Najwięcej na masie miałem chyba 4500kcal, może momentami pod 5tys udało się podbić. :D No, ale ja na pełnej masie ważę około 30kg mniej niż Łukasz na pełnej redukcji. :)
Dodacie kiedyś materiał z P.Łukaszem dzień jedzenia na masie? Myślę, że wiele osób ciekawi jaki to musi być ogrom jedzenia oraz jakich produktów używa P.Łukasz. Pozdrawiam :)
@@lukaspodolsky9696 Pewnie nie chcą, żeby łebki/leszcze naśladowali. Biorą tyle, ile muszą, żeby robić progres ;) a poza tym powiedzieliby i zaraz 100 komentarzy od hejterów, że tak dużo...
@@lukaspodolsky9696 nie doczekasz się takiej informacji z ich strony i powinno to być dla Ciebie zrozumiałe. Ja za to nie rozumiem twojej sugestii w stronę Dejva. Odpuść sobie takie prośby.
@@Dejwik ten cały Lukas Podolsky to taki bezczelny hejter co stalkował przez długi czas Karola Stuglika i jego rodzinę. Choć niektórzy podejrzewali że to sam Karol się dla fejmu stalkuje.
Powiem CI Łukasz, że zakupiłem te produkty, które wymieniłeś ( oprócz NAC, astragalus i isopropylen? ) i zażywam je w podobnych porach jak wymieniłeś. Przyswajalność jedzenia mi bardzo mocno wzrosła, wysypiam się dobrze.
Lukasz to powinien sobie wliczyc kostke smalcu w diete bo tych tluszczy jak na lekarstwo a przeciez takie wazne dla oslonek mielinowych i blon komorkowych. Ale szacun zawsze chetnie ogladam pzdr Lukasz😊
Jak miksujesz tłuszcze z węglami, to powstają produkty glikacji białek(AGEs) niszczące tkanki i powodujące starzenie organizmu. A przy tej ilości kalorii, to już kompletne bombardowanie Drezna.
Czyli można nie głodować na redu i jeść to co się chce i lubi aby tylko makrosy się zgadzały! Fajny materiał jak zwykle. Łukasz czy będziesz na FIWE w sobotę? Pjona
na końskich dawkach :D można koks/sterydy tym bardziej insulina, hgh ;] pomagają bardzo i wybaczają wiele. Druga rzecz, tyle kcal to ludzie na masie nie mają :) więc nie ma co się dziwić zę idzie się najeść
Myślałem ,ze juz nadeszły czasy kiedy ludzi chuj obchodzi co kto ile bije ale czytam komentarze i się śmieje. Powiedz to powiedz tamto. Dramat 😂 Pozdro Luki
Takie śniadanie to ja bym zjadł w hotelu jakby było przygotowane, tyle żarcia przygotować... Ile papieru toaletowego zuzywasz na miesiąc? To pytanie na serio. Z oszczędności trzeba załatwiać te sprawy na mieście...
Łukasz miałeś coś z tricepsami czy taki gen? Poza tym chciałem polecić olejek cbd ale chyba już nie będzie miejsca w żołądku i funduszy bo w polinie cena zaporowa pzdr
Podoba mi się twoja dieta wygląda jak u normalnego człowieka a nie jak to większość się naczyta i je suchy ryż i gotowane piersi z kurczaka i owsianke nawet bez wody bo woda zawiera kamien :d dieta ma być dla ciebie nie ty dla diety , ja tez jem płatki czekoladowe na redukcji , dżem 100% i twaróg na kolacje z jogurtem i redukcje przebiega pomyślnie
Ale akurat owsianka jest pyszna... Jem codziennie od paru lat na śniadanie i mi się nie nudzi. Ale kto powiedział, że to ma być suchy owies? Daję 500-600 ml mleka 3,9%, 2 banany i różne owoce. Teraz ze 200g borówek, kiwi, jabłko itd. Do tego garść orzechów włoskich(czasem też ze 3 łyżki nasion konopi), 3 łyżeczki kakao surowego pełnotłustego i łyżeczka cynamonu... Po co wpychać w siebie jakieś przetworzone gówno? Mięśnie to tylko efekt zdrowego stylu życia, raczej ifbb pro i tak nie będziesz.
