IZBACITE VIŠAK VODE IZ TIJELA uz ovih nekoliko promjena!💧
HTML-код
- Опубликовано: 14 янв 2020
- Vježbajte uz naše vođene online treninge! Više informacija saznajte na linku ➡️ fitzone.hr/online-programi/ 💪
Drage moje, idemo riješiti i ovaj problem - nakupljanje vode u tijelu! U znak podrške i motivacije ostavite mi jedan lajk i subscribajte se na moj kanal. ❤️
Poznat vam je onaj osjećaj kada se trudite, vježbate, pazite na prehranu, a odjednom se ujutro probudite natečene, s dva do tri misteriozna kilograma viška, nezadovoljne svojim izgledom, osjećajem nadutosti i bolovima u nogama. U većini slučajeva radi se samo o zadržavanju viška vode u tijelu s kojim se susreću posebno pripadnice ljepšega spola.
Srećom postoji puno jednostavnih promjena koje možete uvesti i otkloniti taj problem. Koje su to promjene pogledajte u mom novom videu te mi pišite koje taktike vi koristite u borbi s tim problemom i pomozite i ostalima koji nas gledaju!🤗
Hvala vam što pratite moj rad i što me podržavate. ❤️
Pratimo se i na ostalim kanalima ➡️
🔹 INSTAGRAM:
▪️ Borna: / bornabutijer5
▪️ Fitzone.hr / fitzone.hr
🔹 FACEBOOK:
/ fitzone.hr
🔹 WEB:
fitzone.hr
Let the gains begin! Gledamo se svaku srijedu i nedjelju u 18.30 sati. 💪
![Cordae - Saturday Mornings (feat. Lil Wayne) [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/z2GYJua09F0/mqdefault.jpg)
Danas naletim na tvoj kanal slučajno u recommended-u, i na par sekudni sam zastala pa si mislim 'jel moguće da mi to napokon imamo kvalitetan fitness kanal na hrvatskom jel?' 🙆♀️ inače pratim samo strane fitness kanale, a u usporedbi s njima ovo je top top! Napokon nešto full informativno na našoj sceni.
Hvala na lijepim riječima i što si prepoznala ideju!🤗 To je i bio cilj kanala, ponuditi nekakvu edukativnu i informativnu platformu gdje će gledatelji moći naučiti puno novih informacija o zdravom načinu života i fitnessu, a koje će naposljetku primijeniti u svakodnevnoj rutini. :)
Tako sam i ja reagirala 😅
Divni ste, sve pohvale! Pozdrav iz Srbije! ❤️
Hvala ti! Baš smo sretni jer su nas uspjeli pronaći i gledatelji iz susjednih država. Puno pozdrava iz Zagreba. ❤️
@@FitzonehrbyBornaButijer da, pronasla sam te i ja Sportki pozdrav iz Hamburg ❤️ super chanel
Kalij - banana, avokado, suha sljiva, rajcica, krompir… Magnezij, orasasti plodovi…
Bravo Borna!
Super Chanel! 👍👏👏👏
Svako dobro!
Hvala puno na podršci. 🤗
Prvi tvoj video koji sam pogledala i odmah postala pratilac. Zato što nisi samoreklamer i što daješ vrlo upotrebljiva uputstva i objašnjenja. Čak i nama, običnim ljudima kojima fitnes nije blizak. Hvala ti na tome.
Hvala na ovakvom komentaru. To nam je dodatna motivacija u radu ❤️
Fenomenalno! Pratila sam te pre nekoliko godina na yt, a sad si se napokon vratio i to kao pravo osvezenje zaaovu platformu! divno te je gledati. Srecno na dalje, pozdrav iz Srbije❤
Dugo sam planirao povratak ali s malo "ozbiljnijim" sadržajem koji je vezan za moju struku. Hvala puno na podršci i puno pozdrava u Srbiju!😊
Vrlo korisne informacije bravo napokon gledamo vrlo edukativan kanal obrazovane mlade ljude ...Borna sve pohvale poz iz CG😘💪👏❤
Trudimo se biti drugačiji i dati gledateljima nešto što do sada nisu imali prilike gledati. Hvala od srca na podršci, pozdrav iz Zagreba! 😊
Zdravo odlicne teme,imate svetlu buducnost mladi ste kulturni skolovani ..svaka cast!! Ako imate vremena pisite kako povecati kondiciju..pozz iz Skoplje,🙏😀
Hvala puno na podršci, lijepim riječimai ideji za video. Sigurno ćemo i tu temu uvrstiti u buduće videe. Puno pozdrava u Skoplje.🙂
Милина и хвала људима који прате, преко 6оо лајкова а ни један дислајк!!!!!
