저는 절대 자녀 잠 줄이지 않아요. 잠 많이 자세요. 수면은 진짜 인생에서 중요합니다. 교대근무 때문에 불면증을 앓았었는데 지옥 그자체였습니다. 진짜 피부도 처지고 그랬었습니다. 근데 이젠 수면제 먹다가 수면유도제로 바꾸고 멜라토닌 먹다가 이젠 아무것도 안먹습니다. 불면증이 있으시다면 운동과 빛 2가지만 기억하세요 아침에 햇빛을 쬐는 유산소 운동이 제 삶을 바꿨어요. 교대근무라 아침에 빛을 쬐지 못할때는 주치의쌤께서 추천해주신 아침빛보조조명 보조로 썼어요. 진짜 제발 한번만 해보세요. 입면장애+조기각성 다 사라졌어요.
많이 자야하는 분들이 이렇게 많았다니 위로받아요... 직장인 특성상 하루 10시간 이상은 못자는데.. 그래서 주말에 쉬는날엔 거의 하루종일 잡니다. 다른 사람들은 주말에 어디 가기도하고 퇴근하고 뭐 배우기도 하길래 난 인생을 헛사는건가.. 한때 생각도 했지만 무엇보다 자는게 스트레스 해소에 제일 도움이 되고, 가성비 최고라 주어진대로 살고 있어요 ㅎ대신 깨어 있을땐 알차게 보냅니다~
저도 잠이 너무 많아서 저를 이해해주는 사람은 엄마뿐이었어요.. 잠이 많으니 뭘 그렇게 많이자냐고 게으르다고 많이 듣고 자랐어요… 그러면서 나자신 스스로도 게으른가..? 질문도 많이 하게 되었구요..더군다나 스트레스는 잠으로 푸는 스타일이라서… 그러면서 미라클모닝도 유행하고 아침형인간도 유행했잖ㅇ아요..
저도 잠을 푹 자야지 스트레스도 풀리고 아픈것도 낫고 정신이 말똥해집니다...지난날 하루 4시간만 자도 충분하다는 유행때문에 저는 게으름뱅이가 되어서 억울햇었네요... 이젠 50을 바라보는 나이가 되니 잠 못자면 여기저기 고장나더라고요...저같은분 많으시죠? 우리 건강한 수면으로 건강하게 살아요~~
난 잠이 많아서(다행히 가족들은 뭐라 안하는데 사회 통념이 게으르단 인식이라) 은근히 죄책감이 컸음. 그런데 남편이랑 결혼하니 자는데는 다 이유가 있다고 남편이 얘기해줌. 그 후로 자도 죄책감없이 잠 난 학교다닐때 공부안해도 성적이 잘 나왔음. 친구들 사이에도 유명했고 쟤는 학교에서는 놀지만 집에서 엄청 공부할거란 소리도 들었지만 친구들이 집에 놀러오면 맨날 자서 그런 소문도 없어짐. 그런데 지금 생각해보니 내가 공부잘한 이유가 '많이 자고 잘 자서'란걸 알게 됨. 수업시간에 엄청나게 집중하고 그 걸로 시험쳐도 다 기억이 나니 성적도 좋았던거임. 그래서 애들에게도 자는 건 안건드림(먹는 건 잔소리해도 자는건 잔소리안함)
깨어있는 동안 엄청난 몰입ㆍ집중을 해서 잠이 많은 거라 생각해요. 저희 초등 아들 좀 많이 예민하고 똘똘한데 낮 동안 모든 걸 다 기억해요. 아주 어릴때 일어났던 일들의 날짜, 시간, 장소도요. 암기ㆍ기억력이 엄청나요.6살때 19단까지 다 위우고, 세계 국기, 대륙, 주변 지인, 반 친구들 및 친구네 가족들 생일, 심지어는 유치원 때 친구들 생일도 다 기억해요. 이 외에도 많은데.,다들 저희 아들이 늦게까지 공부하는 줄 알아요. 저녁 8시면 기절해서 아침 8시에 일어나는 것도 힘들어해요. 농담 반으로 신랑이 ㅡ똘똘한거 맞어? 바보 아니야?ㅎㅎㅡ라고 얘기하거든요
@@행복하고싶다-s9r 저도 어렸을때 특정일 기억하라면 5개월이든 1년전이든 다 기억나서 상황 날씨 무슨일있는지 등등 넘피곤했어요 그래서 상처든 좋은일이든 다 생생하니까...잠이 항상 많았어요 10시간 자야 잔것같고요.지금은 나이먹어서 그러진 않고 건망증도 생겼지만 그래도 잠은 여전히 많아서 고민이에요ㅜㅜ
제 얘긴 줄. 저도 학창시절에 공부 안 하는것 치고 성적이 잘 나오는 편이었어요. 근데 생각해보니 잠이 엄청 많았고, 많이 잤어요. 심지어 고3 시험기간에도 9-10시간 씩 푹 잤다는ㅋ 근데 그렇게 자고 나면 기억력 암기력 엄청 좋아져요. 남들 10시간 공부할걸 2-3시간만에 외우고 끝냈었으니까. 지금은 어른 됐다고 평균 7-8시간. 쉬는날에만 가끔 낮잠까지 자서 10시간 자는데, 두뇌가 좋아지는덴 수면이 진짜 큰 영향을 미치는것 같아요.