Przetworzone czy nie zycie i tak jest gowno warte znam ludzi co nie pili palili nie cpali zdrowo sie odzywiali i w mlodym wieku odeszli wiec jak by czlowiek mial sobie wszystkiego odmawiac to co to za zycie?? I tak pozniej kazdego robaki wpierdola chyba ze kremacja
To że znasz nawet ileś tam osób, które się dobrze prowadziły i miały problemy ze zdrowiem, to nic nie znaczy, bo to przypadki anegdotyczne. Liczą się badania na całych populacjach, różna skala. Większość nowotworów zależy od czynników zewnętrznych...
Niekoniecznie, są soby chore na cukrzycę, które nie są tak mocno wrażliwe na działanie insuliny. I z wysokim poziomem cukru we krwi robią dobra formę. Przykładem jest Marcin Myśliwiecki.
To sie gowno ziomek znasz na diecie treningu i tym podobnym ogladasz sie jakis przychlastow na youtube co pierdola ze redukcja suchy ryz i gotowany kurczak bo cukier cie zabije ale dla mnie to fajnie bo mnie tacy ludzie smiesza jak ty i cala reszta naiwniakow i znawcow bo sie nasluchali w necie ale katujcie sie dalej pozdro
Pozwól, że ja odpowiem... ALA to silny przeciwutleniacz tak jak witamina C, E, wiele minerałów jak np. Selen, cynk, magnez, miedź itd. Nie bierze się antyoksydantów po treningu i przed treningiem dlatego, że mięśnie dostają impuls do wzrostu poprzez zerwanie włókien oraz wytworzenie się w tym okresie dużej ilości wolnych rodników. Przeciwutleniacze by neutralizowały wolne rodniki i efekt wzrostu mięśni byłby mniejszy. Tak gdzieś czytałem.
Tylko trening w ciągu dnia ? Bez cardio ? I tyle kcal ? No w sumie wiem że liczy się waga i wzrost lecz aktywność fizyczna też ... Hmm ciekawe . Nie dała bym rady wciągnąć tyle ile ty ... Fajne posiłki ale dla mnie za duże
Co takiego Cię konkretnie śmieszy?bo widzę że już nie pod jednym filmem chcesz zabłysnąć wiedzą ale kiepsko Ci to wychodzi - radzę poczytać najpierw o naturalnych mimetykach insuliny,do edukować się i dopiero ewentualnie zabrać głos
@@luki7788 radze właśnie poczytać. Tak powiedz mi jaki mechanizm chromu działa insulino-mimetycznie? Czym jest insulino-mimetyk? To że chrom wpływa na gospodarkę cukrową ( i badania wykazały to tylko na OSOBACH Z CUKRZYCĄ ) to raz, dwa badania mówią o obniżeniu poziomu cukru po posiłkowo - co wcale nie jest związane z działaniem insulino-wrażliwości gdyż ta indukowana jest nie np przez INDEKS GLIKEMICZNY - tylko ŁADUNEK GLIKEMICZNY, więc zamiast mnie obrażać i myśleć "nic nie wiesz" to pomyśl że jako biochemik i osoba się tym zajmująca wiem więcej i o ile berberyna -> jest IM i tutaj np u hipoglikemika jest niewskazana, a po za tym też działa na aktywacje AMPK więc rozumiem stosowanie jej poza okresem treningowym, ale chrom nie należy do Insulino mimetyków :). Podaj mi jedno badanie które wskazuje, że jest to insulino mimetyk. Bo tutaj nie rozumiecie pojęcia czym jest. Teraz mi powiedz jak uwrażliwia chrom tkanki np. w myśl definicji " Mimetyki (boostery) insuliny naśladują działanie insuliny ".
Dobrze biochemiku - ja nie jestem naukowcem tylko sportowcem i jeśli coś działa i pomaga mi chociaż w 1% w danej płaszczyźnie nie zaprzątam sobie głowy szczegółami - fizykę kwantową itp,itd. zostawiam tym którzy są od tego - ja jestem od zapieprzania nie gadania naukowym językiem do osób które i tak nie zrozumieją takiego języka z oczywistych względów 🤷
Taurynę lepiej brać na uwrażliwienie. A najlepiej to codzienne posty po 18 godzin, ale to dla normalnych ludzi, a nie odkurzaczy, bo 5kkcal w 2 posiłkach to ciężko byłoby wciągnąć.
