Hello from France, I love watching your video even if i don't understand a single word of corean ! it's a pleasure to learn from you, you remains me of water.
가장 기초인듯한 발차기가.. 가장 힘들고 어려운것 같아요! 오늘도 그랬지만 킥판잡고 발차기만 하면 다른 회원님들에게 양보,양보 또 양보 한답니다ㅜㅜ;; (Take Your Marks - TYM) 영상을... 이렇게 폴더 만들어 저장하고 있답니다^^ 나중에 와이프 가르칠때 보여줄라구요! 테쿄막스3도 잘 보고 잘 배우고 갑니다^^ 잘 보고 잘 배우고 갑니다^^
안녕하세요- ! 수영을 아주 오랜만에 다시 해봤는데 자유형부터 다 까먹었네요 힘으로 억지로 갈수는 있는데 25미터만 가도 지쳐서 아무것도 못하겠더라고요. 기초부터 다시 해보자는 마음으로 이 영상을 1번부터 주욱 보고 있는데 많이 도움이 됩니다. 오늘 킥 연습 500미터 하고 왔어요. 꾸준히 연습하면 언젠가 자유형 멋지게 할 수 있겠죠? 앞으로도 재밌게 구독할게요 고마워요 : )
안녕하세요~ 매일 동영상 보면서 연습하고 있습니다. 설명 잘 해주셔서 감사해요! 어제부터 킥판잡고 발차기 연습을 하고있는데, 머리를 얼마나 집어넣어야할지 잘 모르겠어서요. 그냥 약간만 숙여도 되는건지(뒷통수까지 푹 안들어가도 되는건지) 아니면 머리를 푹 넣어야하나요? 그리고... 머리가 물 안에 있을 때는 몸통이 흔들리지 않는데, 머리가 물밖으로 나올 때 가끔 몸통이 좌우로 흔들려서요.. 안좋은 예시에서 나온것 처럼 귀랑 어깨가 충분히 멀지 않아서 그런걸까요?ㅠㅠ 어떻게 고칠지 감이 잘 안와요
저는 수영 시작 한지가 1년정도 됐는데, 킥판 잡고 자유형 발차기가 너무 힘들고 앞으로 나가질 않아서 25m도 간신히 갑니다. 저보다 힘이 없어 보이는 완전 초보 여성 회원들 보다도 못해요. 오로지 연습 외엔 방법이 없는거겠죠?! 이거 때문에 즐거워야할 수영이 스트레스를 받아요.ㅠㅠ
물속걷기 부터 해보세요 물감을 느끼고 점프도 하고 그러다 일정시간 지나면 몸이 물에 뜰려고 노력한답니다 오랜시간이지나더라도 남들시선은 개의치마시기를 그들은내가아니며 나또한 그들이 아님을 아무도구해주지않아요 스스로 일어나야함 수영은 물을 무서워하지않으셔야 뭐던지 빨리 익힌답니다
anna k 전 지금 수영 한 지 1년넘어섰는데요 아직도 킥판잡고 헤드업자유형이 안됩니다. 속도가 너무 느려지고 골반부터 하체까지가 가라앉아서 속도가정말 너무 느리더군요. 하체가 가라앉으니 당연히 전체다 가라앉으니 어깨에도 힘이 들어가는데요. 당연 헤드업발차기하면 입을 물 밖까지 올리고 차려면 너무 힘든데 발을 빨리 혹은 쌔게 찬다고해서 이걸 고쳐진다고 생각이 들지 않고요..단순히 힘빼라는 말은 도움이 안되는것 같아요. 사람마다 부력이 다 다르다는걸 알고나서 전 부력이 다른 사람에비해 많이 없는 편이라 생각합니다. 서있는자세에서 수평으로 몸 띄우는 자세를 취하면 3초내로 바로 하체가 가라앉아버립니다. 힘 빼는 방법은 1년 수영해서 완전 터득은 아니지만 몸에 힘은 뺄줄 압니다. 어떤 방식으로 해야 도움이 될까요..?ㅜㅜ
성영학 키판 잡고 헤드업 상태에서 발차기 말씀 하시는건가요? 저도 처음에 키판 잡고 헤드업 자세로 할때 답답함을 많이 느꼈었어요~ 머리를 물에 넣고 할때엔 오히려 가라앉는다는 두려움이 전혀 없었는데 헤드업을 하니 가라 앉겠다 라는 생각이 들더라구요. 실제로 헤드업시 가라 앉구요. 생각이 일단 그렇게 들면 어쩔수 없이 몸이 움츠러 들어요~ 수영선수라도 마인드 컨트롤을 하는데 일반적으로 배우는 우리야 당연히 안되겠죠~ 헤드업시 발차기가 어느정도 안되는지 모르겠지만! 첫번째로 기억하셔야 할것은 누구나 몸이 가라 앉습니다^^ 누구나 느려지구요. 다만 정도의 차이는 있겠죠. 하체가 물밑으로 좀더 들어가면서 물밑으로 미는 힘과 밀고 올리는 힘 2가지를 중점적으로 생각하셔야 합니다. 결론은 그 훈련의 목적은 발차기 힘을 기르기 위함이 아닐까 생각해요.. 왜 농구선수나 스포츠 선수들이 모래를 차고 달리는 훈련을 하듯이.. 헤드업에서 잘할려고 노력하면 할수록 발차기가 날로 날로 발전되지 않을까 생각합니다. 실제로 그 훈련후에 저는 워터파크에 놀러가서 조카 튜브 잡고 발차기 한번 했다가 가족들한테 돈들인 발차기는 다르네~ 라는 소리를 듣고 아~ 정말 중요한 훈련이구나~ 라는 생각을 했답니다^^
