5 สุดยอดอาหาร เพิ่มภูมิต้านทาน ชะลอวัย ไกลโรค by หมอแอมป์ [Dr. Amp Guide👨⚕️ & Dr.Amp Podcast]
HTML-код
- Опубликовано: 10 июл 2024
- รายการ Dr.Amp Podcast เรื่องเล่าสุขภาพดี กับ หมอแอมป์
ตอน "5 สุดยอดอาหาร ชะลอวัย ไกลโรค" โดย นพ. ตนุพล วิรุฬหการุญ
-ประธานคณะผู้บริหาร BDMS Welness Clinic
-นายกสมาคมแพทย์ฟื้นฟูสุขภาพและส่งเสริมการศึกษาโรคอ้วน กรุงเทพ (BARSO)
คลิปคุณหมอแอมป์ไม่เปิดรับรายได้ จึงไม่มีโฆษณาคั่น สามารถกดติดตามช่องได้นะคะ เพื่อเห็นคลิปค่ะ
5 สุดยอดอาหาร ชะลอวัย ไกลโรค 0:00
1.ขมิ้นชัน 01:05
2.ปลา 07:33
3.บรอกโคลี 12:03
4.มะขามป้อม 14:53
5.มะละกอ 17:02
🌐www.dramp.com
➡️Instagram: DrAmp Team
➡️Spotify: Dr.Amp Team
© drampCopyright 2020
เทปนี้มีลิขสิทธิ์ ห้ามนำไปใช้โดยไม่ได้รับอนุญาต มีผลในทางกฏหมาย
ปล.เป็นคลิปให้คำแนะนำแก่ผู้รักสุขภาพที่ยังไม่ป่วยและต้องการป้องกันโรคให้ตัวเอง สำหรับผู้ที่มีโรคแล้วยังไม่ควรทำตามและควรปรึกษาแพทย์ประจำตัวก่อนนะครับ ด้วยความปรารถนาดีจาก หมอแอมป์
Reference:
ขมิ้นชัน
1. Hewlings SJ, Kalman DS. Curcumin: a review of its’ effects on human health. Foods. 2017;6(10):92.
2.Sahebkar A., Serbanc M.C., Ursoniuc S., Banach M. Effect of curcuminoids on oxidative stress: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. J. Funct. Foods. 2015;18:898-909.
3.สำนักงานคณะกรรมการพัฒนาระบบยาแห่งชาติ. รายการบัญชียาหลักแห่งชาติ พ.ศ.2561 [อินเตอร์เน็ต]. [เข้าถึงเมื่อ 25 มี.ค. 2563]. เข้าถึงได้จาก: www.fda.moph.go.th/sites/drug/...
ปลา
1. Raatz SK, Silverstein JT, Jahns L, Picklo MJ. Issues of fish consumption for cardiovascular disease risk reduction. Nutrients. 2013 Apr;5(4):1081-97.
2. Kidd PM. Omega-3 DHA and EPA for cognition, behavior, and mood: clinical findings and structural-functional synergies with cell membrane phospholipids. Alternative medicine review. 2007 Sep 1;12(3):207.
3. Nakamura K, Nashimoto M, Okuda Y, Ota T, Yamamoto M. Fish as a major source of vitamin D in the Japanese diet. Nutrition. 2002 May 1;18(5):415-6.
บร็อคโคลี่
1. SELFnutritionData know what you eat. Nutrient data for this listing was provided by USDA SR-21. Broccoli, raw Nutrition Facts & Calories. [Internet]. 2018. (accessed on May 1, 2020)
Available from: nutritiondata.self.com/facts/...
2.Yuan GF, Sun B, Yuan J, Wang QM. Effects of different cooking methods on health-promoting compounds of broccoli. Journal of Zhejiang University Science B. 2009 Aug 1;10(8):580.
3. Vasanthi HR, Mukherjee S, Das DK. Potential health benefits of broccoli-a chemico-biological overview. Mini reviews in medicinal chemistry. 2009 Jun 1;9(6):749-59.
4. National Center for Biotechnology Information. PubChem Database. Sulforaphane, CID=5350. (accessed on May 1, 2020) Available from: pubchem.ncbi.nlm.nih.gov/comp...
