30 дней без сахара и ЖИЗНЬ СТАНЕТ ЛУЧШЕ! / Что будет, если отказаться от сахара?
HTML-код
- Опубликовано: 9 июн 2024
- ➡️🔥3-х дневный онлайн-марафон getfit-onlain.online/web_pro_...
👉🏻 Еще больше про продукты, про составы, про то, как они влияют на наш организм, про альтернативы и замены → t.me/+WFy1SNfFDDBhMzky
📱Подписывайтесь на мой профиль в Instagram → / nikolay_panasyuk
👉🏻 Переходите в Telegram канал нашей школы → t.me/+G50nGh-wqio5YTEy
Всем привет! С вами Николай Панасюк.
Добро пожаловать на канал «GetFit - онлайн-школа по нутрициологии и фитнесу»!
Многих людей интересует, что будет если отказаться от сахара, как его отсутствие скажется на здоровье. Поэтому в сегодняшнем видео рассказываем о том, как сладкое влияет на наш организм и что произойдет, если отказаться от сахара и что будет после 2-ух недель отказа от сладкого.
Напишите в комментариях, как часто вы едите сахар и хотели бы отказаться от него?
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, чтобы знать всё о своем здоровье и правильном питании.
#сахар #питание #здоровье #сладости #сладкое #диета #лишнийвес #еда #полезно #пп #нутрициолог #зож #правильноепитание
0:00 - Вступление
0:10 - Что будет, если отказаться от сладкого
3:10 - Первые две недели после отказа от сахара
4:15 - Улучшение после отказа от сахара
4:28 - 1. Увеличение энергии
6:19 - 2. Работа ЖКТ
7:11 - 3. Состояние кожи
10:55 - 4. Уменьшение жира
11:37 - Отказ от сахара
13:21 - Сила воли и отказ от сладкого
14:32 - 5. Уходят отеки
15:24 - Исключение сахара из рациона питания
16:12 - Заключение
![PIECE BY PIECE - Official Trailer [HD] - Only In Theaters October 11](http://i.ytimg.com/vi/7Bc6trBc1kc/mqdefault.jpg)
Еще лучше отказаться от сахара и от пищи с высоким гликемическим индексом. Привести в порядок питание. Чтобы не было дефицитов важных нутриентов. Начать ежедневно принимать по чайной ложечке рыбьего жира из печени трески. Не переедать на ужин и не есть ночью. Более серьёзный и развёрнутый план работы над собой составить. Так интереснее и затянет надолго. Потом победить лень. Начать все делать по дому с удовольствием, включить ежедневные пешие прогулки перед сном и гимнастику в жизнь. На здоровом питании все получится. Энергии будет достаточно. Сразу два греха побеждаем: чревоугодие и лень. Победа над каждым добавляет здоровья человеку.
Я ем только ночью. Если не поем то не усну, а утром давление никакое и пульс, я встать не могу. А днем наоборот лучше не есть, а то засыпаю.
а ещё лучше отказаться от сладкого и читания комментариев)
А если работаешь в ночь?
Гликемический индекс ни на что не влияет, рыбий жир - это шлак
@@Ivan-nf3ou менять работу друг, здоровье погубишь
Когда впервые отказалась от сладостей и продуктов с высоким содержанием сахара( белый хлеб, соусы), первые три недели казались адом, не было энергии, дикая раздражительность, окружающие замечали что я «туплю», хотелось спать и очень часто были обсессивные мысли о сладостях, даже снились сны😂
Спустя три недели начали появляться улучшения, отпустили те самые мысли и желание съесть чего-то сладенького после основного приема пищи, сильно уменьшились отеки в области лица, сон улучшился и начала появляться энергия. Всем советую пройти этот путь, чтобы осознать, насколько вы на самом деле зависимы от сладостей и сахара.
Это слишком резкий отказ, нужно постепенно, леденцы сосать
Как питались эти три недели?
@@user-el2oq4qd3t все то же самое, только увеличила количество углеводов в виде круп и в целом объемы порций стали временно больше
@@valeriiasavchenko7580 мясо каждый день едите?
А как насчёт каш таких как ячка, пшеничная, овсяная? У меня после них ощущение на много лучше чем после продуктов из муки высшего сорта, разница чувствую сразу
Я в свои 14 откажусь от сладкого,хочу чистую кожу,может поможет,но я знаю,что не только кожа улучшится !!!!
Удачи всем и мне!
А еще нало отказаться от молочного и глютена.печенек хлеба и тд
Поможет удачи
Ну что? У тебя получилось?Мне тоже 14, хочу избавиться от прыщей и проблем с ЖКТ.
