Slazem se apsolutno. Trpamo se kcal, posle skidamo salo i patimo na dijeti, umesto fleksibilnog pristupa ishrani, ne zanošenja sitnicama, i Kvalitetnog treninga.
Super je sto cujem potvrdu na sve ono sto radim, Dario. Hvala! Pronasla sam sto odgovara mom tijelu. 4 puta tjedno treniram cijelo tijelo, planirano, trening 40 min. Ono sto primjecujem je - doslijednost daje rezultate. Samo pametno :)
Ljudi koji su u zatvoru nemaju veliki izbor sto se tice hrane, ali nakon par godina u zatvoru sa disciplinom i treningom bolje izgledaju nego ovi sto su bili napolje, i imali i te kakav izbor hrane, znaci trening je vazniji 😀
Jedan od najboljih trenera trenutno, bez puno muljanja, bez ega, pozitivac i realan. Koliko je rezultata postigao do sad sa klijentima dovoljno govori o njemu, njegovoj radnoj etici i zalaganju. Zaista mogu preporučiti Donata Rupčića svima. Dario je isto ok.
Po mom nekom amaterskom istraživanju, gledao sam i Athlean x-a i čitao, ispada da tu bolu uzrokuje nerazvijeni mišić Gluteus Medius. U biti donji mišić stražnjice, ako sjediš puno i dugo i nedovoljno se krećeš javlja ti se ta bol. Rješenje za tu bol, privremeno imaš u njegovom videu, a za dugoročno, postoji nekakva mašina u teretani za vježbanje i jačanje tog mišića, Greg Doucette je pustio video o tome nedavno.
70% je ishrana a 30% trening. 2 g proteina /kg i 5,5 g/kg ugljikohidrata ii 35 g zdravih masti. Uz dodatnu suplelentaciju . Paziti Koiji se protein kupuje i Za Sta je namjenjen, Za dobivanje misicne mase bez masti ? Unos veceg brojq proteina a manje hidrata. Pozdrav od students iz Bonn-a 🇩🇪 / Ernährungswissenschaft - zavod za ishranu. Sve pohvale za video 👍
Bok.. Mozes li mi reci je li ok ovaj plan za trening? Ponedjeljak, odmor Utorak, biceps i noge Srijeda, triceps i listovi (podlaktica i trapez) Cetvrtak, odmor Petak, leđa i listovi Subota, prsa (ramena) i noge Nedjelja, biceps i listovi (podlaktica i trapez) Tnx
Ali sam od 3 mj do 5 radio krivo i zbog toga još uvijek nemam pločice a sve ostalo imam i malo mase imam na trbuhu i boku ali trčim i vjezbam svaki dan
Probala sam ove godine ići u suficit, uz naravno progresivno opterećenje. Čini mi se da se nisam makla s mrtve točke😫. Ili sam bila hrpica sala pa mišića nije ni bilo,a sad ih ima ,al ono malo🙈
@@ivangrbovic764 onda po tebi ne treba uopšte trenirati. Vidi druže bez dva sata dnevno min 5 puta nedeljno nema napretka, pričam za prirodno a treba sve jesti, umereno, slatko, slano, masno, voće, povrće, meso,... A zna se šta se jede posle treninga, sigurno nećeš ići na picu i burek 😀
Imam kratko pitanje, imao sam 71 kg na 185 cm visine, krenuo sam u teretanu,idem malo manje od mjesec dana, osjecam se bolje, dižem veću kilažu iz dana u dan, ledja su se vidno raširila, ruke i prsa takodjer su dosla do izražaja, ali sam pao na 68.5kg, da li je to normalno uz treniranje, radim li nesto pogresno? Da li se tu pojavila mišicna masa?
ja sam uzeo ponedeljkom push vjezbe + stomak utorkom pull vjezbe +stomak srijedom noge + stomak cetvrtak odmor petak cardio +stomak vikend odmor pa me zanima tvoje misljenje trebam li sta promjeniti ili nesto?
