Pilates for Arms | Pilates with Small Weights | Abs | Core |20 Minutes | Pilates at Home
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- Опубликовано: 27 июл 2024
- Hi! Welcome back to my channel!!! 😊😊😊
Today I have a Pilates Workout for you - we'll be using two small weights to make our Pilates practice more fun!!!
Here I am using a 900 gram weight on each arm. Feel free to use a heavier or lighter weight.
Feel free to slow down or take a break whenever you need to - always listen to your body.
If you like this video, give it a “thumbs up”, let me know what you think in the comments, and make sure you SUBSCRIBE to the channel to see more videos like this!!!
Have fun 💙 💙💙
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Video Equipment:
My camera: amzn.to/2JxICDF
The microphone I use: amzn.to/33GDbsU
Pilates Props:
The mat I use: amzn.to/3hhLVLP
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Спорт
![Cordae - Saturday Mornings (feat. Lil Wayne) [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/z2GYJua09F0/mqdefault.jpg)
Molto dinamico questo allenamento con il pesetti si sente sia le braccia lavorare gli addominali e tutto il corpo . Io lo faccio sempre alla sera finita la mia giornata che ho un attimo di relax. Grazie
Grazie a te Rosetta!! 😘😘💙💙
Buongiorno !... Bellissima lezione , come sempre ...
Grazie 💗🙏✨
Grazie a te! Sono contenta che ti sia piaciuta! 💙💙😘😘
ciao Silvia!!!! Serie ottima! Breve ma molto intensa! Grazie di cuore!!!!
Grazie a te e un grande abbraccio! 😘😘💙💙🐾🐾
Cara Silvia ho scoperto il tuo canale da poco e mi piacciono molto le tue lezioni ma anche la tua eleganza e la calma che trasmetti. Grazie mille 😊🙏
Grazie a te Judith e benvenuta sul canale!! 😘😘💙💙
Mi trovo molto bene con te. Sei molto chiara nelle spiegazioni e attenta su come bisogna svolgere i movimenti.. I miei complimenti
Grazie mille Laura per le tue parole!! 😘😘💙💙
Bellissimo allenamento. Grazie 😘😘😘❤️buon sabato💜
Grazie a te Mery! Un abbraccio e buon sabato!! 😘😘💙💙
Buongiorno Silvia! Bellissima lezione, complimenti! Buona giornata! ❤
Grazie Claudia! Buona giornata anche a te!! 😘😘💙💙
Per me che sono principiante,molto bene!
Grazie Roberta!!😘😘💙💙
Ciao Silvia..sarò ripetitiva, ma sei la migliore!!!!!🌟🌟🌟🌟
Grazie Roberta!! 💙💙😘😘
Grazie Silvia la farò sicuramente
Grazie a te!! 😘😘💙💙
Grazie carissima🤗💛💙💯
Grazie a te Viennella! Buona giornata! 😘😘💙💙
Ancora grazie🌷
😘😘💙💙
Ciao Silvia grazie
Ciao Maria!! Grazie a te!! 😘😘💙💙
Io mio video "tubino nero" quando ho poco tempo o poca voglia o entrambi 😂, un compromesso che trovo piacevole e funzionale. Come vedi anche il tuo archivio viene molto comodo!! Buona domenica, Silvia, e grazie 🌞☀️♥️
Fantastico Katia bravissima!!! 😍😍😍💕💕💕
Buongiorno l ho appena fatta stamattina ♥️♥️♥️♥️🧘♀️wow
Brava Giusi un abbraccio! 😍😘
I Love Pilates Arese ho concluso per oggi penso che ora merito una pausa e riprendo a fine agosto grazie per essermi stata di compagnia in questi mesi ti auguro una buona estate un abbraccio forte forte ♥️♥️♥️♥️♥️♥️
Carissima oggi ho provato questa sequenza un pò dura per le mie braccia e spalle ma a maggior ragione dovrò rifarlo per migliorare la situazione .....un abbraccio 😍🥰
Ciao Rosetta!! Cerca di fare sempre tutto senza forzare. Un grande abbraccio a te!! 💙💙😘😘
Grazie Silvia ❤️... è un periodo che ho problemi al ginocchio (menisco lesionato e cartilagine consumata)fare questi esercizi con te è un toccasana... ovviamente evito lo stare in quadrupedia....❤️