@@yukimaru5998Откажись от сладкого, поможет 100%
Когда мне было 14, как раз начиная с 1988 года и дальше пришли тяжёлые времена. Сахара, риса, растительного масла давали по 300 гр.на человека в месяц по талонам. Я ходила в магазин и стояла в небольших очередях, пока родители были на работе. Рассмотрев бумажные пакетики и рис, сахар, муку в них , расфасованные по 300 грамм, мне до того стало не по себе от вида той небольшой горстки, что я решила отказаться от сахара чтоб он достался моим близким. Позже этот опыт пригодился мне.
"Марина отказалась от сладкого "-это про меня,меня зовут Марина,и я отказалась от сладкого и мучного пол-года назад,в 51 год.За это время скинула 15 кг,чуствую себя замечательно)Кстати,на сладкое не тянуло,хотя делаю на заказ торты)))
Кайф🔥
Как вы отказались? Постепенно или резко? У меня не получается. Очень хочу
Марина что называется сахаром. Фрукты овощи каши все сахар?
@@user-yp8iz6zr4l мне повезло ,отказалась сразу и безболезненно.правильная мотивация и "не голодная"диета(кето+П.П),организм можно перехитрить)
@@user-hh5ri9zp4c да,фрукты,крупы и вощи(за исключением некоторых)содержат глюкозу:от них отказалась.придерживаюсь комбинации кето-диеты и правильного питания
Когда меня тянет на сладкое, то смотрю Николая. Очень мотивирует не есть сладкое и мучное.
Вода и сытость помогает от желания покушать углеводов.
😂😂😂😂какая хорошая идея
Совсем недавно наткнулась на ваш канал, но уже за такой короткий промежуток времени изменила свой рацион в лучшую сторону и стало чувствовать себя в тысячу раз лучше без всяких таблеток.
Николай, спасибо за ваш труд!!!
Пожалуйста 🔥❤️🦹🏼♂️
Какая вы молодец,я уже два года смотрю подобные каналы и всё понимаю и всё знаю но сплошные качели. Приходится пересматривать чтобы напоминать самой себе.
@@user-pe6nz3xt3y Та же фигня 😭
@@user-pe6nz3xt3y Главное не сдаваться и не прекращать пытаться. Я думал, что не брошу курить никогда, но вот уже почти пол года как бросил. Сейчас собираюсь покончить с сладким и мучным)
👉🏻👉🏻👉🏻3-х дневный онлайн-марафон getfit-onlain.online/web_pro_youtube?IPwGJH8
Николай, сделаете видео как вы готовите пп еду и можете прикрепить рецепты ? Видео такого формата были бы очень полезны!
Есть такое, но нужно подметить, что отказаться нужно не от самого сахара, а от всего, что содержит сахар. А он даже в закрутках, например огурчиках
Я тоже был нереальным сладкожкой. Помимо обычного приема пищи заедал еще кучей сладостями. Я 3 раза пытался раньше отказаться, но 2-3 месяца и все возвращалось - обманывал себя, что день рождения и тд и тп, но два года я отказался на 6 месяцев, забыл что такое сладости и сахар но на НОВЫЙ год съел кусок торта. Все вернулось, а именно тяга к сладкому, думал, что опять все по-новой , но я пересилил эту тягу, потому что знал что такое жизнь без сахара. В итоге целый год я не ел его вообще, идет 13-й месяц как я без сахара и сладкого и просто-напросто забыл, что это такое, не тянет вовсе. Смысл весь в том, что если человек не осознает свою проблему, будет продолжать обманывать себя и боятся , что не почувствует вкус Сникерса больше никогда, то сколько бы фактов не говори ему, видео не записывай, все равно ничего не поможет. Главное - понимать СВОЮ проблему
Вы большой молодец!!!
Согласна с вами ❤
Восхищаюсь! Держитесь и у нас с Вами всё получится!
спасибо, очень полезное видео! лучший блогер в подобной тематике, очень нравится вас смотреть :)
Пожалуйста 🔥
Я доела все подарки 😅можно отказываться 😊
Еще детские есть😆
А у меня подарков еще целый шкаф! Кошмааааар
@@GetFit_Nikolay_Panasyuk там точно есть парочка вкусных конфет, но в основном - гадость на пальмовом масле. Я уже такое есть не могу, тяги нет вообще. Раньше мог спокойно и радостно есть всякие сладости, даже зная, что состав какашка, но отказавшись, стоит только представить, что раскусываешь - противно становится.