@@mrbullet3884 a kojom logikom ti se biceps poveca kad ga treniras, ne budi umobolan svaki misic kada treniras se povećava i kad je u pitanju abdomen to vodi ka sirem struku
Sta znaci klavitetno 3x nedeljno? Moze i BB split sve jednom nedeljno? Ali naravno da trening bude dobar i jak, progresija... Takav trening je meni uzivancija
@@czv-dnevnik89 to ti je najgora kombinacija ... idi na agonist antagonist ...grudi ledja ..noge ...ramena ruke mozes ga trenirati u super serijama a i nemoras ...pogledaj po netu o takvom treningu svarceneger je tako cepao moze 3 ili 6 puta nedeljno ... Drugi dobar sistem a mozes ga sa ovim menjati je dobri stari full body ...tu omaske nema ...tu dobijas masu snagu intenzitet ...odradis ga jedan mesec pa se prebacis na ovaj.... licno isprobano ..samo vodi racuna da ne pregoris ...jer u ovom sportu vise neznaci i bolje
@@tribal6352 Odradio sam bas Full body mesec dana, pa hocu da predjem na nesto drugo. Pa nije lose ni to. Evo ovako mogu npr Grudi/Leđa Noge Ramena/Ruke + pre toga dadam jednu vezbu za grudi i Leđa npr Bench i Barbell row, obe po 4-5 serija. Cisto da dodam jos malo Grudi i Leđa, ovako sam ih pogodio samo jednom nedeljno i to zajedno dve velike misicne grupe
Sta znaci kvalitetan trening? Treniram 3xnedeljno 3/4 vezbe za ruke sa bucicama od 4kg 2/3vezbe za gluteus Bugarski cucanj 3x10 No kakav je ovo trening??
@@dvdpantana7309 radim kruzni trening,odradim jos koju vezbu za stomak.....sto mi ti jos preporucujes? I da li bih trebala prec na bucice od 5kg ? Posto duze vreme radim sa 4-kom Lep pozzzz
@@biljanajovanovic364 Ja bih na tvom mjestu, radio 3 treninga npr. Ponedjeljak, Srijeda i Petak. Kroz tri treninga mozes rasporediti sve misicne grupe recimo Ponedjeljak-noge +trbusni Srijeda-upper-gornji dio tijela(leda,grudi,ruke,ramena) Petak-noge+trbusni Mozes i 3 puta tjedno radit trening za cijelo tijelo-4 vjezbe za noge, 3vjezbe za trbusne i 2 za gornji dio tijela. Tako vjezbas cijelo tijelo(40%gornji dio,60%donji) Mislim da ti je ovako bolje, vjezbat cijelo tijelo sa naglaskom na gluteus i noge nego puno vjezbi samo za gluteus i ruke. Ako sa bucicama od 4 kg radis vec puno ponavljanja, preko 12, radi sa ovima od 5kg.
@@dvdpantana7309 inace gornji dio tela forsiram iz tog razloga posto su mi ramena,ledja i ruke slabi. Stomak je ok imam vidne trbusnjake a gluteus ko gluteus mora se odrzavat😊trening mi traje 1h sa bas kratkim pauzama . Pored svega toga nekako slabo napredujem ne znam jeli zbog ishrane ili pak trening😕
Već si na 11-ak, ako ti je cilj hipertrofija ispred povećanja izdržljivosti, trebao kupit prsluk s utezima i povećavat si opterećenje . Ako uz ovih 25 rep/serie rsdiš i brze negative (laički govoreći pičkaste) onda imaš dosta propuštenog vremena u kojem si mogao izvući puno veću hipertrofiju..