anna k 연습을 더 해봐야겠네요. 같이 수업듣는 분이 키판잡고 헤드업 자유형발차기 연습 많이하면 킥이 좋아진다해서 실제로 그분도 1달 넘게 하고부터 효과가 많이 나타났다고 하더군요. 숨을 참고 발 차고있을땐 골반을 띄울 수 있는데 바로 숨 내뱉고 다시 내뱉는 순간에 골반부터 다시 가라앉는게 느껴지고.. 답답함이 너무 많네요. 지금 듣는 수업반 사람들에비해 자유형이 유난히 많이 느리다 생각되서 킥 연습을 최근들어 좀 하는게 자유형만이라도 빨리 잘해지고싶네요. 좋은 말씀 감사드립니다
4:47 Practice makes it perfect. 연습은 완전함을 만드는것이 아니라 연습은 완전한 (수영을) 만든다는 의미, 그래서 수영(아니면 다른것들)의 자리에 대명사 (it)이 들어갑니다. 그리고 (it) 이기 때문에 일인칭단수 makes 가 되구요. 정말 햇갈려요. 자세한 수영레슨을 만들어 주셔서 감사합니다. (수영레슨 감사합니다.)라고 해도 되는데 굳이 영어에서는 따지는 상황들이 한국말하고 살짝씩 달라요.
안녕하세요! 정미님 보통은 물을 부드럽게 밀어내야 하는데 퉁탕퉁탕 차고 있을때 에너지를 빨리 소모하기때문에 힘들다고 느껴지는 경우가 많습니다. 또한, 정미님뿐만 아니라 저도 발차기가 가장 힘든 부분이랍니다!! 그러나 가장 중요한 부분중 하나이기 때문에 그냥 넘길 순 없겠지요? 맨발로 발차기연습이 힘들다면, 도구 (오리발) 의도움을 받아 다리근력과 발목의 유연성을 길러주시는것도 좋은 방법이 될 수 있습니다 :)
선생님 킥판 잡고 50m가면 너무 힘들어서 쉬게 되는데요. 50미터 가고 끝에 가서 쉴 때 얼마 정도 쉬는 게 적당해요? 체력이 어느 정도 돌아올 때까지 조금 오래 쉬어도 괜찮은 건가요? 이 훈련의 목적이 폐활량+발차기 인지 아니면 단순히 발차기 연습인지 잘 모르겠습니다. 단순 발차기이면 숨이 헐떡거려 힘들 때 조금 오래 쉬어도 괜찮을 것 같아서 여쭤봅니다.
수영 배운지 몇 일 안된 수영 초보자입니다. 오늘 수업에서 본영상과 똑같이 연습을 하는데 가르쳐 주시는 쌤이 앞으로 나갈때 엉덩이가 수면위로 동동 뜬다고 자세를 유선형으로 만들어야 된다고 말씀하시더라구요. 전 제대로 자세잡고 하는줄 알았는데 말씀듣고 민망하기도 하고 뭔가 제 맘대로 안되니 답답하기도 하고 그렇더라구요. ㅠㅅㅠ 그리고 어떻게 하면 몸을 유선형으로 만들 수 있는지 감이 안 잡힙니다... 팁을 알려주시면 감사하겠습니다 ㅠㅅㅠ
호흡할때 팔과 머리를 붙이라는 말 들어보신적 있을거에요! 호흡할때는 고개를 들기보다는 뻗어지는 팔을타고 나온다라는 느낌에 더 가깝습니다 ~ 만약 뻗는 팔과 호흡을 따로 생각하고 하면 머리가 들리는 자유형을 하게 될수 있어요. 그래서 팔을 타고 호흡한다는 느낌이 가장 적합해요! 입이 물에 안나오는것은 이유가 여러가지일 수 있는데 먼저 호흡시에 롤링을 했는지 확인해봐야합니다. 만약 호흡할때 롤링(어깨회전)을 하지 않는다면 입이 물밖에 나오지 않게될 가능성이 커져서 호흡하기가 불편해질거에요 *TYM 자유형 5화를 참고해주세요 두번째는 호흡할때 의도적으로 더 킥을많이 차서 몸이 뜰 수 있게 하면 호흡하는데 도움을 받을 수 있습니다. 랜드님의경우 호흡할때 입이 물밖으로 나오지 않아 호흡을 할 수 없는것이 문제점인데, 이부분은 사이드 발차기, 사이드 호흡킥 등으로 보완할 수 있습니다! * TYM 자유형 7화를 참고해주세요 다만 처음 연습을 하는거라면 잘 안될 수 있으니 오리발을 착용하거나, 킥판을 잡고 연습하는것을 추천합니다 !!
