Растяжка на все тело за 45 минут | Динамическая растяжка в домашних условиях

💃Курс "Королевская осанка" c классными тренировками для улучшение осанки на каждый сегмент тела - courses.4yourfit.by/osanka?ut...
💡Участвуя в моих платных курсах, вы поддерживаете мой канал с бесплатными тренировками❤️
Эта растяжка на все тело за 45 минут дома поможет вам улучшить вашу гибкость, мобильность суставов и получить гибкость во всем теле. Уверена, что вам понравится данная динамическая растяжка в домашних условиях. А еще эта расслабляющая растяжка перед сном после работы станет для вас прекрасным ритуалом после тяжелого дня.
💃 Мой онлайн фитнес проект по похудению БЕЗ подсчета калорий - 4yourfit.by/kurs/
👍 Мои социальные сети + Телеграм-каналы с БЕСПЛАТНЫМИ рецептами и тренировками - 4yourfit.by/contacts/
✅ Обязательно подпишитесь на все мои аккаунты, чтобы не потерять!❤️
-------
«Растяжка дома»
Растяжка на все тело за 45 минут | Динамический стретчинг в домашних условиях • Растяжка на все тело з...
РАСТЯЖКА на ВСЕ ТЕЛО за 30 минут ДОМА | Расслабляющая Растяжка перед сном После Работы • РАСТЯЖКА на ВСЕ ТЕЛО з...
Динамическая РАСТЯЖКА на все тело за 10 минут | Комплекс Упражнений в Домашних условиях • Динамическая РАСТЯЖКА ...
РАСТЯЖКА на ВСЁ ТЕЛО на полу за 10 минут | РАСТЯЖКА для НАЧИНАЮЩИХ Дома с Татьяной Метельской • РАСТЯЖКА на ВСЁ ТЕЛО н...
РАСТЯЖКА на ВСЁ ТЕЛО на полу за 10 минут | РАСТЯЖКА для НАЧИНАЮЩИХ | Классная Растяжка Дома с Таней • РАСТЯЖКА на ВСЁ ТЕЛО н...
РАСТЯЖКА на ВСЁ ТЕЛО Дома | Эффективные УПРАЖНЕНИЯ для Начинающих в ДОМАШНИХ Условиях • РАСТЯЖКА на ВСЁ ТЕЛО Д...
-------
ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ | ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:
Этот канал предлагает информацию о фитнесе и питании. Но Вы не должны полагаться на эту информацию как на профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение.
Перед началом этой тренировки проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником, если у Вас есть противопоказания или болевые ощущения в теле. Если Вы почувствуете боль или дискомфорт в любой момент во время выполнения этой тренировки, Вы должны немедленно остановиться. Выполняя эти упражнения, Вы делаете это на свой страх и риск. Используя это видео, Вы понимаете и соглашаетесь с тем, что автор видео не несет ответственности за любые травмы или убытки, которые Вы можете понести в результате этой видео-тренировки.
В случае, если Вы не уверены в своей технике выполнения упражнений, обратитесь к квалифицированному специалисту по фитнесу, чтобы он дал вам персональную консультацию по поводу выполнения упражнений.
-------
#Растяжка #РастяжкаНаВсеТело #РастяжкаПередСном #Стретчинг #ДинамическаяРастяжка

[@tanya_yourfit]

💃Курс "Королевская осанка" c классными тренировками для улучшение осанки на каждый сегмент тела - courses.4yourfit.by/osanka?
👍 Мои социальные сети + Телеграм-каналы с БЕСПЛАТНЫМИ рецептами и тренировками - 4yourfit.by/contacts/
❗Если вам понравилась эта тренировка, то обязательно поставьте ей лайк, напишите комментарий и перешлите ее своим друзьям😉

[@MoonLight-jr2zr]

Как жаль,что вы перестали снимать силовые, круговые и тренировки без повторов. 😔Их так мало на канале.

[@tanya_yourfit]

Планируем возобновить съемки)

[@vo3917]

@@tanya_yourfitда да, без повторов особенно нужны👍🏼

[@user-oe8gq7tt9u]

Татьяна, шикарный комплекс. Чувствуется проработка всех мышц. У меня большая просьба - сделайте тренировку по пилатесу продвинутого уровня.

