РАСТЯЖКА на ВСЁ ТЕЛО на полу за 10 минут | РАСТЯЖКА для НАЧИНАЮЩИХ Дома с Татьяной Метельской
HTML-код
- Опубликовано: 21 сен 2024
- 💃Курс "Королевская осанка" c классными тренировками для улучшение осанки на каждый сегмент тела - courses.4yourf...
💡Участвуя в моих платных курсах, вы поддерживаете мой канал с бесплатными тренировками❤️
Эта растяжка на все тело на полу за 10 минут поможет вам растянуть ваши мышцы и связки, снять напряжение и получить расслабление во всем теле. Такая растяжка для начинающих будет отличным вариантом легкой тренировки.
💃 Мой онлайн фитнес проект по похудению БЕЗ подсчета калорий - 4yourfit.by/kurs/
👍 Мои социальные сети + Телеграм-каналы с БЕСПЛАТНЫМИ рецептами и тренировками - 4yourfit.by/co...
✅ Обязательно подпишитесь на все мои аккаунты, чтобы не потерять!❤️
Королевская осанка за 10 минут в день | Простые упражнения для красивой спины в домашних условиях • Королевская осанка за ...
РАСТЯЖКА на ВСЕ ТЕЛО за 30 минут ДОМА | Расслабляющая Растяжка перед сном После Работы • РАСТЯЖКА на ВСЕ ТЕЛО з...
-------
«Растяжка дома»
Динамическая РАСТЯЖКА на все тело за 10 минут | Комплекс Упражнений в Домашних условиях • Динамическая РАСТЯЖКА ...
РАСТЯЖКА на ВСЕ ТЕЛО за 30 минут ДОМА | Расслабляющая Растяжка перед сном После Работы • РАСТЯЖКА на ВСЕ ТЕЛО з...
РАСТЯЖКА на ВСЁ ТЕЛО на полу за 10 минут | РАСТЯЖКА для НАЧИНАЮЩИХ | Классная Растяжка Дома с Таней • РАСТЯЖКА на ВСЁ ТЕЛО н...
РАСТЯЖКА на ВСЁ ТЕЛО Дома | Эффективные УПРАЖНЕНИЯ для Начинающих в ДОМАШНИХ Условиях • РАСТЯЖКА на ВСЁ ТЕЛО Д...
-------
«Утренние зарядки СТОЯ»
Лимфодренажная ЗАРЯДКА СТОЯ за 10 минут | Универсальные УПРАЖНЕНИЯ от ОТЁКОВ в Домашних Условиях • Лимфодренажная ЗАРЯДКА...
Утренняя ЗАРЯДКА Стоя за 10 минут | Эффективные Универсальные Упражнения Стоя от Татьяны Метельской • Утренняя ЗАРЯДКА Стоя ...
Быстрая Утренняя ЗАРЯДКА Стоя за 8 минут | Универсальные Упражнения Стоя с Татьяной Метельской • Быстрая Утренняя ЗАРЯД...
-------
«Утренние зарядки»
Легкая Утренняя ЗАРЯДКА в Домашних условиях за 10 минут: • Идеальная Утренняя ЗАР...
Легкая ЗАРЯДКА для всего Тела за 10 минут: • Легкая ЗАРЯДКА для все...
Легкая Утренняя ЗАРЯДКА за 15 минут: • Легкая Утренняя ЗАРЯДК...
Легкая ЗАРЯДКА для всего Тела за 20 минут: • Легкая ЗАРЯДКА для все...
Легкая ЗАРЯДКА для Здоровья за 25 минут: • Легкая ЗАРЯДКА для Здо...
Универсальная утренняя зарядка с Татьяной Метельской: • Лучшая Универсальная у...
-------
ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ | ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:
Этот канал предлагает информацию о фитнесе и питании. Но Вы не должны полагаться на эту информацию как на профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение.
Перед началом этой тренировки проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником, если у Вас есть противопоказания или болевые ощущения в теле. Если Вы почувствуете боль или дискомфорт в любой момент во время выполнения этой тренировки, Вы должны немедленно остановиться. Выполняя эти упражнения, Вы делаете это на свой страх и риск. Используя это видео, Вы понимаете и соглашаетесь с тем, что автор видео не несет ответственности за любые травмы или убытки, которые Вы можете понести в результате этой видео-тренировки.
В случае, если Вы не уверены в своей технике выполнения упражнений, обратитесь к квалифицированному специалисту по фитнесу, чтобы он дал вам персональную консультацию по поводу выполнения упражнений.