😂😂😂😂
Сходите в магазин ,там пока ещё действуют хорошие скидки на конфеты🎉
Николай выражаю Вам огромную благодарность за ваши видео 🥰 такие глубокие знания в питании Вы делаете огромный вклад в оздоровлении и просвещении людей! Прекрасная понятная подача информации очень грамотно ! Обожаю учится у Вас новому😊 удачи вам крепкого здоровья Счастья Вам 💝💝💝
Николай, спасибо большое! Нравится ваша принципиальность и настойчивость в этом деле. Смотрю вас для поддержки,так как уже месяц не ем рафинированный сахар (заменила орехами, иногда финик и часто авокадо). Нравится что в конце видео вы не проводите эксперимент и не пробуете сахар 😅 потому что такие видео сбивают с толку, а их много.
Единственное, вздутие у меня не ушло (у меня срк и жуткое вздутие) и даже усилилось, возможно из-за того, что стала есть больше клетчатки. Буду обследоваться. В любом случае я наблюдаю огромные изменения во внешнем виде и сознании. Благодарю Вас за Ваш труд и поддержку!
Николай, всё чётко и по делу!
Молодец! Благодарю!
Я никогда не была сладкоежкой. Почти 2 года назад отказалась от всех мучных продуктов, всех круп, сахар 2-3 ч.ложки в день, макарон, фруктов минимум. Все суставы стали как в 18 лет, немного похудела, прошел гастрит (хлеб вызывает воспаление КЖТ), мне сейчас 78 лет. Правда питание стало более дорогим.
Как питаетесь?
А зачем от всех круп отказываться?
Питаетесь воздухом?
Я тоже отказалась но суставы как скрипели так и скрипят
У меня перестал загибаться палец. Приходилось разгибать рукой.
На 2 месяц отказа от вредностей. 😊
очень - очень полезное видео! пришло время бросить сладкое. спасибо, Николай!
Пришло время ..) Пожалуйста 🙌🏽🔥
Николай, спасибо за контент, невероятно полезная информация. Сделайте пожалуйста видео про митохондриальную дисфункцию. Было бы очень интересно послушать.
Очень грамотно и просто описан процесс зависимости. Причем этот механизм распростараняется на все виды зависимостей. Молодец. Спасибо.
Николай спасибо вам за доступную и очень полезную информацию,слушать вас одно удовольствие.
Николай, спасибо за ваши труды. Было бы интересно послушать ваше мнение относительно заменителей сахара, типа стевия, эритрит и т.п.
Эритрит как и стевия тоже натуральный. Стевия на любителя,она имеет послевкусие,которое многим не нравится. Эритрит нейтральный.
Николай вас так приятно слушать , от вас прям идет энергия и нет этого нудного рассказала все понятно и интересно ! Всех благ вам !
2 месяца без сахара ,думаю больше не когда не буду есть его,весил 97 за это время сбросил 15 кг только за счёт того что не ел сахар
Ух ты, молодец
Фрукты тоже не едите?
Я три месяца без сахара, не похудела ни на грамм
@@user-tq2dv3zw2p фрукты ем
@@varvarapotapova4608 , а вес какой и рост?
Совершенно не любитель сладкого и мучного, долгое время вообще не ел ни того, ни другого, но чем больше смотрю ваши видео на эту тему, тем почему-то больше искушаем съесть что-нибудь вредное))
Какой вы классный!Очень всё доходчиво, чётко и легко объяснили!Теперь точно прощаюсь с сахаром😊Спасибо!
«Почувствуй боль. Созерцай боль. Прими боль. Познай боль. Тот, кто не знает боли, не может понять истинного покоя. Я никогда не забуду боль Яхико. И теперь мир познает боль. Шинра Тенсей.»
Шинра тенсей это если что техника Пейна, того кто сказал это
Николай , вы делаете огромное полезное и важное дело. Просвещаете нас !!!
🙌🏽🔥
Да, я тоже заметил, что отказаться от сахара стало легче, когда я поменял своё питание и начал заниматься в зале. Видимо, мозгу хватает "удовольствия" из того, что он получает. Уже недели две не тянет на сладкое.
Какой молодец,просто умничка.зашла посмотреть о пользе отказа от сахара-это видео намного информативый,правдивее ,чем у более взрослых ,,лекарей,,. в доступной форме все рассказано.спасибо
Коля, спасибо тебе за полезную информацию!! скачала себе твои материалы, что были в разборах анализов крови. сегодня сдала кровь на основные характеристики. спасибо🙏
Я не ем сахара,хлеба,мучн.изделия.Повисился индекс Хома в два раза,инсулин не усваивается.Ем правильную еду.ЗДОРОВЬЕ РАЗБАНСИРОВАЛОСЬ,что теперь делать не знаю,может у кого то есть достижения.
