30分钟全身拉伸瑜伽，久坐久站超舒服（放松肌肉，美化身体线条），初学瑜伽，超减压｜Allison瑜伽 30 Min Total Body Deep Stretch

[@Jojo0223]

做完這全身拉伸瑜珈，真的超舒服的！30分鐘的長度很剛好，每天跟著Allison做瑜珈，是件很棒的事！感謝Allison每天的陪伴，帶給大家健康～😊

[@cheahpeipei86]

Allison谢谢你～我是个不爱运动的人，看到你的教学从十几分钟开始学习现在慢慢养成早起～每天都期待早上的瑜伽练习谢谢你

[@dhgsfgc]

喜歡跟著你做瑜珈，希望能多出長一點的課程，多更新喔！謝謝你

[@管园园]

感恩，你的引导词和声音均有疗愈作用。喜欢。

[@mei-hsiuwu4587]

跟著老師做瑜伽，感覺通體舒暢。謝謝老師

[@susanye8308]

谢谢🙏我感觉到全身各处都拉伸了一遍，很舒服😌😊很棒的瑜珈课👍💪🌹

[@jessicay9688]

你是最棒的瑜伽老师！

[@senglio5835]

看到你做很容易～但我50多歲還在努力跟你學習謝謝老師

[@michellejiang678]

老师能不能发一小时的动作组合瑜伽

[@hangc7734]

做完全身都感覺好放鬆 早上起床做完很舒服呢❤️ 謝謝老師

[@wumpos6017]

做完拉伸很舒服 建议加上瑜伽背景音乐效果更好

[@juanjuangao2430]

感谢更新，有几个桥段推进速度比较快，跟得比较急。

[@走天涯-u9i]

太好了，每天跟着你练习👍💪。

[@洪玉枚保瑞藥業]

做完好輕鬆，謝謝Alison.

[@tracy2095]

好喜欢这套，谢谢🙏

[@yingzhang7847]

赞，做下来30分钟很舒服

[@hainihadanel4602]

感谢老师。。namaste🙏

[@JiaoJiao-hs8nq]

2022 练习第三次 很开心😃

[@renetianenchen9350]

很喜欢这一期！

[@岑兆光]

跟着老师做，一点一点做，好舒服。做大休息时，有想睡的冲动。

[@AllisonWang]

一开始练习大休息术放心地睡吧❤️慢慢你会找到有意识地保持清醒更放松的感觉，么么哒

[@薛辉-o6s]

亲，希望可以多出哦～笔芯

[@llinx2]

Amazing!!! 谢谢老师🙏

[@MikiMiki-od2cv]

太棒了

[@sabrinachen9963]

很舒服的一套

[@AllisonWang]

么么哒～

[@sharonm.9929]

真棒！

[@小新-c7q]

速度太快了

[@mwang7150]

这组设计，对身体的拉伸是全面的👍，遗憾的是我无法身心灵组合，动作之间衔接的比较仓促，呼吸和心境都无法平和，只能一直忙着去追您的动作😭

[@AllisonWang]

可以慢慢来，先熟悉一些慢节奏的体式课程！适合自己是最好的

[@senglio5835]

做得太快啦跟不上～再好慢一點對學習有啲空跟上謝謝你

[@ellieqin3271]

打卡打卡 thanks

[@小芳美食]

❤

[@philiphsu710]

你好棒😘

[@li5115]

有几个串联的动作，感觉跟不上。

[@AllisonWang]

谢谢反馈呀，下次更多改进

[@Hzcxj]

太快了！！！

[@AllisonWang]

后期的课程我有改进，嘻嘻😂

[@changjunliu884]

喜欢小狗趴这个体式，太虐我😅

[@高霙]

動作好快😅

[@xiangni7778]

有点太快了……