เดินจงกรม ลดเครียด ชะลอวัย by หมอแอมป์ [Dr. Amp Guide👨‍⚕️ & Dr.Amp Podcast]

รายการ Dr.Amp Podcast เรื่องเล่าสุขภาพดี กับ หมอแอมป์
ตอน "เดินจงกรม ลดเครียด ชะลอวัย" โดย นพ. ตนุพล วิรุฬหการุญ
-ประธานคณะผู้บริหาร BDMS Welness Clinic
-นายกสมาคมแพทย์ฟื้นฟูสุขภาพและส่งเสริมการศึกษาโรคอ้วน กรุงเทพ (BARSO)
คลิปคุณหมอแอมป์ไม่เปิดรับรายได้ จึงไม่มีโฆษณาคั่น สามารถกดติดตามช่องได้นะคะ เพื่อเห็นคลิปค่ะ
🌐www.dramp.com
➡️Instagram: DrAmp Team
➡️Spotify: Dr.Amp Team
© drampCopyright 2020
เทปนี้มีลิขสิทธิ์ ห้ามนำไปใช้โดยไม่ได้รับอนุญาต มีผลในทางกฏหมาย -
ปล.เป็นคลิปให้คำแนะนำแก่ผู้รักสุขภาพที่ยังไม่ป่วยและต้องการป้องกันโรคให้ตัวเอง สำหรับผู้ที่มีโรคแล้วยังไม่ควรทำตามและควรปรึกษาแพทย์ประจำตัวก่อนนะครับ ด้วยความปรารถนาดีจาก หมอแอมป์
--------------------
Reference:
1. Gainey A, Himathongkam T, Tanaka H, Suksom D. Effects of Buddhist walking meditation on glycemic control and vascular function in patients with type 2 diabetes. Complementary Therapies in Medicine. 2016 Jun 1;26:92-7.
2. Hanh TN. The long road turns to joy: A guide to walking meditation. Parallax Press; 2011 Jun 28.
3.Goyal M, Singh S, Sibinga EM, Gould NF, Rowland-Seymour A, Sharma R, Berger Z, Sleicher D, Maron DD, Shihab HM, Ranasinghe PD. Meditation programs for psychological stress and well-being: a systematic review and meta-analysis. JAMA internal medicine. 2014 Mar 1;174(3):357-68.
4.Orme-Johnson DW, Barnes VA. Effects of the transcendental meditation technique on trait anxiety: a meta-analysis of randomized controlled trials. The Journal of Alternative and Complementary Medicine. 2014 May 1;20(5):330-41.
5. Cox AE, Roberts MA, Cates HL, McMahon AK. Mindfulness and affective responses to treadmill walking in individuals with low intrinsic motivation to exercise. International journal of exercise science. 2018;11(5):609.
6. Kaur C, Singh P. EEG Derived Neuronal Dynamics during Meditation: Progress and Challenges. Adv Prev Med. 2015;2015:614723-.
7. Mander BA, Winer JR, Walker MP. Sleep and human aging. Neuron. 2017 Apr 5;94(1):19-36.
8. Epel ES, Blackburn EH, Lin J, Dhabhar FS, Adler NE, Morrow JD, et al. Accelerated telomere shortening in response to life stress. Proceedings of the National Academy of Sciences. 2004;101(49):17312-5.
9. Lutz A, Greischar LL, Rawlings NB, Ricard M, Davidson RJ. Long-term meditators self-induce high-amplitude gamma synchrony during mental practice. Proceedings of the national Academy of Sciences. 2004 Nov 16;101(46):16369-73.
10. Reiner PB. Meditation on demand. Scientific American Mind. 2009 Nov 1;20(6):64-7.
11. Prakhinkit S, Suppapitiporn S, Tanaka H, Suksom D. Effects of Buddhism walking meditation on depression, functional fitness, and endothelium-dependent vasodilation in depressed elderly. The Journal of Alternative and Complementary Medicine. 2014 May 1;20(5):411-6.
12. Carmack O. Enhancing Creative Thinking Through Open Awareness Walking Meditation.
13. Chatutain A, Pattana J, Parinsarum T, Lapanantasin S. Walking meditation promotes ankle proprioception and balance performance among elderly women. Journal of bodywork and movement therapies. 2019 Jul 1;23(3):652-7.

