20-minutni TRENING ZA GUZU i TRBUH kod kuće!🤸♀️
HTML-код
- Опубликовано: 21 апр 2020
- Vježbajte uz naše vođene online treninge! Više informacija saznajte na linku ➡️ fitzone.hr/online-programi/ 💪
Drage moje, vaša želja, moja zapovijed! Zato je danas pred vama 20-minutni trening za gluteus i trbuh. U znak podrške i motivacije ostavite mi jedan lajk i subscribajte se na moj kanal.❤️
Kada je u pitanju oblikovanje tijela kod žena, većini probleme predstavljaju upravo područja stražnjice i trbuha. Zbog genetskih predispozicija i nakupljanja masnih naslaga, a i fitness ideala koje viđamo u medijima i na društvenim mrežama, pripadnice ženskog spola žele što brže i efikasnije oblikovati svoj trbuh i guzu.🍑
Zato sam danas za vas, s našom novom kolegicom Mateom pripremio jedan ubojiti trening koji će savršeno oblikovati ta kritična područja. Trebat će vam samo 20 minuta vremena, a uz naporan trening pripazite na prehranu kako biste rezultate vidjele već kroz par tjedana! Pišite mi kako vam se svidio trening i želite li još sličnih vođenih rutina!😊
OSTALE TRENING RUTINE:
▶️ TRENING ZA CIJELO TIJELO: bit.ly/2zdVoS7
▶️ TRENING ZA NOGE I TRBUH: bit.ly/2VqYNpu
▶️ TRENING ZA CIJELO TIJELO SA STOLCEM: bit.ly/3aquOSJ
▶️ HIIT TRENING: bit.ly/34WkPU1
Hvala vam što pratite moj rad i što me podržavate. ❤️
Pratimo se i na ostalim kanalima ➡️
🔹 INSTAGRAM:
▪️ Borna: / bornabutijer5
▪️ Fitzone.hr / fitzone.hr
🔹 FACEBOOK:
/ fitzone.hr
🔹 WEB:
fitzone.hr
Let the gains begin! Gledamo se svaku srijedu i nedjelju u 18.30 sati. 💪
Ukoliko želite vježbati s nama prema našim vođenim treninzima i programu, u tijeku je pre-sale akcija -50% na sve naše programe! Sve dodatne informacije možete saznati klikom na link ➡️ fitzone.hr/online-programi/
C
Ja sam mrtva pala neke su jako teške pogotovo ova zadnja
Ja sam neko ko puno hoda svaki dan najmanje 10km ali moram da malo vježbam ja imam 29god i visoka sam 173cm i imam 70kg 🥴nije za pohvalu 😔a i majka sam 3 djece 😊
Ovo je pre dobro ❤❤❤
Super Borna
920jovan
Kako vam se svidio trening? Jeste li ga uspjeli odraditi do kraja? Pišite želite li još ovakvih vođenih trening rutina na kanalu!😊
Želimo još😊 Radiću kasnije, nadam se da ću uspeti da odradim sve do kraja.
Sretno, javi kako je prošlo! 😊💪
Najbolje treniram kad gledam vođeni trening, to mi ne da da zabušavam! Bravo!😍👏👏👏
@@hanamuratovic9736 Isti slučaj😅
Samo jakoo, drago mi je da ti se trening svidio! 😊
Jedan od rijetkih koji jasno upozori na ono što se NE smije raditi. Odličan!
Drago mi je da je sve isprezentirano na kvalitetan način, hvala na podršci! 😊
@@FitzonehrbyBornaButijer I meni😉 U poplavi clipova koji publiku pogrešno uče, ovo je istinsko osvježenje💪
@@minamarina1000 nadi zivot
Promenila sam i ishranu i sve živo,za to ste vi zaslužni,treniram svaki dan i stvarno mi je drago kad neko izbaci ovako FENOMENALAN sadržaj.