-------
#Растяжка #РастяжкаНаВсеТело #РастяжкаДляНачинающих
![Shenseea - Dating Szn (Options) [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/eUePmZFIXUg/mqdefault.jpg)
💃Курс "Королевская осанка" c классными тренировками для улучшение осанки на каждый сегмент тела - courses.4yourfit.by/osanka?
👍 Мои социальные сети + Телеграм-каналы с БЕСПЛАТНЫМИ рецептами и тренировками - 4yourfit.by/contacts/
❗Если вам понравилась эта тренировка, то обязательно поставьте ей лайк, напишите комментарий и перешлите ее своим друзьям😉
Спасибо,прям отдохнула).
Грудным отделом скользим красиво по ковру 🙈🙈 это не про меня. Я тюлень 😆😆😆. Но спасибо вам. Мне очень нравится как вы преподносите упражнения, как вы говорите 👍 Вы такая спокойная и милая 💐🥑🍓
Спасибо огромное за такие теплые слова 🤗☺️
Я всегда смеюсь на этом упражнении ибо чую что выгляжу очень забавно
Танечка, Вы - находка для меня. И смотреть на вас приятно, и слушать, и упражнения всегда такие хорошие, с удовольствием занимаюсь с Вами! Благодарю!!!
Спасибо 🙂😎
Молодец девушка ,благодарю за такие хорошие упражнения ,успехов тебе дорогая ,и всем женщинам здоровья.
Спасибо большое! И вам всего доброго желаю)
Благодарю за организованное занятие!! Так быстро, легко, интересно, с душой🤍Мне очень нравится такой формат. До встречи в новых видео!)
Спасибо вам большое! Занимайтесь на здоровье❤
Ещё больше таких видео. А музыка, вообще. Все здорово.
Ваш голос, ваше объяснение. Здорово. С Вами некоторое время и просыпается жизнь в ее полном понимании. Благодарю всю Вашу команду.
Спасибо огромное, нам так приятно 🤗
Сегодня сделала вашу растяжку в качестве утренней зарядки🧘♀️так спокойно, размеренно,супер!!
Спасибо огромное, Алена, за такие слова, мне очень приятно ☺️🥰
Очень люблю эту растяжку, когда очень устала физически и морально. Спасибо Вам, Татьяна и Вашей команде ❤
И вам спасибо! Занимайтесь на здоровье❤
Ваши тренировки, растяжки, зарядки очень крутые👍🏻👍🏻👍🏻
Спасибо Вам большое!!!
Успехов и процветания🙌🏻🙌🏻🙌🏻
Спасибо, что со мной занимаетесь❤️
После интенсивной тренировки, такая растяжка поекрасно расслабляет! Огромное спасибо за то, что делаете свою работу с любовью! Это видно и очень заряжает позитивом ! 🥰 😍😘
Татьяна, спасибо большое, мне очень приятно 🙂☺️
Спасибо, Танечка. ВЫ чудо! Благодарю вас за ваши тренировки!!!
Спасибо огромное ☺️
Спасибо большое труженикам. Божьих БЛАГОСЛОВЕНИЙ Вам. ЗДОРОВЬЯ. ЗДОРОВЬЯ. ЗДОРОВЬЯ ВСЕМ ЖИВУЩИМ НА ЗЕМЛЕ..
Спасибо большое ☺️
Пойдёт, мне понравилось. Спасибо.
Спасибо,прям отдохнула).
Это замечательно 😌
Как круто искала прям для начинающих. После КС родов пол года прошло. Решила начать пока с малого чтоб вернутся к форме
Занимайтесь на здоровье❤
Ох, какая классная растяжка! Благодарю! ❤
Занимайтесь на здоровье❤
Спасибо. Болела и давно не занималась. Начала с этого комплекса. Тяжеловато, но надо вытягиваться. 💖
Да, потихоньку ☺️
Чем чаще начала делать растяжку, тем больше хочется 😊
Классная растяжка, спасибо огромное Вам🤗🤗🤗
На здоровье❤
Спасибо, Татьяна) растяжка сегодня после шаговой тренировки самое то👍🧘
Супер ☺️
Очень классная растяжка! Благодарю! ❤
Спасибо, что занимаетесь со мной❤
Просто великолепное утро с Вами❤
Благодарю, Танечка , отличное занятие!