Drogi kolego to nie jest odcinek instruktarzowy z serii - jak przeżyć 100 lat w szczęściu i zdrowiu tylko o tym jak się odżywiam ja osobiście w okresie przygotowania formy na zawody
@Tomasz Kucza na co ci tłuszcze zwierzęce, jak wszystkie strefy Blue Zones słynące z największej liczby stulatków i braku chorób cywilizacyjnych oparte są o właśnie brak mięsa w diecie? A Baboumian czy Clarence Kennedy udowadniają, że można być super silnym na diecie wegańskiej...
Jestem pod wrażeniem, sporo kalorii i dużo jedzenia, do tego 0.5 kg tabletek w ciągu dnia 🤯 po samym oglądaniu już poczułem się pełny 😁
Ksywka Nasser do nikogo ,od tak sobie nie przylega!Łukasz Ty smoku wielki.Pozdrawiam
Za łukiego zawsze łapa do góry !
Na masie byłoby mi ciężko to przejesc.Jak zawsze dla Łukasza 👍👍👍
Najwięcej na masie miałem chyba 4500kcal, może momentami pod 5tys udało się podbić. :D No, ale ja na pełnej masie ważę około 30kg mniej niż Łukasz na pełnej redukcji. :)
Dodacie kiedyś materiał z P.Łukaszem dzień jedzenia na masie? Myślę, że wiele osób ciekawi jaki to musi być ogrom jedzenia oraz jakich produktów używa P.Łukasz. Pozdrawiam :)
Dawajcie więcej filmów z Łukaszem...To jest mistrz prawdziwy kulturysta ...
5300 kcal na redukcji, glodowka :D
tyle co bijecie to na pewno
@@lukaspodolsky9696 Pewnie nie chcą, żeby łebki/leszcze naśladowali. Biorą tyle, ile muszą, żeby robić progres ;) a poza tym powiedzieliby i zaraz 100 komentarzy od hejterów, że tak dużo...
na forum jest napisane ile bijemy czego : )
@@lukaspodolsky9696 nie doczekasz się takiej informacji z ich strony i powinno to być dla Ciebie
zrozumiałe. Ja za to nie rozumiem twojej sugestii w stronę Dejva. Odpuść sobie takie prośby.
@@Dejwik ten cały Lukas Podolsky to taki bezczelny hejter co stalkował przez długi czas Karola Stuglika i jego rodzinę. Choć niektórzy podejrzewali że to sam Karol się dla fejmu stalkuje.
Kod działa firma super od wielu lat korzystam
Powiem CI Łukasz, że zakupiłem te produkty, które wymieniłeś ( oprócz NAC, astragalus i isopropylen? ) i zażywam je w podobnych porach jak wymieniłeś. Przyswajalność jedzenia mi bardzo mocno wzrosła, wysypiam się dobrze.
Super materiał piona byku 💪😎
Super materiał! Oby więcej takich!
No biceps całkiem niezły.Zawody się zbliżają , życze wytrwałości i dużo zdrowia.Pozdro .
Strzykawka załadowana! możemy oglądać :D
jak zwykle bardzo dobry materiał
pozdrawiam :)
na poczatku po prawej myslalem ze to popiolka taka pelna z kiepami
Jak to jest redukcja to chciał bym zobaczyć posiłki na mase😀👍
podczas wykonywania martwego ciągu robisz duze przeprosty co może przyczynić się do poważnych kontuzji kręgosłupa.
Nie ucz ojca dzieci robic
5 koła /miech. Wyżywienie 😬
Lukasz to powinien sobie wliczyc kostke smalcu w diete bo tych tluszczy jak na lekarstwo a przeciez takie wazne dla oslonek mielinowych i blon komorkowych. Ale szacun zawsze chetnie ogladam pzdr Lukasz😊
Mówił, że nie lubi tłuszczy i chyba źle reaguje jak je zwiększa, dlatego opiera się na węglowodanach. Suple też swoje robią. pozdr
Jak miksujesz tłuszcze z węglami, to powstają produkty glikacji białek(AGEs) niszczące tkanki i powodujące starzenie organizmu. A przy tej ilości kalorii, to już kompletne bombardowanie Drezna.