Hvala na ovim lijepim riječima! Drago mi je čuti jedno tako lijepo i pozitivno iskustvo i drago mi je smo te motivirali za daljnji rad! 😊
Sta inace koristite u ishrani
Joj hvala ti!!! Hvala ti sto ovo radis besplatno! Hvala ti sto u ovo vrijeme tesko postoje ljudi poput Vas koji besplatno rade ovo! Inace kada sam poslije trudnoce htjela smrsatic jer imam nekih 5 kg viska, fitness trenerica mi je trazila 70 e. I to samo 3 puta nedeljno. Odustala sam od svojih snova zbog finansijske situacije! Hvala ti Bora! Sto postoje ljudi poput Vas! Nadam se da ce te snimiti i jedan dobar cardio trening. ❤️🥰
Naš sadržaj će uvijek biti besplatan, u to možete biti sigurni! Hvala vam od srca na podršci i lijepim riječima, trudit ćemo se i dalje! 😊
Licni trener i you tube fitnes videi su 2 razlicite stvari. Moj trener ima you tube kanal i tamo su njegovi videi besplatni. Ako zelim da ga vidim licno i da mi napravi program vezbanja to se placa
Trebam hitnu!!!
Hvala. ❤
Koliko divni pozitivni mladi ljudi, koliko divne energije i propagiranja zdravih stilova zivota! Bravo za kanal!
Hvala vam puno na lijepim riječima pohvale i podrške! 😊
Dobre vezbe👍
Hvala na extra treningu! A najlepsem fitnes -instruktoru...zelim sve najlepse, i da nastavi kako i zapoceo, profesionalno i ozbiljno! SRECAN RODJENDAN🥳🍀🎂
Hvala vama na podršci i lijepim željama! 😊💪
Vežbe su odlične! Srećan rođendan Borna! 😄🎂💝
Drago mi je da su ti se vježbe svidjele i hvala na lijepim željama! 😊💪
Hvalaa 🙏 upravo odrađen 👌💪❤
👏 👏 ❤️ ❤️ Uz traku i uteg sve 🔥🔥🔥odličan 👌👌
Drago mi je da vam se trening svidio! Super što ste još i opterećenje dodali 😊
Odradila, jedva, mada mi se na prvu činilo lagano. Hvala vam na vježbama i objašnjenjima!
Najslađem treneru ikad,sretan ročkas😊🍀🥳👍i da nam jos duugo snima ovakve kvalitetne videe, zbog kojih se stvarno vide rezultati!
Bravo za tebe i curke,i jedno velko FALA!!!💪💪samo jako.
Hvala na uranjenoj čestitci i lijepim željama! Naravno, ne stajemo ovdje već rokamo jako dalje! Pratimo se kao i do sada 😊💪
Evo i ja se pridružujem čestitkama.SRETAN ROĐENDAN i da nam još dugo dugo priprema treninge.Sretno
Hvala na lijepoj uranjenoj čestitci! 😊💪
Vrh!!! Tačno mi je ovo trebalo. Sjajni ste🌹
Hvala na podršci! 😊
Borna odlican video 🥰,daj jos ovakvih za celo telo na primer u kucnim uslovima!toppppp ste 👌👌👌💪💪
Bit će toga još sigurno, imamo jako puno upita! Drago mi je da vam se video svidio te vam se zahvaljujem na podršci! 😊
Previše volim ovaj kanal,inače vežbe su efikasne itekako😍Volim vas najviše😍
Predivno je čuti ovako pozitivan komentar, trudit ćemo se i dalje! 😊💪
Дивно објашњене вежбе,тако да и почетницима јасно.хвала🍀🙏
Hvala na lijepim riječima Danijela :)
Ma divni ste oboje😍 super ste se složili.. Borna odlično objašnjava, a uz to nam skreće pažnju i na greške koje većina čini.. Matea deluje tako prijatno, a plus je i meni predivno videti tako zgodnu i lepu devojku, inspiracija je mnogim devojkama❤️ dream team😍
Hvala puno na lijepim riječima podrške, trudit ćemo se i dalje! Drago mi je da je sve tako lijepo objašnjeno i demonstrirano. 😊
Svaka cast kako objasnite kanal predobar...🙏🙏🙏🍀🍀🍀🌞🌞🌞ekstra ova djevojka prirodna i lijepa ❤️❤️❤️❤️
Uvijek se trudimo biti jasni i koncizni te mi je drago da u tome uspijevamo! Hvala puno na lijepim riječima podrške 😊
Svaka čast,fenomenalno,sad imam motivaciju za vježbanje,hvala od ❤🥰😅🤩😘👍🖐
Drago mi je da smo te tako motivirali! Hvala tebi na podršci, želim ti puno sreće u postizanju ciljeva koje si sama sebi zadala! 😊
Upravo odradila, umrla, sutra ponovo! :D
Nisam mogla 2 vjezbe odradit do kraja u drugoj seriji ali nema veze, sutra ce biti bolje.