[@user-xm4fo3vu5h]

Татьяна, спасибо огромное. В дни упадка энергии очень хорошо восстанавливают силы, мысли, дыхание❤.

[@nadiahrebenyuk6230]

Благодаря вам снова начала заниматься стретчингом! Прекрасные тренировки, время проходит незаметно, а после этого спина струной и самочувствие замечательное. Спасибо!

[@user-wb1zd5dv2u]

Татьяна, само то! Отлично! Вчера делала Вашу силовую, сегодня все приятно болит, как раз растяжка очень кстати! Благодарю! С с радостью покупаю Ваш марафон 💖

[@user-rf8qo2qx7j]

Растяжка просто замечательная, мне очень понравилось!!! Татьяна, спасибо!🤩🤩🤩

[@MielikkiPirunen]

Очень хорошая растяжка, работа с тазом дала плоды и моя поясничная зона почти перестала болеть! Спасибо!

[@ksenia2569]

Татьяна, ваши зарядки - просто находка. Пробовала разные, и ваши показались самыми эффективными. После выпадов в одной из них ноги болели на другой день, как после полноценной силовой😂

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@elenavladi8233]

Я первый раз не заметила как прошли 40 минут. Голос, комплекс,музыка ❤

[@tanya_yourfit]

Спасибо, что занимаетесь со мной❤

[@polol1100]

У меня тоже самое❤

[@user-ng5in8oc7w]

Спасибо большое, очень и очень приятная тренировка ❤ и Ваш стиль: добрый, спокойный и вежливый, давно с вами занимаюсь и это всегда высший пилотаж, видно сколько труда и знаний вложено в каждую тренировочку, спасибо вам🥰❤️

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@user-uo9nn7cn1b]

Таня, спасибо. Как всегда, всё отлично. Очень важно то, что вы проговариваете ,как правильно выполнять упражнения , это очень помогает!

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@user-jt3kz3hf2l]

Это то, что я давно искала. Супер. Благодарю❤

[@OlgaProkopeva-be6ky]

Благодарю вас за тренировку, очень приятный голос и хорошие объяснения к упражнениям. Смотрела вас впервые, теперь сделаю и другие тренировки!❤

[@user-yr5pb8cu7w]

Такая легкость в теле после тренировки! Спасибо!❤❤❤

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@user-gv4gu7id8x]

Благодарю, Вас за отличную тренировку!❤❤❤

[@vitaisa5236]

Труженица и умница. Спасибо большое 🙏.

[@user-mj5be5fn9s]

Шикарная тренировка! Каждый день занимаюсь, нравится чередовать с другой растяжкой по 45минут. Очень размеренно, мышцам приятно!

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@user-mh3rf5qi6s]

Благодарю ❤ чудесная тренировка! Отличное начало дня😊

[@user-ux1gk8yc8n]

Супер тренировка!Тело без зажимов,комфортно!Благодарю💖

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@user-df8nb7tz6g]

Благодарю, Танечка ❤

[@user-cj6ul7up5v]

Татьяна, вы супер тренер, я с таким удовольствием утром на тренировку) с нетерпением жду новых кардио без прыжков 20 минут. Я прямо фанат этого формата)

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@marinaostapchuk6683]

Кайф! Спасибо ❤

[@user-mh4uu5me8c]

Спасибо вам, Татьяна!

[@galinastadnik3110]

супер. Спасибо большое ❤

[@user-zw2iz2et7t]

Благодарю вас ❤

[@user-qu7nq9zz5h]

Это здорово!!!

[@user-wk3fy1jd3q]

Великолепно!!!👍👍👍💋

[@user-fq3cq4gj6z]

Таня, спасибо большое

[@Dodoartistt]

Очень круто ❤

[@Healthycoach-]

ТОп! Молодчина!

[@user-cl7ho2wc1f]

Благодарю Вас Татьяна❤Очень❤😘 комфортное состояние😊

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@elenadirani9792]

Спасибо! Замечательная тренировка!