Ogladamy😎
Ja uwielbiam kurczaka z ryżem 💪🙏
Zależy od formy podania, można zrobić naprawdę smacznego ale wiadomo że trochę dodatkowych kcal wpadnie
Czyli można nie głodować na redu i jeść to co się chce i lubi aby tylko makrosy się zgadzały! Fajny materiał jak zwykle. Łukasz czy będziesz na FIWE w sobotę? Pjona
na końskich dawkach :D można koks/sterydy tym bardziej insulina, hgh ;] pomagają bardzo i wybaczają wiele. Druga rzecz, tyle kcal to ludzie na masie nie mają :) więc nie ma co się dziwić zę idzie się najeść
@@javawicode plus waga 120-130 kg samego miesa to troszke inaczej niz 85 kg
Niacyna no-flush nie ma wplywu na frakcje lipidowe. Pozdrawiam
Myślałem ,ze juz nadeszły czasy kiedy ludzi chuj obchodzi co kto ile bije ale czytam komentarze i się śmieje. Powiedz to powiedz tamto. Dramat 😂
Pozdro Luki
Twój czas zaraz nadejdzie
Myśl dalej to może wymyślisz
Takie śniadanie to ja bym zjadł w hotelu jakby było przygotowane, tyle żarcia przygotować... Ile papieru toaletowego zuzywasz na miesiąc? To pytanie na serio. Z oszczędności trzeba załatwiać te sprawy na mieście...
Łukasz miałeś coś z tricepsami czy taki gen? Poza tym chciałem polecić olejek cbd ale chyba już nie będzie miejsca w żołądku i funduszy bo w polinie cena zaporowa
pzdr
Kontuzja+genetyka
@@luki7788 żeby nie te nieszczęsne tricepsy, to byłbyś chłopie kompletny. Zdrowia życzę Luki.
bierzesz pod uwage bycie strongmanem w przyszlosci?
Ja na redukcji 2200kcal. Zajebiescie idzie. Pozdro
O super oglądamy notujemy haaaa pozdro Łukasz
Podoba mi się twoja dieta wygląda jak u normalnego człowieka a nie jak to większość się naczyta i je suchy ryż i gotowane piersi z kurczaka i owsianke nawet bez wody bo woda zawiera kamien :d dieta ma być dla ciebie nie ty dla diety , ja tez jem płatki czekoladowe na redukcji , dżem 100% i twaróg na kolacje z jogurtem i redukcje przebiega pomyślnie
Ale akurat owsianka jest pyszna... Jem codziennie od paru lat na śniadanie i mi się nie nudzi. Ale kto powiedział, że to ma być suchy owies? Daję 500-600 ml mleka 3,9%, 2 banany i różne owoce. Teraz ze 200g borówek, kiwi, jabłko itd. Do tego garść orzechów włoskich(czasem też ze 3 łyżki nasion konopi), 3 łyżeczki kakao surowego pełnotłustego i łyżeczka cynamonu... Po co wpychać w siebie jakieś przetworzone gówno? Mięśnie to tylko efekt zdrowego stylu życia, raczej ifbb pro i tak nie będziesz.
Przetworzone czy nie zycie i tak jest gowno warte znam ludzi co nie pili palili nie cpali zdrowo sie odzywiali i w mlodym wieku odeszli wiec jak by czlowiek mial sobie wszystkiego odmawiac to co to za zycie?? I tak pozniej kazdego robaki wpierdola chyba ze kremacja
To że znasz nawet ileś tam osób, które się dobrze prowadziły i miały problemy ze zdrowiem, to nic nie znaczy, bo to przypadki anegdotyczne. Liczą się badania na całych populacjach, różna skala. Większość nowotworów zależy od czynników zewnętrznych...
Patrząc na liczbę kalorii pewnie ciągle głodny chodzi : D
5300 kcal i uważasz, że chodzi głodny ? Żarty sobie robisz :-)
Sarkazm...
Zajebiste zarlo :) pozdro!
Nie ma to nic wspólnego ze zdrowiem.
Siema MSM 20g/25g to na raz przed snem czy jak? Pozdrawiam i SZACUN jesteś kozak w huj💪👍
W alternatywnym świecie farmaceuci wystawiają swoich kulturystów.
czyli wychodzi na to, ze zjadasz 7kg kurczaka tygodniowo?