[@สรัญญาคุณวัฒนานนท์]

คุณหมอขอบคุณที่คุณหมอมาให้ความรู้เกี่ยวกับสุขภาพค่ะ ขอให้คุณหมอและครอบครัวมีแต่ความสุขสุขภาพร่างกายแข็งแรงนะคะ เฮงๆรวยๆตลอดไปนะคะ

[@DrAmpTeam]

ขอบพระคุณที่ติดตามคุณหมอและทีมงานนะคะ😊💕🙏🏻

[@venusmunmoon]

@@DrAmpTeam to m

[@สุรพงษ์-ฎ2ฬ]

คุณหมอคือพ่อพระ,ขอขอบใจหลาย🎉🎉🎉

[@DrAmpTeam]

ขอบพระคุณที่ติดตามคุณหมอแอมป์นะคะ 😊🙏🏻✨💕

[@จิ๊นวลอนงค์]

ปฏิบัติธรรม สวดมนต์นั่งสมาธิเดินจงกรม ทุกวันมาสี่ปีกว่าแล้วค่ะคุณหมอ นอนหลับลึกไม่เคยฝันเลยค่ะ

[@Ta0jeAwTz]

ชอบคุณหมอท่านนี้นะ สอนดูแลเรื่องสุขภาพ ในทางวิทยาศาสตร์ ควบคู่ไปกับศาสนา เห็นผลมาก
ช่วงก่อนผม นอนเละเทะมากครับ แทบไม่นอนเลย ไม่แปลกใจเลยทำไมช่วงนั่น รู้สึกย้ำคิด คิดมั่ว หยุดไม่ได้ มาก

[@sogoddamntired]

Gcoxx

[@nalintornchaipattararot6471]

สวัสดีค่ะ อจ.ดร คุณหมอ
พูด. สอน แนะนำ รายละเอีนด
เข้าใจง่าย
ขอบคุณค่ะ

[@อําไพพรสุทธธง]

ดีจังค่ะคุณหมอสอนเรื่องนี้ ได้ความรู้เพิ่มมาก ๆ เลยค่ะ ดิฉันเป็นลูกศิษย์หลวงพ่อวิริยังค์ ได้เรียนหลักสูตรครูสมาธิที่จังหวัดเชียงใหม่ เคยไปงานสวดลักขีที่วัดธรรมมงคล ผ่านการขึ้นดอยอินทนนท์มาแล้ว โชคดีหรือมีบุญมากค่ะ ที่ได้พบหลวงพ่อ ขออนุโมทนาสาธุ

[@ธนะโชคชัยผุดสุวรรณ]

ช่วยได้จริงครับ..แต่มันถึงเวลาขี้เกียจครับตอนนี้ เซ็งกับชีวิต
แต่เมื่อเดินจงกรม
ด้วยสติปัฏฐาน4 อันนี้สุดยอดครับ..
หลายคนสอนให้นั่ง ไม่ชอบครับ.
ชอบเดินจงกรม กับ นอนสมาธิสตปัฎฐาน 4
เอา2.อย่าง ดีมากก

[@wikowiki9155]

ผมมีเคลื่อนสมอง ไม่เหมือนคนอื่น !!!ครับหมอฯ
ถ้าทำสมาธิ หูแว่ว ได้ยินเสียงคนคุยกัน ทุกอย่างที่ได้ยิน จะเกิดขึ้นจริง เป็นต้น!!🎉🎉🎉🎉

[@dangcoppock7362]

