NAJVEĆE GREŠKE KOD POČETNIKA
HTML-код
- Опубликовано: 16 окт 2024
- U ovom videu objasnjavam koje su navece greske kod pocetnika, na sto trebaju stavit fokus, koji program treninga koristit i sl. :)
📘Facebook: / dariozinic
📸Instagram: / dario_zinic
🔵 www.myprotein.hr/ Kod (-35+% popusta) : DARIO30
Za online treninge možete se javiti na 📧 e-mail: dariozinicfitness@hotmail.com
Ukoliko se zelite upoznati sa fitness nacinom zivota kliknite subscribe.🔒
to je to, najbolji I jedini savjeti koji nam trebaju:
1. kalorijski suficit/deficit
2.progresivno povecavanje kilaza s pravilnom formom!
3. drzat se osnovnih vjezbi koje pogadaju vise misica (cucanj, deadlift, bench, OHP, zgibovi)
4. 3-4 puta tjedno vjezbat
5. dovoljno sna I odmora
pohvala za video I samo rokaj!
Mark Petersen Upravo, hvala! :)
A kako znati da li mi je poteban suficit ili deficit ? Jel ima to nekako za određenu visinu i težinu ?
@@rade9117 pogledaš u ogledalo i vidis kako izgledas
Najboljih nepunih 7 minuta koje sam potrošio, bravo.
Brate, koliko ja obozavam i uzivam da gledam tvoje klipove. Jebes mi sve, najrealniji si od svih ljudi koje pratim. Svaka ti cast, samo guraj, i please daj jos informativnih klipova, ako postizes :D !
To mi je jako drago za cut! Hvala puno!
Odlican video za pocetnike.Sjecam se da sam godinama tapkao u mraku i nisam napredovao sve dok se na kraju nisam iskemijao raznim steroidima.Evo vec skoro 2 godine "cist"i napokon zadovoljan sobom!Momci slusajte ovog decka zna sto radi!
jedan od rijetkih a da zapravo zna o cem prica, samo tako dalje
Hvala!
super savjeti, samo naprijed Dario!
Antonio Šimunec Hvala!
Definitivno jedan od najboljih domaćih fitness youtubera. Poštovanje svim ostalim, ali bruku loših savjeta daju.
Odlican video, ajmo malo cesce videeeee!
Stefan Fitness Obecajem, makar pao sve ispite!
Dario Žinić Ahahahahaha, kataboliraces
Jedan od rijetkih koji zna sta prica...
Taha King đesi taha
Di god odem vidim Tahin kom 😂 #gabudizatorarmy
Odlucan klip. Samo tako nastavi!
No i dalje ce biti onih koji vjeruju u Djeda Bozicnjaka! :) potpisujem sve receno!
Raul Ivičić TrainStation Hvala ti!
Kad kazes trenirati 3 puta tjedno,push pull legs,pa odmor do sledeceg ponedeljka ?
Odlican video, dugo smo cekali pravi povratak nadam se da ce biti još više kvalitetnog video sadržaja ispunjenog dobrim savjetima. Samo tako nastavi :D
Hvala puno, definitivno!
Odlican video Dario! Drugarski pozdrav. Viktor
BODYBUILDING SCHOOL hvala , Viktore. 😀
Pozdrav...da li dajete neke programe kako ishrane tako i vezbi za misicnu masu?
Hvala
ostavi mu lajk vidite da je lik kraljina nes ti cuda ostavit lajk za kralja
Odlican klip
Pozz,mozes li u nekom narednom videu da pricas o frekvenciji,volumenu i intenzitetu?
Ljudi bi vise trebali slusati nesponzorirane naturalce neopterećene detaljima i marketingom i koji ne gutaju šaku kapsula suplemenata i burnera dnevno vec idu mozda i težim putem ali uzivaju u procesu. Bravo!
Antonio Periš Hvala,Antonio.😎
Nisam samo razumeo kakav 5 x 5 fitness program? onu rec pre toga? ajskim? wut? :D
Inace, eto lajkic, 2-3 godine kasnije al nema veze. :D
www.muscleandstrength.com/workouts/jason-blaha-ice-cream-fitness-5x5-novice-workout evo ti malo kasno 😂
@@radov1ch961 Zahvaljujem. Nikad nije kasno. 😎😊
Ako nije 3 meseca, evo 10 lajkova, #teamnocalves
Nenad Cvetković Hvala!!!
Super klip
Pocetnici 2x tjedno, ako idu 3 lagano se ufiravati..
Koliko je dovoljno sati da se spava.