Podziw dla Łukasza, ale czemu jaj nie stosuje i tłuszczy z żółtek, przecież to samo zdrowie(uczulony jesteś?)
"Żółtek" stosuje dietę bardzo nisko tłuszczową na redukcji więc zwyczajnie nie ma na nie miejsca
raz ze nie ma miejsca dwa to głównie nasycone gdzie przy węglowodanach lepiej nie łączyć :)
@@javawicode bzdury, ale ludzie łykają te bajki
insuliny tam leci ladnie jak cukru tyle na redu :D
Niekoniecznie, są soby chore na cukrzycę, które nie są tak mocno wrażliwe na działanie insuliny. I z wysokim poziomem cukru we krwi robią dobra formę. Przykładem jest Marcin Myśliwiecki.
Czaplic kurwa teorie jak o plaskiej ziemi xD
To sie gowno ziomek znasz na diecie treningu i tym podobnym ogladasz sie jakis przychlastow na youtube co pierdola ze redukcja suchy ryz i gotowany kurczak bo cukier cie zabije ale dla mnie to fajnie bo mnie tacy ludzie smiesza jak ty i cala reszta naiwniakow i znawcow bo sie nasluchali w necie ale katujcie sie dalej pozdro
Taka redukcja na tej kaloryce to tylko pozazdroscic. Pozdro
To chyba nie siedzisz w tym sporcie xd
👌💪
Możesz wyjaśnić dlaczego nie stosujesz Ala + berberyny + chrom po treningowo? Jeśli tak robię to robię błąd?
Pozwól, że ja odpowiem... ALA to silny przeciwutleniacz tak jak witamina C, E, wiele minerałów jak np. Selen, cynk, magnez, miedź itd. Nie bierze się antyoksydantów po treningu i przed treningiem dlatego, że mięśnie dostają impuls do wzrostu poprzez zerwanie włókien oraz wytworzenie się w tym okresie dużej ilości wolnych rodników. Przeciwutleniacze by neutralizowały wolne rodniki i efekt wzrostu mięśni byłby mniejszy. Tak gdzieś czytałem.
To czemu do kreatyny dodają Ala??
Tylko trening w ciągu dnia ? Bez cardio ? I tyle kcal ? No w sumie wiem że liczy się waga i wzrost lecz aktywność fizyczna też ... Hmm ciekawe . Nie dała bym rady wciągnąć tyle ile ty ... Fajne posiłki ale dla mnie za duże
No dla ciebie na pewno za duze bo wazysz pewnie ze 50 kilo a Lukasz to 130 kilowy kon wiec je tyle ile potrzebuje
Łukasz enzymów trawiennych ile tab do pislku tego now?
na co wplywa NAC? co polecilby Pan na sen zwyklej oosbie ktora nie cwiczy?
Profilaktyka wątroby, antyoksydacja.
Spróbuj melatonine, truptofan, gabe
@@MusclePowerTV dziekuje za odpowiedz
Z NAC są kontrowersje, że może rozwalać barierę krew-mózg...
Drugi Seba kot
Szacun
redukcja
5300 kcal
wybierz jedno
:DD
Ja pierdole, sniadanie jak moj caly dzien 😂
Chciałem to napisać xd
5k na redukcji.. Ja w szczycie masy tyle jadłem
Nie zapominaj ze o tym ze prawdopodobnie jest na bombie wiec 5K to jest nic , jeśli jest zupełnie inny metabolizm na cyklu
@@robertos274 prawdopodobnie XD
5.3k redukcja? O kurwa xd
Jakie dawki i czego na 1 cykl mordo?
Ta, a świstak siedzi i zawija sreberka...
Za dużo „yyy”
I tak to właśnie wygląda xd
co daje chrom przy ww?
Stabilizacja poziomu cukru we krwi
Mam wrażenie że męczy się mówieniem tak ciężko oddycha.
Słit dżizas to ile tego żarcia/kalorii leci na masie😁
Tobie chłopie nie pomorze nic .Palumboizm .
Chryste panie jaki wielki jestes😲 kurcze tez chce taki być może jakis plan wystawisz mi
A jak sie bedziesz po plecach drapal
@@bestofpoland5485 mam od tego kobietę😊
@@damianswachta2889 cale zycie z kobieta siedzisz xd?