สวัสดีค่ะ ท่าน คุณหมอ แอมป์ คุณ หมอ อธิบายให้ เข้าใจง่ายมากค่ะ เสียง ของท่านน่าฟังมากค่ะ ขอบคุณที่ รวบรวมข้อมูลมาอธิบาย ให้เข้าใจมากขึ้น ข้อมูลมีประโยชน์มากๆค่ะ และกับการ วัดสมอง เป็นสิ่งที่น่าสนใจมากๆ ค่ะ กับการ เดิน จงกรม ก็ดี การ นั่งสมาธิ ก็ดี, อยาก ขอความเห็นจากท่าน คุณหมอว่ากับการ ออกกำลังกาย แบบ วิ่ง,เดินเร็ว ( fast walking ) Aerobics) จะดีเท่า เดิน จงกรม หรือนั่ง สมาธิ อย่างไหน จะดีกว่ากัน. ( สมัย ตอนเด็ก อยู่ชนบท เคยเห็น แม่ชี เดินจงกรมที่หน้า โรงเรียน ทุกๆเช้า ในตอนนั้น คิดว่า แม่ชี เดินจงกรมและ ภาวนาศีลธรรม ด้วยกัน ไม่ได้สนใจ ในสมัยเด็ก) แก่แล้วถึงเข้าใจ lol. Watching from Alabama. ขอให้พระจงคุ้มครอง ท่านคุณหมอ และ ทีมงาน ทุกๆท่าน และสุขภาพแข็งแรง นะคะ

[@kanchaleeburst9886]

คุณหมอ พูดบอก ถูกต้องมากๆค่ะ เหมือนมีเรียนกับหลวงพ่อ วิริยัง เลยค่ะคุณหมอ

[@User_ub3ts9mh5x]

ผมปฏิบัติทุกวันครับ ตื่น04.30น. ทำกิจเสร็จแล้ว นั่งสมาธิประมาณ20-30นาที ประมาณ05.30น แล้วเปลี่ยนมาเดินจงกรม จนถึง06.00น. ครับ

[@วันเพ็ญตันกูล-ฟ4ฬ]

ควรเดินจงกรมเพื่อกรองอารมณ์ก่อนค่อยนั่งสมาธิ ค่ะ

[@User_ub3ts9mh5x]

@@วันเพ็ญตันกูล-ฟ4ฬ :กรองอารมณ์ คืออย่างไรครับ

[@pp-liu]

ชอบบบที่คุณหมอให้ความรู้ทางการแพทย์และการปฏิบัติธรรมควบคู่กันไปด้วย โดยส่วนตัวคิดว่าคุณภาพจิตส่งผลต่อสุขภาพกายมากๆค่ะ คุณหมอถ่ายทอดได้เข้าใจง่าย น่าฟัง น่าทำตาม น่าจะเป็นแรงบัลดาลใจให้คนรุ่นใหม่ที่ไม่ค่อยให้ความสำคัญในเรื่องของจิตใจ หันมาดูแลสุขภาพจิตและสุขภาพกายไปพร้อมๆกันนะคะ ขอบคุณและอนุโมทนากับคุณหมอด้วยค่ะ 🙏😊 เคยเปิดฟังคุณหมอพูดแล้วนั่งสมาธิไปด้วยค่ะ👍เยี่ยมเลยย

[@อรทัยทับแตง-ฮ3ผ]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😢😢😢😢😢😮😮😢😢😢😢🎉😢😮😮🎉😮😮😮😮🎉😢😮🎉😢😢😢🎉🎉😢😢😢😢😮😮😢😢😮😢😢🎉🎉😂❤❤❤🎉🎉😢🎉🎉😂😢😮😅😅😅😅

[@Thale1328Saopayon]

1:47

[@ppprrrkyylr69uiq]

ขอบคุณคุณหมอที่มาให้ความรู้ค่ะ

[@chanphenduangkaeo400]

สวัสดีค่ะ🙏 อยู่ที่สวีเดนก็ยังโชคดีค่ะมีพระนักปฏิบัติ ท่านพาสวดมนต์แล้วก็นั่งสมาธิค่ะ ได้ผลดีค่ะทำให้ไม่เครียด หรือเวลาที่เครียดก็ทำให้เราดีขึ้นค่ะ

[@SamsungAs-hc2sh]

ขอบคุณนะค่ะคุณหมอ💖🙏

[@pl505]

รู้สึกมีบุญมากค่ะที่ได้รู้จัก channel คุณหมอ ขอบคุณมากๆค่ะ :)

[@jungjung965]

ขอบคุณหมอแอมมากๆที่ให้ความรู้ด้านสุขภาพ ขอให้หมอมีความสุข สุขภาพแข็งแรง ตลอดกาลค่ะ

[@ishop6461]