5. Conzatti A, da Silva Fróes FC, Perry ID, de Souza CG. Clinical and molecular evidence of the consumption of broccoli, glucoraphanin and sulforaphane in humans. Nutrición hospitalaria. 2015;31(2):559-69.
มะขามป้อม
1. Bhandari PR, Kamdod MA. Emblica officinalis (Amla): A review of potential therapeutic applications. International Journal of Green Pharmacy (IJGP). 2012;6(4).
2. Gaire BP, Subedi L. Phytochemistry, pharmacology and medicinal properties of Phyllanthus emblica Linn. Chinese journal of integrative medicine. 2014:1-8.
3. Reddy VD, Padmavathi P, Paramahamsa M, Varadacharyulu NC. Amelioration of alcohol-induced oxidative stress by Emblica officinalis (amla) in rats. Indian J Biochem Biophys 2010;47:20-5.
4. Shivananjappa MM, Joshi MK. Influence of Emblica officinalis aqueous extract on growth and antioxidant defense system of human hepatoma cell line (HepG2). Pharm Biol 2012;50:497-505.
มะละกอ
1. Adebiyi A, Adaikan PG, Prasad RN. Papaya (Carica papaya) consumption is unsafe in pregnancy: fact or fable? Scientific evaluation of a common belief in some parts of Asia using a rat model. British Journal of Nutrition. 2002 Aug;88(2):199-203.
2. SELFnutritionData know what you eat. Papaya. Nutrient data for this listing was provided by USDA SR-21. Papaya, raw Nutrition Facts & Calories. [Internet]. 2018. (accessed on May 1, 2020) Available from: nutritiondata.self.com/facts/...
3. Schweiggert RM, Kopec RE, Villalobos-Gutierrez MG, Högel J, Quesada S, Esquivel P, Schwartz SJ, Carle R. Carotenoids are more bioavailable from papaya than from tomato and carrot in humans: a randomised cross-over study. British Journal of Nutrition. 2014 Feb;111(3):490-8.
4. Rahman K. Studies on free radicals, antioxidants, and co-factors. Clinical interventions in aging. 2007 Jun;2(2):219.
5. Marotta F, Yoshida C, Barreto R, Naito Y, Packer L. Oxidative-inflammatory damage in cirrhosis: Effect of vitamin E and a fermented papaya preparation. Journal of gastroenterology and hepatology. 2007 May;22(5):697-703.
#DrAmpGuide #หมอแอมป์ #อาหาร #สุขภาพดี #เวชศาสตร์ชะลอวัย
![เดินจงกรม ลดเครียด ชะลอวัย by หมอแอมป์ [Dr. Amp Guide👨⚕️ & Dr.Amp Podcast]](http://i.ytimg.com/vi/Kbc6Z-h5pbY/mqdefault.jpg)
![เดินจงกรม ลดเครียด ชะลอวัย by หมอแอมป์ [Dr. Amp Guide👨⚕️ & Dr.Amp Podcast]](/img/tr.png)
![5 สุดยอดวิตามินและแร่ธาตุบำรุงผม by หมอแอมป์ [Dr. Amp Guide👨⚕️& Dr.Amp Podcast]](http://i.ytimg.com/vi/POKYx1Kn118/mqdefault.jpg)
5 สุดยอดอาหาร ชะลอวัย ไกลโรค
1.ขมิ้นชัน 01:05
2.ปลา 07:33
3.บรอกโคลี 12:03
4.มะขามป้อม 14:53
5.มะละกอ 17:02
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ ป้าจดไว้แล้วค่ะทุกๆข้อที่ตัวเองอาจลืมได้น่ะค่ะ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ อยากทราบว่ากินขมิ้นสดๆตอนเช้าก่อนอาหารดีไหมค่ะ กินปะจำอัตรายต่อตับไตไหมค่ะ
นร@@user-vs8yy2qv1e
@@anunyakanpanya8187
😷😢 = 💉🍵💊😓
💐🍀Get Better Soon
☁😞☁☁☁☁😞☁
☁💧☁☁☁☁💧☁
🌂🌂😞😞😞😞🌂🌂
🌂😞🌂🌂🌂🌂😞🌂
I feel so sad
Good Night 💤🌙
😊 Sweet Dream
🌠🌠🌠🌠🌠🌠🌠
1.ขมิ้นชัน
2.ปลา
3.บล็อคโคลี่
4.มะขามป้อม
5.มะละกอ
มีประโยชน์มากค่ะและได้แนะนำคนอื่นๆรับชมรายการ
ดีครับ
ชอบรายการคุณหมอมากๆๆๆๆคะ
😊ขอบคุณค่ะ
เยี่ยม สรุปให้เลย.