@@bestofpoland5485 jeżeli mam byc szczery to dobra higiena tez pozwala na nie swędzenie pleców tak. Nie każdego swedza plecy.
@@damianswachta2889 no pewnie ale jak Cie np komar upierdoli. Nie no tak Cie podkrecam hehe. Trzymaj sie milego wieczorku ;)
dostajecie minusa za zbyt głośne intro
U mnie dzisiaj poleciał salceson przed treningowo,już czuję jaki będą wiatry oby nie było kobietek😆na pompowni
🫣
Gramów nie gram
Na sterydach to organizm wszytko przemieli hehehe :D
gramów, gramów i jeszcze raz gramów.
Kolejny kark co je tylko ryż i kurczak i mase supli XD bekaa
A ty jesz gowno starego
Zawsze mnie zastanawia po co ten chrom. Jeszcze jak słyszę że jest to insulino-mimetyk :D to smiać mi się chcę
Co takiego Cię konkretnie śmieszy?bo widzę że już nie pod jednym filmem chcesz zabłysnąć wiedzą ale kiepsko Ci to wychodzi - radzę poczytać najpierw o naturalnych mimetykach insuliny,do edukować się i dopiero ewentualnie zabrać głos
@@luki7788 radze właśnie poczytać. Tak powiedz mi jaki mechanizm chromu działa insulino-mimetycznie? Czym jest insulino-mimetyk? To że chrom wpływa na gospodarkę cukrową ( i badania wykazały to tylko na OSOBACH Z CUKRZYCĄ ) to raz, dwa badania mówią o obniżeniu poziomu cukru po posiłkowo - co wcale nie jest związane z działaniem insulino-wrażliwości gdyż ta indukowana jest nie np przez INDEKS GLIKEMICZNY - tylko ŁADUNEK GLIKEMICZNY, więc zamiast mnie obrażać i myśleć "nic nie wiesz" to pomyśl że jako biochemik i osoba się tym zajmująca wiem więcej i o ile berberyna -> jest IM i tutaj np u hipoglikemika jest niewskazana, a po za tym też działa na aktywacje AMPK więc rozumiem stosowanie jej poza okresem treningowym, ale chrom nie należy do Insulino mimetyków :). Podaj mi jedno badanie które wskazuje, że jest to insulino mimetyk. Bo tutaj nie rozumiecie pojęcia czym jest.
Teraz mi powiedz jak uwrażliwia chrom tkanki np. w myśl definicji " Mimetyki (boostery) insuliny naśladują działanie insuliny ".
Dobrze biochemiku - ja nie jestem naukowcem tylko sportowcem i jeśli coś działa i pomaga mi chociaż w 1% w danej płaszczyźnie nie zaprzątam sobie głowy szczegółami - fizykę kwantową itp,itd. zostawiam tym którzy są od tego - ja jestem od zapieprzania nie gadania naukowym językiem do osób które i tak nie zrozumieją takiego języka z oczywistych względów 🤷
Taurynę lepiej brać na uwrażliwienie. A najlepiej to codzienne posty po 18 godzin, ale to dla normalnych ludzi, a nie odkurzaczy, bo 5kkcal w 2 posiłkach to ciężko byłoby wciągnąć.
Ludzie a gdzie tłuszcze zwierzęce.tylko wegle wegle ...masakra ...
Drogi kolego to nie jest odcinek instruktarzowy z serii - jak przeżyć 100 lat w szczęściu i zdrowiu tylko o tym jak się odżywiam ja osobiście w okresie przygotowania formy na zawody
@@luki7788 jeśli tak to ok.👍😊
@Tomasz Kucza na co ci tłuszcze zwierzęce, jak wszystkie strefy Blue Zones słynące z największej liczby stulatków i braku chorób cywilizacyjnych oparte są o właśnie brak mięsa w diecie? A Baboumian czy Clarence Kennedy udowadniają, że można być super silnym na diecie wegańskiej...
Bądź szczery co leci za koks każdy pewnie by chciał wiedzieć A nie tam o zarciu gadasz
Przestań pierdolić, to nie ten kanał od tych rzeczy.
Na forum jest podane wszystko jak na tacy :D
@@detektornarowerze5836 ktoś cie kurwa pytał o zdanie morda w kapec szczylu
Kurwa, pół apteki do posiłków. Przez całe życie tyle supli nie ojebałem co on przez cały dzień