Ne znam za ostale ali meni su osobno puno draze ovako vodene rutine, puno me vise motiviraju. Imam osjecaj kao da si ti tu pored mene i ''tjeras me'' ajde jos malo, jos malo. :)
Vidim da je veliki interes za vođene rutine, tako da ćemo svakako morati još toga uvrstiti u naše buduće videe! 😊
Супер.. Стварно.. Срећан рођус!!! 😘😘😘🎉🎉🎊
Hvala na lijepim željama! 😊
Svaka cast dai ziv i zdrav
Sve pohvale za vas,odlične vježbe 💚💚💚
Hvala ti na podršci Sanja! 😊
Naravno da želimo još vođenih treninga! 😄❤💪
Bit će toga još! 😊
Odlično ste, bravoo! 🙌Sa vama je trening uživanje, jedva čekam idući💪
Bit će toga još puno, pratimo se i dalje! 😊
Super mi je.svaki vas trrening i sto je najbolje ljepo objasnite...bravo
Drago mi je da vam se naši videi sviđaju! Volim uvijek objasniti sve, vidim da to jako dobro utječe na gledatelje i dodatno ih motivira! 😊💪
Želim da se zahvalim na ovim vežbama! Ti jako dobro objašnjavaš i odma kažeš šta da ne radimo, a i devojci svaka čast! Hvala😊
Hvala puno na podršci! Drago mi je da ti se koncept videa sviđa te ćemo nastaviti u istom tonu! 😊💪
Stvarno ste odlični,vježbam uz vas mjesec dana I mogu reći da su rezultati pozitivni 🤗😘
To znači da smo ispunili naš cilj! Jako smo sretni zbog vaših dobrih rezultata, samo tako nastavite dalje! 😊
Hvala cijeloj ekipi na vježbicama🤗
Hvala tebi što pratiš i podržavaš! Drago mi je da su ti se vježbe svidjele 😊
Hvala za trening,odlicno!❤
Drago mi je da ti se svidio, hvala tebi na podršci! 😊❤️
Odličan video! Jako mi se sviđaju vođeni treninzi-imam osjećaj kao da vježbam s vama.... 😃
I objašnjenja vježbi su odlična...
Nastavite sam tako!😃
Imat ćemo još takvih vođenih treninga ubrzo tako da se svakako pratimo! 💪😊
Bravo Borna, vezbe su fenomenalne👏❤
Drago mi je da su ti se svidjele! 😊
Uvijek kazem lijepo, jasno i glasno objasnjeno. Sa zadovoljstvom je slusati i gledati, a usput i odraditi vjezbe 👌💪🤸♀️🤸♂️
Hvala vam puno na ovim lijepim riječima, drago mi je da je sve lijepo objašnjeno i da vježbate s nama! 😊
Probala sam i odradila, ali ne ovoliko intenzivno kao Matea 😂, ona je spremna kao vojnik 💪🏻
Naša terminatorica! Nema problema, napravi prema svojim mogućnostima 😊
Trening je brutalno dobar! 😍 Obožavaam!
Jako mi je drago da ti se svidio! 😊💪
Odlicno
Hvala 😊💖
Drago mi je da ti se trening svidio! 😊
Dobro jutro svima, najlepse sto sam gledala na snimak. Olepsali ste mi zivot. Komplimenti. Pozdrav iz Sutomora Crna Gora. Hvala ljepo izgledate.
Šaljemo veliki pozdrav u Crnu Goru, hvala ti na podršci Ivana! 😊
Hvala puno možda i ne idem po redu po videima po vježbama ali zato svaki dan pogledaj nekoliko epizoda i radom isto što i vi
Odličan video, Matea super, a Borna tebi sretan rođendan uz najbolje želje!
Hvala puno na pohvalama i lijepim željama! 😊
@@FitzonehrbyBornaButijer Nema na cemu super ste👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼💞💯
Hvala kao i uvek izvanredno.