Dario ja treniram 2 mjeseca i ide progresija, cucanj i mrtvo povecavam ali bench nmg ne znam zasto, da li je potrebna masa, nema nekih velikih rezultata, vidim ruke i prsa se oblikuju i ledja polahko
Povecavao sam bench od 50kg svaki tjedan vise 10kg dosao sam do 80kg bench i stoji mi vec 1mjesec nikako da ga povecam,doduse ruke radim 2 puta tjedno moze biti da je do toga. Mozeli mi dati neko nekakav savjet ili je problem sto se ruke ne stignu oporaviti za 2 dana. Bas sam danas radio bench i ruke, prosli tjedan sam odradio sam jedan trening prsa i namjerno sam odmorio da vidim hoceli se povecati kilaza međutim danas mi i nije bio neki dan, ali mi je cak i 80 bilo tesko!
@@stefanmitrovic441 ovisi otkud si? Ako narucujes iz Hrvatske, odi na myprotein.hr,odaberi proizvode, stavi u kosaricu, popuni one podatke (ime,prezime, adresa, broj kartice itd) i ako narucis preko 400 kn ne placas dostavu,barem je tak bilo. Nema carine za Hrvatsku.
Steroidi kao i ti druze , nemoj pametovati molim te ! Sve ja cenim dajes ljudina savjete i motivaciju , ali nije nista lose reci da korsitis steroide ! Sto se i vidi ! Nemoj ovo shvatiti kao hejt ili neznam sta , samo iznosim svoje mislenje kao dugogodisnji vezbac i sa steroidima i bez njih! Pozz
4 года назад
Slazem se da nije lose reci i jako postujem ljude koji ne lazu javno no nisam nikad koristio niti planiram. 😊 Svako dobro zelim, znam da nije hejt. 🙏🤠
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
Bravo Danilo!! 💪💪 Lajk!
Hvala bruder moy 🥰🥰
Ljudi mnogo jedu a ne potrose unos, eto problema a treba obrnuto jbg, hvala ti Dario na savetima ❤️🙌
Slazem se apsolutno. Trpamo se kcal, posle skidamo salo i patimo na dijeti, umesto fleksibilnog pristupa ishrani, ne zanošenja sitnicama, i Kvalitetnog treninga.
Super je sto cujem potvrdu na sve ono sto radim, Dario. Hvala! Pronasla sam sto odgovara mom tijelu. 4 puta tjedno treniram cijelo tijelo, planirano, trening 40 min. Ono sto primjecujem je - doslijednost daje rezultate. Samo pametno :)
Nema na cemu😊😊😊
Ljudi koji su u zatvoru nemaju veliki izbor sto se tice hrane, ali nakon par godina u zatvoru sa disciplinom i treningom bolje izgledaju nego ovi sto su bili napolje, i imali i te kakav izbor hrane, znaci trening je vazniji 😀
Zato sto uvijek u isto vrijeme sve obroke jedu.
Tebi druze svaka cast, od svih trenera na Balkanu ti si ubedljivo najbolji i najjasniji. Lako te razumeti i primeniti ono sto kazes.
Hvala puno! 🙏😊😊
Konacno neko ko zna sta prica.Zivo.Samo tako
Hvala puno, Ivane. 🙏😬
Kralju objasnio si im
Jel dovoljna godina dana odmora između serija?
3-5 minuta se dokazalo kao najproduktivnije za najveću razinu hipertrofije, sve ostalo je magla
Uh za godinu dana mozes imati pločice
Ajde mozes si uzeti odmor dan ili dva ali ne više od toga tek toliko da se odmoriš
Jedan od najboljih trenera trenutno, bez puno muljanja, bez ega, pozitivac i realan. Koliko je rezultata postigao do sad sa klijentima dovoljno govori o njemu, njegovoj radnoj etici i zalaganju. Zaista mogu preporučiti Donata Rupčića svima. Dario je isto ok.
Najjaci koment ikad😂😂😂😂😂
Može neki video o bolu u donjim leđima i kako ga kompenzovati.