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ
ได้ฟังข้อมูลดีๆแล้วทำให้สบายใจ
รู้สึกจิตใจสงบโดยไม่ต้องนั่งสมาธิเลยค่ะ

[@kotchakornharindech2906]

จริงค่ะคุณหมอ คนที่ปฎิบัติธรรม เดินจงกรม นั่งสมาธิ หน้าเด็กลงด้วยค่ะ ถึงแม้ตอนนี้จะเจอเรื่องโควิด แต่ไม่เครียด ขอบคุณค่ะคุณหมอ 😊😊

[@Nuanchan-z8e]

สวัสดีค่ะคุณหมอเสียงไพเราะมากค่ะ❤

[@DrAmpTeam]

ขอบพระคุณที่ติดตามคุณหมอและทีมงานนะคะ😊🙏🏻✨💕💕💕

[@พชรกลมพงษ์เจริญ]

ได้ฟังคุณหมอพูด จิตใจดีขึ้นเลยคะ
แล้วจำนำวิธีคุณหมอมาปฎิบัติคะ

[@khingbaankhumkhun2631]

ขอบพระคุณคุณหมอแอมป์และทีมงานมากๆเลยนะค่ะ ข้อมูลเป็นประโยชน์มากๆ ติดตามเสมอค่ะ 🙏🙏🙏

[@fc-qy2wf]

น้ำเสียงไพเราะมากค่ะ อนุโมทนาบุญกับคุณหมอด้วยนะคะ ที่ได้เผยแพร่ความรู้ที่ดีที่สุดให้กับพวกเรา 😊😊

[@DrAmpTeam]

แอดมินสวัสดีค่ะ ขอบพระคุณที่ติดตามให้กำลังใจคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ ^^

[@วุฒิพงษ์คงคาศรี-ฏ2ผ]

ชอบหมอคนนี้จัง ขอให้หมอสุขภาพแข็งแรงนะคะ

[@DrAmpTeam]

ขอบพระคุณที่ติดตามคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ

[@นายอรรถพลดุษดี]

สติ + ความรู้+ความเคลื่อนไหว❤ คือจงกรรม (วิทยาศาตร์ ต่างกับ จิตและใจ) ไม่เหมือน จิตใต้สัมผัส❤

[@DrAmpTeam]

ขอบพระคุณที่ติดตามคุณหมอและทีมงานนะคะ 😊🙏🏻💕

[@weerapolnuttakan967]

เดินจงกรม ได้ผลดีมากครับ ร่างกายปกติ จิตใจปกติ

[@jasangunjin1154]

คำสอนนั้นมีหลากหลาย!
แต่จุดหมายก็คือพระนิพพาน
เฉกเช่นหลวงพ่อพ่อเปิ่น สาธุ.

[@SamsungAs-hc2sh]

ขอบคุณนะค่ะ❤❤❤❤❤

[@DrAmpTeam]

ขอบพระคุณที่ติดตามคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ 🥰🙏🏻✨💕

[@pwbpwb7925]

สวัสดีค่ะคุณหมอ เห็นหัวข้อคำว่าเดินจงกรมสนใจค่ะก็เลยเข้าฟัง ดีค่ะชอบ ค่ะคุณหมอพูดเข้าใจง่ายดี ขอบพระคุณนะคะ ที่ทำคลึปดีๆแบบนี้ได้ฟังได้เรียนรู้ฟรีๆแบบนี้ ขอไห้คุณหมอได้แต่สิ่นดีๆมีความสุขความเจริญค่ะ สาธุ

[@SiriSub-uj8br]

เชื่อมั่นในความดี เพราะความดี ชนะได้ ทุกอย่าง

[@DrAmpTeam]

😊🙏🏻❤️✨

[@siroteaa6107]

เสียงนุ่มน่าฟังสบายหู
การสื่อสารสุดยอด

[@uraiwaninkhong2581]

ขอบคุณมากๆค่ะคุณหมอ ได้ความรู้มากๆเลยค่ะ ปฏิบัติธรรมนั่งสมาธิอยู่เหมือนกันค่ะ แต่รู้สึกไม่ค่อยสงบ ทราบวิธีปฏิบัติที่ถูกต้องแล้วค่ะ

[@เฉลิมขัวญชาตินิยม]

