Dobry materiał ja mam problemy z kolanami zacząłem robić na maszynach i sie zaczęło sprawdzać kolana nie bolały z treningu byłem zadowolony ale znowu zamknęli siłownię no cóż czekamy pozdrawiam
To samo mial Dorian Yates ,przestal robic przysiady ,robil suwnice i hack maszyne i wygrywal Mr O ,czyli przysiady nie musza byc koniecznością jesli mamy problemy z kolanami . Ja np nie robie wypychania na suwnicy prawie wcale bo wlasnie przy tym mam bol kolan a przysiady ze sztanga dzialaja na mnie super 👌
Może więcej filmów i teorii? 2 razy w tyg czy cos dobrze się ogląda cb A z drugiej strony krótkie filmiki masz . Kiedy jakas rozmowa z Krystianem lub Dawidem ?
Za dużo powtórzeń trochę jak na nogi jeśli chcesz żeby Ci urosły, jeden mocniejszy zrób z powt 6-10 I bez schodów na koniec bo to zabija przyrosty moim zdaniem. Pzdr.
Też mam watpliwosci tych końcowych ćwiczeń na tych schodach .Robisz je by nogi były przekrwione by uzupełnione różnymi substancjami ale one już są po treningu niestety tymi schodami moim zdaniem zanurzasz regeneracje jeśli już coś to powinieneś zrobić 15 minut na rolkach kolarskich kadencja 80 90 i luźne kręcenie była regeneracja . Masz tętno wysokie nic do tego nie ma waga gdybyś miał mniejsza wagę bysszedl szybciej i też miał tętno 130. A tak wogle super film profesja fajna spokojna narracja .Pozdrawiam Mistrza powodzenia w startach
Łukasz odpusc te schpdy na koniec. Obbiazasz j8z i tak bolesne kolana stajac na przodostopiu i do tego w wplnym tempie. To cwiczenie nie pomaga twoim stawom. Przemysl poszukaj popytaj..pozdrawiam rosnij dalej!
Jasne że się podobało! Nagrywaj więcej wspólnych treningów z chłopakami z teamu. ;)
Fajna koszulka
Zawsze z zaciekawieniem oglądam twoje filmiki z treningów
Super dużo pomocnych tipow bo tez jestem wysoki i przysiady tez są moja zmora ;-)
Dobry materiał ja mam problemy z kolanami zacząłem robić na maszynach i sie zaczęło sprawdzać kolana nie bolały z treningu byłem zadowolony ale znowu zamknęli siłownię no cóż czekamy pozdrawiam
Podobało się 😁 świetny odcinek 💪
jak masz taki stosunek nóg do tułowia to zacznij robić fronty, mam podobnie i dla mnie działa, bo high bar też kiepsko mi szły. Polecam
Łukasz to taki profesor kulturystyki🤗
Nie, Ty po prostu mało wiesz
@@jakubek89 zdecydowanie znawcą nie jestem,przyznaje 😉
@@magdalenaostrowska6523 nie każdy musi być 😉 jeśli chcesz mogę ocenić Twoja sylwetkę i wskazać partie ma które powinnaś mieć priorytet
Dziękuję za chęć pomocy, być może wkrótce skorzystam 😊
fajnie, że odpowiedzieliście na moją propozycję. Świetny film, dziękuję!
Bardzo fajnie się ogląda trening również bardzo ciekawy tym bardziej dla mnie bo ja też nie mogę robić przysiadów Pozdrawiam
To samo mial Dorian Yates ,przestal robic przysiady ,robil suwnice i hack maszyne i wygrywal Mr O ,czyli przysiady nie musza byc koniecznością jesli mamy problemy z kolanami . Ja np nie robie wypychania na suwnicy prawie wcale bo wlasnie przy tym mam bol kolan a przysiady ze sztanga dzialaja na mnie super 👌
W treningu takich pro na wielkiej bombie to wszystko zadziała, byleby mięśnie zaorać a potem nakarmić i koks zapodać
Już nas znowu cymbały pozamykały ,ciekawe na jak długo...
Może więcej filmów i teorii? 2 razy w tyg czy cos dobrze się ogląda cb A z drugiej strony krótkie filmiki masz . Kiedy jakas rozmowa z Krystianem lub Dawidem ?
Mnie na suwnicy boli odcinek lędźwiowy a i tak nie spuszczam ciężaru bardzo nisko, po 2-3 seriach pompuje się i mega piecze.
Jak nazywa sie ten bit w tle treningu
Tornado-Anton vlasov
Teraz to będzie problematyczne :( IF U KNOW WHAT MORAWIECKI MEAN
means*
MAOwiecki*
Nie jestem specjalistą ale zawsze mnie uczono aby nie prostować nóg w kolanach na suwnicy.
Za dużo powtórzeń trochę jak na nogi jeśli chcesz żeby Ci urosły, jeden mocniejszy zrób z powt 6-10 I bez schodów na koniec bo to zabija przyrosty moim zdaniem. Pzdr.
Też mam watpliwosci tych końcowych ćwiczeń na tych schodach .Robisz je by nogi były przekrwione by uzupełnione różnymi substancjami ale one już są po treningu niestety tymi schodami moim zdaniem zanurzasz regeneracje jeśli już coś to powinieneś zrobić 15 minut na rolkach kolarskich kadencja 80 90 i luźne kręcenie była regeneracja . Masz tętno wysokie nic do tego nie ma waga gdybyś miał mniejsza wagę bysszedl szybciej i też miał tętno 130. A tak wogle super film profesja fajna spokojna narracja .Pozdrawiam Mistrza powodzenia w startach
Pozdro
Czy ćwiczenie bez majtek coś daje ?
Tak. Można dostać wilka.
Łukasz jakiś adres waszego sklepu
A kiedy dzien z jedzenia?;D
Łukasz odpusc te schpdy na koniec. Obbiazasz j8z i tak bolesne kolana stajac na przodostopiu i do tego w wplnym tempie. To cwiczenie nie pomaga twoim stawom. Przemysl poszukaj popytaj..pozdrawiam rosnij dalej!
Wszedlem w komentarze- myslalem że gosciu który robi "wykroki" w tle jak Łukasz zaczął mówić będzie gwiazdą drugiego planu a tu nic ,cisza :D
💪💣
Trzeba chodzić dużo po schodach i nogi same się robią
Będzie Gaspari jeszcze? Wiem, że zamknęli większość siłowni, ale był obiecany materiał. Pozdrawiam was i wszystkich widzów 💪🏻
Będzie. :)
jakbym widział siebie. Pozdrawiam👍
Co to gentyka ?
predyspozycje od mamusi i tatusia do budowania miesni w odpowiednich partiach, pozdro
@@Calkulatar przypierdalam sie do ortografii , ale dziękuje za wytłumaczenie
Z tym pasem na wakacje tez jeździsz?
Super odcinek, niestety zamykają siłownie, chętnie oglądnął bym twój trening barków bo masz kosmiczne :D pozdro
Co za pas masz Łukasz
przy takiej kontuzji? nie , ale to łukasz więc nie wiadomo
Zastosuj EMS elektrostymulację i na wzrost i na problemy z kolanami
I 5 jednostek insuliny