Imas na kanalu atletanx samo upisi low back pain
Po mom nekom amaterskom istraživanju, gledao sam i Athlean x-a i čitao, ispada da tu bolu uzrokuje nerazvijeni mišić Gluteus Medius. U biti donji mišić stražnjice, ako sjediš puno i dugo i nedovoljno se krećeš javlja ti se ta bol. Rješenje za tu bol, privremeno imaš u njegovom videu, a za dugoročno, postoji nekakva mašina u teretani za vježbanje i jačanje tog mišića, Greg Doucette je pustio video o tome nedavno.
@@patrickbateman3944 my man gleda coach grega; najveći fitness youtube expert; svaka čast
Imas na kanalu lazar tomic laki
Imao sam i ja, ako si tinejdzer moze bit od prebrzog rasta, tako da bi ti preporucio istezanje
svaka cast legendo
70% je ishrana a 30% trening. 2 g proteina /kg i 5,5 g/kg ugljikohidrata ii 35 g zdravih masti. Uz dodatnu suplelentaciju . Paziti Koiji se protein kupuje i Za Sta je namjenjen, Za dobivanje misicne mase bez masti ? Unos veceg brojq proteina a manje hidrata. Pozdrav od students iz Bonn-a 🇩🇪 / Ernährungswissenschaft - zavod za ishranu. Sve pohvale za video 👍
Odlican video kao i uvek. Veliki pozdrav prijatelju 💪
Hvala puno, Viktore, veliki pozz! 🙏👋🤓
Svaka cast sensei,expert i inteligencija
Hvala puno😊🙏
Video kida ! Odlicno kume!
Hvala puno , kume🙏🤠🤠🤠
Dario legendo ..ko i uvek profesionalno i zanimljivo !!!
Hvala puno! 🙏😊
Super gospodine, vidi se da znate znanje,svaka vam čast,hvala puno
Hvala puno! 🙏🤗
Blendao posni sir hahahaha kaze takav jogurt jos nisam pio 😄😄 Bas mi je uzivancija gledati tvoje videe,legenda si samo nastavi ovako💪
Jako mi je to drago za cut, hvala puno! 😁🙏
Buraz content ti je brutala, samo nastavi!
Hvala puno! 🙏😁
Svaka cast kralj si!!!! Mozes li samo malo cesce raditi neke vlogove o ishrani.💪💪💪
Hvala puno, bit ce svega! :D
Posni sir ubica ..🤣🤣🤣🤣.. Svaka čast, like za video..
Kratko i jasno💪
Hvala puno! 🙏😊
Ajde kad vec covek ceka za lajk da ga ispostujemo 😄
Bok..
Mozes li mi reci je li ok ovaj plan za trening?
Ponedjeljak, odmor
Utorak, biceps i noge
Srijeda, triceps i listovi (podlaktica i trapez)
Cetvrtak, odmor
Petak, leđa i listovi
Subota, prsa (ramena) i noge
Nedjelja, biceps i listovi (podlaktica i trapez)
Tnx
greg doucette approved :)
Evo dobio si lajk hahaha
Potrudio si se
To se trazi! 😂 Hvala puno!