의사들은 꼭 밤에 잘자라고 한다. 신체리듬어쩌고 저쩌고 하면서 밤에 자라고 한다. 그런데 나는 야행성이다 😢 밤에 잘려고 노력할수록 불면증이 찾아온다.😢😢 의사들은 말한다 7~8시간은 자는게 몸에 좋다고 한다. 다행히도 하루 8시간은 자야 몸이 개운하다. 그런데 주변에선 게으르고 잠이 많다고 한다 😢 의사들은 말한다 안깨고 푹자는게 좋은거라고 다행히도 잠귀가 어두운 편이다. 그런데 주변에선 어떻게 중간에 깨지도 안고 8시간 넘게 자냐고 둔하다고 한다😢 그러다 보니 주변 사람들과 거리를 두게 된다😢😢
보통 저녁형인간이면 아침형인가이던가 아니면 아침형 인간이면 저녁잠이 없어야 된다고 답글이 되어 있네요 저는 늦은 40대인데요 아침형 인간도 아니고 저녁형 인간도 아닙니다 ㅋ 그냥 나이가 들어도 매일 7~8시간 자야하고 새벽에는 못일어나고 밤에도 12시를 못 넘겨요 내가 어디 문제가 있는줄 알았는데 ~ 별 문제 없는 사람이군요 주말에 10시간 또 자요~ 저는 천재도 아니예요~
20대 때 출근 준비로 7시에 일어나야하는데 가장 개운한 컨디션이 늦어도 10시에 자야하더라구요. 동료들도 내 생활리듬을 알고 있어서 야근하는 날 10시가 다 돼가면 내 눈을 보고 잘 시간이라 눈 풀렸다고 어떡하냐고 할 정도ㅋ 그런데 출산하고서 수유로 수시로 깨고 수면 부족이되니까 사람 정신이 피폐해지면서 까칠해졌었네요. 우울증도 심하게 오고...ㅠㅠ
@@Blue_Mints 목인 친구는 늦잠자면 굉장히 피곤합니다. 새벽 4-5시에 일어나서 공부하면 전교1등할 체질이에요. 그때 한두시간 공부하는게 오후.저녁에 10시간하는것보다 효과좋고요. 님은 새벽3시부터 아침 7시사이에는 전쟁이 나도 자야하고 낮12시까지 자도 좋은 체질.. 단,12시 넘어서 자는 낮잠은 해롭습니다. 밤12시~2시가 집중력피크인 시간대♡ 이거 모르고 미라클모닝3일 도전하고 일주일 병든닭처럼 해롱해롱ㅜㅜ 8체질을 공부하면 왜 사위사랑 장모, 며느리사랑 시아버님인지.. 왜..조선시대양반들이 첩을 들이고. . 유모가 따로 있었는지.. 조선시대 왜 지금보다 더 많은 피부병환자들이 많았는지.. 왜 남아선호사상이 심했는지..왜 아들만 고기를 먹였는지.. 다 알게 됩니다. 왜 미국에선 하루 20잔을 마셔도 좋다는 커피가 유럽에선 발암물질로 규명되는지도..정말 사람은 다 다르고요. 그래서 절대 혼자 살 수 없고 서로를 이해하고 도우며 살도록 조물주가 그렇게 창조하셨고..그래서 신비롭고 감사하고 경이롭기까지 하답니다. 나와 상대의 다름을 인정하고 존중해주는게 정말 중요해요. 바뀌지않아요. 뱃속에서 정해진 기질,체질이 그렇답니다^^
중학교 때 방학때 겪은일 발표하는데, 화장실도 안가고 20시간을 잤고 화장실 갔다가 또 잤다고 했더니 선생님은 거짓말이라고 하셨다ㅜ 친구들 앞에서 사람이 어떻게 그렇게 자냐고 하면서.. 근데 진짜 누가 깨우거나 화장실만 아니면, 허리통증만 없음 48시간 이상 넘게도 잘 수 있을 것 같다.ㅡㅡ
이거 너무공감하는게 저는 전형적인 long sleeper였는데 고등학교를 새벽형 고등학교를 배정받았어요 인근학교들보다 등교시간이 1시간 빠른 학교여서 고등학교내내 너무 고통스러웠네요 잠이 부족하니 수업때도 자고 집에서도 자고,,고등학교 입학을 앞둔 부모님이라면 아이가 배정될학교가 어떤스케쥴로 운영되는지도 잘 파악하시는게 좋을거같아요
잠 많으신 분들, 뱃속에 있었을 때 어머니 수면 패턴 어떠셨나요? 저는 당시 어머니께서 시어머니+아버지 스트레스로 잠을 못 주무셔서 스트레스로 대학원 밤샘 공부하셨다고 들었습니다.. 그렇게 잠드신 시간이 저녁 4~8시 사이인데, 그때만 되면 그렇게 졸려요.. 그리고 그때 잠 못 자면 다음날까지 졸립니다… 나이가 드니 잠 쌓이면 일주일에 한두번은 꼭 그걸 몰아서 자야 생활이 돼요.
저도 잠이 많은데 길게는 48시간 잔 적 있어요..ㅎㅎ 아기 때부터 많이 잤다고 하는데 7시간 자야한다는 한국에서 게으른 사람이 됨... 지금은 아기 재우면서 맨날 내가 먼저 잔다는 ㅠ 걍 체력이 안 좋아서 그런가보다 했는데 다른 이유가 있었다니... 저희 아이는 41갤인데 8시~9시 재워버릇해서 그런지 그렇게 재워도 자요..그런데 밤잠은 8~10시간자는데 특징적인 건 낮잠을 다른 아이들보다 많이 자요.. 낮잠 2시간 반~3시간 반 정도.. 이건 뭘까여;;
잠 많이 자는 사람 제가 들어야 하는 강의네요.. 계속 졸려요 반면 초등아들과 남편은 엄청나게 부지런합니다. 완전 FM 휴일에도 여행을 가도 오전 6시에 일어나 운동하러가는 사람이에요. 본인 의지로 일어나야지 뭐라고 하더라구요. 그런데 남편, 내가 남편보다 더 잘 버는데... 나는 충분히 잠을 자야 활력을 받아서 일하는 사람인데...
