KOLIKO CESTO MIJENJATI PLAN TRENINGA ?
HTML-код
- Опубликовано: 7 сен 2024
- U ovom videu pričam o tome koliko često trebamo mijenjati naš plan treninga. Često se priča o tome kako mišiće treba "šokirati" - više o tome u ovom videu. Uživajte! :)
📘Facebook: / dariozinic
📸Instagram: / dario_zinic
🔵 www.myprotein.hr/ Kod (-35+% popusta) : DARIO30
Za online treninge možete se javiti na 📧 e-mail: dariozinicfitness@hotmail.com
Jesam li pravi influenser ? Kako vam se sviđa kvaliteta ? 😄
Kako je dobra kamera odma mi doslo da promjenim plan treninga...
Ivo Zelenika Hahaha! 😄
"Jel vidite razliku ili?" Gledam po sobi u stvari i zidove da nisi krečio 😎
Hahaha!
Nikad mjenjat samo dodat💪
odlični savjeti, straight to the point, bez prenemaganja, preseravanja i skretanja sa teme...svaka čast, izrazito korisne informacije, samo jako
Hvala puno! 🙏😊
Bomba video buraz. Hvala za korisne informacije.
Hvala tebi na komentaru 🤗
Mini Rock 😀
😁
Odličan video, veliki pozdrav 💪☑️
Hvala puno! Veliki pozdrav! :D
Veoma zanimlji video, pozdrav ledzendo 💪
Hvala puno! 🙌🙌
Obozavam sve te "trenere" koji tvrde da se treba mijenjati program treninga iz tjedna u tjedan. Npr. meni je kod push treninga bench primarna progresija a potisak na kosoj klupi sekundarna. Treca i cetvrta vjezba su mi razvlacenje (sajle ili bucice) i propadanja. Tek petu vjezbu dodajem ili ne ovisno o tome koloko sam umoran ili motiviran taj dan. I toga se drzim. Zalosnonje sta 90% ljudi u teretani su pristalice tog mijenjanja. Zalosno. Sad cu ti opalit jedan lajk jer si majstor!
Hvala puno na lajkicu! 😊😊😊
Legenda naša😎
Hvala puno! 🙌🙌🙌🤠
"Tako vaši misići razgovaraju!" I sada moji mišići imaju tvoj glas! #darioCAR kvalitet je 👌👌👌
Hahaha, hvala, to se trazi! 🤗🤗🤗
Moze video o temi "sta ako propustim jedan trening?".
Hvala
Može, bit će definitivno! :D
Ko i uvijek širiš prekorisne informacije Dario. Samo nastavi tako. Progressive overload je jedno od najvažnijih faktora za progres.
Ja sam experimentiso sa metodama RP gdje se manipuliše sa volumenom i rpe (iliti rir). Pošto ti pratiš 3dmj tebi poznatije zvuči rpe.
Mislim da vježbe treba mijenjat savaka 1-2 mjeseca i radim na program planu (e-vodič) koji će trajat 10 sedmica. Objavlljujem ga do kraja mjeseca pa ako je neko zainteresovan, nauka.fit na instagram i facebook.
Lijep pozdrav svima i sretno Dario
Hvala puno! :))
Svaka ti čast Dario na svim dosadašnjim video linkovima jer si jedan od rjeđih koji na cjelokupnu situaciju o vježbanju i prehrani te korištenju suplemenata gledaš najrealnije i to tako prenosis nama ostalima.Svaka čast.....
Hvala od srca! 🙌🙌🙌
Dario za precjednika!!
Hahaha! 😁😁😁
Moje licno iskustvo,tip ili ti plan treninga ne menjam nikada.Menjam odnosno dodajem kilaze s vremena na vreme,kada osetim da je vreme za to.
Super je kamera samo nastavi 💪
Hvala puno! 🙌🙌
Prepolovio si se :O
🙈🙈😄
Sad si jos veci i jaci sa novom kamerom😁💪
To je najbitnije! 😁 Hvala ti! 🙌🙌😁
Je l' dobar ovaj nacin treninga?
Ponedeljak: Push(Teretana)
Utorak: Kardio+Zgibovi
Sreda: Legs(Teretana)
Cetvrtak: /
Petak: Pull(Teretana)
Subota: Kardio+sklekovi(kasnije dodam i propadanja)
Nedelja: /
dobar je ako napreduješ sa njim.