Kojii videoo legendoo 🙌👏👏
Hvala puno! 😬
Ja vjezbam oko pločica od 3 mj a nadam se da ću do rujna uspjeti napraviti do rujna
Ali sam od 3 mj do 5 radio krivo i zbog toga još uvijek nemam pločice a sve ostalo imam i malo mase imam na trbuhu i boku ali trčim i vjezbam svaki dan
Svaki dan kardio i nemoj jest slatkiše
Probala sam ove godine ići u suficit, uz naravno progresivno opterećenje. Čini mi se da se nisam makla s mrtve točke😫. Ili sam bila hrpica sala pa mišića nije ni bilo,a sad ih ima ,al ono malo🙈
Hahaha! 😄😄
Pola covek pola lajk
🤣😂🤣😂
Bravo, trening je najbitniji, samo trening i trening a ishrana je samo mali deo procesa 💪
upravo obratno, ishrana je 60%, trening 20% i oporavak 20%
@@ivangrbovic764 a di si ti te brojeve izvadio jbt 😂 bitno je pametno trenirat, pametno jest i dosta spavat
@@ivangrbovic764 onda po tebi ne treba uopšte trenirati. Vidi druže bez dva sata dnevno min 5 puta nedeljno nema napretka, pričam za prirodno a treba sve jesti, umereno, slatko, slano, masno, voće, povrće, meso,... A zna se šta se jede posle treninga, sigurno nećeš ići na picu i burek 😀
Hvala puno, Vladimire. 🙏😎
Svaka cast👏👏💪
Hvala puuuno! 😁🙏
Dario koliko ja kao početnik za ruke bicepse tricepse trebam trenirati tjedno vremenski ,pola sata ,sat?
Može savjet
Zdravo buraz imam 18 god 96kg 1.88cm imam misice ali imam problem sa stomak.imam golem stoak kako se rjesiti tim problemom
Imam kratko pitanje, imao sam 71 kg na 185 cm visine, krenuo sam u teretanu,idem malo manje od mjesec dana, osjecam se bolje, dižem veću kilažu iz dana u dan, ledja su se vidno raširila, ruke i prsa takodjer su dosla do izražaja, ali sam pao na 68.5kg, da li je to normalno uz treniranje, radim li nesto pogresno? Da li se tu pojavila mišicna masa?
Mišićna masa se pojavila garant a izgubio si malo masti i vode
Treniram street workout dal je dobro posle treninga jesti kuhana jaja?
Dobro je jesti bilo sta..zato ato kad treniras potrosis sve zivo ato imas...josh jedino sperma ti ostane i krv..drugo nista 😂
Mozes.. Isprobano 😎
Najbolje je brze ugljikohidrate, čokoladno mlijeko i banana, ili tako nesto
@@madmax-sv9um može koje volis ima i s keksima i bijelo, meni crno nije bas nesto
@@StivensGameZone 400 Kcal potrošiš na ozbiljnom treningu ....
koliko traje tvoj trening ili nas nebitno mos nam objasnit
Zaboravio si jos jednu bitnu stvar a to je san
ja sam uzeo ponedeljkom push vjezbe + stomak
utorkom pull vjezbe +stomak
srijedom noge + stomak
cetvrtak odmor
petak cardio +stomak
vikend odmor pa me zanima tvoje misljenje trebam li sta promjeniti ili nesto?
Tako ces samo povećati obim struka i imati veci stomak
Plocice se u kuhinji prave
@@HolyCrusader23 nisi upucen kad pogledas videa od svih mogucih trenera kao ja javi se
@@HolyCrusader23 a kojom logikom ce struk povecati matere ti?
@@mrbullet3884 a kojom logikom ti se biceps poveca kad ga treniras, ne budi umobolan svaki misic kada treniras se povećava i kad je u pitanju abdomen to vodi ka sirem struku
Super video Dario :) novi sam ti subscriber !! Pozz iz Sarajeva.
Dobrodosao! Hvala puno. 😁🙏
Zasto netko dislajka video u kojem covjek zeli nekom pomoc 🤦♂️🤦♂️🤦♂️
Super video Dario
Hvala puno😁
Pa mozda im se ne sviđa
Like,pozdrav ziv bio Dario
Sta znaci klavitetno 3x nedeljno? Moze i BB split sve jednom nedeljno? Ali naravno da trening bude dobar i jak, progresija... Takav trening je meni uzivancija
push pull legs npr, ali 4 dana odmora
@@josip_rubcic ili Grudi, biceps/Noge, ramena/Leđa, triceps
@@czv-dnevnik89 ja radim upper lower 2x tjedno
@@czv-dnevnik89 to ti je najgora kombinacija ...
idi na agonist antagonist ...grudi ledja ..noge ...ramena ruke mozes ga trenirati u super serijama a i nemoras ...pogledaj po netu o takvom treningu
svarceneger je tako cepao
moze 3 ili 6 puta nedeljno ...