ㄲㄷㄴㅅ..... 🔺️ 이게 원래 댓글 8시간 이하는 체질이거나 노력이고 8시간 이상은 철이 없거나 천하태평 게으름 100% 라는 것에 자기 생각만 맞다고 생각하는 꼰대가 생각나서 꼰대 냄새난다고 한 게 제 기준 프레임이면 @KJkj902 이분도 이분 기준 프레임인 거 아닌가 싶은데 @JIMIN-fp8gj님도 @KJkj902님과 같은 생각이신거 같고 좋아요21개 누르신 분들도 다 제가 제 기준 프임을 갖고 있는거라고 지적 해주신거라고 생각하니 휴... ㄲㄷㄴㅅ .....
@@abcdegh7861 그러게요..ㅋㅋ 잠 적게자고 일찍 깨어있는 사람들중에 잠 많은 사람을 보면 한심해하거나 본인은 조금만 자도 활동이 가능하다는?? 그런 부심이 있더라구요 "아침형 인간과 저녁형 인간의 유일한 차이점은 일찍 일어나는 사람들이 단지 지나치게 우쭐댄다는 정도" . 라는 말이 떠오르네요~ (이런 댓 쓰면 저녁형 인간에 하루 10시간은 잘거같겠지만 하루 5시간 자긴 합니다..ㅋㅋ)
![[풀버전] 성격은 태아 시절에 결정된다?! 누구 닮아 성격이 그래?! 이런말 ❌ | 김경일 | 교양 | 방송대 | 상담 | 심리학 | 인지심리학](http://i.ytimg.com/vi/Jdgq4483SWA/mqdefault.jpg)
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![[#어쩌다어른] 무조건 일찍 자고 일찍 일어나는 게 좋은 것은 아니다? DNA에 따라 수면 패턴을 바꿔야 한다 ⚡ 인지심리학자가 알려 주는 잠에 대한 올바른 지식들 | #갓구운클립](http://i.ytimg.com/vi/Ja2bjDgOfTI/mqdefault.jpg)
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
저는 절대 자녀 잠 줄이지 않아요. 잠 많이 자세요. 수면은 진짜 인생에서 중요합니다. 교대근무 때문에 불면증을 앓았었는데 지옥 그자체였습니다.
진짜 피부도 처지고 그랬었습니다. 근데 이젠 수면제 먹다가 수면유도제로 바꾸고 멜라토닌 먹다가 이젠 아무것도 안먹습니다.
불면증이 있으시다면 운동과 빛 2가지만 기억하세요 아침에 햇빛을 쬐는 유산소 운동이 제 삶을 바꿨어요.
교대근무라 아침에 빛을 쬐지 못할때는 주치의쌤께서 추천해주신 아침빛보조조명 보조로 썼어요.
진짜 제발 한번만 해보세요. 입면장애+조기각성 다 사라졌어요.
좋은 말씀 고맙습니다ㅡ;
혹시 아침빛보조조명 잠앤-빛 맞나요?
많이 자야하는 분들이 이렇게 많았다니 위로받아요... 직장인 특성상 하루 10시간 이상은 못자는데.. 그래서 주말에 쉬는날엔 거의 하루종일 잡니다. 다른 사람들은 주말에 어디 가기도하고 퇴근하고 뭐 배우기도 하길래 난 인생을 헛사는건가.. 한때 생각도 했지만 무엇보다 자는게 스트레스 해소에 제일 도움이 되고, 가성비 최고라 주어진대로 살고 있어요 ㅎ대신 깨어 있을땐 알차게 보냅니다~
저도 잠이 너무 많아서 저를 이해해주는 사람은 엄마뿐이었어요..
잠이 많으니 뭘 그렇게 많이자냐고 게으르다고 많이 듣고 자랐어요… 그러면서 나자신 스스로도 게으른가..? 질문도 많이 하게 되었구요..더군다나 스트레스는 잠으로 푸는 스타일이라서…
그러면서 미라클모닝도 유행하고
아침형인간도 유행했잖ㅇ아요..
@@츠하-o7u ...그냥 주어진대로 내패턴대로 사는게 최고인거 같아요~^^
저두 하루 10 시간 기본 ㅎㅎ
지나가는 야행성 롱슬리퍼입니다 이문제로 굉장히 많은 전쟁을 치뤄야했습니다 깨우지말라고, 밤이되어야 많은일들을 처리할수있습니다 지금은 내사업하면서 10시출근입니다 12시출근을 꿈꿉니다
저도 잠을 푹 자야지 스트레스도 풀리고 아픈것도 낫고 정신이 말똥해집니다...지난날 하루 4시간만 자도 충분하다는 유행때문에 저는 게으름뱅이가 되어서 억울햇었네요... 이젠 50을 바라보는 나이가 되니 잠 못자면 여기저기 고장나더라고요...저같은분 많으시죠? 우리 건강한 수면으로 건강하게 살아요~~
잠많아서 지금도 매일 통곡… 고딩때도 잠많아서 머리 뜯어도…계속 자버림 13시간 자고 직장인일때는 퇴근하고 바로 기절해서 12시간자고 겨우 출근….애키우면서 애랑 맨날 같이 잠…근데 행복하고 육아스트레스 없음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 다만 너무 졸림
출산후 휴직때 너무너무 졸리고 그랬는데,,,갑상선기능저하더라구요;; 혈액검사 추천요;;
저는 많이 자야 하는데 아이는 잠이 적어서 출산 후 삶의 질이 매우 떨어짐,,,
저도 저녁형인간이고 아침잠이 어릴적부터 많았고 보통 10시간자야 컨디션이좋으니
40대중반까지 살아오면서 게으른사람이라고 자책하며 살았지만 짧은수면이 너무힘들었네요ㅠ 밥은굶어도 잠은포기못하지만 밥도잘챙겨먹는건 안비밀
난 잠이 많아서(다행히 가족들은 뭐라 안하는데 사회 통념이 게으르단 인식이라) 은근히 죄책감이 컸음. 그런데 남편이랑 결혼하니 자는데는 다 이유가 있다고 남편이 얘기해줌. 그 후로 자도 죄책감없이 잠
난 학교다닐때 공부안해도 성적이 잘 나왔음. 친구들 사이에도 유명했고 쟤는 학교에서는 놀지만 집에서 엄청 공부할거란 소리도 들었지만 친구들이 집에 놀러오면 맨날 자서 그런 소문도 없어짐.
