Реально помогло, начал так делать, что то в шее хрустнуло, теперь вниз посмотреть вообще не могу, соответственно живота не вижу, так что упражнения определённо работают.
🙈 ой маленький совет как тренера, если вы поменяете ритм с быстрого на медленный вы уже не будете так чставать и старайтесь не использовать шейные мышцы, удачи
6 лет рано какие-то упраждения делать движения и так хватает. В 10 лет пусть начинает без железа, потом с железом но без фанатизма, под шварца не надо косить.
Я удивляюсь глупым коментам. Я бабка 64 года, делаю утреннюю зарядку. Искала упражнения с собственным весом, чтобы быть сильнее, а то мышцы дряхлеют. Попробовала и всё получилось, только темп медленнее. Упражнения интересные и когда делаешь мышцы живота напрягаются. Буду делать этот комплекс. Хочется увидеть другие силовые упражнения с собственным весом для разнообразия.
@@0.G.88. спасибо за ответ, но я бывшая фигуристка и тело в тонусе, без нагрузок реальных не представляю свою жизнь, ковидом не болела благодаря тренировкам, как то так
Подписываюсь под каждым словом брат по оружию, каждое утро занимаюсь сам, мне 43, чувствую себя на 30! В зал ходить не получается, утром в 6.00 на стадионе, 1,1,5 тренинг, потом домой, книги, завтрак, пацана в школу, сам на работу! Без тренировки чувствую себя не в своей тарелке! Хороших тренировок тебе, здоровья, как говорил мой старшина группы: Побеждает подготовленный!
Рустемчик, ты прав! Если бы все были такие, так не ходили бы с пивными животами и не жаловались на здоровье в 45! как думаете, можно сделать так чтобы 70%населения(хотя бы) заботились о своём здоровье?
@@VladimirMordvinov_07 Лень матушку победить сначала, затем с синим змеем заняться, не бухать, не жаловаться, не ждать от кого-то чего либо, а просто взять и начать! Стадионы бесплатные, турник и брусья почти в каждом дворе, у меня пацан растёт, нужно ему опыт передавать, научить, чтобы человеком вырос, мужчиной, воином, в роду все порох понюхавшие, прадед партизанил в горах Ялты, дед в Сталинграде, отец в ВВС,брат в Афганистане, сам в горах Средней Азии "духов" гонял в 2000х.
@@user-pb5ck2zb1i п п ц, ты мало умный!! Это же надо делать своему сыну такой судьбы! Ответь на один вопрос: по какому праву твой брат с оружием в руках находился в чужой суверенной стране, убивая там местных жителей? А ты, каких ещё духов, как ты говоришь, гонял?...
А я восхищаюсь русскими настоящими парнями,Андрей Ваши ролики нужны ,но не все их понимают,только когда сам делаешь явно ощущается,что человек наделен большими скрытыми возможностями....Спасибо Вам!!!!!
Почитал клиент и решил на интерес вместе с ним сделать, ничего сверхъестественного, на посдеднем упражнении задышал сильно конечно, но это с учетом, что я спортом в целом уже года 1,5 не занимался, а кардио вобще забыл когда последний раз делал. Отлепите жопу от дивана и все получится, не с первого так с третьего раза.
Андрей, это очень ценный и (самое главное) своевременной комплекс. Упражнения только кажутся на первый взгляд простыми. Беру на вооружение. Отдельное спасибо за хороший саундтрек 🔥
Нравится смотреть, как Вы это делаете, очень мощно и красиво! Самой трудно сначала, но с каждым разом - как победа над собой, и с удовольствием. Спасибо!
@@eduardkuzmin3506 ну, разминка перед - это азы, как почистить зубы или дышать. Я тоже порядка 10-15 минут разминаюсь. В любом случае 30 мин для здоровья- не так много на мой взгляд.
@@user-sn1qp2xq8l да. это я к любителям волшебной таблетки...ну всего 7 мин и Орел:) Реально надо понимать, что с разминкой ближе к 30мин+душ:) Для себя и 1-1,5ч не жалко, но это надо уже выбирать время.
