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스트레칭하는 느낌이 잘 안나면,ruclips.net/video/j46p9gD2x1Q/видео.html이 영상의 스트레칭만 하셔도 충분합니다^^
팔이 안쪽으로 말린 경우에는 어떤 스트레칭과 운동을 해야할까요?ㅠ
지지하는팔은 팔꿈치를살짝구부린건가요?아님 어깨를으쓱만올리고 호흡만하나요
팔꿈치는 펴야합니다! 그래야 좀 더 체중이 잘 실려요^^
넘어져서 소흉근이 짧아질수도있나요? 극상근 파열이였는데 치료후에도 통증 안사라져서 이거 해보니까 훨씬 좋아지네요
스트레칭하는 느낌이 잘 안나면,
ruclips.net/video/j46p9gD2x1Q/видео.html
이 영상의 스트레칭만 하셔도 충분합니다^^
팔이 안쪽으로 말린 경우에는 어떤 스트레칭과 운동을 해야할까요?ㅠ
지지하는팔은 팔꿈치를살짝구부린건가요?
아님 어깨를으쓱만올리고 호흡만하나요
팔꿈치는 펴야합니다! 그래야 좀 더 체중이 잘 실려요^^
넘어져서 소흉근이 짧아질수도있나요? 극상근 파열이였는데 치료후에도 통증 안사라져서 이거 해보니까 훨씬 좋아지네요