3 puta je dovoljno i za napredne, 4 max, a kamoli za pocetnike.. deca najte noriti..😂
Kao prvo postovanje Dario
Stvarno svaka cast na videima i vidi se da znas znanje. Samo kratak sazetak: visok sam (195cm/83kg), planiram krenit uskoro u tereranu (pocetnik), ali imam nesto iskustva kod kuce sa utezima. Uglavnom, trening 3xtjedno, ali htio sam samo postavit jedno pitanje, a to je: Da li bih u pocetku trebao raditi cijelo tijelo svaki trening (ako da, koliko bi vremena trebao raditi cijelo tijelo, da bi mogao prijeci na neki drugi plan), ili bi trebao raditi drugaciji tip treninga.
Unaprijed zahvaljujem
Lp
ja mrtvo faljivam nonstop vjezbam al kriva je forma svaki put vidim znam da treba kukove nize vuc na sebe itd a kad ih spustim nisko, kukove, onda mi noge dolaze skoro do paralele pa se pretvara u cucanj
super video 😀
Hvala, Filipe!
koji su ti bili pr-ovi na dl squat i bp kad si imo 16 god da se usporedim malo. Dobar video ceka se jos 😁💪
Bench 100 kg, a mrtvo i cucanj nisam radio tad s ozb kilazama jer sam trenkao doma. Pozdrav!
dario koju ti koristis vrstu periodizacije?
Daily undulating periodization
Nema pravila. Kombiniram sve sto znam.
Bravo
Snimi neki trening svoj i poziranje :D
ljude se zamlacuju sitnicama i na kraju izgube siru sliku...
ja treniram 4 mjececa imam 14 godina i treniram 6 puta tjedno I brutalni su mi treninzi da li ce mi mozda to skoditi zdravlju srcu da li se povecava posto cujem dosta ljudi sto to pricaju
Nece, skodit ce ti ako sjednes doma za kompjuter sa 3 vrecice cipsa.
hvala samo ako mi mozes reci siri li se srce ako si necural
hvala samo ako mi mozes reci siri li se srce ako si necural
Sire se ramena
Treniras li jos
Kad si spomenuo suficit odro sam po 200gr svinjetine i 100g kikirikija ahahhahahahah za svaki slucaj
To se cijeni!
Pomiješao si vertikalno i horizontalno :P
Ivan Komsic Nisam, slusaj ponovno...😎
Onda si mislio na položaj tijela a ne na pokret,jer vertikalno = uspravno
Sipka ide horizontalno od tijela = horizontalni potisak. Bas onako kako sam i rekao.
neki ljudi stavljaju incline press u vertikalne pushove,slazem se stime
ali mislim da je ostalo dobro rekao
u svakoj vježbi ti uteg ide gore dolje osim ako ne radiš s kablovima tako da je mislio na položaj tjela u odnosu na kretanje šipke.
Sta mislis o alphadestiny novice programu ? (outalpha.com/the-out-alpha-novice-program/)
btw odlican video :D
Hvala, nemam vremena nazalost za prolazit.
dobar je program
dario help imam problem sa oporavkom na sve sam obratio paznju sve je uredu nzm u cemu je problem cak sam pravio i male pauze
Niko Ne znam ni ja na temelju jedne recenice.
kolika ti je frekvencija,jesi li u suficitu ili deficitu,koliko spavas,koji program koristiš?
Ja mislim da je greska sto postoji ovaj youtube i razna druga sranja od drustvenih mreza,jel ljudi ovo nije normalno koliko ima vas koji stalno nesto pricate i pricate u 1000 verzija,ja se secam pocetak 2000ih kad sam kretao sa treninzina i da, sam preko casopisa sve naucio,ovo danas nije normalno vise koliko strucnjaka ima i nije ni cudo sto ljudi ne napreduju a najgore od svega sto se povredjuju bas zbog ovoga svega,tebi svaka cast nista licno.
Hvala! 😊
Mi kliknuli lajk kad ono ništa od videa hah
Nemoj suplemente,bolji su suplementi,wat 😃
Vidis da sam i tebe zbunio...Tako je u glavi pocetnicima nakon iscitanih clanaka! :D
To je rekao kao primjer neko ti kaze nemoj suplemente a neko bolji su suplementi
promocija jasona blahe lolololo
dobar mu je taj program ali je covjek kao osoba bez karaktera
Hahaha! :)
Kill the rookie :D
Istina nije kul, nije u trendu, a ovaj video gadja u centar, bravo !
Hvala puno!
Koristan video
Dj White Hvala.
Ti si zabrija opasno da si profic neki da si prebitan predobar i da si postiga neznam sta a na kraju kopiras ostale youtube klipove koji su prije tebe objavljeni godinama daj ili napravi nesto svoje sta te istice od sviju ili se kani klipova i treniraj radi sebe a "znanje i iskustvo" koje imas zadrzi zasebe... Hvala