เหมือนหนูเลยค่ะ ไมสงบ

[@timthong-om9263]

ชอบความรู้ที่คุณหมอให้มากค่ะ

[@soodjaiboustead1716]

สวัสดีค่ะคุณหมอแอมป์ ขอบพระคุณท่ีให้ความรู้ค่ะ

[@sirapam5651]

เสียงคุณหมอ​ ฟังแล้วเย็นใจมากๆ

[@DrAmpTeam]

ขอบพระคุณที่ติดตามคุณหมอแอมป์ และทีมงานนะคะ 🙏🏻✨❤️

[@familypoppy1793]

ขอบพระคุณคุณหมอมากค่ะ

[@DrAmpTeam]

ขอบพระคุณที่ติดตามคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ 😊❤️💕✨🙏🏻🙏🏻

[@JAOKUN6159]

อธิบายดีมากครับ

[@DrAmpTeam]

ขอบพระคุณที่ติดตามคุณหมอและทีมงาน Dr.Amp Team นะคะ😊💕🙏🏻

[@duangthipchaichumphu3395]

เสียงของคุณหมอน่าฟังมากๆ

[@วันทนาคํามณ]

สาธุ ขออนุโมทนาค่ะ
ขอบพระคุณค่ะ

[@DrAmpTeam]

ขอบพระคุณที่ติดตามคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ😊🙏🏻❤️

[@วิโรจน์ไชยวงศ์วาน]

อนุโมทนาบุญด้วยครับ

[@sutaphatt.5682]

อนุโมทนาสาธุคร้าบ

[@annie6049]

ขอบคุณมากๆๆค่ะ คุณหมอน่ารักมากๆๆค่ะ

[@mr.spatcharakulpradit9562]

ขอบคุณ​มาก​ครับ​คุณหมอ​แอมป์​

[@จิรวดีตรีไว-ฬ4ฉ]

รักหมอแอม ใจดีหล่อด้วย

[@ณัฐรุ่งเรือง-ณ5ผ]

ขอบคุณค่ะ คุณหมอแอมป์ สาธุค่ะ

[@kamonratpanpradit8757]

ขอบคุณค่ะ จะเริ่มฝึกตั้งแต่คืนนี้เลยค่ะ(ตามสติปัญญา)ของตนเองว่าจะทำได้ถูกต้องหรือเปล่า ขอบคุณค่ะ

[@DrAmpTeam]

คุณหมอแอมป์และทีมงาน Dr.Amp Team ขอบคุณมากค่ะ 😊😊😊

[@จิรวดีตรีไว-ฬ4ฉ]

ไปหาหมอที่โรงบาล ให้แต่ยาพารา ยาทายากิน ไม่เคยพูดหรือบอกว่าอะไรดีกินอะไร ไม่เคยแนะนำ ยุคนี้มีหมอแอม ใจบุญใจดี แนะนำให้ทานอาหารหาง่ายๆตามตลาด ขอให้ท่านมีแต่ความสุขความเจริญนะคะ

[@นายอรรถพลดุษดี]

❤❤❤❤❤ รู้สติ

[@NINJA1898]

หนูชอบที่คุณหมอมาพูดบรรยายให้ฟังมากค่ะ ได้ทั้งความรู้และคำแนะนำ เสียงก็ฟังแล้วให้ความรู้สึกสงบ

[@DrAmpTeam]

🙏🏻✨แอดมินสวัสดีค่ะ ขอบพระคุณที่ติดตามและให้กำลังใจคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ ❤

[@นิทานพันดาว-ฒ1จ]

นู๋จะ...
ทำให้.. ได้.. ค่ะ...
💙... 💐

[@DrAmpTeam]

แอดมินสวัสดีค่ะ ขอบพระคุณที่ติดตามและให้กำลังใจคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ ^^

[@ร้านพี่ศักดิ์_หลังมอจันทรเกษม]

ขอบคุณครับ

[@nongpornchaipong7583]

ขอบคุณค่ะ เห็นด้วยค่ะ ได้รับความรู้ทั้งทางสุขภาพ และทางธรรม

[@แปสิงห์กุม]