Hvala ti na lijepim riječima! 😊
Odličan video 💪🏼 Matea je super, jedva čekam idući 😍
Drago mi je da ti se video svidio, bit će još puno toga! 💪😊
Bravo decko! Dugo godina sam trenirala u fitnes salama sa i bez trenera ali ti si vrhunski majstor. Ne samo ovaj, svaki trening ti je odlican, sjajne vezbe, lepo objasnjavas i vozis pricom bodris, tempo taman kako treba devojke super. Hvala ti. Od milijardu videa tebe izabrah. Pozdrav iz Beograda
Draga Nada, puno ti hvala na lijepim riječima pohvale i podrške! Jako sam sretan da je sve prezentirano na tako kvalitetan način te ću se svakako truditi i dalje! Veliki pozdrav u Beograd 😊
Fantastičan video! Hvala Vam mnogo!
Drago mi je da ti se svidio! 😊
Hvala Borna, hvala Matea👍🏻❤
Hvala tebi na podršci! Javi dojmove o treningu 😊
@@FitzonehrbyBornaButijer, dragi Borna, s obzirom na mojih 48 godina vjerujem da ću prvih par tjedana svaki put riknut a kad mi pođe za rukom da nakon ovakvog jednog intenzivnog treninga ipak preživim javljam dojmove. 😀U svakom slučaju veliki pozdrav!
Super❤
COMPLIMENTI EXTRA WOW
Vi ste sjajni,mladi ljudi,hvala puno na ovom videu!Lep pozdrav od jedne tete debeljuce iz Novog Sada!!💝💝👍👍
Draga Nada, hvala vam na lijepom komentaru i podršci, baš ste mi uljepšali dan! Siguran sam da uz naše vodstvo ubrzo nećete biti "teta debeljuca", samo jako i budite uporni! 😊
Svakako cu se truditi!!!A Vi i dalje motivisite ljude,to je misija za primer!
Bravo i hvala ti 😊
Drago mi je da ti se video svidio! 😊
Bravo Borna,odlican si trener! 👌❤
Hvala Ana na lijepim riječima podrške! 😊❤️
Znači svaka čast, počela sam prošli tjedan raditi uz vaše treninge i prvi put nakon dugo vremena osjećam da sam stvarno pošteno odradila vježbe i to bez trenera i teretane 💪🏼 dakle kod kuće 👌🏼
Drago mi je da su ti naši treninzi tako korisni! Vidiš da se i kod kuće može odraditi vrhunski trening! 😊
Odlična vježba! 👌👌👌
Drago mi je da ti se trening svidio! 😊
Borna ti si super! Videa su ti top! Nisu ni preteska, ni prelaka, taman. Jako lepo pricas i motivises dok Matea radi, tako da ne znam kad pre istekne tih 30 sekundi 🙂. Vezbam uz vas svako jutro na otvorenom, tako da vas vec smatram svojim drugarima. Veliki pozdrav iz Novog Sada 🐞🍒❤️
Hvala ti puno na lijepim riječima! Baš mi je drago čuti da su ti videi motivirajući i da uživaš u njima! Također, drago mi je da konstantno vježbaš s nama i nadam se da imaš pozitivne rezultate, ali iz tvojeg lijepog i simpatičnog komentara to nije teško za zaključiti. Veliki pozdrav u Novi Sad! 😊
Bravoooo, super su.Hvala..
Hvala na podršci! :)
Hvala vam!💛
Hvala vama što pratite i vježbate s nama! 😊
Svaka cast, jaooo mnogoo hvala Al cu da umrem 😥♥️
Haha, samo jako! Sretno s treningom, javite dojmove 😊
Odlicne vjezbe👏👏
Drago mi je da su ti se svidjele! 😊
Ova djevojka to radi kao od šale👏 Već dugo vremena radim slične vježbe kod kuće i znam da nisu baš jednostavne. Uz vas dodam još neke vježbe i ne bude mi monotono. Hvala 😉
Imamo pravu terminatoricu! Drago mi je da su ti vježbe poslužile 😊
Odlican je trening! Izdrzala sam jedva :)
Odlično! Dan odmora i opet 😉💪
To si dobro rekao "mahinalna bezvezna ponavljanja i pokreti" koje uglavnom nestručni wannabe treneri pokazuju na videima, super ste!