Отказалась от сахара, но мне необходимо было заменить. Я стала кушать (иногда) полезные вкусняхи, без сахара и сахзамов. Их и не хочется много. Первую неделю-две было да, не очень, но я бы не сказала, что нестерпимо. А сейчас мне даже не хочется после каждого приема пищи чая с полкило печенья (как было раньше!), я могу поесть, и не хотеть после этого сладостей. Дома не держу больше магазинных сладостей (и не трачу денег на них соответственно). И да, кожа лучше, тело лучше (хотя и раньше не было с этим особых проблем, но даже при этом заметно улучшение!), чувствую себя лучше, нет тошноты, нет проблем с запорами.🎉 Метеоризм иногда есть все же, но я уже знаю, например, что точно съела и почему он возник. А не как раньше - хронический. В общем, когда хочется или угощают - да, я могу съесть 1 эклерчик в неделю и получить удовольствие, и все на этом! Раньше для меня 1 эклерчик В НЕДЕЛЮ было немыслимо. Т.е. эклерчик может и один, а вместе с этим в день (!!!!) съедалось по тысяче других вкусняшек. До тошноты, до обжираловки. Не знаю, почему так было. Но больше не хочу так себя чувствовать.
Благо дарю! Очень вдохновляюще!
Тоже знакомы эти состояния - постоянная слабость, рассеянность, раздражительность - чувство нехватки энергии - постоянно приходя домой с работы - хотелось попить чая с шоколадками и печеньем.
Очень полезное видео. Спасибо огромное за ваши знания! От сахара отказалась уже несколько лет, так как настигли болезни.
Большое вам спасибо за эту мотивацию. Все правильно!!! Вы своим видео ещё одну жизнь спасли 😂👍🌸
Пожалуйста 🙌🏽
@@GetFit_Nikolay_Panasyuk Привет Я тоже отказалься от сладости постепенно худею даже от хлеба частично отказалься гуляю каждый день 8-10 км , когда Я отказалься от сахара у меня не было депрессии , даже от фрукты частично отказалься принимаю фрукты не целиком принимаю долку от фрукты продолжаю в таком же духе...
Все верно! ушло вздутие,ушли прыщи пришла энергия ! Но что бы не было срывов или бешеный жор на сладкое надо питаться правильно ! Вот я в новогодние праздники ела салатики и прочую чепуху и все привет ! Второй день дикого зажора на сладкое ! Пол года жила спокойно питаясь нормально а тут все слитела с катушек ! Тяжело дышать даже🤷♀️ как я наелась сладостей ! Все больше не хочу мне плохо 🤢.
Николай, я перестала есть вкусняшки, фаст-фуд и хлеб. Но в обычных продуктах (во многих) очень много сахара. Даже если не рассматривать вот эти сухие завтраки, а йогурты ,к примеру . Сегодня начала пить йогурт, потом увидела сколько там сахара, не стала добивать. Подскажите , если я исключила из своего рациона вышеперечисленное, и буду выбирать продукты, в составе которых меньше сахара - то это мне поможет избавиться от зависимости и улучшить здоровье или в современных реалиях возможно только не покупать шоколадки и тортики?
Николай, спасибо огромное за иакие умные, пручительные видео. Всегда Вас смотрю и буду смотреть. Продолжайте пожалуйста! Успехов, зоровья Вам! Если будет вощможнось, снимите про срывы, постоянные мысли о еде и повышенном сахаре. Спасибо!
Только почти в 24 года начала интересоваться здоровьем и питанием. К слову, я та самая Марина, которая с самого детства ела 24/7 сладкое, правда акне средней тяжести появилось только в 20 лет, до этого ничего подобного на лице не вылезало) Прошла проверку - повышен дегидротестерон, к слову, из-за которого у меня пошел необратимый процесс аллопеции с 13 лет. Сейчас я наполовину лысая, с испорченными почками, кожу вылечила ретинойдами (есесвена по назначению врача), остались постакне)
Отчаянно пытаюсь сократить сладкое и мучное... но вот не получается
Николай, благодарю!!!
Пожалуйста 🔥
Здравствуйте, Николай. Скажите пожалуйста, а если заменить сахар на тот сахар, каторый продаётся в отделе для диабетиков ?
Николай привет! Смотрю Ваши передачи уже 3 месяца и только сейчас поняла что хорошо знакомы, Wlnesspark Волгоград (увидела Вашу фото в спортзале) Спасибо за классный контент. Теперь каждое утро ем траву!
Здравствуйте Николай!
Хотелось бы узнать у вас про соль, как она влияет на организм.
Жду ваше мнение о соли. Спасибо)
Нельзя сильно ограничивать соль. Это вредно.
Здравствуйте Николай 🙏🏻 подскажите сколько можно пить кокосового молока Vico в день?