Drugi dobar sistem a mozes ga sa ovim menjati je dobri stari full body ...tu omaske nema ...tu dobijas masu snagu intenzitet ...odradis ga jedan mesec pa se prebacis na ovaj....
licno isprobano ..samo vodi racuna da ne pregoris ...jer u ovom sportu vise neznaci i bolje
@@tribal6352 Odradio sam bas Full body mesec dana, pa hocu da predjem na nesto drugo. Pa nije lose ni to. Evo ovako mogu npr
Grudi/Leđa
Noge
Ramena/Ruke + pre toga dadam jednu vezbu za grudi i Leđa npr Bench i Barbell row, obe po 4-5 serija. Cisto da dodam jos malo Grudi i Leđa, ovako sam ih pogodio samo jednom nedeljno i to zajedno dve velike misicne grupe
Sta znaci kvalitetan trening?
Treniram 3xnedeljno
3/4 vezbe za ruke sa bucicama od 4kg
2/3vezbe za gluteus
Bugarski cucanj 3x10
No kakav je ovo trening??
Zasto ne treniras cijelo tijelo
@@dvdpantana7309 radim kruzni trening,odradim jos koju vezbu za stomak.....sto mi ti jos preporucujes? I da li bih trebala prec na bucice od 5kg ? Posto duze vreme radim sa 4-kom
Lep pozzzz
@@biljanajovanovic364 Ja bih na tvom mjestu, radio 3 treninga npr. Ponedjeljak, Srijeda i Petak. Kroz tri treninga mozes rasporediti sve misicne grupe recimo Ponedjeljak-noge +trbusni
Srijeda-upper-gornji dio tijela(leda,grudi,ruke,ramena)
Petak-noge+trbusni
Mozes i 3 puta tjedno radit trening za cijelo tijelo-4 vjezbe za noge, 3vjezbe za trbusne i 2 za gornji dio tijela.
Tako vjezbas cijelo tijelo(40%gornji dio,60%donji)
Mislim da ti je ovako bolje, vjezbat cijelo tijelo sa naglaskom na gluteus i noge nego puno vjezbi samo za gluteus i ruke.
Ako sa bucicama od 4 kg radis vec puno ponavljanja, preko 12, radi sa ovima od 5kg.
@@dvdpantana7309 inace gornji dio tela forsiram iz tog razloga posto su mi ramena,ledja i ruke slabi.
Stomak je ok imam vidne trbusnjake a gluteus ko gluteus mora se odrzavat😊trening mi traje 1h sa bas kratkim pauzama . Pored svega toga nekako slabo napredujem ne znam jeli zbog ishrane ili pak trening😕
Pitanje.. Kada krenuti dodavati kilažu ako npr. mogu napraviti 25 dipseva po 4 serije ? Odnosno do koje granice ponavljanja ići ?
Već si na 11-ak, ako ti je cilj hipertrofija ispred povećanja izdržljivosti, trebao kupit prsluk s utezima i povećavat si opterećenje . Ako uz ovih 25 rep/serie rsdiš i brze negative (laički govoreći pičkaste) onda imaš dosta propuštenog vremena u kojem si mogao izvući puno veću hipertrofiju..
Dario ja treniram 2 mjeseca i ide progresija, cucanj i mrtvo povecavam ali bench nmg ne znam zasto, da li je potrebna masa, nema nekih velikih rezultata, vidim ruke i prsa se oblikuju i ledja polahko
Ko je primetio da mu je desna ruka veća od leve...
Sta je s likom?!