Znači pogodili smo temu! Drago nam je da vam se sviđa video. 😊
@@FitzonehrbyBornaButijer ❤️❤️❤️
Hvala na svim dobrim savjetima!!!
Najbolji ste!💪
Hvala, nadam se da će savjeti pomoći.🙂
Stvarno kidate! Veliki pozdrav iz Srbije! Hvala na savetima! 😊
Hvala od srca! Puno pozdrava iz Zagreba🤗
Tema top! Bravo
Drago mi je da smo pogodili s temom :)
Bas mi se svidja ovaj kanal top top💋❤
Hvala puno! ❤️
Super ste ! Sve pohvale! 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆pozdrav iz Švicarske!
Hvalaaaa! Nema gdje vas nema, Hrvatska, Švicarska, Švedska, Slovenija, Srbija, Bosna... Srce nam je ko kuća ❤️
Pozdrav iz 🇬🇧
Svaka cast! Definitivno subscribe od mene. Pozdrav iz Sarajeva :)
Hvala od srca. Puno pozdrava u Sarajevo!❤️
Upravo si dobio subscribe decko!!! Bravo 👍
Hvala od srca, sam sretan kad čujem ovakve poruke, pratimo se i dalje! 💪
Meni Borna je motivacija😍pusa iz Makedonije .
Hvala, bitno da neka motivacija postoji😉
Odličan video! 👍🏼
Može nešto na temu - kako povećati masu (za nas mršavije)? Vježbe za skoliozu?
Hvala puno, naravno. Jako puno vas se javilo za video na temu povećanja mase i sigurno stiže video ubrzo, do tada možeš malo popratiti naš video na temu jelovnika za dobivanje mišićne mase, u kojem možeš naći puno savjeta kako doći do kvalitetne mase. Šaljem i link: ruclips.net/video/pHOLzjGSI5I/видео.html :)
Divni ste ❤
Hvala puno! 🤗
Super ste.Puno pozdrava iz Bosne i Hercegovine :)
Hvala na podršci, šaljemi puno pozdrava u BiH! 💪😊
Odlican video!
Hvala puno na podršci!😊
Sve pohvale
Hvala na podršci! 😊
Divni, samo tako nastavite! Pozdrav iz Beograda ❤️
Hvala na podršci, nema druge nego nastaviti u istom tonu! Drago nam je da vam se video sviđa! 😊💪
👌🔥
💪🔥
Zaista koristan sadržaj moźe se naći na kanalu! Vaš trud da detaljno objasnite postupak izvođenja vežbe ili reakcije našeg tela i rešenje su od velike koristi.
Svako dobro!
Hvala na pohvalama i podršci, puno nam znači! Drago nam je da vam je sadržaj na kanalu od pomoći. 😊
😊😊🙌
😊😊😊
Kako skinuti masnocu sa donjeg dijela leđa tj.(iznad gluteusa)?Hvala unapred!
Najprije s pravilnom prehranom. Kako bi gubila mano tkivo moraš biti u kalorijskom deficitu (trošiti više kalorija nego ih unositi). Međutim, ne možeš gubiti masno tkivo izolirano samo na određenim područjima. Tvoje genetske predispozicije će odrediti gdje ćeš gubiti masti najprije, a gdje idu zadnje. Zato je važno da reguliraš prehranu te povećaš tjelesnu aktivnost kako bi kalorijska potrošnja bila što veća. U trening ukomponiraj i neke vježbe koje smo radili u videu na tu temu: ruclips.net/video/R3O8lu3AnrA/видео.html Nadam se da će pomoći. 😊
Hteo sam početi iči u teretanu zanima me dali ima opredelene godine za teretanu I za ličnog trenera hvala unapred
Pozdrav, ne bih preporučio da se fokusiraš na teretanu prije svoje 18. ili 19. godine. Radije radi na savladavanju vlastitog tijela i pomicanju granica s istim. Više o tome pogledaj na linku ruclips.net/video/twtbyf4wI7U/видео.html 😊
Savjet za manje noge.Imam prevelike noge koje
se njišu kada hodam.😊
Potrebno je pripaziti na prehranu i biti u kalorijskom deficitu kako bi skinula višak masnog tkiva te ih uz to oblikovati s adekvatnim vježbama. 😊
@@FitzonehrbyBornaButijer hvala vam punoo.
Ideje za jelo nakon treninga ili neki šejk?
Super ideja, imamo na kanalu već zdrave smoothie-je pa dok ne izbacimo novi video, možeš naći neku ideju. Šaljem i link videa: ruclips.net/video/udtNBepKMc0/видео.html 🙂
4,42
Lubenica je odlična za čišćenje organizma, pa i viška vode
Istina, ali lubenica je puna šećera, pa nije za one koji bi da mršave. Od svih voćki ona ima najviši glikemijski indeks. Zato su bolje opcije čajevi diuretici. Npr. od kukuruzne svile.