@@josip_rubcic Pa jos nisam krenuo, zato pitam. Sutra idem u teretanu
@@czv-dnevnik89 vjerojatno ce ti biti tesko pratiti sve aktivnosti jer radis mješovito teretana i sw, ali ti dtvarno nitko ne moze reci radi li dok sam ne probas...moj split je: dan 1:noge+donja leđa
Dan 2: Prsa+biceps
Dan 3:Ramena+triceps+gornja leđa
Onda dan odmora i ispočetka.
Napominjem meni paše i radim još skoro svaki dan 20-40km na biciklu ili trcanje par km, ali ja sam persona za sebe i nekome je to mozda previse/premalo.
@@josip_rubcic To bi mi bilo previse zato sto sam pocetnik... Pokusacu sa ovim pa cu videti kako ide
Pozdrav.... pitanje jedno kratko... ako moze odgovor bio bih zahvalan. Treniram vec treci mjesec... imam neki plan treninga... sve do prije 10ak dana bio je konstantan rast trežina na svim vjezbama... i sad mi se desava stagnacija ako ne i pad... i osjećam se nekako satrano... gubim pomalo i volju sta da radim?!?! Moze li bit u tolikoj mjeri do prehrane?
Jos da izmislis svoj unikatni hashtag i pravi si influencer. 😂
Imam vec #burgerdiet 😹😹😹
@ Uh, izvinjavam se. 😂
Jesi probao rakiju? :D
Ako sam dobro primijetio napredovao si sa izlaganjem, a onaj live na instagramu je bio top, bas sam uzivao slusajuci te :)
Odlican kvalitet video zapisa a, ako mozes uzeti neki dobar mikrofon bice jos bolji dozivljaj.
Hvala puno! Trudim se u svakom pogledu. Uskoro ide i audio bolji. 🤗
Audio jos popravi i to je to
Dogovoreno! 🤠
Ja sa svakom vježbom počinjem od nule pa postepeno pojačavam ponavljanje, serije.
AAHHAHHHHHHH kakav bilde
Dario vecina mi youtuber rekla da budem kao na nekom odrzavanju, da jedem ko i do sad i dda jako treniram, juce sam odradio prvi trening bas jak i imam upale, visok sam 193 i tezak 88kg 17 godina, malo sala na stomaku imam i ruke su mi tanke, meni je cilj taj napredak u gornjem tijelu sirina i velike ruke, jel moram jesti puno bas puno sta stignem da budem na masi ili ko i do sad da jedem da budem na nekom odrzavanju?
Ja menjam plan samo kad upadnem u rutinu, i to pricam samo da zamenim tipa umesto grudi triceps radim grudi ramena, pa sledeci put triceps biceps umesto biceps ledja, itd.. nista nemenjam drugo sto se tice programa sem ko sto si naveo, dodavanje kilaze ili broj ponavljanja.
Da li bi mogao reći kako da otklonimo bol u koljenu tokom vježbanja nogu.
Pogledaj kod athlean x-a
Javi se fizioterapeutu za takve stvari. 😊
@ I to što kažeš
Koliko si platio klupu sa stalkom? Hvala... Pozz....
1500 skupa :)
Pa to nema nigde, ja za dva tega morao da dignem kredit... Ako ti ne bude tesko baci link sajta gde si uzeo... 💪✌️🖐️
A sta je sa westside tipom treninga? Gde se vezbe rotiraju svake nedelje, ovo sto ti pricas je ciljano za pocetnicku grupu... Ne mogu ja sto treniram 10god dodavati 2kg na istu vezbu svaki trening, znaci plato zagarantovan...
Postoje razni nacini kad su jako napredni vjezbaci u pitanju. 2 kg tjedno neces ni na jednom programu dodavat nakon 10 god treninga. Pocetnicku grupu - ne znam bas. Treniram i sam po istom principu, trenirao sam s najjacim ljudima u drzavi po tom principu i osvajao drzavna natjecanja. Moguce da sam jos pocetnik samo ne znam. 🙈😎 Naravno, svatko sam bira kako ce trenirati. 😀
Malo si preopasan za influncera
Hahaha!