그런데 지금 생각해보니 내가 공부잘한 이유가 '많이 자고 잘 자서'란걸 알게 됨. 수업시간에 엄청나게 집중하고 그 걸로 시험쳐도 다 기억이 나니 성적도 좋았던거임.
그래서 애들에게도 자는 건 안건드림(먹는 건 잔소리해도 자는건 잔소리안함)
깨어있는 동안 엄청난 몰입ㆍ집중을 해서 잠이 많은 거라 생각해요.
저희 초등 아들 좀 많이 예민하고 똘똘한데 낮 동안 모든 걸 다 기억해요. 아주 어릴때 일어났던 일들의 날짜, 시간, 장소도요.
암기ㆍ기억력이 엄청나요.6살때 19단까지 다 위우고, 세계 국기, 대륙, 주변 지인, 반 친구들 및 친구네 가족들 생일, 심지어는 유치원 때 친구들 생일도 다 기억해요. 이 외에도 많은데.,다들 저희 아들이 늦게까지 공부하는 줄 알아요.
저녁 8시면 기절해서 아침 8시에 일어나는 것도 힘들어해요.
농담 반으로 신랑이 ㅡ똘똘한거 맞어? 바보 아니야?ㅎㅎㅡ라고 얘기하거든요
@@행복하고싶다-s9r 저도 어렸을때 특정일 기억하라면 5개월이든 1년전이든 다 기억나서 상황 날씨 무슨일있는지 등등 넘피곤했어요 그래서 상처든 좋은일이든 다 생생하니까...잠이 항상 많았어요 10시간 자야 잔것같고요.지금은 나이먹어서 그러진 않고 건망증도 생겼지만 그래도 잠은 여전히 많아서 고민이에요ㅜㅜ
와 저 어릴때랑 똑같네요😮😮 진짜 많이자고 주말엔 계속 잠만잤는데
딱 저랬어요ㅋㅋ왜 같이 노는데 너만 잘하냐고 ㅋㅋ대신 학교에선 충실했던 것 같아요ㅋㅋ
제 얘긴 줄. 저도 학창시절에 공부 안 하는것 치고 성적이 잘 나오는 편이었어요. 근데 생각해보니 잠이 엄청 많았고, 많이 잤어요. 심지어 고3 시험기간에도 9-10시간 씩 푹 잤다는ㅋ 근데 그렇게 자고 나면 기억력 암기력 엄청 좋아져요. 남들 10시간 공부할걸 2-3시간만에 외우고 끝냈었으니까. 지금은 어른 됐다고 평균 7-8시간. 쉬는날에만 가끔 낮잠까지 자서 10시간 자는데, 두뇌가 좋아지는덴 수면이 진짜 큰 영향을 미치는것 같아요.
안 깨우면 12시간도 잘 수 있는데 아이 낳고 6시간도 숙면을 못하니 미칠 노릇
저도 잠을 길게 자야하는 편인데 애낳고 8년가까이 잠을 못 자니....
아기 낳기전에 5초만에 잠드는 사람이였는데..이젠 자고 싶을때 잠을 못자고 새벽에도 깨요..아이는 컸는데 저는 다시 못돌아가는듯해요
진짜요 다시는 편히 못 잘까바 불안 ㅠ
옛날에 친정엄마께서 우리딸 잠꾸러긴데 아기 울음소리 듣고 귀신같이 깬다고 놀라셨던 기억이 납니다 12시간 넘게도 잘수있었는데 아이 키우면서 잠이 늘부족했었죠 잠실컷 자는게 소원이다 할정도로.. 그렇게 학교가고 학부형으로 또 잠은 실컷 못자고 살았는데 그아들들이 이제 성인이되어 결혼을 앞두고 있네요 이제 실컷 잡니다 근데 갱년기로 12시간을 못자요 ㅎㅎ 잘하실수있어요 금방 지나갑니다 파이팅!^^
몇개월일까요ㅜㅜ 한 30개월 되니 그냥 아기랑 같이 쭉 자면 10시간 정도 자더라구요 남은 집안일은 퇴근한 남편이 마무리하고요ㅎㅎ..아직 돌 전일것 같은데 화이팅 하셔용!!(자야하는데 유튭 보고 노느라 못자는😂)
잠은 유전같아요. 저희애둘다 잠이많아서 4살 6살인데 아직도 15~12시간이상 자네요. 잠 많이자니 확실히 순하고 잔병치레가 거의 없어요.
저희아이는 고딩시절 내내10시간 이상 잤고,
주말은 12시간에서15시간 자던데 카이스트 입학했어요.
애들 잠줄여서 공부 강제로 시키는거 안타까워요.
지능이 높을거 같은데요? 🤔
부러운 케이스~
아침형인간엄마에게 늘 무시당하는 저녁형인간딸 ㅜㅜ
저도요😭😭😭😭😭
ㅋㅋ
저도 잠을 자야 스트레스가 풀려요..
아이 스스로 잠을 정의한다는 것에 동의합니다.
제가 9시 출근일때는 8시까지 자는 아이들이었는데 제가 7시 출근하니 6시에 일어나는 아이들보며 깜짝 놀라는 중입니다. 덕분에 온가족이 10시전엔 잠들고 있습니다.
저는 12시간이상 자야하는사람이고.. 하루가너무 졸려요.ㅎㅎ 미치겠어요ㅜㅜ
저도요 저도 하루종일 잠이와요 낮잠을 잠깐 자는데도 잠이 너무너무많아요ㅠ
ㅜㅜ 저두요ㅜㅜ
나이 50 넘으면 잠 줄어들어요. 저도 하루 종일 잘 정도로 고생 많았어요.