ขอบคุณมากๆน้ะครับ ได้สาระและองค์ประกอบที่ให้ความรู้และนำไปปรับใช้ในชีวิตประจำวันได้น่ะครับ...ดีแฮงผมALAN ROCK_!***

[@สุพัตราปั้นโต]

ขอบคุณมากค่ะทีให้คําสอน

[@สายสวาทปราบพยัคฆ์]

ขอบพระคุณมากค่ะ สาธุ

[@jacintheng4280]

🙏🏻🙏🏻🙏🏻🥰🥰🥰👍🏻
Buddhawajana Buddha's words
Kayagatasati Sati in your body..
Thank you so much Doctor 👏🏻👏🏻
Buddha's time has a great doctor Jīvaka.. In our time I wish to have a great doctor as Jīvaka.. I also wish that you can be the one of the great doctor in this world..

[@nongfon5069]

พุทธวจน

[@จิรวดีตรีไว-ฬ4ฉ]

เสียงเพราะ ฟังลืนหู ระบบระเบียบการพูดดีมาก ฟังเพลิน

[@ssaeaa2042]

ฟฟฟฟ

[@ssaeaa2042]

ฟฟ

[@ssaeaa2042]

ฟฟๅฟ

[@ssaeaa2042]

ฟ

[@ssaeaa2042]

ๅฟฟฟฟฟฟฟฟฟฟฟฟฟฟฟฟฟฟฟฟฟฟฟฟฟฟฟฟฟฟฟฟฟฟฟฟฟฟฟฟฟฟฟฟฟฟฟฟฟฟฟฟฟฟฟฟฟฟฟฟฟฟฟฟฟฟฟฟฟ

[@tongp6920]

รักหมอแอมป์ ขอบคุณค่ะ

[@mommythongmuan5246]

เสียงหมอช่วยลดเครียดค่ะ ชอบฟังมาก

[@ลําไพเชร์วนคา]

สวัสดีค่ะคุณหมอ หนูเดินเช้าเดินเย็นก่อนนั่งสมาธิค่ะ

[@สุชาดาศัพทศรีครินทร์]

สวัสดีค่ะคุณหมอพรุ่งนี้ค่อยฟังต่อขออนุญาตินะค่ะเหลืออีก15นาทีห้าทุ่มค่ะ
จะดึกไปขอสวดมนต์ชินนะบัญชรปิดราตรีนี้ค่ะ

[@คชอภิพัฒฐ์จวบความสุข-ฐ4ฃ]

สาธุ

[@DrAmpTeam]

ขอบพระคุณที่ติดตาม คุณหมอและทีมงานนะคะ 😊🩷💕✨🙏🏻

[@หนูเลี่ยมทรัพย์มีอยู่]

ขอบคุณมากๆๆค่ะ

[@pakthongYouTube]

🙏สวัสดีครับ👨‍🌾
มาร่วมเยี่ยมชมคลิปวิดีโอ
รับฟังคำแนะนำ
ด้วยครับ🙋
~.~💕~.~💕~.~
~.~♡~.~♡~.~

[@DrAmpTeam]

ขอบพระคุณที่ติดตามคุณหมอและทีมงานนะคะ😊🙏🏻❤️✨✨

[@sophakao-ian3022]

ฟังแล้วได้ความรู้ที่เชื่อมโยงกันของการพัฒนาทางวิทยาศาสตร์สุขภาพ..ที่ตรงตามคำสอนของพระพุทธเจ้าเลยค่ะ.../ขอบคุณค่ะ..อนุโมทนาสาธุ..
#สมาธิจากการเดิน (จงกรม) ย่อมตั้งอยู่นาน ...
ภิกษุ ท. ! อานิสงส์ในการเดิน (จงฺกม) ๕ อย่าง เหล่านี้ มีอยู่. ห้าอย่าง อย่างไรเล่า ? ห้าอย่าง คือ
* เป็นผู้อดทนต่อการเดินทางไกล ๑,
*เป็นผู้อดทนต่อการกระทำความเพียร ๑,
*เป็นผู้มีอาพาธน้อย ๑,
*สิ่งที่กินแล้ว ดื่มแล้ว ลิ้มแล้ว ย่อมถึงการย่อยด้วยดี ๑,
*สมาธิที่ได้ในขณะแห่งการเดิน ย่อมตั้งอยู่ได้นาน ๑.
ภิกษุ ท. ! อานิสงส์ในการเดิน ห้าอย่างเหล่านี้ แล.
(- ปญฺจก. อํ. ๒๒/๓๑/๒๙. )