ผม พท.ป.ธนพล นิมิตธีรภาพ (แพทย์แผนไทยประยุกต์) ขออนุญาตเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ขมิ้นชัน ครับ
การเลือกใช้ขมิ้นชันเพื่อให้ได้สารสำคัญ เคอร์คูมินอยด์ ควรใช้คู่กับพริกไทยดำ และ ขิง ร่วมด้วย
เพื่อการดูดซึมที่ดีครับ
ปล. ปัจจุบันมีการส่งเสริมการใช้แคปซูลขมิ้นชันเป็นจำนวนมาก ดังนั้นเพื่อความปลอดภัย ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อนการรับประทาน
ขอบคุณค่ะเป็นประโยชน่มากเจริญ เจริญ ค่ะ
ขอสอบถามเพิ่มเติมได้นะคะเราสามารถทำขมิ้นชันพร้อมระหว่างทานคอลลาเจนและวิตามินซีได้ไหมคะ
@@lovelypool0810 สามารถรับประทานร่วมกันได้ (ในประมาณที่เหมาะสมครับ)
แต่เพื่อความปลอดภัย ปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญก่อนรับประทานเป็นเคสๆไปดีที่สุดครับ
ขอบพระคุณมากค่ะ
ขอขอบคุณมากๆๆคะที่แนะนำความรู้ดีๆๆให้ใจต้อใจ
คุณหมอดูดีมีสุขภาพมากครับแม้แต่นำ้เสียงคุณหมอ ผมอยากฟังคุณหมอพูดให้จบครับ แต่มันทำไม่ได้ผมฟังแล้วมันจะหลับจริงๆๆๆๆๆครับ เสียงคุณหมอมันยิ่งกว่ายานอนหลับมากเลยครับ ถ้าผมนอนไม่หลับผมก็จะฟังคุณหมอครับ จริงๆๆๆๆๆครับ แม้แต่ตอนนี้
คุณหมอค่ะ
1.ขมิ้นชัน สำเร็จรูป เราทาน ไปข่วงละกี่เดือน แล้วพัก ร่างดาย แล้วทานจมิ้นชันต่อ เรียนขอสอบถามรอบการทานที่เหมาะสม
2. เราต้องทานกี่มื้อ ต่อวัน ดีค่ะจึงเหมาะสมกรณี เป็นแคปซูน
กราบขอบคุณ 🙏คุณหมอ ค่ะ
แอดมิน สวัสดีค่ะ แนะนำรับประทานในรูปแบบอาหารในเมนูอาหารไทยต่างๆ นะคะ เช่น คั่วกลิ้ง แกงเหลือง น้ำพริกต่างๆนะคะ จะดีและปลอดภัยที่สุดนะคะ เพราะหากทานเป็นรูปแบบแคปซูลแล้วควรอยู่ภายใต้คำแนะนำของแพทย์หรือเภสัชกร นะคะ 💙
เสียงคุณหมอเพราะมากค่ะฟังแล้วเพลิน เข้าใจง่ายได้ความรู้ดีมาก ขอให้คุณหมอมีสุขภาพร่างกายแข็งแรงเช่นกันนะคะ จากเด็กขอนแก่นจ้า⭐⭐⭐🥰
ขอบคุณค่ะข้อมูลของคุณหมอชัดเจน กระฉับ, ภาษาเข้าใจง่าย และมีข้อระวังให้ทราบด้วย
ขอบคุณคุณหมอ สำหรับความรู้ดีๆนะคะ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ
เป็นสิ่งประเสริฐมากค่ะ
ขอบคุณมากๆนะคะคุณหมอ :)
ขอบคุณมากค่ะ ได้ทั้งสุขภาพและหลักธรรมนำชีวิต
ชอบคุณหมอมากค่ะ ฟังแล้วสบายใจ ได้ความรู้👍❤️👏👏👏👏🌸🌸🌸🌸🌸