@@Soul-oo2jo ㅋㅋㅋ 저희 아버지 80이신데 아직 종일 주무세요ㅋ
롱슬리퍼와 우울증등으로 인한 과면증은 어떻게 구분하나요?
야행성 롱롱슬리퍼예요. 금요일밤에자고 일요일저녁에깨어나서 월요일출근했어요. 심지어 허리도.안 아프고, 개운했어요. 안 깨우면 한도끝도없이 잘수있어요. ㅜㅜ
나도. .
모든 학교 수업은 아침에 시작…대부분의 시험도 아침이라는 현실….저녁형 인간은 너무 괴롭습ㅠㅠ
유연근무제가 시급함.. 4일 근무가 아니더라도 유연금무제 도입만해도 성과나 효율에 많이 달라지진 않을지..
창조적이고 혁신적인 사람이 더 많이 잔다
영재교 다니는 제 아들도 10시간 정도 자요
6시간 자는 저는 '저렇게나 자면 허리 안 아프나?' 싶어요
딱딱한 침대나 부드러운 요를 깔아주세요
기숙사에서 그렇게 자는게 가능한가요?
@@Dkfflrhtlvwldksgdma 주말이나 방학 때는 가능해요
너무명쾌한강의 전 롱슬리퍼랑 결국 공무원때려치우고 프리랜서삶 선택 ㅎㅎ 여전히아침잠많아서 맘속으로일찍일어나 여유있게 시작해야지하는데 실상은 일어나면 오전이훌쩍 그래서부랴부랴 나가는데 그래도9시출근아닌게어디냐며 ㅎ 위로받고갑니다
교수님 목소리가 참 듣기 편하네요. 또 배우고갑니다.
잠 없는 초1 키우는데 제발 잠 좀 많이 잘 잤으면 소원이 없겠어요ㅠㅠ
의사들은 꼭 밤에 잘자라고 한다.
신체리듬어쩌고 저쩌고 하면서 밤에 자라고 한다.
그런데 나는 야행성이다 😢
밤에 잘려고 노력할수록 불면증이 찾아온다.😢😢
의사들은 말한다 7~8시간은 자는게 몸에 좋다고 한다. 다행히도 하루 8시간은 자야 몸이 개운하다.
그런데 주변에선 게으르고 잠이 많다고 한다 😢
의사들은 말한다 안깨고 푹자는게 좋은거라고 다행히도 잠귀가 어두운 편이다.
그런데 주변에선 어떻게 중간에 깨지도 안고 8시간 넘게 자냐고 둔하다고 한다😢
그러다 보니 주변 사람들과 거리를 두게 된다😢😢
맞아요...저도 고딩때 잠 많다고 게으르다고 박정희 산업경제 시대때 부모가 그렇게 타박을 했네요. 그래서 잠 많이 자면 죄의식까지 생김. ..아.짜증나
7시간 30분~8시간, 이게 찝찝하고 피곤하고 두통도 좀 있을 때가 있지만 최소한 극단적으로 사고능력이 깎인다는 느낌은 없는 최소 수면시간.... 9시간~10시간 자면 좀 잔 것 같아요 이것도 12시 전에 자는게 효가가 좋아요 죽겠어요
와 저랑 똑같네요..신기해요 나만그런줄ㅋ
아이들 충분히 재우세요. 고로 일찍 재우세요. 아침에 늦잠을 못자니깐.
저녁형 인간도 있어요.....아침형 인간만 있는게 아니라
@@itmasspeaker684 애들은 학교가야되잖여!!!!!!!
고딩들인데 맨날 밤새는지 안자요.ㅎ
주말엔 안깨우니까 오후5시쯤 깨요.^^
아이들 늦잠을 허용하면 사회가 무너질까 난 오히려 창조적인 인간들이 더 많아질 거라고 봄
너무 흥미로운 강의입니다. 잠에 대해서 이렇게 다양하고 재밌게 강의 해주셔서 감사해요 ㅋㅋ 정말 인간 특질은 다양하네요 ㅋㅋㅋ😂
보통 저녁형인간이면 아침형인가이던가
아니면 아침형 인간이면 저녁잠이 없어야 된다고 답글이 되어 있네요
저는 늦은 40대인데요 아침형 인간도 아니고 저녁형 인간도 아닙니다 ㅋ 그냥 나이가 들어도 매일 7~8시간 자야하고 새벽에는 못일어나고 밤에도 12시를 못 넘겨요 내가 어디 문제가 있는줄 알았는데 ~ 별 문제 없는 사람이군요 주말에 10시간 또 자요~ 저는 천재도 아니예요~
오후출근이 좋은걸 너무 늦게 알았어요
나이 들어 퇴직하면 일주일 정도 혼자 숲속 팬션 같은데 가서 잠만 자고 싶었는데 50후반 되면서 불면증이 와서 꿈을 이루지 못하고 말았습니다. 너무 억을해요. 잠 올때 놓치지 말고 실컷 주무세요
고3인 아들이 제가 두 번 깨웠어도 9시 55분인 지금도 자고 있는데 이 영상이 갑자기 떴어요. 저는 7시간은 꼭 자야한다고 생각하는 사람인데 저 고3은 너무해요. 낮잠도 잔답니다.
