Если сможешь дойти до 30 отжиманий, то ты 1 из 1000
HTML-код
- Опубликовано: 17 апр 2024
- Это очень сложный сет на грудные мышцы и мышцы кора. Самое главное выполнять без остановки.
Задача: начинаем 5 отжиманий + 5 сек планка. С каждым разом увеличиваем на 5 и одно и втрое упражнение. Отдыха нет вообще. Выполнять нужно чисто, в полную амплитуду.
У кого сколько получилось?
#тренировкадома #филипов 
Спорт
Зачем мне быть одним из тысячи, если я - один из 8 миллиардов?
😂😂😂😂😂😂😂👍👍👍👍👍👍👍
В натуре, смотришь на него, мясо ходячее😅 не восторгает. Я бы не против был иметь такую фигуру, но так заморачиваться...)
Пойду пива попью😂
@@user-wh8nt7ni5p Хорошая идея.
@@ayduha5164 Та он точно не отжиманиями накачался.
Ещё раз убеждаюсь ,что заэбать себя можно без похода в тренажёрный зал очень сильно)
Тренажёрный зал существует не для того, чтобы там за е бать с я ! - В тренажёрном зале можно так установить нагрузки на тренажёрах, что ты и позанимаешься нормально и не замучаешься при этом!
@@addressmodel2121 кто хотел понять суть моего сообщения,понял) у вас другое понимание того что я написал) не придерайтесь к словам.
Что такое заэбать? Это рюзкий фольклор?
Супер комплексы! Спасибо, Андрей! Буду пробовать! ✌✌🤝
Хорошие протянутые упражнения, эффект есть . Правильно что привлекаете людей , из 100% смотрящих, процентов 40 начнут заниматься собой . Буду пробовать такие отжимания , мне понравилась ваша программка. Мне 42 , отжимаюсь разным хватом каждое утро , до 70- 80 раз , конечно этого мало , тем не менее занимаюсь собой .Не ленюсь . Благодарю вас за вашу работу. 💪💪💪 Здоровья успехов вам Андрей.
Мне скоро будет 66. У меня утренняя гимнастика 3 раза 30 отжиманий и столько приседаний и упражнение на пресс. Потом подскоки. Ничего особенного. 💪💪💪
Зачем?
@@MustangGTT6000 что бы мне в морду не били.
@@user-kl7er4vs9nтеперь бьют в живот и не могут пробить пресс?
Часто есть желающие?😃😃😃
Умеренные физ.нагрузки, полезны и дают положительные результаты телу, духу и здоровью что продлевает жизнь. А это соревнование с самим собой и победа самого себя приносит красивое тело, но уносит здоровье и результат заканчивается с внезапной смертью, так как это чистой воды износ самого себя не понятно для чего.....
При уважении к автору ролика, считаю , что он пользуется химией. В молодости занимался борьбой. Есть фото нашей команды , ни одного борца с такой красивой формой . Перед соревнованиями на сборах у нас были 2-х разовые тренировки в день., 6 раз в неделю.
@@user-qp7dx3ge5l у него классная форма для натурального атлета и полная х3рн9 для чела на курсе (учитывая его стаж).
Меня вот что интересует, вы хоть немного имеете представление о процессе набора мышечной массы?) Какие 2 трени в день..?) Да, это безусловно укрепит организм и подготовит его к определённым нагрузкам, но оно никак не связано с наращиванием мышечной массы... Не надо сравнивать ... у с пальцем.
Не факт. Генетика и правильное питание. Никогда раньше не употреблял никакой фармы, в 33 года просто сел на безуглеводную диету и активно занимался плаванием и пару раз в неделю играл в баскетбол. Тело было как с обложки и мне никто из друзей не верил, что это без химии.
Делаю второй вариант - зачет. Трицепс потом неделю еще болит. Вообще нравятся такие темы. Уважение за то, что делишься знаниями
У меня слоёный пирог с грибами и сыром подоспел.
Я лучше завтра 🤔
Классно выглядишь, Десант! Заряжаешь Нас, 50- летних духом соперничества со своим Эго, )) Есть над чем работать, СПАСИБО 🤝
Спасибо за класный комплекс. Давно слежу за Вашим каналом.