ขอบคุณมากสำหรับสาระดี ๆ นะคะ ข้อมูลมีประโยชน์มาก ๆ เลยค่ะ
คุณหมออธิบายดี. เข้าใจง่าย. ขอบคุณคะ
ขอบคุณหมอที่นำสิ่งดีๆให้ค่ะ
ขมิ้นชัน ผมเอามาพ่นลำไยคับ สามารถ ขัดสี และช่วย ยับยั้งเชื้อราได้เป็นอย่างดีคับ สำหรับ ท่านใดที่ทำลำไยปลอดสารนะคับ ตัวนี้ดีเลยคับ
คุณหมอพูดเข้าใจง่ายมากๆค่ะ
คุณหมอน่าจะบอกสรรพคุณผักพื้นบ้านที่หาง่ายไม่มีสารพิษตกค้าง ให้ประโยชน์เทียบเท่าบล็อคโคลี่ ด้วยนะคะ
อยากทราบสรรพคุณผักตำลึง ผักกาดหวาน ถั่วพลู หยวกกล้วย ปลีกล้วย ผักกูด คูณ(อ้อดิบ) ผักบุ้ง เห็ดปาล์ม เม็ดสะตอ ผักเขรียง ฯลฯ ให้คนชนบทได้ความรู้ รู้จักเลือกรับประทานผักที่มีประโยชน์ได้
ยิ้มทุกทีที่ได้ยินเสียง#หมอน่ารัก😍
ขอบคุณค่ะคุณหมอสำหรับข้อมูลดีๆ
ขอคุณคุณหมอแอมมากค่ะ ที่แนะนำความรูดีๆเกี่ยวกับสุขภาพ
ขอบคุณหมอมากๆคะ#เสียงคุณหมอแค่ฟังก็ทำให้สดชื่น
ฟังคุณหมอทุกคลิปนะค่ะ มีประโยชน์มากๆ😘😘
มาแนะนำเมนูที่ใช้ขมิ้น กับพริกไทยดำค่ะ เช่น พริกแกงเผ็ดใต้ พริกแกงไตปลา คั่วกลิ้ง แกงส้มใต้(แกงเหลือง) เครื่องแกงกะหรี่ญี่ปุ่น ส่วนขิง ถ้าทำอาหารอาจจะไม่ได้หลากหลายแนะนำดื่มแบบน้ำขิงชงพร้อมดื่มแทนค่ะ สะดวก ราคาไม่แพง หรือ เต้าฮวย
แอดมินสวัสดีค่ะ เป็นเมนูที่น่าทานเลยค่ะ ขอบพระคุณที่แนะนำ ติดตามคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ ^^
ติดตามตลอดครับ รอทุกครั้ง💕💕
ขอบคุณคุณหมอแอมป์ที่สุดค่ะ😍😍🙏🙏
ขอบคุณคะคุณหมอกับข้อมูลดีๆคะ เป็นหัวใจวายผ่าตัดแล้วคะ
สวัสดีค่ะ..ขอบคุณความรู้ทุกอย่างค่ะคุณหมอ..สาธุบุญจ้า
ขอบคุณที่ให้ความรู้มีสาระมากคะ
ฟังเพลิน มีสาระ พร้อมอ้างอิงงานวิจัย ดีจังค่ะสำหรับข้อมูลดีๆ
ขอบคุณคุณหมอที่เมตตา นอกจากรักษาฯ แล้วยังให้สาระความรู้มอบสิ่งดีๆให้กับผู้คนขอบพระคุณมากๆค่ะ🙏🤟🥰 ขอโมทนาบุญความดีกับคุณหมอด้วยทุกๆอย่างทุกประการนะค่ะ🙏🙏🙏👍💞สาธุกราบ,โมทนาบุญความดีกับคุณหมอด้วยนะค่ะ🙏✨🥰🤟
ขอบพระคุณคะคุณหมอกับข้อมูลดีๆ
กราบขอบพระคุณอย่างสูงค่ะคุณหมอ
คุณหมอใจหล่อมาก ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอแอมป์ ที่ให้ความรู้ดีๆค่ะ
ขอให้คุณหมอจงประสบแต่ความสูขความเจริญตลอดไปค่ะ
มีประโยชน์มากค่ะ ขอบคุณนะคะ
ขอบคุณค่ะ มีประโยชน์มากมายค่ะ
กราบขอบพระคุณคะ ที่มาให้ความรู้ พร้อมภาษาตัายาที่เป็นภาอังกฤษ