수영 입문 3일째 왕초보 40대입니다. 선생님 강의 정말정말 감사합니다~ 목소리, 영상, 발음, 편집 모두모두 넘 좋습니다
발음....?
저도 처음 수영을 배우는데 물도 무섭고 물속에 들어가자마자 숨이차서 넘 힘들었어요.
혼자 계속 호흡연습만. .
초급반인네 이틀만에 자유형을 해보라는데 전 아직 호흡법도 못익혔는데 . .
수영 괜히 시작했나 싶은것처럼 넘 가기싫은거 있죠.
다시 맘잡고 유툽보면서 연습해볼게요
감사합니다
기초반만 3개월째 수강중입니다. 물이 무서워 첨엔 뜨지도 못했는데 지금은 물이 너무 재밌어요. 이현진님 동영상을 매일 보면서 나의 잘못된 점을 깨닫고 있어요 근데 머릿속 생각하고 내몸하고 일치가 안돼네요 ㅠㅠ
수업은 긴장감 있게 해야 느는것 같아서 좋아요 소풍
와 진짜 오늘 처음 수영장가서 받은건 사람취급 못받는 강습이었던것같네요 이 영상보고 자유수영으로 열심히 익히겠습니다 감사합니다
이게 보기엔 쉬워보이는데... 고개 들기도 힘들고... 앞으로 나아가지도 않더군요...ㅎㄷㄷㄷ
설명이나... 보기엔 쉬어보여도
난 1달이 다 되가는뎅.....
아직도 몸이 안뜬다는;;;
맨날 물만 한바가지 마시고 옴;;
강사님이 저보고 물치래영;;;
--;;;
오늘 제 생에 첫 수영강습을 갔었어요. 물에 뜨는 느낌을 처음 느꼈는데 너무너무 재밌었어요~! 영상에서 문제점들과 방법들을 쉽고 정확하게 짚어주셔서 앞으로 자주와서 보려고 구독누르고 갑니다~!
역시 뭐든지 기초가 중요 한 것 같아요.
유익한 영상 감사해요 이현진 강사님 ~ ♬
수영선수였던 선배가 있는데 퇴근하면 다른 영법 안하고 킥판만 빡세게 2시간 치다 갑니다. 요것만으로도 참 좋은 운동인것 같습니다.
ruddy stylo 킥이 많이 중요하다는데 항상 경시하게 되더라구요ㅜㅜ
이 유투브 보면서
선생님께 수업 받고 싶은 마음이 드네요
기본을 제대로 습득해서 하고 싶어요
원리를 정확히 파악하여서요
물론 머리에서 이해된 부분이 몸으로 익숙해지려면 시간이 걸리겠지만요
As a swimming instructor, I love how you teach in the video even though i don't understand Korean. Keep posting! Love ya!
늘 감사요~ 전 수영 5년 넘었는데 킥판 잡고 발차기만 하면 너무 힘들고 초급반 분 들께도 밀려요 ㅠㅠ.
다음편도 기대되네요. 화이팅.
영상으로 보면 할 수 있을 것 같은데 왜 직접하면 이렇게 않되는 건지... 킥 부터 않되서 너무 짜증나고 슬프네요ㅠㅠ열심히 연습해야 겠어요
저도요ㅠㅠ
진짜 최고예요. 덕분에 물공포증도 견뎌냈어요. 숨쉬려고 고개들면 자꾸 가라앉아요. 킥판잡고해도 그러네요. 머리는 얼만큼 들어야하나요
짧은시간에 엄청난 팁을 알려주시네요. 잘못된 동작 일일이 보여주시고 많은 도움 됐어요. 감사합니다. 어느 수영 강좌보다 쏙쏙 들어오네요. 그리고목소리 예쁘세요~
저번주에 첫 수영장을 갔는데 영상에 나온 대로 킥판을 누르면서 숨을 쉬게 되더라구요
이 영상을 보고 오늘은 제대로 해 보겠습니다
샘 너무 무서워요 ㅜㅜ 소풍 오셨어요?