Парень молодец.Так держать
Красавчик. Пошел спать
😂
хахах
- молодец, ты в отличной форме💪
Без тренировки дошел до 35. 40 - не пробовал. Вопрос - Планку считать по по секундомеру? Я положил перед собой настенные часы с движущейся секундной стрелкой. А то ведь считать можно слишком быстро.
Круто, надо попробовать!
Сильно!💪👍🤝
Посмотрел и сделал 20 Так мне 59 лет всего...-))) и это без тренировки-)) Мне бы ваши годы-)))
то же самое получилось, 61 год, отжимаюсь в темпе 120; хорошее упражнение, стоит взять в разработку, но без фанатизма
51 год, без разминки дошёл до двадцати. Мне вчерашнего "минотавра" хватило). Правда, с гирей в 16 кг.
Очень интересно попробую.
Как же я люблю смотреть такие видео под чаек с тортиком, прям ощущаю себя Атлетом - Высокоуглеводным)))
Всем добра и будьте здоровы 🎉
Красавчик. Попробую на днях этот вызов
Красавчик. Пошел делать
Спасибо за идею парень! Мне понравилось 👍
Андрей молодчина , что так разнообразно упражняешся и что слез с "допа".
😳🤔👍💪
Будем пробовать
Норм треня. А пока хряпну пивка ))
😂😂😂
Пиво вредно, там много углеводов. В водке практически нет. Углеводы смерть
@@Artyom_Vты че совсем тупой?? А в картошке, гречке по твоему тоже смерть?
Счастливые люди. У вас есть время заниматься... собой.🎉
Давно тебя не видел , молодец, хорошую форму набрал 😎
Андрей, вы зверь))
Андрей отличный комплекс! Мотивирует ваша целеустремленность. Нужно омолодить нацию. Раньше иностранцы всегда удивлялись здоровью русских. Люди могли по 6 часов в храме на службе стоять и по 1000 земных поклонов делать. Вот это вызов! Попробуй сейчас кто такой подвиг сделать на скорой увезут!!!
Благодарю ❤
Попробую Спасибо
Приветствую! Что посоветуешь для повышения выносливости, увеличения количества повторений? К примеру, хочу отжаться 50 раз, но делаю около 40, закисляюсь и дальше просто не идет. Как преодолеть барьер этот?
Легкотня завтра утром попробую 😅
Попробовал...до 25 дошёл))
Интересно, попробую
Огонь 🔥
Тут получается безусловно лчень интересная треня,но без грамотной периодизации,перетрен с гарантией,а так я тренил отжимаясь в достаточно грязной технике я за 1,5 года дошел до 38 отжимений в 72подходах с отдыхом в одну минуту потом я получил травму голеностопа во время бега и выбыл из трнни на несколько недель.Ну вот вообщем то и все ,а начал отжиматься когда мне было 52года.
В 720 подходах успех гарантирован. Пробуй.
А не проще каждое утро два подхода например?
@@aleksb344 а лучше один для здоровья 💥
Хорош бро
Сильно
Сколько раз в неделю нужно заниматься? Или каждый день?
Мужик настоящий
Спасибо Андрей из Узбекистана андижан джасур 🎉🎉🎉🎉🎉
Здравствуйте. Если вы рассказываете про свои достижения и показываете упражнение , почему бы не записывать и выкладывать тренировку полностью так чтобы можно было тренить под это видео ?
Вроде бы при работе со своим весом, без доп. отягощения растет выносоивости и человек стройнеет. А чтобы увеличить мышечную массу, нужно работать с большими весами и увеличивать вес. Сделаешь 14 повторений с легким весом - будешь выносливее и стройнее. Сделайешь 4 повторения, но с таким весом, чтобы устать в хлам ща эти 4 раза - станешь больше и сильнее.
@@IlyaTseptsuraНе важно с весами или без, важно время работы мышц, нагрузка на них (25-40 сек), важен тип тела, проработка больших групп мышц и базовые упражнения для стимулирования выбросов гормонов роста, техника выполнения 👍
Потому что п....ть, легче чем отжиматься.
@@IlyaTseptsura,😁 тогда ему придётся рассказать про комплекс гормональных препаратов, которые приходится принимать, а это уже не про зож😂
Стараюсь сделать эту упражнения
Надо попробовать
С такими комплексами, ты будешь не один из тысячи, а как минимум, один из 100 млн. 😀
Я дошел до 30 приседаний и 30 секунд в планке . Как ты показывал в прошлом видео . Это жесть.