아유..제 딸내미도 그래요.. 뭔 고3이 신생아처럼 자려고 하는지.. 근데 태어나면서부터 그랬던 애라 그러려니 하기도 하고.. 약간 좀 내려놨네요.. 깨어있는 동안만이라도 열심히 해라.. 이러고 ㅋㅋ
우리 집 이야기ㅜ
울집 고3이두요 ㅋㅋ
학생때 조금만 관리하고 냅두세요 ㅋㅋ
저는 늦은나이지만 지금 오히려 공부에
불붙었습니다...젊을때 잠깐하는건
커리어에 매우 크게 도움되지만
3~40대 50대에 크게 꽃피는 사람도 있어요
9시에자도 8시 넘어서 일어나의 딸.그래도 잠이 부족하다고 하니😂 개인적으로 잠 잘 자는 분들 정말 부럽습니다
잠 푹 잘자는게 얼마나 복인지! 난 잠이 진짜 많은데 내 배에서 나온아이는 야경증이 있어서 푹 자질 못하니 너무 힘듭니다😢
20대 때 출근 준비로 7시에 일어나야하는데 가장 개운한 컨디션이 늦어도 10시에 자야하더라구요. 동료들도 내 생활리듬을 알고 있어서 야근하는 날 10시가 다 돼가면 내 눈을 보고 잘 시간이라 눈 풀렸다고 어떡하냐고 할 정도ㅋ 그런데 출산하고서 수유로 수시로 깨고 수면 부족이되니까 사람 정신이 피폐해지면서 까칠해졌었네요. 우울증도 심하게 오고...ㅠㅠ
쌍둥이 아들둘도 다릅니다ㅎ
오 신기하다 나는 어릴때부터 많이 자면 머리가 아프고 컨디션이 나쁨 하루에 네시간에서 여섯시간 자는데 그 정도면 관찮음
낮에는 아이들 학교ㆍ유치원보내고 그렇게 청소가 하기 싫고 쉬고만 싶은데 아이들 밤에 자고 새벽만 되면 청소에 집중도 잘돼고 효율이 아주 좋아요ᆢ 그런데 늦게자고 일찍 일어나야 하니 몸이 너무 힘드네요 ㅜㅜ
저는 안깨우면 12시간도 자요ㅜ 게으른것 같아 자책했는데 그러지않을꺼예요 자면서 스트래스풀어요ㅋ
참신기해요~~ 8시간이상은 자야하는 몸인데 환경이 그러지 못하면 몸에서 기가 막히게 신호보내요~~ㅜㅜ 일주일에 한번은 꼭 9시전에 자요 그래야 그나마 그일주일을 버틴다는ㅜㅜ 신기한 내몸~~ 지금도 자고싶다ㅎ 싶다😅
목양체질은 아침형이고
토양체질은 저녁형입니다.
8체질을 알면 타고나는 부분이 사람 마다 다르다는걸 알 수 있어요.
소오름... 친구 목인데 아침형이고 전 토인데 저녁부터 머리팽팽 잘돌아가고 열정 뿜뿜함
@@Blue_Mints 목인 친구는 늦잠자면 굉장히 피곤합니다. 새벽 4-5시에 일어나서 공부하면 전교1등할 체질이에요.
그때 한두시간 공부하는게 오후.저녁에 10시간하는것보다 효과좋고요.
님은 새벽3시부터 아침 7시사이에는 전쟁이 나도 자야하고 낮12시까지 자도 좋은 체질..
단,12시 넘어서 자는 낮잠은 해롭습니다.
밤12시~2시가 집중력피크인 시간대♡
이거 모르고 미라클모닝3일 도전하고 일주일 병든닭처럼 해롱해롱ㅜㅜ
8체질을 공부하면
왜 사위사랑 장모, 며느리사랑 시아버님인지..
왜..조선시대양반들이 첩을 들이고. . 유모가 따로 있었는지.. 조선시대 왜 지금보다 더 많은 피부병환자들이 많았는지.. 왜 남아선호사상이 심했는지..왜 아들만 고기를 먹였는지..
다 알게 됩니다. 왜 미국에선 하루 20잔을 마셔도 좋다는 커피가 유럽에선 발암물질로 규명되는지도..정말 사람은 다 다르고요.
그래서 절대 혼자 살 수 없고 서로를 이해하고 도우며 살도록 조물주가 그렇게 창조하셨고..그래서 신비롭고 감사하고 경이롭기까지 하답니다.
나와 상대의 다름을 인정하고 존중해주는게 정말 중요해요. 바뀌지않아요. 뱃속에서 정해진 기질,체질이 그렇답니다^^
교대근무로 자유자재로 일어나고 잘 수 있는 사람은 무슨 체질인가요
아기때부터 잠이 많았고 지금 중학생인데도 휴일에 안깨우면 11시간도 넘게 자는 아이라서 걱정했어요ㅠ
어디 건강상 문제가 있는건가 생각도했고요~
영상보고 걱정을 내려놓습니다~
난 중고딩때 집이 시골이라 첫차타고 학교가야해서 아침잠이 너무 자고싶었는데 지금도 아침에 일어나는게 제일힘들다
위로가 됩니다!!!!!!!
중학교 때 방학때 겪은일 발표하는데, 화장실도 안가고 20시간을 잤고 화장실 갔다가 또 잤다고 했더니 선생님은 거짓말이라고 하셨다ㅜ
친구들 앞에서 사람이 어떻게 그렇게 자냐고 하면서..
근데 진짜 누가 깨우거나 화장실만 아니면, 허리통증만 없음 48시간 이상 넘게도 잘 수 있을 것 같다.ㅡㅡ
이거 너무공감하는게 저는 전형적인 long sleeper였는데 고등학교를 새벽형 고등학교를 배정받았어요 인근학교들보다 등교시간이 1시간 빠른 학교여서 고등학교내내 너무 고통스러웠네요 잠이 부족하니 수업때도 자고 집에서도 자고,,고등학교 입학을 앞둔 부모님이라면 아이가 배정될학교가 어떤스케쥴로 운영되는지도 잘 파악하시는게 좋을거같아요
난 롱슬리퍼인데 나빼고 식구들이 숏슬리퍼라 평생 구박받음
ㅋㅋㅋ ㅋㅋ ㅋㅋ
박수
잠 많으신 분들, 뱃속에 있었을 때 어머니 수면 패턴 어떠셨나요? 저는 당시 어머니께서 시어머니+아버지 스트레스로 잠을 못 주무셔서 스트레스로 대학원 밤샘 공부하셨다고 들었습니다.. 그렇게 잠드신 시간이 저녁 4~8시 사이인데, 그때만 되면 그렇게 졸려요.. 그리고 그때 잠 못 자면 다음날까지 졸립니다… 나이가 드니 잠 쌓이면 일주일에 한두번은 꼭 그걸 몰아서 자야 생활이 돼요.