Благодарю, Николай!🙏 Когда увидела заставку, подумала ваше фото "До" - это фотошоп, а оказывается это действительно вы, но с сахаром😁
Николай вы мой герой. 🤝👍👍Задумалась о вреде сахара только после операции на венах(наследственность плюс лиш. вес) сейчас купила сахаром и финики, орешки для обмана мозга
Спасибо. Красивая сказка про Марину! 🤔🤔😀
Пожалуйста 🔥
Минус 30 кг без сахара. Первую неделю болела голова, агрессивная настра, ломка
Сало 😋😋😋
За какое время минус 30кг
Вот это результат🎉
А как пережили сахарную ломку? Сама срываюсь, не могу ее пережить. Стресс на работе.
@@user-wp9se6jk3z 8 месяцев
Заменяю сладости. Каша ячневая овсяная гречневая+мятые ягоды с сахаром. На вкус не сладко почти. А в покупной сладости вы не сможете сахар регулировать. Также в мятые ягоды можно добавлять кефир, получая менее сладкие йогурты. Чем покупные. Понятно что это не йогурт, но молочное.
Крутое до и после 🎉
Отказался от сахара. Стал кайфовать. Вернул сахар - тоже стал кайфовать. Ничего не притупляется. Доза не повышается. Камон, может стоит просто расслабиться и придерживаться какого-то баланса и быть в гармонии с собой?
Всё так, очередной видос, где демонизируют сахар, но в пример приводятся продукты жировые: мороженое, торты. Ржу просто
Спасибо большое за полезное видео!
Раньше я ела сладости каждый день 3 раза в день, и конечно рецепторы дофамина были притуплены, а сейчас стала есть где то 1 раз в 2 недели и я снова стала испытывать эйфорию) Можно ведь не отказываться тогда вовсе)
Оля обьясните что относится к сахару
@@user-hh5ri9zp4c по сути - любой углевод. Т.к. все углеводы представляют собой либо простые, либо сложные цепочки, которые в итоге расщепляются на глюкозу, поступающую в кровь. Даже ржаной хлеб грубого помола содержит несколько граммов сахара, да даже яйца, хотя там его очень-очень мало. От "сахара" отказаться невозможно, т.к. он почти везде (в рыбе, например, нет). Но это всё природный сахар.
Так-то к "сахару", от которого призывают отказаться можно отнести следующее : столовый сахар, который продаётся в пакетах или упаковках, добавленный сахар в кондитерских изделиях и продуктах питания (ЧИТАЙТЕ СОСТАВ!), белый шлифованный рис и продукты из него, манку и продукты из неё, очищенную муку высшего сорта (1 и 2 ушли не далеко), кукуруза сама по себе скорее нет, но вот продукты из неё (мука, сироп, хлопья) - сахар, макаронные изделия любые, особенно быстрой варки (хотя из твёрдых сортов пщеницы вроде как более-менее), выпечку из белой, не ц/з муки (в ней может не быть добавленного сахара, но сам продукт - очень быстрый углевод), воздушные зёрна, крахмал (т.к.это и есть сахар, а "ПП" рецепты, где есть кукурузный крахмал - не ПП), готовые сухие завтраки и мюсли, различные сиропы (виноградный или топинамбура, к примеру), сухофрукты, многие подсластители, МАЛЬТОДЕКСТРИН. Относительно можно добавить молочный сахар - лактозу, который есть в любом молочном продукте, а также фрукты, хотя там и есть полезные вещества и клетчатка, часть сотавляет фруктоза, но всё же есть сахар, поэтому много их есть нельзя.
P.S. Думаю, что стоит указать : клетчатка - не сахар, поэтому овощи все рекомендуют, и её не нужно бояться. А так про сахар есть много-много видео на ютубе, но многие и мало полезны. ОЧЕНЬ РЕКОМЕНДУЮ посмотреть видео Доктора Берга про подсластители и мальтодекстрин.
P.P.S. Мог что-то забыть, но это список того, что я не употребляю или минимизирую в рационе.
@@user-hh5ri9zp4c под сахаром я имела ввиду все вредные сладости. Дофамин у меня вырабатывается только от них.
@@hofronpro6722 мой папа ел и сахар и мясо и сало и умер на 98 году. Зачем издеваться над собой. Если человек здоровый, то и сахар не вреден, а если болен, то хоть ешь, хоть не ешь сахар.....
@@varvarapotapova4608 прожить можно и 98, но в хуевом качестве. Постоянно быть хронически больным, с пользой кожей лица, с прыщами, или сыпью на коже, либо озлобленным, либо недалеким (жить по инструкции, как телевизор и радио велят). Природа не создавала сахар, поэтому он вреден для человека. Мед, стевия, фрукты и сухофрукты это другое дело, их можно в меру. Перед тренировками. Отказ от всего вредного расширяет сознание, человек становится намного умнее и проницательный, его сложнее обмануть, начинает мыслить более глобально, совсем по-другому
Я 5-ый день без сахара. И мне очень сложно смотреть на кадры со сладким 🥲
Следущие видео сними: про соль, потом про муку, после муки про кофе, после кофе про анаболики, затем про виагру, алкоголь, минеральную воду и сало.