Hvala vam na podršci! 😊
Odlican skup vezbi u jednom treningu!
Drago mi je da vam se trening svidio 😊💪
Fenomenalni ste!!😄
Trudit ćemo se biti još bolji, hvala vam puno! 😊💪
Hvala za ovako super vezbe uzivam u tom od sutra cu poceti pozrav
Sretnoo s treningom! 🤗
Odlicno objasnjeno..HVALA
Hvala ti na podršci Draženka! 😊
Malo je reći da sam oduševljena sa treningom. :))
Nešto savršeno,svaka čast!!!!
Drago mi je da smo pogodili s vježbama, pratimo se i dalje jer uskoro stiže još jedan sličan trening!💪
Naravno da zelim jos mnogo ovako dobrih treninga,super je motivacija i vezbanje sa vama! 😀❤
Draga Ana, naravno da će ih biti, zato se pratimo i dalje! Drago mi je da ti se sviđa trenirati s nama 😊💪
Kako lijeep momak 😍😍 Ako me ti ne motivišeš neće niko 😄
Nadam se da sam te motivirao! 😊💪
Bravo...super ste...👌
Hvala ti na podršci! 😊💪
Trening je super. Ja sam se prethodno zagrijala par minuta. Hvala za video. Suupeer.
Naravno, adekvatno zagrijavanje je ključ za dobar i uspješan trening! Hvala tebi na podršci, drago mi je da ti se svidio! 😊
Divno❤️puno hvala ❤️
Samo jakooo Ivana! 😊
@@FitzonehrbyBornaButijer Drugacije ne moze bar u mom slucaju 😄😚❤️
super ste zato sto pocinjete sofort sa vjezbama 👌
Drago mi je to čuti! 😊💪
U ove kasne sate sam odradila trening,i odusevljena sam.Hvala ti na ovome❤❤.Uz sve to,zelim ti najsretniji rodjendan Borna❤
Predrago mi je čuti da ti se trening svidio! Također, hvala ti na lijepim željama 😊💪
Hvala ekstra je video💖💖💖
Hvala na podršci Bojana, drago mi je da ti se video sviđa! 😊
Odradila danas prvi put cijeli trening, odličan je👍💪
Drago mi je da ti se video svidio! 😊
Ne da nam čovjek da se opustimo u karantinu i to ti je😂
P.S. srećan rodjendan😊
Haha, nema odmora dok traje obnova! I hvala na lijepoj uranjenoj čestitci i lijepim željama 😊💪
Ovo moram od sutra da uvrstim u moj program vezbi. Hvala ti Borna. Pozdrav😷
Javi kako je prošlo! Nema na čemu, svima se sviđa ovaj princip vođenih treninga tako da će ih sigurno biti još na kanalu. 💪😊
Prva cetiri puta sam umrla u ovih 20 min, par vjezbi nisam mogla do kraja ni odraditi.. evo upravo odradila 5.put. cijelo vrijeme sam se pitala da li radim nesto pogresno jer mi je svaka vjezba bila laksa nego predhodnih puta. Takodjer sam bila puno stabilnija u izvodjenju vjezbi, i odradila sam svaku sekundu treninga. Moja poruka je, ne odustajte!!! mozda nismo fit kao Matea, da odmah odradimo cijeli trening ali nemojte odustati.. vjerujte samu sebe sam iznandila. Borna hvala od ❤!
I ovdje si sažela svu filozofiju onoga što konstantno govorim, a to je postepeno podizanje intenziteta i opterećenja... kreneš s jednom serijom, pa s vremenom dođeš do 3-4 i sl. Svaka ti čast Biljana, odličan si primjer prave upornosti i želje za napretkom te samo tako nastavi i dalje! 😊
Najbolji ste..Krećem večeras..Veliki pozdrav iz Smedereva❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Hvala puno Marina, sretno s treningom! Pozdrav u Smederevo 😊
@@FitzonehrbyBornaButijer Hvala lepooo...Krećem..❤️❤️❤️❤️
Uh jag se umori gledajacu ,svaka vam cast ja od sutra pocinnje💕💕💓💓💓💕💕💕💕💕💕💕💕
Samo jakoooo, javi dojmove! 🤗
Pratim vas.odlicni ste.pozz
Hvala ti puno Andrea, pratimo se i dalje! 😊
Danas odradila trening..meni je vrh....samo nastavite bit ovako dobri👌👌
Drago mi je to se trening svidio, bit će upala sutra! 😊
Odličan video i odličan kanal 👌😊 informativno i jasno..