ㅋㅋㅋ 무서울듯..
울면서 집에갈듯..
킥판 잡고 발차기 할 때 다리가 계속 가라앉아요.....ㅠㅠ 어떻게 해야 뜰까요??
머리를 물속으로 숙이셔야 몸이뜨더라구요!
열심히 보고 있습니다. 감사합니다.
감사합니다 수영3일차 열심히 할게요
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물에 뜨는것도 어려워서 고개만 드는게 도통 안되네요 ㅠ ㅠ 한달 연습하면 되겠죠?? 영상 너무 유익해요..
킥판잡고 얼굴들어 숨쉴때 몸이 수평을 유지하지 않고 아래로 내려갑니다. 뭐가 문제지요?
발음이 정확하고 귀에 쏙쏙 들어와요. 킥판을 자꾸 의지하게 되고 얼마 못가 멈추고. ㆍ 킥판을 잡고 있으되 의식하지 말고 차라리 없다고 생각하고 팔을 쭉 내밀고 가볍게 해보니 좀 되는듯 하더라구요. ㅋ 이게 좋은 방법일까요?
칭찬합니다
도움주세요.
수영 1일차 왕 초보입니다.
1.킥판 잡고 발차기를 하면 직선으로 가지않고 한쪽으로 치우쳐서 사선으로 가고 있는데
왜.그럴까요? 방법 좀 알려주세요~
도움 많이 받고 있슴니다 눈과 귀에 쏙쏙 들어와요~^^
선생님 저는 킥판 잡고 발차기를 하면 몸이 계속 벽으로 향합니다. 오른쪽 다리 근육이 왼쪽보다 쇠약한데 이것 때문에 그런지요? 어떻게 하면 일직선으로 갈 수 있을까요??
응? 아 그렇개 하는거구나~~^^
Ok I'm gonna need to learn Korean asap!😊😊
오늘은 웜업으로 이걸 해야겠네요. 잘 보고 갑니다.
좋습니다 ㅎㅎ 현진님덕분에 17년 출발이 너무나도 좋습니다
아..그렇구나...킥판잡고 숨쉴때 계속 가는거구나..난 항상 킥판누르고 떠올라서 사과따먹듯 숨을 들이마시고 다시 가라앉은뒤 다시 중단했던 발차기를 시작했는데..그렇구나..계속가면서 고개만 드는거였구나...좋은거 배워갑니다. -수영 10일차 초보-
하하 사과따먹듯 호흡한다는 댓글을 읽고 상상했는데,
딱 맞는 표현인듯해요 !
네~ 가라앉지 않게 얼굴만 들어서 호흡하는것을 연습해주세요 :)
@@LEESUMMER 근데 얼굴 들때 힘이 들어가네요...킥판 누르게 되고..
선생님 감사합니다
이번에 왕초보 반에 처음으로 수영 등록 했습니다. 발차기가 잘 안되요.잘못된 부분이 무엇인지 동영상 계속 보고 있습니다.
가장 기초인듯한 발차기가..
가장 힘들고 어려운것 같아요!
오늘도 그랬지만 킥판잡고 발차기만 하면 다른 회원님들에게 양보,양보 또 양보 한답니다ㅜㅜ;;
(Take Your Marks - TYM) 영상을...
이렇게 폴더 만들어 저장하고 있답니다^^ 나중에 와이프 가르칠때 보여줄라구요!
테쿄막스3도 잘 보고 잘 배우고 갑니다^^
잘 보고 잘 배우고 갑니다^^
30대 중반 초보 스위머입니다. 킥판잡고 50m를 가는데 생각보다 엄청 힘드네요. 제가 하체가 좀 두꺼운 편이라 킥판 발차기를 연습하는데에 있어서 칼로리 소모량과 함께 하체 두께도 많이 줄어들을 수 있을런지 궁금합니다. 만약 효과가 있다면 꾸준히 연습해보려고 합니다.
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앞으로쭉가고싶은데 자꾸 왼쪽이나 오른쪽으로 휘는데 무엇이 문제일까요? 앞으로 쭈~~욱 가고싶은데 선이랑 사람이랑 부딛힐까봐 멈추게되요..
한쪽 다리에 힘이 일방적이라서 그렇습니다
안녕하세요- ! 수영을 아주 오랜만에 다시 해봤는데 자유형부터 다 까먹었네요 힘으로 억지로 갈수는 있는데 25미터만 가도 지쳐서 아무것도 못하겠더라고요. 기초부터 다시 해보자는 마음으로 이 영상을 1번부터 주욱 보고 있는데 많이 도움이 됩니다. 오늘 킥 연습 500미터 하고 왔어요. 꾸준히 연습하면 언젠가 자유형 멋지게 할 수 있겠죠? 앞으로도 재밌게 구독할게요 고마워요 : )
저5일수영배웠는데 너무재밌거라고요
5일이 50일 500일 5000일이 될 수 있도록 꾸준히 해보아요!
