CLASES DE ABDOMINALES INTENSOS
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- Опубликовано: 17 окт 2024
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¿Qué vamos a hacer en esta vídeo sesión?
Disfruta de 10 minutos de abdominales intensos con nuestra monitora Elena Guerrero. ¿Quieres unos abdominales fuertes y tonificados? ¡Vamos allá!
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Ah sos una grosaa! Soy personal trainer y en cuarentena doy clases online, a veces se terminan las ideas en un angulo tan pequeño, asi que seguiré tus ejercicios para variar las rutinas y hacerlas muy imponentes! Gracias!!
Buenísimas las clases 👏👏👏
Muy muy bueno y como se enloga después de esta primera sección??
Sencillamente excelentes, un trabajo muy diferente, muchas gracias.
Gracias a ti Claudia
Una rutina y monitora excelentes
Me cansado solo de Verte jajaja increíble la resistencia que tienes,yo necesito más descanso eres una máquina
¡Muchas gracias Rodrigo!
Muy bueno cada cuantas veces a la semana se deben de hacer y cuantas repeticiones del video por día. Gracias. 💪💪👏👏
Intercala días, Blanca y sobretodo ¡no lo dejes!
Un saludo.
Perfecto se nota el cuerpo gracia 💥💪🏾
me encanta una preguntita puedo usar faja para a ser esos ejercicios es q siempre q ago no puedo apretar la pansita me olvido ya ASE un mes vengo asiendo abdominales .
Afecta las cervicales ? Ya que tengo 3 dañadas puedo hacerlo?
excelente.... demasiado buenas esas abdominales...
+Jessika Tapia Nos alegra que te haya gustado. Un saludo! :)
Eres genial
Una pregunta, puedo utilizar la opción de las rodillas y la pierna doblada en las tablas? ya que me estoy recuperando de un esguince de tobillo. Gracias
Buenas!
Te recomendamos que visites a tu médico y lo consultes, ya que depende tu situación será mejor que no lo hagas. Solo el médico que te lleva sabe mejor tu situación.
Muchas gracias :)
wow!!! que mujer tan activa!!!
¡Es una tormenta!
Un saludo.
Eso se logra ejercitando a diario, te llena de energía y vitalidad, te transformas, eres mas activo. Saludos!
Hola, que genia que sos!!! me encanta el entrenamiento! 😉
Buenas! :)
Muchas gracias por tu comentario. Nos alegramos que te encante nuestros vídeos :)
Un saludo! :D
La mejor rutina
¡Mil gracias!
Cuando hago este tipo de ejercicios siento como una presion en la zona lumbar de mi espalda, es normal? El medico me dijo que tengo una pequeña desviacion lumbar, eso seria un problema para hacer los ejercicios? Gracias
Pitu Mc yo te recomiendo la natación 🏊♂️ como ejercicio si puedes . Yo tengo escoliosis y he mejorado notablemente y trata de no tener sobrepeso. Espero haberte ayudado.
Con esta rutina se forma los abdominales?
¡Hola! El principal factor para unos buenos abdominales, empieza con la comida, si no cuidas tu dieta, será imposible que veas resultados óptimos. Es más importante el 80% lo que comes y un 20% el ejercicio. Además recomendamos entrenar entre 3 o 4 veces a la semana, y no solamente abdominales, sino acompañar tus sesiones con ejercicios cardiovasculares, que ayudarán a reducir la grasa abdominal y conseguirás los abdominales soñados :)
Cuanto tiempo me tomara para bajar mi pancita?
No estoy gorda pero mi pacinta comienza a formarse.
¿Cuanto tiempo me costara para volverlo a tener plano?
El tiempo depende de tu cuerpo, de la intensidad/frecuencia que realices el ejercicio, de tu metabolismo...
No podemos responderte a esa pregunta ya que no conocemos todas las características de tu cuerpo.
Aún asi, si te mantienes constante y comes adecuadamente (5 peqeñas comidas diarias) verás resultado en un mes.
Un saludo.
hola, peso 71kilos esto me ayudara!
Todos los ejercicios que sea cardiovasculares puede que te interesen :)
Te recordamos que tenemos un web donde podrás encontrar más vídeos completos de abdominales, aeróbic, TBC y muchas más disciplinas junto a planes de entrenamiento con dietas. ¡Te invitamos a que visites www.ictiva.com!
cuantas veces a semana los puedo hacer
+Gustavo Aristov Aborsky Puedes hacerlo cada día si quieres, pero con 4 veces a la semana ya debería de haber suficiente, aunque cuanto más entrenes (siempre que no sobrepases tus límites) mejor!
Un saludo! :)
Ay apenas termine buena
Ardeeeee
Muy bien explicado y la profesora no tiene tatuajes que quedan tan feos ! Felicitaciones!!!
Hay que descansar ....no todos los ejercicios seguidos