[@ชรินทร์ประพันธ์กาญจน์]

ชอบมากครับ

[@timthong-om9263]

ขอบคุณนะคะรักคุณหมอและทีมงานค่ะ

[@asamaink]

ยุคนี้เป็นยุคที่คนเครียดเยอะ การที่มีหมอที่เป็นได้ทั้งหมอทางโลกและหมอทางธรรม เป็นประโยชน์มาก ช่วยให้เราเข้าใจทั้งทางกาย และทางใจ ขออนุโมทนาบุญนี้ให้ทั้งหมอทั้งทีมงานที่ตั้งใจทำ Podcast ด้วยค่ะ รอติดตามทุก ep ค่ะ 🙏❤️

[@บุญณิสา-ภ9ณ]

ชช๑๙

[@AOD935]

@@บุญณิสา-ภ9ณ ๆ

[@เกมแอป-ซ6ฒ]

f

[@Itim-lm9bx]

Jnj

[@supapornthongnawarat4944]

​

[@pakthongYouTube]

🙏สวัสดีครับแอดมิน👨‍🌾
~♡~FC.DrAmp Team~♡~
~💕~ทุกคนทุกท่านครับ~💕~
~.~กลับมาร่วมเยี่ยมชม~.~
👨‍🌾ดูคลิปวิดีโอ
🚶🧎เดินจงกรมลดเครียด🚶‍♀️🧎‍♀️
💋ชะลอวัย by หมอแอมป์🧑‍⚕️
👉รับฟังคำแนะนำที่ดีๆ
อีกครั้งครับผม🙋
~.~💕~♡~💕~.~
~.~♡~💕~♡~.~

[@pexmrn9630]

การฝึกจิต เหมือนการออกกำลังกาย ต้องใช้การฝึกฝน

[@LPl-wo1rd]

สมัยนี้เอาตัวรอดเป็นยอดดีหมอ

[@annachaiyathum7296]

ขอบคุณมากๆๆคะ ให้คำแนะนำ

[@toobculchun421]

ขอบคุณมากค่ะ

[@morpimphanthai]

เรียนวิชาครูสมาธิรุ่น 36 ค่ะคุณความรู้เพิ่มเติมมากมายเลยนะคะคุณหมอ

[@อรัญญาลุนจันทาบ้านสวนไผ่สมุนไพ]

ฟังเสียงคุณหมอแล้วอารมณ์เหมือนฟังเทศน์เลย โทนเสียง จังหวะการพูด ได้หมด

[@amornratsomabut3587]

ขอบคุณคะ

[@สมหญิงสุดสวย-พ4ข]

หนูติดยานอนหลับค่ะคุณหมอ

[@DrAmpTeam]

แอดมินสวัสดีค่ะแนะนำปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเพิ่มเติมเพื่อรักษาจากต้นเหตุนะคะ ไม่ควรรับประทานยานอนหลับติดต่อกันเป็นเวลานานๆ เพราะจะส่งผลเสียต่อสุขภาพกายและสุขภาพจิตได้นะคะ 😊❤️

[@เสมียนสัสดี20]

ขอบคุณมากในความรู้ครับ.

[@folkse]

ปัญหาของคนส่วนใหญ่คือ ไม่ฝึกทำแต่เนิ่นๆ รอทำตอนแก่ มันยากมากเพราะร่างกายไม่ค่อยอำนวย

[@DrAmpTeam]

ลองค่อยๆฝึกดู นะคะ วันละ 5-10 นาที ก่อน ^^ แล้วค่อยๆ เพิ่มทีละนิดกันนะคะ

[@SiriSub-uj8br]

หมอรู้ วิชา ธรรม

[@DrAmpTeam]

😊🙏🏻❤️✨

[@สุชาดาศัพทศรีครินทร์]