멈추지 않고 호흡을 하면서 이어나가는게 힘드네요 고개를 들어 숨을 내뱉고 들이마실때 물이 흘러내려 입에 들어오는데 어떤부분이 잘못된 걸까요?
정재훈 저도 궁금해요ㅜㅜ
물이 너어무 무서워요 발차기 잘 한다고 선생님께 칭찬도 받았는데 킥판잡고 발차기만 하면 무릎이 굽혀지고 무서워서 죽을 거 같아요ㅜㅜㅜㅜㅠㅠ
저도그래요
수영 하루 배우고 이 동영상 보고 혼자 연습해봤는데 너무 잘 잘 가르쳐주셔서 잘 따라할 수 있었어요. 짱 유용하고 도움되요!!. 근데 손잡이가 아래에 있는 저 킥판은 어디서 사야하나요? 킥판 찾아봐도 위에 구멍있는 건 있던데 아래 있는 건 안보이네요.
영상 정말 감사해요 집 근처 체육시설에는 초급반 개설이 잘 안돼서 일일로 돈내고 수영장 다니면서 연습중이에요 보조풀에서 남들 시선 신경안쓰고 열심히 발차기 하고있어요 영상이랑 비슷하게 하고있는지 항상 궁금한데 체크가 안되니 아쉬워요ㅎㅎ
전수영대충3번종도배웠는데
킥판하다가 발이겨우닿는곳이여서
살짝 발버둥치다가 조교 (?)님이
다시올려주셔서 끝 (?)도착지점까지갔어요
(난배영이좋던데...)
선생님ㅜㅜㅠ 감사해요 덕분에 수행잘쳤어요
저희 부부 많은 도움 받고 있는 영상들 입니다
허리아픈사람은 어디를 잡아야좋나요? 절박해서요ㅠ
유용한 정보 항상 감사드립니다^^
전 킥판잡고 발차기하면 앞으로 나가지질 않아요..ㅜㅜ
킥을 못해서 그런가요?
동짜몽 저도 그런데 킥판없이 자유형은 잘하겠는데 발차기로만은 속력이 빠르질 못해요 발차기는 강력한데 ㅜ
하이간지남 그건 제대로 물을 못 차서 그런거 아닐까요?
Park Sangbae 그런가요..?? 저는 장거리는 자신있는반면 발차기때문에 단거리가 약하네요 차는건 잘찬다는데 속력이 안나가서 ㅜ
안녕하세요~ 매일 동영상 보면서 연습하고 있습니다. 설명 잘 해주셔서 감사해요!
어제부터 킥판잡고 발차기 연습을 하고있는데, 머리를 얼마나 집어넣어야할지 잘 모르겠어서요.
그냥 약간만 숙여도 되는건지(뒷통수까지 푹 안들어가도 되는건지) 아니면 머리를 푹 넣어야하나요?
그리고... 머리가 물 안에 있을 때는 몸통이 흔들리지 않는데, 머리가 물밖으로 나올 때 가끔 몸통이 좌우로 흔들려서요..
안좋은 예시에서 나온것 처럼 귀랑 어깨가 충분히 멀지 않아서 그런걸까요?ㅠㅠ 어떻게 고칠지 감이 잘 안와요
킥판없이 호흡할때 물을 한바가지 먹어요 ㅠㅠㅠ 이건 제가 호흡하면서 힘주고 움직여서 그런거겠져?ㅠㅠㅠㅠㅠ
힘을 빼야되더라고요ㅜ
재미는 영상감사합니다~~~♡♡♡♡
저는 수영 시작 한지가 1년정도 됐는데, 킥판 잡고 자유형 발차기가 너무 힘들고 앞으로 나가질 않아서 25m도 간신히 갑니다. 저보다 힘이 없어 보이는 완전 초보 여성 회원들 보다도 못해요. 오로지 연습 외엔 방법이 없는거겠죠?! 이거 때문에 즐거워야할 수영이 스트레스를 받아요.ㅠㅠ
초보라 많이 배우고갑니당
선생님은 어디 수영장에서 일하시나요?
감사합니다~~
킥판없이 발차기만해서 앞으로가면 왜 점점 상체가 아래로 내려갈까요 숨을 참고 해봐도 조금씩아래로 내려가요 그래서 팔동작하면서 숨 쉴려고해도 상체가 아래로 내려갔으니 얼굴이 물속 밑에 있어서 숨을 쉴수가없어요 이거 어떻게 교정해야하나요..
오늘도 영상 다시한번 보고 수영장 갑니다. 쪼~~옥!!
잘보고있어요~
이때 숨시기는 어떻게 해야 하나요? 앞에서 설명해 준 방법으로 하면 되나요? 머리가 물속에 있는 동안 숨을 참고 가는 건가요?
