순자티비! 임산부 운동 강의! 임산부 스쿼트 다르게 해라!

순자티비! 안녕하세요~ 임산부스포츠의학센터 대표 김우성입니다
임산부의 스쿼트는 조금 다르게 접근해볼 필요가 있습니다.
영상을 끝까지 보시면 이해하시는데 도움이 되실겁니다.
제가 알려드리는 임산부 스쿼트는 다음과 같은 임산부에게 권장합니다.
잘 따라해보세요~
효과 대박입니다!
권장 임산부
1.평소 기초체력이 부족한 상태에서 임신한 임산부
2.아직 배가 많이 부르지 않은 임신중기(12주 이후~24주정도) 임산부
3.운동할 시간이 없는 임산부
4.가임기때 오래걸으면 무릎이나 허리가 아팠던 임산부
김우성 대표의 임산부 스쿼트 방법
1.가동범위를 짧게 한다(부상위험 감소)
2.반복횟수를 50회 이상으로 설정한다(오래 걸을수 있는 지구력운동임)
3.충분한 워밍업 이후 실시한다
4.정리운동을 충분히 한다
오늘의 임산부 스쿼트 설명은 이걸로 마치며 다음 임산부 운동편도 기다려 주세요^^
대한민국의 모든 임산부가 건강하고 튼튼해지는 그날까지 다둥이 아빠가 도와드리겠습니다!!