[@user-mk9py8fk8v]

Спасибо большое 😊

[@elenakataeva5147]

Умничка 🎉

[@tuanaanami]

Большое спасибо! Отличная тренировка❤

[@Alex-kv6js]

Спасибо большое за тренировку ❤

[@natella7310]

Благодарю за отличную тренировку.

[@Ekaterina.ch_k]

Спасибо за тренировку! Делала с утра, ощущение легкости и бодрости! То что нужно!!

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@Victoria-cc2qx]

Спасибо большое.Отличная тренировка

[@zulfiyatsvetkova6766]

Шикарная тренирвка) благодарю 🙏🏻

[@user-vu7nq8dk6x]

Татьяна, спасибо большое! Очень хорошие тренировки💪

[@user-pq6cu3ed8i]

Тренировка 🔥🔥🔥❤

[@user-mv3pm4rd3v]

Спасибо огромное! Привет из Казвхстана! 🇰🇿крутая тренировка

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое)

[@user-qy4dm3ps5q]

Благодарю❤ самвя идеальная растяжка.Супер❤

[@SellShy]

Отличная тренеровочка! Спасибо большое!🙂

[@user-kx3ip2ot6h]

Спасибо, очень хороший комплекс

[@huawei049vipfbb6]

Спасибо, Татьяна! Хороший комплекс (как и все Ваши!)

[@Victoria-cc2qx]

Спасибо за прекрасную тренировку❤

[@nataliyaryshkina]

Бесподобно приятные потягушки🤗 Благодарю Вас🙌

[@user-vf8wk3mx3p]

Спасибо за растяжку❤

[@user-rn7we2er5t]

очень приятная динамичная растяжка. совсем не трудно а комфортно..спасибо большое Татьяна!

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое, что занимаетесь со мной!❤

[@user-du2yn9yx5p]

Мне очень понравилась, спасибо

[@user-ds3xh5xe7h]

Необычная и классная тренировка! Спасибо)

[@user-qf9zx2vj3j]

Спасибо большое! Чудесная растяжка!❤❤❤❤

[@user-ku9uh6gc2m]

Очень приятная растяжка! Спасибо, Танюша! ❤😊

[@user-vz5hr6wr1f]

отличная тренировка

[@user-fx1wu8wt3e]

Благодарю, очень понравилась тренировка ❤

[@user-hb4mn4jr2s]

Спасибо за релаксацию, Татьяна! И музыка, и тренировка, и ваш голос.... Всё совпало! Благодарю! Очень хорошая тренировка на растяжку!

[@tanya_yourfit]

Спасибо, что занимаетесь со мной❤

[@user-jd6ov3yd1p]

Благодарю. Очень эффективно для меня ❤🎉

[@annaneva8747]

Чудово, дякую

[@user-do4pr3lk1b]

Тренировка супер, как всегда! Чувствую всё своё тело ❤❤❤

[@user-kp1tp9oz3x]

Очень понравилась растяжка! ❤😊👍👍👍

[@user-zz5lu3ev4t]

Даже не заметила как 45 минут прошли, очень понравилось, первый раз делала комплекс на растяжку, теперь буду включать такие тренировки постоянно.

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@user-eg4pt8mi9b]

Спасибо, мой любимый и самый лучший тренер

[@tanya_yourfit]

Мне так приятно!🤗 Спасибо, что занимаетесь со мной!🙏

[@nastiknastik136]

Спасибо большое за тренировку, тело чувствует себя просто отлично 😊

[@user-vn6nk5gr8z]

Спасибо за интересную и эффективную тренировку

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@user-zm6mm7bs5f]

Тренировка чистый кайф❤ Ощущение неземные!!! Огромное спасибо😊

[@user-vf7sz1gy3x]

Это просто волшебство какое-то!!! Татьяна, спасибо Вам огромное!

[@karinagolubeva6076]

Такая комфортная тренировка, без сопротивления моего организма и тела. Вечерний кайф. Было потрясающе. Сижу и наслаждаюсь после тренировки ощущением благодарности к своему телу и что смогла выполнить насколько было сил, я старалась. Спасибо вам Татьяна)

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@user-hy8pm5ep3g]

ох... как не легко выполнять эти упражнения, нужно чаще тянуться! Татьяна, спасибо огромное!

