Комплекс асан для раскрытия тазобедренных суставов - Stretching Press Club
HTML-код
- Опубликовано: 20 окт 2024
- Всем привет! Представляем вам новое видео по Йоге от йога-тренера Stretching Press Club - Алёны!
Данное видео посвящено комплексу асан, направленных на раскрытие тазобедренных суставов.
Свобода движения в области таза является необходимым условием здоровья всего организма в целом, работы позвоночника и функционирования органов малого таза. Работа над раскрытием тазобедренных суставов помогает улучшить кровообращение, предотвращает варикозное расширение вен, поддерживает половую функцию мужчин и женщин. Особенно важно развивать подвижность и хорошую растяжку данной области в период беременности, чтобы роды протекли максимально комфортно.
И, конечно же, вопрос подвижности тазобедренных суставов актуален для занимающихся йогой и стремящихся выполнять асаны повышенной сложности, такие как поза лотоса (Падмасана), продольный шпагат (Хануманасана) и поперечный шпагат (Самаконасана).
Помните, что процесс раскрытия и развития подвижности суставов всегда длительный, поэтому стоит всё делать постепенно и мягко, не пытаясь ускорить процесс - иначе можно получить случайны вывих, растяжение или разрыв связок. Скорость в данном процессе стоит не на первом месте.
Безопасной и успешной всем практики! Намасте))
Адрес: Киев, ул. Кирилловская, 41
stretchingpress...
/ stretching.press
stretchi...
/ stretching_. .
Запись на занятия по телефону: 063 710 70 95
ДЕВУШКА СУПЕР.ФИГУРА ФООБЩЕ БОМБА
А хде закрытие тазобедренного сустава?а?
Добрый вечер.Занимаюсь уже пол года растяжкой и ни как не могу раскрыть таз и растяжка не идет прогресс очень маленький.(занимаюсь 7 раз в неделю ;пробовал с тренером раскрыть таз ,но ничего не выходит как будто все деревянное каждый день как будто с нуля)подскажите пожалуйста что мне делать ??????
Попробуй отдых мышцам давать побольше, 7 раз в неделю перебор. И в положениях по 5 минут оставайся, должен пойти прогресс.
@@ometoff типа реже но дольше тянуть?
аналогично. не один год занимаюсь по 3-4 раза в нелю. кости в тазу как будто друг в друга упираются и все. это природа. мы все разные по строению от рождения.
я первая