สวัสดีค่ะคุณหมอพรที่คุณหมอให้แก่ประชาชนมีสุขภาพแข็งแรงและมีความสุขมากๆขอพรนี้ได้บังเกิดกับคุณหมอและครอบครัวของคุณหมอทุกท่านค่ะ
คลื่นสมอง5คลื่นที่คุณหมอให้ไว้น่าสนใจมากค่ะเพราะเป็นยาอย่างดีในการรักษาทางจิต.. จะเข้าเน็ตศึกษาหาข้อมูลเพิ่มค่ะขอบคุณมากค่ะ

[@許麗妮-i3i]

เข้านอนตรงเวลาเกือบทุกวัน แต่จะตื่นเที่ยงคืนบ้างตีสองบ้างรู้สึกทรมานค่ะ อยากหลับลึกแต่ก็ทำไม่ได้พยายามทุกวิถีทางแต่ก็ไม่ได้ผล(เข้านอนสี่ทุ่ม)

[@ปะป๊าอั๋นขยันทํางาน]

ลองทานถั่งเช่าดูครับ

[@oak_song]

เป็นเหมือนกันค่ะ

[@user-ji4sh1kf3r]

น่าจะรณรงค์เดินจงกรมในทุกเพศทุกวัย..วิเศษมากก

[@DrAmpTeam]

แอดมินสวัสดีค่ะ ถูกต้องเลยค่ะ ทุกเพศ ทุกวัย สามารถทำได้นะคะ
ขอบพระคุณที่ติดตามคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ ^^

[@เปรียบดั่งจันทรา]

บางคนขี้เกียจเดิน ชอบนั่งอย่างเดียว แต่การเดินมีประโยชน์มาก

[@FahOliverPhanthayak]

สาธุค่ะคุณหมอ 🙏😇

[@tidtods2753]

❤

[@mana3365]

บางที..ก้อพ่ายแพ้ให้แก่ตัวเอง โดยที่นอนไปก่อน..จริงค่ะ

[@wacharamaneekas]

เหมือนกันค่ะ

[@ArtitFongsiang]

ผมเคยเรียนหลักสูตรครูสมาธิ ของ พระพรหมมงคลญาณ หลวงพ่อวิริยังค์ สิรินฺธโร มาแล้วครับ

[@santartar8269]

ຂອບຄຸນ ໝໍຄະສາທຸໆ

[@somjaihall3860]

ดุคูณหมอบ่อยมากนะคะได้ความรู้ดุแลตัวเองมากขึ้นนะ. Thanks 🙏 Ka xx

[@nawnaw533]

ေက်းဇူးပါ ေဒါက္တာ

[@benzdpl-hn2fo]

💓🌳

[@233yhurssd]

ถ้าเดินเป็นแล้ว เครียด ๆ มา หัวโล่งเลยครับ

[@wikowiki9155]

ก้าวขวาหนอ ก้าวซ้ายหนอ!! เป็นต้น!

[@suv1689]

สาธุครับ

[@กาญจนาไชยาวงค์]

สวดมนติ์โภชนันโคคะ///-โรคหาย///-?!?@$#)

[@กุศลลาภมูล]

😍😍😍😍😍😍

[@benzdpl-hn2fo]

👌🏻💓💚🌳

[@happynut5008]

ควรจะมีทางจงกรมที่บ้านไว้สักเส้น สำหรับใครที่มีพื้นที่เยอะ หรือใครไม่มีที่ก็เดินที่ห้องก็ได้ หลวงปู่มั่นท่านว่า พระรูปไหนหรือใครเดินจงกรม จะมีอายุยืน ดังนั้นศิษย์ท่านที่เป็นพระ จึงมีอายุยืนมาก ๆ หลัก 90+ ขึ้น
ลองไปอ่านประวัติหลวงปู่มั่น และศิษย์ของท่านนะครับ ในประวัติจะเน้นการเดินจงกรมมากเกือบทุกรูป และอายุยืนทุกรูป ถ้าไม่มีกรรมมาตัดรอนก่อน

[@สมบูรณ์อมร-ฉ4ข]

0

[@เปรียบดั่งจันทรา]

เดินในบ้านก็ได้

[@erina5232]

อนุโมทนาบุญกับคุณหมอนะคะเป็นประโยชน์มากเลยค่ะ🙏

[@kamonwanwinaram3771]

👍👍♥️