Ovo za kortizol sam prvi put čuo, pa me zanima kako ga kontrolisat,, kako spustit kortizol ako je to ikako moguće, na koji način? Jer ja imam taj problem. Veliki pozdrav iz Maribora..
Pravilna prehrana, dovoljan odmor za tijelo i mišiće i što manje stresa.😊
Da li postoje vezbe koje bi mogle da smanje listove? :)
Imamo vježbe oblikovanja listova, međutim smanjit ćete ih samo gubitkom suvišnog masnog tkiva i redukcijom kalorijskog unosa. 😊
ruclips.net/video/k9drE0oL7mA/видео.html
A, šta mislite o magnezijum hloridu? Hvala unapred.
Smanjuje napetosti grčeva u mišićima i koristi se za brži oporavak nakon fizičkih napora. Često zbog užurbanog života i loših prehrambenih navika ne unosimo ga dovoljno u tijelo. Ako si jako aktivna i treniraš, inače preporuča se koristiti magnezij ili povećaj unos namirnica bogatim magnezijem poput orašastih plodova: badem, orasi, kikiriki... 😊
@@FitzonehrbyBornaButijer Hvala puno 😊
Imam jedno pitanje jako sam mrsava na 164cm ja imam 41kg ja bih da se udebljam u nogama,ali kako a da mi se stomak koji je ravan ne udeblja i poveca?
ruclips.net/video/pHOLzjGSI5I/видео.html Ovdje imaš link na video s jelovnikom koji će pomoći u odabiru namirnice koje bi ti mogle pomoći u dobivanju mišićne mase. Ako uz to kvalitetno treniraš, trbuh ti se neće povećati. 😊
@@FitzonehrbyBornaButijer Hvala na brzom odgovoru.💛
Definitivno stres je kaos
Ja sam zadnjih 2 god pod tolikim stresom da mi se celjust koci ( a to je vrhunac stresa) izgledam kao budeva...nigdje pepeljuge 🙄
Cijeli zivot sam fit al zadnjih 2 god sam dobila 20 kila...stitnjaca i sve ostalo je top. Hebeni stres uzas!
Nadam se da ćeš se uspješno riješiti uzročnika stresa i ponovno doći do željene forme. Nažalost stres uzima maha na svima te sam u potpunosti svijestan kroz što prolaziš, ali samo jako i nema stajanja! 😊💪
Pozdrav, da li mozes snimiti neki video gdje ces nesto vise ispricati o prsnim misicima, o podizanju zenskih grudi, ali pod tim mislim na vece zenske grudi koje su zbog tezine s godinama se "opustile", i sada vec u nekim 25-im ne stoje na mjestu. Da li ih je moguce podici i ucvrstiti nakon sto su se vec opustile i kojim vjezbama, koliko tteninga sedmicno je dovoljno, koliko vremena okvirno i ostalo? Hvala.
Pozdrav, radio sam video na temu oblikovanja prsnih mišića i grudi, evo i linka: ruclips.net/video/DCZZtn2UhXA/видео.html Ženske grudi su zapravo masno tkivo i genetski su predisponirane, zato se ne može puno toga napraviti po tom pitanju. Prsni mišići koji se nalaze ispod njih mogu do neke mjere utjecati na izgled grudi, ali ne pretjerano. Također, iz ove pozicije ne znam sve informacije (tvoju visinu, kilažu, itd.) kako bi ti mogao dati konkretnije savjete.🙂
@@FitzonehrbyBornaButijer Hvala na odgovoru. Pogledala sam taj video ali vise me zanimalo da li je moguce nesto uciniti po tom pitanju u trenutnoj situaciji, tacnije "popraviti situaciju", taj da li ce se fokusiranjem na taj dio ista tu desiti uopste i da li vjezbe djeluju u tom slucaju. Visina 165cm, 56kg. Hvala u svakom slucaju i lijep pozdrav.
@@FitzonehrbyBornaButijer takodjer da li to znaci obzirom da je sacinjeno izmedju ostalog i od masnog tkiva se moze utjecati na smanjenje tog dijela prilikom gubitka masti?
Tako je, grudi se mogu smanjiti prilikom gubitka masnog tkiva odnosno smanjenja udjela masnog tkiva u tijelu. E sad, masno tkivo se ne može gubiti lokalizirano samo na jednom dijelu tijela, već će o tvojim genetskim predispozicijama ovisiti na kojem području tijela ćeš ga gubiti više i prvo, a gdje manje i kasnije.😊
Kako skinuti masno tkivo oko kolena?