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@user-jm8ln8pw7z]

Отличная растяжка ,тренировка прошла на одном дыхании. Лёгкость во всём теле❤❤❤.

[@tanya_yourfit]

❤

[@elenasoroka19288]

С удовольствием делаю ваши тренировки, спасибо огромное!

[@tanya_yourfit]

На здоровье 😊❤️

[@valeryiavaleryia4410]

Очень приятная тренировка❤ Татьяна, спасибо за ваш труд!)

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@user-vc9er4hi1w]

Татьяна, огромное спасибо вам за прекрасные тренировки. Моё тело говорит вас спасибо 🤗.

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@Ekaterina_Ladina]

К вашим тренировкам хочется возвращаться снова и снова! Это замечательно ❤

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@user-fw9cg9uk5y]

Татьяна, очень люблю Ваши занятия! Всегда профессионально, легко и красиво! Спасибо огромное за Ваш труд!

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@user-em3ru5fk9p]

Татьяна, огромное спасибо за такой формат тренировки.

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@user-no2pg4nt5x]

кайф огромная благодарность

[@user-zu5dg1ex7q]

Спасибо за тренировку ❤
Хотелось бы ещё парочку длинных растяжек, чтобы не две чередовать. А в остальном очень близка мне такая растяжка. Спасибо 🌷

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@Ai-tw9fp]

Это будет успокаивающая тренировка! Обязательно сделаю её вечером, а то на интенсивные и шаговые тренировки сегодня нет настроения :)
Спасибо за разнообразные занятия, Татьяна!

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@user-ld8ui8lx8k]

ОООчень понравилось!!!!! Несложно, но эффективно и функционально, 45 минут пролетели совсем незаметно. Спасибо большое, Танечка!!!!!

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@user-gs7cq2md2i]

Спасибо большое за прекрасную тренировку😊

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@user-gk1vm9ub5b]

спасибо большое за тренировку! легкость и расслабление в теле!

[@tanya_yourfit]

Спасибо, что занимаетесь со мной❤

[@user-lv9nc4iv3f]

Очень понравилось зарядка, напоминает элементы йоги

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@user-yd9rh8vn6c]

Отличная тренировка 😍 благодарю!

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@SVERNICHESKO]

Танечка, спасибо огромное! 🌹🥰Тренировка супер!!! Всё тело ожило, все суставчики говорят спасибо!

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@polol1100]

Я влюбена в вашу подачу! Благодарю❤

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое❤

[@svetlana.horonzay]

Кайфушечки 😊, просто солнышко в окошке для релаксации))) благодарю 👌

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@user-pv2nt2dr8r]

..Танечка,спасибо за такую мягкую и приятную тренировку!

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@user-li5or3iq6b]

Отличная тренировка ❤. Спасибо, Танюша 😊

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@oksanasolopova9740]

Спасибо за спокойную приятную тренировку для тела❤❤❤❤

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@polinatarasevich3180]

Прекрасная растяжка 😊 телу невероятно легко. Спасибо вам большое ❤

[@tanya_yourfit]

Спасибо, что занимаетесь со мной❤

[@user-xq1zd1dz2y]

Растяжка ❤

[@Ekaterina_Ladina]

Я когда слелала растяжку всего 12 минут, у вас есть такие ролики, я два часа не хотела есть. Удивительно как это все работает!

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@user-hj5sw1pd3u]

Танечка, вы шикарный тренер. Мне всё понравилось. Тренировка пролетела так не заметно, что я удивилась. Очень здорово. Огромное спасибо.

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@luba_astrobog]

Очень круто) понравилось и тело лучше стало себя чувствовать) Спасибо

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@natalliamarkevich266]

Спасибо за Ваши тренировки, они просто великолепны❤

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@user-bo2hc4hb8k]

Татьяна, благодарю за тренировку!🌸 Это одна из моих любимых! ❤

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@user-fg6pn4iq3g]

Очень классная растяжка.тело все горит