Андрей, дошёл до 25отжиманий, действительно круто
Выносливость выносливости рознь,к нам в боксёрский зал в институте физкультуры приходили разные сортсмены,реальные "кони " 2 раундов неосиливали,самыми выносливыми всегда были плавцы,и футболисты,и лёгкоатлеты
Есть армейский комплекс 120 . Тоже зачётная тема. Попробуйте.
Красава когда вернёшься?
Если ты мужик отжимайся на кулаках с постановкой ног на диван, вот это пушечные отжимания! На лодошках уже и не припомню когда было
Решил попробовать отжаться, но пена с налитым в стакан портером осела, выпил пива, поел вяленой камбалы, успокоился, пришел в себя.
Не слушайте автора, какие 30 отжиманий? слушайте Давидыча нужно 1500 приседаний, тогда вы 1 из миллиарда
Если обратно считать можно?
Супер! Дошел до 30)
интересно, как много стало хейторов именно спортивной тематики. Интересно с чем это связано. Видимо переизбыток темы в паблике. Как думаешь автор?
105 отжиманий с общим таймингом между подходами 105 секунд? А можно для пивных диванных культуристов вроде меня, записать видео этих отжиманий?
Дошёл до и сделал 30 отжиманий и 30 секунд планку. Дальше не пробовал.
Респект
20 с ходу получилось
А моби тест есть на этом канале под bring sally up? )) за 3.35 всего то 30 отжиманий
30 отжиманий мало, спокойно отжимаюсь 70, потом резко падение силы и кое-как ещё 5 раз делаю, правда всю жизнь занимаюсь. С подтягиваниями сильно от общего веса зависит, у меня вес 105кило и рост 190, возраст 51, 20 раз спокойно подтянусь, раньше мог 35 делать, но и весил 90.
Дак ты не понял. 5+10+15+20+25+30 и это вперемешку с планкой которая так же увеличивается. Мышцы забились.
Пересмотри ролик
Мне 70... 77 раз легко потом 20 тяжело и 10 с помощью. И это без тренировок.
@@fanchanru5071 иди покури вася
Мне 99 120 в лёгкую на 121 одышка появляется
В юности отжмался 35, , 50 девченка, 75,80. 15 лет было. Девченке.
Чел,мне достаточно за раз, 40 раз отжаться и мне больше ничего не надо))) 6 подходов, по 25 с интервалом пару минут,последний с трудом,отдышка,как буд-то я 3 км. на скорость пробежал)))
Где живёт Андрей? Похоже на юг Европы...
Сделал первый комплекс отжимания + планка и дошёл до 45 повторений. Всего времени заняло 2 мин 40 сек. И это не предел. На свежую вполне вероятно, что до 60-70 дойду. Видео пока не будет. Может к лету.
внимательней посмотри условия,чтоб 45 сделать честных за сотню перевалит
@@user-uc4uy3gx7s подробнее. Что за сотня и что честных?
Реально среди нас примерно 1 из 1000 пришельцев, которые выглядят примерно как обычные люди, но могут всякие вот эти отжимания, планки и так далее
Вопрос , а если локти ьольные, отдтматься можно или гантели качать?
А что у вас с локтями? Некоторые недуги пройдут от упражнений, а другие наоборот усугубятся. В любом случае - не попробуешь, не узнаешь. Есть сотни полезных упражнений где локти не задействованы, всевозможные приседания, выпады, махи ногами и руками и т.д.
@@user-wz7nz5mm5z теперь у меня ещё кости на руках болеть стали,на ладони перед мизинцем
Здравствуйте, хочу предложить вам свои услуги дизайнера в создании превью для ваших видео, как можно свами связаться ?
Год назад делал по 50 отжиманий с перерывом в 2 мин 3 подхода , сейчас делаю 40 с перерывом 5 мин , потом делаю 4 подход на 30 , что бы выравнятся до 150. 50 уже немогу за подход сил просто нет.