와 지금 센터에서 가르치는 것 보다 훨씬 낫네요
엄청나다. 너무 쉽게 알려주셔서 감사합니당 푸헤헤헿
감사합니다
넘 좋아용 💚 감사합니당
영상봄 디게 쉬워보이는데 ㅎ 킥판잡고 하는게 힘든데 스노클하고 하는거도 괜찮은가요?
... 나는 왜 물에 안뜨는걸까아? 어케 해야하지?
물속걷기 부터 해보세요
물감을 느끼고 점프도 하고 그러다 일정시간 지나면 몸이 물에 뜰려고 노력한답니다 오랜시간이지나더라도 남들시선은 개의치마시기를 그들은내가아니며 나또한 그들이 아님을 아무도구해주지않아요
스스로 일어나야함 수영은 물을 무서워하지않으셔야 뭐던지 빨리 익힌답니다
고맙습니다~~~
일어날 때는 어떻게 일어나야하나요?
한번 사전답사라치구 킥판잡고 해봤는데 어깨가 아픈이유가 이거였군용ㅋㅋㅋ
근데.. 이 분 영상 보고 설명을 들으면 들을 수록... 목소리가 이쁘다는 걸 느낌;;;
호흡은 입으로 들이마쉬고 내려가서 올라오면서 코로쉬나요?
나만 못하는줄 알았는데 댓글보니 다들 고생하고있군요 저는 3일차인데 킥이 너무 안되네요 더 열심히 해야겠죠
선생님께서 강습하시는 수영장이 어디인가요? 배영하는데 물을 너무 많이 먹어서 코가 아프네요
현진쌤!!!! 요즘 제가 초심을 다잡고자 킥연습에 많이 투자하고있는데 ... 원체 2비트에 녹아나서인지 너무 힘드네요 ㅋㅋ강사님 말로는 지나치게 골반까지 좌우로많이 움직여서 보여지는거에 비해 킥이 안되는것같다 지적해주셨는데 ...원래 자유형킥이든 배영킥이든 상체부터 골반까지 움직임은 최소화해야하는건지요?????? 아니면 몸통 롤링하듯 상체 골반도 함께 적당히 움직여주는게 맞는건지요?????
스앵님 헬스충이라 힘에서는 자신이 있는데 킥판잡고 발차기하면 왜 앞으로 안나가는걸까요
English subtitle please. thanks.
저는 발차기가 안돼서 진짜 고민중.... 호흡하고 팔저을때 발차기 약해지거나 멈춰서 몸이 쏠리고...발차기로 전진이 안돼니 숨이 열라 차요...
감사합니다!!
정말 도움 마니되네요.목소리도 너무 좋구요.^^
저는 왜 앞으로 나아가질 않는가요 ㅠㅠ
oh-sung Kwon 몸이 수평이안되서요. 수평이안되는 요인은 1.팔을쭉피지않음
2.어깨에 힘이많이들어감(고개만들고 자연스레 하는 호흡안됨)
3.몸에힘이많이들어감 (전체적으로가라앉아서 아무리 발차기를해도 안나감)
4. 발차기시 무릎이 많이 구부러짐
5. 4와연관되어 허버지 근육을 쓰지않은체 발차기를함
발차기시에 스타트는 허벅지입니다.허벅지밑엔 자연스럽게 허벅지를 물밑으로 누른다음 연속동작이구요. 긴줄의 끝을잡고 위아래로 팔을 내쳤을때 줄이 반동으로 만드는 유선형의 모양.기억하시면서 발차기를해보세요 동영상에 강사님 처럼요.
6.발목을 피지않는다.
서있을때처럼 발목이 꺽여있으면 당연히 발차기가 안됩니다 오리발을꼈을때 잘나가는것처럼 최대한 물을 미는면적을 넓혀야겠지요.
