@@exat_trance увеличение доп веса=увеличение силы=увеличение мышц, а вот качая выносливость заметного роста не будет, ну если ты не совсем новичок то что в видео-это больше выносливость, как и любые планки
Присел с планкой начиная от десяти до ста . Очень хорошо прокачивает кровь по всему телу . Дальнейших вам успехов в профилактике здоровья народу . Благодарю .
Работает 100 пудов! Делаю позу всадника, не скажу что большие, но есть.. И это главное! А эти бролерные окорочка х.з. Какждому своё.. Да, мне 52 и это главное. Кстати кое что из Ваших тренек тоже себе пробовал, заходит на ура! Делись и дальше мой друг!
смотря какая выносливость. Для марафонов такие ноги не очень, а для силовых дисциплин, где и сила и выносливость, без этого не обойтись. Я академической греблей в юности занимался и мы с похожими ногами участвовали и в полумарафонах и показывали хорошие результаты. В принципе выносливость прокачивается относительно быстро, а вот силу приходится развивать долго и медленно.
Лучше запишитесь на академическую греблю и у вас будут и накаченные ноги и вообще все тело будет в отличной форме. Я в 15 лет по 50 пистолетов на ногу за подход делал
Во-первых: не совсем вериться, что именно эти упражнения поспособствуют такому (как на видео) росту мышечной массы. А во-вторых: а под какую собственно задачу необходимо выполнять эти упражнения. В какой конкретно деятельности необходимо так держать ноги в полусогнутом состоянии?
Или жим лёжа ногами, по 8 повторов 4 подхода, ,потом добить, разгибанием 10 повторов 4 подхода на 4 главую, а потом ,ещё сгибания 4 подхода по 10 повторов на двух главую с зади!
Главное не забывать при этом каждый день в зале делать приседы со штангой. 😁
Присед на силу, здесь речь о выносливости и функционале.
@@exat_trance увеличение доп веса=увеличение силы=увеличение мышц, а вот качая выносливость заметного роста не будет, ну если ты не совсем новичок
то что в видео-это больше выносливость, как и любые планки
@@a1eks_underда и спине будет пизда от ваших приседаний со штангой😂
@@user-kp9xl8zo9n да да, спорт вообще такая штука очень травмоопасная ))
Ещё скажи что такие ноги накачал со своим весом ,неповерю.
Присел с планкой начиная от десяти до ста . Очень хорошо прокачивает кровь по всему телу . Дальнейших вам успехов в профилактике здоровья народу . Благодарю .
Работает 100 пудов!
Делаю позу всадника, не скажу что большие, но есть..
И это главное!
А эти бролерные окорочка х.з.
Какждому своё..
Да, мне 52 и это главное.
Кстати кое что из Ваших тренек тоже себе пробовал, заходит на ура!
Делись и дальше мой друг!
Хотите - делайте.
Будут? Не факт😅
Попробовал на тренировке. Ноги горят. Очень хорошо прокачиваются. Мне 51. Спасибо
Благодарю 😂
Чем больше мышц, тем быстрей идет закисление. На выносливость отлично работают медленные волокна, это бег на длинные дистанции.
смотря какая выносливость. Для марафонов такие ноги не очень, а для силовых дисциплин, где и сила и выносливость, без этого не обойтись. Я академической греблей в юности занимался и мы с похожими ногами участвовали и в полумарафонах и показывали хорошие результаты. В принципе выносливость прокачивается относительно быстро, а вот силу приходится развивать долго и медленно.
Лучше запишитесь на академическую греблю и у вас будут и накаченные ноги и вообще все тело будет в отличной форме. Я в 15 лет по 50 пистолетов на ногу за подход делал
Все это конечно хорошо ,Но без Железа ты таких результатов не добъешся чего ты добешся так жто выносливости.(сам ходил на пауэрлифтинг)
Нормальная тема. Ноги бомбит жёстко
Андрюха привет. Очень рад видеть твой новый ролик
Ок
Класс
Никакого увеличения мышц от этих упражнений не будет.
будет если жилет с утяжелением надеть, но коленей на долго не хватит. Лучше в зале с железом проработать. Со своим весом это нереально
Во-первых: не совсем вериться, что именно эти упражнения поспособствуют такому (как на видео) росту мышечной массы.
А во-вторых: а под какую собственно задачу необходимо выполнять эти упражнения. В какой конкретно деятельности необходимо так держать ноги в полусогнутом состоянии?
А женщине такое подходит?
Малодец
Да, ноги у чела явно не своим весом взрощенные)
С травмой мениска можно делать?
Выносливые ноги это не огромные мышцы) у кенийских легкоатлетов стайеров и марафонцев ноги спички)
у них мышцы другие работают и по другому
@@user-hb7jq1by6f это называется красные волокна или медленные. Они предрасположены больше на выносливость, а не на рост(гипертрофию)
Большими они не будут так.
Без больших весов таких ног не будет
Кто то с дуру и правду поверит, хотя приседание не плохое упражнение для суставов.
Бред полный! Для того, чтобы были большие ноги. Нужно делать тяжёлые приседания и выпады. И всё! Никакие планки, стульчики и табуретки не нужны
Работает 100%
Или жим лёжа ногами, по 8 повторов 4 подхода, ,потом добить, разгибанием 10 повторов 4 подхода на 4 главую, а потом ,ещё сгибания 4 подхода по 10 повторов на двух главую с зади!