Спасибо ☺️
Класс, завтра сделаю прям утром, сразу после того, встану 😊👍
Сделала, отлично вытягивает всё тело. Рекомендую 😊👍
Очень рада, что вам понравилась тренировка ☺️
Супер, умничка, большая молодец…❤️👍👍😍
Спасибо!
Свод всех ваших зарядок, тренировок, растяжек весь продуман правильно. Мне 63 года, я люблю заниматься зарядкой, но сейчас у меня проблема с пальцем ноги, не можем вылечить, но я надеюсь на лучшее, т, к, без таких занятий телу очень плохо. Но, что могу, то утром с вами делаю. Спасибо вам за вашу работу и работу вашей команды.
Скорейшего вам выздоровления!
Танечка спасибо дорогая! Сделала 10000 шагов с вами и затем эта растяжка подошла...как приятно!
И мне очень приятно ☺️
Как обычно всё Супер.
Приятный голос , полезные упражнения.
Хорошо было бы чтобы вы записали 100 приседаний.
СПАСИБО ЗА вашу работу и благодарность вашей команде 🙏👍👍
Пожалуйста! Занимайтесь на здоровье 😉 да, возможно сделаем)
Спасибо большое за комплекс! Очень выручает, когда мышцы болят после силовой, просто находка, боль проходит сразу! И всего 10 минут, даже когда мало времени, сделать можно 👍👍
Занимайтесь на здоровье❤
Хорошая, лёгкая и короткая растяжка
Спасибо вам большое!
Татьяна- спасибо 🙏🏻👏👏💋
❤️
Спасибо огромное, незаметно для себя подсела на ваши короткие тренировки!!! Вы очень подробно объясняете технику выполнения, голос очень приятный у вас!!!
Спасибо большое)
Спасибо за растяжку❤ давно не делала никаких зарядок, ваши 10 минутные зашли на ура. Обещаю себе каждый день делать маленькие такие упражнения. Посоветуйте черещ сколько дней сожно увеличивать нагрузку.
когда будете чувствовать что тело адаптировалось к текущей нагрузке)
Добрый вечер! Благодарю Вас за тренировки Ваши! С Вами так приятно заниматься, даже улыбаюсь в ответ на Ваши улыбки)) Спасибо еще раз, приятная Тататьяна!
Спасибо большое, Виктория 🤗
Спасибо
Пожалуйста ☺️
Прибежала с пробежки, растянулась с вами🧘♀️спасибо
Алёна ❤️
Татьяна, отличная растяжка! Спасибо большое!
Пожалуйста ☺️
Танечка,обожаю твои тренировки ! Чувствую после них великолепно!!!Спасибо!!!
Спасибо, что со мной занимаетесь❤️
Спасибо большое 🙏наконец-то нашла то что мне нужно было 🔥
Очень рада! Занимайтесь на здоровье❤
Так здорово, позанималась с удовольствием. Так много у Вас полезного, сразу захожу и делаю, зарядки на разное время, хочешь 5 мин, есть больше времени то 10-20 мин. Спасибо большое! Вот бы еще упражнения для халиус вальгус, что бы все было на одном канале, мне бы было ооочень удобно! Всех благ, с уважением и благодарностью!
Очень рада, что вам нравится мой канал! Занимайтесь на здоровье! Дело в том, что в идеале проблемы со стопами требуют индивидуальной работы, так как причины образования вальгуса могут быть разные. Но возможно в будущем я сниму общие упражнения, которые будут полезны для всех!
Доброе утро! Спасибо вам большое! 🥰🥰🥰
Доброе!!! На здоровье ❤️
Спасибо большое Татьяна. Со старым новым годом вас! Здоровья и бодрости
Спасибо большое ☺️ и я Вас поздравляю !
Спасибо! Я делала эту растяжку после шаговой тренировки. Прекрасные ощущения и хорошее настроение после Ваших тренировок!
Спасибо огромное за такие слова!☺️
Замечательная растяжка на вечер ❤ прям продышалась и расслабила все тело. Рекомендую
Мне очень нравится все упражнения.Спасибо👍💪👏
Пожалуйста!🙂 Занимайтесь на здоровье🥰
Благодарю! Очень понравилась растяжка❤
Классная растяжка. Отлично делать вечером, когда маленький ребёнок целый день на руках.
Очень милый тренер. Мягкая дикция, для нежного пробуждения утром❤. Тренировка понравилась.
Спасибо❤
Спасибо Вам🌺
Пожалуйста ☺️
Отличная тренировка 🎉🎉🎉 благодарю ❤❤❤❤
Спасибо! Занимайтесь на здоровье ❤️
Благодарю, моя любимая утренняя растяжка
На здоровье❤
Спасибо большое за тренировку! Получила огромное удовольствие после силовой.