이모든건 키판을잡고 발차기 연습을충실히 했을때 해결되는 문제입니다. 수영을진짜잘하는사람은 하체로한다 하더군요. 실제로 고급반 이후부터 발차기 연습을 강습시간의70%넘게 했던것같습니다. 특히힘들기도했구요. 키판과 발차기와 친해지셔야합니다
anna k 전 지금 수영 한 지 1년넘어섰는데요 아직도 킥판잡고 헤드업자유형이 안됩니다. 속도가 너무 느려지고 골반부터 하체까지가 가라앉아서 속도가정말 너무 느리더군요. 하체가 가라앉으니 당연히 전체다 가라앉으니 어깨에도 힘이 들어가는데요. 당연 헤드업발차기하면 입을 물 밖까지 올리고 차려면 너무 힘든데 발을 빨리 혹은 쌔게 찬다고해서 이걸 고쳐진다고 생각이 들지 않고요..단순히 힘빼라는 말은 도움이 안되는것 같아요. 사람마다 부력이 다 다르다는걸 알고나서 전 부력이 다른 사람에비해 많이 없는 편이라 생각합니다. 서있는자세에서 수평으로 몸 띄우는 자세를 취하면 3초내로 바로 하체가 가라앉아버립니다. 힘 빼는 방법은 1년 수영해서 완전 터득은 아니지만 몸에 힘은 뺄줄 압니다. 어떤 방식으로 해야 도움이 될까요..?ㅜㅜ
성영학 키판 잡고 헤드업 상태에서 발차기 말씀 하시는건가요? 저도 처음에 키판 잡고 헤드업 자세로 할때 답답함을 많이 느꼈었어요~ 머리를 물에 넣고 할때엔 오히려 가라앉는다는 두려움이 전혀 없었는데 헤드업을 하니 가라 앉겠다 라는 생각이 들더라구요. 실제로 헤드업시 가라 앉구요. 생각이 일단 그렇게 들면 어쩔수 없이 몸이 움츠러 들어요~ 수영선수라도 마인드 컨트롤을 하는데 일반적으로 배우는 우리야 당연히 안되겠죠~
헤드업시 발차기가 어느정도 안되는지 모르겠지만!
첫번째로 기억하셔야 할것은 누구나 몸이 가라 앉습니다^^ 누구나 느려지구요. 다만 정도의 차이는 있겠죠. 하체가 물밑으로 좀더 들어가면서 물밑으로 미는 힘과 밀고 올리는 힘 2가지를 중점적으로 생각하셔야 합니다. 결론은 그 훈련의 목적은 발차기 힘을 기르기 위함이 아닐까 생각해요.. 왜 농구선수나 스포츠 선수들이 모래를 차고 달리는 훈련을 하듯이.. 헤드업에서 잘할려고 노력하면 할수록 발차기가 날로 날로 발전되지 않을까 생각합니다. 실제로 그 훈련후에 저는 워터파크에 놀러가서 조카 튜브 잡고 발차기 한번 했다가 가족들한테 돈들인 발차기는 다르네~ 라는 소리를 듣고 아~ 정말 중요한 훈련이구나~ 라는 생각을 했답니다^^
성영학 키판을 잡지 않고 헤드업 수영시엔 모든 몸에 발란스는 당연히 지켜짐은 기본이구요. 팔동작과 발차기 동작을 빨리 하셔야 해요 ㅋㅋ 기본적으로 가라 앉습니다 ㅋㅋㅋ
anna k 연습을 더 해봐야겠네요. 같이 수업듣는 분이 키판잡고 헤드업 자유형발차기 연습 많이하면 킥이 좋아진다해서 실제로 그분도 1달 넘게 하고부터 효과가 많이 나타났다고 하더군요. 숨을 참고 발 차고있을땐 골반을 띄울 수 있는데 바로 숨 내뱉고 다시 내뱉는 순간에 골반부터 다시 가라앉는게 느껴지고.. 답답함이 너무 많네요. 지금 듣는 수업반 사람들에비해 자유형이 유난히 많이 느리다 생각되서 킥 연습을 최근들어 좀 하는게 자유형만이라도 빨리 잘해지고싶네요. 좋은 말씀 감사드립니다
와~발차기 예쁘네요. 저렇게 하는거군요...초보자 실수까지 알려줘서 내가 어떤 실수를 했는지 알게 됐어요~
땡큐! 감사합니다^^
4:47 Practice makes it perfect. 연습은 완전함을 만드는것이 아니라 연습은 완전한 (수영을) 만든다는 의미, 그래서 수영(아니면 다른것들)의 자리에 대명사 (it)이 들어갑니다. 그리고 (it) 이기 때문에 일인칭단수 makes 가 되구요. 정말 햇갈려요. 자세한 수영레슨을 만들어 주셔서 감사합니다. (수영레슨 감사합니다.)라고 해도 되는데 굳이 영어에서는 따지는 상황들이 한국말하고 살짝씩 달라요.
하시는거 보면 어쩜 저렇게 힘도 안들이고? 잘 나가실까 부러워요.
스트림라인은 잘 잡는거 같은데...잘 나가지 않는건..왜일까요?
매번 중간중간 레인을 손으로 잡아끌면서 가는 저로서는 너무 부럽습니다 ^^
저는 발차기가 제일 힘든데
좋은방법이 없을까요?
안녕하세요! 정미님
보통은 물을 부드럽게 밀어내야 하는데
퉁탕퉁탕 차고 있을때 에너지를 빨리 소모하기때문에 힘들다고 느껴지는 경우가 많습니다.
또한, 정미님뿐만 아니라 저도 발차기가 가장 힘든 부분이랍니다!!
그러나 가장 중요한 부분중 하나이기 때문에 그냥 넘길 순 없겠지요?