Сало то при чём? Сало гонит желчь. Это хорошо
@@konstantin5514 Я ничего против сала не имею, отличный продукт и об этом люди должны знать. Поэтому пусть расскажет о пользе сала.
Сало-полезно ;)
здравствуйте! а не подскажите, необходимо отказаться именно от всех продуктов, которые содержат сахар в большом количестве? именно фрукты интересуют.
про мучное, шоколад и соленья поняла
Здраствуйте сахара чем можно заменит, фруктоза, стевия можно?
Очень толковая информация благодарю
Более 2-х лет не ем сладкого,мучного,картофель,макароны,молоко. Скажите пожалуйста Николай почему же боли в области печени не уменьшаются ? Или здесь будет "порядок" при витамине Д 95, 0:02 (сейчас 13.2,поднимаю)?
Не могу найти ссылку на марафон ....помогите пожалуйста 🙏🙏🙏
Буду слушать для мотивации :))
Круто, подписка!
А можно ли сахар заменять стевией? Не всегда конечно, просто когда хочется чего-то такого. Или это не считается за отказ от сладкого, тк идет типа самообман?
Николай здравствуйте. Что вы скажите, про продукцию на стевии???
Ще до цього коли хріново, від цих інсулінових гойдалок дійсно допомагає спорт і гаряча ванна чи душ, що до твоїх порад робив. Це інтуїтивно, ефект не одразу але через неділю приблизно, тіло тобі дякує.
Будет ли такой же эффект если оставить сахарозаменители?
Спасибо! Очень мотивирует на отказ от сахара
Помню, несколько лет назад попыталась заменить обычный чай с сахаром на травяные чаи из трав, которые сама собирала. И без сахара. Вначале все шло неплохо, но недели через три-четыре меня начало сильно тянуть на всякие сладости типа конфет, халвы, зефира , хотя до этого не была большой любительницей подобного. В общем, в итоге стала потреблять больше сахара в совокупности, чем раньше, и вес стал прибавляться. Бросила затею.
Сейчас снова есть мысль не отказаться от сахара полностью, но снизить потребление.
Благодарю за видео❤️
Пожалуйста 🔥
Пожалуйста 🔥
Угу, не такая зависимость, как от веществ..
Я вот поборола алкогольную, никотиновую и наркотическую зависимости, было оч сложно, но всё успешно и тяга уже прошла и живу трезво. Но это всё и рядом не стояло, с отказом от сладкого и в целом, с периодическими зажорами...
Очень сложно, просто капец как🤦♀️
Осложняется ещё тем, что это легальный наркотик, жри не хочу..
какая вы умничка а я курю как паровоз не могу бросить
@@NonuchUA Ой спасибо)😇 попробуйте перейти на электронки, а потом от них откажетесь, я так бросала) правда от электронок потом было сложнее отказаться, но всё получилось и в итоге на сигареты вообще не тянет. Я в Вас верю!)🙌
@@alexandrachernaya88 электронку пробовала не идет совсем я курю с 14 лет мне 52 голос тоненький и цвет лица норм может и не надо
У меня такая же история .Один в один.Отказаться от вредной еды сложнее всего(((
Привет, ты из NAших?))
Я тоже поборола хим.зависимость, теперь отказываюсь от сахара
Спасибо большое 🙏🙌
Точно про меня, только мне 41 но меня тоже зовут Марина. Вторую неделю без сахара. И мне так плохо. Головные боли. Упадок сил. Нечего не хочется. Только спать и кушать. Голод ужасный. Но я сильная, я смогу. С Божьей помощью. ❤
Сахарин подсластитель считается сахаром ? Он как-то влияет на уровень глюкозы ?
Привет , Николай! Я не Марина , но также не могу без кофе со сладким(( Пробовал отказаться , но депрессняк при отказе не знаю как пережить? Есть видео как пережить период ломки??
Понимаю Вас🙈
Никак. Из опыта вам расскажу, дважды по полтора месяца исключала не только сахар, но и читала все этикетки на продуктах. Благо не ем колбасу, майонез и прочую фигню, отказаться было не проблема. А я плюс к этому, вегитарианец на протяжении трёх лет на тот момент была. Мотивацией служил диагноз- грибково аллергический ринит. Грибки,как известно, питаются сахаром. Раковые клетки питаются сахаром. Но спустя полтора месяца , всё равно срываешься, сначала сухое печенье, потом что то ещё слаще. Врач мне сказала: " не заморачивайтесь, вы же не едите конфеты коробками".))