Ciao Sara! Mi dispiace per il tuo ginocchio, spero che facendo terapia magari anche manuale tu stia meglio presto. Intanto fai bene a evitare l'appoggio. 😘😘💙💙
@@ILovePilatesArese ♥️
Ottimo anche questo, fatto in scioltezza, finalmente in mattinata! Grazie! Un abbraccio
Brava Michi!! 😘😘💙💙
Le tue lezioni sono veramente dei toccasana....👏👏👏👏
😍😍💙💙
Uno meglio dell'altro.... buon giorno Silvia! grazie 😘🌷
Buongiorno a te Sara!! 😘😘💙
Ciao!!!! Bentornata..... Meraviglioso allenamento... 😃😃 Grazie!! 😘
Grazie Antonella! 😘😘😘
Che bell' allenamento, riprendere i tuoi video è sempre una piacevole scoperta! Grazie Silvia😘
Grazie a te Laura!! 😍😍💙💙
Stupenda lezione... grazie mille 💖🙏😍🌈
Grazie a te Mary!!! 😘😘😘
E bentornata!!! Mi sei mancata!! Allenamento fatto...non ti dico i numeri con la bottiglia da litro e mezzo usata come pesetto..specialmente nel fermarla con l’incavo del ginocchio 🤣🤣🤣🤣
Grazie mille 😊🤘😘
🤣🤣🤣Immagino.. L'importante è avere ottenuto il risultato sperato! Grazie a te e un abbraccio! 😘😘😘
pilates con pesetto molto efficace|
Bene Claudia! Brava per averlo eseguito!! 💕💕💕😘😘😘
Mi è piaciuto! Ho usato pesetti non ho palla ma ok! Sempre tante grazie😍
Brava Michela va benissimo anche coi pesetti! Grazie a te!
Bella lezione. Grazie 🙏🙏🙏
Grazie a te Alessandra! 😊😘
Grazie 🙏
😘😘💙💙
Questo workout mi piace moltissimo ❤️grazie Silvia
Grazie a te Maria Elisa!! 😘😘💙💙
Ciao Silvia,ben ritrovata, sequenze belle come sempre, parte alta degli addominali bruciano un po'.grazie e buona serata Giovanna
Grazie Giovanna! Bella quella sensazione degli addominali che hanno lavorato!!!😍😍💪💪😘😘
Bello! Grazie!
Grazie a te Chiara!! 😘😘
Stupendo anche questo allenamento!! 🤩
Grazie Mara!! 😘😘💙💙
Top
Già mattiniera! Ben tornata! Allora cominciamo!
Grazie Anna, buongiorno!! 😊😊😘😘😘💕💕💕
Silvia, proporrai qualche nuovo allenamento con elastico? stasera ho voglia di elastico😂😂
Ahahah si certo ci lavorerò sicuramente!! 😜😜💙💙
Rieccomi qui😘
Bentornata Laura!! 😍😍💙💙
Ciao Silvia! Sempre al top 👍P.S.: Cosa intendi Silvia, col trovare un modo per centrare il respiro dopo l'allenamemrnto ? 🙌
Ciao Katiuscia!! Grazie mille!! Intendo mantenere il contatto con il respiro anche dopo l'allenamento. Esserne consapevole e sentirlo come elemento che può aiutare nella concentrazione e anche nella vita fuori dal tappetino. 😉😉💙💙💙
Grazie😀
Ho bisogno di chiederti un consiglio ho problemi al crociato e borsite alle spalle ma vorrei con il pilates che è meraviglioso tonificare le famose tendine 🤦♀️senza però gravare troppo sui problemi che ho hai da consigliarmi qualcosa o vanno bene tutti questi esercizi grazie mille se mi risponderai 🕉
Ciao Sara, ti consiglio prima di tutto di sentire il medico che ti cura, per capire se c'è qualche movimento da evitare. Ti consiglio di usare i pesetti solo se non hai fastidio in nessun movimento. Puoi anche fare tutto senza. Se senti dolore fermati subito. Alterna gli allenamenti un giorno si e uno no se puoi per lasciar riposare la muscolatura tra una sessione e l'altra. E se hai qualche altro dubbio scrivimi a info@ilovepilates.it
Un abbraccio e a presto!! 😘😘💙💙
@@ILovePilatesArese grazie mille a giorni avrò la visita dopo aver fatto eco nel frattempo però mi aveva detto di rinforzare la muscolatura senza appunto caricare troppo ti saprò dire e chiedere un consiglio dopo la visita ti dico solo che dopo aver ripreso a fare pilates sia il ginocchio che le spalle stanno meglio e dormo la notte almeno grazie mille per ora buona giornata 🌸🕉