😅😂🤣👍👍👍Эх Андрей. Мне бы твои годы. Было отжимались 50. На одной ноге не сколько приседаний. Потом на другой одной ноге приседание. И также уголок и подтягивание на одной руке на турнике. Итд итд итд. 🥸👍👍👍
Это я в школе еще делал. Конечно легче было, чем в возрасте. Вес тела не тот, мышцы выносливее и еще не засоренный организм.
Сколько же вам лет?
Скорее дело не в возрасте, а физической форме и здоровье. Можно быть слабаком и в молодости и есть рекорды людей в 90 лет, которые вели здоровый образ жизни и поддерживали свою физическую форму не делая скидку на возраст.
Я тридцать делаю без перерыва, но я худенький хоть и старенький,
60 в школе отжимался
Щас где-то так же наверное и 15 раз подтягиваюсь. Возраст 35 лет , вес 65 кг
Ещё бы, с таким весом можно и сотку отжиматься и подтягиваться 30
Я дошёл до 100 отжиманий. Сначала отжимаюсь 10 раз, потом сразу на турнике 10 раз, потом штангу поднимаю 10 раз, потом планка, потом гири на каждую руку по 10 раз, потом энергетик 10 глотков и так по кругу 😂
А смысл какой? После 30 ти классических отжиманий пресс начинает трястись от напряжения. Делаю еще 25 и падаю.
25 сделал и всё.
Sorry very much, а десантник это не он?
тренировочная зона - отжимание на одной руке - 100 раз уровень мастера
👍🤝
Тёзка, подскажу ещё один вариант, делаю его в конце тренировки, чтобы забиться.
20 отжиманий - 2 минуты верхняя планка, 20 отжиманий - 2 минуты верхняя планка это один подход.
Каждый пусть занимается как ему по кайфу и не заморачиваться один ты из тысячи или один из десяти тысяч) Да и кто вообще делал такие оценки, что мол если так сделаешь. то ты один из тясячи?😂 Да и стремиться к фигуре как у данного автора тоже такое, пока молодые химичатся фигура топ, а потом в 40+ операции и здоровье в ноль. Лучше чтобы все было естественное, здоровое и без болячек.
👍👍👍💪💪💪✊✊✊🙏🙏🙏
просто когда стою планку 10-20 минут верхнюю - отжимаюсь каждые 2 минуты по 5 раз
Классный балкон. Что за страна?
Россия)
Нормалёк
Привет молочной кислоте😊
200 отжиманий Тайсона
почти 1 лям подписоты и 200 лайков...это вообще законно? :)
комплекс класс. спасибо!
Конечно что незаконно
Молодец парень!Держит себя в хорошей физической форме!Но тем кому за 45 лучше от отжиманий воздерживаться и делать какие нибудь гимнастические комплексы без изнурительных упражнений!На пример:Ци-гун,5 Тибетцев,Гимнастика Анохина,Что нибудь из Йоги,итд.😊
Можно бы и воздержаться, казалось бы. Но те, кто уже разогнал свой поезд (кто держит тело в форме), уже не могут остановить его. Без нагрузки чего-то не хватает. Мне 51, не смотря на замену тазабедренного сустава в 40 лет и диагноз (замена еще оставшихся 3-х), артроз запястий 2 степени, делаю то, что на данный момент позволяет здоровье: перекладина, брусья и груша. Потому свадебные брюки одеваю с легкостью. Держу вес в одном состоянии, как после армии. Правила простые: использую старый добрый армейский ремень, обрезанный еще в армии, а значит, и положение у него всего одно. Много не съешь, как только с ним становится не удобно, значит, пора увеличивать нагрузку.
отжимания универсальное упражнения наоборот только польза будет от них.главное ещё правильно дышать при их выполнении.
25 пока предел. Но я не в такой хорошей форме, как автор 😅
Привет ,метандростиналон
Какой-то призывничек.Я в свои 47 каждый день полтосиком себя развлекаю, так уже лет с 15ти.И вес в 95 кг мне никак не мешает.Однако плечо стало иногда на погоду ныть.
Где твой Берет ?.
Сделал со второй попытки 30 отжиманий
В чем польза таких занятий? Больше похоже на упражнения из серии зае...ть солдата честно говоря.
Молодец! Интересно, в какую страну сибаса сделал, чтобы не сдохнуть в полях известной страны?
#47лет , попробую на этой неделе
Делаю 40. Что будет?
Завтра начну делать
Андрюха вставай, она уже ушла