Отказ от сладенького с кофе у вас вызовет скорее всего психологическую проблему, оно вам надо? Ни к чему себя лишать удовольствий. Удовольствие это позитив, а он полезен. Единственное, что не надо есть сахар вёдрами. Вот ,кстати от мяса было отказаться нааааамнооооого легче.
это тока путину под силу...
Мне помогла отказаться от сладкого и мучного практика аскезы.
Договорилась с собой на 3 месяца. Очень легко.
Вы открыли мой личный ящик Пандоры. У меня не получается отказаться от сладкого от слова совсем. Меня в прямом смысле начинает трясти в магазине когда я вижу любимые сладости и если я не куплю сию секунду , не выйду из магазину и тут же не съем их, такое чувство что упаду в припадке. Как только пытаюсь хоть немного отказаться, начинает трясти внутренне как будто, появляется дикий голод неадекватный… утром первым делом я жду как выпью хоть и чёрный кофе без сахара, но со сладкой булкой… это в прямом смысле неконтролируемое потребление очень большого количества сахара в виде круассанов и так далее.моя личная очень большая проблема. Спасибо за видео.
А сколько вы весите?
вам нужно сменить рацион питания на кето.....
@@mysterygo я вешу для своего роста в пределах нормы, но мне очень мешает то, что я ем очень много сладкого за раз даже. Причем про сильный вред сахара и его последствия знаю, но отказаться никак…
@@ulochka_moskovskaya спасибо!
Наркоманы среди нас... Ешьте больше клетчатки - овощей (очень желательно крестоцветные, можно свёклу, репу, кабачок и подобные). И ешьте больше прлезных жиров и жиров в принципе. Орехи, семена, нерафинированные растительные масла, яйца, жирную рыбу (не в масле, а жирные сорта), шпик.
Почему то не получается зарегистрироваться на курсы. "Не удается получить доступ к сайту"
Три дня не ем сахара,конфет и т.д.,но в кофе добавляю эритрит,и мед ем без фанатизма,пару фруктов в день,возраст 47,мотивация-упадок сил,и о,чудо уже!Мозг говорит ты же устала ,полежи,а тело идёт и не в кипятульку что - то делает,делает.Причём вся остальная еда стала вкуснее.Пока легко переношу,может из-за микродоза мухомора и ежовика,не знаю...И ещё лет 10 у меня сухая экзема стоп и кистей,надеюсь избавлюсь.Зарок на полгода:)
Успех есть?
Не ешьте сладкое что бы не пучило как Марину на свидании)))разрози меня ⛈️ гром))))
Классный контент. Без воды, чётко и ясно!
Однако после просмотра возник вопрос: как насчёт естественного сахара из фруктов и овощей, например морковь, яблоко, бананы и тп также негативновлияют на организм как рафинированный сахар?
про это есть видео на канале. что яблоки, бананы, груши - это очень много фруктозы, т.е. не стоит увлекаться. хорошие фрукты - киви, грейпфрут, помело, лимон. морковь полезна.
Морковь замечательный фрукт😂
А каково мнение Николая о сахарозаменителях?
Всё подробно. Понятно. Спасибо огромное. Я Марина и решила бросить сахар и как раз проблемы.
Пожалуйста 🔥
Очень интересует вопрос, если заменить сахар на сукралозу, будет ли результат?
Николай, подскажите, неужели нет безопасной дозы сладкого? Я не ем хлеб , майонез и т.д. Но вот одну конфету или печенье в день хочется и могу раз в день выпить чай . Это же не критично?
Если бы было не критично конкретно для вас, не смотрели бы это видео
@@user-kt8lz9fn4u для меня не критично каждый день есть шоколадки и я смотрю это видео,ваша логика не сработала😆
Если вы можете ограничиться одной конфеткой, то конечно не критично! Я могла сожрать все сладости за раз которые купила😅
У всех конечно индивидуально, но я как в прошлом году узнала всё про инсулинорезистентность, нашла у себя все признаки, от сладкого, булок, и мороженого просто отбило. И о чудо, ушли тёмные пятна в паху и подмышках, прошли высыпания на коже, и это несмотря на то что мой вес в норме был всегда, ну и немного схуднула конечно. Возможно это не на всех так действует правда, но я просто страшно испугалась сахара в тот момент. Вам Николай, огромное спасибо за полезное видео!
я особо сладкое не любил, но сладкий чай я пил вёдрами, у меня кружка 0.7л в нее я клал 7 ложек сахара и пил так 5-6 раз в день, сейчас я это делаю без сахара и то 3 раза в день, корень имбиря и лимон добавляет красок в чай и мне хорошо:)
будьте здоровы!) мне если что 21 год
Рекомендую фильм "Сахар" 2014 года. Отличная демонстрация - только наоборот. Что будет если здоровый человек начнёт есть сахаросодержащие "обычные" продукты.