That was an incredible video. It is really amazing to see how much an effort does the entire team take to come up with such a special content every time. Really appreciate your hardwork and wonderful to see how useful and inspirational it is for the viewers. Keep coming with such super great content every time. 😀🤘🏻
Филипов, всё это хорошо теоретически.. А вы попробуйте сделать тоже самое, но привязав стречь-плёнкой к своей спине допустим 50-ти килограммовый мешок с цементом, мукой или сахарным песком 😊 Тогда люди с лишним весом поймут, что это им действительно необходимо и комплекс для них вполне преемлим! Я бы посмотрел, как вы с этим мешком будете прыгать, бегать, отжиматься и приседать 😎
Спорт
Реально помогло, начал так делать, что то в шее хрустнуло, теперь вниз посмотреть вообще не могу, соответственно живота не вижу, так что упражнения определённо работают.
Нужно было разминку сделать😉
😆
🤣
🙈 ой маленький совет как тренера, если вы поменяете ритм с быстрого на медленный вы уже не будете так чставать и старайтесь не использовать шейные мышцы, удачи
🤣🤣🤣🤣
На втором упражнении я вспотел. На третьем сердечко чуть не выскочило. На четвертом выключил ролик. И это только от просмотра.
🤣
😂😂😂👍
😀👍👏
А я только с дивана встал , носки одел и уже устал ...
СлабАк
Андрей, спасибо! Каждое утро делаю зарядку по твоим видео. И сын, 6 лет, присоединился! Дай Бог здоровья и новые полезные советы!
6 лет рано какие-то упраждения делать движения и так хватает. В 10 лет пусть начинает без железа, потом с железом но без фанатизма, под шварца не надо косить.
Я удивляюсь глупым коментам. Я бабка 64 года, делаю утреннюю зарядку. Искала упражнения с собственным весом, чтобы быть сильнее, а то мышцы дряхлеют. Попробовала и всё получилось, только темп медленнее. Упражнения интересные и когда делаешь мышцы живота напрягаются. Буду делать этот комплекс. Хочется увидеть другие силовые упражнения с собственным весом для разнообразия.
Мне 53 и тоже занимаюсь. Как же иначе!
Татьяна если вы это делаете как и я, то мы далеко не бабки, а леди любящие себя
Лишь бы возрастные тромбы не дернули. Для молодых здорово. После ковида 65+ осторожно грузить.
@@0.G.88. спасибо за ответ, но я бывшая фигуристка и тело в тонусе, без нагрузок реальных не представляю свою жизнь, ковидом не болела благодаря тренировкам, как то так
Бабка это 104 года)
Подписываюсь под каждым словом брат по оружию, каждое утро занимаюсь сам, мне 43, чувствую себя на 30! В зал ходить не получается, утром в 6.00 на стадионе, 1,1,5 тренинг, потом домой, книги, завтрак, пацана в школу, сам на работу! Без тренировки чувствую себя не в своей тарелке! Хороших тренировок тебе, здоровья, как говорил мой старшина группы: Побеждает подготовленный!
Рустемчик, ты прав! Если бы все были такие, так не ходили бы с пивными животами и не жаловались на здоровье в 45! как думаете, можно сделать так чтобы 70%населения(хотя бы) заботились о своём здоровье?
@@VladimirMordvinov_07 Лень матушку победить сначала, затем с синим змеем заняться, не бухать, не жаловаться, не ждать от кого-то чего либо, а просто взять и начать! Стадионы бесплатные, турник и брусья почти в каждом дворе, у меня пацан растёт, нужно ему опыт передавать, научить, чтобы человеком вырос, мужчиной, воином, в роду все порох понюхавшие, прадед партизанил в горах Ялты, дед в Сталинграде, отец в ВВС,брат в Афганистане, сам в горах Средней Азии "духов" гонял в 2000х.
ВОТ ИМЕННО.... ПОДГОТОВЛЕННЫЙ И ТРЕНЕРОВАННЫЙ...💪👌☑️
Утром, в 6:00 : вы первый в очереди на инфаркт.
@@user-pb5ck2zb1i п п ц, ты мало умный!! Это же надо делать своему сыну такой судьбы! Ответь на один вопрос: по какому праву твой брат с оружием в руках находился в чужой суверенной стране, убивая там местных жителей? А ты, каких ещё духов, как ты говоришь, гонял?...
Глаза лопнули от напряжения. Живота больше не вижу. Спасибо, ваш метод работает!
Неправильно дышали.
@@ilnurnadrshin5276 🤣🤣🤣
Классно, взял на заметку. Осталось только встать с кровати.
Спасибо,Андрей, за прекрасный комплекс
А я восхищаюсь русскими настоящими парнями,Андрей Ваши ролики нужны ,но не все их понимают,только когда сам делаешь явно ощущается,что человек наделен большими скрытыми возможностями....Спасибо Вам!!!!!