Ostao sam bez teksta😶👏👏👏👍👍pozdrav iz Zenice😎
Hvala puno, veliki poz! 😁😁
Povecavao sam bench od 50kg svaki tjedan vise 10kg dosao sam do 80kg bench i stoji mi vec 1mjesec nikako da ga povecam,doduse ruke radim 2 puta tjedno moze biti da je do toga.
Mozeli mi dati neko nekakav savjet ili je problem sto se ruke ne stignu oporaviti za 2 dana.
Bas sam danas radio bench i ruke, prosli tjedan sam odradio sam jedan trening prsa i namjerno sam odmorio da vidim hoceli se povecati kilaza međutim danas mi i nije bio neki dan, ali mi je cak i 80 bilo tesko!
kakav ti je split
Neki savet za strije?
Kupiš kantu dobre farbe i nestanu 👌👌👌
Da li mi neko moze reci ko je narucivao suplemente sa myprotein jeli placao carinu i jeli placao karticom narudzbinu?
Staviš u košaricu, platiš kolko ti tamo piše karticom i dođe ti doma za 4 dana (bar meni). Carina???
@@igorcesar7229 pa pise mi nesto da moram carinu platit posto dolazi iz Uk
Naruci s hrvatske, a ne engleske stranice
@@stefanmitrovic441 ovisi otkud si? Ako narucujes iz Hrvatske, odi na myprotein.hr,odaberi proizvode, stavi u kosaricu, popuni one podatke (ime,prezime, adresa, broj kartice itd) i ako narucis preko 400 kn ne placas dostavu,barem je tak bilo. Nema carine za Hrvatsku.
@@igorcesar7229 iz bosne brate
Da li od boksa može se dobije neka mišićna masa ?
u prevodu moze kurac be tegova nema mase od bokas sa ssamo isklesas i uzilavis
Moguce je ali je tesko,boks je sport izdrzljivosti i puno se trosis na treninzima,ali je moguce uz jaku ishranu,sto da ne 😀
sviđa mi se kak si namjerno zasukao kratke rukave. zgužva ti se majica, ne izgovaraj se da je slučajno. :D
Bravo....
Hvala puno. 🙏😊
Svi Hrvati moraju da upotrebe rec "doslovno"... Inace super video, pozdrav Dario!!
Hvala😎
Kao i vi "bukvalno"
Ovaj video je zaslužio da se podjeli na fb!
Hvala puno!! 😃😃😃🙏
Evo jedan lajk. Ali ukoliko za godinu postanem kao Ronnie dat ću ti drugi lajk jer ću otvorit yt kanal Ronnie Coleman Croatia
Hvala, dogovoreno! :D
Ja treniram 6 puta tjedno
Braoo
Hvalaa puno! 😀
Pozz
👋👋😬
Steroidi kao i ti druze , nemoj pametovati molim te !
Sve ja cenim dajes ljudina savjete i motivaciju , ali nije nista lose reci da korsitis steroide ! Sto se i vidi !
Nemoj ovo shvatiti kao hejt ili neznam sta , samo iznosim svoje mislenje kao dugogodisnji vezbac i sa steroidima i bez njih!
Pozz
Slazem se da nije lose reci i jako postujem ljude koji ne lazu javno no nisam nikad koristio niti planiram. 😊 Svako dobro zelim, znam da nije hejt. 🙏🤠
@ onda svaka cast , i shvati ovo kao kompliment , ako je istina da ne uzimas , imas jako jako dobru genetiku , izvinjavam se pozz
Hvala puno🙏🤠
Preskocite noge 😄😄😄 dobro necemo sad o tome 😄😄😄
🙈🙈🙈😄😄
Isto tako vidia na forumu jos davno tu ideju, u sejker posni sir i vodu... 🤢
dario brate kakva ti je to majica :D
Kakva je?
@@MartinovicFitness broj ili 2 manja, pogledaj ramena :D
Svaka cast👏💪💪
Hvala puno! 🙏😊