Hvala vam na podršci, drago mi je da vam se sve skupa sviđa! Nastavit ćemo u istom tonu 😊
@@FitzonehrbyBornaButijer sve pohvale!
Bravooooo
Hvala puno! 😊
Hvala ,super ste🥰
Drago mi je da ti se video svidio 🤗
@@FitzonehrbyBornaButijer ❤️
Umiremmm🙉hvala za Video👍
Haha, drago mi je da te tako izmorio, to je i bio cilj! Hvala tebi na podršci i na tome što nas pratiš 😊
Oboje ste divni i prikaz vježbi je odličan ( dobro i jasno prikazan) . Za mene osobno su veliki izazov jer imam 60 godina i nisam u drugom krugu uspjela dovršiti većinu vježbi. A za vas mlade postavljam izazov da i za našu generaciju iznad 50 napravite koji koristan video za vježbanje.
Puno hvala na lijepim riječima! Imamo i nešto prilagođenije treninge i teme videa na kanalu za stariju populaciju pa sam siguran da će vam se dopasti... a što se ovog treninga tiče, samo radite svojim tempom i intenzitetom koji vam je okej, nije nužno da pratite nas :)
@@FitzonehrbyBornaButijer Dragi ste, hvala Vam na odgovoru i podršci. Baš poklanjate motivaciju za bolje zdravlje i bolji život ljudima, a to je stvarno divno. Želim Vam da Vam život na sve načine vrati ovaj vaš trud i dobrotu.
Nisam napomenula da još uvijek vježbam po Vašim vježbama i sve mi bolje ide.
Odlicne vjezbe😍
Drago mi je da su ti se svidjele! 😊
Odličan video, svaka čast, pozdrav iz Srbije
Hvala Zorica! :)
Ovo je odlicno radim redovno !!!🥰🥰
Hvala na lijepom feedbacku Vesna! 😊
Vjezbe su extra. Svaka cast
Hvala na pohvalama! :)
Sjajni ste❤️
Hvala Snežana! 😊
Odlicno.
Hvala!🤗
MAGNIFICO COMPLIMENTI ENTRAMBI .
Meni ovo u potpunosti odgovara, vezbe, objasnjenja, prihvatam izazov, imam sta skinuti ovim vezbama. Videcemo, a vama puno pozdrava!
Haha, challenge accepted, drago mi je to čuti! Želim vam puno sreće, sretno s treningom i srdačan pozdrav! 😊
Simpatična i zgodna cura
Slažem se 💪
Ovo se zove trening......😀
Bravo, super ste!!!
Ovaj trening je odlican! Lepo osmisljen i dobro su "spakovane" vezbe. Ja inace redovno treniram i sve ovo mogu odraditi,ali sa duplo duzim pauzama,ipak mi je 44god😁. A sva propratna objasnjenja su 👌. Ponovicu se po stoti put - fenomenalni Borna i njegova ekipa!!!
Hvala na lijepoj povratnoj informaciji! Vi naravno odmorite koliko treba, bitno da se trening odradi u cijelosti! Hvala vam puno na podršci 💪😊
Svaka cast
Hvala na podršci Suzana! 😊
Svaka vam čast radim s vi aku vašu vježbiu rezultati su pokazali da mršavim dok se svaki putdobro iznojimsve vas prati pozdrav
Hvala ti na lijepom komentaru Hanka, jako sam sretan što uz nas imaš takve rezultate! Idemo jako dalje 🤗🤗
Kombinujem video "vezbe za celo telo" i ovaj.Kvalitetan trening pre spavanja,tusiranje i kao nova sam.Naporno je jako,ali blizi se leto i more,pa imam motivaciju.Pozdrav oboma❤
Odličnooo, jako sam sretan što čujem tako pozitivne dojmove! Svaka čast na upornosti i samo se dalje izazivaj, podiži opterećenje te su vrhunski rezultati zagarantirani! Veliki pozdrav šaljem 😊