Junkom do maksimalnih rezultata? Fleksibilna prehrana
HTML-код
- Опубликовано: 6 сен 2024
- Kako jesti zdravo, imati maksimalne rezultate,a opet ne patiti od ortoreksije nervoze? Sve je u ovom videu!
📘Facebook: / dariozinic
📸Instagram: / dario_zinic
🔵 www.myprotein.hr/ Kod (-35+% popusta) : DARIO30
Za online treninge možete se javiti na 📧 e-mail: dariozinicfitness@hotmail.com
Ukoliko se zelite upoznati sa fitness nacinom zivota kliknite subscribe.🔒
Snimaj jos ovakvih klipova,svi znamo kako trenirati kao sto ti kazes 😂
Hahah, primljeno na znanje!
slazem se sa tobom,potpuno
imo sam problema sa glavom..dok sam pocinjo trenkat,zamaro sam se sa svime..sad uzivam 😊
Doktor💪
Danke! :)
To je to! "Ne postoji losa i dobra hrana već postoji dobra i losa dijeta." #EricHelmsSchool
Samo naprijed Dario. :)
Hvala. :)
Odlican video. Slazem se i sviđa mi se ovakav pristup prehrani, mislim da ako je nešto fleksibilno odnosno ugodno i naravno umjereno, da je dugoročnije i vodi do boljih rezultata. Za razliku od raznih dijeta kojih se ljudi pridržavaju i pritom jedu uvijek istu hranu koju ne vole, da bi poslije odustali od takve.
Hvala ! 🙏😊
Svaka cast na klipu majstore, bas ovo mi je trebalo
fleksibilna je bolje naravno, bravo za ovaj video super je! 😃
Zahvaljujem!
Slažem se. Također si dam oduška svako malo, sve u okvirima.
Objasnjeno kako spada,svaka cast!
Ma sladak si sav si kao čokolada🐻
majstor!
Hahah, fala!
Pravi content od prvog dana
Svaka cast 👍
Nisu ti do koljena ni Sandi ni T.Gustin niko!
Hvala, svi smo mi mrcine. 😁
Ono sto su mnogi izgleda propustili je da si ti ovde nekoliko puta naglasio da se samo DEO junk-a fituje u ishranu i zavisi samo od coveka do coveka koliko mogu fitovati i ovo drugo sto si rekao, neko jednostavno ne moze da se kontrolise, ne moze 2 kockice i da stane, oni zbog psihe ne treba da diraju...
Sto se tice same kolicine junk-a, procentualno, ja licno mogu mnogo manje da fitujem nego recimo moj najbolji drug na slicnoj kolicini aktivnosti, ali eto, sta ima veze, ja znam svoje granice. Evo ja sam danas pojeo 2 napolitanke, a mojih dvoje ukucana je moralo stuci kutiju do kraja i onda me pitaju sto sam ja smrso u posednjih par nedelja otkad me nisu videli, a oni se udebljali na godisnjem, JBG ! :P
Hahahaha, dobro si sve rekao..;)
DarioFitness Razumemo se. :D
Posli ovog videa sam si pojeo jedan red cokolade bez imalo griznje savjesti :D
Naravno da je bolja flexibilna, pre svega zbog mentalnog aspekta - stresa a i sto se konzistentnosti tice, jedino odrzivo je flexibilno.
slazem se ali kako da pogodim makrose kada jedem nesto sto nisam pravio,ajde ok sladoled jer pise na njemu,ali ovo ostalo nema sanse da se pogodi
Odokativno, ako zelis bit tocan u gram onda ne jedes po vani. :)
+DarioFitness e jbg za odokativno treba iskustva koje si ti stekao:)
Nego dario kako ti odredis koliko koja hrana ima kcal npr.kada kupis pizzu ili cheeseburger vani?
Odokativno. ;)
Kako da izracunam potrebne kalorije dnevno?
Ima 100 kalkulatora na netu ali ni jedan ne daje iste podatke,
191 cm visine
93kg tezine
15 godina,
6-7 tezinskih treninga sedmicno,mozda 1-2 kardio
Ako mozes da odgovoris cijenio bi to puno..
TDEE kalkulatori po netu, najbolje sam vidis kroz par tjedana. Smanji broj anaerobnih treninga na 3-4x , kardio po potrebi.
Jel odgovaras na poruke na fb,pitao sam, jos kad a nisi odgovorio,pa reko gde da pitam da bi dobio odgovor??
zasto ne snimas vise?
cleeaan
Kako stignes zadovoljit makrose uz junk.. jer realno tesko je ispunit sa clean prehranom, a kamoli sa junkom.. lp
Zasto bi bilo tesko? Ako si npr. u kcal deficitu i ciljas na 200g proteina dnevno na 2000cal, naravno da neces moci zadovoljiti proteine sa pizzom. Sve ovisi koliko ti situacija dopusta da budes fleksibilan...ako si na to ciljao. LP ;)
+DarioFitness E pa to sam mislio rec, kako je dosta mali prostor za manevar sa junkom na deficitu u odnosu na suficit. Lp
+Ivan Bilic Naravno , manji u odnosu na suficit. Ipak, imas razne low fat kombinacije tipa sladoled , ja sam ufitavao i pizze jer sam radio intermittent tako da ukoliko ti je stalo do nekog brutalnog meala morat ces odigrat pametno. poz! :)
moze neko malo objasniti kako djeluje taj program lean and bulk?
Mali kcal suficit. :)
+DarioFitness Aha, hvala. Zvijer si, odličan ti je kanal, samo jako. 😉
Zahvaljujem! ;)
Da li bih mogao dati neki osnovni plan treninga za pocetnike u teretani?
ukucas plan treninga za pocetnike i eto ga :)
Brate sta mislis o Keto dijeti?
Sjajna stvar,prije 2 godine sam imao 20 kg viska sala,za 4 mjeseca sa ketozom,nikad brojo kalorije nisam
ako izdrzis 2 dana sa keto dijetom ja se userem usta
meni je 4. dan vec
+Nenad Cvetković ako mozes nastavi iskoristi jedan dan za punjenje sa uh i to je to
Brate svaki trening me izmori, spava mi se, muka mi je ali kazu da je to prolazna faza :)
Sto su obrisani klipovi prehrana kroz dan???
slazem se sa tobom,potpuno
imo sam problema sa glavom..dok sam pocinjo trenkat,zamaro sam se sa svime..sad uzivam 😊
Uzivanje i progresija, nema druge! ;)