Pozdrav, svi imamo tendenciju nakupljanja masnog tkiva na određenim mjestima. Pošto nisam upućen u vašu tjelesnu konstituciju, međutim svakako bi bilo dobro da regulirate prehranu, smanjite kalorijski unos te uz to kvalitetno, naporno i redovito trenirate na temelju kombinacije treninga snage i kardio treninga. 😊
Ja sam 168 i 50 kg (premrsava)
I kako sad izbaciti jos sve to nesto ja najvise slano jedem..slabo slatko..ali puno kruha i tjestenine.
I rijesit se celulita na straznjici i ispod.?
Kojeg za divno cudo ima doosta na tu min.kilazu .😞
Upravo si sama skoro odgovorila na svoje pitanje - "puno kruha i tjestenine". Nema veze što imaš manje kilograma, celulit najviše ovisi o prehrani i tjelesnoj aktivnosti. Pokušaj se hraniti uravnoteženo i zdravo, piti više tekućine i više se kretati i vježbati. Siguran sam da ćeš ga se u velikoj mjeri i riješiti.🙂
Fitzone.hr by Borna Butijer
Ok
Hvala 😊
Ima li neki video za ramena, kako povećati ramena ?
Nažalost tu temu još nismo obradili, ali ćemo ju svakako imati na umu.🙂
@@FitzonehrbyBornaButijer da moja ramena su ko tuzna vrba htio bi uz neke vjezbe malo to popravit da izgledam ko hrast za promjenu :D
Može pomoć plz posto ne znam šta bi trebalo da uradim naime imam visak kilograma i to želim da sredim ali ne znam da li da radim trening za celo telo ili iskljucivo za trbuh i zadnjicu (tj. noge) ne znam šta efikasnije i da li se to nozi i nekako kombinovati? Inače kanal je super po mom mišljenju najbolji koji sam pratila do sada.Veliki pozdrav iz Srb.
Naravno, za gubljenje masnog tkiva i kilograma preporuča se kombinirati težinske treninge s cardio/hiit treninzima. Potrebno je aktivirati cijelo tijelo, a uz to i regulirati prehranu, jer bez toga nažalost ne ide. Moraš biti u kalorijskom deficitu (tj. unositi manje kalorija nego ih trošite), što je veći deficit, brže ćeš gubiti kilograme. Možeš krenuti s našim izazovom za gubljenje masnog tkiva i oblikovanjem tijela koji se nalazi na kanalu. Uz njega ćeš naći i jelovnik za mršavljenje, ako se budeš pridržavala uputa, rezultati sigurno neće izostati. Šaljem i link za program: ruclips.net/p/PLeJHMlhIAwPDndCZDtfupWLQfWofzzjBD Sretno i ako negdje zapne, tu smo! 💪
Hvala najlepše na ovako brzom odgovoru puno ste mi pomogli ☺️
Molim vas neke konkretne vežbe za gornji deo ruku... To je problem većini žena... Hvala
Pozdrav, imate ih na ovom linku. 😊 ruclips.net/video/kTu9yRq0qTk/видео.html
@@FitzonehrbyBornaButijer Hvala puno veliki pozdrav iz Srbije.
Ajme kako sladak momak... Borna imas li devojku 😂😍
Imam pitanje:dali je suvise da imaš 166cm i 57 kila sa svojih 15 god...stvarno mi je potrebno da znam😶😔
U toj dobi su normalne oscilacije u kilaži, međutim to je taman što se tiče neke brojke. Sada koliki je udio mišićne mase i masnog tkiva, to ne znam, međutim trebaš raditi na redukciji potkožnog masnog tkiva ukoliko imaš povećan udio masti u tijelu. 😊
@@FitzonehrbyBornaButijer hvalaaaaa ti punooooo,hvlaaa sto postojiss😃😁
Cao Borna, pisala sam ti na instagramu da li radiš online Fitness?
DM na Instagramu mi je jako zatrpan i trudim se odgovoriti svakome, čim dođem do poruke, odgovorim.😊
Pozdrav Borna, jesi popravio kondiciju od Mountain Madness-a prošle godine? Sjećam se da si bio 62.
Kako objašnjavaš da si kao fitness youtuber završio lošije od nekih s 30kg viška?
Samo naprijed i želim da dobiješ bar malo kondicije.
Tako da mi trčanje na duže staze nikad nije bila jača strana, oduvijek sam bio sprinter.😉 Hvala na lijepim željama, vidimo se i ove godine!
sve objasnio al nisi sta je ta voda i zasto je treba izbaciti
Voda je sastavni dio našeg tijela, tj. organizma i od izrazite je važnosti za naš svakodnevni život. Uslijed raznih razloga, može doći do njenog povećanog nakupljanja koje se manifestira oticanjem ruku ili nogu, trbuha, lica, a dolazi i do nadutosti. Česta je pojava kod žena koje su pred menstruacijom. 😊
0 dislajkova sve govori :)
Puno hvala :))