Au brate lupio si i ostao ziv
Dovoljno mi je bilo da vidim tvoj argument o tome kako i proteini podizu insulin, dalje više nema svrhe gledati ovaj video jer je tvoj "znanstveni" pristup smejurija. Pa svi nutrijenti podižu insulin, pitanje je samo u kom intenzitetu i koliko brzo, jer je to faktor koji utiče na insulinsku rezistenciju, koja je glavni problem, a ne sam insulin, koji je neophodan inače tu ne bi ni bio.
Kad nemam čokolade, može i šećer. Bez problema.
BAS HAHAHAHAHA
Dario ako mozes molim te odgovori, poceo sam vjezbat i stao nakon pola godine. I onda se prepustio 2, 3 mjeseca cigaretama i nisam pazio sta jedem. Sada se opet zelim vratiti i shvatam da ne mogu bez toga. Da li ce mi tih 30 tak kutija cigareta praviti problem da dalje napredujem?
ne ni slucajno,napravi prvih 10tak dana u mesecu fazu punjenja 60kom,pa onda po 30!
HHAhaha dobro, al ako ne kontas pitam doktora Daria
Ma pusi brate, cigarete ti nece nista sto se tice misica a sto se tice zdravlja hoce. Po meni bolje pusit i pit u umjerenim kolicinama nego se nezdravo hraniti ako me razumijes...
Cigare nece direktno uticati na rast misica/snage itd, ali su zasigurno loše za tvoje zdravlje. Možes pusiti i trenirati, imas dosta takvih bodibildera. Mada ako mozes da se odviknes to bi ti bilo najbolje. Ustedeo bi novac, bio zdraviji itd... Probaj
@@pavlejovicic2463 Tako je ili ako imas para prebaci se na marihuanu ali najvise 2-3 jointa sedmicno..
Znaci, plazma, jafa, napolitanka, i naaaaraaaavnoooo MILKA COKOLADAAA, braaaaaleeee 😂😂😂
Ti sto gledas komentare,da ti!
Daj coveku lajk sub i share!
Nemoj da žicaš za lajk bree! :)
LuXoR Nije glupo brate, momak je bas dobru foru napravio sa tim, po meni :)
LuXoR ok, sad vec smaras.. Pooz
konzinstentan unos voća pomaže u mršavljenju zbog vlakna i polifenola( antioksidans) te voće smanjuje apsorpciju glukoze što ne dovodi do insuline spikes kao običan šećer.
Probaj da ne jedes secer nedelju dana uopste!! Pa mi reci jel droga ili nije
Probao na ovoj defki prije koji mjesec bas da testiram i uspjesno bez beda odradih. 😁
@ ako je ovo istina onda si ti neki fenomen vrv bi se i sa gudre skinuo isto tako bez problema 😉
@@fejzz7834 koji je razlog sto nisi unosio secere tih meseci?
@@fejzz7834 za to pitanje si ti bolji sagovornik
@@fejzz7834 nema logike
Očito je publika koja prati ovakva videa je predškolske ili školske dobi, zbog čega sam i odlučio reagirati. Šećer itekako potiče debljanje i jedan je od , ako ne i glavni uzročnik dijabetesa tipa II. Postoji sve više i više pacijenata, koji će nažalost ostatak života provesti davajući si inzulin. Žalosno je da u toj skupini oboljelih spadaju djeca koja nisu starija od 10 godina. Ukupni dnevni unos šećera , nebi smio premašiti kod žena 25grama šećera - odnosno 35grama kod muškaraca . Šećer takođe potiče astmu, promjene raspoloženja , ubrzava razvoj bolesti srca i povišeni krvni tlak. Mnogi znanstvenici prate njegov ( šećer )utjecaj na javnozdravstveni problem- rak. Smanjena izloženost glukozi povećava izglede za uspješnu borbu imunološkog sustava protiv stanica raka. Dokazano je naime, da se stanice raka hrane šećerom, kako bi održale svoj rast. Uz to sto će zaustaviti rast kancerogenih stanica , smanjenje količine šećera u organizmu produžiti će i životni vijek zdravim stanicama. Dekstroza, fruktoza, glukoza, izoglukoza , levuloza, maltoza, melasa, saharoza,invertni šećer , kukuruzni šećer ... Šećer je uvijek šećer .
On će uvijek utjecati na nas metabolizam i zato ga je nužno svesti na “ zdrave” doze.
Lijepi pozdrav!
Da. Ovistost o seceru je itekako prisutna. Lik voli secer i trazi opravdanja sebi, ok.
drugi
Od secera ti je opala kosa
👨🦲
Oddd bocaaa u buljuuu...