제발 잠좀자고살게해조라..
저희 아들은 그냥 안깨우면 14시간도 잡니다. ㅠㅠ 아침에 등교로 깨울 때 마다 전쟁입니다.
가끔이 아니라 매일같이 그런다면,
혹시 우울증이나 adhd가 아닌가도 한 번 의심해보셔요
@@지구인-j8i제 딸도 그러는데요 우울증도 adhd도 아니랍니다
그냥 체력이 좀 딸리거나 잠이 많은 아이들이 있더라구요^^;;; 울 아들도 그러다가 크닌깐 스스로 잠을 이겨내긴 하던데 딸아이가 유독 잠을 더 못 이겨해서 일상에서 힘든 부분이 있어요
ㅠㅠ 제 아들들도여😢😢😢😢😢
@@신선미-f4y 일상까지 지장을 준다면 약물의 도움을 받아보는 것도 좋아요 꼭 환자만 먹을 수 있는 게 아니라 삶의 질을 높이고 나에게 도움을 준다면 먹어도 되는게 약이거든요 양약이 부담되시면 증상의 완화를 돕는 한약도 있으니 참고하세요!
6살꼬맹. 11시간넘게자요ㅜㅜ 누나는정반대라 힘드네요 벌써....ㅠㅠ
그래서 주말에 몰아서 자요.. 시체처럼..12시간 24시간 ㅋㅋㅋ.. 근데 그래야 평일을 또 버터요 ㅠㅠ
물론 그렇기도 하지만 어릴때 하도 깨워서 잠이 줄었어요. 학교다닐때 도시락2개씩들고 야자했고요. 4당오락했고요. 그게 버릇이 됐죠.^^
저는 주6일 근무라 토요일날 저녁에 퇴근하고 잠들면 월요일 아침에 일어난적도 많아요...그 정도로 잠이 많은편인데 평소에는 6시간 잡니다😂
하지만 현대 사회는 아직 그 시스템을 받아들 일 수 없습니다 이 내용이 더 많이 알려지고 사회가 변화하는데 까지 시간이 걸립니다
중등때부터 8시면졸렸어요. 잠때문에 공부거의 못했죠. 수업때도 대부분 잤으니..고등때도 잠때문에 공부는 뭐ㅠㅠ 다행히 성적은 공부양에비해 나쁘지않아 대학잘갔고 잘살고있어요. 지금도 잠많아요.
저도 잠 많은데 딸도 잠 많아요 ㅋㅋ 우린 잠만보라며 꽁냥 거려요❤❤❤
제 와이프도 잠이 참 많아요 천재같아요 근데 나이가 40후반이에요! 그래도 사랑스러워요!ㅋㅋ
혹시...여보???
ㅋㅋㅋ귀여웤ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
여보~?맞아?
아내분 넘 부럽네요~~
아내 분 진심 부럽네요
😊어려서부터.토요일 점심 먹고 잠들었는데. 일어나면 일요일 오후... 엄마는 얘 이거 병 아니냐고 했고. 아빠는 00이 (작은아빠)도 그렇다고 말함 ㅜ ㅜ
완전 잠자는 숲속의 공주 😂
잠많이 자도 할거 다하면 누가 뭐라하나..잠때문에 일상생활 못하니까 그러지..
저는 진짜 잠이많아요 .... ㅎㅎㅎ 스트레스를 잠으로 풀거든요 ㅎㅎㅎ
저도 잠이 많은데 길게는 48시간 잔 적 있어요..ㅎㅎ 아기 때부터 많이 잤다고 하는데 7시간 자야한다는 한국에서 게으른 사람이 됨...
지금은 아기 재우면서 맨날 내가 먼저 잔다는 ㅠ
걍 체력이 안 좋아서 그런가보다 했는데 다른 이유가 있었다니...
저희 아이는 41갤인데 8시~9시 재워버릇해서 그런지 그렇게 재워도 자요..그런데 밤잠은 8~10시간자는데 특징적인 건 낮잠을 다른 아이들보다 많이 자요.. 낮잠 2시간 반~3시간 반 정도.. 이건 뭘까여;;
으아 🎉🎉🎉🎉🎉🎉❤❤반백년을 저녁형인간이여서 아침형 인간들에게 수도 없이 게이른 인간이라고 항상 까이며 살았는데 ..
으아 오늘 드뎌 저녁형인간이 무죄라는걸 논리적으로 설명을 해주셔서 이제당당히 잠을 😂 실컷 잘수있겠습니다 ㆍ진~~~짜 감샤합니다 ❤❤❤❤❤
아기때는 낮잠을 안자는데 16세. 이후 12시간 이상 (쳐) 자요. ㅠㅠ 그리고 마크를 하며 건축공학을 꿈꿔요
건강에는 어떤 영향을 미치는지도 궁금하네요 저도 저녁형인간이라 늦게자버릇하는데 괜히 건강에 안좋을것 같은 느낌이에요
구독 좋아요는 💕 ❤사랑입니다 ~!!!!!하뚜❤❤👍🎶😍🍬아침형 인간은 왜캐 당당해🫤 ~이제 다 저녁형인간한테 주것어 ~~❤😅만세 🎉🎉
감스트님 강의도 잘 하시네요
중딩 딸 학교만 갔다오면 자러 들어간다 해서 딸 얼굴 보기가 너무 힘들어졌어요
성장기라 그냥 넘어가지만 공부에 지장 생길까봐 걱정 됩니다.