В том году я отказалась от сахара примерно на 4,5 месяца. С мая по сентябрь не ела его.
Сначала отказалась от вкусняшек, потом от добавленного сахара в продуктах. Кстати, про добавленный сахар снят очень интересный фильм, он так и называется Сахар. Можно на ютубе найти.
И за это время я похудела на 6-7 кг примерно, с 68 до 61-62 кг. Это такое офигенное чувство! Я очень давно столько не весила.
Плюс кожа действительно улучшилась и не было вздутий. Про целлюлит сказать не могу, он остался, возможно стал не так сильно заметен.
Что я хочу сказать, это действительно работает. Но первое время очень сложно не есть сахар. Он правда как наркотик. Зато потом, когда ты пробуешь какую-то вкусняшек, вкус намного ярче и ты быстрее наедаешься, чем раньше.
Тем не менее, после стресса в сентябре я опять вернулась к сахару. Стресс сыграл свою роль, а сахар был своего рода поднятием настроения. И теперь мне снова сложно отказаться. Но я помню все плюсы, так что верю в себя))
Да, согласна с Вами стоит только отказаться от сладкого и вес сразу сдвигается и что самое интересное после длительного отказа от сладкого даже молоко кажется приторно сладким, хотя окружающие говорят, что оно не сладкое, так видимо обостряются вкусовые рецепторы. Я недавно испекла тортик без сахара, добавила фруктов чуть-чуть и те кто любят сладкое вообще не оценили, сказали странный вкус, а мне очень вкусно, прямо наслаждаюсь! И ещё, если Вы однажды отказались от сахара, то сможете сделать это и во второй раз, у меня так было! Удачи Вам!❤
@@irinas6868 спасибо вам большое ❤️
@@Darr950 ❤️🌼🌹
Расскажите как и с чего начать отказаться? Сразу или постепенно
Мой совет, постепенно уменьшать количество сахара
Здравствуйте. 2 недели не ем сладкое, учитываю даже кетчуп, и прочее. Случайно съел по моим подсчётам пол чайной ложки сахара или даже больше в виде каши. Не по моей вине. Стоит ли сильно нервничать по этому поводу и можно ли это раз в пол месяца?
Вам понравилось? Вам понравилось! )))) И мне бы понравилось.
@@Olga_V57 Конечно понравилось, только потом на пару дней опять ломка вернулась
Я все время пыталась держаться без глютена, молочки, сахара, но все время срывалась. недавно произошло то что безповоротно отвернуло меня от этих продуктов, это сильная боль в правом боку, обострение холецнстита, узи показало камни в желчном. боязнь повтора этой боли сильнее моего обжорства.
полезно спасибо!!!😀
В общем, у Маринки просыпается та самая ницшеанская Воля к Мощи. Респект таким Маринам🤍
Мне 17, смотрел достаточно приличное количество видео от нутрициологов. Меня беспокоит причина высыпаний на коже, со школьного возраста. Я попробовал отказаться на месяц от сладкого, мучного, молочного и всего остального. Смотрел чем нужно питаться и так далее. Не ем ничего вредного, без перекусов, приёмы пищи по БЖУ. Но коже лучше не становится, меня это очень огорчает. Я уже теряюсь и не знаю что делать. Хотя понял одно, от сладкого становится во много раз хуже, так что его я уже не ем.
ну женщина нужна...неужели не понятно??
2 месяца без промышленного сахара. Вроде терпимо. Сбросил 5 кг веса. Надеюсь, теперь мой организм начнёт потихоньку брать энергию из жирка на животе )
А где брать глюкозу бро? Допустим я если хочу набрать большую мышечную массу чем мне питаться в каких количествах и когда? Можешь ответить??
Фрукты же
В кратце, я допишу кофе, обычно я пила кофе литрами с молоком и сахаром, у меня прям расстройство какое то, вот стоит банка кофе и я не могу взять и попить утром, я херачу пока не закончится круглые сутки😱 так что вот, я допила кофе и черный чай, который без сахара и молока пить не оч хотела и у меня остался только чабрец и зелёный, и поскольку травяные чаи прекрасно можно пить без сахара, я так и делаю сейчас, пока несколько дней, но все же, лучше так, чем как раньше) буду стараться отказываться от хлеба
Сколько прошло, как вы отказались от углеводов ?
Скажите пожалуйста, если я буду только по утрам съедать одну полоску темного шоколада, это нормально или нужно исключить ??
Можно
Молоденькие такой хорошенький, До.... выглядит картинка очень даже очень😊
На такую посмотришь и скажешь, а может и нет ничего страшного в том что есть много сладкого и не полезного😅