Спасибо огромное, Евгения, за такие слова, мне очень приятно ☺️🥰
спасибо!!!
☺️❤️
Спасибо большое за ваш труд!!! Он очень помогает!!!❤️❤️❤️
Пожалуйста ☺️
Благодарю Вас❤
На здоровье!)
Сегодня сделала вашу растяжку вечером перед сном. Очень хорошо что бы расслабиться 😊 Спасибо
Занимайтесь на здоровье❤
Благодарю за лёгкую врастяжку стало на много легче 👌👍
Спасибо, что занимаетесь со мной❤
Музыка -супер❤Тренировка тоже.Благодарю🎉
Спасибо за тренировку!
На здоровье 😉
Вы самый приятный тренер
Очень приятно 🥰
Круто, занимаюсь курсом для мам тут. И растяжку эту часто делаю, очень нравится мне
Спасибо, отличная растяжка, особенно с утра после вчерашнего интенсивчка.
☺️❤️спасибо за ваш комментарий
Спасибо! То, что надо!❤
Спасибо большое за растяжку😘
Пожалуйста, Елена☺️
Ооо спасибо 😍 сразу стало легче, а то все болело после тренировки вчерашней
Отличная тренировка. Быстро,качественно и так хорошо 🔥👍
Спасибо ☺️
Таня,спасибо за настроение)
Пожалуйста 🙂
Было очень круто❤
Занимайтесь на здоровье😊
Супер тренировка! Благодарю!
Сделала вашу растяжку после силовой тренировки в зале ❤ пушечка . Спасибо за ваш труд 😘
Спасибо, что занимаетесь со мной🥰
Спасибо за тренировку
На здоровье ❤️
очень нравятся ваши тренировки. Спасибо. И очень душевно!
Спасибо большое ☺️
Спасибо большое за помощь 🤩
Пожалуйста ☺️
Искала видео, чтобы сделать растяжку так сказать более организовано. Хочу сказать спасибо за занятие! И за вашу поддержку и похвалу, складывается такое чувство, что действительно на тренировке нахожусь)
Спасибо вам! Занимайтесь на здоровье😊
Коротко и эффективно!Спасибо большое
Пожалуйста!❤
Очень расслабилась. 😍 Спасибо. 🩷
Отличная растяжка! Особенно мне понравилось на ягодицы😘
Занимайтесь на здоровье❤
Отлично 👏👍🇧🇾😍😊Спасибо 😁
Пожалуйста 🙂
Спасибо большое за зарядку ❤
Большое спасибо. отличная непродолжительная растяжка, которая тянет всё) самое то после тяжелого рабочего дня в офисе)))
Спасибо огромное вам 🥰🙂
Очень круто!спасибо❤️❤️
Занятия понравилось,, спасибо Татьяна
Благодарю, отличные растяжки, можно ли их выполнять при грыже в пояснице?
Врачи разрешают, только не переусердствовать)
А вообще каждый случай индивидуален, поэтому вы проконсультируйтесь именно у своего врача.
Здравствуйте, как здесь уже писали рекомендую уточнить у врача, грыжи бывают разными ❤️
Очень приятно после тренировки🎉
Занимайтесь на здоровье!🥰
Благодарю ❤
Спасибо-спасибо❤
😍спасибо
На здоровье❤
Это было здорово❤
Люблю ваши тренировки❤
Спасибо, что тренируетесь со мной❤
Огромное спасибо ❤️❤️❤️
На здоровье❤️
Упражнения хорошие, но вы слишком быстро говорите и меняете позу. Не успеваю сделать полноценный вдох и вытянуться, как вы уже диктуете перейти на другую сторону или к другому упражнению. Приходится ставить на паузу и в своем темпе делать.
Да, когда снимала эту зарядку, дала слишком много упражнений! Хотела максимально все тело проработать. Сейчас делаю не так быстро
Спасибо
Дуже дякую. Сподобалось.
Пожалуйста ☺️
Благодарю вас ,👍
Благодарю
Спасибо❤
Вот это для начинающих, а не вот это «взлетите на марс, очень расслабляет❤❤❤❤»
Занимайтесь на здоровье❤️
❤
хорошо
❤❤❤❤❤❤
Так как я "собака сутулая" и мама которая носит на руках тяжёлого ребенка прям кайфонула после растяжки ❤