@@riv3ra936 od mdmice u vodicu
@@urkac9658 od spida u nosu
Ako to tvoje sto pricas o inzulinu ima smisla (vezano za proteine i ugljikohidrate) kako onda komentiraš anti-lipolitično djelovanje inzulina?
..odnosno povisenom razinom inzulina se sprjecava lipoliza, te uzrok tome je dobivanje masti..
A i uostalom bavis se tim sportom kojim se bavis, jesi li probao odraditi jedne oripreme (rezanje) s prevladavajucim prehranom "visokog glikemijskog indeksa"?
Meni je isto to nejasno, pošto sam IF-om i uravnotezenom da ne kazem zdravom prehranom spustio razinu secera u krvi sa 5.8 na 4-4.5 mmol/L (stvarno sam pratio jer sam imao mogucnost činiti to na poslu svaki dan) i u periodu od 5 mjeseci uz 4 treninga tjedno i deficitom od 500 kcal smrsavio 20kg.Pri tome po mojoj procjeni (mjerio sam) izgubio 10-ak % masnih naslaga.
layne norton je objasnio to u videu - glycemic index, insulin, fat loss
Auuu ala ti lupas sineee...ccc!!!
Eee moj Dario jesi dosadan vise s tim lajkovima
Sandzija moj, nemoj tako. Moram zivjet od neceg! 😶
proteini ne dižu inzulin kao uh, a većina tih istraživanja su sponzorisani od strane kompanija koja proizvode slatkiše i ostalo, šečer vještački nije zdrav i deblja, šečer stvara ovisnost, a a te studije su sponzorisane od strane kompanija....
Govedina i kruh dokazano imaju isti odaziv inzulina...Riba i riza takoder. 😁 Sve što si napisao - molim studije. 🌞🌞🌞 Meta - analize su najjači dokazi koje imamo...To nije jedna studija već brdo nezavisnih studija na koje temelju se donosi zaključak.
@ daj studiju koja to dokazuje, i pod kojim uslovima je testirana i kojom govedinom...
@@unofficialvideo3063 academic.oup.com/ajcn/article/66/5/1264/4655967 Izvolite. 😄
Zanimljivo je kako Žinić nema pojma o čemu priča.Ne da nećeš dobit Like...dobit ces otkaz pretplate.I još 1200 lajkova...hahaha..užas...Zbogom.Sačuvaj me bože.
Bye,bye, old friend...😌 🙋♂️
Secer stvara zavisnost svakako. Caka je tome sto je ta vrsta "droge" dostupna u svakoj preradjenoj hrani pa neces nikoga vidjeti u krizi. Probaj nekoga ko je zavisnik od slatkog da mu zabranis recimo par dana pa ces da vidis. Nece moci da spava, nervoza, agresivnost, manjak energije su samo neki simptomi.
Nisam ja protiv secera to je sastavni dio ishrane. Ja sam protiv rafinisanog secera i hrane u koje dodaje a to je skoro sva hrana danasnjice. Ima ga cak i u slanini.
I jos nesto kad se pozivas na naucna istrazicanja moras da kazes ko je istrazivanje radio i kad da se to moze provjeriti. Takodje naucna istrazivanja se i placaju tj. Narucuju u zavisnosti kome sta pase.
Pozdrav, sva istrazivanja su u opisu videa. 😄✌
@High Plains Drifter Slazem s vecinom napisanog, dobro razmisljas. 😊👌✌ Samo bih volio nadodati da sam otvorenog uma, opcenito. Uzimam u obzir sve kredibilne studije koje iskopam. Sto se tice meta-analiza , smatrati suprotno od toga je iracionalno(cijeli video se temelji prakticki na tome, ove studijice su manje bitne). To je najbolje sto imamo sad. 😁 Samo sam rekao da je suludo reci da je secer 8x veci narkotik od heroina. Ljudi dosta vade stvari iz konteksta, a snimiti video i zadovoljiti svacije kriticko razmisljanje je nemoguca misija...Zato bas ni ne odgovaram na komentare jer bi izgubio vrijeme kojeg iovako nemam, a jednostavno vecinu toga nisam niti rekao u videu no ljudi ne slusaju kako treba. 🙈Tebi sam odgovorio jer si se potrudio i stavio studije. 😁👌
ugljikohidrati i jesu seceri ono o cem ti pricas je saharoza
Na svako tvoje žicanje lajka uzvratim ti dislajkom..dakle svaki video. Baš pretjeruješ.
Inače pratim te i cijenim tvoj rad.
Pozdrav 🤭