А причём здесь русские парни, я татарин и я за спорт
@@user-sz5gq6xk2l Я с Вами согласна..Это нужно всем и каждому. Супер упражнения. Беру на за метку и начинаю делать.🙂🙂
@@user-sz5gq6xk2lон наверно имел в виду Россию. И я не думаю что не знает что она многонациональная😊
Почитал клиент и решил на интерес вместе с ним сделать, ничего сверхъестественного, на посдеднем упражнении задышал сильно конечно, но это с учетом, что я спортом в целом уже года 1,5 не занимался, а кардио вобще забыл когда последний раз делал. Отлепите жопу от дивана и все получится, не с первого так с третьего раза.
Превосходно!
Включил, повторил, всё по свистку и колокольчику )
Нагрузка в самый раз, как для меня разработали 😉👍
Очень понравилось! Видео заряжает. Спасибо, дорогой. Буду практиковать.
Офигенный формат! Обязательно займусь...
Классные комбинации плановых упражнений. 👍😉Делаю такие каждое утро.💪 Всем здоровья и долголетия.
Спасибо за видео!Сделал все упражнения.Буду делать каждый день.
Благодарю! Качество100%
Отличная разминка ! Спасибо !
Супер, прошёл с первого раза , теперь каждое утро с этой тренировки 👍от души благодарю 🙏
Спасибо Вам большое! Очень хороший комплекс!
Отличная тренировка, спасибо 👌👍💪
Красава,бро!Многое беру на вооружение! От души!
Сделал все как в видео, и пошёл в поликлинику, больничный брать 😂
Спасибо за все. Ты мне много научишь
Спасибо Андрей за новый ролик
Андрей,умница!Все продумал.....Сразу видно - любит людей!
Как всегда, лучший ☝🏻💪🏼
Андрей, спасибо! Пять утра. Исполнено. Проснулся.
Хороший комплекс, благодарю.
Класс!
Всё просто, быстро и очень эффективно!!!
Спасибо!
Андрей, спасибо за тренировку. Успехов в дальнейшей жизни!
Браво Андрей 👍 хорошие комбинация упражнений. 💯 хорошего дня всем и супер тренировки
Супер Андрей. Супер комплекс. Спасибо.
Андрей, это очень ценный и (самое главное) своевременной комплекс. Упражнения только кажутся на первый взгляд простыми. Беру на вооружение.
Отдельное спасибо за хороший саундтрек 🔥
Нравится смотреть, как Вы это делаете, очень мощно и красиво! Самой трудно сначала, но с каждым разом - как победа над собой, и с удовольствием. Спасибо!
...." О Боже ,какой мужчина"...вы это хотели сказать?
😻😻😻даже начинать не буду
А мужчина молодец
С такой лёгкостью все это делает, как танцует
Я уже вспотела от вида тренера!) Так, что буду смотреть на Вас 3 раза в день по 4 подхода и хорошеть!))
Спасибо! Прекрасный комплекс! Реальный функционал на все группы мышц! ( Настроение поднялось, вот и восклицательных знаков много))
Хорошая у тебя физуха, разговора нет! Спасибо за видео, тёзка.
Молодец!!! ПРОСТО И ДОХОДЧИВО!!!
Хороший комплекс упражнений! Комментарии тоже!)))
Благодарю за чудесную тренировку!Пока не все выполнила,но есть к чему стремиться)
Хороший совет, спасибо!!!
Круто мотивирует! Спасибо 🙏
супер. и тайминг расписан отлично 👍. удобно заниматься.
Здорово, спасибо!
Бодрая разминка. То что надо для любого спортсмена.
Супер!! Спасибо за упражнения!!!
Интерактив отличный 👍👍
Уважаемый, благодарю за труд ваш!
Спасибо, классный комплекс!!!!
Добавил ваше видео свои тренировки упражнение все полезные для разнообразия очень хорошо спасибо
Выражаю Огромную Благодарность Андрею, за качественные комплексы упражнений⚡☀️
Супер! Ничего лучше не видела!
КРАСАВА АНДРЕЙ, УВАЖЕНИЕ ТЕБЕ!!!
Красавец! Классный комплекс, особенно для поддержания формы в стеснённых условиях
Спасибо Андрюх я обязательно попробую месяц каждое утро и даже сними результат до и после
Быть в форме за 7 минут. Отмазки не канают! Спасибо!