ขอบคุณมากคะ ฟังแล้วได้ประโยชน์และความรู้มากๆคะ
ขอบคุณหมอมาก ขอให้มีความสุขกายสุขใจอายุ ยืนยาวนะคะ
รักคุณหมอคะ
ขอบคุณนะคะ
ขอบคุณ♡
คุณหมอค่ะ♡
🌷ขอบคุณมากครับ อาหารดี 5 อย่าง เดินสายกลาง ครับ
ขอบคุณหมอ แอมค่ะ
สว้สดี
ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ
กราบขอบพระคุณคุณหมอครับที่แนะนำ ปทุมชัย จักรพงษ์
สวัสดีค่ะคุณหมอแอมป์👨⚕️ดูดีมากค่ะ ขอบคุณสำหรับข้อมูลและคำแนะนำในการชีวิตการทานอาหารสำคัญต่อร่างกาย🙏❤
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะที่บ อกสิ่งดีไห้ค่ะสุดยอดค่ะ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ ได้ความรู้ดีมากเลย
ขอบคุนค่ะมีประโยชน์มากเลยค่ะ
ขอบคุณค่ะที่ให้ความรู้ และสาระดีๆค่ะ
ขอบคุณน่ะค่ะ หมอ ดีมากๆเลยค่ะ
หนึ่งใน สุขภาพ คุณภาพ ชีวิตดี
ทั้งตนเอง และระบบ ชีวาลับ
.
คือ เปลี่ยน
1.วิสัยทัศน์
2.พฤติกรรม ใช้ชีวิต
3.ชนิดอาหาร
4.สถานที่โคจร
5.คนที่คบ
.
ออกแบบ ลิขิต ชีวิตตนเองนะครับ
แอดมินสวัสดีค่ะ ขอบพระคุณที่ติดตามให้กำลังใจคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ
อยากทราบข้อแตกต่างระหว่าง fish oil กับ ginkgo ควรทานตัวไหนดีกว่าคะสำหรับสมอง
ขอบพระคุณคุณหมอมากๆค่ะ
ขอบคุณมากค่ะได้ความรู้มากๆ
ขอบคุณคุณหมอที่ให้ความรู้ไม่ต้องไปพบแพทย์ เพราะเรามีความรู้ ใช้ดูแลตัวเอง จะได้ลดภาระของคุณหมอ อีกหลายท่าน เพราะถ้าคนส่วนมากมีสุขภาพดี ก็คงไม่ไปหาหมอ ขอบคุณค่ะ
คุณหมอเสียงนุ่ม ไพเราะมากค่ะ
ขอบคุณมากค่ะที่นำสาระดีๆมาเล่าสู่กันฟัง สุดยอดค่ะคุณหมอ
เสียงคุณหมอนุ่มน่าฟังมากเลยค่ะ ทำให้ฟังเรื่องยากๆ จนจบได้แบบไม่ทรมาน ขอบคุณคุณหมอแอมป์และทีมงานสำหรับข้อมูลดีๆ เป็นประโยชน์มากค่ะ ขออนุโมทนาบุญด้วยนะคะ 😊🙏
จริงๆคับ เห็นด้วย
แอดมินสวัสดีค่ะ ขอบพระคุณที่ติดตามหมอแอมป์และทีมงานนนะคะ เรียนรู้และสุขภาพดีไปด้วยกันนะคะ
เสียงคุณหมอเพราะมากฟังแล้วรุ้สึกเป็นสุข
ขอบคุณหมอมากค่ะที่ให้ความรู้
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ
ได้ความรู้เยอะมากค่ะขอบคุณค่ะ 🙏🙏🙏
ขอบคุณมากครับคุณหมอแอมป์
ขอบพระคุฯมากๆเลยค่ะ คุณหมอ ขอคุณพระจงคุ้มครองให้คุณหมอ จงมีแต่ความสุขกาย สุขใจ ตลอดกาลนะคะ สวัสดีค่ะ
