도박 충동과 불안에서 스스로 벗어나기! 점진적 근육이완법(PMR)!! 영상 속 목소리만 따라가면 됩니다!!!(도박, 도박중독, 단도박, 회복, 대처방법, 불안대처, 정서조절)

안녕하세요. 도박중독 상담사 도박잡이입니다.
이번 영상은 점진적 근육이완법을 함께하는 영상입니다.
점진적 근육이완법(PMR)은 불안을 치료하는데 널리 사용되는 방법으로서,
근육의 긴장에 집중함으로써
신체를 진정시키는 데 도움이 되는 정서조절 방법입니다.
도박충동 대처에도 도움이 되니, 한번 따라 해보시길 권합니다!!
그럼~~ 저의 목소리에 따라 함께 한번 해보실까요?
#도박중독 #단도박 #회복