Никто только не сказал, что перед комплексом хорошо размяться надо. У меня на это уходит 15-20мин. Так что времени надо выделять гораздо больше.
@@eduardkuzmin3506 ну, разминка перед - это азы, как почистить зубы или дышать.
Я тоже порядка 10-15 минут разминаюсь.
В любом случае 30 мин для здоровья- не так много на мой взгляд.
@@user-sn1qp2xq8l да. это я к любителям волшебной таблетки...ну всего 7 мин и Орел:)
Реально надо понимать, что с разминкой ближе к 30мин+душ:)
Для себя и 1-1,5ч не жалко, но это надо уже выбирать время.
@@eduardkuzmin3506 тут кажый сам выбирает - либо быть в форме, либо диванным экспертом!))))))
Не плохой разогрев получился перед основной тренировкой.. спасибо!
Респект автору!
Круто не останавливаемся
Андрей Спасибо! Отличный комплекс! Правда пока одышка дикая, но Я стараюсь.
That was an incredible video. It is really amazing to see how much an effort does the entire team take to come up with such a special content every time. Really appreciate your hardwork and wonderful to see how useful and inspirational it is for the viewers.
Keep coming with such super great content every time. 😀🤘🏻
Нет тут команды!! Видно же как он сам подходит,Ю в конце, чтобы выключить запись видео
@@user-gc2hc2xn6 That's even great to see how single handedly he does everything in that case. Super amazing
Умничка Андрей супер
Красавчик!✊
Поржал с комментов.
Спасибо, взял на заметку
Супер, спасибо
Спасибо Андрей!!!
👍Отличные упражнения!!!
Супер,то что надо
С днём десанта !в моем понимании десант это на всю жизнь,и ты яркое тому подтверждение!!!смотрим тех кто прославляет десант😸😸😸👍
Молодец, все приемлемо,каждый выполняет в своём количестве
Шикарная тренировка!
Очень крутой и придуманный комплекс упражнений, от выполнения которого уже через неделю виден результат!
Спасибо, хороший формат 👍 Живот конечно от такоой тренировки не уйдёт, тут дефицит калорий нужен. Ну а для мышечного тонуса очень хороший комплекс.
Живот уходит от правильного питания, плюс тренировки, а если ешь, как свинья, то увы. 😂😂😂🤔🤔🤫
Вы все думаете что такое тело можно строить такими детскими упражнениями ? Автор забыл сказать про стероиды
@@karentadevosyan7630 это высокоинтенсивка, она больше на жиросжигание, причем здесь его тело? название ролика читали?😊
Отличная тренировка
Хорошо зашло!
Спасибо, прикольно!)
АНДРЕЙ ты красава.Нравяца твои ролики.
Супер!
Красавчик!
Класс!!!💪
Филипов, всё это хорошо теоретически.. А вы попробуйте сделать тоже самое, но привязав стречь-плёнкой к своей спине допустим 50-ти килограммовый мешок с цементом, мукой или сахарным песком 😊 Тогда люди с лишним весом поймут, что это им действительно необходимо и комплекс для них вполне преемлим! Я бы посмотрел, как вы с этим мешком будете прыгать, бегать, отжиматься и приседать 😎
явно чувак не был толстым, но учит как похудеть, нонсенс! на чем основывается его уверенность?
Занимайтесь спортом и все у вас будет ровно, стойко, хорошечно😁👍
Спасибо здорово и красиво
Компактно и хватает на подкачку
У вас Тренировка не только на мышцы живота! Ваша тренировка на все группы мышц( живот,ягодицы,бедра,руки,грудь)
Да это кайф на утро 👍 3 подхода прям отлично
О,круто...завтра начну делать
Короче - больше присидай и живота не увидишь никогда)
Делайте выпрыгивание из приседа и будет Вам счастье!
Буду пробовать
Большое спасибо
Андрюха 💪💪💪 супер 👍👍👍 молодец
Делаю уже 3ий день. Идеально и по продолжительности и по наполнению.
тренировка огонь
Круто !
Андрей благодарю делал вместе с тобой.
Очень круто
Отлично! Возьму на вооружение
2 года с Филиповым, сначала сложно, потом втянулся 💪
А теперь про живот. Был он, какой, и если был то за сколько убрался?
@@axelmak6868 размер брюк был 50-52,теперь 46-48
Взял на вооружение, спасибо👍💪😃