ขอบคุณครับหมอ ดีมากๆเลยครับ
ขอบคุณ คุณหมอมากครับที่ให้ความรู้เรื่องสมุนไพรใกล้ตัว ซึ่งผมชอบทานเป็นประจำ คุณหมอพูดดี เข้าใจง่ายรวดเร็วไม่มีอ้อมค้อม วกวนเหมือคนอื่น ที่พูดวกวน ไม่เข้าประเด็น
ขอบพระคุณที่ติดตามคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ😊❤️✨
คุณหมอแอมป์พูดเรื่องประโยชน์ของอาหารแบบนี้บ่อยๆนะคะ มันเป็นประโยชน์ที่ดีมากๆเลยค่ะ
ติดตามตลอด ขอบคุณสำหรับข้อมูลและความรู้ที่ดีมีประโยชน์ ขอเป็นกำลังใจไห้ทำคลิปดีๆต่อไปนะคะ ขอบคุณคะ
ขอบคุณค่ะที่แบ่งปันความรู้ดีๆ
ขอบคุณมากๆค่ะ
ขอบคุณค่ะดีมากเลยค่ะ
🙏🙏🙏ขอบคุณค่ะ
ฟังวนไปค่ะหลงรักหมอ
ขอบคุณค่ะ🙏🏼
วันนี้ได้สาระบางเกี่ยวกับสุขภาพ กับอาหารไกลโรค เข้าใจบางไม่เข้าใจบาง
(ศัพท์ภาษา อ.) สรุปแล้วดี..คะ
ขอบคุณคุณหมอแอมป์มากๆค่ะ
ถ้าเป็นปัญหาเส้นผมจากกรรมพันธุ์ ควรใช้วิตามินประเภทใดเสริมครับ เพื่อลดการหลุดร่วง เสริมความแข็งแรงรากผม และให้ผมใหม่มีเส้นที่ใหญ่และดูหนาดีครับ
ได้ความรู้ใหม่คะ ขอบคุณคะคุณหมอ
🙏🏻💕💖ขอบคุณมากค่ะ ฟังแล้วมีประโยชน์มาก ต้องไปหามากินแล้ว เสียงคุณหมอฟังเพลินมาก เสียงเพราะ นุ่ม น่าฟัง
ดีมากเลยครับคุณหมอแอมป์💯
ขมิ้นชันสามารถทานพร้อมกับวิตามินบี12 &อีฟนิ่งพริมโรส& แคลเซียม ได้หรือเปล่าคะ
ขอบคุณ คุณหมอมากค่ะ
ขอบคุณมากๆเลยคับคุณหมอ
กราบขอบพระคุณ คุณหมอมากๆค่ะ
ขอบพระคุณค่ะ คุณหมอ
❤🎉ขอบคุณค่ะ ฟังคลิปคุณหมอมีประโยชน์มาก ติดตามาระยะนึงแล้วจะติดตามต่อไปค่ะ ขอพรอันประเสริฐจงบังเกิดแก่คุณหมอแอมป์ด้วยเทอญ❤🎉
ขอบคุณค่ะ ถ้าจะซื้อขมิ้นชันแบบแคบซูน ดีไหม๊และต้องทานประมาณเท่าไหร่คะ อยากทราบค่ะ ฟังจากลอนดอนค่ะ
ขมิ้นชัน/ปลา/บร็อกโคลี่/มะขามป้อม/มะละกอ
ขอบคุณสำหรับสาระดีๆครับ คุณหมอ
ขอบคุณมากๆนะค่ะคุณหมอสำหรับความรุ้สุดยอดมากค่ะ
ขมิ้น กินแล้วตัวจะหอมด้วยนะคะ
Hhhh@@user-jw4jw8iz8ghjgghjgg cc hhh
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ
ชอบฟัง
ขอบพระคุณคุณหมอค่ะ
ดีครับมีประโยชน์มาก
ขอบคุณคะ🙏🙏🙏
ขอบพระคุณค่ะ คุณหมอ ที่ให้ทั้งแนวคิด และสาระความรู้มากมาย ชอบมากๆค่า🥰😊
มีสาระดีเจ้าขอบคุณเจ้าคุณหมอ
ขอบคุณคะ🙏
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ😊💪👌👍
Thank you so much 😊
ขอบคุณค่ะ💖