4살아들 어린이집 방학끝나니 10시잠들더니 7시일어나네요~같이 잠듬 40대 롱 슬리퍼 엄마는 8시되야 눈이 떠집니다ㅜㅜ10시간 자도 못일어나요
저두요 ㅋㅋ 긍데 저희 엄마도 잠이많아서
외할머니가 저랑 엄마 이해 못하셨음 맨날 누워잇으다고
진짜 안깨우면 반나절씩 잘 수 있는데
일땜에 그럴수가 없으니
스트레스 너무 받음 휴
돈이 없으면 잠도 줄여야 하는 세상이라....
없는자에겐 좋같은 현실
잠 많이 자는 사람 제가 들어야 하는 강의네요.. 계속 졸려요 반면 초등아들과 남편은 엄청나게 부지런합니다. 완전 FM 휴일에도 여행을 가도 오전 6시에 일어나 운동하러가는 사람이에요. 본인 의지로 일어나야지 뭐라고 하더라구요. 그런데 남편, 내가 남편보다 더 잘 버는데... 나는 충분히 잠을 자야 활력을 받아서 일하는 사람인데...
나는 신생아수준으로 자야 하루가 개운... 근데 7시간자니... 피죽도 못얻어먹은거마냥 빌빌...
원래 예술가들이
게을렀다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
선비들도 글만읽고 ㅋㅋㅋㅋ
댓글 나랑 다 비슷해서 좋다^^
메타인지. 자기를 정확히 알아야 대응가능하겠네요
현실에서 숏슬리퍼는 별로 보기힘든듯.. 거의 방강제적으러 숏슬리퍼거나 수면장애가 있을뿐
저 완전 오후 3시부터 살아나는 저녁형인데 애들이 하나는 아침형 하나는 저녁형이라 죽겠어여 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 11년째 그냥 3~4시간씩 자는 중...ㅎㅎㅎ
잠 많이 자는 애들은 게임하느라 늦게자서 그런 경우가 더 많고, 어떤 이유에선지 수면의 질이 안좋아서 자도 개운하지 않으니까 늘어져있는경우, 또는 갑상선 기능 이상인 경우도 아침에 못일어 납니다.
9시간 자야 개운한데 새벽2시쯤 잠들어야 한다는게 비난받았지요
우리 아들 저녁형 인간같은데 이제 들볶지 말아야겠네요..
30반?!!! 크어억;;;;
그래서 내가 잠이 많았구나... 하면서도 나랑 똑같이 오래 쳐 자는 아들만 보면 답답함 😂
우리 큰애가 그래서 잠이 많구나
부지런한척 하는 사람들이 맨날 나폴레옹 잠적게잤다고 찬양하는데 실제로는 그양반 잠못자서 졸면서 지휘하다 워털루에서 개털린거임 쇼트슬리퍼 무턱대고 찬양하지맙시다 결국 오래사는건 충분히 자는 사람임
난..아침형 롱슬립인것같아...
내가 야행성에 통잠 스타일인데,,,
창의적인지는 모르겠고
공부량 대비 점수 잘 나오는 스타일임,,,
그런데 우리나라 구조상 길게 잘 수가 없어서 가진 능력대비 발휘를 잘 못하고 산다는 생각이 들긴 함,,,
잠이 적은 아이를 낳아 워킹맘으로 살면서 삶의 질 극하락함,,,
다양성을 인정하기엔 초딩들이 학교 가는 시간이 넘 이르다ㅋㅋ울애는 딱봐도 야행성에 롱슬리퍼 싹이 보이는데ㅋㅋ방학때라도 실컷 재우는중~
내가 본 롱과숏의 차이는 롱은 창조성 창의성 상상력 집중력 우수~ 숏은 업적 실적 기록 속도등 보여지는것에 매진~
50먹고 저렇게 쳐자는인간은 대체
8시간 이하로 자는 사람은
경우에 따라 체질일수도 있고,
노력일수도 있지만
8시간 이상 자는 사람은
철이 없어 천하태평 이거나
100% 게으른 겁니다
ㄲㄷㄴㅅ.....
🔺️
이게 원래 댓글
8시간 이하는 체질이거나 노력이고
8시간 이상은 철이 없거나 천하태평 게으름 100% 라는 것에 자기 생각만 맞다고 생각하는 꼰대가 생각나서 꼰대 냄새난다고 한 게 제 기준 프레임이면 @KJkj902 이분도 이분 기준 프레임인 거 아닌가 싶은데 @JIMIN-fp8gj님도 @KJkj902님과 같은 생각이신거 같고 좋아요21개 누르신 분들도 다 제가 제 기준 프임을 갖고 있는거라고 지적 해주신거라고 생각하니
휴... ㄲㄷㄴㅅ .....
@@김유주-n7x 그거야말로 본인 기준으로 남들을 프레임 씌워서 보는거임
@@abcdegh7861 그러게요..ㅋㅋ 잠 적게자고 일찍 깨어있는 사람들중에 잠 많은 사람을 보면 한심해하거나 본인은 조금만 자도 활동이 가능하다는?? 그런 부심이 있더라구요 "아침형 인간과 저녁형 인간의 유일한 차이점은 일찍 일어나는 사람들이 단지 지나치게 우쭐댄다는 정도" . 라는 말이 떠오르네요~ (이런 댓 쓰면 저녁형 인간에 하루 10시간은 잘거같겠지만 하루 5시간 자긴 합니다..ㅋㅋ)
내가 저런 사고의 부모님을 만나 학창시절 내내 피곤했네요ㅠ 으익 물론 좋은 점도 있었지만 나의 체질과 적당한 잠에 대해서 직접 알아볼 계기가 없었달까요ㅠ ,,, 자기가 정답이라고 생각하는건 자기 스스로에게만 하면 좋겠네요 ㅎㅎㅎ
암환자들 공통점이 수면부족