맨발로 발차기연습이 힘들다면, 도구 (오리발) 의도움을 받아
다리근력과 발목의 유연성을 길러주시는것도 좋은 방법이 될 수 있습니다 :)
미투!
선생님 킥판 잡고 50m가면 너무 힘들어서 쉬게 되는데요. 50미터 가고 끝에 가서 쉴 때 얼마 정도 쉬는 게 적당해요? 체력이 어느 정도 돌아올 때까지 조금 오래 쉬어도 괜찮은 건가요? 이 훈련의 목적이 폐활량+발차기 인지 아니면 단순히 발차기 연습인지 잘 모르겠습니다. 단순 발차기이면 숨이 헐떡거려 힘들 때 조금 오래 쉬어도 괜찮을 것 같아서 여쭤봅니다.
전에 킥판잡고 발차기 50미터 10세트 운동량을 봤었는데 세트당 쉬는시간은 얼마정도가 적당할까요?
도와주세요~~^^♡
접영배우고있는데
여자는 양팔접영할때 끝까지 물을 밀어내지못해서 만세하듯 모양이나온다고
앞에서 "ㄴ"자모양으로 양팔돌리기를하라는데 잘안되요
양팔접영어찌해야하는지 알려주세요~
저는 킥판잡고발을차면 안가고 자꾸옆으로 기울어져요어떡하죠!,?
킥판잡고 자유형하면서 음퐈음퐈 하면서 앞으로 나아가는데 처음엔 조금 속도가 붙으나 이내 발차기를 꾸준히 해도 속도가 나지않고 천천히갑니다 이건 왜 이렇죠??
음파.음파보다는 복부에만 힘을주시되 전신에는 힘을 빼세요 빠르게보다는 느리게가더라도 쉼없이 발차기하시는게 주요합니다 힘빠지면 당연 느려집니다 발차기 템포를 중간정도로 해보세요
잘 보고 가요
수영 배운지 몇 일 안된 수영 초보자입니다.
오늘 수업에서 본영상과 똑같이 연습을 하는데 가르쳐 주시는 쌤이 앞으로 나갈때 엉덩이가 수면위로 동동 뜬다고 자세를 유선형으로 만들어야 된다고 말씀하시더라구요. 전 제대로 자세잡고 하는줄 알았는데 말씀듣고 민망하기도 하고 뭔가 제 맘대로 안되니 답답하기도 하고 그렇더라구요. ㅠㅅㅠ 그리고 어떻게 하면 몸을 유선형으로 만들 수 있는지 감이 안 잡힙니다... 팁을 알려주시면 감사하겠습니다 ㅠㅅㅠ
지금은 잘 하시고계시곘져
자유형 하면 왼쪽에 이두건염이 자꾸 생기는데 혹시 왜 그런지 알 수 있을까요?
저 킥판브랜드 어디건가요?
구할수 있나요?넘 이뻐요
좋은 영상 잘 구독하고 갑니다.
호흡 할려고 고개을 들어도 입이 물밖으로 안나오는데... 호흡법 어찌하나요?
호흡할때 팔과 머리를 붙이라는 말 들어보신적 있을거에요!
호흡할때는 고개를 들기보다는 뻗어지는 팔을타고 나온다라는 느낌에 더 가깝습니다 ~
만약 뻗는 팔과 호흡을 따로 생각하고 하면 머리가 들리는 자유형을 하게 될수 있어요.
그래서 팔을 타고 호흡한다는 느낌이 가장 적합해요!
입이 물에 안나오는것은 이유가 여러가지일 수 있는데
먼저 호흡시에 롤링을 했는지 확인해봐야합니다.
만약 호흡할때 롤링(어깨회전)을 하지 않는다면 입이 물밖에 나오지 않게될 가능성이 커져서 호흡하기가 불편해질거에요
*TYM 자유형 5화를 참고해주세요
두번째는 호흡할때 의도적으로 더 킥을많이 차서 몸이 뜰 수 있게 하면 호흡하는데 도움을 받을 수 있습니다.
랜드님의경우 호흡할때 입이 물밖으로 나오지 않아 호흡을 할 수 없는것이 문제점인데,
이부분은 사이드 발차기, 사이드 호흡킥 등으로 보완할 수 있습니다!
* TYM 자유형 7화를 참고해주세요
다만 처음 연습을 하는거라면 잘 안될 수 있으니 오리발을 착용하거나,
킥판을 잡고 연습하는것을 추천합니다 !!
03:59
시드니네요!! 아는배경이라 반가워요
몸의 힘을 빼는 방법좀 알려주세요
물속이면 몸이 긴장됨.
500미터를 어떻게 안쉬고 가능한 거리인가요 ㅎㅎ50미터만 해도 엄청힘들던데 ㄷㄷㄷ